Ja robię słodycze w zdrowej wersji bez cukru :) bazuje na owocach, kaszach, roślinach i stevi lub erytrolu

ja :D umrę jeżeli nie zjem chociaż batonika dziennie :D

Ja uwielbiam kiedys z tym walczylem teraz szukam slodyczy fit lub sprawdzam I wybieram z dobrym makro lecz gdy Mam ochote na cos naprawde slodkiego normalnego To poprostu sprawdzam makro (glownie wegle I tluszcze )i wliczam Do makro I cala filizofia jakos pomaga💪🏻💪🏻💪🏻

Ja przedtem non stop w kolosalnych ilościach mogłem jeść żreć słodycze i zagryzać trzema paczkami chipsów aż w końcu zawalczyłem tak na prawdę z własną psychiką bo to tam ten obrzartuch jest tam siedzi psychika to najważniejsza rzecz a po drugie zacząłem liczyć kcal i jeść dobrze zbilansowane posiłki i teraz czasem rzadko mam ochotę na coś słodkiego ale panuje nad tym poprzez dobrze zbilansowane posiłki umiem władać własnymi zachciankami psychicznymi przedtem przy filmie jadłem chipsy czy batony a teraz czerwoną paprykę z odrobiną soli pamiętajcie każda walka zaczyna i kończy się w własnej głowie psychice to kwestia dobrego zdrowego podejścia bo ta najgorsza najcięższa walka to walka z samym sobą z własnymi słabościami jeżeli pokonasz samego siebie to już nic nie stoi Ci na drodze POZDRO WARIATY SPORT MYM PALIWEM 💪💪💪💪💪💪😉😉😉😉😉

Takie wypluwanie chyba nie jest normalne

Cieszę się, że pomogłem :)

Dokładnie tak, magazynowanie słodyczy w domu jest ogromną pułapką dla osób, które nie mogą sobie poradzić z podjadaniem :)

Nie popadajmy ze skrajności w skrajność. Najlepszym sposobem jest zmiana nawyków, a nie bycie na "diecie" i eliminowanie wszystkiego. Życzę powodzenia 💪

Ja wszedłem kiedyś w zjebaną dietę Dukana i przestałem słodzić kawę. I tak mi zostało. Mleko mi wystarczy.

To juz lepiej wciągnąć czekoladę niż katować się owocami z syropu

Oczywiście że lepsze są ananasy z puszki niż czekolada ale każdy je co lubi

Super 💪

Dokładnie, o to chodzi :)

Co...?? Jakie chestmelae...??? 🙈🙈🙈🙈🙈 Brednie jakieś

Ja zrobilem wyzwanie: reszta zycia bez slodyczy, cukru i żywienia candidy. Bez problemu. Nie możesz rozkazać innym pracownikom w firmie jeżeli sam sobie nie potrafisz rozkazać

Colins phil

Ja robie Tak samo prawie codzinnie cos slodkiego podjadam I nie jestem zalany a forma super.pozdrawiam

No a jak :D:D

TheQbaton i barek z alkoholem

Ja nie kupuję słodyczy. Ale za to mama tak i mamy pełną szafkę słodyczy. I jak tu się opanować przy takim czymś. Mówię żeby nie kupowała, a ona swoje. 17 lat mam jak coś. Przez tą szafkę jestem gruba XD

w moim nie ma i to wcale nie dlatego, że jestem fit i nie jadam słodyczy (bo nie jestem i kocham słodkie)

W moim akurat nie ma

💪

Hahah dokładnie tak się dzieje :D

Nie trzeba liczyć kcal żeby schudnąć :)

Liczenie jest dobre na odpowiednim etapie i co jakiś czas. Niektóre osoby tego potrzebują(np JA) , inne niekoniecznie. Musisz sprawdzić co na ciebie najlepiej działa.

@@trenermariuszmroz no też prawda, ja mówię na swoim przykładzie, bez liczenia (w sumie trzymalem tylko białko, żeby w każdym posiłku było około 30g) I schudlem tak 34 kg, waga nadal schodzi więc jest upragniony efekt :)

@@lucjanmyn7544 dokładnie. Trzeba zobaczyć co działa bo ludzie są różni :)

Cieszę się, że pomogłem :)

To nie problem :) Zobacz moje nagrania i poszukaj sera piórko :D Żółty ser który ma mało tłuszczu :)

O to to! Z pomidorem!

A mi się chce śmiać jak ktoś porównuje słodycze do owoców . Słodycze nie mają żadnych wartości odżywczych a owoce bardzo duże.

@@agnieszkamizera3093 Bardzo duże? Większość owoców przegrywa z warzywami, a jednocześnie zawierają duże ilości cukrów. Weź na przykład paprykę i cytrynę. Co będzie miało więcej witaminy C? Cytryna, prawda? A może jednak nie? ;) Papryka ma jej znacznie więcej, gdzie to mówi się, że cytryna jest bogata w wit.C ;p Dotyczy to większości owoców. Owoce są lepsze od słodyczy, ale tak samo jak one zawierają CUKIER, a to właśnie on szkodzi Twojemu zdrowiu. Nie czytaj żadnych artykułów "naukowych", bo tam są same bzdury. Po prostu weź kilka owoców i porównaj ich skład witamin i minerałów w porównaniu do warzyw(tylko nie warzyw skrobiowych-najlepsze są zielone warzywa jak brokuły, szparagi, szpinak itd.). Drugim źródłem minerałów są orzechy, one miażdżą również owoce pod każdym względem. Takie orzechy włoskie, migdały, fistaszki itd. Owoce przez zawartość cukru powinny być spożywane w bardzo ograniczonych ilościach, do tego stopnia, że większości witamin i minerałów nie dostarczysz w 10% względem tego co potrzebujesz. Więc powtarzam. Sprawdź i porównaj, a dopiero później mów o "bogatości" owoców w wartości odżywcze. Mówię o tym, żebyście sobie uświadomili, że to co się wmawia Wam od dzieciństwa na temat żywienia, to nie koniecznie jest prawda ;) Polecam obejrzeć "Czy fruktoza w owocach jest szkodliwa?" na yt.

:D

Sama kawa lub herbata jest praktycznie bez kalorii. Inna sprawa z mlekiem. Im tłustsze tym więcej kalorii. Ja pije 2 kawy dziennie z mlekiem i 2 herbaty z cukrem. Wyliczam w kaloryka zarówno Cukier jak i mleko

@@michamickiewicz85 dzieki za odpowiedz 💜💋

Sławomir Kozłowski 😂 hahaha

💪💪💪

Najważniejsze że znalazłaś rozwiązanie 💪

Dokładnie tak

Więc trzeba się zastanowic dlaczego tak jest.

Bulu z własnego doświadczenia wiem ze kawa z cukrem nie jest taka zła, dla mnie to taki słodycz na cały dzień, nie jem wtedy tony słodyczy. A jak chcesz to zawsze istnieje ksylitol, erytrol, stewia

@@asiav2913 tak tak, wiem że są ale po prostu mi te zamienniki nie smakują. Ja tylko chciałem pokazać paradoks ograniczania cukru w kawie, że o ile cukier w kawie wyeliminowałem to dodałem cukier do kawy w postaci ciastek, batonów czekoladowych i drożdżówek, które dostarczają mi go dużo więcej niż jedna czy tam dwie łyżeczki cukru :D

Kiedyś piłam herbatę z cukrem. Przestawilam się na słodzik. Teraz herbata z cukrem dla mnie jest nie smaczna, a ze slodzikiem mniam. Kwestia przyzwyczajenia.

Dobre podejście! 🙂💪

Micha słodkości to najlepsze rozwiązanie :)

To życzę powodzenia w działaniu 💪

Pije jak powalony😈 ale mam wrazenie ze kiedyb je pije to bardziej chce mi sie slodkiego noz wtedy jak pije sama wode 👍

Niezdrowe. Tam jest aspartam rakotwórczy.

@@justinaborowietz3893 Więc jeszcze ktoś rozpowszechnia ten mit.

Justina Borowietz njnowsze badania wcale tego nie dowodza a badania ktore robione byly na szczurach przyjmowaly dawki takie jak czlowiek musialby kilkadziesiat puszek coli zero dziennie wypic polecam fajny filmik na ten temat zaraz poszukam I wrzuce .pozdraiwam

Oczywiście, kurcze, że też o tym zapomniałem !

Wszystko jest dozwolone ale w odpowiednich ilościach

:)

To gratulacje silnej woli

:D

Po wszystkich warzywa i owocach? :)

No muszę powiedzieć że prawie po wszystkich,ale to nie warzywa strączkowe niestety mam z tym duży problem.

Koniecznie poszukaj przyczyny!

Faren 123 druga opcja

Pitolisz, pierwsza! Truskawki są kwaśne i pryskane.

Najlepiej nic

Oczywiście, że truskawki i banany, Są przynajmniej wartościowe i zawierają żelazo, potasu itd. a słodycze to puste kalorie ;)

Zalezy czy truskawki,jablko I banan z hodowli organicznej czy konwencjonalnej😉

1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 - Wysil się :D

Cos tam coś tam i że kalorie

Każdy człowiek jest inny :D

@@trenermariuszmroz wiem, wiem :)