Ótimo exercício de calistenia Segue lá Instagram: lucanandes
Пікірлер: 701
@TimeForLive963 жыл бұрын
cara, se vc aceitar eu te daria uma dica. tenta juntar as escapulas na hora que vc estiver pendurado antes de começar. assim vc tem uma estabilidade maior de ombros. parece que a partir da quinta repetição vc começa a ficar instável e puxa differente, só pra passar o queixo da barra. o objetivo é explorar ao maximo as costas então tenda puxar de um jeito que a barra venha em direção á sua caixa toraxica. desse jeito voce trabalha mais as costas, tem uma estabilidade melhor e protege seus ombros. pode ser que sei queixo não passe da barra, mas vai melhorar seu treino de costas! desculpe se eu estiver sendo um intruso no sei treino. só gosto de ver as pessoas progredindo sempre e eu tmb não sou perfeito. só é uma dica de coração! tmj
@LucasFernandes-pb9hg3 жыл бұрын
Fala amigo, tranquilo? Obrigado pela dica, de forma nenhuma me incomodo, somos uma família, o objetivo vai ser sempre um ajudar o outro, vllw mais uma vez tmj.
@mariocesar5648 ай бұрын
Ia comentar exatamente isso
@LucasViniciusDeALencar10 күн бұрын
Obrigado por essa dica
@gustavophilipe83703 жыл бұрын
AE Lucas descruza as pernas o GIGA um vez disse que isso pode causar assimétria muscular,espero ter ajudado e n ter parecido arrogante,abço!
@jhonnycastro3833 жыл бұрын
Então é melhor ficarem juntas em forma de L?
@StreamTutors3 жыл бұрын
@@jhonnycastro383 esticadas
@jhonnycastro3833 жыл бұрын
@@StreamTutors valeu
@fnfuzileiro43273 жыл бұрын
Não é um regra!
@exterminatoreljoker30213 жыл бұрын
Você pelo menos pesquisou o que esse giga falou ou é mais um babando o ovo dele?
@danielraquete26254 жыл бұрын
Cara! Vc me deu uma ideia Tava querendo fazer uma barra, vou fazer uma igualzinha a sua para treinar!!! Kkkk valeu
@LucasFernandes-pb9hg4 жыл бұрын
Tmj
@o_pedrohenriquemkt3 жыл бұрын
Tem na internet ou mandaram fazer?
@chris-lm9nx3 жыл бұрын
@@o_pedrohenriquemkt tem n internet, custa 100 reais mas dá pra mandar fazer
@joatanpereira42723 жыл бұрын
Vcs acham q é mais barato comprar na net ou mandar fazer?
@gabriel10wesley3 жыл бұрын
@@chris-lm9nx fazer uma barra em casa? eu n confiaria fazendo uma de madeira assim e difícil achar um ferro cilíndrico assim né
@luiz-57724 жыл бұрын
os cara falando do braço diferente do cara KKK como se fosse fácil ser simétrico ainda mais sendo natural kkk, se enche de veneno e fica se achando por ter um lado igual o outro mds, criticar é fácil
@user-qr4qp3pl4h4 жыл бұрын
Isso, faz o exercício de forma assimétrica e coloca a culpa em ser natural.
@achouqeuestavabrincando43973 жыл бұрын
Como se veneno tirasse o mérito, vc acha q é facil assim crescer msm com os "veneno"? Bom, n
@luiz-57723 жыл бұрын
Marcio Lucas não disse q tira mérito, e atuo na área do bodybuilder sei q mesmo com veneno se não treinar duro não cresce, só disse q querendo ou não é mais fácil do que natural.
@achouqeuestavabrincando43973 жыл бұрын
@@luiz-5772 Ss, até pq natural chega um ponto em q vc n consegue mais evoluir, e ai precisa de muito tempo pra poder evoluir...
@luiz-57723 жыл бұрын
Luiz P. Silva com certeza mano, eu só disse isso pois todos estavam comentando a mesma coisa, e por mais que sejam pro cara melhorar, ele n posto isso esperando apenas comentários com falhas dele neh 😂😂 mais você tem razão
@clebersonferreiradasilva34074 жыл бұрын
Sinto até um pouco de inveja sem maldade mas pessoas como vc estimula a gente volta a treinar de novo mas parece que sua barra está fora de nível das uma conferida neste nível dela pra corrigir sua postura nós treinos pra não dar b.o na sua simetria muscular
@felipecamilo60954 жыл бұрын
Vou colocar umas barras dessa aqui em casa achei daora pra treinar sem sair de casa 👏
@RobinAyala829 күн бұрын
Dá pra ver que o brother é natural. Parabéns pelo shape💪
@wilsonmanoelcorretordeimov91584 жыл бұрын
Está se saindo muito bem!!! Comecei fazermos 3 cheguei fazer 12 por cere. Depois da chigugunha voltei para três outra vez.
@luiz-57724 жыл бұрын
wilson manoel mano melhora o português, com todo respeito não sou nenhum professor mais tá difícil entender o que você escreveu kkk
@LuizFelipe-bn6jp3 жыл бұрын
Eu olhando isso e eu pensando que na primeira que eu fizesse eu caia kksk
@apollo99144 жыл бұрын
O shape tá brabo irmão, tô com uma saudade da minha bf estar nesse nível, passa as manodicas :')
@LucasFernandes-pb9hg4 жыл бұрын
Fala Gabriel, obg pela força, tem um vídeo aqui no canal falando de dicas para a dieta, em breve vou fazer um dando dicas de treino vllw tmj
@gabriel10wesley3 жыл бұрын
@@LucasFernandes-pb9hg mano to sedentário desde um tempo atrás por conta da pandemia e nunca malhei so luta. o que você recomenda pra fazer começar na calistenia? flexões e agachamento p início tá bom?
@beserkjp62453 жыл бұрын
Meu braço direito sempre foi maior que o esquerdo, aí quebrei o braço passei 4 meses com o gesso, agora meu braço esquerdo é duas vezes maior que o direito pqp, fora que ainda não consigo fazer força no braço direito, então quando volto do mercado as sacolas são todas no braço esquerdo.
@franciscomartins29523 жыл бұрын
Eita Junio querendo ficar em forma né parabéns 🙏🙏👏👏
@r.gorini40104 жыл бұрын
Cara vc ta focando mto no braço direiro provavelmente, o esquerdo ta fazendo o movimento certo, mas o ombro direito ta com uma puta rotação, isso vai da mta assimetria mano, além de que pode causar uma tendinite ou uma lesão do acromioradial direito.
@viniciuscorrea88604 жыл бұрын
Ghhb Groningen
@paulolitorandoreacts58734 жыл бұрын
Verdade da pra ver que o lado direto o é mais denso.
@r.gorini40104 жыл бұрын
@@miranhasincero2462 leia o meu comentário novamente...
@pipa_e_vida62743 жыл бұрын
Eu creio que ele tem escoliose, bem leve, mas é quase certo, isso pode causar a assimetria, melhor.ele.procurar um profissional pra orientá-lo da melhor forma, pq no futuro pode ser pior , falo por experiência própria!! Abc
@r.gorini40103 жыл бұрын
@@pipa_e_vida6274 é bem provável mano, da pra perceber que o movimento inteiro esta errado, des do começo da contração uma escapula já ta mais pra sima.
@felipeamuni38853 жыл бұрын
Top, mano. Shaype completo, não é igual os caras que fazer 100 barras, mas tem uma panturrilha de graveto kkk. Top!!🤜🤛
@marcelogois62963 жыл бұрын
Kkkkkkkkkkkkk
@winston25923 жыл бұрын
Queria ver mais videos assim aq no shots, e nao aquelas merda de tiktok
@LucasFernandes-pb9hg3 жыл бұрын
Obg kk
@chapeusdepalhaclips20542 жыл бұрын
Os braços estão monstros em, mais alimenta esse gato ai que o bichinho ta quase falando kkkkkkkkkkkkk
@maxvlog32383 жыл бұрын
Eu tenho um medo dessas barras na parede kkkk
@zaNquetaw3 жыл бұрын
Show de bola agora faz com o joelho dobrado 4x10 vo te da um descanso de 2 min mais tempo que na academia kkkkkkk
@Jonhvw4 жыл бұрын
Eu peso 102 kg e conseguia fazer somente 5 barras, treinei por 3 meses e hoje faço 12 barras com o mesmo peso corporal.
@LucasFernandes-pb9hg4 жыл бұрын
Isso aí, aumentando a resistência do corpo
@levelgames73714 жыл бұрын
@@LucasFernandes-pb9hg porque vc não usa o polegar para segurar a barra?
@juniormenor683 жыл бұрын
No final da puchada invés de dar essa jogadinha p frente p ajudar, tenta finalizar a puchada estufando o peito e comprimindo o omoplata.
@javaleeDnz3 жыл бұрын
Respeito total a quem treina barras
@franciscoedineudo73903 жыл бұрын
Essa parede e tijolo furado? Alguém pode me dizer qual tipo de parede e adaptável para uma barra fixa?
@quemquerserummilionario32413 жыл бұрын
Qualquer parede amigo basta usar parabold pra ficar bem reforça do e claro ter o apoio de baixo estilo mão francesa.abraco
@wood12953 жыл бұрын
Toma cuidado, tijolo furado não possuo resistência para suportar o peso de um ser humano, sem falar que como o peso é aplicado a uma determinada distância da parede há um esforço de torção. Se você for colocar uma barra fixa em sua parede, tente colocar um um suporte do outro lado da parede, dessa forma o esforço que você aplicar na barra fixa será transmitida para o suporte que por sua vez deve distribuir o esforço para uma área maior da parede.
@wallaceSCFC3 жыл бұрын
@@quemquerserummilionario3241 qualquer parede seu ku
@AndreL253 жыл бұрын
@@wallaceSCFC Já ia falar kkkkkk imagina uma parede de madeira kkkkkk
@desconhecido25493 жыл бұрын
Vim nos comentários ver se tem sedentários reclamando q ta errado
@ush11017 ай бұрын
Na verdade a gente treina por vídeo, é outra parada vc não entenderia
@elizeotech12744 жыл бұрын
Rapaz que boa Essa ideia de Barra de fixar na parede. Como faço pra encontrar isso pra comprar, na internet ou algum lugar que vende esses treco de fixar na parede.😊
@WiinoGP4 жыл бұрын
Tem varias na internet. Mercado livre, netshoes. Varios tipos e preço entre 100-200$.
@LucasFernandes-pb9hg4 жыл бұрын
Fala irmão, blz? Ela é da marca Black Wolf comprei pelo mercado livre foi 190,00
@jardelgustavo68262 жыл бұрын
Olha que legal.Vou tentar fazer um assim pra mim.
@PedroRamos-gf7mn4 жыл бұрын
A barra fixa tenho em casa é tem variações de pegadas a mais que essa, mais gostei de mais nos apoia pra fazer paralelas, vou copiar..
@LucasFernandes-pb9hg4 жыл бұрын
Tmj, vou postar um vídeo fznd paralela
@alexsacipri3 жыл бұрын
O cara já começou morrendo hahahah
@imlukkz3 жыл бұрын
Se a barra quebrar, ela não é mais fixa kkkkkk
@lucas.souza.f2 жыл бұрын
nível praça é nossa (tarararaaaa)
@lordricardoofficial62053 жыл бұрын
Linda demais suas costas, bem definidas.
@arthuralmeida62284 жыл бұрын
Irmão, pare que a sua barra tá torta, talvez seja o ângulo mas dê uma conferida. Forte abraço
@andremacariobarros3 жыл бұрын
Não tem treta Artur. Uma série ele faz de costas e outra de frente pra câmera. Academia caseira tem dessas coisas
@marcostomaz88983 жыл бұрын
Sim a barra tá bem torta conferi isso seu tanso! Não tem nível.
@1luizS25 ай бұрын
O gato contando as barras kkkkkk
@jerefps91163 жыл бұрын
Uma dica do exército...se vc se jogar assim no final perde tudo o que ganhou
@LucasFernandes-pb9hg3 жыл бұрын
Muito obrigado, vou me lembrar na próxima vez
@tiagodokm11523 жыл бұрын
Só 10 um cara forte desse
@eduardonascimento78522 ай бұрын
Grande Lucas você instalou a barra com parafusos passantes ou com parafusos de sextavado de 12mm? Sucesso!
@andreluizventurafernandes40933 жыл бұрын
Vc eh uma inspiração para mim mano, parabéns pelos vídeos
@srmiranha6011 Жыл бұрын
O gato: VAMBORA! MAIS! TA POUCO AINDA! VAMO! VAI MONSTRO! MAIS UMA!!!
@one1delta2333 жыл бұрын
O cara tá muito dahora eu que treino calistenia a 2 anos achei bem definido o cara já soq compensação as pernas não fica legal teria q treinar mais perna parceiro fica só a dica pq maioria das mulher não gosta de caras grandes na parte superior, lembrando só uma dica ...
@jemimamoscoso33553 жыл бұрын
Treina pra ficar bem consigo mesmo ou para mulheres?
@one1delta2333 жыл бұрын
@@jemimamoscoso3355 comigo mesmo porém de qualquer forma tento ficar da forma mais agradável possível para poder ficar mais atraente pois o corpo é uma ferramenta para despertar a sensualidade de uma pessoa
@jaicongomesoficialmma60852 жыл бұрын
Comprei uma Barra fixa a 1 mes e poucos dias meu maximo foi 18 vou fazer meu maximo de novo pra ve quantas irei conseguir 😎👍😁💪
@arleysilva92183 жыл бұрын
Boa noite amigo primeiramente gostei dos seus vídeos parabéns gostei desta forma da Barra podia me passar o nome do material ou caso saiba quem vende passa o link
@LucasFernandes-pb9hg3 жыл бұрын
Fala irmão, boa noite, obg pela força, o link eu nn tenho pq já tem um tempinho que comprei, mais eh só tacar no no mercado livre, barra fixa que aparece o kit lá, vllw tmj.
@arleysilva92183 жыл бұрын
@@LucasFernandes-pb9hg valeu meu amigo sucesso ai sou iniciante na musculação fiz uns Pesos em casa.se der faz um.vídeos de seres bracos e peito para quem ta iniciando abracos
@jottajottasantos22855 ай бұрын
Dica para os iniciantes: Eu sempre procuro cagar bastante antes de fazer barra fixa. Já que assim fico mais leve! Cago um tronco imenso! alívio uns 3kg +\-. Já fiz o teste: sem cagar, 5 repetições. Cagado: 15 repetições x3.
@doizefi4 жыл бұрын
Faz mais concentrado, põe a mente no meio, divide a força, vc tá puxando mais com a direita, vamooooo!! Só progresso
@micaelsouza7504 Жыл бұрын
O gato sabe contar melhor que o Léo Stronda, isso é fato. Kkkkkkkkkk
@empadaozindefrango21685 ай бұрын
Foda é o deltóide maior q o outro, eu devo ao crescimento muscular quase 100% a barra fixa mais e claro isso prejudicou um lado do ombro que no caso o deltóide anterior. Ae n tem jeito é fazer treino individual que isole apenas esse músculo.
@allansantos71303 жыл бұрын
Ganhou um seguidor dahora o trampo parabéns man
@LucasFernandes-pb9hg3 жыл бұрын
Obrigado irmão
@elvisfernando59364 жыл бұрын
Para mim a barra fixa é um exercício mais completo que existe. Seria boa uma música no fundo, mais td certo.
@LucasFernandes-pb9hg4 жыл бұрын
Verdade irmão
@andrewsousa15693 жыл бұрын
A prancha é o exercicio mais completo vc precisa se atualizar
@rubenspimentel964 Жыл бұрын
Valeu irmao tava achando q tava fazendo errado e tava mesmo sksksks😅 Meus bracos ficavam juntinhos mas o certo é q nem tu ta fazendo de uma ponta a outra
@rosequerosene242418 күн бұрын
Vai ver o que o gato quer 🐱 🐈
@principedastrevas42823 жыл бұрын
É meu sonho conseguir fazer ao menos 2
@principedastrevas42823 жыл бұрын
@Adolfo Histofler sou kkkk,mas eu vou treinar muito até conseguir fazer 100 ou 150 num dia
@YAN-ln1hw3 жыл бұрын
@@principedastrevas4282 Faz academia? Se fizer começa fazendo no graviton
@Nunes888z2 жыл бұрын
@@principedastrevas4282 eai? Kkk já tá fazendo ou desistiu?
@BigdiouOficial Жыл бұрын
Top irmão, eu to começando tbm, mais não quero viciar nas pernas trançadas...
@romulosline1034 жыл бұрын
12 repetições executadas bem certinhas .isso aí Man . só consigo fazer 4 Ágora kkk.👏👏💪
@LucasFernandes-pb9hg4 жыл бұрын
Fala irmão, blz? Só ter os 3 f's que vc consegue, foco, força e fé rss' vllw, espero que esteja gostando dos vídeos.
@hernani80983 жыл бұрын
Tem q malhar um pouco as pernas né mano kkkkk
@rogeriocavalcanti24683 жыл бұрын
Gostei! Pena que o vídeo é tãaaaao curto. Pensei pensei que ele fosse mostrar pelo ao menos uns três exercícios e, no final ainda fosse dá um carpado duplo na barra!kkkkk
@joassilva91963 жыл бұрын
Top vou fazer aque tb nós meus treinos
@lilabe73834 жыл бұрын
Show , comprei uma barra assim mais ao fixar na parede o a buxa não tava segurando , como vc fez pra pregar na parede ?
@elviscarlos3174 жыл бұрын
Usa parafuso passante, aí vc atravessa o tijolo da parede. Melhor que usar esses parafuso de buchas
@darknes40543 жыл бұрын
Eu vejo esses vídeos da vontade de fazer também , mais aí eu lembro que eu não tenho lugar pra colocar em casa
@pauloromulo90064 жыл бұрын
mano comprou aonde essas barras? mandou fazer?
@LucasFernandes-pb9hg4 жыл бұрын
Fala mn, boa tarde, comprei pelo mercado livre
@maurezende3 жыл бұрын
Parabéns, excelente, persista, segue o plano
@luizeduardo77333 жыл бұрын
Tu está usando muito o braço direito, da para ver pelas fibras que o braço direito está fazendo maior parte da força. A pegada da esquerda está mole. Não é criticando, só falando pq isso no longo prazo pode romper alguma ligação do ombro direito.
@kennedymarquees28173 жыл бұрын
O bichinho do gato tava com fome 😂😂😂
@nathanaugust963 жыл бұрын
Estão falando da assimetria dele, eu tenho uma igual e difícil demais corrigir, ainda mais quando se tem escapula ruim, ou uma escoliose pequena, muita coisa pode acarretar assimetria
@marcoantoniodossantos60934 жыл бұрын
Muito bom você está de parabéns
@fernandobats5411 Жыл бұрын
Achei ok tava procurando barra na parede
@arduinojurix31773 жыл бұрын
Eu pego um lençol de cama velho, daqueles grande e grosso atravesso na barra e faço remada com o peso corporal, tipo um argola, tb da pra fazer rosca.
@miguel_gamerA0110 ай бұрын
Meus pais falam que isso é loucura mas isso n é motivo de eu parar.
@traderpoker41843 жыл бұрын
amigo o dedão tem que ser sempre pra dentro, segurando a barra
@samuelvieirs1142 жыл бұрын
Tem nada a ver
@henriquedacunhasantos98314 жыл бұрын
Boa mano!! Segue firme 💪🏼💪🏼 Só estica mais esses braço broww, precisa trabalhar mais as escápulas 👊🏼💪🏼
@walkerjosh21623 жыл бұрын
Kkkkkkk
@joaorodrigopegoreti48293 жыл бұрын
Descruza as pernas!!! Força garoto!!! Boaaaa!!!
@Monteiro57524 жыл бұрын
Está no caminho certo...tenta esticar mais os braços 💪
@LucasFernandes-pb9hg4 жыл бұрын
Obg pela força amigo
@marcoseduardo32374 жыл бұрын
Tá muito bom! 👏
@motaleuname61763 жыл бұрын
Ai kra...tenho uma pergunta,eu tenho assimetria nos ombros e na dorsal,queria saber de barra fixa ajuda a deixar mas simetrico...tanto q são cargas iguais
@Monteiro57523 жыл бұрын
Mota O pouco q sei é.... Se seus ombros são pais para frente, é pq seus músculos dos peitorais estão mais fortes do que das costas....tem q malhar mais costas, para igualar a força dos músculos e regular tanto sua postura, quando os ombros.
@lucivaldojose56114 жыл бұрын
Foco mano 💪
@LucasFernandes-pb9hg4 жыл бұрын
Tmj
@lucivaldojose56114 жыл бұрын
@@LucasFernandes-pb9hg to precisando de umas dicas pow treino 🙏
@LucasFernandes-pb9hg4 жыл бұрын
@@lucivaldojose5611 fala quais são suas dúvidas, vou fazer um vídeo essa semana só de dicas pra treino aí respondo lá
@Ricardojk198287 ай бұрын
Alguém sabe me dizer pq quando eu treino sem camisa em casa, no outro dia fica cheio de espinha nas costa?
@luisdeiagnoli28724 жыл бұрын
A ideia das paralelas foi boa
@AndreL253 жыл бұрын
Onde que pode comprar uma barra dessas? Com um preço acessível?
@LucasFernandes-pb9hg3 жыл бұрын
Mercado livre, acha as duas fixa e paralela por menos de 190,00
@AndreL253 жыл бұрын
@@LucasFernandes-pb9hg Valeu mano, que seu canal cresça mais aqui na comunidade 💪
@Jonatha5373 жыл бұрын
Passar no teste físico da polícia ia passar fácil kkk
@eliezerribeiro87933 жыл бұрын
Muito bom mano, dez flexões, nada mal😉
@zabafds41713 жыл бұрын
Ei cara uma dica q pode ajudar, fique mais reto acabei d ver e vc da uma leve inclinadinha tlg e isso n é bom acontecer Tmj shape fd tlg
@LucasFernandes-pb9hg3 жыл бұрын
Obg irmão, esse vídeo eh bem antigo tbm, nn sabia direito as técnicas nem posições, só fazia por fzr, mais vlw pela dica tmj
@dkbr68834 жыл бұрын
Não tenho shape nenhum Man e suas Costa tão top mas tem que treinar um pouco de panturrilha e perna aí fica zika
@MarquinhoKids4 жыл бұрын
O shape dele ta mais ou menos mas verdade ele nao tem perna nenhuma pqp
@carlosandrade19514 жыл бұрын
@@MarquinhoKids diria q vcs estão equivocados. Panturrilha é mais genético, para alguns como eu demoram mais evoluir q o resto do corpo. Não achei desalinhadas com resto, só nao se sobressaem como em algumas pessoas q ja tem a genetica de ter boas panturrilhas só de ir até o ponto de ônibus
@luisviniciusperigodasilva90233 жыл бұрын
Gente eu n sou bom em academia e tals mais foquem no braço perna que vcs não são acostumado exemplo: sou acostumado com o braço esquerdo faço mais força nele. Tipo assim gente
@LucasFernandes-pb9hg4 жыл бұрын
m.kzfaq.info/get/bejne/r55zpJaAm53dlIU.html aí gente vídeo novo, se puder dar aquela moral eu agradeço, vllw.
@marcoseduardo32374 жыл бұрын
Lucas, não sei da parte técnica, mas c tá bem legal, cara! 👏 E tb é muito gato! 🤗 Mostra as tatoos! Parecem interessantes... 🙂
@LucasFernandes-pb9hg4 жыл бұрын
@@marcoseduardo3237 muito obrigado, vou tá postando outros vídeos rs
@marcoseduardo32374 жыл бұрын
@@LucasFernandes-pb9hg D nada, cara. É sincero. Legal c responder. 🙌 Vou ver todos, c certeza! Já virei fã! 😍
@edsonfernandesortizortiz67734 жыл бұрын
Puxa barra de costas cana macho
@marciosantos8622 Жыл бұрын
Uau, papaaaii! 😍🔥❤💪
@MarcosVinicius-tm8tc3 жыл бұрын
Mano essa barra aí mandou fazer em algum serralheiro ou já comprou assim?
@LucasFernandes-pb9hg3 жыл бұрын
Fala mano, blz? Já comprei assim no mercado livre
@Bruzw4 жыл бұрын
Legal, agora da comida pro gato parar de chorar.
@LucasFernandes-pb9hg4 жыл бұрын
Muito chato, pode comer 1 kg de Golden que continua miando, deve estar no cio kkk, vllw tmj.
@JulioCesar-du5jf9 ай бұрын
Boa Man.
@hudsonhenriquedasilva1633 жыл бұрын
Muito foda, mano! Monstro 💪
@investindoelucrando75513 жыл бұрын
Muito bom, mas deu uma roubadinha em algumas em nao esticou todo o braço rsrs
@hs7midori3323 жыл бұрын
Parece que tem uma caveira de boi nas costas dele
@Athena2859 ай бұрын
Visivelmente ele faz mais força c o braço direito .
@vladylyma Жыл бұрын
Show de bola! Queria uma barra dessa.
@dornelles-me8hs7 ай бұрын
Onde eu compro barra assim???
@daviaraujo34513 жыл бұрын
Tenta juntar mais os braços, e quando for subir não põe o peso no lado esquerdo não, acho que é por isso que seus braços estão assimétricos, só um dica minha, siga se quiser
@cristianovieiradasilva86704 жыл бұрын
Mulek vc é fera muito bom
@dibrunnoribeiro95462 ай бұрын
Onde comprar essas barras
@lucasberteli21734 жыл бұрын
Tenta fazer a barra com o polegar pra dentro, vai te dar mais força no movimento
@_felipehenrique1610 ай бұрын
Fiz uma barra com cordar e uma barra de ferro ficou MT boa
@jhonatanoliveirasilva40083 жыл бұрын
dá uma pesquisada em canais dé calistenia p melhorar um pouco a execução, shape tá bala
@marcosgameplay40883 жыл бұрын
Eu quero ter um corpo definido , não pra me sentir melhor que ninguém , e porque um corpo definido e bonito de mais espero que não achem que eu sou gay , pelo amor de deus
@gustavophilipe83703 жыл бұрын
Mano o que tem haver vc achar um corpo definido de um homem e ser gay? Rlx com isso mano e tbm FDS o que os outros acham!,grande abço Marcos Tmj.
@marcosgameplay40883 жыл бұрын
@@gustavophilipe8370 e isso ae cara hoje em dia vc não pode nem elogiar uma pessoa , kkkkkkkkk
@wanderalberiliz3 жыл бұрын
Eu quero um corpo definido pq eu sou magro de mais, aí quero ficar forte pra calar a boca das pessoas
@Kekihavelhinho74443 жыл бұрын
Excelente 👏👏👏
@ReisamucaYT4 жыл бұрын
É o Popeye é ksksksksksk todo largo em cima
@samuelfreitas6874 жыл бұрын
Vou fazer uma dessa em casa
@435c.chaves93 жыл бұрын
Qual tipo de parafuso você usou pra fixar a barra?
@evertonaugusto20263 жыл бұрын
Rosqueado, ele respondeu em um comentário acima do teu.