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Excelente aportación, sigue así con ese toque de experiencia. Mil gracias. Que dios nuestro creador te permita tener mucho conocimiento en el tema. Bendiciones

Vi este video hace mucho y no me animaba a hacer los ejercicios hasta que mi dolor era cada ves que doblaba la rodilla ... Empecé los ejercicios hace unas 2 semanas y es fabuloso el cambio ...tenia mucho miedo de hacer ejercicio por el dolor ahora ya retome el gym y mi rodilla me lo agradece ....y yo a udes👍👍👍👍

Gracias!!. Después de ver mil videos sobre recuperación de lesiones de menisco medial, este es el más efectivo. Gracias

Muito Obrigado.. es de mucha ayuda

Super sencilla la explicación justo en el dolor que sentía y lo que necesitaba hacer para aliviar mi malestar.

Exelente .buenisimo los consejos gracias

muy buen video..felicitaciones!!!

Excelente video. Muchas Gracias

Excelente vídeo que buena explicación muchas gracias!!

Muy bien explicado Muchas gracias.

Excelente video gracias, totales.

Excelente! Gracias.

bastante util ,muy profesional y explicativo

Super bien, muchas gracias

Buenísimo video❤

Excelente trabajo ! Muy agradecido

Buen día, excelente video!!! Me va a ayudar bastante. Mil gracias por la información y saludos 👍👍👍

Muy bueno lo del estiramiento con la cinta!!!

Muchas gracias muy buen video Dios la bendiga

Saludos desde Cuba, excelente explicacion. Muy profesional...despues de casi 2 años con ruptura menisco interno y transitar x las etapas q ud describió y de saber q necesito de cirugia ( pero q no se estan haciendo x mil dificultades) mi esperanza ha sido la fisioterapia. He mejorado mucho, ya camino sin muletas, y puedo pararme de las sillas sin apoyo, hago lentamente casi todas tareas de casa, pero aun no puedo subir escaleras, el dolor es punzante y persite inflamacion si estoy mycho tiempo sentada o de piel ...asi q luego de recorrer mil videos de internet la he hallado y espero q haciendo ejercicios para el musculo interno, pueda yo dar otro pasito hacia una recuperacion. Mil gracias x compartir su experiencia via online y q nos llegue a tanta distancia ❤

Muchas gracias por tan valiosa información. Excelente explicación. Bendiciones

Gracias. Buen video

Gracia por ese video tan importante muy beneficioso para muchas persona que tenemos eso tipo de problemas felicidades preciosa

Muchas gracias por sus consejos dios los bendiga

Excelentes explicaciones. Muy bien preparada. Muchas gracias.

Felicitaciones Dra. excelente su explicación eso es ko q me.paso y voy hacer estas terapias,Dio5me la bendiga

Exelente video gracias los pondré en práctica.❤

MUY AGRADECIDA POR COMPLEMENTAR MIS CONOCIMIENTOS.. ES MUY COMPRENSIBLE Y MOTIVADORA.. SEGURO ME SENTIRE MEJOR PARA DICIEMBRE TOMANDO LAS DEBIDAS PRECAUCIONES Y SIGUIENDO SUS CONSEJOS.. CLARO ESTA QUE YA VISITÉ MI ESPECIALISTA Y ME HICE LA RESONANCIA MAGNÉTICA.. ESO DEBE SER PRIMERO ANTES QUE TODO.. AHORA ME. SENTIRÉ MUCHO MEJOR.. EXITOS Y BENDICIONES

Gracias 💖 excelente dia

Excelente explicación.

Gracias gracias gracias..

Gracias muchas gracias....💜

Gracias fisio!😍

Gracias srta.fue una explicación excelente por lo motivante que me resultó y la forma y ejercicios fueron buenos gracias me ayudaron mucho sus comentarios 🙏

Muy bueno este ejercicio

Realmente son increíbles los ejercicios. Mi novia los empezó a hacer y en un par de horas pudo volver a caminar. Obviamente debe operarse pero los ejercicios dan resultados. Siganlos al pie de la letra. Gracias 🎉

Muy buena explicación

Muchas gracias 😊

Muchas gracias 🙏

Muchas gracias

Buen video 😁

Muchas gracias.

Excelente video

Muy importante y excelente terapias estoy practicando desde Yaracuy Venezuela

Excelente video, lo estaré usando para tratar mi dolor de rodilla izquierda, muchísimas gracias

Me párese bien. Y me. Lo. Aplicaré. Para. Mis. Rodillas gracias. Sbl

Gracias 🙏👏👏👏👍👌

ME FUE UTIL, GRACIAS

Wooo lo acabo de hacer y mi rodilla está súper mejor, gracias bendiciones

Muchas gracias Dra .exelente video ,,,justo mi hijo de 15 años tubo recién un problema con la rodilla ((al hacer ejercicios comwrimos un herror ))😫😫 ,,pondré en práctica sus consejos y seguiré sus videos .

Eres muy professional Voy a seguir todos los ejercicios q recommendas porq de verda q es muy doloroso dormir y hacer movimientos de cualquier indole..eres muy professional 🙏

Me resulto muy didáctico lo voy a poner en accio

Gracias.

Hola muchas gracias por estas indicaciones. Estoy con mucho dolor pero empezaré a hacer sus ejercicios y ya les contaré. Gracias por su gran aporte.

Hola! Empese hacer el primero ,el de poner por debajo de la rodilla ym ayudo bastante. Ahora haré los otros. Yo estiró la pierna para arriba con la ayuda de una cinta ,para estirar los esquiotiviales y en verdad duele esa zona. Lo que si duele el la parte interna al estirar . Bueno ahora que estás voy a seguirte. Gracias!

Buenísimo!! Gracias Creo q sí me lo lastimé en la izquierda, voy a hacerlos y te cuento!!

Super práctico los ejercicios..los haré..

¡Muchas gracias! 🥺

Gracias que linda

Muchas gracias por tan importante video.Dios te bendiga,tengo desgaste de menisco y estoy haciendo estos ejercicios.

Hola buenos dias acavo de ber tu video y me gusto me aya agradado ver el primero crees que sea posible Dios te bendiga buen dia

Gracias por tus vídeos me es difícil hacer los ejercicios por qué tengo una costilla rota pero gracias viendo tus vídeos estoy mejorando 😊

Muchas gracias por estos ejercicios que voy a poner en práctica, con la esperanza de mejorar la movilidad de mi rodilla, tras la rotura de mis meniscos

Danos mucho cariño❤❤❤ con 👍👍 SIGUENOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES : INSTAGRAM : instagram.com/fisioterapi... FACEBOOK: facebook.com/Fisioterapia... PAGINA WEB: fisioterapiatmo.negocio.site/

Excelente.... Hoy empiezo con los ejercicios

Gracias

algunos movimientos de extensión , me servirán mucho , ya que me lastime el menisco interno graciasssss mil gracias me servirá para que regrese mi menisco , ya que tengo hiperextensión. A cuidarme!!! y repasar

Muy interesante.... Gracias 😘

Grasias 👍

Excelente! Trate este todo lo que hiciste y sentí un alivio fenomenal! Eres muy buena explicando y bas directo al punto! Que pena k no me pueda tratar con ustedes por la distancia! Si los recomendare en mi círculo de network ✨

Excelente video . Estoy pasando por una lesión de rodilla por rompimiento de meniscos y con 6 meses casi no duermo porque el dolor se me ha hecho crónico. De hecho creo que me van a operar . Hice terapias en varias oportunidades pero eran dos veces por semana 45 min. y no me ayudó mucho. Trataré de hacer con constancia estos ejercicios para ver si el dolor mejora. Agradecida por su explicación

Gracias haré estos ejercicios

Muy interesante que lo. Voy a practicar

Gracias.Excelente Video! tu explicacion es muy exacta!.Ami me operaron del cartilago por Mikrofrakturacion 1 cm G IV y una Plicae luego de una caida espantosa hace dos meses y estando ya para caminar sin muletas me ha dado un dolor en la otra rodilla sana; el dolor aparece cuando esta la rodilla en reposo pero estirada, es solo dos minutos y se va cuando la muevo y la doblo; no esta hinchado ni nada pero molesta un poco ese dolor difuso en la mitad de la rodilla cuando camino. Tengo panico a otra cirugia, he sufrido mucho con la que estoy recuperando. Sera tambien el menisco? Aqui el medico no me hace nada hasta que la rodilla operada sane. Tengo mucho miedo porque he pasado mucho dolor y ya llevo 3 meses sin trabajar por la operacion y recien estoy caminando de nuevo. Saludos a ti . Excelente trabajo!

Tengo el menico roto megusta la informacion

Me ENCANTÓ. Estoy con una inflamación en el medial interno. Tengo 51 años y trabajo muchas horas de pie. En la resonancia me salió meniscopatía grado II y III y aunque me habia mejorado, un mal movimiento me lo empeoró 😑. Siento que me duele toda la pierna de la rodilla para abajo. No se si será porque camino con miedo. Muchas gracias por tus consejos. Mañana haré esos ejercicios.

Hola, le agradezco mucho por compartir sus conocimientos, en mi caso me duele la parte posterior de la rodilla, mi pregunta es ¿Puedo usar estos mismos ejercicios y por cuánto tiempo de reposo?

Hace años el menisco se salio de su lugar, estuve usando una rodillera, estuve bien por varios años. A penas tuve un percance donde sentí que la rotula se movió y un dolor, no se si de nuevo se safo. Intentare los ejercicios que recomiendas.

Hola! Muy buena la explicación de los ejercicios. Me diagnosticaron rotura de menisco, y me tengo que operar. Estoy usando bicicleta para trasladarme y no hay dolor. Voy a practicar tus ejercicios, ojalá no tenga que ir a cirugía. Muchas gracias!!

Muy bien vídeo, una pregunta después de realizar los ejercicios y todo lo que recomienda en el vídeo, se tiene que vendar la pierna o no ?

Hola buen video de ejercicios, cuantas repeticiones debo hacer de cada ejercicio?

Excelente video y muy clara explicación.... Por ejemplo si la lesión fue el día de hoy, la inflamación y el dolor permanece por mínimo 5 días, que se hace en estos días????..... Gracias por la respuesta.....

Buenas noches !!! Se me rompió el menisco interno !! Tengo un poco de dolor pero puedo mover la rodilla, hoy empecé con lo ejercicios que nos diste !!! Luego te comento cómo me va !! Muchas gracias

Porque no este video tuyo me hubiera cuidado haora no tuviera lesion de menisco luego viene el sufrimiento

Muchs gracias por sus consejos. Me han servido de mucho. Saludos desde Bogotá 🇨🇴 pero no encuentro la parte 1 del vídeo..

Muchas gracias lo hare ya que me dijeron que tengo el menisco roto y no quiero operacion espero estos ejersicios me sirban 👏👍

Hola, muchas gracias por sus buenos consejos. ¿cuanto tiempo, o series debo practicarlos?

Hola buena noche una pregunta yo tengo un dolor en la rodilla izquierda en la parte superior que tipo de lesion seria y que procede a hacer de antemano te agradezco tu tiempo

Saludos buen video. Soy maratonista y tengo 45 años...tengo artrosis en mínima escala me dijo el doctor....me dijo q tenía inflamación, ya que siento dolor en rodillas....lo último que me pasó es al estar sentado en un vehiculo como por 1 hora...al volver a andar sentía punzadas en la rodilla derecha al pisar luego de un momento 3 min. Aprox De intentar andar pasó el dolor....si pudieras sugerirme algún vídeo para ello. Me han hecho exámenes más profundos y me ha salido q tengo la rodilla conservada. Por ahora estoy corriendo pero muy poco....1 vez a la semana por cortas distancia...que sugiere de antemano gracias por su respuesta

👏👏👏👏👏

Gracias creo que me rompí el menisco,y si no se rompió está lesionadompues me duele la.cara interna de mi rodilla izquierda y está inflamado no puedo doblarla bien seguro are estos ejercicios y veré como me va 😍

Saludos desde Puebla México, que pomada es

Hola buen video y la explicacion muy buena donde es en que pais estan ubicados

Hace un mes y 2 semanas sufri un accidente el cual me dejo un molesto dolor en la rodilla fui a el ortopedico y solo me dio medicina para desinflamar mi golpe fue por una torcedura de pie de primero el dolor en mi rodilla era insoportable pero ahora he mejorado un poco creo no ser un candidato a cirujia por que en nimgun momento he tenido complicaciones con la rodilla solo el dolor pero de echo no se traba, por ahora persiste dolor en una fase media pero ya puedo correr espero que estos ejercicios me ayuden

Después de tanto buscar te encontré. Podrías decirme cuanto tiempo y cuantas veces debo hacer los movimientos. Muchas gracias. Tengo 2 fisuras de meñisco. Espero solucionarlas contigo

Hola una consulta. Tengo una lesion de meniscos externos hace bastante tiempo ya y se me suele trabar cuando duermo y por error giro y duermo boca abajo y ya vuando me levanto no puedo extender la pierna, se me bloquea y ya van mas de dos años y cada vez tarda más en que se me desbloquee, no siento dolor pero no puedo caminar correctamente. Que ejercicios me convienen hacer para que se me vuleva a posicionar correctamente? Muchas gracias 😊

Cuál es la crema q sue pude utilizar para calentar el músculo?

Hola gracias por enseñarnos esos ejercicios ,yo tengo una rotura de menisco quisiera saber si no me hago una cirujia tendre problemas en un futuro ? Ahora ya tengo mas flexibilidad de mi rodilla pero me duele el menisco cuando me doy una vuelta en giro. Me puedo curar con la pura terapia..?muchas gracias

Hola muy buenas si 2 semanas con esta lesion sigo aplicando frío. ?? Que me aconsejado gracias