No video
Tréning cyklistu - jednoducho podľa čísiel alebo aj bez
Рет қаралды 24,472
Күн бұрынÚplne základy o tréningu, ktoré je dobré vedieť, aj keď sa vozíte len pre seba. Takto lepšie pochopíte, čo sa deje s telom a čo trénujete, dokonca to ide aj úplne bez meračov.
Ak ešte cítite, že obsiahle vedomosti o trénovaní nepotrebujete, často videá a články idú pre vaše potreby do veľkých detailov, tak toto video je zjednodušením témy. Pochopíte základy rôznych tréningových zón a ako poznať, v ktorej zo zón sa nachádzate aj bez cyklopočítača a rôznych snímačov. Ak máte tep alebo dokonca wattmeter, tak to sú pomocníci navyše a povieme, ako ich na tento účel jednoducho používať.
Ak dozrel čas na cyklopočítač, tu nájdete aj modely s hrudným pásom na snímanie tepu: www.mtbiker.sk...
Wattmetre sú dnes oveľa dostupnejšie, ponuka shopu: www.mtbiker.sk...
Wattmeter značky 4iiii v prevedení Shimano Ultegra, ktorý používa Cepo: www.mtbiker.sk...
Články s témov trénovavania v našom magazíne: www.mtbiker.sk...
Články o wattoch a ako podľa nich trénovať: www.mtbiker.sk...
Zoznam videí o trénovaní: • Martin Haring - na výj...
Podpor nás odberom
/ mtbikersk
Sleduj nás
/ mtbiker_shop
/ mtbiker_sk
/ mtbiker.sk
Hudba
/ audiolibrary
@davidco.2928 3 жыл бұрын
Veľmi užitočné video pre niekoho, kto nerieši nejaké profesionálne prístroje, merače, čísla, možno ani nemá čas zaoberať sa tým až takto, ale zároveň ho cyklistika baví, a chce sa zlepšovať, sem sa radím aj ja, a myslím, že väčšina fanúšikov MTBIKERu. Teším sa na ďalšie videá z tejto kategórie.
@tomasvystrcil4736 3 ай бұрын
Nejlepe vysvetleno!!! Diiiik
@lubomirkrupa6427 3 жыл бұрын
Skvěle vysvětleno, parádní video!💪👍👌
@stanislavjansak 3 жыл бұрын
...skvele si to vysvetlil 👍👍👍
@daliborkawka1940 3 жыл бұрын
Pecka video hlavně poučné a jak trenovat 💪💪💪🙂👌👍
@JirkaLottmann 3 жыл бұрын
Mohu se zeptat, ta zapletená kola ffwd jsou typ F4D na galusku nebo plášť? Díval jsem se na stránky prodejce a s těmito polepy se bohužel dělají jen galuskové, tak jen jestli neexistuje nějaká možnost jak mít takové polepy i na plášťové verzi. Děkuji za odpověď a super video.
@Excavator258 3 жыл бұрын
Ten dres je na samovraždu.chcelo by to niečo aby ťa bolo viac vidieť než byť pod kolesami.inak dakujem za video.
@davidco.2928 3 жыл бұрын
Pokiaľ človek na ceste používa zadnú blikačku, ako ja, tak riešiť farbu dresu je bezpredmetné.
@Peter_Sykora 3 жыл бұрын
@@davidco.2928 toto je hrozne ale hrozne zly nazor...
@davidco.2928 3 жыл бұрын
@@Peter_Sykora čo konkrétne ti na tom pripadá hrozné? (z mojej strany to nie je ani tak názor, ako reálna skúsenosť, nakoľko som aj vodič)
@Peter_Sykora 3 жыл бұрын
@@davidco.2928 ja som tiez vodic a preto viem, ze cim vacsi objekt je skor viditelnejsi tym lepsie, skor zistis ze pred tebou ide cyklista ak ho vidis celeho a nie ked uz si az skoro vedla neho a lebo ved mam mini blikacku tak som nesmrtelny, vela krat pri stmievani si to clovek moze zamenit s nejakou znackou alebo stlpikom pri ceste s odrazkou, pripadne odstavene auto pri ceste hocico, pri mestach a dedinach ti popri ceste svieti vecer blika kazda druha reklama, bilboard a casto krat mini blikajuca bodka vo svetelnom smogu uplne zanikne, nehovorim ze clovek sa ma na bike obliekat ako cestar, ale urcite si predomnou vsimnem skor cyklistu vo farebnom drese a prilbe a stihnem sa pripravit ako komplet cierneho...
@davidco.2928 3 жыл бұрын
@@Peter_Sykora súhlasím s tým, že väčšia reflexná plocha je lepšie viditeľná, ale s kvalitným červeným svetlom sa žiadny, akokoľvek kanárikový dres nemôže porovnávať. Takže, ako som už bol býval spomínal, keď je cyklista vybavený takýmto svetlom, farba dresu je, ak nie úplne bezpredmetná, tak prakticky nepodstatná.
@jaramacha 3 жыл бұрын
Dobré video
@jakubkraus9074 3 жыл бұрын
Bezva video,těším se na další ohledně tréninku
@vladimird409 3 жыл бұрын
Dik za video. Vedel by si mi prosim poradit na aku zonu sa HLAVNE zamerat ked mam relativne vysoke tepy pri z mojho pohladu miernej sile. Citim ze dokazem "dupnut viac" ale tepy mi potom idu dost hore. Mam 41r a dokazem 2-3h jazdit v tepe 160 kopce do 175. Sem tam do 185. Ale podla spriemerovanych watov ziadna slava. Jazdim len 2 sezonu. Rocne tak do 5 tis km. Mam viacej trenovat v nizsich tepoch dlhsiu dobu? Ako pri behu ked chces zrychlit spomal? Alebo skor kopce cca 170tep. Dikes.
@MTBIKERSK 3 жыл бұрын
Presne, vybudovat zaklady pomalsim tempom. Kopce a intervaly zaradovat az neskor v sezone, ked uz su nohy pekne rozbehnute. /cepo
@MasacreStN 3 жыл бұрын
Maximalny tep urcit kolko maximalne vypumpujem aj ked len na 1-2 sekundy alebo ho urcit podla toho kolko maximalne vydrzim v casom intervale?
@MTBIKERSK 3 жыл бұрын
Berie sa absolutne cislo, ktore sa dosiahne kludne len na 1s. Je to extra pole na cyklopocitacy - Max HR. /cepo
@sebko2010 3 жыл бұрын
Natáčané v okolí dolnej krupej, katarinky, atd? 😀
@MTBIKERSK 3 жыл бұрын
Jojo, okolo TT kam najcastejsie vyrazam... /cepo
@OtiZ2 3 жыл бұрын
Cepo ake mas ftp?
@meow8743 3 жыл бұрын
Odhaduju 340W :)
@MTBIKERSK 3 жыл бұрын
@@meow8743 v lete okolo 4,5wkg ale stale to stupa:) Rad by som tento rok zvladol pocas 20min testu priemer 400w. /cepo
@martinwutzel4013 3 жыл бұрын
190 máš max.? No do prd... já umírám 178.👍
@MTBIKERSK 3 жыл бұрын
To je jedno, skor zalezi pri akom vykone/tepe sa prepinas na spalovanie cukrov a ako dlho dokazes ist vo vysokej zone. /cepo
Diskusný klub so Šimonom Žďárským
Рет қаралды 11 М.