Triggerwarnung: Dieses Video enthält Beispiele von Gewalt in der Beziehung. Bei manchen Menschen können diese zu belastenden Reaktionen, Gefühlen oder Erinnerungen führen. Bitte sei daher achtsam, wenn du dir das Video anschaust.
„Don’t you know that you’re toxic?”
Eine toxische Beziehung, was ist das eigentlich genau? Der Begriff „toxisch” begegnet uns immer häufiger, aber wofür steht er und woran erkennen wir, wenn wir selbst in einer toxischen Beziehung stecken? Denn oft ist es ein langer Prozess, zu bemerken und zu verstehen, dass wir in einer toxischen Beziehung stecken. Noch schwieriger kann es aber sein, sich daraus zu lösen. Statt loszulassen, was wir längst loslassen sollten, versuchen wir oft, die Augen vor der Realität zu verschließen und alles herunterzuspielen. Nach besonders tiefen Tiefs, fühlen sich die kleinen Hochs eben „ganz besonders” an. Wir schauen uns in dieser Folge von „Auf der Couch mit …” an, was eine toxische Beziehung ist und was euch im Umgang mit einer toxischen Beziehung helfen kann.
ACHTUNG: Solltet ihr euch in einer Beziehung befinden, in der ihr psychische und/oder physische Gewalt erlebt, sucht euch Hilfe. Wir haben euch unten eine Liste mit Hilfsangeboten angehängt.
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▶️ Kapitelübersicht:
0:00 Einleitung
01:24 Was ist eine toxische Beziehung?
04:02 Wie entsteht eine toxische Beziehung?
04:59 Warum bleiben wir in einer solchen Beziehung?
08:00 Was tun, wenn ihr rauswollt aus der toxischen Beziehung?
08:08 Tipp 1: Erkenntnis
08:46 Tipp 2: Klare Grenzen
09:30 Tipp 3: Selbstfürsorge steigern
10:09 Tipp 4: Unterstützung holen
10:26 Tipp 5: Die Beziehung beenden
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TelefonSeelsorge: 0800-1110111 oder 0800-1110222 sowie per Chat- und E-Mail-Beratung (rund um die Uhr, anonym, kostenfrei)
Hilfetelefon - Gewalt gegen Frauen: 08000 116 016 sowie per Chat- und E-Mail-Beratung (rund um die Uhr, anonym, kostenfrei)
Hilfetelefon - Gewalt an Männern: 0800 123 9900 oder per E-Mail (anonym, kostenfrei)
pro familia: Paar- und Familienberatung (auch online möglich)
Deutsche Depressionshilfe: Stellt auf ihrer Internetseite Kontaktdaten verschiedener Kliniken, Krisendienste und Beratungsstellen zusammen, die sich nicht nur auf Depressionen beschränken, sondern auch als allgemeine Anlaufstellen zu verstehen sind.
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