Treino de peito *foco em inferior*
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4 жыл бұрынTreino de peito com foco em inferior de peito. Saiba os exercícios que podem te ajudar a melhorar esta parte do seu peitoral.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
@LeandroTwin 4 жыл бұрын
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@evalsxdd1717 4 жыл бұрын
Leandro tu tem quanto de braço e qual sua altura e peso
@marcosamorim7011 4 жыл бұрын
Professor Twin, sou paraplégico e nunca havia conhecido algum exercício que pudesse trabalhar o peitoral inferior - já que não consigo ficar deitado em uma mesa inclinada - até assistir esse vídeo. Posso fazer o primeiro exercício (no cross) sentado na cadeira. Obrigado
@Canal_litorando Жыл бұрын
Eu acho que nao tem muito video, porque eu acho que todo exercisio pega a parta inferior
@ItsMiro87 4 жыл бұрын
Treino do vídeo: FST7: 7x12 Cross over inferior ___________________________ BISET: 4x8 até a falha Crucifixo declinado + supino declinado ________________________________ Paralelas inclinadas 4 séries até a falha 19 séries no total. Fim
@gabrielchaves5459 3 жыл бұрын
No meu caso eu vou fazer bem menos, pq eu treino 2 vezes na semana
@833flamengo 3 жыл бұрын
@@gabrielchaves5459 máximo 12 séries 2 vezes na semana , né ?
@gabrielchaves5459 3 жыл бұрын
@@833flamengo isso, atualmente tô aumentando um pouco as séries
@nathansantos7421 2 жыл бұрын
Valeu meu parceiro, tu é o cara
@luisantonio.r Жыл бұрын
Uma coisa que não entendo é como são 4 x 8 se é até a falha?
@joaocorrea8045 4 жыл бұрын
principalmente para quem já foi gordinho e tem uma sobra de pele no peito! excelente Leandro
@AmorFatiever 3 жыл бұрын
Esse cara tem uma didática sensacional!
@pauloandrecsp 4 жыл бұрын
Tem tempo que tô atrás de um vídeo de treino de peitoral com foco em inferior. Tu é o cara, Leandro!
@alexandrealves6132 2 жыл бұрын
Imagina eu pegar 2 bancos na smartfit pra fazer o treino 😂
@magicomarvin 2 жыл бұрын
Usa os steps dobráveis
@tinho272 2 жыл бұрын
Em todas as unidades nunca vi um supino declinado! Tem que ficar fazendo arranjo lá.
@josimarfariasbarbosa5284 2 жыл бұрын
Muito bom vou passa pros meus alunos!
@sounevess 2 жыл бұрын
MKKJKJJKKJKJKKKKKKKKKKKKKKKKKJJJ
@TheFferreiramb 2 жыл бұрын
Quero ver achar...rs
@joedsonsylva2637 4 жыл бұрын
Muito bom cara, direto sem enrolação, parabéns Leandrão💪👏
@alairoliveira1426 4 жыл бұрын
Treinamento de Peito...foco em inferior... obrigado Leandro 💪🏽💪🏽💪🏽
@ContosdoPai 4 жыл бұрын
Mestre é mestre, pai. O cara é muito professor!!! Aprendo muuuuito
@LightAngel133 4 жыл бұрын
Brigadão leandro, era justamento o q eu estava precisando e procurando informação no momento!!!
@GustavoSantos-zr6ub 4 жыл бұрын
Até quem fim um tipo de vídeo assim, obrigado!!
@gabrielescalante1715 3 жыл бұрын
Irmão, coisa boa ter pessoas inteligentes como voce!!!
@renanbansi576 3 жыл бұрын
Excelente amigo, exatamente o que eu precisava, obrigado!
@marlonnunesdealmeida1605 4 жыл бұрын
Muito bom, esclarecedor vc e muito bom professor
@davidantas5071 3 жыл бұрын
video muuito bom, muito bem explicado e a qualidade do áudio e vídeo são ótimas. obrigado!
@krank.1339 4 жыл бұрын
Excelente 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 , realmente o treino de peito declinado, com angulação muito alta, dificulta largar o peso, na falha, quando a carga é relativamente alta, sem ajuda de outra pessoa. Ótima solução é observação. 💪🏼💪🏼🤜🏼🤛🏼
@eddorneles 2 жыл бұрын
caramba Leandrão... tava um tempo sem treinar peito quase entra estouram, valeuzão!!! TREINÃO! tenho uma assimetria no peitoral, acredito que treinando melhor inferior vai ajudar a atenuar! forte abraço!
@leowanick.official 4 жыл бұрын
Leandro Twin, parabéns e obrigado pelo ensinamento!!! Louco é que eu tava pensando em pesquisar exercícios justamente para peitoral...para ficar alternando com os que sempre faço...indo lá pro video do foco no superior hehe. Abraço!
@valmirsimplicio3833 Ай бұрын
Super explicado. Parabéns
@pedreirovip1338 Жыл бұрын
SHOW . O seu video sibre a lactose mudou minha vida. Minha esposa descibriu antes dos medicos que rinha intolerancia a lactose. Gratidão
@LHZaroQueiroz 4 жыл бұрын
Eu estava atrás disso faz tempo, muito obrigado pelas dicas vou aplicar hoje na academia
@joelira7029 4 жыл бұрын
O cara mais sábio do meio fitness. Melhores dicas
@guttosousa2884 4 жыл бұрын
Vídeo excelente Leandro 👏
@viniciusmariano2625 Жыл бұрын
O melhor personal!
@mateussampaio8820 Жыл бұрын
tu és muito inteligente! boas dicas de treino.
@mikesouza23 2 жыл бұрын
Ótimo vídeo, muito explicativo
@carlospereirasantosjunior4194 9 ай бұрын
Da hora consegui evoluir no superior de peito e agora vou trabalhar a inferior
@AngeluH93 4 жыл бұрын
Pqp eu amo esse cara ❤️
@JulioCesar-mv7qz 4 жыл бұрын
Leandrão faz um sobre finasterida e treino!
@MM-fb3eu 4 жыл бұрын
Tá fortao agora Twin, aí sim
@fabiocardozorocha2499 4 жыл бұрын
👏👏👏💪👊sou fã desse cara
@joaomiguel-qj5ou 4 жыл бұрын
MDS do céu o tanto que eu tava esperando esse meu Deus, vlw
@afonsohenriqueimoveis 4 жыл бұрын
Punk demais irmão 👏🏻💪🏻
@fabioxfitt 4 жыл бұрын
treino de peito, peitoral inferior... parabéns mesmo aqui sabe de verdade e fala sem firula
@tfm-pelo-mundo1184 4 жыл бұрын
Muito bom . Excelente
@zwaste1 4 жыл бұрын
Melhor professor!
@renanschumatter4300 3 жыл бұрын
Amei, obrigado
@marcellobonato8468 4 жыл бұрын
Mestre 💪🏻✌🏻....
@alissontinti 4 жыл бұрын
Tu é foda heim neguin 💪
@gabrieldasilva9562 4 жыл бұрын
Mestre Twin, obrigado pela sua dedicação em ensinar... poderia fazer um vídeo com foco em no meio do peito? Como ter a divisão do peito bem definida... peito rasgado se é que me entende. Não achei nada específico no canal. Desde já agradeço Abraço
@joaopaulonunez5336 9 ай бұрын
Queria ter um trapézio igual desse monstro ai, que simetria e estética top❤ 🔝
@marcotrilha 4 жыл бұрын
Excelente dicas.
@richardrocha 3 жыл бұрын
5:56 O folgado da academia.
@raycarvalho7338 3 жыл бұрын
Né kakkak
@malukohenrique 4 жыл бұрын
Fala irmão,curti o vídeo! Você poderia fazer um vídeo sobre SST?
@sidney6882 4 жыл бұрын
Bom, sempre trabalhando junto à excelência! Uma sugestão de vídeos se me permite, podia ser uma playlist inclusive, como montar seu próprio treino, mechendo em todas as várias ( frequência, intensidade, volume, densidade...) Partindo de um treino base, exemplificando para entendermos na prática como funcionaria. Lógico Q vc sempre exemplifica e. Comenta isso em seus vídeos, mas para pessoas q, como eu, montam seus treinos devido a sobrecarga que os professores de academia têm aliado a falta de recuso para pagar um profissional, ainda que online, e querem algo mais personalizado e focado mesmo nos detalhes seria muito interessante e construtivo nas nossas vidas. Grato mais uma vez e parabéns pelo trabalho!
@LeandroTwin 4 жыл бұрын
Na playlist de treino tem muitos videos falando disso. Eu ainda vou fazer um curso completo sobre treino. Grande abraço
@JefersonAntonio80 11 ай бұрын
@@LeandroTwin Como faço pra evitar que a parte inferior do peito fique muito perto do umbigo igual ao o do arnoldschwarzenegger ? Acho horivel, parece que o peito ta caido
@robsonmazzilli1870 4 жыл бұрын
Fala Leandro, poderia fazer um video sobre como melhorar peitoral para quem tem ele em formato mais circular do que quadrado
@rodineicamargo5164 4 жыл бұрын
Treino de peito. Academia hard essa ai Leandro.
@ag4men098 2 жыл бұрын
Valeu leandrão minha parte inferior melhorou muito com esses exercícios, show!! 👏
@matheusaugusto4509 2 жыл бұрын
Já faz a quanto tempo?
@CesarASBorella 4 жыл бұрын
Me parece que enfatizar o treino da parte inferior do peito melhora a aparência da ginecomastia.
@guedesserede341 4 жыл бұрын
tomara pq tô precisamos
@vitor4781 4 жыл бұрын
Só vou treinar inferior entao pq essa porra de ginecomastia é uma desgraça. Só quem tem sabe a merda q é
@guedesserede341 4 жыл бұрын
@@vitor4781 vou voltar a treinar mas quero focar no superior da um pump massa... mas treine ele todo pq com o formato melhor vc vai esquecer a gineco com o peitoral lá em cima... a parte de cima cima mais atenção
@silviobarboza6349 4 жыл бұрын
Também estou precisando muito melhor a parte de baixo
@adrianmatheus8457 4 жыл бұрын
Real ,comecei a focar no inferior do peito e deu uma boa diferença
@wesleycardoso294 4 жыл бұрын
Mestre, faça um vídeo sobre peptídeos pra sanar nossas duvidas Frag 176-191, Ipamorelin e outros.... Pois não se encontra vídeos no KZfaq a respeito... Abs
@yanhendryk3260 4 жыл бұрын
Leandro parabéns pelo canal. Faz um vídeo sobre se vale comprar um relógio pra acompanhar os batimentos cardíacos. E uma balança de bioimpedância para monitorar os ganhos. Esses aparelhos mais baratos e os melhores. Valeu um abraço.
@WesleyJL 3 жыл бұрын
Vou começar a treinar peito dessa forma.
@andersonvera1735 4 жыл бұрын
Nesse vídeo bem no começo vc retratou o meu caso, tenho volume no peito, mas na parte inferior ele não legal, tipo ele cai para baixo.
@rogeriolegario 4 жыл бұрын
Muito bom 💪
@wendelsoberano1530 4 жыл бұрын
Partiu fazer esse treino mais tarde hahaha
@renuelcruz9065 3 жыл бұрын
muito conhecimento !
@jvninja 4 жыл бұрын
Poww , hoje mesmo vou fazer
@mariaeduardaferreiradasilv114 4 жыл бұрын
Cara pedi esse treino faz um mês top
@bankaizaraki6516 4 жыл бұрын
Ótimo canal.
@DeusRock 4 жыл бұрын
Topp !... Mano Twin manda depois um Treino de Quadricipés infatizando mais no Vato Lateral
@LuizGustavo-pn3ip 4 жыл бұрын
Leandro blz? Poderia fazer um treino sobre assimetria muscular no peitoral e como melhorar ela? Obg
@seugenesio1 4 жыл бұрын
Esses 3 exercícios já foi muito, só vou inclinar nas paralelas kkkk Ja deve equilibrar meu peito que ta crescendo mais encima. Lembro que uma vez fiz um treino rápido numa paralela que era muito aberta, no outro dia estava arrebentado a parte inferior do peito, nunca tinha pegado tanto a parte inferior com flexões. Mas não é bom treinar em paralelas muito abertas, causa uma lesão nas cartilagens do osso externo, no meio do peito. Aquele exercício puxando o cabo posso fazer nas argolas também, eu acho 🤔
@Alexsilva-bi1pd 4 жыл бұрын
Justamente o que eu precisava 🔝
@IGRCS2012 4 жыл бұрын
Vai la jumento treinar a partte inferior do peito kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@guilhermepinheiro3977 3 жыл бұрын
O difícil eh que 7 séries desse primeiro exercício ocupa dois Cross por muito tempo na academia :/
@cmtenogueirinha8160 2 жыл бұрын
Quem chegar primeiro é dele 🤣🤣🤣🤣👌
@kassianogg 4 жыл бұрын
Ano que vem estou fazendo sua consultoria kkkkk
@isaujulio1814 2 жыл бұрын
Ótimo video 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾! Me tira uma dúvida , qual trabalha mais o músculo do peitoral Croos Over , ou Supino declinado ?
@srvandao7253 4 жыл бұрын
SHOW 💪
@moacirjoseavi7934 4 жыл бұрын
Leandro, perfeito a explicação da paralelas. Você comenta até a falha e em seguida repetições (8, 10 ou 12). Significa que o peso suportado para uma repetição deve ser para que que alcançar a oitava rep. ja fique na falha ?
@levialvarengafilho6935 3 жыл бұрын
Obrigado. Achei exatamente o que eu procurava. Parabéns
@Ezequias... 8 ай бұрын
Na paralela, se tiver um parceiro de treino dar pra pedir pra segurar as pernas pra nos manter com o corpo mais inclinado, evita que o corpo fique em pêndulo.
@elderciencia 2 жыл бұрын
Quando inicia na academia o instrutor coloca as 7 séries como: Janeiro, Fevereiro, Março, Abril, Maio, Junho e Julho. Daí cabe mais clientes.
@brunomagic 3 жыл бұрын
gracas a deus foco no inferior
@samuelruas5374 4 жыл бұрын
Leandro, de u nunca te pedi nada, mas, você podia fazer um vídeo falando sobre as formas de emagrecimento (lento, moderado e rápido). Qual a melhor forma pra cada grau de obesidade e sobre emagrecimento mais ganho de massa magra. Te amo, sobrancelhudo lindão. 😘
@luisalberto3911 4 жыл бұрын
Tu e gay mano ,tu ta ficando doido
@samuelruas5374 4 жыл бұрын
@@luisalberto3911 por qual motivo?
@jairoluis4052 4 жыл бұрын
Eu uso steps para declinar ainda mais o supino.
@FILIPECFARIAS 4 жыл бұрын
"Fica volumoso mas fica estranho" kkkkkkkk
@cesarserra1516 3 жыл бұрын
Uma coisa que eu faço é pegar 02 halteres a mais de peso maior e deixar em baixo colocando o que eu vou utilizar em cima
@vacaveiabr7582 4 жыл бұрын
Treino de peito Leandro , e se fizer o contrário do alongamento, terminar execução exercício e em seguida forçar o músculo executado , exemplo treinar tríceps , termina ele e força braço pra trás sem pesos forçando o tríceps, uso muito isso . Oque diria ...
@zebuscape2808 4 жыл бұрын
Top esse treino de peito👍
@Alexandre-qo2os 7 ай бұрын
O preço da creatinina aos 6:08 é de surpreender, como mais que dobrou de preco em 2, 3 anos...
@vira-latafitness4082 4 жыл бұрын
Monstro intelectual
@weltonkatrink7456 4 жыл бұрын
Nescessito...
@andrehenrique7772 Жыл бұрын
3 anos atrás a creatina creapure 250g da growth era 41 reais... bons tempos...
@gomeslenda9687 5 ай бұрын
Vlw
@PlayMusicThebest 4 жыл бұрын
Otimo treino
@caionicolasalves8341 4 жыл бұрын
Brabo
@ericksabinopatins 4 жыл бұрын
Leandro, fiz o treino hoje seguindo esse seu video. muito bom, mas bateu uma duvida, durante o primeiro exercicio senti pegar muito bem o peitoral, ja os demais pareceram nao surtir efeito ( nao tive aquela dorzinha do acido latico batendo ). Isso significa que esses outros exercicios nao tiveram eficiencia?
@luanmatias471 4 жыл бұрын
Ei Leandro segura meu like aí 💪
@joaoaugusto9290 4 жыл бұрын
Meu canal preferido de musculação! Treinos, dieta, informação e o mais importante: Sinceridade!!! Tmj Leandrao
@matheuswendel5874 4 жыл бұрын
Informação? Esse cara tem alguma formação? Treinar porções diferentes do peitoral é fisiologicamente impossível. O recrutamento de unidades motoras depende diretamente do nível de esforço do exercício, e não da variação em que eu realizo o exercício. Isso significa que para treinar o peitoral como um todo, apenas com um supino reto já é mais que suficiente, desde que o treino seja realmente intenso!
@joaoaugusto9290 4 жыл бұрын
Matheus Wendel Sim, ele é professor. Ele não diz que vai treinar isoladamente um músculo, isso não tem como. Mas sim “FOCO”, é só assistir o vídeo ai kkk o cara é fera sim. E se tu treina peito só com supino, seu peito deve ser uma bosta kk
@matheuswendel5874 4 жыл бұрын
Vamos lá 1) não existe isso de foco, e por mais que ele diga que "foca mais", não tem nada na literatura que sustente essa ideia. Como já expliquei antes, quer treinar peitoral "como um todo", treine de maneira intensa. É óbvio que variações são importantes, agora, fazer esse tipo de variação acreditando que está "dando foco" em porções diferentes já é esquizofrênia. 2) duvido muito que esse cara seja fera, isso de treinar porções diferentes do peitoral já caiu por terra há muito tempo, mas tudo bem, continue com essa ideia que você vai longe.
@joaoaugusto9290 4 жыл бұрын
Matheus Wendel É claro que se deve treinar o grupo muscular inteiro, exercícios assim. Existem. Simples, saia da sua “literatura” e va treinar que você vai sentir no treino kkk simples, para de perder seu tempo tentando dar uma de professor no vídeo do cara. Se tu não gosta, simples. Só não assistir kkk É só você ir na academia e sentir o treino, e o “foco” que ele tá falando, simples kk
@matheuswendel5874 4 жыл бұрын
"saia da sua literatura e vá treinar" HAHAHAHAHA. Impressionante como o pessoal de academia não muda esse costume. Como se os estudos não fossem feitos em pessoas e em situações reais de treino. É engraçado como as pessoas ainda lidam com sentimento dentro das academias. "Ain pq eu sinto mais" , por favor né, seu sentimento não significa nada para o seu músculo.
@GG-ht5qf 4 жыл бұрын
Leandro, primeiramente quero agradecer,seus vídeos tá mudando a vida de muitas pessoas,eu sei q vc já me respondeu a respeito disso mas eu gostaria de saber se o vídeo sobre treino em casa vai precisar comprar algum material,pois vou viajar e pra onde vou é difícil achar as coisas lá.
@LeandroTwin 4 жыл бұрын
Vai ter bem na semana entre o natal e o ano novo. Grande abraço irmão!!!
@kassianogg 4 жыл бұрын
Leandro, Crucifixo Reto, Supino reto com Halter, Supino inclinado com Halter + esse exercicio de inferior na máquina, seria uma boa ? Ou até mesmo um supino declinado com Halter ? Obrigado
@walbertlenis579 4 жыл бұрын
Bom dia leandro O primeiro exercício pega também serratil?
@leogomesmachado 4 жыл бұрын
Leandro Twin, é possível simular o movimento do supino declinado no crossover alto, mais ou menos como um movimento de "dip"? Acha válido?
@501CMH 4 жыл бұрын
Mestre tem como trabalhar o peitoral inferior no pack deck colocando o banco mais alto assim tendo maior contração na parte inferior?
@e.junior7210 4 жыл бұрын
Leandro mas essa tecnica n e perigosa se fazer com bastante peso? Pq estou alongando o musculo q ta com as fibras lesionadas? Responde ai pf vlw
@lucasdecarvalho5833 4 жыл бұрын
Como eu posso substituir o supino declinado e a paralela
@tigodi 4 жыл бұрын
Leandro, a bursa é comprimida na maioria dos exercícios de peito ?
@wellingtonnonato2257 2 жыл бұрын
Recomenda uma academia ae Leandrão, cansado de dividir com 3 pessoas o supino kk
@gordinogamer5464 4 жыл бұрын
Leandro, na Lst7, na parte de alongar. Se a musculação é a criação de micro lesões, se eu alongar meu músculo não seria como eu começar a rasgar um tecido (de roupa por exemplo) e rasgar mais fazendo esse alongamento, trazendo uma lesão ao músculo?
@diegowesley7173 2 жыл бұрын
Preciso desse treino para evoluir essa área por um simples motivo: ginecomastia. Adquirir ela naturalmente, tenho desde os meus 14 anos, e até agora com 21 não saiu… vou ver se com os treinos de parte inferior, eu consigo da uma melhorada nessa relação, afeta muito minha auto-estima.
@fvo807 Жыл бұрын
ow saiu a teta ? eu tenho essa porra tb man. to pensando em incluir no meu treino esses exercicios. vlw
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