Да Егор такой формат интересен особенно для тех кто не может позволить себе тренера(по разным причинам) или даже не с кем обсудить вопросы возникшие в процессе Спасибо большое Тебе и всем ребятам которые таким образом помогают познакомиться с гирей по ближе ))) Как минимум мне Вы очень помогаете))

Формат интересен и полезен)) Интервалка с минутой работы и минутой отдыха хороша ещё и тем, что наглядно виден прогресс или его отсутствие ))

Продолжай в том же духе, особенно актуально, для тех кто тренируется самостоятельно.

Очень хорошая и полезная информация, спасибо за работу.

Егор благодарю вас. Тренирую сына. Делаю чемпиона

Егор -такие видео для нас провинциалов самое то!👍✊Побольше таких видосов!!!! Будем премного благодарны!!!

Да! Отлично! Мне конечно не выступать на соревнованиях но тема интересна! У меня получается в среднем 10 подходов по 10 раз и очень устаю! Пока огранизм еще не приспособился к гиревым нагрузкам(занимаюсь около 4 месяцев) до этого просто качалка ,когда подошёл к гирям понял насколько "мертвая"у меня дыхалка (( Сейчас толкаю 2×20 ,2×24 (32 пока не трогал)до них еще недостаточно техники и выносливости,делаю толчок, очень люблю длинный цикл а вот рывок не зашёл (не нра да и техника пока ну совсем кривая) Буду пытаться делать интервалку как вы говорите на 2-3 раза больше чем средний темп. Спасибо)

Очень интересен такой формат и не только профессионалам, это же хороший способ поддержания формы без похода в зал! Егор продолжай, всё очень правильно!

Классный формат давай ещё!

Конечно интересно! Продолжай делать такие видео!

Завтра попробую, спасибо за работу!

Конечно интересно!

отличный ролик,коротко и по делу!..автору новых побед и без травм!

Егор. Спасибо. Из твоих видео много чего взял. Раньше занимался "методом тыка", сейчас знаю, что и для чего делаю. За массажный мячик отдельный лайкище! Для меня актуально.

Егор, спасибо. Хорошее дело делаешь

Спасибо .Успехов!

Егор, доброго времени суток! Спасибо за подобный формат.Действительно очень интересно и познавательно.Продолжай в том же духе!

Продолжать однозначно!

Очень интересно !! Ещё просим !

Спасибо большое за то что поделился своим опытом! очень даже полезно.

Очень доходчиво объясняешь!

Гениально!!

Егор спасибо за информация , понятно доходчиво )

Спасибо. Полезное видео. Отличные советы.

Да тема такая интересная, продолжай, в таком формате.

Продолжай в том же духе!👍👍👍

Очень интересно!!!спасибо большое!коротко и ясно

Отличный вид тренировки!

Очень интересно спасибо тебе продолжай в то же духе удачи тебе

Да интересно ) поподробней фишечки интересны приятно смотреть профессионала , всё по теме .

Благодарю за информацию. Я многому научился по твоим советом. Сделай пожалуйста тренировку на неделю. Что и какие упражнения нужно делать для каждой группы мышц.

Конечно интересно и нужно для нас

Красава! Спасибо за советы!!!

Снимай больше таких видео

Все по делу. Интересно, полезно.

Благодарю Егор за дельные советы и помощь, рассматриваю через пару месяцев твою программу для тренек ! !!!!

Спасибо вам

Да , очень полезно , спасибо

Да, такой формат - интересен.

Егор, очень удачный формат! Все наглядно, по делу, конкретно и интересно! Спасибо! До следующего раза!)

Очень интересно

Спасибо!

Спасибо за науку, хотелось бы что бы к каждому упражнению было объяснение как не надо делать, и какие мргут быть травмы от неправильного исполнения.

Абсолютно согласен-формат полезен.!! У меня тренера нет. Хочу освоить гири и мне нужно знать какие ваще есть схемы тренировки. Сколько толкать, сколько поднимать..

и конечно интересно

Интересное видео. Лайк

спасибо

Да такой вариант нам интересен. А сможешь для начинающего гиревика дать программу тренировок хотя бы на месяц , где будут и рывки и толчки гири для самостоятельного занятия . Да я помню , что ты говорил:- "Нельзя по видео самостоятельно заниматься, да еще и без тренера". Но мне просто интересно . И в этом же видео ответить на вопрос :- "можно ли для подтягиваний на турнике использовать методику программы тренировок гиревика , чтобы увеличить подтягивания, т.к. не все могут с весом подтягиваться на турнике , а только лишь со своим из-за определённых травм ?"

Интересен, конечно

Спасииииибооооо

Интересно какие интервалки используешь))

Егор привет, классные советы по интервалке. А с рывком как делать интервалку правильнее раз в минуту? Я понимаю как если работа раз в минуту и 1 минута отдыха значит 30 сек на каждую руку и потом минута отдыха и так же 10 минут

Дуже корисно!Так продовжуй!

Здравствуйте Егор. Спасибо Вам за ответ. Вы наверное из книг про гиревой спорт видели 12 гиревых комплексов. Так вот я как подсобку, после классики, делаю упражнения из этих комплексов, одно упражнение 3 подхода и для каждого упражнения определенное количество подъемов. Я обратил внимание что в этих 12 комплексах упражнения стоят один за другим в определенной последовательности - плечи, спина, ноги, бицепс, трицепс, ноги и предплечья. Вы пишите что как подсобное делаете приседания и выпрыгивания и это каждую тренировку повторяете? А как же другие части тела? В неделю один раз я занимаюсь по своей программе, вторая тренировка-интервалка, а третья выносливость (марафон или полумарафон), а в остальные дни хожу вдоль берега моря быстрым шагом на большие дистанции. Хочу поехать в Челябинска и выступить среди ветеранов в марафоне. Не давно до меня дошло что марафон в длинном цикле на много легче чем марафон в рывке. В рывке я поднимаю 16 кг гирю в 1 час темпом 24 подъема в минуту, а в длинном цикле 14-15 подъемов в минуту. После 45 минуты в рывке ладонь горит и срываются мозоли, а в длинном цикле таких проблем нет. Хочу в следующую неделю сделать гирей 18 кг и в середине апреля с 20 кг-й гирей длинный цикл.

Да нехватало чегото такого！

Молодчик

Толково объяснил, молоток. Как часто делаешь интервалки?

Егор а чисто кардиотренировки полезны?если один день в неделю выдилять на них

Интересно все, не только интервалки. Снимай, делись, кому-то это поможет не угробить себя.

Очень интересно.Спасибо!

Здравствуйте. Очень хорошее видео👍. Подскажите, сколько раз в неделю можно и нужно проводить гиревые тренеровки? И как часто можно толкать и делать рывок в неделю, что бы не было перетренерованности(хронической усталости)?

+ Я за

Отличное видео,формат отличный,именно то чего не хватало.Егор,вопрос...Нахожусь на работе,в наличии только ода гиря 24 кг,можно ли интервалку делать с одной гирей ,может со сменой рук как то?

СПАСИБО. А в рывке интервалку как делаешь?

Я на тренировке выхожу на 350-400 подъемов с 24, но на соревнованиях давно не участвовал и весогонка и к тому ещё и заболел, и выхлоп на соревнованиях 123 раза за 10 минут

ОООчень интересно! Спасибо. Расскажите как подойти к соревнованиям за две за одну неделю за три дня) Ваше мнение? Всех благ.

👍👍👍

Приветствую, Егор! Подскажи, пожалуйста, нужно ли делать приседания в подготовительный период с гиря?

Егор, очень понравилось. Вопрос, как часто можно проводить такие тренировки. Или чередовать с турником?

Так жостко толкаешь как будто земля тресеться

Согласен с предыдущим комментарием. Не все могут позволить себе тренера, проще говоря, не все живут там, где можно найти хоть какого-то тренера,а тренероваться с гирями хочется.

Здравствуйте Егор. У меня вопрос на счет подсобки после интервальной тренировки, то есть сколько упражнений и подходов вы делаете после интервальной тренировки? Спасибо за видео и заранее за ответ.

Егор, приветствую тебя, подскажи, пожалуйста, через какое время нужно делать проходку в толчке, когда готовишься к соревнованиям?

Благодарю,именно такую информацию я искал,а по рывку такую же стратегию можно выбрать?

Все очень толково и по делу. Интересно , а интервалку выполнять нужно с соревновательными весыми или брать гири по легче?

👍👍👌

Формат очень интересен. Расскажите, как наращивать объем в интервальной тренировке. Добавлять время подхода при неизменном темпе и времени отдыха. Например +10 секунд в каждом подходе, или увеличивать темп подъемов в пределах одной минуты ?

Егор, приветствую тебя, подскажи пожалуйста, если толкаешь интервалки длинными подходами по 2 - 3 минуты, какой должен быть отдых? (32кг) И как рассчитывается отдых, тем меньше отдыхаешь, тем лучше?

Спасибо, за информацию... А если делать меньше подходов от этого будет толк

Только хотел спросить, а не лучше ли делать интервалки по ДЦ? Мне кажется, это намного полезнее, чем просто толкать. Делаю хоть и не с такими тяжёлыми гирями, зато 20-м темпом. Но услышал про травму спины и понял, что не всем и не всегда полезно ) Очень интересная теория интервалок. Я в марафонском беге по такой схеме готовлюсь, начиная с интервалок. А не с объёмов медленного бега, как большинство делает. Посмотрим, каков будет результат ;))

Спасибо за видео! Интересно и полезно! Гирями занимаюсь где то 2 года... Первый год, просто баловался, сейчас более планомерно и качественно стараюсь тренироваться. Немного о себе: я легковес рост 168 вес 60 кг... Подготовка есть в основном бойцовская 4 года бокс, 2 года армейская рукопашка, после просто поддерживал себя в форме турники, брусья, бег, велосипед. И вот два года назад открыл для себя гири и "заболел" ими. Вопрос такого плана: стоит ли мне сейчас работать с 32, или пока нарабатывать 16 и 24?

а если еще можно было бы отправить тебе видео своей тренировки с твоими поправками комментариями. и разбор такой тренировки на канале

Егор, приветствую тебя, подскажи пожалуйста, с каким весом нужно приседать гиревику?

Егор, приветствую тебя, подскажи, пожалуйста, как лучше тренировать рывок.?

Егор имеет ли смысл делать интервалку больше 10 подходов 12 или 14

У меня сын сейчас сделал интервалку по 1' с гирей 24кг в сумме 165 раз. Толчок. Каковы его возможности на соревнованиях? Спасибо

напиши более подробно толчковую интервальную тренировку. для начинающих.

+

Какой у тебя вес???)

А как делатьс одной? По 1 мин на каждую и минуту отдыха?

Конечно интересен. Но всегда мне казалось что на соревах можно показать лучший результат. Или это только у меня?)

Почему отрываешь* пятки от пола,сам делал видео об этих ошибках)))

Почему гиревики пузатенькие?))

Если я хочу пробежать 10 км и бегать 1км на максималку, нече не выйдет, как говарят лыжники а они тоже циклики, надо сидеть на медленном обьеме, а интервалки сделать не задолго перед соревами.

Егор, еще немного и локти на подвздошные уже не встанут. надо начинать смотреть, что в тарелке..

Чем то на тренировку бодибилдинга похоже.Подход-отдых-подход-отдых.

Очень плохой звук,а всё остальное здорово!

посмотрел ссылки все понял, отстал