Treino Pesado para Aumentar Coxas / Quadríceps em casa
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@habbyrodriguesbarreira6302 Ай бұрын
Guerreiras todas unidas no foco de ficar super gostosas!!!❤🙏🏻
@mariaiva5103 Ай бұрын
é nós no foco 🍑🏋️
@luzinetegoncalves6872 Ай бұрын
Obrigada linda guerreira por mais um treino top ❤❤❤
@sabrinazotti831 Ай бұрын
Estou voltando a treinar agora, força e coragem 😅👏❤️
@Luhhstudy Ай бұрын
Cntz
@lucy.360 Ай бұрын
Li com a voz e sotaque dela hahahh❤
@user-oq2xh6ml3d Ай бұрын
Hoje seria o aniversário da minha irmã que faleceu com 18 anos. Hoje ela teria 22 e eu estava muito mal, só estava no celular, deitada e não querendo fazer nada, até que sentir uma voz mandando eu continuar a vida e deixar o celular um pouco de lado para viver, comecei os exercícios antes do horário e quero dizer, façam exercícios físicos pois não é só sua saúde física que agradeçe. Você é sensacional, uma mulher foda e espero que esse comentário cheque até você, obrigada e obrigada Deus. Eu venci mais um dia 💪🏻❤️🩹
@jainesilva8561 Ай бұрын
❤Você é forte, foco que tudo dará certo
@user-oq2xh6ml3d Ай бұрын
@@jainesilva8561 Amém. Vamos juntas 💖
@Mariaeduarda-np7vk 28 күн бұрын
🥹👏🏼🦋
@cleidissonm.5738 22 күн бұрын
Amém Deus te abençoe ❤️🙌🏻
@user-lg4ez3lg8d 15 күн бұрын
Sua irmã está torcendo por vc lá de cima, quer que vc seja muito feliz ❤ Deus ti abençoe 🙏🏻
@Gabyzin.. Ай бұрын
MANO???? QUE TREINO É ESSE 🤯 A Olena dizendo pra não reclamar e eu bem na hora reclamando kkkkkkkk
@lirianpaiva5360 Ай бұрын
UMA LIÇÃO DE VIDA: Quando a Olena disser treino curto e pesado, não façam pouco caso..
@girlanesantos8045 23 күн бұрын
Olena é uma guerreira. Que escolheu os exercícios para quebrar barreiras em sua vida
@user-dz5yt6dz2o Ай бұрын
Obrigado Olena por não esquecer da gente que treina em casa!!!! Só tenho a agradecer a vc maravilhosa 😘
@GeovannaDark66 Ай бұрын
quando É curto e ela diz PESADO , não dúvida tá? 🥲🥰🥰
@mirlenesantos8239 Ай бұрын
E a gente ama❤😅
@annairisbarbosa2167 Ай бұрын
Bota pesado nisso
@silvanaevangelista7205 Ай бұрын
Só digo uma coisa , pra quem está acostumada a ver os treinos de 30 a 40 min da Olena , e aí se depara com esse vídeo de 25min e acha q vai ser fácil,,, 😅 Se prepara Guerreira acabei de fazer e as pernas estão pedindo Socorrro !!! 😅 Pensa num treino dolorido Senhor !! Olena do céu vc não brinca em serviço mesmo mulher 😂 25min sofridos mais feito uhuuuuuu 💪
@cristinarosangela6844 Ай бұрын
Olena feliz dia das mães guerreira
@patriciafigueredodasilva1696 Ай бұрын
25 minutos matador parece fácil né kkk mais quem conhece a Olena sabe que não é fácil nós que somos guerreira em concluir os treinos dela maravilhosa.❤
@user-ss9hm6xc6g 14 күн бұрын
Vou começar a fazer,preciso ganhar um pouco de corpo pois amamento 🤱🥹
@caminhoesbrasil3691 Ай бұрын
Pessoas ....há é só 30 minutos, mas vai fazer pra ver 😅 é matador .muito bom.
@zumapereira2860 Ай бұрын
Olena!faz um treino pesado pras costas com alteres/barra pra quem treina em casa! Por favor!
@camisskwy 27 күн бұрын
Estou acabada, pensei que ia ser tranquilo com um treininho de 25 minutos. Parabéns guerreiras que conseguiram concluir o treino do começo ao final! 🥇
@giceliasena1626 Ай бұрын
Só façam! E desfrute de seus benefícios, lembrando que sem lutas não existem vitórias!!! Vença a sua mente você consegue mais do que imagina ❤
@andresaferreira7474 Ай бұрын
Faz mais de 2 anos que faço seus treinos sou do Brasil e amo .. melhor q cademia ..tenho 28 anos ..parabéns vc é maravilhosa ❤
@mirlenesantos8239 Ай бұрын
Quando ela ver que a gente consegue,ela aumenta as repetições, e não acha pouco, AINDA enrola na hr de contar,e a gente ama, olena sua maravilhosa,eu te amooooooo❤😍💪🏼
@Rafaela-xw8wp 25 күн бұрын
Aaaa eu fico doida quando ela enrola pra contar,nossa personal online
@mirlenesantos8239 25 күн бұрын
@@Rafaela-xw8wp é p nosso bem,acredite
@Rafaela-xw8wp 24 күн бұрын
@@mirlenesantos8239 eu sei,e eu acredito sim ❤️
@glauciasilva7596 Ай бұрын
Merece milhões de likes.Q pena q tem muitos q ñ dão.. Obrigadaaaa Olena por tanto❤🎉🎉
@kleizianecarvalho2173 Ай бұрын
Na parte que ela disse sobre superar os desafios eu não consegui segurar o choro 🥺Olena vc é um anjo na minha vida. Te amo !♥️
@Dayferreiraaaa Ай бұрын
Faço a 4 anos em casa seus treino , vim ficar agora do meio do ano passado para esse é estou amando os resultados , sempre com seus treinos, sempreeeee !!!! 😍
@lidianesoussa3367 Ай бұрын
Os treinos dela é matadouro mas no final a gente supera e não ver a hora do próximo treino 😊
@lidianesoussa3367 Ай бұрын
Tbm se eu não estivesse parado. já estaria com 4 anos fazendo os treinos dela . Só Faço os dela msm , já tentei fazer de outra pessoa e não consegui pq acho ruim e sempre são os msm exercícios mas não me sinto bem , mas os treinos dela são diferentes pq ela passa uma grande espiraçao pra nos❤
@priscilapaulatascano1240 Ай бұрын
@@lidianesoussa3367 é bem assim mesmo ❤
@luasouza6010 Ай бұрын
Quando ver um treino curtinho assim se prepara Saindo acabada, mas concluir
@sofiaximenes3700 Ай бұрын
Oii gnt, tô passando para dizer q os exercícios da Olena realmente dá resultado! Sério msm façam, e com constância vcs vão sentir a diferença, MTOOOOO OBRIGADAAAAA OLENAAAAA❤❤❤❤
@laismoreira4813 2 күн бұрын
Vc faz todo os dias?
@sofiaximenes3700 Күн бұрын
@@laismoreira4813 agr eu comecei a academia , ent dei uma diminuída bos treinos dela, mas quando eu fazia só em casa, realizava todos os dias, para quem tá começando é mto bom fzr o treino de 60 dias q ela tem
@mariaagostinho6685 Ай бұрын
Treino perfeito❤olena vc e luz na vida de muita mulheres. Falo por mim,dona de casa com filho,rotina puxada.morando lonje da cidade,lonje de academia,seus treinos mim ajuda a sair do sedentarismo,e conquistar um corpo com mais saude
@SamaraSilva-hv1ot Ай бұрын
Conheci a Olena tem um bom tempo, treino certinhos e depois de desânimo, já treinei muitos anos em academia e não tive o resultado que Olena entrega. Me comprometo a voltar a treinar com tudo, fiquem me cobrando por favor 🥹🙏🏻
@anabezerra7995 16 күн бұрын
q participar do grupo?
@lidianesoussa3367 Ай бұрын
Estive um tempinho sem fazer nem um tipo de exercício , mas essa semana comecei de novo e sempre faço o da @olenaStarodubets . Estou meio dolorida mas amo os treinos dela . Amo vc olena bjssssss.
@silvanabasi6444 Ай бұрын
Bom minha linda, eu sou sua aluna do exercício já faço a 4meses e já vejo resultados supriendente adoro fazer o seu exercício com você bjos
@Flaviaalessandra_13 Ай бұрын
Vc treina todos os dias ?
@fabianacarine1041 Ай бұрын
Vamos minhas guerreiras! ❤
@myllena_ Ай бұрын
Terminei agora😮💨😮💨 treino matador!!!! Meus quadríceps estão explodindo... Muito obrigada, Olena❤
@user-sv1cu5tr3c Ай бұрын
Minha inspiração, quando não estou no meu melhor dia ,vc que me dar força pra não parar ❤❤❤ muito obrigada por tudo afinal vc não ensina só exercícios vc nós ensinar a nos amar e cuidar da gente ❤❤❤
@danieleaparecidasaldanhado3099 Ай бұрын
Uma os treinos dela. Faço a 1.4 meses perdi 12 kg ganhei massa. Fui uma semana na academia e desisto. Nada igual os treinos da Olena, ela supera a cada vídeos. Quero mais e mais Olena
@maiananascimento4625 Ай бұрын
Gratidão por essa guerreira por sempre tirar um tempinho pra fazer treino pra nós, vou fazer esse treino com muita alegria pq eu amo treinar os quadrips ❤
@edileneribeirocaniato4436 Ай бұрын
OLENA QUE TREINĂO PUXADO, AMEI DEMAIS...OBRIGADA
@pamelapengo4002 Ай бұрын
Olena, só tenho a te agradecer, tem melhorado minha saúde e autoestima! Vamos guerreiras
@karolmuller Ай бұрын
Os treinos de 25 minutos da Olena valem mais que uma hora na academia. Estou tremendo, pingando de suor e feliz! Hoje esse treino foi até a falha do meu músculo. Apenas façam diariamente, meninas! Sigam as dicas de treino do dia no Instagram que ela posta e façam. Nós merecemos esse cuidado conosco ❤. Olena, você é minha reunião diária. Meu compromisso! Sou grata pela sua vida! Você me resgata diariamente 🙏🏻
@thamirescarvalho3619 Ай бұрын
Obg olena por lembrar de nós que treinamos em casa .teus treinos são top.❤❤
@user-ul4ft5qb7m Ай бұрын
Treino desde de novembro com Olena em casa esse foi um dos treino mas matador de quadriceps 🎉❤ ameii
@MariaFatima-pe2so Ай бұрын
Minha notificação preferida 😊
@user-xz8ci3tv9z 27 күн бұрын
Esse é um treino que vale milhões. Obrigada Olena! Deus te abençoe
@rinaldalopesdelimalopesdel7906 Ай бұрын
Amei o treino OLENA,fiz direitinho!! Faça se puder um treino para interior da coxa. Obrigada!!🙏🏻🙏🏻🌻🌻🙏🏻🙏🏻
@MariaeduardaGoncalves-ht8eq Ай бұрын
Maravilhosaa, olena e uma inspiração pra nós mulheres.❤🎉
@luanasilva7836 Ай бұрын
Já tava aqui a procurar meu treino de pernas de hj quando me chega a notificação dessa maravilhosa ❤ treino de hj tá garantido, mais tarde só fazer 😉
@Catessweet Ай бұрын
Olá Olena! Não sei como só agora te descobri! Que tesouro! És tão simpática, tão bem disposta e tão motivadora! Fiquei fã, ganhaste uma nova seguidora!
@mariaguadalupevelasco5596 Ай бұрын
Olena muchas gracias por tus entrenamientos, tengo más de dos años entrenando contigo y me siento viva!!!
@julianaregio712 Ай бұрын
É incrível como a olena fica cada vez mais linda. Amo,amo,amo! 3 anos de treino só em casa. Comecei vendo os vídeos da olena.
@analiviaolimpio6094 4 күн бұрын
Deu um resultado bom?
@vanessasilvadeoliveira3133 Ай бұрын
Ótimo treino,Olena minha inspiração de todos os dias ❤
@brendacardoso8571 Ай бұрын
Amei o treino olenaa!😍 Obrigada por ter sempre esse carinho com a gente 🤍🤍
@lilianasilva4784 Ай бұрын
Muito obrigada! Já treino em casa há sete anos, agradeço mesmo todo o amor e dedicação. Uma verdadeira Guerreira! Beijinho grande 😘
@fabianareis4083 Ай бұрын
Olena....antes vc mostrava seu dia a dia....e agora não posta mais....Era tão bacana ver a sua rotina
@raiane923 Ай бұрын
Acabei de fazer Socorro kkk Muito bom,estou cheia de suor 🏋🏽♀️😄
@soniapatricio6879 Ай бұрын
Obrigada minha querida, seus treinos e tudo q precisamos. Deus continue lhe guardando do mal e lhe abençoando ❤👏👏👏👏
@reginarodrigues9071 Ай бұрын
Só gratidão guerreira! Obrigada, Deus abençoe. Como sempre ótimo seus treinos
@fabianacarine1041 Ай бұрын
Melhor notificação!
@alinepastore6356 Ай бұрын
Acabei de fazer, o quadriceps chora 😂❤💪🇧🇷
@serradossantos5612 Ай бұрын
Olena partilho com todas as minhas amigas. O teu canal faz a diferença. Obrigada 🤗🥰
@laineoliveira6391 Ай бұрын
Amooo seus treinos Olena😍😍sempre nos incentivando a não desistir 🙏. Gratidão Sempre🙏❤🙏
@Marimenara Ай бұрын
Obrigada guerreira linda! Como você é abençoada em nossas vidas, amo você e sua dedicação em nos ajudar com seus treinos! Deus abençoe 🙏
@amandamedeiros7659 29 күн бұрын
Obrigada Olena , continue com os treinos , eu amo ❤
@gabyferraz4249 Ай бұрын
MARAVILHOSAAA!! EU TE AMO OLENA♥️ MINHA INSPIRAÇÃO!! TINHA PARADO UM TEMPO DE TREINAR, VOLTEI SEGUNDA AGORA C TUDO 🙏🏻 MUITO OBRIGADA POR ESTÁ SEMPRE AKI, NÓS APOIANDO E NÓS MOTIVANDO, VC É INCRÍVEL ♥️BRASIL TE AMA!!!
@irinacorreia608 Ай бұрын
Treino curtinho, porém intenso. Amei. Obrigada Olena
@taynarabastos8600 27 күн бұрын
Treino absurdo de bom, sempre arrasa!!!
@clarakaminski5972 Ай бұрын
Sem dúvidas vc é a melhor Olena,que treina maravilhoso ❤❤
@majusouza703 Ай бұрын
Treino maravilhoso,só tenho a ti agradecer ❤❤❤❤❤
@nataliapalombo5506 Ай бұрын
Caracaaaaaaa, parabéns Olena quanto carinho e dedicação!!!! Eu nem gosto de exercícios mas essa mulher me cativou de uma jeito muito bom, obrigada ❤
@NicollyOliveira-wj4kf Ай бұрын
Obg olena por ajudar tantas meninas e mulheres tenho 14 anos e minha maior insegurança são coxas finas e graças a vc eu estou melhorando a cada dia , obg por tanto!!!!🤍
@amanda52825 Ай бұрын
Olena maravilhosa! Amo seus treinos! A cada treino uma superação! 💪👊♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ Já chego fazendo e dando like! Vc e merecedora! Não nos abandona! 👏👏👏👏👏👏👏👏
@vivianealvespaz13 26 күн бұрын
Que treino incrível!Olena, eu amo treino com vc❤❤❤Gratidão pelo incentivo
@janainapereira8418 Ай бұрын
Estava atrás de exercícios em casa e encontrei vc Olena.Obrigado minha amiga guerreira, amei os seus treinos e muito bom ❤❤
@Sobre_financas Ай бұрын
Amoooo treino neste estilo, rápido e potente, obrigada Olena❤
@user-wt8tg7ku1w Ай бұрын
Obrigado pelo carinho e dedicação treino maravilhoso
@amocozinha 19 күн бұрын
Amei o treino, eu estava parada de tudo, tô voltando aos poucos. Obrigado olena 😘😘
@LaizeBeca Ай бұрын
Oi Olena. Mantenha-nos na tua memória e coração ❤... mais treinos da Olena 🎉 estou super feliz
@rosemarques6266 Ай бұрын
Treino matador mesmo, toda dolorida, mas valeu a pena. Todos os dias faço seus treinos. Obrigada, Olena por estar sempre nos proporcionando esses treinos maravilhosos.
@margarethcorrea4863 Ай бұрын
VC É A MELHOR QUE TODAS DO KZfaq. PARABÉNS. OBRIGADA. POR NOS ENTREGAR EXCELENTES EXERCÍCIOS. 👋👋👋👋👋👋🤗🤗😘
@Kokcs 29 күн бұрын
Mulher, falar a verdade quase chorei viu, mas com esses alongamentos minha perna parece estár tranquila não é igual os outros treinos q eu fazia e minha perna doía demais. Olena te amo e obrigado por me fazer sair desse sedentarismo❤
@user-kc1jp7kv1g Ай бұрын
Finalizado com sucesso,essa mulher é top💪🏾💪🏾
@melissacosta5212 Ай бұрын
Voce é maravilhosa demais olena, voce é incrível, obrigada por melhor a nossa autoestima e nós incentivar ❤❤❤
@MonicaBarros-cx4ti 25 күн бұрын
Muito bom seus treinos Olena! Você é maravilhosa no que faz! Faz u7m treino novo de interior da coxa, adoro.
@marciaoliveiraiagucheski1587 Ай бұрын
Treino concluído com sucesso Gratidão! ❤
@Gabriel-gu5me Ай бұрын
Estava precisando de um treino assim, obrigado!
@mariairaneuda2600 29 күн бұрын
Não tem exercícios fáceis,com ela, adoro!
@lucianacandido8855 Ай бұрын
Treino maravilhoso, matador!!! Obrigada Olena😘
@jainealves5349 20 күн бұрын
Esse é matador. Pernas tremendo agora. Amo os treinos dessa diva
@josifigueredo7816 Ай бұрын
Obrigada pelos seus treinos, sou portadora da fibromialgia e seus treinos pela intensidade melhora muito a dor....diminui significativa. E eu faço outras atividades...mas seus treinos são os melhores para mim.❤
@camilaevellyn3144 Ай бұрын
Muito bom esse treino 😍😍 Olena arrasou como sempre, comecei fazendo com muita preguiça mesmo mais estou muito feliz por ter dado o meu melhor e ter concluído esse treino mara , só façam!!! 😊
@elisangelamelo1676 Ай бұрын
Treino rápido e muito bom ,obrigada Olena maravilhosa ❤
@simonevalquiria8786 Ай бұрын
Feito mesmo sem ânimo, fortalecer o treino, vencedores todas que fazem acontecer 👏
@lucianacorrea4926 Ай бұрын
LINDA! ESSE TREINO É SHOW! GRATIDÁO! 💕💕💕💕💕💕
@carolguedes8306 16 күн бұрын
Treino perfeito ❤💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Isso sim é qualidade de vida!! Gratidão
@nilzabarbosa8866 Ай бұрын
Adoro seus treinos guerreira, como sempre matador e obrigada pelo incentivo vc é maravilhosa 👏👏❤️🌹
@joelmaamorim1462 Ай бұрын
Treino maravilhoso! Estou satisfeita com os resultados que estou tendo com os treinos da Olena ❤
@michelerosa5229 28 күн бұрын
Treino maravilhoso! Potente potente!
@meninamulher9281 Ай бұрын
Obrigada Olena❤treino maravilhoso
@DanieleSouza-cp9qy Ай бұрын
Ameiiii treinão novo, maravilhoso ❤ Obrigada olena 🙏🏻🌹
@milcasilva3732 Ай бұрын
Olena do ceu, seus treinos são bem pesados para mim, mas amo a sensação de dever cumprido e os resultados então... Maravilhosos
@nadjanararodrigues9081 Ай бұрын
Treino concluído. Faço TDS os dias os treinos da Olena.❤
@alexandracordovil1777 27 күн бұрын
Treino curto e matador!!! Muito muito bom❤
@melissavitoria1000 Ай бұрын
Treino matador. Estou tremendo. Bora
@kelioliveira4316 Ай бұрын
Primeira vez fazendo esse treino. MARAVILHOSO!
@fatimagarcia-lc3de Ай бұрын
Que treino bom. Obrigada Olena 🙏❤️
@sinararibeiro5609 Ай бұрын
Eu fiz esse treino,confesso que tive que parar algumas vezes e recomeçar. Obrigada Olena!
@nayarasousa1235 6 күн бұрын
Amo demais os treinos dessa guerreira ❤❤❤❤❤as frases motivacionais dela é tudo 🤌🤌🤌🤌💪💪💪💪
@karyhsilva6069 Ай бұрын
Com certeza a melhor. Perfeito seus treinos❤❤
@sunshinenasuaarea3825 Ай бұрын
Que treino maravilhoso 😂😂😂fiquei com as minhas pernas toda dolorida como se nunca tivesse malhado antes; gratidão Olena.
Olena Starodubets
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Hiền Boxing Đây
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