Treino para Aumentar Glúteos em casa

Treino para Aumentar Glúteos em casa - 30 min.

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25 күн бұрын

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Пікірлер: 476

@olenastarodubets 9 күн бұрын

Minhas Guereiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ (GRATUITO) que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no KZfaq.

@FanySousa-n7r 23 күн бұрын

Eu já treino em casa a mais ou menos 1 ano, mas só agora com os treinos da Olena que eu comecei a ver resultados. Só façam, meninas.

@agilmacampos4621 20 күн бұрын

A única que não abandona agente aqui no KZfaq

@gleicelopes4701 7 күн бұрын

Tu e doida ou só puxa saco mesmo 😂😂😂

@josefamartins9197 23 күн бұрын

A olena é uma benção na vida de quem treina em casa, nos te amamos ❤❤

@sandrafernandes7507 22 күн бұрын

Pois é. Eu também treino em casa. 🤗🤗🇨🇻🇨🇻

@cleidesantos2284 21 күн бұрын

Eita muito lindona ❤❤

@josefamartins9197 18 күн бұрын

As pessoas q me ver pensa até que faça academia e nunca fui na academia

@delicategirl0 11 күн бұрын

da resultado?tava pensando em começar

@deusianedossantoscelestr-oo4lo 4 күн бұрын

Dar cim@@delicategirl0

@magasof1furtado154 24 күн бұрын

Fazer treinos novos da Olena é como estrear roupa nova... Não vejo a hora de os fazer😅 obrigada guerreira/ musa pela tua dedicação diária 🥰😘

@olenastarodubets 23 күн бұрын

Adorei esta comparação 😅 Obrigada pelo todo teu apoio e carinho minha querida Magda❤️🫶

@andreadejesus789 23 күн бұрын

Verdade é alegria instantânea

@glauciasilva7596 23 күн бұрын

Verdadeee..fiz ontem mesmo e ameii 💥💥obrigada guerreira por tanto...

@ellitaellita5908 23 күн бұрын

@@olenastarodubets olena faz um treino de pernas geral pesado mais longo de 1 hora mais ou menos por favor😁😘 ah eu um treino de braços e abdômen também pesado mais longo de 1 horas mais ou menos também 🙏😘

@hellenvasconcelos6138 2 күн бұрын

Olena e maravilhosa ❤

@YuriSilva-oh2df 23 күн бұрын

não sei quantos irão ler esse comentário. mas não desista de clamar. pois DEUS opera milagre na vida daquele que clama. DEUS TE ABENÇOE GRANDEMENTE! ❤🕊❤

@ericamuniz2693 23 күн бұрын

Amém

@tuenosjuntosparasempre 23 күн бұрын

Amém

@ElsaParreira 23 күн бұрын

Um treino curto e poderoso mesmo, aconselho toda a gente a fazer que não se vão arrepender, só vão agradecer. A Olena é a melhor, adoro treinar com ela.❤

@lirianpaiva5360 23 күн бұрын

Mais alguém consegue notar como o corpo da Olena está cada vez mais bonito ?

@alemarinha 23 күн бұрын

Não só o corpo, mas ela está muito mais bonita

@Lia_gomes 22 күн бұрын

Ela é maravilhosa, mas está cada vez mais divina!

@geslanascimento6428 22 күн бұрын

Ela é maravilhosa ❤

@GisellyGomes-fn8dp 15 күн бұрын

@@lirianpaiva5360 Ela é perfeita

@gracilenebatista3418 14 күн бұрын

Ela está maravilhosa

@Alicep299 24 күн бұрын

Ahhh olena você é maravilhosa, nunca esquece da gente que treina em casa Você é maravilhosa Tô mudando meu corpo em casa e com você Você é incrível 💕

@kaylane_sanchez3062 12 күн бұрын

Do meio pro fim eu não sentia mais meus glúteos kkkkkk Olena, queria dizer que vc é maravilhosa, já mudou meu corpo uma vez e estou aqui para mudar novamente Beijos pra vc guerreira ❤️ Obrigada.

@douglasrodrigues7121 19 күн бұрын

Por sua causa minha mulher não quer mais sentar na hora do sexo, vamos maneirar nas repetições pra ela ter energia para mim. Obrigado Olena, minha mulher adora os seus vídeos abraço

@luziacosta5534 6 күн бұрын

😂😂😂😂

@AntonellaRamosa 24 күн бұрын

Olena por favor nunca esqueça da gente ❤ nós te amamos

@vanessasantana1334 23 күн бұрын

Amamos mesmo!

@olenastarodubets 23 күн бұрын

E eu amo vocês minhas Guerreiras! ❤️✨️

@reginanascimento3659 23 күн бұрын

Que maravilha mais um treino amo❤ Olena amo ❤❤❤

@leleaquino1312 23 күн бұрын

@@olenastarodubets

@simonevalquiria8786 22 күн бұрын

No começo faltou equilíbrio mais na segunda rodada fui me equilibrando, é um desafio terminar,mais venci agradeço por estar aqui pra ajudar,Deus te abençoe grandemente sua vida.

@edinalvacruz7236 23 күн бұрын

Sou grata a Deus por te encontrar no KZfaq, estava com todos os sintomas da menopausa, comecei a treinar contigo estou vendo a mudança no meu corpo e a diminuição dos sintomas horriveis da menopausa 😊 obrigada guerreira ❤ Deus continue te abençoando sempre ❤

@soniamaria7266 23 күн бұрын

Olena hoje deixei a plataforma e vim aqui, pous tenho que treinar rápido e sair, meu Deus! Mortinha treino top, maravilhoso pra todas minhas pernas tremendo Jesus! Mas feliz ☺️ ☺️ Guerreira maravilhosa, nossa top Olena parabéns! Pelo ótimo trabalho ❤❤❤👏👏👏👏💗💗

@PollySilvafp 23 күн бұрын

Estava desanimada esses dias, mas agora o ânimo está voltando ❤ obrigado Olena maravilhosa ❤

@luanacarla4024 23 күн бұрын

Vc é uma benção pra todas nós que treina em casa,eu amo a sua vida ❤️

@DanieleSouza-cp9qy 23 күн бұрын

Treinaço olena sinto muito os glúteos é raro eu sentir, hoje dei o meu melhor ❤ como eu não tenho caneleiras e nem mini band eu aumento um pouco as repetições (exemplo) se você faz 20 eu faço 30 e assim vai… obrigada que Deus te abençoe.

@janieliesmeria9537 23 күн бұрын

Minha notificação preferida 😂🎉❤ Estou sentindo falta de exercícios para a panturrilha ❤

@arlindaaparecidamachadodel3642 23 күн бұрын

amo treinos de glúteos, Gratidão Olena vc é maravilhosa e minha inspiração vc trasmite uma energia positiva uma energia boa que a gente sente que pode encarar qualquer coisa depois de treinar com vc , muita Gratidão guerreira maravilhosa 🥰🌹❤🇧🇷

@daianeduarte7613 14 күн бұрын

Olena vc é nosso anjo. Obrigada por nao nos abandonar. Guetreira e maravilhosa é vc❤

@luanacarla4024 23 күн бұрын

Que treino foi esse Brasil 🥵 maravilhosooooo eu não tenho palavras pra te agradecer, Olena vc é maravilhosa eu amo a sua vida e sou muito grata pelo seu esforço e dedicação em nos trazer treinos tão transformador e olha que eu nem toh falando só de transformar o corpo mas seus treinos tem transformado a minha mente de uma forma eles tem me salvado de tantas coisas que vc não tem noção só eu e Deus sabe o quanto sou grata pela sua vida… Obrigada minha maravilhosa❤

@DavidReis-e3i 15 күн бұрын

És das Mulheres mais PODEROSAS que conheço.Tens uma legião de fãs !!🙏

@marciaoliveira6691 15 күн бұрын

Você está me ajudando a transformar o meu corpo em casa. Muito obrigada que Deus abençoe sua família ❤🇧🇷🇧🇷🇧🇷

@sabrinaaparecidasantosdasi5870 23 күн бұрын

Guerreiras quem ainda não fez faça é maravilhoso estou suando tá tremendo tudo mais vale muito cada minuto obrigada olena gratidão🙏🏋️‍♀️

@pauliana1235 23 күн бұрын

Ela e perfeita,treino a 5 anos em casa e ela mim faz compania todos os dias,agradeço muito pelos treinos e por mim motivar a cada dia ❤deus te abencoe grandemente.

@isabelmeira7975 15 күн бұрын

Tenho a dizer que adoro a Olena, os únicos treinos que vejo a fazerem efeito em casa..Tenho andado um bocadinho desanimada nos treinos, porque tenho muito trabalho e chego a casa tenho 2 crianças e uma casa para lidar...mas estes treinos com menos tempo, tenho tentado fazer..e acredito que volte a ter a vontade que tinha...o importante é não desistir de vez... adoro-te Olena..❤

@helderramos5457 23 күн бұрын

Uau, esta mulher enérgica e muito motivadora. Parabéns pelo excelente trabalho. Acredito que motiva e ajuda muita gente. PS, fiz este treino!

@natgss5669 23 күн бұрын

você é maravilhosa olena, melhorou minha autoestima, muito obrigada!!!! você é tudo de bom!!! Deus te abençoe

@MonicaSilva-vi4md 23 күн бұрын

Mais um daqueles treinos simples mas maravilhoso. Adoro os seus treinos Olena ❤

@egneidalima404 23 күн бұрын

Bom dia Guerreira. Amo está mulher sempre trazendo os melhores treinos para suas guerreiras 🇧🇷🙏💋💋💋💋

@edileneribeirocaniato4436 23 күн бұрын

NOSSA Q ALEGRIA TREINO NOVO, PRA FAZER HOJE,SOU SUA FÃ OLENA,TE ADOROOO...

@suelenturattidemelo9925 23 күн бұрын

Os seus treinos são os melhores ❤ continue compartilhando essa experiência com agente!!!! Te admiro de mais Olena 😍

@fabianneandrade5545 23 күн бұрын

Começando com foco total!! Vamos que vamos guerreiras!

@edjanelopes2877 13 күн бұрын

Treino curto e sem dúvidas maravilhoso porque estou aqui a passar mal, que treino maravilhoso.

@luciangelachaves2509 23 күн бұрын

Olena parabéns pelo trabalho lindo . Treino com vc desde de janeiro e meus resultados são incríveis. Gratidão ❤

@anaclaudiav.oliveirabraz7979 23 күн бұрын

Olena ,gratidão guerreira , por sempre lembrar de nós. Se possível grava treinos mais longos pra gente. Você arrasa . 💪🙏💕

@GilmaraSilva-o5e 22 күн бұрын

Eu amo quando recebo notificação dos treinos novos da olena amo são treino eficaz q da resultado minhas guerreiras nao desistam vc pode vc consegue obrigada maravilhosa por sempre esta aqui com agente vc e uma inspiração pra mim e pra todas essas guerreira aqui que Deus lhe abençoe sempre minha musa olena ❤😍😍

@topasiabraga463 23 күн бұрын

Olena obrigada pelo os treinos eternamente grata🙌vc tem mudado demais a minha vida em todo os sentidos, te adoro mulher linda❤❤❤

@gisaleanza40 23 күн бұрын

Olena, treino fantástico! Muita gratidão por sua vida 🙏🏼❤

@Djazna Күн бұрын

Treino super poderoso e eficaz, ameiii, obrigada Olena❤️

@lilissanemodesto7365 23 күн бұрын

Mais uma vez obrigada pelos seus treinos , diretos e eficazes.

@lucynethjesus5316 23 күн бұрын

Amo abrir o KZfaq e ver logo um vídeo seu 😂 eu começo logo pular kkkkkkk

@marasantos9923 23 күн бұрын

Gratidão é a palavara Obrigada olena por n nos abandonar ❤❤❤💪

@marciaoliveiraiagucheski1587 23 күн бұрын

Treino concluído ✔️ obrigada Olena ❤

@adrianadri1813 23 күн бұрын

Como eu amo seus treinos Olena... que Deus abençoe vc sempreeeeeeeee

@elianerosa7693 23 күн бұрын

Obrigada por mais um treino amanhã farei ele ❤Deus abençoe pra fazer mais treino pra nós

@gracapereira7439 22 күн бұрын

Olena, como sempre arrasa. Amo seus treinos. Obrigada❤

@suanamaraujo6272 7 күн бұрын

Amo seus treinos e sempre trouxe resultados , obrigada pela sua dedicação.

@alanesilva5620 23 күн бұрын

Olena por favor faz treinos de cardios pra perda de gordura ❤️ 🫶

@daianajoice 8 күн бұрын

Eu amei o treino e a música da um ânimo❤ perfeita como sempre. Só faço os seus treinos!

@veronicaalmeida39 23 күн бұрын

Fico sempre ansiosa pra fazer os treinos novos da Olena ❤ parabéns guerreira, você sempre consegue se superar 🥰

@antoniafabricia3369 23 күн бұрын

Obrigada Olena por esse treino poderoso, acabei de fazer e tô com os glúteos tremendo. Simplesmente ameeeei!❤

@katiucypires6240 19 күн бұрын

Acabei de fazer e estou muito satisfeita . Gratidão Olena

@Emilyroldan376 23 күн бұрын

Bom dia olena !! Uma excelente semana pra ti!! 🩷

@gracielleparreiras 23 күн бұрын

Olena, adoro seus treinos, e mais ainda que posta todos os dias em seus stories o link do treino do dia, passa um treino pesado de superiores, bem definição mesmo!

@catarinasilva3781 22 күн бұрын

Obrigada por tudo Olena!!! Treino maravilhoso 💪🏾💪🏾💪🏾❤️❤️❤️❤️

@ReCamp-go6iy 23 күн бұрын

Ameiiii, amo seus treinos gratidão,, pois você tem o diferencial de fazer juntas os treinos ❤❤

@AnapaulaFerreira-in2kx 2 күн бұрын

Estou apaixonada🥰 , obrigada olena vc é top demais ❤!

@JuremaMachado-d8t 15 күн бұрын

Os treinos sempre maravilhosos, tem me ajudado muito.🙏🙏😘😘💪💪

@regianemacedo9160 24 күн бұрын

Maravilha 🎉🎉🎉 Vou fazer amanhã obrigada, Olena !❤😘

@christianerinaldo926 23 күн бұрын

Olena ❤ gratidão 🙏 você é maravilhosa!!!! ❤

@user-sd5jl3ql1k 23 күн бұрын

Bom dia minha guerreira minha notificação preferida eu te amo muito que Deus te dê muita saúde

@marisilva27 23 күн бұрын

Amo quando vejo os vídeos dela são muitos bons Parabéns guerreira vc é sensacional ❤❤❤

@fernadabopprenanda1050 23 күн бұрын

Hoje não estava com a mínima vontade de treinar... Porém, quando vi treino novo, meus olhos ficaram assim 😍😍😍 Fiz e amei demais esse treino. É exclusivo pra glúteos real oficial 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@joselandesoares520 23 күн бұрын

Muito bom esse treino de hoje olena fico feliz por treina com você aqui no KZfaq ❤👏👏

@silvanaevangelista7205 24 күн бұрын

Notificação da Olena !! Opa!! Venho correndo p assistir e curtir 😉 já estou ansiosa p fazer esse treino amanhã 😅 começar a semana macetando os glúteos 😂 valeu Olena vc arrasa Sempre !!! ❤

@louedjalaudjane175 23 күн бұрын

Treino maravilhoso como sempre!!!!! Te amo Olena❤

@geslanascimento6428 22 күн бұрын

Treino novo as suas alunas suas guerreiras ficam muito feliz 😍 que treinão poderoso 👏🏽👏🏽🥵😍

@daianefranciele7568 23 күн бұрын

Obrigada maravilhosa,por trazer treino todos os dias 😘😘😘

@vanessasantana1334 23 күн бұрын

Maravilhosaaa. Obrigada, acabei de fazer, muito bom! ❤

@leleaquino1312 23 күн бұрын

Treino maravilhoso Olena. Gostei de fazer o sumo com a caneleira, trouxe mais estabilidade. Mtoo bom!!

@toynnharodrigues-xj9jv 23 күн бұрын

Motivação pra treinar é video novo da Olena❤

@lenayuri9580 21 күн бұрын

Treino top, demais que Deus abençoe sempre sua vida.

@karinaandressa7084 23 күн бұрын

Olena sempre arrasando em todos os treinos!. 💪👏👏👏👏👏Obrigada sua linda 😍😽😍😽🩵💚🩵💚🩵💚🩵💚🩵💚🩵💚🩵💚🩵💚🩵💚🩵💚🩵💚🩵💚🩵💚🩵💚🩵💚🩵💚

@catalinamayer5315 24 күн бұрын

Olena de mi corazón ❤️ nunca dejes de regalarnos estos entrenamientos...nos dan vida... Gracias siempre te amo 💞💞

@olenastarodubets 23 күн бұрын

Obrigada eu pelo carinho Catalina❤️🤗🫶

@leehdejesus2935 17 сағат бұрын

Grávida de 6 meses amanhã e consegui concluir de boa ❤❤ gratidão olenaa

@GisellyGomes-fn8dp 23 күн бұрын

ADOREI! OLENA DO CEU NAO SINTO MEUS GLÚTEOS 😅🔥🔥🔥. TRAZ MAIS TREINOS ASSIM, MAIS PUXADOS ❤💯💯💯

@iseteluz1345 23 күн бұрын

Maravilhosa sempre com treinos novos,gratidão sempre Olena ❤

@olenastarodubets 23 күн бұрын

Gratidão❤️🤗

@saraferreira349 21 күн бұрын

Muito bom essse treino, você é maravilhosa, Deus te abençoe ❤

@maiananascimento4625 23 күн бұрын

Vou fazer esse treino hoje, ele está perfeito, muito desafiante 🔥🔥

@janainalopes8898 23 күн бұрын

Treino de quadríceps isolado olena❤️

@user-yv1hx4yv9o 21 күн бұрын

Eu avisto as tuas aulas a 7 anos . Te admiro demais

@leehdejesus2935 23 күн бұрын

Maravilhosoo, achei que não iria conseguir chegar ao final, acreditem quando ela diz que é pesado ksksk❤

@sandrafernandes7507 22 күн бұрын

Missão cumprida, @Olena. Beijinhos ❤❤🇨🇻🇨🇻

@sushiparanegocios 13 күн бұрын

Foi o melhor treino que você fez! Maravilhoso eu suei 10 camisas, mas valeu a pena

@maichantonio9778 23 күн бұрын

Bora treinar com a Olena muito obrigada Olena

@Alicep299 23 күн бұрын

Olena traz mais treino de superiores por favor Superiores com cardio pesado 👏🏻

@luzinetegoncalves6872 24 күн бұрын

Boa tarde Olena ótimo Domingo para você e sua família bjos linda obrigada por mais um treino top 😘😘😘😘🌻🌻🌻🌻🌸🌸🌸

@josielmasantosjesus5988 20 күн бұрын

Que treino maravilhoso.......sente o glúteos do começo ao fim..... Muito bom.......

@DanieleSouza-cp9qy 24 күн бұрын

Já treinei hoje domingão Mas com certeza faço esse amanhã 🙏🏻❤️

@camposyara81 22 күн бұрын

Treino matador ❤ mais eu amo e não é pouco 🎉

@dagmarcelis1825 23 күн бұрын

Bom diaaaa ,esse canal tá maravilhoso ❤❤boraaaa

@mariadaliapereiramariadali684 23 күн бұрын

Se tem treino novo, tem Olena, e tem eu aqui❤❤❤❤

@nynhapatricia3007 23 күн бұрын

Treino maravilhoso obrigada por tudo olena 🌹🥰

@0velhao 13 күн бұрын

Finalizei suada e realizada. Obgg Olena

@netinhagomes9683 23 күн бұрын

Amo seus treinos , não perco um dia de treino ❤❤

@lucianamaira9480 2 күн бұрын

Muiito top. Achei que não ia pegar tanto por já fazer academia.... Mas me surpreendeu

@aureabraga2560 23 күн бұрын

Bom dia minha linda maravilhosa que treino viu não sei se vou conseguir andar mais tarde de tão dolorida que eu estou ardendo mas tô tendo um resultado incrível incrível Deus te abençoe grandemente Muito Obrigada minha flor te amo amo❤