Тренировка на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ | Эффективные Упражнения БЕЗ ПРЫЖКОВ для Девушек Дома

Рет қаралды 83,560

Күн бұрын

☀️Новый "Летний марафон" с тренировками без повторов!🌴🔥Ближайший старт - 27 Мая! - courses.4yourfit.by/summer?ut...
Сегодня у нас с вами тренировка на все тело без повторов за 40 минут дома без оборудования в домашних условиях. Такие эффективные упражнения без прыжков для девушек дома поможет вам сжечь лишние калории, укрепить все мышцы вашего тела и зарядиться хорошим настроением! Обязательно выполняйте ее регулярно и результат не заставит себя ждать!
Простые и эффективные упражнения для девушек состоят из 2 кругов по 15 упражнений. Также в тренировке есть короткие разминка и заминка.
Сегодня вам придется потрудиться, но это того стоит! А теперь начинаем!
Тайминг:
00:00 Приветствие
00:08 Разминка
05:09 Круг 1
19:53 Отдых
21:23 Круг 2
36:08 Заминка
41:13 Окончание
🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам! - 4yourfit.pro/youtube-video
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
-------
«Тренировки без повторов»
Тренировка на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ | Тренировка БЕЗ ПРЫЖКОВ для Девушек Дома • Тренировка на Всё Тел...
ТРЕНИРОВКА на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ | Простые и Эффективные УПРАЖНЕНИЯ для Девушек на ВСЕ ТЕЛО • ТРЕНИРОВКА на Всё Тело...
Жиросжигающая ТРЕНИРОВКА на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ для Девушек на ВСЕ ТЕЛО • Жиросжигающая ТРЕНИРОВ...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#Тренировка #ТренировкаБезПовторов #ТренировкаНаВсеТело #40Минут

Пікірлер: 297

@user-gr7kr6xj4t 3 ай бұрын

Класс! Спасибо ! Без повторов тренировки самые любимые!

@user-vk5ej1bb7x 3 ай бұрын

Спасибо за тренировку. Без повторов больше нравятся тренировки. На пресс еще хотелось.

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@slutskysofaslutsky137 3 ай бұрын

Со всем уважением,не думала что смогу выполнить! Додержалась! Раньше делала твои тренировки стоя по 30 минут! Эта погорячее! Девушки вы молодцы, держитесь берите с меня пример, мне76!

@user-pr7qr9ws6c 2 ай бұрын

Молодцы!!! 🎉🎉🎉👏👏👏🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷В здоровом теле здоровый дух!!!

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Вы молодец❤

@fhuijsb912 2 ай бұрын

❤ вы умница

@user-yp6sl3qy7k Ай бұрын

Вы меня удивили! 76!!! Я маму агитирую заняться этими тренировками,а она ни в какую...поясница болит...а ей всего лишь 51...

@user-rq3kk2sz1o Күн бұрын

Сделала! Супер ! 50 лет ! Работаем дальше ! Спасибо за ваши тренировки!💕💕💕🔥

@user-hm4lx3tn9t 15 сағат бұрын

Не могу смотреть других тренеров, обожаю все ваши тренировки (эту особенно). Спасибо большое!♥️

@MrFaLioT 3 ай бұрын

Татьяна, спасибо большое за тренировку🙂 С удовольствием выполнил данную тренировку)

@user-jk7pr3gf3j 3 ай бұрын

Таня, вы такая классная! Спасибо огромные за тренировки! С удовольствием занимаюсь каждый день! Очень хотелось бы видео с силовыми тренировками с инвентарем. Не хочется переключаться на других тренеров :)

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Спасибо большое! Будем стараться снимать❤

@AkulinaSvetik 3 ай бұрын

Татьяна, как всегда зажигательно 🔥🔥🔥 🔥🔥 Благодарю вас и вашу команду ❣️

@Milen55 2 ай бұрын

Спасибо за отличную тренировку! Открыоа для себя пару новых упражнений ❤

@user-qs2xn7ju1i 3 ай бұрын

Отличная тренировка, спасибо, и плюс новые для меня упражнения)

@user-su6zp4mw5j Ай бұрын

Спасибо❤ Без повторов - самые любимые)

@user-ou2yw8sg5q 2 ай бұрын

Очень классная тренировка! Татьяна, спасибо большое за вашу работу)

@user-dj4nx2cg7e 2 ай бұрын

Здравствуйте, Татьяна. Спасибо. Просто супер!!

@user-hb4mn4jr2s 3 ай бұрын

Благодарю 🤗 ещё не один раз повторю эту тренировку!❤❤❤ рекомендую 🔥🔥🔥🔥🔥

@user-pt2eq2fj5p Ай бұрын

Татьяна, спасибо за тренировку! 👌💥

@user-zf1zx5vt5s 3 ай бұрын

Ещё не тренировалась, просто пролистала, но уже вижу, тренировочка огонь 🔥🔥🔥. Спасибо большое!!❤

@user-jc8jy8qk5t 3 ай бұрын

Спасибо большое за тренировку, без повторов -любимый формат

@user-qf9zx2vj3j 2 ай бұрын

Спасибо, Танюша, как всегда все хорошо!!!!!❤❤❤

@user-fv6bd5eu2t 2 ай бұрын

Чудесная тренировка! Благодарю ❤

@PanfilovaD 3 ай бұрын

Спасибо огромное, за шикарные тренировки. За месяц с Вами чувствую результат неплохой

@aa-pt5nd 2 ай бұрын

Большое спасибо! Очень круто❤

@user-ku5xm6mt5m 3 ай бұрын

Спасибо, Танечка, очень здорово ❤

@user-wt6fp7so1i 2 ай бұрын

Тренировка огонь. Не заметила как пролетело время. Спасибо за контент🎉

@user-yr5pb8cu7w 3 ай бұрын

Отлично! Очень люблю без повторов. Столько новых упражнений! Здорово! Спасибо!!!❤❤❤

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@alex.ananeva 2 ай бұрын

Отличная тренировка 🏋🏻‍♀️ спасибо ❤

@user-hw3ix2ym7z 3 ай бұрын

Тренеровка ОГОНЬ!!! А музыка - как подобрана ! Спасибо большое, с меня три пота сошло, прям кайфонула❤

@user-fr9vk6gn3y 3 ай бұрын

Спасибо большое! Хорошо потренировалась)

@ludmilaberesneva 3 ай бұрын

Татьяна, спасибо за тренировки ❤

@user-li7so1sq7z 2 ай бұрын

Спасибо ! Понравилась тренировка! Подписалась❤

@user-uq5un9qe5r 3 ай бұрын

Как всегда , очень круто❤❤❤

@user-bh2cz4kt9x Ай бұрын

Большое спасибо вам за тренировку 🔥🥰

@user-hh1ww7rm6j 2 ай бұрын

Спасибо большое))))!!!! Очень классная тренировка!!!!

@user-gb7eg6jx9g 3 ай бұрын

Тренируюсь с вами Татьяна уже 3ю неделю. Очень нравится. Спасибо большое! 🔥🔥🔥👍😊

@tanya_yourfit 3 ай бұрын

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

@user-lj5pl1lp9e 3 ай бұрын

Танюшка, спасибо большое за тренировку❤❤❤

@natalliamarkevich266 27 күн бұрын

Спасибо за тренировку 🔥 и музыка просто супер, так и хотелось доделать упражнения до конца

@tasha8078 2 ай бұрын

Отличная тренировка! Спасибо за Ваш труд!

@user-em3ru5fk9p 3 ай бұрын

Отличная тренировка. Как и все тренировки с Татьяной!!! Благодарю.

@user-zn3iu4ed5n 3 ай бұрын

Спасибо за тренировку, очень нравится без повторов!😊

@user-bc8jw6sc1j 3 ай бұрын

Ещё не делала но немного перемотав мне уже очень нравится ❤ Иду выполнять 😊😊

@user-su6zp4mw5j 3 ай бұрын

Отличная тренировка: идеальна по времени, плюс без повторов - так интереснее) Спасибо

@user-di2gb5rw6t 3 ай бұрын

Божественно! Восхитительно! Большое спасибо! Без повторов - самый любимый формат!!!)))

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@Helenka80 3 ай бұрын

Танюша!Спасибо за тренировку❤❤❤

@oksanasolopova9740 3 ай бұрын

Спасибо завтра будет чем заняться сегодня на работе❤

@user-wp8kg4hs7p 3 ай бұрын

Татьяна, спасибо большое за Ваш труд, занимаюсь с Вами с большим удовольствием! ❤

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@user-ol2qz3ff2l 3 ай бұрын

Танюша, огромное спасибо, по-больше таких тренировок. Очень помогает, когда совсем лень. Я добавила утяжелители и мал гантели, вообще огонь

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@taiushaa 2 ай бұрын

Шикарная тренировка, спасибо!

@user-km8ng5bu7r 2 ай бұрын

Татьяна,спасибо !

@milanaozieva5783 3 ай бұрын

Спасииибо - шикарная тренировка 😍

@ekaterinavorochkova584 3 ай бұрын

Спасибо за тренировку! ❤❤❤

@user-be5vt8cc2j 3 ай бұрын

Спасибо за тренировки!🔥

@user-rs5si6lb8h 3 ай бұрын

Все упражнения любимые❤..Спасибо большое за ваш труд!!!❤

@tanya_yourfit 3 ай бұрын

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

@guligil748 2 ай бұрын

Впервые попала на этот канал. Комплекс просто супер! Интенсивно, не скучно, интересно.Очень понравилось. Спасибо большое, Татьяна ❤

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@user-ve1zt1gm4v 2 ай бұрын

Татьяна, спасибо ❤❤❤

@user-yd9rh8vn6c Ай бұрын

Отличная тренировка, благодарю ❤

@user-gu7gm6lx2n 3 ай бұрын

Танечка, спасибо большое! Появились новые упражнения, для меня это точно) , с планки вверх и вниз-весело! Тело как всегда сразу в тонусе🔥🔥🔥!

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@user-hs1jy2jz4k 3 ай бұрын

Супер! С гантелями и утяжелителями, вообще, огонь!!!🔥 🔥🔥 Спасибо огромное!!! ❤️❤️❤️

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@nastyasmelikova1740 2 ай бұрын

Обожаю ваши тренировки.

@DAO_R Ай бұрын

Благодарю за энергетику вашу😇❤🌹

@user-xc3ce7dv3v 3 ай бұрын

Спасибо, Татьяна, за тренировку. Все тело поработало. Вы лучшая❤

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@user-nu4es1kn8y 2 ай бұрын

Хорошая тренировка, для меня новые упражнения, супер! Благодарю Татьяна, было интересно )

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@user-ln7vk7bd1g 3 ай бұрын

Отличная тренировка! Спасибо!

@user-js2qc8xd7q 3 ай бұрын

Офигенно, бодро и с отличным настроением! Спасибо за чудесную тренировку 🌸

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@tanya_yourfit 3 ай бұрын

☀Новый "Летний марафон" с тренировками без повторов!🌴🔥Ближайший старт - 27 Мая! - courses.4yourfit.by/summer? 👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/ ❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

@tatyanabadyn- 3 ай бұрын

Танечка, после последней старой ранее тренировки без повторов. У меня стала болеть коленная чашечка. Теперь что делать? Какие упражнения твои мне делать или вообще ничего не делать?

@FM-ix9zo 6 күн бұрын

Отличная тренировка!! Спасибо!!!❤👍❤️‍🔥

@natella7310 3 ай бұрын

Татьяна, отличная тренировка, классная музыка 👍Я получила огромное удовольствие от тренировки. Большое спасибо ❤

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@Vivalalenna Ай бұрын

Спасибо большое за тренировку! Я давно занимаюсь онлайн по разным программам, но это одна из лучших тренировок! 🌸

@tanya_yourfit Ай бұрын

Спасибо вам большое!

@Ekaterina86222 Ай бұрын

Благодарю 🙏 очень понравилось 😻

@nastyavareiko 2 ай бұрын

Благодарю за тренировку 🔥 мощно, энергично и интересно)) отдельная благодарность за музыку😍

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@Alllena15 3 ай бұрын

Класс !! Для меня нашлись новые упражнения , очень занимательно . Никогда не делала я наклоны назад ,и на пресс типа качели ,ну что-то не обычное . Спасибочки наш тренер Танечка ❤️

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

На здоровье❤

@user-ee9yj3wf9y 2 ай бұрын

Благодарю Татьяна! Тренировка очень понравилась!❤

@tanya_yourfit Ай бұрын

Спасибо большое, что занимаетесь со мной!❤

@user-lb2cs9jn4x Ай бұрын

Супер классно благодарю ❤

@ksenya4484 Ай бұрын

Замечательная тренировка!) Утром в выходной прошла на одном дыхании. Спасибо вам огромное, Танюша!!)))

@tanya_yourfit Ай бұрын

На здоровье!!!

@user-kp7ne6zp2o Ай бұрын

Это просто огонь ❤❤❤

@Ola-wf1hw1if8z 3 ай бұрын

Долгожданная тренировка на всё телом.спасибо

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@mariamisko9985 Ай бұрын

❤thank you. Great work out!

@user-bj4nr2iz8o 2 ай бұрын

Очень нравятся ваши тренировки. Спасибо за ваш труд. С вами начала тренироваться каждый день. Жду новых тренировок. Очень люблю ваш пилатес

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

@user-ec1vq8jp6j 2 ай бұрын

Благодарю, замечательно потренировалалась, хорошо,что не забываете, акцентировать внимание на дыхании!

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@Anbarvik Ай бұрын

Татьяна, спасибо! Очень понравились упражнения!. Добавляю ваши тренировки в выходные к своим повседневным 👍

@tanya_yourfit 28 күн бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@Irinamalina_ 2 ай бұрын

Супер тренировка, как и все остальные ❤ Татьяна спасибо 👏

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

@user-ou7bo4nx7k Ай бұрын

Отличная тренировка!😊

@Kat-bd9ur Ай бұрын

Отличная тренировка, чувствуешь,что всё проработала,и правда время летит незаметно 👍❤спасибо🙏💕

@tanya_yourfit 28 күн бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@user-vn9tx8jy8h 2 ай бұрын

Эта тренировка очень зашла, делаю третий раз в подряд, ощущения огонь. Спасибо

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@23yaSaSaya 2 ай бұрын

Миллион ❤ и БОЛЬШАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ!!!

@Olga._.aglO1912 3 ай бұрын

Спасибо, Таня 🌹🌹🌹👍

@ignato-va 2 ай бұрын

Отличная тренировка! Интересная, зажигательная и совершенно нескучная, время пролетает мигом! Татьяна, Вы чудесный тренер и приятнейший человек, благодарю Вас ❣

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Спасибо большое)

@musikpusik5128 3 ай бұрын

Супер 🔥🔥🔥 спасибо

@user-zy4xk5uv4d 2 ай бұрын

Спасибо большое! Комментарий про трени без слов- бредовый. Спасибо Вам за Ваши тренировки! За то, что проговариваете и объясняете. Не всегда во время выполнения упражнений можно смотреть на экран, голос очень выручает❤

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@juliabondar2510 2 ай бұрын

Спасибо большое ❤

@user-qs1nv1yz3d 3 ай бұрын

Ухх, это было очень горячо !!Теперь будет одной их любимейших тренировок🔥🔥🔥

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@user-bb5ox8mg1h Ай бұрын

Долго не могла подобрать себе тренировки, но ваши очень классные 👍❤

@tanya_yourfit Ай бұрын

Спасибо! Занимайтесь на здоровье 😉

@user-tv2sy3xb2z 3 ай бұрын

Отличная тренировка!! Спасибо ❤

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@user-bm9wg9mc7z 2 ай бұрын

❤❤❤ супер тренировка

@user-uj1np5xv6e 3 ай бұрын

Спасибо большое за тренировку! С Вами уже года 2. И результат радует. Эта тренировка хорошая. Особенно хороша будет, когда буду делать ее второй раз. С гантелями. И пониманием того, что и как делать. А первый раз был быстрый, хотя я и не новичок. И как делать упражнения некоторые не всегда сразу подлавливала, потому что на маленьком экране не видно сразу все хорошо. Были вопросы, что оказывается ногу не нужно менять, под каким углом руки выводить..... В любом случае спасибо! Повторю обязательно, так будет эффективнее для меня.

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@Tanya-bl4iv 3 ай бұрын

Танюшка, спасибо! Очень понравилась тренировка👍, правда, последнее упражнение далось с трудом😔❤️

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@user-oe5gp7el7x Ай бұрын

Спасибо за очень крутяцкую тренировку, все мышцы чувствуются, подача шикарная,и музыкальное сопровождение очень подходит❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

@tanya_yourfit Ай бұрын

Благодарю 😊❤️

@Ekaterina.96 2 ай бұрын

до чего у вас интересные и жаркие тренировки)))благодарю вас, Татьяна, за ваш труд.

@tanya_yourfit Ай бұрын

Спасибо большое, что занимаетесь со мной!❤

@user-tb5cp4wh8j 8 күн бұрын

Отличная тренировка! С гантельками 🔥🔥🔥 Благодарю и жду новых занятий❤️

@tanya_yourfit 4 күн бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@Olesya21mir 3 ай бұрын

Пришла с работы и сделала!Супер упражнения!Супер тренер! Супер музыка! 🎉 Благодарю ❤

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@user-dd6cx2iu5x 3 ай бұрын

Тренер с душой! Спасибо вам, вернулась к тренировкам после годового перерыва ❤

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@user-kg4xt5xp7u 3 ай бұрын

Понравилось.. спасибо💪💪👍