TREINO E DIETA PARA NATURAIS (O GUIA DEFINITIVO)
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@valmirricardo8746 22 күн бұрын
O Pacho é diferenciado. Trás pessoas que muitos viram a cara. Trouxe alguém que fala das drogas, mesmo que o meio que ele trabalha a maioria usa o suco.
@AndreKellerDias31 21 күн бұрын
verdade
@EricoGiu 21 күн бұрын
Nada a ver isso ai que você falou, Rodrigo Góes é bem respeitado pela galera da maromba, tá viajando legal.
@isaayhighlights6293 14 күн бұрын
o Goes no começo era chato por conta dos fãs criança dele, n por sí só
@Rodrigo_Goes 21 күн бұрын
Tmj ❤❤ ótimo vídeo 👊👊
@FabricioPacholok 21 күн бұрын
Muito obrigado irmao 💪😁
@matheusvieirademorais1568 21 күн бұрын
@@FabricioPacholok ótimo vídeo com o Góes Pacho queremos mais conteúdo 🙏🏼☝🏼🤓
@jairsl98 20 күн бұрын
@@FabricioPacholok Pacho, me ajuda… fiz um pedido com a Eduarda de quase 900 reais e ela não me enviou os produtos e me bloqueou, gravei a abertura do pacote certinho, confiei no seu trabalho e indicação…
@toplife7625 22 күн бұрын
Agora vc tocou no ponto importante! Treino e dieta pra natural
@FabricioPacholok 22 күн бұрын
💪😁
@jairsl98 20 күн бұрын
@@FabricioPacholok Pacho, me ajuda… fiz um pedido com a Eduarda de quase 900 reais e ela não me enviou os produtos e me bloqueou, gravei a abertura do pacote certinho, confiei no seu trabalho e indicação…
@flaviofloriano8614 22 күн бұрын
É bom a gente ver os dois lados ( natural e hormonizado ) juntos assim ! Sem rivalidades e é bom para as duas partes
@mariathatha 22 күн бұрын
Quem mais viu o @ do Muzy no nome do Góes em 0:40 ? 😂
@Thiagoeastwood 21 күн бұрын
Pqp... Tive que voltar pra ver😂😂😂
@Surfe99 21 күн бұрын
Kkkk real
@srmaguiar 20 күн бұрын
Editor ta doido
@artur3476 20 күн бұрын
Foi mal aí
@CelsoCarnaubaa 19 күн бұрын
Caralho kkkk
@laser9721 22 күн бұрын
muito daora um cara hormonizado coach de varios hormonizados dando espaço pra um expoente do fisiculturismo natural falar! Perfeito pacho
@Andrectba1981 22 күн бұрын
Rodrigo Goes é brabo demais. Quem sabe a Max não poderia chama-lo no futuro para comandar/ajudar o Pacho/Jorlan essa galera de atletas naturais. Seria fantástico...
@tohmasshakal7155 22 күн бұрын
Aquele conteúdo de qualidade com informações valiosas.
@gabrielfanti4819 21 күн бұрын
Parabéns, Pacho. Excelente iniciativa trazendo o Rodrigo. Somando forças todo mundo ganha
@leocmen 22 күн бұрын
Importantissimo esse intercâmbio...
@janamathias8995 21 күн бұрын
Fizeram uma ótima dupla 👏🏽👏🏽
@aquatico387 21 күн бұрын
Brigadão pelo vídeo ai pacho 😊
@matheuscleber4061 22 күн бұрын
Obgd pelas informações, vou subir em novembro e tenho algumas dúvidas relacionadas a finalização e esse vídeo me ajudou bastante!
@giovanizanata9958 21 күн бұрын
Aulas! 👏👏👏
@aquie4d999 14 күн бұрын
Ótimo conteúdo!!
@miromendesbernardes 20 күн бұрын
Ótimas dicas.
@GustavoHenrique-lw7dr 21 күн бұрын
Video bacana 👏🏽👏🏽
@Jose-fg3ps 21 күн бұрын
Traz mais vídeos assim, conversas com profissionais da área. Aquele vídeo do Muzy foi excelente (até mesmo para praticar). Parabéns Pacho e a todos profissionais aí
@muriloschuab2665 21 күн бұрын
Vídeo daora demais esse papo!
@FragsGameplay 21 күн бұрын
Precisamos mais disso, muito bom o vídeo
@FabricioPacholok 21 күн бұрын
Obrigado irmao, se puder compartilha 💪😁
@Spillari 15 күн бұрын
Que Dupla incrível
@emanuelleresque9578 19 күн бұрын
|Muito bom!!!!!
@g23g 21 күн бұрын
Eh bem importante divulgar a diferença entre o que o natural e os hormonizados precisam fazer, eu mesmo achava que quanto mais treinasse era melhor, não sabia que natural precisa descansar mais
@igorfernandes34 20 күн бұрын
Cara, nao sou muito fã de fisiculturismo nem de conteudo maromba. Mas esse papo foi top! Bem espontâneo, sem vender nada, apenas uma conversa na boa.
@matheusvieirademorais1568 21 күн бұрын
Jesus Maria José ele está com o pacho o Góes e imparável agora kkkkkkkkk 😆😆😆❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
@igorpaula5574 17 күн бұрын
Otimo video
@josecarlosoliveira4423 22 күн бұрын
Olá boa tarde pacho assisto seus vídeos e gostei bastante. Tenho 54 anos tenho boa genética nas pernas e o meu corpo é semi desenvolvido,( ou seja um pouquinho desenvolvido) não tenho intensão de ficar musculoso e o objetivo é trabalhar a musculatura do corpo ganhando se possível definição muscular se não trabalhar os músculos do corpo, não sou exigente. Vc acha que é possível fazer esse tipo de treino em casa? Tenho 100 kilos de anilhas, tenho um par halteres, tenho barra fixa e vários elástico, tenho bco articulado, e tenho um pulley, mas com os elásticos faço a maior parte de puxadas. Obs: é possível desenvolver um treino pra mim? Se sim gostaria de poder entrar em contato com vc. Claro que o cursor séria online. Mas poderíamos conversar antes de eu me escrever no seu curso, será que pode ser?
@jose6553 22 күн бұрын
Mais uma aula
@Myrk2023 22 күн бұрын
Ainda sou natural, mas quero hormonizar em breve. Por enquanto ainda estou tendo bons ganhos.
@juniorb34 22 күн бұрын
Ta no caminho certo!!
@giovanizanata9958 21 күн бұрын
Enquanto tiver ganhando mantém natural, melhor coisa! Lógico, depende do seu objetivo mas se quiser competir, é interessante ter acompanhamento com um Nutricionista ESPORTIVO, e mantém o foco
@JOAOVICTORc7 21 күн бұрын
Se teu foco for competir com hormonizados, beleza, mas se for só meter o shape, fica longe das drogas mano, vai por mim.
@joaocms21 22 күн бұрын
Treino 4x na semana, seg e ter descanso, qui e sex depois descanso sabado e domingo. Tive melhores resultados assim, treinar 5x a 6x na semana estava me matando.
@Politizou 21 күн бұрын
Comecei a treinar assim também: seg e terç - quar descanso - quin e sex
@joaocms21 21 күн бұрын
@LucasM.-dk9xq Fazia 9 seríes por musculo, hoje faço 6 seríes por musculos, treino 2 musculos por dia. E um volúme bem baixo de treino pois tenho uma capacidade baixa de recuperação e respondo muito bem ao volúme baixo. Por exemplo um dia resolvi dar um estimulo nas costas fazendo 3 series de barra fíxa apenas e no dia seguinte estava com bastante dor nas dorsais. Recomendo você testar sua capacidade de recuperação e como seu corpo responde ao seu volúme de treino.
@iranribeiro4009 16 күн бұрын
@@joaocms21 Desculpa intrometer aqui, mas vc tentou repetir o treino de costas? Toda vez que faço um exercício que nunca fiz, mesmo que com pouco peso, fico com dor. Depois de uma semana e meia fazendo o exercício (entre descansos, claro), para de doer. E eu sempre tento ir aumentando a carga. Na última vez que faço o exercício estou pegando entre 5 a 10kg a mais do que pegava no início.
@josecarlosoliveira4423 22 күн бұрын
A propósito tenho uma esteira tbm.
@andamoscomdeus4166 22 күн бұрын
O SENHOR JESUS CRISTO ESTÁ VOLTANDO 🙏🏼 MARANATA ❤❤
@matheusazevedo2554 21 күн бұрын
Conteúdo pra natural é o Premium da Internet
@FabricioPacholok 21 күн бұрын
Obrigado irmao, compartilha com sua galera 💪💪💪
@Jose-fg3ps 21 күн бұрын
0:39 o @ do Góes tá Paulo Muzy
@lucasmartins1726 13 күн бұрын
Falaram muito de fisiculturismo e pouco sobre dieta e treino para naturais
@maxcady6915 10 күн бұрын
Meter o link da Landerlan num vídeo pra naturais me quebrou legal kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@FabricioPacholok 10 күн бұрын
😅😅😅
@leandrosustenido 21 күн бұрын
anuncia logo, Max
@MommyEATER69 13 күн бұрын
Clembuterol não pode pra natural? Não é hormonio, se não, por que?
@BLCKRDR 22 күн бұрын
o @ dele saiu do Paulo Muzy? hahahahaha
@noobadao 22 күн бұрын
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
@Sobreversivo 22 күн бұрын
Diminuí o volume dos treinos, aumentei o descanso e até diminuí a ingestão protéica. Estou colhendo mais resultados. Tava estagnado com 85 quilos e agora já desci quase 5 quilos com essa estratégia que tem mais ou menos 4 meses. *Tava com 89. Meu objetivo era chegar em 80 com a gordura transformada em músculo.
@ZelipeZelipe-ty4uc 15 күн бұрын
Já está errado em dois pontos , diminuir a ingestão protéica nessa fase, ficar apegado a balança.. reveja isso irmão ou vai se frustrar muito no seu resultado final. Proteína sempre alta, claro que deve se pesar, porém tem que ficar apegado a sua recomposição corporal.
@Sobreversivo 15 күн бұрын
@@ZelipeZelipe-ty4uc Ao contrário da literatura os meus resultados melhoraram. Eu tenho me alimentado de forma intuitiva/fisiológica. Respeitando o que minha biologia pede. Sempre me alimentei bem, só que não em quantidade. Em variedade. Eu priorizo algo com mais proteína, mas não fico bitoladão se não bater 1.6, 2g por quilo. Às vezes ingiro menos de 1g. Cada dia melhor em termos de composição corporal e meu organismo parece responder melhor com muito carboidrato.
@Sobreversivo 15 күн бұрын
@@ZelipeZelipe-ty4uc Acho que bugou minha resposta. Resumindo: tô me alimentando de acordo com o que minha fisiologia me ensinou ao longo da vida sem me preocupar necessariamente com "otimização" de ganhos. Devo ingerir em torno de 1g, às vezes menos, raramente mais. Eu sempre comi muito em variedade e pouco em quantidade. Melhorei a composição corporal, perdi 9 quilos e aparentemente os músculos estão maiores. Não sei na régua. Quem sabe quando eu atingir o meu objetivo de agora eu possa aumentar a proteína e o carbo. Por enquanto é alimentação intuitiva e livre. Com sorvete, pizza, hamburger e o escambau!
@marks4182 15 күн бұрын
@@Sobreversivoent tu realmente tá fazendo tudo errado irmão Kkkkkk. Se você quer ganhar massa muscular e perder gordura, vc tem que ter uma dieta LIMPA, alta proteína e vc só mexe na gordura e no carboidrato de acordo com o seu corpo responde. E óbvio, treino intenso e sério, cárdio pós treino e dormir bem. Se quiser o seu objetivo, é assim, n é comendo pizza e sorvete
@Sobreversivo 15 күн бұрын
@@marks4182 Tá dando certo. Hahahaha!!!
@ld_0279 22 күн бұрын
Não entendi o título…
@alexbomfimsantos592 22 күн бұрын
Pelo que eu entendi,o segredo é balancear dieta, hormônios e treino,um tripé fundamental para o progresso do atleta. Forte abraço, saúde e sucesso.
@Comentaristayou 22 күн бұрын
Pacho é unico famoso da maromba harmonizada que vira e mexe lembra dos naturais. Nao tenho nada contra quem usa, cada um cuida da sua vida e ninguém hoje em dia usa sem consciência da consequência. Eu curto muito a forma que ele lembra de nós, respeita e consegue andar nos 2 lados com respeito.
@traderinvestidorr 22 күн бұрын
Só lembro do meu baseball bet
@FranklimBruno 21 күн бұрын
Po, botaram o arroba do paulo muzy em baixo do nome do Rodrigo, ai é trollagem kkk
@erika40921rt 3 күн бұрын
Aeee
@GuilhermeHenrique00 22 күн бұрын
Agora vc falou minha língua kkkk 🫡
@danwillian4496 17 күн бұрын
A camera ta desfocando muito
@MatheusSouzaCarneiro-gx2tb 15 күн бұрын
Massa, senti falta de conteúdo pra quem não quer ser atleta e se manter natural…
@daniloamorim8879 21 күн бұрын
Tem garotos magrelos focando apenas em proteinas, é raro ver um magro conscinente falando que come mt gordura e carbo. Eu sou 100% ectomorfo, eu diminui quantidade de proteina e aumentei gordura, obvciamente ganhei mais peso e um corpo maneiro, mas ainda to na luta pra manter pelo menos, na pior das hipoteses 77kg, tenho 183 e com 10%
@jairsl98 20 күн бұрын
Pacho me ajuda, comprei com seu contato e ela me enganou
@MarcosLugao 22 күн бұрын
esse @paulomuzy foi de fuder, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, treta free
@6tobarcelo 21 күн бұрын
Naceu em 1990....ficou natural ate 2010....virou hormonizado em 2010 ate 2020 hormonizado.... em 2020 ate 2024 virou Natural de Campeonato!!
@juniorsilva4829 22 күн бұрын
@paulo muzi a baixo do nome Rodrigo goi? Kkkkkkkkkkkkkk
@ln_2185 22 күн бұрын
Né isso vei rachei aq 😂😂😂😂😂😂😂😂
@geovaneroganti6725 21 күн бұрын
Natural é a fonte da juventude e a coisa certa a se fazer!
@FabricioPacholok 21 күн бұрын
Boa irma 💪😁
@geovaneroganti6725 21 күн бұрын
@@FabricioPacholok mas eu sou Homem Fabrício kakakakkaka
@joaolago7945 21 күн бұрын
6:57 Mano, ele deve estar falando da WNBF, a mais conceituada no meio. Mas, velho, isso não é segredo para ninguém. O Jayme, presidente da federacao no Brasil, já vem falando da vinda desde o início do ano.
@Billy_Dino 20 күн бұрын
Sou natural porque tenho medo de agulha :(
@FabricioPacholok 20 күн бұрын
😅😅
@dirlandeconti 21 күн бұрын
Poxa, editor tá vacilando, colocou o arroba do Paulo Muzi no Rodrigo Goes 🤦♂️
@FabricioPacholok 21 күн бұрын
Vou Ter que diminuir o salario Dele 😬
@vuad0R 18 күн бұрын
Pra nos que só queremos subir, bater umas poses e se divertir, o fisiculturismo natural é a categoria perfeita. Nao precisa de hormônios pra fazer isso. Agora pra assistir é mto legal ver os freaks video top demais!
@leonardoxavier4603 19 күн бұрын
Cafeína me da refluxo 😢
@geovaneroganti6725 21 күн бұрын
"Rodrigo Goes @paulomuzy" kkkkkkkkkkkk
@Tidaltempest_ 22 күн бұрын
Oxe "Rodrigo Goes" @paulomuzy???
@ln_2185 22 күн бұрын
Essa foi de fude kkkkkkkkk
@Otavio40020 21 күн бұрын
ué, colocarma o @ do paulo muzy pro rodrigo kkkkkkkkk
@ln_2185 22 күн бұрын
Serio que colocaram @paulomuzy embaixo do nome do Rodrigo vei? 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@MateusFigueiredo-je7hc 21 күн бұрын
Rodrigo goes @paulomuzy KKKKKKKKKKK
@Beunic1 22 күн бұрын
Rodrigo Goes @paulomuzy kkkkkkkkkkkkkk
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