Hermoso video! ❤ tu tranquilidad para hablar hace muy placentero ver el video también. Gracias, la pase lindo viendo el video 😊 saludos desde Corrientes, Argentina

Hola! Deseo que esa etapa complicada pase pronto. Es la primera vez que comento, pero te veo siempre. Tus vídeos son tan interesantes! Te deseo lo mejor.

Muy buen vídeo. Está científicamente demostrado que mejora el estrés, mejora la gestión emocional, mejora la autoaceptación y a mejorar la autoestima. Para mí hay dos tipos de diario, el primero es el diario donde "vomito" tal como me viene todo,y no es para releerlo sino para sacarlo de mi cabeza, desdecosas que me bloquean hasta paridas o teorías locas o cómo arreglaría yo el mundo... Para el diario de "esto es lo que ha pasado" lo que hago es anotarlo en el bujo. Como estoy acostumbrada a los diarios de migrañas estoy acostumbrada a registrar cada día lo que como y lo que duermo y el nivel de estrés... pues ahí añado alguna frase durante el día con lo que he hecho ese día (aparte del trabajo o bueno,si es del trabajo sólo si es algo especial o que me ha hecho sentir especialmente bien). Luego al final del mes o cada 15 días reviso este segundo y lo paso a un diario de 5 años en el que pongo de 3 a 5 frases con lo más notorio del día. A veces solo pongo "mal día, a veces pasa". O pongo "hoy curré un montón. Vi brooklin 99. Todo ok." O pongo una parrafada, por ejemplo que hice una excursion o que me he obsesionado con la IA o algo nuevo que me ha llamado la atención. Casi siempre hay más cosas de las que pensaba y cosas que había olvidado... una conversación interesante, una mañana tranquila, unas risas con un episodio... me ayuda a ver que tengo más vida que el curro y me ayuda a recordar que mi curro me encanta. Pero el diario vómito es una necesidad. Cuando no lo uso luego no rindo igual. Es como una ducha cerebral.

Que tengas pronta recuperación, ánimo, me encanta tu canal, saludos desde México. 💖

Un gran vídeo,gran idea la sigo

Creo que este vídeo es uno de los mejores que has hecho. Todos los consejos que has dado son muy buenos. En mi experiencia yo les puedo contar que yo soy una persona súper escéptica y cínica y pensaba que escribir tus pensamientos es una chorrada pero les juro que de verdad ayuda un montón, sobretodo para ver las cosas en perspectiva. A mi a veces me gusta escribir cosas ridículas que yo sé que me va a dar vergüenza ajena en el futuro jajajaja

Al igual que tú comencé a llevar un diario personal por recomendación de mi terapeuta, siempre había querido llevar uno, pero hasta ese momento no había tenido tanto la necesidad. Ahora ya tengo más de dos años con el hábito, y me ha sido un recurso de mucha utilidad, a veces me gusta releerlos para saber que tanto he progresado o qué tipo de pensamientos tenía hace tiempo, también a veces le pongo fotografías de momentos que quiero rememorar, actualmente lo llevo físico o digital dependiendo las circunstancias.

Estoy totalmente contigo, en todo, sobre todo en lo de que en la sociedad actual hace falta pensar, pensamiento crítico también hacia uno mismo y reflexión. Espero de corazón que salgas del bache y no dejes de ir nunca hacia adelante, la única forma de ver la salida es mirando al frente.

A mi el journal personal me ha ayudado muchísimo desde 2021. A soltar, a ver desde fuera donde van tus pensamientos, en qué inviertes tus energías, eres consciente de pensamientos negativos recurrentes muchas veces sin fundamento, te ayuda a ver cuánto tiempo y energía gastas en cosas y preocupaciones que no llegaban a hacerte avanzar. Eso me ayudó a romper el ciclo, a ser consciente si vuelvo a crearlo. Al principio me costó, me deprimía contar si me sentía triste porque volvía a revivirlo y parecía que más que ayudarme, me hacía pasar el tiempo que lo escribía en volver a revivir y dedicar más tiempo a sentirme mal. Mi psicóloga me animó a hacerlo al menos 15 dias... y después de ese inicio empezó a cambiar lo que sentía al ponerme frente al journal. Se convirtió en una especie de "papelera de reciclaje" donde dejar espacio libre en la mente para dedicar ese espacio a otras cosas más constructivas para mí. Me ayudó a soltar mi lado creativo, porque ya ha llegado un momento que necesito coger todos los días el journal, pero no siempre tengo ganas de escribir, porque estoy sin energía de un día duro. Igual no me apetece expresar lo que he vivido en ese momento, y entonces lo que hago es decorar páginas con washitapes o collages, etc. Esto me ha ayudado a entender de mi misma que necesito a veces unos días para procesar las cosas y huir de esta tendencia de la inmediatez en opinar o contar las cosas que vivimos. Me ayuda a fluir, aprender a ir a mi ritmo. En resumen (si alguien ha llegado hasta aquí leyendo), todo lo que hago en journaling es expresarme y soltar lo que tengo dentro, a veces muy reflexivo, otras veces es insustancial. Pero la experiencia despues de llenar unos 7 journlas, es que me ha dado equilibrio, paz mental y un mayor autoconocimiento de mi misma. Y que no pienso dejarlo, porque siento que me centra. Y lo recomiendo a todes.

Estas navidades me regalaron una leuchturm de 5 años y me está gustando mucho la perspectiva que me está dando escribir a diario, ver como pasa el tiempo y estoy deseando empezar la segunda vuelta para ver, como dices tu en el video, la evolución y ojalá estar mejor entonces. Me está ayudando mucho con la ansiedad y depresión.

Sigue haciendo estos vídeos por favor! 😊

Escribir lo que hago día a día me ha ayudado mucho con mi salud mental. Yo empecé a hacerlo cuando empezó la pandemia, porque había temporadas en las que no podía recordar nada de lo que había hecho con anterioridad. Me quedaba completamente en blanco. Como si ese tiempo no hubiese pasado. Al escribirlo, aunque sean las tareas más tontas como hacer de comer, si estoy pasando por una mala racha y no soy capaz de recordar nada, puedo ir a esa agenda y decir, "ah, pues este día hice de comer esto" o "este día me quedé en la cama porque no me sentía bien". Y en cierto modo recuperar ese "tiempo perdido". Y lo mismo con la gratitud. No ceo que haga falta ponerse en plan Mr.Wonderful como dice mucha gente. Yo solo escribo una o dos cosas al día, y me ha ayudado a ver las cosas de forma un poco menos catastrofista y sobre todo a reducir mi nivel de ansiedad. Ojala a ti te funcionen tan bien como a mi. 😊

Buenas, la verdad es que me encanta la idea de esta serie. No solo porque tengo decenas de libretas sin usar (por usar), sino también porque esta no está siendo una buena época para mí. Gracias por tus vídeos 💐💐💐

Muchas gracias Isa

Gracias por este vídeo! Voy a volver a hacer un diario personal!

Un vídeo super interesante. Yo soy profe de música y suelo llevar una libreta para apuntar cada vez que me surge una idea para actividades. Tengo una muy pequeña, A7, para apuntar la idea tipo boceto y luego ya la voy desarrollando en otras más grandes. Hace mucho que no escribo sobre lo que me pasa y no me parece mala idea, puede ser sanador. Lo que dices de tener una libreta para las cosas buenas o positivas me gusta, en tu situación. Tampoco soy wonderfulista, pero creo que, igual que te ayuda echar mierda en una libreta fea, te puede ayudar apuntar algo bueno. El hecho de tener que buscar algo positivo, puede motivarte a focalizar. Tal vez, si no te apetece usar una libreta (que podría ser también mini, como la mía de "ideas iniciales"), puedes optar por hacer papelitos sueltos y meterlos en una caja o los enganchas como las pruebas de tintas. Cuando pase un tiempo, puedes mirarlo y ves que tampoco es todo una auténtica mierda, que se van salvando cosas... Yo haría un mínimo de 2 ó 3 cosas buenas. Si en algún momento te nace poner más, perfecto 😊 Mucho ánimo, que ya se va viendo la luz al final del túnel 😘 Un abrazo!

Si el diario de agradecimiento es muy bueno y sanador me funciona mi muy bien.saludos desde Venezuela

Gracias por compartir esta parte de tú proceso. Creo que es una buena idea y en este momento yo también necesito un lugar donde vaciar mi cabeza. Me encantaría que sigas hablando de diarios.

ay! que le he dado al intro antes de terminar. A mí me gustaría mucho saber cómo empezar, pero no a escribir, sino a escribir emocionalmente, enfocado a la reflexión

Isa te aconsejo escribir un journal de agradecimientos por las noches, ayuda mucho a calmar la mente y los pensamientos negativos. Las crisis de creatividad son muy comunes , mi última crisis ha durado 2 años pero siento que ya estoy a punto de recuperarme.

Genial Isa, muchas gracias y mucho ánimo!!

Es buena idea revisar tus antiguos cuadernos quizas si encuentres una idea que te gustaria retomar... a mi me gustaria que retomaras tus acuareles, es hermoso la forma en que pintas... sigue dandonos actualizaciones de tus diarios...Saludos y Animos!

Me ha gustado mucho el vídeo, Isa. Siempre he sido perezosa a la hora de escribir un diario a pesar de que estoy acostumbrada a reflexionar y escribir pensamientos por mi profesión (he sido profesora interina de filosofía hasta hace unos años). Al ver tu vídeo me han entrado ganas de volver a escribir y reflexionar por escrito de ciertos temas o pensamientos que rondan en mi cabeza. Gracias. Espero poder coger el hábito de nuevo.

Mucho ánimo Isa

👏👏👏 me encanta que estes ocupándote de tu estado y estes haciendo lo posible para poder racionalizarlo. Vas a salir, solo lleva tiempo. Tengo mi agenda de los subtitulados. No es un diario, vuelco en ella lo que no puedo decir de manera oral pero "me sale el subtitulado" (la cara de c... o me alejo y me largo a 😭). Me resulto útil a través de los años y en muchos casos, cuando mi cabeza fallo por un tema clínico, al tiempo me sirvió de ayuda memoria para saber quien era cada quien en mi vida. 💋❤️

El libro o diario de agradecimientos ayuda mucho a darnos cuenta de cosas que tenemos a nuestro alrededor muy positivas pero que, por habituales, pasan desapercibidas y que son muchas más de las que creemos. Pienso que ayuda a centrarnos en una parte de la realidad que a veces no vemos y que nos da una perspectiva distinta de la misma. Lo bueno es probar y experimentar a ver qué pasa. Porque si termina ayudando, eso que hemos ganado. Y si no ayuda, hemos aprendido que por ahí no va nuestra sanación y se pueden buscar nuevas vías. Por probar, no se pierde nada y sí se puede ganar mucho. Si te animas a hacerlo, ojalá te ayude en tu proceso, como me ha ocurrido a mí. 😘😘

Hola Isa, siempre he quetido escribir un diario pero cuando estoy delante de la página en blanco, me bloqueo... pero creo que me iría bien plasmarlo en el papel, pero no sé por dónde empezar... Quizá lo intente otra vez. Me gustarían más videos como este, van muy bien tus consejos y hablarlo así también te debe ir bien para descargar. Muchos ánimos Isa!

Hola Isa! Son tan buenos estos videos tuyos, me encanta escucharte con tus reflexiones, tenés una facilidad maravillosa en llegar a tus seguidores. Muchas veces me siento identificada, tampoco tengo un buen tiempo y para esto también escribo y mucho. Uso mi diario personal, journal, un skech donde dibujo escribo...un poco lo que se me da el día a día y el borrador de proyectos (bastante guarro) Soy también de pasar en prolijo cuando redondeo esas ideas. Me ayuda mucho, a veces los temas más difíciles se reiteran hasta darle cierre y cuesta. Cuanto mas ansiosa o triste estoy más escribo, y últimamente mucho. Bueno en resumen, me encanta este contenido. Beso

Has tenido una idea genial! Deseando ver los videos que hagas sobre el tema, que llevo bastante intentado empezar y no me decido jajajaja

Merci !

Hola...empece el año pasado a escribir no lo hago todos los dias el motivo de empesar a escribir fue el momento dificil en que estoy y no salgo. Gracias un abrazo ISA

Es una excelente idea, cuando era adolescente lo hacía (llevar una libreta como diario personal, crecimiento y quejas), ahora uso unas libretas para escribir lo que tengo o quiero hacer. No poseo más, pero me gustaría, ya que me da ansiedad o molestia usar los cuadernos que tenía destinados para algo específico, en varias otras cosas que no tienen que ver con la temática.

Gracias por esta informacion, pq a mi me ayudara a trabajar con mi situacion emocional ... Yo creo q no me siento con la necesidad de tener uno para quejarme, pero voy a evaluarlo... A mi también me gusta mucho mas escribirlo, me parece mas personal, pero tu sabes es cuestion de feeling y tengo el bullet journal y a partir de enero comence un journal en el q trato de escribir mis avances en mis sentimientos y en mis acciones, no del dia a dia. También te recomiendo comenzar la meditacion o el mindfulness, yo tmb estoy tratando de hacerlo como rutina... Dicen q ayuda a enfocarnos Espero q me funcione y a ti también!!! Carinos

Muy interesante. Yo añado que otro diario que a mi me gusta es el de carrera profesional, donde vas apuntando todo lo relacionado con eso y viendo tus progresos, cosas que te gustaría hacer, gente que te gustaría conocer, cosas por aprender...

Olé Isa!!!

Mucho ánimo, esto tb pasará. Puedes escribir una línea al día, donde pongas un diario resumen en una sola línea y ahí subrayar algo de lo q has puesto por lo q estas agradecida, fácil y haces dos cosas a la vez.

Gracias Isa! Estoy comenzando uno pero a veces me deprimo mucho y dejo de escribir por largos ratos

yo llevo años haciendo diarios, ahora los llamo journals pero vamos son diarios de lops dee toda la vida, para escupir de todo lo bueno y lo malo. Me gustaria saber si decoras tus diarios y si usas alguna tinta depende del dia que tienes, no sé por empezar por algo . muchas gracias por toda tu currada en los videos.

También uso un cuaderno "diario", no le llamo así del todo porque empezó siendo un diario personal cuando tenía 12 años, pero ahora es más una fusión entre cuaderno de artista y diario personal y cuaderno guarro y etc. XD

Yo escribo desde los 13 y a la fecha tengo 24. Quiero ser escritora, cual ayuda un montón.

Hola Isa, seguro que no soy la primera que te lo dice pero deberías hacer ASMR! Me relajan mucho tus vídeos 🥰

Es muy importante llevar un diario, totalmente necesario. Desde que comencé a escribir no concibo mi vida sin mi diario.

Si fuera creativa en redes... m gustaría hacer un diario de brainstorm con mis seguidores... rollo exhorcismo creativocolectivo jajajajajk Una vez al més con temáticas varias... ¿ké te parece!? ... no sé biénbién cómo lo ataría pero pienso ke sería un proyecto bonito... jugar con palabras-colores-sentimientos... estoy muy loka?

Me calma oír tu voz