Treino para o CORPO TODO - Ganhar Massa Muscular e Definir em casa

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26 күн бұрын

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Пікірлер: 456

@josemonteiro5052 24 күн бұрын

não sei quantos irão ler esse comentário, mas não desista de clamar, pois DEUS opera milagre na vida daquele que clama, DEUS TE ABENÇOE GRANDEMENTE.💙💙💙💙💙🌿🍃

@patriciaazevedo7725 24 күн бұрын

Amém 🙌

@marinalvabezerra1269 24 күн бұрын

Graça e paz bom dia, amém.

@BrunaSouza-wh1ib 24 күн бұрын

Amém!🩷

@renatasoares3944 24 күн бұрын

Amém

@solangebentes5641 24 күн бұрын

Amém

@SilviaLuisa-gd8rd 24 күн бұрын

Só pra dizer que de 94kg pra 75kg muita bunda muita perna definindo abdômen e costa. Mudou minha vida esses treinos

@nataliabeloti4152 23 күн бұрын

Vc segue alguma seguencja ou só pelo que ela passa no insta?

@angelicafantineli8460 15 күн бұрын

Quanto tempo vc treina ?

@esterdecastro7609 11 күн бұрын

🙌👏👏👏👏👏🔥🧡

@AnaWoll 5 күн бұрын

Comecei os treinos da Olena, e parei. Pois vou começar novamente, e vou lutar para combater essa minha preguiça e esse meu Sedentarismo. Quero ser forte, e saudável. Começando hoje, agora mesmo nesse horário 16:33 Semana, domingo dia 23 de Junho. ❤ VAMO COM TUDO!! 💥👑✨

@MariaClaraClementedeOliv-uf7ys 4 сағат бұрын

comecei na quarta

@user-sd5jl3ql1k 24 күн бұрын

Bom dia minha guerreira muito obrigado esse treino maravilhoso que Deus te abençoe que você nunca esqueça das brasileiras muito obrigado só tenho te agradecer por tudo você é minha inspiração❤

@analima7016 24 күн бұрын

Ontem eu não fiz exercícios e hoje ia procurar um treino assim, que treinasse o corpo todo... e Olena nos manda esse treino maravilhosoooo! Eu fiz e estou aqui esperando minha alma voltar para corpo😂😂 muito bom!!! Gratidão Olena ❤❤❤🙏🏼✨️

@tainaraferreira5633 24 күн бұрын

Olena faz um treino so de superiores, de 40 minutos e muito pesado por favor❤

@halinylopes1197 24 күн бұрын

Amooooo super apoio 👏🏽👏🏽👏🏽

@Patricia-xr1pc 24 күн бұрын

Isso aí ❤

@dilvaalves5281 24 күн бұрын

Tbm quero ❤

@gracateixeira3949 24 күн бұрын

Eu até quero, mas não sei se tenho braço pra aguentar! 😅😂

@rafaellaferreira2705 24 күн бұрын

Sim

@cristianedebritolima6818 24 күн бұрын

Olena minha inspiracao desde muuto tempo gaia ainda nem existia . Essa guerreira e uma maquina meu Deus! Amo seus treinos . Queria ter mais tempo .... Deus te abencoe , muito obg por vc existir em nossas vidas .❤ bjooo fortaleza Brasil .

@Gracilenetereza 24 күн бұрын

Adorei 👏🎉❤🔮💕💕🕊️🪬🥰💃💃💃 treino concluído as 8:57 dia 4 de junho de 2024 oba

@Detudoumpouco-tg7je 24 күн бұрын

Depois dos treinos da Olena minha vida é outra . Amo demais 💕

@sararamos10 11 күн бұрын

Parece q eu nao vou conseguir o corpo ideal, não consigo manter uma dieta eu fico muito triste e até depressiva, alguém com alguma dica para manter?

@Luciasousa288 6 күн бұрын

@@sararamos10amiga vc consegue sim o prosseso é grande é cansativo é demorado é difícil mais sempre ter o foco é sobre a alimentação não precisa de muita frescura não é só comer bem é saudável é treinar pesado é tomar bastante água mulher não deixa de fazer não isso se chama alta estima e saúde fica firme é vai a luta 💪👏👏👏 Tmj nessa 💪👏

@carolinarodrigues718 20 күн бұрын

Olena amo seus treinos,estou fazendo a um tempinho e já notei diferença nas minhas pernas e braços,obrigada vc é nossa inspiração🙏

@glauciasilva7596 24 күн бұрын

Como não amar essa Guerreira❤ nunca nos abandona ....obrigada por tantoo❤

@clodoaldoMayer 24 күн бұрын

Obrigada olena por te voltado com os treinos já estáva sentindo falta 😮

@tamires4431 24 күн бұрын

Amo treinos da Olena ❤❤ guerreira nunca nós abandona ❤

@AdrianaAlves-rp9cv 24 күн бұрын

Estava com saudades dos seus treinos, fico procurando toda semana novos vídeos

@suzanasilva2909 24 күн бұрын

meta do dia concluida com esse treino maravilhoso 19:40 🥰

@jackbez1659 24 күн бұрын

Muito obrigado por compartilhar os seus treinos com nós brasileiras, fico só esperando sair um vídeo pra fazer junto com vc. ❤😊

@Sarah-fi2ry 24 күн бұрын

Guerreira Olena vamos q vamos pra mais 1 treino caprichado!❤❤ Quem mais de Curitiba, Paraná, Brasil!!

@edileneribeirocaniato4436 24 күн бұрын

OLENA Q CENÁRIO BONITO, JÁ ESTAVA COM SAUDADES DE VC...

@soniapatricio6879 24 күн бұрын

Bom dia Olena Faz pouco tempo q rncobtrei vc no KZfaq, estou encantada com seus treinos. Gostaria muitooo de participar de uma plataforma de exercícios seu. Assim saberia os exercícios certo pra fazer a cada dia.

@larissaaraujo7477 24 күн бұрын

Todos os dias estou aqui pra ver se tem vídeo dela ❤❤ amo

@mariafiusa7210 24 күн бұрын

Muita saúde, força, resistencia e constância sempre!DEUS abençoe ♥️🙌🇧🇷

@mariafiusa7210 24 күн бұрын

Eu também, estou sempre a procurar por novos treinos,Olena muddou minha rotina Diária! Desejo a e

@reginadeangolaparaitalia 24 күн бұрын

Olá! Olena , espero que estejas ótima como já não uso outras redes sociais, então fica difícil acompanhar-te sempre Fico feliz de ter recebido uma nova notificação 😊❤

@raphaelavalenca9925 24 күн бұрын

Olena muito obrigada por ser tão humilde e nos ajudar com seus treinos, a minha vida mudou muito com seus treinos, gratidão ❤ Boraaa guerreiras 🤗

@luanna57948 24 күн бұрын

Esse treino parece tão inofensivo kkk mais quando a gente termina tá quase morta 😅❤

@didila2009 2 күн бұрын

Verdade, lavando o chão da sala

@bianascimento1549 5 күн бұрын

Obrigada por mais este treino. Há alguns anos, depois que meu filho nasceu, me vi com um corpo que não mais reconhecia, estava desempregada, por tanto, sem dinheiro para a academia, suplementos, personal... aí encontrei um vídeo seu, e hoje meu corpo e minha disposição evoluíram muito... muito obrigada, Deus continue abençoando a sua vida!!!

@amonvie 4 күн бұрын

Depois de duas semanas parada. Voltei ontem e, agora, concluí mais um treino. Obrigada, Olena! ❤

@ci-belle 24 күн бұрын

Treininho rápido e completo amooo ✔️ feito ✔️ orgulhosa Gratidão Olena beijinhos

@Desa.tivado 24 күн бұрын

Eu amo esses treinos em férias e quando está frio ❤ Obg por compartilhar ❤

@rosemarques6266 23 күн бұрын

Treino maravilhoso concluido com sucesso, obrigada, Olena!

@celiasaldanha733 21 күн бұрын

Só treino com vc! Nunca deixe de postar vídeos vc esta mudando vidas!!!❤😍

@alcinarenata8861 15 күн бұрын

É sempre um prazer ter você aqui, obrigada por tudo Olena ✍️🥰🤗🙌

@LaizeBeca 24 күн бұрын

Saudades dos treinos do corpo todo da Olenaaa ❤ . Muito obrigada

@tataalves9430 24 күн бұрын

Realizo faz pouco tempo seus exercícios e já amo demais

@rosilenedasilvasousa8283 24 күн бұрын

Cada dia mais focada com seus exercícios obrigado Olena❤

@silvanimariarodrigues8229 24 күн бұрын

Treino como sempre top❤❤hoje fiz caminhada 😅😅vou fazer amanhã com certeza 😃🙂😉😉 toppppppp demaixxxxx. Gratidão Olena

@patricialisboa4270 23 күн бұрын

Maravilhosooooo!! Estou apaixonada pelas suas aulas! Muito obrigada pela forma eficiente e objetiva que faz suas aulas. ❤

@gracilenebatista3418 24 күн бұрын

Treino maravilhoso olena você é maravilhosa ❤

@user-tu3ux6gk9t 11 күн бұрын

Os teus treinos têm ajudado imenso, muito obrigada Olena.

@lorenamarinhof 23 күн бұрын

Amei as músicas do treino! Obrigada pelo treino incrível, você muda vidas ❤

@emanuellemara9115 18 күн бұрын

Que treino maravilhoso!!!!!! Obrigada, olena🇧🇷❤️❤️

@luzinetegoncalves6872 24 күн бұрын

Bom dia Olena maravilhosa amo seus treinos que Deus te abençoe sempre 🌻❤️😘

@lupereira7867 24 күн бұрын

Essa guerreira é maravilhosa ❤

@maichantonio9778 24 күн бұрын

Que maravilha vou fazer amanhã porque já fiz o seu exercício de perna hoje amo seus exercício Olena obrigada por lembrar da gente

@barbarabarbosa5940 23 күн бұрын

Eu amei esse exercício ,a melhor professora da internet ❤❤

@daiselanesantix7047 24 күн бұрын

Fiz tudo com muita vontade, treino maravilhoso Olena. Grata por compartilhar esse treino com todos nós.

@cursodemaquiagem4193 23 күн бұрын

Continua postando olena amo seus treinos ❤

@gv4684 23 күн бұрын

não achei outros treinos para o corpo todo tão bons quantos seus treinos, gratidão ❤️

@kelsouzaterapiaseverdades 24 күн бұрын

Oleana amo seus treinos para corpo completo...estou amando demais...estou vendo resultados... obrigada minha linda ❤

@afotografiadasuavida 12 күн бұрын

Gratidão menina de ouro! Treino cumprido num domingo! 💪💪💪👊

@soniapatricio6879 24 күн бұрын

Minha amada comecei hoje fazer esse treino, foi de ++++ vc é maravilhosa. Que treino extraordinário. Ogrigada , Deus lhe cubra com suas bênçãos ❤

@silmaracavalcante3762 14 күн бұрын

Treino maravilhoso! Faço todos, Olena vc é muito inspiradora! Meu corpo mudou muito depois dos seus treinos!

@nadirpazim9871 21 күн бұрын

Misericórdia que treino foi esse ..bom demais e p mim foi mto difícil ..eu te agradeço Olena ❤Deus te abençoe 🙏🙏..amei esse treino ..amo treino de corpo inteiro pelo fato q não tenho tempo p treinar ..obrigda ❤️

@josenildaamaral3206 22 күн бұрын

Muito obrigada por tudo!! Pós vc é muito boa no que faz 🎉parabéns ❤

@sabrinabacci1893 23 күн бұрын

Essaa mulher é maravilhosa, um ícone ❤❤ Faz 1 ano que treino com ela, meu corpo mudou muito, está ficando incrível Obrigada Olena

@user-xl7ff1jk8d 19 күн бұрын

Vc treina só com ele e em casa?

@sabrinabacci1893 19 күн бұрын

@@user-xl7ff1jk8d Sim, só com os vídeos dela em casa, também faço um dieta proteína, baixa em gordura

@rebecagabrielle2851 18 күн бұрын

Meu tb mudou muitooo e treino a 2 anos

@rosangelacastro9093 18 күн бұрын

Obrigada Olena!!! Seus treinos são ótimos!!!

@talitabarrosdasilvabarros2628 24 күн бұрын

Muito muito muito obrigada Olena de coração ❤❤❤❤❤❤❤

@soniapatricio6879 24 күн бұрын

Deus lhe abençoe querida. Obrigada pelos seus treinos

@adrianamartins2321 16 күн бұрын

Que treino amei ,muito bom ,um treino completo❤❤obrigada olena

@ValquiriaSouza-cb6dr 24 күн бұрын

Treinar com Olena o tempo passa rápido ❤

@valeriapeixoto3621 24 күн бұрын

Maravilhoso treino. Cardio e força combinações perfeitas

@cleziamara1691 24 күн бұрын

Que treino magnífico ❤obrigada lindona

@soniafranca7734 24 күн бұрын

um treino efetivo focado e forte...muito bom.

@Luiza.glinia 19 күн бұрын

Treino maravilhoso 💪🏼 é só fazer os treinos dela constante que o resultado vem eu sou prova disso ❤ muito obrigado Olena maravilhosa 😊

@catianaduarte8120 21 күн бұрын

AMEIII FUI ATE AO FINAL MUITO OBRIGADA LINDA DEUS A ABENÇOE ❤

@carolTimo 24 күн бұрын

@Olena gratidão pelo seus vídeos, eu faço a mais de 2 anos! ❤ todos os dias eu te vejo cedinho rsrsrs

@marisilva27 24 күн бұрын

Bom dia guerreira! já vou fazer esse treino maravilhoso amo seus exercícios parabéns pelo seu desempenho ❤

@jhennifersantos3548 24 күн бұрын

Amei vou fazer. Prá mim foi ótimo pq eu tô parada a um bom tempo. Obrigada ❤

@mariluciarodrigues2193 24 күн бұрын

Minha professora e demais simplesmente top

@gilvanaaparecidapacheco3507 24 күн бұрын

Oi linda olena fico feliz em treinar com vc linda vamos guerreira 👏👏❤️❤️

@fabianafernandesdassilva2888 24 күн бұрын

Estava esperando vum novo vídeo da melhor! Hj tem!

@tomeforro6641 22 күн бұрын

Muito bom treino! Gratidão Olena!

@aurenirigotti6478 24 күн бұрын

Olena é maravilhosa com esses treinos 👏👏👏

@user-gz3rd4ws6k 24 күн бұрын

Olena, o meu sonho é ser treinada por ti e recuperar meu corpo ❤

@Rafaela-xw8wp 24 күн бұрын

Acabei de fazer o treino,faz treinos incríveis agente fica com bastante fôlego,meu abdômen tá pedindo socorro, obrigado olena inspiração para todas nós ❤

@talissagodoy 24 күн бұрын

Como não treinei ontem esse vai ser perfeito pra mim 💞✨ amo esses treinos

@aparecidacardoso5854 23 күн бұрын

Acabei de fazer esse treino tô acabada, mais feliz. Olena como sempre você arrasa nos treinos ❤

@JujuVanelli 24 күн бұрын

Ai meu Deus, treino novo da melhor!!!!🎉

@claricealves6336 18 күн бұрын

Acabei de fazer meu treino. Como sempre Olena é fantástica!!!❤

@crisgarcia7036 21 күн бұрын

Adorei, olena gosto muito desses treinos para corpo todo para iniciar ou terminar a semana 👏

@marleidemaria2943 17 күн бұрын

Muito bom 👏 obrigada @olena Deus te abençoe sempre

@vitoriacampos1981 24 күн бұрын

Obrigada Olena, eu só posso 3x na semana, vou passar a fazer esse. Adorei❤

@ariadne.srocha 24 күн бұрын

Cada dia mais linda!💝🙏Obrigada, maravilhosa!!

@gyselicastanheiro3398 24 күн бұрын

Q maravilha de treino, obrigada Olena ❤❤❤🎉🎉🎉

@jessicaulisses2775 23 күн бұрын

Obrigada Professora, que treinado amei ❤️❤️❤️

@dianagomes7698 24 күн бұрын

Como sempre perfeito seus treinos olena 🥰

@maracapelo1870 24 күн бұрын

Amei o treino. Um beijo para a Gaia

@danny243 24 күн бұрын

Você é simplesmente maravilhosa ❤️ parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 amei o treino 💪🏻

@ruthsouzasantos5492 2 күн бұрын

Olena muito obrigada por seus vídeos eles me motivam a continuar❤

@zarinhamartins2731 24 күн бұрын

Obg por compartilhar conosco seu trabalho gratidão.....🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

@marialeticia9939 24 күн бұрын

Fiz o treino! Maravilhoso Olena! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤

@user-zb2qb1vg3k 4 күн бұрын

Primeiro dia treinando confesso que quase desisti mais continuei mlhr dura parabéns estarei acompanhando aqui no KZfaq obgd ótimo treino muito bom

@lucinetebarbosadacosta2931 14 күн бұрын

Olena foi muito bom parabéns que Deus te abençoe sempre obg ❤❤❤❤❤adoro seus treinos

@MariaAlves-ri5rx 24 күн бұрын

Vc simplesmente é maravilhosa ❤️ gratidão

@paolacarmo7346 11 күн бұрын

Muito bom ! Obrigada Olena !❤

@cailanelara6305 24 күн бұрын

Uhuuu transformou meu corpo e mente com seus treinos

@aliceguimaraes4435 16 күн бұрын

Musaaa,amo seus vídeos! Você ensina muito bem ❤

@sabrinaalmeida3389 24 күн бұрын

Ja estava com saudades ❤

@arlindaaparecidamachadodel3642 24 күн бұрын

Boa noite guerreira, gratidão por mais um treino maravilhoso 🥰🌹🇧🇷

@adrianaribeiro2834 3 күн бұрын

Treininho maravilhoso, igual a vc Olena!!

@DanieleSouza-cp9qy 19 күн бұрын

Amei ❤ gratidão olena 🙏🏻🫶🏼

@maressasantos1248 24 күн бұрын

Tava com saudade dessa maravilhosa ❤