TREINO E MUSCULAÇÃO COM TRX

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TREINO E MUSCULAÇÃO COM TRX

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Күн бұрын

Nesses tempos de quarentena, treinar musculação tem sido mais desafiador sem os aparelhos a academia.
Uma ferramenta que podemos utilizar é o TRX, ou faixa de suspensão de treino.
Ele ajuda a aumentar o repertório de exercícios que podemos fazer em casa e acredito que algumas dicas são
importantes para conseguir utilizar esse recurso da melhor maneira.
Espero que você goste do vídeo!
Ótimos treinos!
E se você quiser aprender ainda mais sobre musculação, veja no link abaixo o curso online que montei com o Hexa-Campeão Mundial de Fisiculturismo, Nortom Murayama:
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Пікірлер: 46

@galider1234 Жыл бұрын

Olha tive sérios problemas de saúde e fazer o agachamento com trx esta me ajudando a me recuperar. O trx para alguém com dificuldades é muito bom e para saúde extraordinário porque trabalha muitos pontos diferentes como a consciência corporal, agora para especialmente hipertrofia tem coisa melhor

@lucianosilvasilva3984 4 жыл бұрын

O tricipes e bem trabalhado com o TRX, eu gosto do apoio usando TRX

@FitNerdz 4 жыл бұрын

O trx é um ótimo acessório para treinar não e?

@sergiojorge8542 3 жыл бұрын

Referente ao agachamento, vc pode fazer com uma perna. Estica uma e faz com outra. Desta maneira vai dar uma intensificada e vc vai treinar equilíbrio e fortalecimento. Vale ressaltar que o TRX vai ajudar no equilíbrio tbm.

@FitNerdz 3 жыл бұрын

Boa, Sérgio!

@pumaoverland122 3 жыл бұрын

Muito bom vídeo! Me inscrevi por causa dessa qualidade.

@FitNerdz 3 жыл бұрын

Que legal! Muito obrigado pela inscrição!

@claudiojoseschmidt6758 2 жыл бұрын

Eu fiz esse movimento de trx para dorsais enclinado o máximo e para aumentar o grau de dificuldade coloquei uma mochila com peso nas costas.

@FitNerdz 2 жыл бұрын

Legal, Cláudio!

@heraldosouza3741 2 жыл бұрын

Já havia pensado nisso,agora vou testar tbm rsrs valeu

@wandilmaferrazdantasesilva2147 3 жыл бұрын

Maravilhosa explicação!!

@FitNerdz 3 жыл бұрын

Fico feliz que gostou, Wandilma!

@heraldosouza3741 2 жыл бұрын

Comprei pra fazer exercícios de fortalecimento pois pratico ciclismo,estou curtindo muito.

@patriciarockstar10 5 ай бұрын

Idem, faço ciclismo, mas como o meu objetivo não é hipertrofia, o TRX é ótimo 😊

@wevertonlucas5817 Жыл бұрын

Parabéns bem explicado

@otonielcorreia2445 Жыл бұрын

Muito bom

@naassomsaboia776 2 жыл бұрын

Muito bom!

@capoeiraangola3950 2 жыл бұрын

Parabéns muito sucesso

@claudiojoseschmidt6758 2 жыл бұрын

Eu faço agachamento búlgaro segurando uma anilha em uma mão e a outra mão segurando o trx.

@andreiazalewskaaveiro333 3 жыл бұрын

Maneiro

@FitNerdz 3 жыл бұрын

@rodolfoabreu5174 4 жыл бұрын

Boa mano....para um trabalho de hipertrofia as argolas seriam mais eficiente , já que usa todo p peso corporal?

@cleidesouza2353 3 жыл бұрын

Trx e funcional e indicado para REABILITAÇÃO.

@academiaimperio5151 3 жыл бұрын

pareceme q daria certo

@ale-vu1ed 4 жыл бұрын

Tira uma dúvida li que ex:se eu tomar 20 gr de proteína de whey é 20 gr de proteína albumina ..O de whey o corpo absorve tudo o de albumina não absorver toda a proteína?

@FitNerdz 4 жыл бұрын

Oi Alê! Não sei te informar isso. Melhor perguntar a um nutri

@isaelpereira9978 3 жыл бұрын

Gostaria de saber o nome dessas barras que o TRX foi fixado.

@FitNerdz 3 жыл бұрын

É um espaldar. Normalmente as pessoas usam para fazer alongamento, mas pode ser usado como suporte para trx ou elásticos

@advocaciagodoy7226 4 жыл бұрын

Bom dia meu ilustre amigo. Ótimo seus vídeos. Na sua opinião o treino de calistenia (barras fixas, flexões, barras paralelas), possibilita um aumento de hipertrofia superior se compararmos ao TRX? Agradeço desde já. Grande abraço

@FitNerdz 4 жыл бұрын

Opa, tudo bem? Ótimos pergunta! Vou te responder com um conceito muuuito importante para entender como o nosso corpo evolui. Independentemente do aparelho que usamos, o que tem que ficar claro que a ideia do Treino é dar um estímulo EXTERNO que vai gerar mudanças INTERNAS. Ou seja, não importa o acessório ou carga que está aplicando, por exemplo, 80kg nos seus dorsais, se é uma barra livre, um galho de árvore ou um puxador da Technogym. O que o seu corpo vai responder é a essa tensão aplicada nele. Espero ter ajudado! Ótimos treinos!

@advocaciagodoy7226 4 жыл бұрын

@@FitNerdz Muito obrigado meu caro. Abs

@marinhoguimaraes7174 4 жыл бұрын

É uma opção legal, mas tô sentido falta mesmo é da academia. 😒

@FitNerdz 4 жыл бұрын

Eu tb cara

@galider1234 Жыл бұрын

E o trx serve para progredir para as argolas quem como eu quer e ainda não consegue

@flaviasansevero1129 Жыл бұрын

O Trx não está na altura adequada, logo ele será mais instável!!! Q videoooo

@JulioCesar-vc6or Жыл бұрын

As dicas sao boas mas pra quem manja de exercícios até inventa e faz de cabeça pra baixo 😊. Esse caso que foi comentado do agachamento usando os braços tem alguma serventia pra que manja muito dos exercícios.. como no caso usar mais pra equilíbrio com um agachamento bem acentuado e com pouca tração nas cordas... E final de treino quando já estiver cansado é uma outra opção..

@NovaMenteBLL 3 жыл бұрын

Tenho colete de pesos, se utilizar o TRX em conjunto com o colete de pesos intensificará os estimulos dos treinos correto?

@FitNerdz 3 жыл бұрын

Sim sim! Correto. Você irá aumentar a carga utilizada, que é uma das variáveis de treino que podem ser aumentadas para proporcionar o aumento progressivo necessário para continuar evoluindo

@MrExelente 3 жыл бұрын

Eu peso 110 kg, será que o TRX preso em um gancho na parede, vai me aguentar?

@FitNerdz 3 жыл бұрын

O trx sim. Os exercícios são feitos com uma fração do seu peso por conta da angulação do corpo. Tem que garantir que o gancho está bem preso. Na execução de exercícios recomendo não fazer com velocidade muito grande.