Oiii genteeeeee!que bom ter você aqui. Hoje temos um excelente treino abdominal com bola suíça para definir barriga, fortalecer toda a musculatura estabilizadora do tronco melhorando a sua postura e o melhor! você pode fazer em casa utilizando a sua bola suíça.
É importante colocar na sua rotina de treino atividades de menor impacto e exercícios mais intensos, como esse treino de abdominal com bola. Não devemos desprezar ou ter preconceitos com um ou outro tipo de exercício, o equilíbrio é o segredo!
Mesmo se o seu objetivo final não seja ficar com uma barriga tanquinho, o treino de abdominal auxilia e favorece diversos outros benefícios para a sua qualidade de vida e saúde, como melhora da postura, consciência corporal, fortalecimento da musculatura ao redor de toda região do tronco e evitar dores na coluna.
Faça no seu ritmo e respeite os sinais do seu corpo, o foco sempre deve ser na qualidade e não na quantidade.
Lembrando que é sempre recomendável fazer uma avaliação física e consultar seu médico antes da prática de exercícios!
Beijos, Van 😘
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Canalzinho feito com muito amor, por uma professora de Pilates, Yoga, Dança, especialista em Biomecânica, Prescrição de Exercícios, Avaliação Física e Psicomotricidade, muito apaixonada pela profissão e com muita vontade de ajudar todo mundo a ter mais qualidade de vida, amor e saúde
Seja muito bem vindo e estamos juntos nessa, eu daqui e você daí!
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