cara, se vc aceitar eu te daria uma dica. tenta juntar as escapulas na hora que vc estiver pendurado antes de começar. assim vc tem uma estabilidade maior de ombros. parece que a partir da quinta repetição vc começa a ficar instável e puxa differente, só pra passar o queixo da barra. o objetivo é explorar ao maximo as costas então tenda puxar de um jeito que a barra venha em direção á sua caixa toraxica. desse jeito voce trabalha mais as costas, tem uma estabilidade melhor e protege seus ombros. pode ser que sei queixo não passe da barra, mas vai melhorar seu treino de costas! desculpe se eu estiver sendo um intruso no sei treino. só gosto de ver as pessoas progredindo sempre e eu tmb não sou perfeito. só é uma dica de coração! tmj

AE Lucas descruza as pernas o GIGA um vez disse que isso pode causar assimétria muscular,espero ter ajudado e n ter parecido arrogante,abço!

Cara! Vc me deu uma ideia Tava querendo fazer uma barra, vou fazer uma igualzinha a sua para treinar!!! Kkkk valeu

os cara falando do braço diferente do cara KKK como se fosse fácil ser simétrico ainda mais sendo natural kkk, se enche de veneno e fica se achando por ter um lado igual o outro mds, criticar é fácil

Sinto até um pouco de inveja sem maldade mas pessoas como vc estimula a gente volta a treinar de novo mas parece que sua barra está fora de nível das uma conferida neste nível dela pra corrigir sua postura nós treinos pra não dar b.o na sua simetria muscular

Vou colocar umas barras dessa aqui em casa achei daora pra treinar sem sair de casa 👏

Dá pra ver que o brother é natural. Parabéns pelo shape💪

Está se saindo muito bem!!! Comecei fazermos 3 cheguei fazer 12 por cere. Depois da chigugunha voltei para três outra vez.

Eu olhando isso e eu pensando que na primeira que eu fizesse eu caia kksk

O shape tá brabo irmão, tô com uma saudade da minha bf estar nesse nível, passa as manodicas :')

Meu braço direito sempre foi maior que o esquerdo, aí quebrei o braço passei 4 meses com o gesso, agora meu braço esquerdo é duas vezes maior que o direito pqp, fora que ainda não consigo fazer força no braço direito, então quando volto do mercado as sacolas são todas no braço esquerdo.

Eita Junio querendo ficar em forma né parabéns 🙏🙏👏👏

Cara vc ta focando mto no braço direiro provavelmente, o esquerdo ta fazendo o movimento certo, mas o ombro direito ta com uma puta rotação, isso vai da mta assimetria mano, além de que pode causar uma tendinite ou uma lesão do acromioradial direito.

Top, mano. Shaype completo, não é igual os caras que fazer 100 barras, mas tem uma panturrilha de graveto kkk. Top!!🤜🤛

Queria ver mais videos assim aq no shots, e nao aquelas merda de tiktok

Os braços estão monstros em, mais alimenta esse gato ai que o bichinho ta quase falando kkkkkkkkkkkkk

Eu tenho um medo dessas barras na parede kkkk

Show de bola agora faz com o joelho dobrado 4x10 vo te da um descanso de 2 min mais tempo que na academia kkkkkkk

Eu peso 102 kg e conseguia fazer somente 5 barras, treinei por 3 meses e hoje faço 12 barras com o mesmo peso corporal.

No final da puchada invés de dar essa jogadinha p frente p ajudar, tenta finalizar a puchada estufando o peito e comprimindo o omoplata.

Respeito total a quem treina barras

Essa parede e tijolo furado? Alguém pode me dizer qual tipo de parede e adaptável para uma barra fixa?

Vim nos comentários ver se tem sedentários reclamando q ta errado

Rapaz que boa Essa ideia de Barra de fixar na parede. Como faço pra encontrar isso pra comprar, na internet ou algum lugar que vende esses treco de fixar na parede.😊

Olha que legal.Vou tentar fazer um assim pra mim.

A barra fixa tenho em casa é tem variações de pegadas a mais que essa, mais gostei de mais nos apoia pra fazer paralelas, vou copiar..

O cara já começou morrendo hahahah

Se a barra quebrar, ela não é mais fixa kkkkkk

Linda demais suas costas, bem definidas.

Irmão, pare que a sua barra tá torta, talvez seja o ângulo mas dê uma conferida. Forte abraço

O gato contando as barras kkkkkk

Uma dica do exército...se vc se jogar assim no final perde tudo o que ganhou

Só 10 um cara forte desse

Grande Lucas você instalou a barra com parafusos passantes ou com parafusos de sextavado de 12mm? Sucesso!

Vc eh uma inspiração para mim mano, parabéns pelos vídeos

O gato: VAMBORA! MAIS! TA POUCO AINDA! VAMO! VAI MONSTRO! MAIS UMA!!!

O cara tá muito dahora eu que treino calistenia a 2 anos achei bem definido o cara já soq compensação as pernas não fica legal teria q treinar mais perna parceiro fica só a dica pq maioria das mulher não gosta de caras grandes na parte superior, lembrando só uma dica ...

Comprei uma Barra fixa a 1 mes e poucos dias meu maximo foi 18 vou fazer meu maximo de novo pra ve quantas irei conseguir 😎👍😁💪

Boa noite amigo primeiramente gostei dos seus vídeos parabéns gostei desta forma da Barra podia me passar o nome do material ou caso saiba quem vende passa o link

Dica para os iniciantes: Eu sempre procuro cagar bastante antes de fazer barra fixa. Já que assim fico mais leve! Cago um tronco imenso! alívio uns 3kg +\-. Já fiz o teste: sem cagar, 5 repetições. Cagado: 15 repetições x3.

Faz mais concentrado, põe a mente no meio, divide a força, vc tá puxando mais com a direita, vamooooo!! Só progresso

O gato sabe contar melhor que o Léo Stronda, isso é fato. Kkkkkkkkkk

Foda é o deltóide maior q o outro, eu devo ao crescimento muscular quase 100% a barra fixa mais e claro isso prejudicou um lado do ombro que no caso o deltóide anterior. Ae n tem jeito é fazer treino individual que isole apenas esse músculo.

Ganhou um seguidor dahora o trampo parabéns man

Para mim a barra fixa é um exercício mais completo que existe. Seria boa uma música no fundo, mais td certo.

Valeu irmao tava achando q tava fazendo errado e tava mesmo sksksks😅 Meus bracos ficavam juntinhos mas o certo é q nem tu ta fazendo de uma ponta a outra

Vai ver o que o gato quer 🐱 🐈

É meu sonho conseguir fazer ao menos 2

Top irmão, eu to começando tbm, mais não quero viciar nas pernas trançadas...

12 repetições executadas bem certinhas .isso aí Man . só consigo fazer 4 Ágora kkk.👏👏💪

Tem q malhar um pouco as pernas né mano kkkkk

Gostei! Pena que o vídeo é tãaaaao curto. Pensei pensei que ele fosse mostrar pelo ao menos uns três exercícios e, no final ainda fosse dá um carpado duplo na barra!kkkkk

Top vou fazer aque tb nós meus treinos

Show , comprei uma barra assim mais ao fixar na parede o a buxa não tava segurando , como vc fez pra pregar na parede ?

Eu vejo esses vídeos da vontade de fazer também , mais aí eu lembro que eu não tenho lugar pra colocar em casa

mano comprou aonde essas barras? mandou fazer?

Parabéns, excelente, persista, segue o plano

Tu está usando muito o braço direito, da para ver pelas fibras que o braço direito está fazendo maior parte da força. A pegada da esquerda está mole. Não é criticando, só falando pq isso no longo prazo pode romper alguma ligação do ombro direito.

O bichinho do gato tava com fome 😂😂😂

Estão falando da assimetria dele, eu tenho uma igual e difícil demais corrigir, ainda mais quando se tem escapula ruim, ou uma escoliose pequena, muita coisa pode acarretar assimetria

Muito bom você está de parabéns

Achei ok tava procurando barra na parede

Eu pego um lençol de cama velho, daqueles grande e grosso atravesso na barra e faço remada com o peso corporal, tipo um argola, tb da pra fazer rosca.

Meus pais falam que isso é loucura mas isso n é motivo de eu parar.

amigo o dedão tem que ser sempre pra dentro, segurando a barra

Boa mano!! Segue firme 💪🏼💪🏼 Só estica mais esses braço broww, precisa trabalhar mais as escápulas 👊🏼💪🏼

Descruza as pernas!!! Força garoto!!! Boaaaa!!!

Está no caminho certo...tenta esticar mais os braços 💪

Foco mano 💪

Alguém sabe me dizer pq quando eu treino sem camisa em casa, no outro dia fica cheio de espinha nas costa?

A ideia das paralelas foi boa

Onde que pode comprar uma barra dessas? Com um preço acessível?

Passar no teste físico da polícia ia passar fácil kkk

Muito bom mano, dez flexões, nada mal😉

Ei cara uma dica q pode ajudar, fique mais reto acabei d ver e vc da uma leve inclinadinha tlg e isso n é bom acontecer Tmj shape fd tlg

Não tenho shape nenhum Man e suas Costa tão top mas tem que treinar um pouco de panturrilha e perna aí fica zika

Gente eu n sou bom em academia e tals mais foquem no braço perna que vcs não são acostumado exemplo: sou acostumado com o braço esquerdo faço mais força nele. Tipo assim gente

m.kzfaq.info/get/bejne/r55zpJaAm53dlIU.html aí gente vídeo novo, se puder dar aquela moral eu agradeço, vllw.

Puxa barra de costas cana macho

Uau, papaaaii! 😍🔥❤💪

Mano essa barra aí mandou fazer em algum serralheiro ou já comprou assim?

Legal, agora da comida pro gato parar de chorar.

Boa Man.

Muito foda, mano! Monstro 💪

Muito bom, mas deu uma roubadinha em algumas em nao esticou todo o braço rsrs

Parece que tem uma caveira de boi nas costas dele

Visivelmente ele faz mais força c o braço direito .

Show de bola! Queria uma barra dessa.

Onde eu compro barra assim???

Tenta juntar mais os braços, e quando for subir não põe o peso no lado esquerdo não, acho que é por isso que seus braços estão assimétricos, só um dica minha, siga se quiser

Mulek vc é fera muito bom

Onde comprar essas barras

Tenta fazer a barra com o polegar pra dentro, vai te dar mais força no movimento

Fiz uma barra com cordar e uma barra de ferro ficou MT boa

dá uma pesquisada em canais dé calistenia p melhorar um pouco a execução, shape tá bala

Eu quero ter um corpo definido , não pra me sentir melhor que ninguém , e porque um corpo definido e bonito de mais espero que não achem que eu sou gay , pelo amor de deus

Excelente 👏👏👏

É o Popeye é ksksksksksk todo largo em cima

Vou fazer uma dessa em casa

Qual tipo de parafuso você usou pra fixar a barra?