Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/ Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*

Exercícios como agachamento, rosca direta, stiff, por exemplo, solicitam e treinam fortemente essa musculatura. Porém, existem exercícios específicos para treiná-los. Extensão lombar na prancha lombar é um deles. Fizemos análise deste exercício aqui no treinoemFOCO. Só procurar um pouco que acharás. abraço

Sou graduada em Enfermagem e nunca tive uma aula tão completa e dinâmica como a a sua. Poste mais... Por favor, nesta linha de raciocínio. Seria muito bom tbm com os órgãos.

Corpo humano é realmente uma estrutura incrível. Show!

Êxtase pura essas aulas, até meu marido aqui na Alemanha 🇩🇪, médico aposentado, desejaria ter tido um nível de informações dessa natureza. Ihr seid sehr gut sie 👍👍👍👍👍👍

Professor vc salvou a minha vida com linguagem simples e objetiva falando dos musculos . Parabens .

Muito bom!!! Deus abençoe sempre!

aula muito boa, e este boneco e um show a parte....quem dera todos pudessem assistir uma aula com toda esta tecnologia....obrigada por compartilhar!

A série toda é fantástica!!!.. Prof. Dr.

Excelente !!! Obrigado.

O que me ajuda a executar aulas e meus treinos justamente pelo pouco que estudei me ajuda e me impulsiona á ensinar de forma segura e preventiva, meu TCC foi justamente com o tema coluna vertebral focando espondilose se fala e se faz muito pouco para prevenção ou para orientação para amenizar o sofrimento de quem sofre com este.

Muito obrigado professor. Sou um grande fã do trabalho do treino em foco

Excelente material p quem é da Radiologia e quer se especializar em Ressonância! Software muito bom!

Parabéns mesmo! Muito bom e esclarecedor pra quem quer conhecer um pouco mais sobre o seu próprio corpo além de se exercitar. Vídeos de exercícios e séries tem aos montes na Internet, mas esclarecedores são muito poucos. Obrigado professor por compartilhar um pouco deste seu conhecimento conosco. Parabéns mesmo!

Bom dia a todos. Parabéns professor, suas vídeos aula tem me ajudado muito, no meu processo da aprendizagem. Que Deus continue lhe proporcionando cada vez mais esse dom.

Amei toda sua explicação!

Excelente, assisti desde o Primeiro, e agora sei tudo sobre a anatomia Muscular, Acho que deveria ser regra quem vai começar uma academia saber disso, Parabens!

Realmente excelente Professor

Tecnologia, Informação e Saúde! muito bom

Parabéns pelo seu trabalho! estou cursando 4 semestre de fisioterapia e seus vídeos tem me ajudado muito.

obrigado vc está me.ajudando.muito.na minha formação sempre grata

Mestre grande abraco ao senhor...excelente trabalho parabens...sigo viemente a equipe e os ensinamentos..forte abrcos e saiba q tem um fã aqui que adora o seu trablho. 1.000% ...Parabéns mesmo!!! Continue ...pois indico aos meus seguidores os seus videos. Minha linha d trabalho é igual a sua informação precisa e direta...montando zonas alvo de forma inteligente e respeitando a fisiologia corporal do aluno

Obrigado Leandrosc8.

Muito bom. Parabéns

Obrigado

O melhor canal do KZfaq. Está de parabéns professor. Sou estudante de Ed. Física e os vídeos tem me ajudado muito.

Parabéns bahhhh puta aula, didática invejável proficional , a melhor aula q já vi!

Excelente explanacão deste profissional do treino em foco!!!

👏👏👏👏👏👏Ótima aula gostaria de saber mais sobre a coluna total

Muito bom !!! Obrigado pelas informações!

muito legal essa aula .! musculos localizados e profundos.

Incrível, eu amo educação física!!! forte abraço professor!!!

valeu prof, ajudou muitoo

Muito bom ... mais uma vez !!! Parabéns !!!

Nossa que aula maravilhosa! Quando eu crescer quero ser assim...

Muito bom

Excelente vídeo! Muito obrigada!

Parabéns, ótima s informações e com clareza.

👏👏👏👏👏Direciona o profissional trabalhar com total segurança e propriedade

Sensacional! Obrigado pela aula.

Parabéns série incrível! Continue com esse excelente trabalho. Muito obrigado!

Magnânimo demais👏👏👏🙏👊💪🦋🌸

Parabéns pelo vídeo! Exposição muito didática!

parabens professor!!! sempre estudo pelos seus videos,sou enfermeiro e concurseiro!!!!

show . Animação ajuda muito. grata

Sensacional, prof!

Professor João! Achei essa série paidégua!! Quero deixar uma sugestão!! Faça uma série, não sei se a palavra certa seria complementar ou paralela a essa série, mostrando alguns exercícios para desenvolver cada região mostrada na série Anatomia!! Show de bola!!! Valeu!!

eu ainda quero ver esse trabalho fabuloso de vocês

Que programa é esse, muito bom....

muito bom

Relembrado as aulas de anatomia na faculdade! ótima explicação!! só falto o esqueleto se mexer kkkk, para adicionar a biomecânica dos movimentos na musculação, com as origem e inserções dos músculos, aja coração...

otimo video, professor estou no 8 periodo de educação física sempre acompanho o canal, hoje na academia malhando e vi uma pessoa com mal estar, e percebi que o estagiario ficou assustado, nao sabendo direito o que fazer!! seria interessante falar algo sobre prescrição de exercicios para grupos especiais!! hipertensos, diabeticos tipo II, obesidade etc, desde já agradeço grande abraço e parabéns!!

Perfeito... parabéns, excelente vídeo!!!

Manja muito esse Jõao!!

parabéns !! gostei muito da aula

Show...

Parabéns! Ótimo trabalho!

Ótima explicação .

Venha da curso em Manaus.

fantástico...

Muito bom.

excelente!!!!!

fantástico

otimo.

Professor, qual o ep que você usa para o boneco? Amei a aula!

ola , muito bom trabalho, pode dizer qual software que você usa nos videos?

Professor o RPG também vai trabalhar esses grupos musculares

1ºão!!!!!! Mto booom!!!!

🔝!

Quais exercícios seriam melhores para esses músculos da região lombar para fortalecer e proteger a coluna ?

legal o video

Parabens pelo vídeo Professor, faz tempo que estou inscrito em seu canal e posso dizer que é ótimo. Eu tenho muito espasmos muscular nas costas principalmente próximo a coluna que deve ser por protusão discal. Queria saber qual seria o melhor exercício para fortalecimento dos músculos mais profundo por exemplo entre eretores espiais até quadrado lombar, se exercícios mais convencionais (hipertrofia) ja seria suficiente e se não, a prancha isométrica pode dar conta do recado? E por que quando na imagem em que esta toda a estrutura muscular, a musculatura da lombar fica parecendo que a musculatura da lombar fosse branca? Obrigado pela atenção.

Bem de mais.

Que músculos trabalhar em caso de escoliose torácica? 😘 😘 🇵🇹 🇵🇹

Muito bom, explicação muito dinâmica, gostaria de saber qual o nome do programa/app que usa?

Professor parabéns por essa ótima série. Os tradicionais exercícios feitos para as costas trabalham os eretores da espinha ou existem exercícios específicos para fortalecer estes músculos?

muito bom esse video professor, vc da cursos?

olá, as aulas de voces são ótimas estao me ajudadando muito. Gostaria de saber o nome desse aplicativo que da para analisar cada musculo isoladamente

Boa noite treino em foco !! Eu deve ter machucado esse músculo "eretóres da região torácica" fazendo o exercício terra. Nunca tinha feito e fui fazer com uma carga alta aí machuquei. Ao respirar profundamente eu sinto uma dor considerável creio que nesse músculo, pq é bem profunda a dor. Ao levantar, deitar, e fazer a rotação das costas sinto muita dor. Não consigo manter a postura ao fazer rosca direta como vc falou no vídeo. Gostaria de saber se alongando ou fazendo algum movimento eu tenho como melhorar !!

Boa Tarde! Onde seria a origem e inserção dos musculos multifído e espinhais?

GOSTARIA MUITO DE SABER COMO FAÇO PARA ADQUIRIR ESTE PROGRAMA DE ANATOMIA, EXCELENTE AULA !!!

Professor o senhor é do interior de São Paulo ?

Qual nome do músculo que faz encolher a barriga para dentro?

eretores de espinhas e paravertebrais sao a mesma coisa?

Cara eu não sei se é o meu PC, mas pra mim aqui está sem áudio, e queria muito estudar esse vídeo.

Gostei já curti e me inscrevi parabéns Dr Moura pelo trabalho!!! Qual o nome msm do APP ?!

que programa é esse?

Professor como baixar esse programa?

Como posso treinar esse músculo?

Transverso do abdomem

Qual aplicativo é esse que vc usou de anatomia? Como baixar?

rápido seu pc hein tio

Que programa é esse?

cara não acaba por ai não tem muito a ser explorado por exemplo a questão da alimentação, a questão do vo2 max e varias outras coisas.

Cadê o treinos? Cadê os exercícios ? O título está errado.

Meu Deus fala a várias vezes as mesma coisa torturaaa

Nos fala muito e nao diz nada

Palha que ngm se interessa

Me deu tontura assistindo esse vídeo, fala demais e mexe muito o boneco

Fala fala fala mas não explica de verdade *-*