Tout sur le JEÛNE INTERMITTENT (pour qui ? comment ?)

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Esther Taillifet - Coach en émotions

4 жыл бұрын

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Qu'est-ce que le #jeûne #intermittent et pourquoi choisir jeûner ? À qui cela corresponds ? Comment on fait en pratique ? Est-ce que les femmes enceintes peuvent jeûner ? Est-ce je peux faire du sport en jeûnant ? Dans cette vidéo, je réponds à toutes les questions de base que vous vous posez sur le jeûne intermittent.
#jeûneintermittent #intermittentfasting #pertedepoids
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J'ai fais le choix de ne pas répondre aux questions concernant des problématiques individuelles par commentaires, messages privés ou emails. Je préfère utiliser vos questions pour en faire des vidéos qui serviront à tous. Si au fil des semaines vous constatez que vous auriez besoin d'un suivi individualisé, je vous encourage à envisager un coaching.
■ À PROPOS
Je suis Esther Taillifet, coach en émotion certifiée, spécialisée dans la perte de poids. J'aide des femmes qui pensent h24 à la nourriture et qui ne se sentent pas elle même dans leur corps en surpoids à se libérer définitivement de ce calvaire.
Ici, vous allez apprendre à:
- lâcher toutes les croyances qui vous empêchent d'être mince
- ne plus répondre aux émotions par la nourriture
- faire de la nourriture un non problème dans votre vie
- vous aimez et vous autoriser à devenir vous même en chemin
Prêtes ?
RDV tous les lundis et jeudis sur cette chaine.
#coaching #émotions #maigrir

Пікірлер: 109

@phkrico1376 4 жыл бұрын

Bonjour je pratique le jeune intermittent depuis 5 mois... J'ai commencé lentement en écoutant mon corps.. Désormais je suis à 23h de jeune par jour... C. Est devenu une philosophie de vie... Une habitude alimentaire...je fais aussi de la marche... 5 fois par semaine... Au début j. Étais à 124 kilos... Désormais je suis à 97 kilos... L'avantage avec ce régime intermittent.. Je me fais plaisir... Par exemple une soirée avec des amis... Un burger King... Etc... Tout en écoutant mon corps... Je régule mes envies... Cela n'est pas contraignant mais un plaisir

@TheLinavi 4 жыл бұрын

Bonjour Esther, je regarde très attentivement tes vidéos. C'est marrant parce que je fais le jeûne intermittent depuis un mois. J'ai tenu deux semaines puis j'ai fais n'importe quoi et là j'ai repris correctement. Au delà du poids perdu c'est surtout pour la sensation de faim que je le fais. J'avais contacté un coach sportif en juin qui m'a répondu hier. Il a commencé a me parler de menus, interdiction de sauter des repas etc.. et je me suis dis que c'est pas compatible avec ce que je fais actuellement et qui me correspond bien. Du coup j'ai refusé. Avant j'aurai sauté sur son programme. Pareil hier j'ai passé une très mauvaise journée pleine de contrariété. J'ai dis a mon conjoint que je voulais acheter un truc sucré. Il m'a demandé si ça allait m'aider. J'ai répondu " si la nourriture n'est pas le problème manger n'est pas la solution." Et je n'ai rien acheté ni mangé. J'ai évité le tampon émotionnel. Et ça est grave cool. J'espère continué dans cette voie. Je me sens plus libre. Merci pour ton travail

@anne.reversat 4 жыл бұрын

Bonjour Esther, une petite précision biologique: le terme autophagie n'est applicable que pour la cellule elle-même: une cellule détruit ses propres composant par autophagie (fr.wikipedia.org/wiki/Autophagie). Par contre, le corps ne mange pas ses propres cellules par autophagie, mais certaines cellules immunitaires (comme les macrophages) mangent les cellules endomagées ou mortes (par exemple par apoptose=mort cellulaire programmée). Malgré cela, l'autophagie est importante en cas de régime/réduction calorique. Un exemple : une cellule graisseuse en autophagie va réduire son volume en "mangeant" ses lipides, par autophagie.

@vald.1666 4 жыл бұрын

Merci Esther ! Clair & pédagogique.

@sophieheinz4348 4 жыл бұрын

J'avais pas compris le dé-jeûner :) Merci pour tes vidéos, t'es super

@litteratureetcuriosites1363 4 жыл бұрын

Sérieux tu me fais halluciner (oui même après des années à te suivre) sur les points suivants : - ta passion pour le sujet - ta fluidité dans le discours - la pertinence de tes propos Franchement tu m’épates. Tu gères grave. C’est vraiment vraiment ton truc. Bravo encore. 🙏👏❤️

@Nouflette06 Жыл бұрын

Merci pour cette superbe vidéo,

@clairetammurello3446 4 жыл бұрын

Merci beaucoup pour tout les conseils

@bluebird25-20 4 жыл бұрын

Coucou Esther. Je te trouve ravissante. Tu as bien mincit et ça te va très bien. Je te trouve bien dans ta peau. Passionnée par ton sujet. Très compétente aussi. Tu as trouvé ta voie. 👋🏻

@lauranederrien1809 4 жыл бұрын

Hello Esther, premièrement merci pour tes vidéos qui sont géniales, et aussi je voulais te demander jne petite chose, dans le cadre de mes études de diététique je suis en train d'étudier le jeune intermittent pour mon mémoire, donc ta vidéo tombe parfaitement et du coup j'aimerai te demander quelles ont été tes sources pour te renseigner sur le sujets, que ce soit livres ou articles ? Merciiii 🌻

@apostroke 4 жыл бұрын

J'ai fait un AVC à 22 ans (maintenant j'en ai 31), perte de la parole et tout le côté droit paralysé, mais maintenant je marche et je parle bien (bien que lentement). J'ai découvert le jeune intermittent il n'y a pas longtemps, j'ai testé pour voir ce que ça faisait au corps, et le lendemain je retrouvais plus de mots ! Incroyable ! Pour pas les perdre encore un fois, je saute le dîner au moins 2 fois par semaine, et les autres jours je mange moins (j'ai encore faim quand je vais me coucher). Accro au jeune intermittent

@esthertaillifetcoach 4 жыл бұрын

Super inspirant ! Merci d'avoir partagé.

@apostroke 4 жыл бұрын

@@esthertaillifetcoach Pas de quoi ! 😊J'essaye de toucher le plus de monde possible ! J'ai créé une chaine qui s'appelle Apo Stroke, je montre des exercices pour se muscler là ou l'on a perdu et pour retrouver la parole (entre autres !). Je n'ai rien à y gagner puisque mes videos ne sont pas sponsorisées, je veux juste informer les gens 🙂 => kzfaq.info/love/IwkqXxRnqXT2Hu7JwDKlyQ Bonne journée, Et sinon, je ne me lasse pas de tes vidéos, j'apprends plein de trucs, merci !

@nouna1407 4 жыл бұрын

Je m’abonne directe

@Lesspheresde-lally 4 жыл бұрын

Vidéo vraiment au top! Merci beaucoup, je fais depuis le mois de Juillet le 16/8. Je mange sainement, mais j’ai toujours peur de trop manger, pour mon repas du midi surtout. Je mange le matin et le midi.

@smizoo43 4 жыл бұрын

Bonjour, si je peux me permettre, n'aie pas peur de trop manger, tu as déjà un repas de moins, donc mange ce dont tu as besoin... Et si c'est de trop, avec le temps, ça va se réguler.

@valoufleur7888 4 жыл бұрын

bonjour, je voudrais aussi demarrer le jeune intermittent 16/8, vous avez reussi à perdre combien ? moi j'ai 52 ans, j'ai pris 20 kg en premenopause, c'est la cata merci

@alix1685 3 жыл бұрын

Depuis toute petite sans le savoir je pratique le jeune intermittent. Je me rappele mon papa qui me disputait à la table du petit déjeuner parce que je refusais d'avaler quoi que ce soit. Le matin je n'ai pas faim, je suis même à tendance nauséeuse, alors même que je mange relativement tôt le soir, aux alentours de 18h30/19h, quand j'ai faim. J'ai découvers que le jeune intermittent était une pratique étudiée lorsque je suis devenue étudiante et que j'ai commencé à me focaliser sur mon poids. Les années passant, je me suis laissée aller et mon rapport a la nourriture est devenu malsain, j'ai fini par manger de trop grandes quantités à tous les repas sans écouter ma faim et j'ai inévitablement pris quelques kilos (10 kg pour les curieux), pas grand chose, j'ai la chance d'avoir un métabolisme très rapide, d'adorer cuisiner et de ne pas être attirée par le sucre, les gâteaux et toute autre friandise. Aujourd'hui j'ai 28 ans, je pratique le jeune intermittent comme toujours (vraiment pas dans une démarche de perte de poids), et j'ai appris à réécouter mon corps et à manger en fonction de ses besoins. Je ne me prive absolument pas, je mange tout ce dont j'ai envie mais seulement à ma faim. En 6 mois j'ai retrouvé le corps de mes 20 ans, mais surtout, la nourriture ne m'obsède plus du tout... Quel bonheur !

@MaGenin1 4 жыл бұрын

Bonjour Esther! Merci pour cette vidéo, je me pose deux questions est-ce utile de faire un jeune intermittent 5 jours sur 7 ? Est-ce qu'une fois que le recalibrage des sensations de faim et de satiété on peut reprendre 3 repas par jour ou bien les bénéfices seront perdus ? Je n'ai aucun problème à à m'imaginer faire un jeune intermittent sur plusieurs semaines mais je ne me vois pas tenir sur le long terme. Merci en tout cas :)

@lololachups 4 жыл бұрын

Coucou, as tu des livre sur le jeune intermittent a conseiller ? Avec des infos approfondi t sur le.fonctionnement etc merci 🙂

@mariecarttanneur956 4 жыл бұрын

Coucou Esther, Ta vidéo est très intéressante surtout d'un point de vue physiologique, cependant chez une personne en surpoids présentant des accès de boulimie, hyperphagie ou compulsions alimentaires, entrer dans un jeune intermittent (cadre restrictif) ne risque que d'aggraver ces troubles... Certes la perte des signaux de faim et satiété peut être la cause d'une sur-alimentation, chez quelqu'un qui serait détaché de la nourriture à la base, mais le plus souvent le problème est que cette personne sait qu'elle n'a pas faim mais ne peut pas se contrôler. Auquel cas je ne pense pas que le JI soit à conseiller... Quel est ton expérience à ce sujet ? Merci beaucoup ! 🙏

@LiseTV-kq5sf 4 жыл бұрын

Merci beaucoup

@floracante9787 4 жыл бұрын

Bonjour que pense tu de la méthode montignac?

@margotl9756 4 жыл бұрын

Salut Esther, est-ce que tu pourrais faire une vidéo présentant des livres qui t’ont aidé dans tes démarches pour perdre du poids? Pleins de bisous depuis Bruxelles :)

@deldarma4509 4 жыл бұрын

Déjà tu peux regarder "the Obesity Code" par Jason Fung (docteur du diabète, il a pas mal de conferences sur youtube et promeut le jeune intermittent). C'est un concentré de beaucoup de différentes études sur l'alimentation et la prise de poids qui ont été réalisé ces 60 dernières années avec pas mal de vulgarisation scientifique. Esther en a un exemplaire dans le fond de sa vidéo.

@bacaridrammeh5542 3 жыл бұрын

Merci 👍👍

@meinkatz34 4 жыл бұрын

Tres bonne video mais tu as oublie de mentioner aussi que le jeune intermittent permet de reduire voir de supprimer les balonement et maux d'estomacs. C'etait mon cas et depuis que je le fait plus de balonement et je me sens moins lourd

@anaisfritz1853 4 жыл бұрын

Bonjour Esther, j'avais une petite question sur le sujet. Sujette à l'hyperphagie je me suis lancée a nouveau dans le jeune intermittent après tes vidéos car effectivement j'avais déjà pu constater que ca m'aidait d'avoir un cadre pour ne pas faire trop de crise d'hyperphagie. Cette fois ci je suis dans la démarche de me réapproprier mes sensations de faim mais je ne sais pas si j'y suis encore. Je peux tenir 22h comme 14h dans le jeune. Ma question était donc, y a-t-il un problème a n'avoir aucune régularité ? Hier par exemple j'ai fait 22H de jeune sans problème, la veille 16. Je fais en fonction de mes horaires de travail qui varient. Mais j'aimerais essayer de ne pas faire trop d'erreur. Merci :)

@fredericemin9618 4 жыл бұрын

bonjour Esther j’ai commencé le jeun intermittent (20.00-12.00) il y a 15 jours, j’ai 48 ans et je suis très sportif (militaire). je mesure 1.80 et pèse 92 kg mais je suis à 25 en taux imc sur la balance. j’ai deux questions la première est que malgré une alimentation ou je fais particulièrement attention sans me restreindre non plus je n’ai presque pas perdu de poids est ce normal ? de plus je fais donc mon sport le matin à jeun ce qui n’est pas simple physiquement mais ça va mieux là. en revanche je n’ai plus de courbature est ce normal ? par avance merci fred

@amelielune9402 4 жыл бұрын

Bonjour Esther, est ce que tu pourrais nous faire une video, sur comment mettre en place concrètement, dans sa vie, jeune intermittents ?

@esthertaillifetcoach 4 жыл бұрын

Il y en a une de filmée qui sort prochainement 😉

@amelielune9402 4 жыл бұрын

@@esthertaillifetcoach Ohh super !! Merci !! 😄

@iphon4pro 4 жыл бұрын

Salut Esther, Super vidéo ! J'ai cependant quelques questions. - Est-ce tout de même bénéfique de jeûner seulement 13-14h ? Typiquement finir le repas du soir à 22h et remanger le lendemain à 12h ? - Est-ce utile de faire le jeûne intermittent seulement quelques jours de la semaine (lorsque l'on n'a pas faim typiquement le matin) ? J'imagine que ça réduit les bénéfices mais imaginons un jeûne intermittent un jour sur deux ou sur trois. - Quels conseils pour concilier jeûne intermittent correct (16-8) avec une vie pas stable (j'entends par là sans horaires prédéfinis notamment sur les repas à cause du travail, de la famille, des soirées...) Merci !

@flavie5036 3 жыл бұрын

Bonjour avez vous eu une réponse car votre question m'intéresse ?

@iphon4pro 3 жыл бұрын

@@flavie5036 Bonjour, après quelques renseignements, le 14-10 marche aussi mais moins bien. Pour ma part, je le fais depuis presque un an et je vois les bénéfices. Pertes de poids, gain d'énergie, moins voire pas de restrictions sur les repas. Et je mange le matin parfois le weekend ou en vacances. Par contre le retour au jeune est difficile pendant deux ou trois jours. Il y a plusieurs recherches qui montrent aussi que ça fonctionne mieux sur les hommes que sur les femmes pour la perte de poids.

@flavie5036 3 жыл бұрын

@@iphon4pro merci beaucoup pour ce complément d'info 😉j'ai hâte de ressentir tous ces bénéfices !

@iphon4pro 3 жыл бұрын

@@flavie5036 Ça prend du temps quand même il faut être patient :)

@Elodie.L 4 жыл бұрын

Je suis étonnée. J'ai vu beaucoup de vidéos sur le jeune intermittent où justement il était surtout mis en avant de ne pas le faire pour perdre du poids. Plus pour le renouvellement des cellules et le coup de boost que cela donne quotidiennement. Que cela n'était pas pour maigrir car il faut, sur le laps de temps où l'on mange, manger les calories de la journée sur un temps plus réduit donc mais ne pas diminuer le nombre de calories. Pour ce qui est de 23h de jeune je trouve cela bien trop frustrant, restrictif et pas adapté du tout à une vie sociale '"normale". Je mange par exemple le midi avec mes collègues et le soir avec mon chéri ou amis.

@macLoscope 4 жыл бұрын

J'ai entendu que de faire plein de petits repas par jour pouvait aider la perte de poids parce que cela habituait le corps à savoir qu'il allait recevoir de la nourriture régulièrement et qu'il n'a pas besoin de stocker, et du coup le stockage diminue alors que en se privant de manger le corps passe plus facilement en mode stockage J'imagine que cela dépend aussi de quel type de nourriture on mange, mais je sais pas trop

@nolwennm2623 4 жыл бұрын

J'aimerais bien tester le jeûne intermittent car je suis en sur-poids, que je n'arrive pas à contrôler ma faim et que je mange souvent trop. Seulement, je suis étudiante et je sors parfois boire quelques bières avec des amis ou faire des repas. C'est quelque chose sur quoi je ne suis pas prête à faire de concession et je me demandais si dans le jeune intermittent, il est "grave" de ne pas suivre le jeûne 7j/7. Si cela va beaucoup perturber le processus ou si ce n'est pas important si je reprend normalement le lendemain ?

@melimelo1240 4 жыл бұрын

J'ai fais le jeune intermittent pdt 4 mois cet été, puis mtn je continue a ne pas prendre de petit dej mais sans contrôler les heures precisement. J'ai retrouvé ma sensation de satiété dont tu parles , j'ai perdu 5 kilos, ca a eu pour conséquence aussi de réduire mes portions alimentaires (qui etaient trop grosses)

@emelyneoceane6541 4 жыл бұрын

Bonjour Esther, je viens de regarder ta vidéo qui m'a été conseillé par ma collègue de travail car j'ai commencé depuis 1 mois le jeune intermittent car d'une part j'ai un gros soucis avec la nourriture (crise de boulimie qui se termine par ne pas mangé suite à l'écart que j'ai eu). Et aussi j'ai le syndrome du colon irritable depuis très longtemps mais suite à tout mes régimes je l'ai encore plus abîmé du coup je ressent les conséquences actuellement. Dès que je mange je suis vite ballonne, mal au ventre et constipation très prononcé. Du coup sans le vouloir j'ai commencé le jeune car je me lève plus tôt qu'avant et pas faim du tout et j'ai ressenti moins de ballonement, moins mal au ventre, j'arrive un peu mieux niveau scelle mais à votre avis est-ce bien conseillé pour moi car parfois je suis de nouveau constipé et je me demandais si c'était pas dû au jeune ou peut-être parce que je fait quelque chose de mal sans le vouloir...ca me pertube un peu 🤔

@lilianedegas1214 3 жыл бұрын

@emelyneoceane6541 3 жыл бұрын

@@lilianedegas1214 pourquoi 6

@doudou6069 3 жыл бұрын

Bonjour je démarre un jeûne intermittent mais j'ai un traitement pour la thyroide comment faire ?

@jeanmarcperani8331 2 жыл бұрын

Bonjour. 1.90m 110kgs. J ai commencé un 16/8 depuis 15 jours. 4 kgs perdus et je me sens mieux.

@tutosclairem1087 4 жыл бұрын

Bonjour Esther! En écoutant le début de la vidéo sur les sodas sans sucre qui pourraient faire monter le taux d'insuline alors qu'ils ne contiennent pas de sucre, une question que je me pose depuis quelques années me revient. J'imagine que tu n'as pas la réponse et qu'aucune étude n'a été faite là-dessus mais peut-être auras-tu une opinion? Est-ce que la vapote (le "subtitut" nicotinique) de goûts sucrés pourrait de la même façon que les sodas sans sucre, faire croire au cerveau qu'il ingère du sucre...? Je suis bloquée à un poids que mon corps n'a jamais connu (vive l'effet yoyo) et je n'arrive plus à perdre un gramme, même quand j'ai très peu d'apports caloriques ou avec le jeûne intermittent et je me demande si ça ne serait pas lié....

@sph2825 4 жыл бұрын

Tutos Claire M Bonjour, je crois que le cerveau ne fait pas la différence entre le vrai sucre et le faux sucre !. Pour lui, goût sucré = sucre donc il vaut mieux éviter les sodas. Excellente soirée 😁

@candy-nc8ur 4 жыл бұрын

remplace cette habitude de vapoter par autre chose ;-)

@somadeup9489 4 жыл бұрын

Oui le vapotage fait lever l'insuline ! On s'était renseigné avec mon copain avant de commencer le jeûne, du coup il a repris la clope 🤦‍♀️

@ms_cuisinella9264 4 жыл бұрын

Merci pour la vidéo, juste une question.. On peut faire 3 repas dans nos 8 heures? Au lieu de deux repas?

@jeromekerviel3477 4 жыл бұрын

Commence par 3, tu verras après, une fois que t'es calé c'est magique cette diète, je me suis vu faire des séances de muscu à midi avec la patate alors que j'avais pas bouffé depuis 21h la veille, et j'ai séché à donf sans perdre de muscle.

@sanayana9821 2 жыл бұрын

Bonjour Est-ce que boire une tisane sans sucre coupe le jeun ?

@hichammonde9039 4 жыл бұрын

Bjr Est ce conseillé pour un diabétique type 2 ? Merci

@esthertaillifetcoach 4 жыл бұрын

Oui oui et re oui ! Surveille juste ta glycémie pendant la période de jeûne. J’ai plusieurs de mes clientes qui ont pu baisser considérablement voir arrêter totalement les médicaments grâce au jeûne intermittent (évidemment c’est leurs médecins qui leur a prescrit cette baisse ou arret).

@FannyctalopeTV 4 жыл бұрын

En fait je me rends compte que je fais naturellement ça. Je fais soit un très gros repas par jour, soit deux repas par jours assez rapprochés.

@hivernalea 4 жыл бұрын

Salut Esther! J'aimerais essayer le jeûne intermittent je me pose une question. Comment concilier cette méthode avec le fait d'écouter ses sensations de faim ? Si par exemple on a faim le matin, on risque pas de se frustrer en s'empêchant de manger ? Enfin je crois que ça rejoint ta vidéo "la peur d'avoir faim pendant un régime" qui est mon plus gros pb, mais j'ai du mal à voir comment à long terme ça permet de mieux respecter ses sensations..

@somadeup9489 4 жыл бұрын

Si tu as faim le matin, mange le matin. Mais il y a peu de chance que tu aies réellement faim à 10h,12h,16h,20h etc C'est avant tout un travail mental où il faut dissocier la vraie faim (finalement rare) du moment où on va manger juste par reflexe/habitude/situation sociale etc

@Sarah-wb7qn 4 жыл бұрын

Généralement, tu as faim par habitude. Après quelques jours de jeune intermittent, je n'ai plus eu faim le matin. Et si j'ai faim, j'attends midi, c'est de plus en plus facile. A condition de manger suffisamment le reste du temps bien sûr :)

@MilcaSchreuder 4 жыл бұрын

Salut! Je n’ai jamais eu faim le matin et j’ai pratiqué le J.I où je sautais le petit déjeuner pdt un bon moment sans voir trop des changements sur mon corps, ni mon appétit. Depuis 2 mois je jeûne le soir sous le conseil de ma naturopathe. Du coup je prends un petit déj. Au début j’ai eu de la peine mais on s’habitue aussi. Tout cela pour te dire que si tu as faim le matin jeûne le soir. C’est à toi d’adapter le jeûne selon tes besoins et ton corps. Selon ma thérapeute c’est plus bénéfique d’arrêter de manger à 15 ou 17h qu’à 20h. Ah puis en 2 mois j’ai perdu 4kgs sans efforts.

@laetie 4 жыл бұрын

@@MilcaSchreuder bonjour, merci pour ces précisions ! Je pensais essayer le soir donc effectivement à partir de 15h mais je me demandais combien de temps cela se pratique ? Plusieurs jours de suite ou bien 1 fois par semaine ?

@Ana-xj3jo 4 жыл бұрын

Bonjour pour ma part un mois de jeûne intermittent, plus de petit dej, j’ai gardé la même alimentation sans petit dej, du sport tous les jours... mais aucune perte de poids, ni de masse grasse, mais une constipation... je pense que ce n’est pas pour moi ...

@checkinasow3036 3 жыл бұрын

Cool

@lololachups 4 жыл бұрын

Bonjour Esther, je repris le jeune intermittent après ma grossesse, et j'ai fait des crises d'angoisses en soirée depuis. Je me demandais si cela ne peut pas avoir un lien ? (glycemie instable ?) merci :)

@esthertaillifetcoach 4 жыл бұрын

Je ne pense pas que la glycémie aies directement un lien avec les crises d’angoisse. En revanche pose toi la question de comment tu sens avec ce jeune intermittent? Pourquoi le fais-tu? Est-ce que ça te convient? Qu’est-ce qui déclenche tes crises d’angoisse ? Quel est le lien avec ton alimentation s’il y en a un? J’aurais aussi tendance à te recommander d’aller en parler avec un psychologue qui serais plus à même de t’aider que n’importe qui en commentaire sur une chaîne KZfaq. 🙂

@lololachups 4 жыл бұрын

J'allaite actuellement et niquel, pas de baisse de lait (jeune 16/8)

@malvinacie 4 жыл бұрын

♡

@desy391 4 жыл бұрын

Je suis depuis 1semaine en jeune intermittent, 16/8, il s'avere que. Chaque fois que je casse mon jeune apres le repas,j'ai mal au ventre un peu commme des crampes d'estomac, j'ai de varie l'alimentation mais rien n'y fait. Grosse salade de mache+ une cuisse de poulet, belle porte de de courgette vapeur + escalope de dinde, taboulé frais+ 2oeuf dure. Du coup je ne sais plus quoi faire, je n'ose meme pas remonter sur la balance car, je crains que ma première semaine soit du loupé. La vrai question, c'est le plat ideal et la portion ideal pour la cassure du jeune

@gabriel_sylar_gray 4 жыл бұрын

Je suis tombé sur cette vidéo par hasard... Dans l'intro on peut lire "Vidéos lundis et jeudis" mais les jours de la semaine sont invariables, comme des noms propres, donc pas de "s" 😉

@maison_mimosa3 3 жыл бұрын

non ils ne sont pas invariables .. allez vérifier ;)

@fannyh2833 4 жыл бұрын

Intéressant et surtout efficace mais juste une chose que je ne comprends pas. Pourquoi tous les médecins, nutritionnistes etc ont toujours crié qui ne fallait SURTOUT pas sauter de repas ?? Ca revient un peu a ça non ? 🤔

@sarahgobeaux5507 4 жыл бұрын

Parce qu'il faut que le jeune intermittent soit intégré dans une démarche saine et pas pour pousser dans des troubles du comportement alimentaire. Et bien souvent les personnes qui cherchent à perdre du poids le font pour des raisons mentales, pas physiques.

@vananym 4 жыл бұрын

Bonjour Esther je mange deux repas par jours, un a 12h et un au alentours de 19/19h30 j'ai vu qu'il fallait que le repas du soir soit avant 20h mais je vois beaucoup de "13h" du coup je me demande si je fais bien les choses dois-je décaler mon premier repas d'une h encore? D'avance merci pour ta réponse et merci pour tes vidéo vraiment parfaite.

@izzy14051 4 жыл бұрын

Bonjour Esther Je te suis depuis peu et je serai intéressée de faire le jeune intermittent,puis-je boire un thé sans sucre et lait le matin ou juste un verre d’eau ? Merci pour tes vidéos 🤗 Isabelle

@zenabmian7520 4 жыл бұрын

Le thé tu peux l'eau aussi le lait je sais pas

@pascalpicha2862 4 жыл бұрын

Vous coacher seulement les femmes,cela fonctionne aussi pour les hommes peut ont faire la même chose ou pas merci Pascal

@sabinefalgari5598 4 жыл бұрын

Le jeûne intermittent,ok j'ai compris le principe sur 24 h A quelle fréquence faut il le faire?

@elisabethe9239 4 жыл бұрын

c'est quotidien... ça devient une nouvelle habitude de vie à prendre donc tous les jours

@LyamaC. 4 жыл бұрын

Quelqu'un est parvenu à faire le jeune intermittent en ayant les TCA ? Plus spécifiquement l'hyperphagie boulimique ?

@MarieElynna 4 жыл бұрын

Oui, je l'ai fait pendant une période de 6 mois et je n'ai plus refait de crise depuis ! ;-)

@marineclement791 3 жыл бұрын

Du coup quand on fait un jeune de 19h à 11h par exemple, c'est terminé les apéros le soir .. ou alors on décalé le lendemain ?

@esthertaillifetcoach 3 жыл бұрын

En general tu decales oui pour pouvoir t'adapter.

@ericshmith3827 4 жыл бұрын

Bisous ;)

@MeryOnTheRun 4 жыл бұрын

Et si je fais le jeûne de 20h à 11h ça marche ?

@fany1409 4 жыл бұрын

Plutôt 20h 12h ou 19h 11h si vous faites le 16/8

@charlotteciais758 4 жыл бұрын

Bonjour Esther. Est ce que prendre des complements alimentaires comme des vitamines, de la spiruline ou de la levure de biere le matin alors que je jeûne, compromet mon jeûne?

@lucievh353 4 жыл бұрын

J'ai pas de réponse, mais tu ne peux pas les prendre à un autre repas ? :)

@charlotteciais758 4 жыл бұрын

@@lucievh353 beaucoup sont a prendre trois fois par jour

@MilcaSchreuder 4 жыл бұрын

Je pense que tu peux décaler la prise de tes compléments. Tu prends par ex ceux du matin en même temps que ceux de midi. Je fais comme ça avec les miens

@kovelyy 4 жыл бұрын

Et pas recommandé non plus aux personnes ayant des troubles du comportement alimentaire. Tu parles d’anorexie mais aussi et surtout les personnes traumatisés par les régimes drastiques et hyperplasie. Car le mental s’emballe et panique de ne pas manger

@morphilou 3 жыл бұрын

dsl de tecontredire sur l'asêctsortif mais jeuner avant le sport est impossible tes perf vt obligatoirement baisser je ft du crossfit et crois moi c'est totalement impossible pareil pour les sport de combat c peut etre valable pour la course a pied mas c'est tout

@LandesHector 4 жыл бұрын

Ca marche pas pour les hommes ces techniques?

@esthertaillifetcoach 4 жыл бұрын

Pour quelles hormones?

@LandesHector 4 жыл бұрын

@@esthertaillifetcoach lol hommes pas hormones 😊

@esthertaillifetcoach 4 жыл бұрын

Pardon. Si si. Juste je ne prends aucun homme en accopagnement.

@christellesafo1527 2 жыл бұрын

Bien sûr que si, va voir Thierry Casanova c'est sa chaîne KZfaq 👍

@Isabelbayon 2 жыл бұрын

C'est certainement très intéressante , mais vous parler tellement vite , c'est fatigante de s'accrocher avec cette vitesse. C'est une course contre la montre. Merci mais je vais chercher ailleurs pour arriver bien comprendre . Merci quad même

@bgclurix 2 жыл бұрын

Vitesse de lecture 0.75 ;)

@flattyre8049 3 жыл бұрын

Ne pas confondre faim. Et gourmandise compulsive 🙄😢😭

@janisdebade1298 4 жыл бұрын

Peu ton boire du thé pendant la période de jeûne ?

@dodinette63 3 жыл бұрын

Oui sans sucre ni lait

@Karma-mk6vq 3 жыл бұрын

Bonjour, pendant les 8 heures où on peut manger, quoi manger ? Combien de calories manger ? Le but est de reconnaitre les sensations faim/satiété. Merci

@jeromekerviel3477 4 жыл бұрын

Je vais passer à zéro par jour bientôt lol

@beatrice33980 4 жыл бұрын

J'ai essayé le jeûne 16/8, en y allant progressivement et puis ... je n'ai pas tenu : recherche d'emploi, stress, junk food ingérée quotidiennement à la maison par mes hommes (style bonbons, chocolat Milka, chips ...) ; impossible de résister à ça. Accro au sucré je suis, et je le sais, c'est essentiellement émotionnel, je n'ai pas "faim", juste "envie de manger" pour compenser .... mon éternel problème. Oui, se demander si c'est une vraie faim ou pas, je l'ai fait ... ça marche un temps ... mais sur la durée je ne tiens pas.

@bissierguillaume4768 3 жыл бұрын

Aider les femmes et les hommes ou que les femmes

@pascaledenart2544 4 жыл бұрын

et le fer à repasser ? o...O'

@ms_cuisinella9264 4 жыл бұрын

Merci pour la vidéo, juste une question.. On peut faire 3 repas dans nos 8 heures? Au lieu de deux repas?

@esthertaillifetcoach 4 жыл бұрын

Hello Marisa, c'est Marina de l'équipe SSB, il est difficile de répondre à cette question parce qu'il n'y a pas un mode d'emploi prêt à appliquer pour tous et toutes en matière de jeûne intermittent, le but étant justement d'apprendre (ou de ré-apprendre) à s'écouter. Le conseil que je pourrais te donner et de faire en fonction de tes propres sensations de faim et de ton rythme de vie :)