KREATYNA jak działa, jak stosować, co daje, mity

No video

KREATYNA jak działa, jak stosować, co daje, mity

Рет қаралды 1,078,099

5 жыл бұрын

Autopromocja:
Rozpocznij przemianę z moją aplikacją TRANSFORMACJA 5.0
👉 transformacja5...
Skorzystaj z naszych suplementów i uzyskaj jeszcze lepsze EFEKTY
👉 zdrowaforma.pl/
ZAMKNIĘTA GRUPA NA FACEBOOKU TrenerTV Team Sylwetka / Sprawność / Zdrowie
👉 / 348417419236471

Пікірлер: 1 000

@Mktrener 4 жыл бұрын

📕MOJA KSIĄŻKA dzięki,której zmienisz sylwetkę 👉 wejdź na trenertv.pl i zamów swój egzemplarz w wersji papierowej lub elektronicznej (ebook)

@gracek3525 3 жыл бұрын

Witam. A czy jest jakaś kreatyna dla osoby po 40stce. Dodam że jestem po redukcji i oprócz tłuszczu zniknęły też mięśnie. Pozdrawiam. Początkujący siłacz😅

@barteek470.s 2 жыл бұрын

A piszą że kreatyna powoduje odwodnienie i skurcze mięśni

@mariuszniem4398 Жыл бұрын

Wyglad jest nienaturalny powinna byc kontrola sylwetki co za djzo to nie zdrowo....😀

@arturgal1850 Жыл бұрын

trener co dalo ci ta kwalifikacje ?? bo nie wygladasz nawet proporcjonalnie ja nie biorac nic i tyrajac wygladam z masa 65 kg lepiej niz ty w tym filmie przyglupie edytujac przepraszam za emocje ale najadles sie gufna celowe byki i udajesz cholera wie co ty nie wygladasz nawet jak dla mnie amatora niestety i wyglad czasem malo ma znaczenie al tu nic mnie nie porywa przepraszam kolego bo byc moze cie to wiele kosztuje to uwierz zbednie nie warto brak chyba masz za bardzo pojecia :)

@pablobauns 5 ай бұрын

Pytanie - czy to prawda, że co jakiś czas trzeba robić przerwę od kreatyny? Jeśli tak to po jakim czasie i n jak długo? I drugie pytanie - podczas brania kreatyny trzeba więcej pić ?

@tomeksop3352 5 жыл бұрын

Pijmy wódkę, jedzmy śledzie, bądźmy duzi jak niedźwiedzie hahaha

@OngBangXD 4 жыл бұрын

Nawet nie czujesz jak rymujesz hahaha

@agnieszka3130 3 жыл бұрын

😄normalnie perełka 👌

@patiw244 3 жыл бұрын

😂😂😂😂😂

@lechitasowianinpolak8168 3 жыл бұрын

Ta, od takiego zarcia to schudniesz jedynie i zniszczysz mięśnie

@lysy1972bb 3 жыл бұрын

@@lechitasowianinpolak8168 ojejku jejku napięty jak guma w majtkach;-)

@tomekxlolxo4687 5 жыл бұрын

"Kurczak Ryż i Kreatyna zrobią z ciebie skur....."oczywiscie w pozytywnym tego słowa znaczeniu pozdrawiam materiał dobry jak zawsze.

@piterful92 5 жыл бұрын

Bardzo podoba mi się ta forma przekazu - zrozumiała, profesjonalny montaż, naukowe źródła wiedzy i przede wszystkim osoba, która WIE co mówi. Subskrybuję od ponad roku i każdy Wasz film ma wpływ na mój progres! Dzięki i czekam na kolejny filmos - robicie mega robotę ;)

@tomgpola 3 жыл бұрын

Kreatyna to niesamowity suplement. U mnie dała efekty ogromne.Nikt nie wierzył że to kreatyna,tylko sterydy. Nie dało się przetłumaczyć. Nie mogłem przekroczyć 100kg na ławce przez rok. Po 3 tygodniach brania monohydratu poszło 120kg,i parę centymetrów w obwodach.

@MegaPrzee 2 жыл бұрын

Potwierdzam Wszystko zależy od organizmu, treningu, odżywiania

@BaSko010 2 жыл бұрын

Szybko, zwięźle i na temat, bez zbędnego gadania. Super!

@aleksanderhoeft9930 5 жыл бұрын

Kreatyna to podstawa, białko + cytrulina trochę witamin i minerałów i oto cała moja suplementacja. Super przekaz montaż i jakość. Tak dalej. Pozdrawiam

@Mktrener 5 жыл бұрын

Dzięki , pozdro ! No standardowy komplecik supli, które działają 💪💪

@nieracjonalny9123 5 жыл бұрын

U mnie białko ale mało, witaminki, beta alanina i kreatyna. A cytrulina ?

@YouTubeChillZone 5 жыл бұрын

Teścia wbić i masz prawdziwe przyrosty a nie tam kreatywne

@advocatusdiaboli7099 4 жыл бұрын

Cytruline wyjeb do kibla

@aleeen1397 4 жыл бұрын

@@advocatusdiaboli7099 co jest z cytrulina ze tak mowisz?

@robertrybicki35 5 жыл бұрын

ooo, właśnie tego szukałem. Od trzech tygodni stosuję kreatynę i... wszystko o czym tu mówiłeś zauważam. Fajnie skondensowane informacje. Pozdrawiam

@CanzaMucha 5 ай бұрын

Genialny filmik, szczególnie, że ogarniasz temat od podstaw biochemicznych i fizjologicznych, co automatycznie sprawia, że ufam temu co mówisz. Dzięki, właśnie zaczynam z siłką i Twoje filmiki na pewno mi pomogą :)

@krzysiek1234567890gu 5 жыл бұрын

Wow, od kilku odcinków zmieniliście nie co sposób kręcenia, montażu. Teraz to jest full professional, zarówno merytorycznie jak i wizualnie. 😍

@Mktrener 5 жыл бұрын

Stwierdziłem ze lepiej jeden tygodniowo ale bardziej dopracowany filmik :) 😊👌 cieszę się ze przypadło do gustu

@piesrafalstudio 4 жыл бұрын

Moja mama myśli że kreatyna i Białko w proszku to są sterydy XDDD

@marcelkacper2066 4 жыл бұрын

To dobrze mysli

@tajasne8385 4 жыл бұрын

Mam tak samo xd

@toxic7305 4 жыл бұрын

To współczuć tylko tak zacofanych rodziców, najlepiej pusic im albo pokazać im, że się mylą :3

@cristianowarssport707 3 жыл бұрын

chyba jak kazda. a malo tego moja siostra tez tak mysli a jest raptem 2 lata mlodsza i interesuje sie zdrowym trybem zycia 😎😂😂😂

@cuda4755 3 жыл бұрын

@@cristianowarssport707 to niezła siostra pewnie pije cole zero i ogląda chodakowska i mówi ze jest fit

@marti_moves 4 жыл бұрын

duza dawka wiedzy w krótkim czasie 👏🏻😊 planuje przetestować jak kreatyna wpłynie na moje ciało i samopoczucie 🤙🏻

@Mktrener 4 жыл бұрын

Śmiało :) Kreatyna sprawdzi się u każdego trenującego oporowo :)

@bertonek85 4 жыл бұрын

Polecam zakwas buraczany. Od 5 lat nie jestem nawet przeziębiony. 💪👍🚀

@totyle5775 4 жыл бұрын

Cześć, ja od 2 lat z małymi przerwami biorę prawie codziennie jedną kapsułkę 1250mg olimp megacaps i od miesiąca ok.3 razy w tygodniu L-karnitynę 500mg i trochę ćwiczę z obciążeniem. Ważę teraz 88kg, a dwa lata temu było prawie sto i dużo tłuszczu. Jem trzy posiłki ale trochę też podjadam, praca siedząca, jeżdżę rowerem jak jest pogoda. Nie mogę biegać ze względu na uszkodzony staw skokowy, ale staram się o jak najwięcej ruchu.

@Mktrener 4 жыл бұрын

L-karnityna - marginalne...niezauważalne działanie - z tego bym zrezygnował :)

@szczepanakomy1089 4 жыл бұрын

Pełen szacun za bazowanie na źródłach naukowych! Prawdziwe naukowe artykuły, a nie informacje wyssane z palca!

@ZpasjaPoHistorie 7 ай бұрын

Rzetelny i prosty przekaz !

@folkmusicshop1081 2 жыл бұрын

Na pewno zwiększa siłę mięśni, brałem kiedyś tak z ciekawości i na rowerze jeździło się zdecydowanie lżej.

@maciejpanas4623 5 жыл бұрын

Coraz lepsze montowanie i coraz milsze dla oka przejścia :)

@Mktrener 5 жыл бұрын

Staramy się :) Ja (scenariusz,reżyseria i ktoś to musi ładnie opowiedzieć) , (Mikołaj operator) i niezastąpiona Paulina (organizacja planu) :D

@AQUA-GUPIK.. 11 ай бұрын

@@Mktrenerja mam ciężko zbudować masę mięśniową więc kupiłem kreatyna i będę działał😊😊

@Mktrener 11 ай бұрын

@@AQUA-GUPIK.. Kreatyna pomoże, ale to niezmiennie stymulowanie mięśni do wzrostu treningiem będzie kluczem. Rób serie, w których nie zostawiasz sobie zapasu większego niż 2 powtórzenia. Przykładowo robiąc 10 pompek, upewnij się,że nie byłbyś w stanie zrobić 13 lub więcej, jeżeli tak jest utrudnij swoje ćwiczenie i oczywiście pilnuj diety

@NieNagrani 5 жыл бұрын

Dobry materiał, fajnie widać jak rozwija się Twój kanał :)

@andrzejjozwiak3371 5 жыл бұрын

Witaminy, minerały, kolagen typu I i II, glukozamina, chondroityna, izotonik, carbo, bulk, kazeina, bcaa, tribulus terrestris, aakg, monohydrat kreatyny... oto moja cała suplementacja :)

@salmaj.5621 10 ай бұрын

Krótko, konkretnie i na temat. Super😊!

@tomasztomek105 3 жыл бұрын

Świetny suplemen jeden z niewielu który na prawdę działa 😊

@panhuragan4388 Жыл бұрын

Naprawde. Na pewno

@udahuda 5 жыл бұрын

Fajny, krotki i tresciwy material. Moje suple to bialko whey (albo isolat) bez cukru ani slodzikow i monohydrat.

@krzysztofduck3798 Жыл бұрын

Super materiał :) Rozwiązał kilka moich "zagwostek". Dzięki!

@Maciej5421 Жыл бұрын

super przesłanie dzięki zaczynam cwiczycz i tez obiawiałem sie brać kreatyny ale po tym filmiku jest ok dzięki

@jarecki516 Жыл бұрын

Panie Michale, nie wiem czy spotkał się Pan z faktem podnoszenia poziomu kreatyniny we krwi, razem z kolegą krwiodawcą zrobiliśmy badania i przekroczyliśmy górną granicę, po zaprzestaniu powtórne badania i wszystko w normie. Jednak z punktu widzenia oddawania krwi nie jest to suplement wskazany, zresztą lekarz też powiedział że suplementacja kreatyna wyklucza honorowe oddawanie krwi. Pozdrawiam

@carlosshave50 5 жыл бұрын

Fajny filmik, właśnie zaczałem brać monohydrant kreatyny. I na stronie sklepu jest napisane że w dni treningowe brać 6g przed i 6g po treningu a w dni nie treningowe z rana na czczo 6g. A na opakowaniu jest napisane żeby nie przekra 6g dziennie. I bądź tu mądry 😉

@blaack2867 5 жыл бұрын

MonohydraNt. Mistrzostwo świata.

@Lukasz08_ 2 жыл бұрын

@@blaack2867 Monohydrant- samotny hydrant stojący daleko od polihydrantów 😁

@marekmisek5702 Жыл бұрын

Moja żona nie chce nawet słyszeć żebym brał kreatynę. Mówię jej,że brałem już z 10 lat temu i że wszystko było ok,że najlepiej przebadany suplement. Ona wie lepiej i tyle hehe. Mam pochowaną kreatynę po mieszkaniu

@Hg-xp1wx 5 жыл бұрын

Zajebiste :) jak ja lubię te forme przekazu :) szybciutko jasno i klarownie :)

@Mktrener 5 жыл бұрын

Super - włąsnie teraz filmy przygotowuję w takiej formule :)

@michareduta9177 5 жыл бұрын

dzięki za video, jak zawsze dużo wiedzy i jakościowo znaczna różnica od poprzednich odcinków, tak trzymać!!!

@Max1898 5 жыл бұрын

Super filmik z merytoryczna informacja i przedstawiony w ciekawy sposób! Studio treningowe tez niczemu sobie :) z chęcią bym ćwiczył w tym Gymplanet 44

@dawidbodzioch1773 5 жыл бұрын

Wszystko elegancko powiedziane! Pozdrawiam.

@Mktrener 5 жыл бұрын

Dawid Bodzioch pozdro 👋

@fan5293 3 жыл бұрын

Dokładnie nawet osoba, która startuję wie co i jak , siemka

@maciek5687 5 жыл бұрын

Z chęcią oglądne więcej twoich filmów na temat siłowni np które suplementy naprawdę dają rezultaty lub inne powszechne informacje na temat treningu 😀

@THGTOR 5 жыл бұрын

Chetnie dowiedzialbym sie czegos wiecej o przedtreningowkach, jakie ich skladniki sa najlepsze, a ktore z kolei to tylko dobijanie wagi opakowania. Osobiscie przed treningiem biore cytruline i aakg, ale chetnie poznam Twoje zdanie. pozdro

@Mktrener 5 жыл бұрын

Oki - zapisuje do nagrania w przyszłości

@ProtossImba 5 жыл бұрын

Niepolecam. Po kofeinie tętno (nawet w spoczynku) mam średnio 10-15 bpm wyższe niż zwykle, co dokłada się przy wyciskaniu. Efekt tego jest taki, że nie jestem w stanie dokończyć przedostatniego/ostatniego powtórzenia w porównaniu z nieprzyjmowaniem kofeiny, bo serce śmiga jak na sprincie. Możliwe że nie wszyscy tak reagują na kofeinę, i zapewniam też że wszystko jest ok z moim sercem. :)

@THGTOR 5 жыл бұрын

Wlasnie chcialbym sie dowiedziec czegos o przedtreningowkach, ktore bardziej maja oddzialywanie na miesnie, niz te, po ktorych chodzisz i dzwonisz zebami ze szczekosciskiem....

@zolnierzyk92 5 жыл бұрын

Cytrulina, agmatyna, geranium, yohimbina i jazda :D

@andrzejkapera1130 5 жыл бұрын

Mój organizm ciężko zosi kofeinę .

@MIKI5778 5 жыл бұрын

Super! Czekałem na ten film!

@PrHouse-fs6xf 5 жыл бұрын

W mojej ocenie (patrząc iwyłącznie na siebie) kreatyna - monohydrat delikatnie powoduje puchnięcie na korzyść np. szerokości łapy a na niekorzyść wyglądu brzucha. Po przejściu z monohydratu na jabłczan zauważyłem że delikatnie zmienił się wygląd mięśni na kształtne, a takżę odczułem zmniejszenie brzucha na pasku spodni. Wydaje mi się, że niewielki ale jakiś wpływ na zbieranie wody także w brzuchu monohydrat ma.

@cocojamboxo 5 жыл бұрын

Gdzieś czytałem że mono zatrzymuje wode w organizmie ;)

@psychobus280 5 жыл бұрын

Ja tam wole metanabol z testosteronem i amfetaminą

@gruby6977 3 жыл бұрын

Lol

@PerVita1672 4 ай бұрын

Jedno wyklucza drugie

@olgakonstanty9871 4 жыл бұрын

Kreatyna mnie zalała wody w piwnicy mam po kolana 😉. A tak na pow, Świetny materiał jest wiedza jest lap👍.

@prime7245pl Жыл бұрын

Na mnie działa super. Bez niej mniej siły na treningu

@johnybravo3401 2 жыл бұрын

Świetne serdecznie Pozdrawiam.

@piesrafalstudio 4 жыл бұрын

Biorę kreatynę regularnie. Tydzień treningu +Kreta zrobiłem +7 pompek!😎

@chorus6083 2 жыл бұрын

A teraz ile robisz? 😅

@Expertshape 5 жыл бұрын

Zajebisty odcinek na to czekałem

@DrCharlie89 5 жыл бұрын

Nowa forma nagrywania, super!

@edytajezierska6340 2 жыл бұрын

Ja biorę przed treningiem,w dni treningowe.

@Phen0mable 4 жыл бұрын

Kogoś takiego jak ty to mi brakuje na siłowni i byś mi dietę rozpisał i plan treningowy 💪🏻💪🏻

@Mktrener 4 жыл бұрын

pozostaje moja książka :) (trenertv.pl)

@dilagila1051 4 жыл бұрын

Świetny film przechodzisz odrazy do żeczy. Całość świetnie wykonana

@gozduk 3 жыл бұрын

Zajebiście merytoryczny Ziomek. Elo.

@robo1773 5 жыл бұрын

Zgadza się z tym że kreatyna na pewno nie szkodzi zdrowiu ale mimo wszystko powinno się ją stosować przed treningiem i tylko w dni treningowe. Oczywiście nie zaszkodzi nam w żaden sposób jeśli bierzemy ją codziennie tylko po co? Szkoda tracić pieniądze na bezproduktywne jej działanie w dni bez treningowe Takie jest moje zdanie....Pozdrawiam

@ukaszukasz8764 5 жыл бұрын

Spoko typ widać że natural a NIe te farmacełtyczne balony pompowane

@raymondarabaal1926 4 жыл бұрын

Z całym szacunkiem dla niego, ale w tym przypadku akurat nie widać...

@raymondarabaal1926 4 жыл бұрын

@Soldier No właśnie nic nie widać :D Ani naturalnego, ani nienaturalnego :) Ale film mi się podobał. Kanał też subskrybowałem.

@user-nd4op4ix6e 5 жыл бұрын

Ja stosuję suplement Testosteron Enanthate 250

@Mktrener 5 жыл бұрын

Jedyny skuteczny booster testosteronu 🤪

@betonman9 5 жыл бұрын

nie ma czegos takiego jak skuteczny booster....udowodniono to pare lat temu ale retardy dalej jebią placebo....

@freezbie1 5 жыл бұрын

Nie zrozumiałeś żartu...

@raymondarabaal1926 4 жыл бұрын

No i słusznie:-) Zazdroszczę dostępności;-)

@Piotr-vw6uj 5 жыл бұрын

Fajnie że przypomniałeś o dzisiejszym live. Całkowicie zapomniałem że dziś ma się odbyć. Dzięki ;)

@Mktrener 5 жыл бұрын

Do zobaczenia o 17:00 👋

@soprano3466 3 жыл бұрын

dzieki wariacie.pokazałem filmik matce. wyjasniona:}

@adirider7523 5 жыл бұрын

Uwielbiam takie materiały, suchy koleś poczytał to i owo i "uczy" innych...

@frankie_van_Drops 5 жыл бұрын

Adi Rider a moze on po prostu chce byc sprawny jak rzymski wojownik a nie wypakowany bo nie wszyscy maja na silowni priorytet by sie wypakowac i daje rady dla tych co sa zainteresowani tym

@szymonzmuda2111 5 жыл бұрын

No a kreatyna źle wplywa na wątrobę. Koleś jeden przyszedł do mojego znajomego który jest lekarzem na badania. Okazalo sie że ma w beznadziejnym stanie wątrobę. Lekarz pytal czy pije, pali cokolwiek a on że nic. Pozniej dopiero powiedział że bierze kreatyne bo na siłkę chodzi i się wydało.

@the_denver1066 4 жыл бұрын

A można zażywać do nosa ?????

@PanKot999 5 жыл бұрын

W moim przypadku kreatyna działa rewelacyjnie, jednakże zatrzymuje wodę, i pomimo jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej, na twarzy jestem "ulany". Szczególnie ten efekt występuje po monohydracie, dlatego częściej używam innym form kreatyny. Dlatego w tym przypadku nie zgodzę się z tym co mówisz. Polecam jednoczesną suplementację AAKG - daje fajną pompę (zrób o tym materiał). Mimo wszystko monohydrat uważam za najlepszą formę kreatyny. Jako 16-18-latek potrafiłem dokładać 6-8kg czystej masy mięśniowej na jednym 6tyg. cyklu, biorąc dodatkowo tylko dekstroze (taka moda wtedy była). Teraz też są podobne efekty, ale jednocześnie schodzi kilka kg tłuszczu.

@UnderTheBanner 3 жыл бұрын

Ten ból przy aerobowych ... jak dla mnie odpada. Kiedys stosowałem NaNOX i to było SUPER!.Był też ENERGIZER ..... ale tam była ta kreatyna i problem z bólem. Bardzo dobrze działał Megabol Nitrogliceryna. Chyba wolę nitro. Też macie ten ból w mięśniach po kreatynie? ... bo tak gadam a nie wiem czy to tylko ja czy inni też.

@Retro_Hacker 5 жыл бұрын

najlepsi,dzieki

@kryptonimparalela2555 5 жыл бұрын

Łapka w górę i oglądamy ;)

@lysy_ak4798 Жыл бұрын

Kocham cię czlowieku

@marcinzeton2724 2 жыл бұрын

Leci łapka w górę. Super materiał. Pozdrawiam serdecznie 💪

@leonardbrach1244 5 жыл бұрын

A czy na redukcji też warto brać kreatynę przy niższym bilansie kalorycznym czy lepiej tylko przy masie

@Mktrener 5 жыл бұрын

Tak , na redukcji spełnia tą samą funckję - pozwala trenować ciężej - więc jak najbardziej tak.

@leonardbrach1244 5 жыл бұрын

Dzięki to lecimy

@rafagrabowski4452 5 жыл бұрын

Hej, czy mozesz cos powiedziec na temat Arganiny oraz Lizyny i ich suplementacji?czy mozna mieszac je razem? Pozdrawiam

@areksiepiela8411 5 жыл бұрын

Zmieniłeś mój podgląd ma ten suplement :) pozytywne oczywiste. Pozdrawiam! 💪

@Mktrener 5 жыл бұрын

Pozdro 💪

@pawekieszkiewicz542 5 жыл бұрын

Super film ja tylko bcaa i kreatyna i tak cały rok. Pozdrawiam

@maras27 5 жыл бұрын

Jeśli chodzi o suplement do którego mógłbyś się odnieść to proponuję CYTRULINĘ. pozdrawiam :)

@Mktrener 5 жыл бұрын

Oki - zapisuje - spodziewaj się filmiku o suplach tego typu

@YouTubeChillZone 5 жыл бұрын

A prawda jest taka że Kowalski nie potrzebuje suplementów tylko ogarniętej miski ot i cała tajemnica.

@wisniowywsn728 5 жыл бұрын

krotko i zwiezle.Super 🙌🙌🤟

@Mktrener 5 жыл бұрын

Dzięki :)

@mati.elo_rgz 5 жыл бұрын

Super kanał zostanę na dłużej :D

@Mktrener 5 жыл бұрын

Witam na TrenerTv 💪

@zolnierzyk92 5 жыл бұрын

Dlaczego agmatyna jest już niedostępna (zabrioniona przez sanepid)?

@przemekbrania8017 5 жыл бұрын

To monohydrat zatrzymuje wodę a nie kreatyna, dlatego lepszym wyborem jest jabłczan kreatyny który nie zatrzymuje tyle wody i buduje suchą masę mięśniową

@Hou5ed 5 жыл бұрын

Weź się chłopie za edukację, przeczytaj co to "MONOHYDRAT" I jak powstaje, a raczej jak produkuje się monohydrat kreatyny, a później psuj ludziom w głowie. Ludzie się może przestaną z ciebie śmiać...

@skey7828 5 жыл бұрын

monohydrat kreatyny, carbo multi max (na mase w 2miesiace 5kg przytylem bez znacznego zwiekszenia tkanki tluszczowej gdzie zapotrzebowanie kaloryczne u mnie to okolo 3500 a spozywam jakies 2000 razem z piweczkiem) i bialeczko WPC econo protein

@deathvader1990 5 жыл бұрын

Mądrego to się dobrze słucha!

@toyotaavensis9116 5 жыл бұрын

Świetny filmik dzięki! 💪 Co uważasz w temacie cykli kreatynowych? Stosowanie ich ma sens czy lepiej przyjmować kreatynę bez przerwy?

@Mktrener 5 жыл бұрын

Ma sens ale w wąskiej grupie przypadków - przy celach typowo sylwetkaowych najlpeiej będzie kreatyne stosować tak jak napisałeś - bez przerwy - codziennie.

@toyotaavensis9116 5 жыл бұрын

@@Mktrener mówi się, że długotrwałe stosowanie kreatyny przyzwyczaja organizm i później nie jest tak efektywna. Jak jest według Ciebie?

@Mktrener 5 жыл бұрын

Toyota Avensis to o czym mówisz jest adekwatne do przedtreningowek - wysycenie receptorów - z kreatyna nie ma problemu

@dctPL 5 жыл бұрын

Mi kreatyna rozregulowuje jelita (biegunki). Ktoś jeszcze tego doświadczył? A tak poza tym, to nie zauważyłem jakichś pozytywnych skutków, o których wspomniałeś. Ale prawie wszyscy o tym mówią, więc mogę być wyjątkiem od reguły.

@takefuntajfun7373 5 жыл бұрын

Ja nie ale każdy jest inny i jest to możliwe ale szukałabym winy gdzie indziej gdyż kreatyna jest naprawdę przebadana i bezpieczna

@dctPL 5 жыл бұрын

@@takefuntajfun7373 Po nowym roku dam krecie Jeszcze jedną szansę. Zobaczymy.

@Hajsu 5 жыл бұрын

ogarnij diete i nie przyjmuj kreatyny na czczo. mozesz tez zmienic pore dnia jej przyjecia. jesli jesz dajmy na to jakis obiad ok 16 to pyknij sobie krete o 18.

@DominikWr 5 жыл бұрын

kiedys na mnie kreatyna działała i czułem wzrost siły i wytrzymałości teraz czuje że musze isc na kibel... Ostro przeczyszczająca. A na treningu słabo, mdli i nic sie niechce. Brałem "Mono" mocno rozdrobnione dobrej firmy z badaniami.

@Hajsu 5 жыл бұрын

Moze zmniejsz dawke albo zmien na inna - jablczan, etc. lub poprostu odstaw :). Na mnie np. pre-workout totalnie nie dziala. Pierwszy raz jak uzylem, to bylo w chuj mrowienia i podwyzszenie checi do treningu, ale pozniej to juz tylko samo mrowienie delikatne. Na trening zero przelozenia. Niestosowalem, ale z racji, iz w pre-workoutach oprocz tauryny i kofeiny sa rowniez AA, np. b-alanina, itd. to szczerze watpie by jakas cytrulina czy b-alanina mialy realny, zauwazalny wplyw. Z ta suplementacja nie ma co popadac w skrajnosc, to nie sa zadne czary mary. Gimbom tez nie polecam sie rzucac odrazu niewiadomo na co, z racji, ze jeszcze wasze cialo dojrzewa i nie wszystko jest jeszcze unormowane - i nie mowa tu tylko o wzroscie, ale samej masie ciala czy ukladzie hormonalnym. Poza tym to wasz poczatek z silownia. Nie odrazu 100 sie zaklada na sztange.

@alexkoprowski1137 3 жыл бұрын

krótko, zwięźle i na temat, bardzo dobry film

@przemysawbiakowski2125 5 жыл бұрын

Jak zawsze konkretnie

@PaulinaKanclerz 5 жыл бұрын

🙌❤️

@jarosawkamczynski5485 5 жыл бұрын

Ja po kreatynie i białku jestem zdecydowanie bardziej głodny i więcej jem.

@k4m1l3x2 5 жыл бұрын

Jaro, ty w tym wieku napierdalasz na siłce?

@jarosawkamczynski5485 5 жыл бұрын

@@k4m1l3x2 A co! Trzeba dopierdolić w końcu tym kodziarzom.

@adamcap2693 Жыл бұрын

ja chodze na siłownie co 2 dzień i codziennie biore 4 gramy kreatyny przd treningiem przedtreningówke i po treningu białeczko

@grzegorzsakan3750 5 жыл бұрын

Zapomniałeś dodać, że można sobie nerki uszkodzić. Znam taki przypadek, młody chłopak, sam mówił że przez kreatynę.

@MrBalrogos 5 жыл бұрын

Za dlugo brac nie mozna bo nerki rozwala :)

@lisek1764 5 жыл бұрын

A co z trądzikiem?

@timi9935 5 жыл бұрын

Są jakieś powikłania ?

@vMiszel 5 жыл бұрын

@@timi9935 nie, to mit

@49cuba3 5 ай бұрын

Cynk

@mateusztrematramowski1898 2 жыл бұрын

kreatyna jest bardzoo dobrym suplementem!!

@jendrejkika Жыл бұрын

Piekna Pani 🙂

@wojslvw 5 жыл бұрын

dobra robota ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Mktrener 5 жыл бұрын

Dzięki daniel games

@Mktrener 5 жыл бұрын

Film o białku : kzfaq.info/get/bejne/jpqgaLmKy7KoeYU.html ► Najlepsze suplementy ze zniżką na hasło "TrenerTV" prozis.com/2mCz ➤ Grupa facebook: bit.ly/2C1tJmS 👈💪 Zaznacz DZWONEK obok przycisku SUBSKRYBUJ 🔔, aby nie przegapić nowych filmów 💪 ➤ Zdjęcia instagram.com/mikolaj.piwowarski/

@michaldziudzio812 5 жыл бұрын

Cześć, przy refluksie lepszy jest monohydrat czy jabłczan?

@hokopl 5 жыл бұрын

25zł za kreatynę, a prawie 60zł za przesyłkę to jakaś komedia. Chciałem kupić ale cena wysyłki odstrasza. 3x mniej zapłaciłem za wysyłkę 4 opon...

@Mktrener 5 жыл бұрын

@@hokopl przy zakupach za 129zł przesyłka bezpłatna :O

@funkydown 4 жыл бұрын

byly odcinki o bcaa i aakg?

@mariuszskrzynski9929 4 жыл бұрын

Michal spoko suplementacja i ceny tez ok jednakże koszt wysyłki do Singapuru gdzie obecnie mieszkam odstrasza😔 masz jakieś propozycje? Z góry dzięki Pozdrawiam

@tomaszf1018 4 жыл бұрын

Używam monohydrat creatyny z olimpu Michał to co zostało powiedziane to szczera prawda

@cosnek1429 Жыл бұрын

Merytoryczny materiał, pozdro ludziom dobrej woli

@Mktrener Жыл бұрын

Pozdrawiam

@matiwan3 5 жыл бұрын

dobry material. Mogles jeszcze odwolac sie do przypadku regularnego zazywania kreatyny kiedy to nalezy zapewniac organizmowi odpowiednie ilosci wody mineralnej. ( Podobno jej deficyt podczas stosowania kreatyny moze prowadzic to problemow z nerkami i pewnego rodzaju niewydolnosci organizmu)

@kostekkostecki5750 3 жыл бұрын

zgadza się i należy przy kreatynie unikać alkoholu oraz unikać dużej ilości kofeiny, oby dwie substancję wpływają niekorzystnie podczas cyklu.