Тренировка по плаванию среднего уровня. 8 упражнений в бассейне объёмом 2 км

Рет қаралды 104,797

4 жыл бұрын

В этом видео покажу вам тренировку по плаванию среднего уровня. В видео я дам вам 8 упражнений в бассейне объёмом 2 км, обязательно досмотрите его до конца!
► Видео-курсы для тренировок дома: is.gd/569Io0
► Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM
► Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: is.gd/cdVjBO
► Школа плавания Swimrocket Уфа: is.gd/u5DpkQ
✅ Никита Кислов ВКонтакте - n_kislov
✅ Никита Кислов в Инстаграм - / nkislov
У нас на канале уже есть видео с тренировками первого уровня - • Первый уровень. Тренир...
А сегодня вас ждёт тренировка второго уровня средней сложности.
Я расскажу подробно о каждом упражнении, разъясню технику, а в конце выпуска дам чек-лист, который вы сможете сохранить себе.
Не забывайте разминаться до тренировки и растягиваться после.
И конечно же, ставьте лайк этому видео. Так вы помогаете каналу развиватсья! Спасибо!
_____________________________________________________________
✅ Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: clck.ru/GHPwq
Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы.
📞+7 (495) 131-07-32
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
►Инстаграм - / swim_rocket
►Фейсбук - / swimrocket
►ВКонтакте - swimrocket
►Детская школа плавания - clck.ru/GHPvH
► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту hello@swimrocket.ru c пометкой "ютуб"
ПЛЕЙЛИСТЫ:
🎥 Уроки плавания - • Playlist
🎥 Влоги Swim Rocket - • Влог Никита Кислов
🎥 Обзор инвентаря - • Обзоры инвентаря для п...
🎥 Упражнения для пловцов, ОФП - • ОФП, упражнения для дома
🎥 Результаты учеников - • Отзывы наших учеников
🎥 Зарубы, челленджи - • Челленджи в плавании
#школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов

Пікірлер: 200

@swim_rocket 4 жыл бұрын

УУУУРРРРАААА! НАКОНЕЦ-ТО ВЫПУСКИ ИЗ БАССЕЙНА? РАД СНОВА БЫТЬ С ВАМИ! ЗАКИДАЙТЕ ЭТОТ РОЛИК ЛАЙКАМИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@olgaolya1001 4 жыл бұрын

Везёт же.....когда наши бассейны откроют?????😟 я из казахстана. Мне уже бассейн во сне снится, организм подсознательно требует плавание😒

@swim_rocket 4 жыл бұрын

OLGA OLYA я думаю, что уже скоро. Пора уже открывать)

@shabarik 4 жыл бұрын

Никита, да ты рэпер

@olgaolya1001 4 жыл бұрын

@@user-py3qu9oc3r нет...из АКТОБЕ

@VanekParenek 4 жыл бұрын

Научи меня плавать

@alexandrselivanov1982 2 жыл бұрын

Я плаваю два раза в неделю, обычно в сбт и вск по 2 км плюс 200-300 м для отдыха на спине. Плаваю кролем в ластах для плавания. 2 км проплываю за 40 мин. План тренировки сложился сам собой без консультаций с тренерами. 500 м с калабашкой дыхание 3/3 или 5/5. После 1500 м кролем в ластах. Пульс в зоне 130-135. Цель не соревнования, а поддержание формы и желание проплыть 200 км в год. Мне 57,5 лет. Возможно я что-то делаю не правильно, вы как профессионал может быть дадите несколько дельных советов, замечаний.

@alexv1003 4 жыл бұрын

Очень интересны программы тренировок в бассейне. Хочется больше разнообразия и для разных целей. Большое спасибо

@ivanAccountent 3 жыл бұрын

Спасибо за видео и советы(благодаря им и Никите я научился плавать НЕ по колхозному, тренирую дыхание, с дыханием есть вопросы), тренировка 1500км, уровень - плаваю около 2 месяцев (до этого плавать умел, вроде как не плохо, но по колхозному). Проплываю километр уверенно но с несколькими сменами грудь -- спина, на спине чувствую себя максимально уверенно

@valerieko 3 жыл бұрын

Сохранила, заскринила, заскриншотила! В эту пятницу пойду выполнять весь этот чек-лист по упражнениям!!! Лучший и самый информативный контент на Ютубе о плавании ❤️ спасибо, Никита!

@swim_rocket 3 жыл бұрын

Valerie Ko спасибо мой самый главный фанат 😍

@romanmikhailov755 2 жыл бұрын

Спасибо вашим советам и тренировкам! За месяц с нуля, начал плавать сносно и получать удовольствие)

@vasilisa4773 4 жыл бұрын

Как всегда супер, Никита! Спасибо за тренировку, хоть и виртуальную🤤 ждём открытия бассейнов😍

@swim_rocket 4 жыл бұрын

Tanya спасибо скоро всех откроют. Вы из какого города?

@user-ns8zz1yv1s 4 жыл бұрын

Отличная тренировка, спасибо! Когда выйдет третья часть, ждём с нетерпением

@denistouchard278 4 жыл бұрын

Отлично !!! Ещё для среднего уровня. 2000м, то что надо

@olyamostovaya6949 3 жыл бұрын

Никита, спасибо вам большое за ваши видео. Мне нравятся абсолютно все видео, все очень полезные и очень доступно объяснены. Я плаваю 3р в группе триатлетов и не замарачиваюсь вопросом «что плыть», а 2р в неделю - сама, и тогда такие вот видео очень помогают :)

@shaminmaxim 3 жыл бұрын

Спасибо за программу! Обычно за тренировку плыву 1.5км: 100 брасом, 200 на спине кролем, 200 просто кролем, 250 с досточкой в руках ноги кролем, 100 брасом, 200 на спине кролем, 100 брасом, 200 кролем и 150 брасом. Попробую вашу программу на 2 км обязательно!

@viktoriagenrikh4392 7 ай бұрын

Записала. Спасибо за тренировку. Мне как раз после операции нужно восстановить форму. Благодарю Никита ❤

@swim_rocket 7 ай бұрын

всегда пожалуйста)

@samsmith2915 4 жыл бұрын

Ура ура, новый ролик от Никиты"!!!!!!!

@swim_rocket 4 жыл бұрын

Sam Smith Сем, ты ли это?

@lyovikkatya 3 жыл бұрын

Спасибо!!!! Круто!

@user-gr6jr5oi1c 4 жыл бұрын

Спасибо за выпуск! Плаваю в открытой воде около 3-3,3 км по темпу ~ 1:50.

@swim_rocket 4 жыл бұрын

Норм, есть куда расти! Молодец!

@arthuralibaev2936 Жыл бұрын

Спасибо за тренировку, а можно еще новое видео про тренировку для высокого уровня плавания? Спасибо )

@swim_rocket Жыл бұрын

Тренировки для всех уровней есть в нашем телеграмм канале SwimRocket🚀

@yegorkotov7424 3 жыл бұрын

По вашей шкале я на уровне PRO, хотелось бы видеть еще программы тренировок подобные.

@user-so5bt1gs7i 3 жыл бұрын

Хорошая программа,стоит попробовать на практике 🏊🏼‍♂️

@ooacaaa34 3 жыл бұрын

🏋‍♀🥊🏋‍♂

@al1enncs 3 жыл бұрын

отличный план тренировки, хорошее видео

@user-jr1gb5il3t 2 жыл бұрын

5/5 это класс, сегодня попробовал, столько кайфа.

@user-hp9bj5sm1l 4 жыл бұрын

Спасибо! Я жду заплыв иксвотер спб 😉

@swim_rocket 4 жыл бұрын

Инга Ферст я кстати тоже поеду ) кайф)

@user-hp9bj5sm1l 4 жыл бұрын

Давно не было роликов из бассейна! Я соскучилась! Питер запустили после карантина?

@swim_rocket 4 жыл бұрын

Инга Ферст да, стартанули . Но пока в Питере не все бассейны работают(((

@user-wz2et5jx2l 2 жыл бұрын

за Подводку под Касту- респект))))

@angelsdear1635 2 жыл бұрын

Читаю комментарии и поражаюсь , сколько на Руси почти проф спортсменов ) Лично я не ходил на воду примерно лет 10 . Однако спорт присутствовал в моей жизни всегда . Эти 10 лет занимался единоборствами на любительском уровне . Получил серьёзную травму и был год простоя . Приходить в форму решил в бассейне . И вот моя первая тренировка в бассейне - 550 метров и я «сдох» , продышался только на 200 метрах . Сейчас посмотрел курс от Никиты , а вечером попробую воплотить это в жизнь , но явно не с такими цифрами .

@nigmatullin1000 Жыл бұрын

У меня 1 взрослый разряд по плаванию был в далеком 2000 году! И я только что узнал про колобашку 😅😅😅 В мои далекие «плавательные» годы мы называли это поплавком)))) Правда есть одно отличие - у нас на поплавке (он же, как выяснилось, колобашка😊) была еще резинка, чтобы ее можно было надевать на голени, а не только зажимать между бедер 😊 Кстати очень удобно было. А еще лопатки были самодельными, в середине и в конце 90-х это было роскошью, мне их отец делал из оргстекла 😅

@swim_rocket Жыл бұрын

Резинки такие сейчас тоже есть для ног🚀 В какой спортшколе тренировались?

@nigmatullin1000 Жыл бұрын

@@swim_rocket Молодость Новосибирск у Колясникова Константина Викторовича. Самый крутой тренер, по моему мнению 💪🏻👍🏻

@KrayEkb 4 жыл бұрын

за 40 минут проплываю 2300+-, хочу попробовать эту тренировку уложиться, но думаю не сумею ) спасибо за видео

@swim_rocket 4 жыл бұрын

Попробуйте , потом напишите как получилось

@Nw_sound 9 ай бұрын

Хорош. Мне нравится. Не занимался ни разу ещё, но планирую, и мне нравится. Огонь. А можно совмещать с турниками или железом?

@swim_rocket 9 ай бұрын

да, можно)

@vanes7581 4 жыл бұрын

За 30 минут в спокойном темпе 1600 метров. Хотелось бы увидеть интервальные тренировки по плаванию. Спасибо

@swim_rocket 4 жыл бұрын

Да, я попробую добавить в сложную тренировку это.

@user-fw9ge7uc1h Жыл бұрын

Раньше (около 8 лет назад) проплывал 1.5 км за 45 мин. Сейчас сново хочу начать ходить в бассейн, вешу 86 кг при росте 171см- много, режим питания не саблюдаю (нет дефицита калорий). Мышцы атрофировались, дыхалка не к чёрту... чувствую, что будет тяжело. Первый месяц планирую ходить 1 раз в неделю в бассейн, и 2 раза в неделю пробежка 1.5-2км + растяжка и работа со своим весом. Со второго месяца бассейн 2 раза в неделю, 1 день бег 3км+ силовая нагрузка. И в идеале режим питания соблюдать, чтобы вес сбросить до 65 кг. В 2020 г. сбрасывал вес до 63 кг, но спортом совсем не занимался. Мне 36 лет в этом году...)))

@swim_rocket Жыл бұрын

Отличный план🚀

@dianakaz2787 4 жыл бұрын

Здравствуйте. Сделайте видео как построить тренировку для спортивного уровня?

@swim_rocket 4 жыл бұрын

Хорошо!

@yegorkotov7424 3 жыл бұрын

@@swim_rocket да, очень интересно, нигде на ютубе не нашел таких

@user-em8is3ss9k 3 жыл бұрын

Добрый день! Всё познавательно, тренируюсь по схеме. Запишите пожалуйста Level 3, на 2,5 или 3 км

@swim_rocket 3 жыл бұрын

Да, скоро сделаем этот ролик с розалией!

@user-em8is3ss9k 3 жыл бұрын

@@swim_rocket Спасибо

@r.sasha17 4 жыл бұрын

Сделайте обзор на очки ADIDAS PERSISTAR FIT UNMIRRORED

@user-mh2fp2tk6m 4 жыл бұрын

Я середнячок. Плаваю около 1км за тренировку. Спасибо вам за познавательные ролики. .. Никак не получается разворот кувырком. Расскажите про него подробнее пожалуйста.

@swim_rocket 4 жыл бұрын

Добрый день на канале есть видео на эту тему kzfaq.info/get/bejne/itCfrddz0LjehJ8.html

@cheese_hammer_astro 5 ай бұрын

Классное видео❤ плаваю около 1 км за 40 минут🤓

@swim_rocket 5 ай бұрын

спасибо) вы молодец!

@mdn_youtube 4 жыл бұрын

ПРОСТО ЛУЧШИЙ!!!!!!

@tatianatatiana2931 3 жыл бұрын

Для тех, у кого второй уровень - сколько раз в неделю необходимо тренироваться согласно этой программе, чтобы перейти на третий?

@annad2900 2 жыл бұрын

А за сколько времени должна выполняться такая тренировка?

@Gor0d 2 жыл бұрын

из последних результатов - 1.5км кролем за 26 минут, норм?

@user-qb4od4tf9w Жыл бұрын

Расскажите, пожалуйста, про брасс на спине, как в конце ролика, особенно про технику гребка и рук. Очень крутое упражнение, но лично у меня почему-то получается криво и болят плечи, я думаю, многим было был интересно и полезно

@swim_rocket Жыл бұрын

толчок ногами и одновременно гребок руками)

@alizhankabyshev655 3 жыл бұрын

Дай пожалуйста продвинутую,на 4-5 км))))

@user-xq2gf5nj9w 2 жыл бұрын

как помогают утяжелители в плавании? использую в бассейне по 250гр на каждую руку

@RUS40 4 жыл бұрын

я 1 на крайней дорожке какой я считаюсь дарожкой самой крайней или на 1 отдалёную от края

@cakessshu 3 ай бұрын

Ой спасибо!!!

@swim_rocket 3 ай бұрын

пожалуйста)

@user-nc2xj7qw6z 2 жыл бұрын

В среднем я плаваю 1200. 100 метров проплываю за 1.14 и хочу ещё лучше, думаю ваши видео помогут мне

@user-dn7wd5hi1i 3 жыл бұрын

Здравствуйте, Никита! Я новичок, проплываю 2000 за 40-45 минут брасом, ни как не могу переключится на кроль , ноги все равно по привычке бегут в брас))). Какие упражнения нужно делать чтобы ноги привыкали и к «кролевому»плаванию ? Спасибо!

@br.sheremet 5 ай бұрын

Класс, супер, спасибо! Только есть вопрос, а как же успевать дышать когда плывешь «во весь газ»? Стараться на одном дыхании проплыть или как? Подскажите, пожалуйста 🙂

@swim_rocket 5 ай бұрын

тренироваться)

@user-ok2hs3cq2o 2 жыл бұрын

Если я буду плавать эту тренировку на протяжении года, можно ли это делать, будет эффект?

@yanworkt 3 жыл бұрын

Хорошее видео

@swim_rocket 3 жыл бұрын

Что вам понравилось больше всего ?

@yanworkt 3 жыл бұрын

@@swim_rocket то, что я прямо сейчас вместо бесцельного плавания буду делать именно эту тренировку. Больше всего мне понравилась конкретика и практичность. А то туда сюда туда сюда - мотивацию можно и потерять. А тут интересно - и час и упс - с пользой т

@igortigr8495 Жыл бұрын

Занимался 3 года назад плаванием, мы плавали от 3 до 6 км за тренировку 3 раза в неделю. Было жёстко)

@swim_rocket Жыл бұрын

Ого🚀 Где тренировались?

@nikitasyuksin3685 Жыл бұрын

Никита, у меня подобная ошибка/особенность с высоким положением головы на вдохе, когда ты занимался на каких стилях и дистанциях специализировался?

@swim_rocket Жыл бұрын

Кроль

@dianakaz2787 3 жыл бұрын

А как строиться тренировка спортивного уровня?

@user-pf4rf7pw9r 3 жыл бұрын

👍

@loferrato 3 жыл бұрын

Я проплываю 2 км, но после роликов поняла, что даже брассом плавала неправильно)) теперь работаю над техникой

@dropsonic 2 жыл бұрын

Можно ли заменить ноги с колобашкой в руках на плавание в коротких ластах с вытянутыми в замок руками спереди?

@swim_rocket 2 жыл бұрын

Не совсем. Это разные упражнения получаются)

@AaaAaa-ry4ji 4 жыл бұрын

Никита,во весь газ,это ты прикалываешься так? Или это таоя техника?

@leonidlisicin1451 Жыл бұрын

Подскажите пожалуйста, что значит дыхание дыхание 3/3 или 5/5? В ваших роликах видел 2+1 и 3+1.

@swim_rocket Жыл бұрын

Это тоже самое) 2 гребка + на третий вдох, либо 4 гребка + на пятый вдох🚀

@user-ic2gd2uo8k 2 жыл бұрын

А можно совместить орбитрек продолжительностью 60 минут и потом такая тренировка в бассейне???

@harrison1202 2 жыл бұрын

У нас чаще всего от 5 до 7км 1 треня. Тренировки 6 раз в неделю

@user-xf4kk1de2u 2 жыл бұрын

За тренировку плыву 3-4 км в зависимости от состояния и усталости. 1,5 км -кроль, 200м -баттерфляй, остальное брасс.

@user-wd9vz9fm8k 3 жыл бұрын

У нас разминка 75 кроль 25 дельфин 75 кроль 25 брасс 75 кроль 25 спина Сегодня у нас былр 4×100 кроль 4×100 комплекс 4×100 кроль Вчера была такая же разминка А вот тренеровка: 4×50 баттерфлай 4×50 спина 4×50 брасс 4×50 кроль И 1 старт дельфин,спина,брасс старт ,кроль 1 старт (по 50 метров) И еще 2 такая же тренька ,норм мне 10?

@Uletevshiy 4 жыл бұрын

Никита,такой вопрос-стоит перед тренировкой в воде,еще и в качалке напрягать мышцы?

@ekaterinavonka7710 4 жыл бұрын

Я не Никита, но позвольте вам ответить. Если вы расцениваете плаванье как кардио, то можно, но без усердия. Если качалка и плаванье для вас- две разные задачи, то стоит развести это по дням, иначе вы просто устанете в качалке и никакого плаванья у вас не получится.

@swim_rocket 4 жыл бұрын

Спасибо за ответ )))

@ekaterinavonka7710 4 жыл бұрын

@@swim_rocket простите. Я не права?

@serjTurbo Жыл бұрын

Через день ~1500 метров вольным на груди, 45 минут в воде

@djarsen_82 2 ай бұрын

А как тренироваться если вам за 40 и ранее был разряд по плаванию.

@timuribragimov7700 6 ай бұрын

Спасибо огромное, очень толково. Только мне кажется,или пловец на видео слишком бьёт руками?

@joshs4458 Жыл бұрын

Здравствуйте! По этой программе сколько нужно заниматься ?

@swim_rocket Жыл бұрын

Программа предусматривает несколько видов тренировок, это одна из 🚀

@swim_rocket 4 жыл бұрын

А КАКОЕ РАССТОЯНИЕ ВЫ ПРОПЛЫВАЕТЕ ЗА ТРЕНИРОВКУ?

@user-ut6bx3im1m 4 жыл бұрын

2 км

@samsmith2915 4 жыл бұрын

а метры, которые вниз топориком плывёшь считать? ))))))))))))

@user-xy3bs4vk6e 4 жыл бұрын

@Sam Smith 😆😆😆

@lajia1884 4 жыл бұрын

До одного километра, потом скучно становится и ухожу. Наверное нужны подводные наушники, чтобы музыку можно было слушать.

@alexeymarschak 4 жыл бұрын

1,5 км

@user-dq3ws3vx7e 3 жыл бұрын

Я по технике спросить хочу почему руки не сгибаете в локте,а прямыми руками плывет,или нас учили в спортшколы по другому

@dropsonic Жыл бұрын

Если спокойно плаваешь такую тренировку, то что можно усложнить? Или, может быть, планируется отдельное видео про тренировкам продвинутого уровня?

@swim_rocket Жыл бұрын

Можете добавить +100-200 метров в каждому заданию🏊🏼‍♂️ У вас какой уровень плавания?

@dropsonic Жыл бұрын

@@swim_rocket спасибо за совет! Про уровень плаванья сложно судить, по вашим обучающим видео за год перешёл от уровня «задыхаюсь через 25 метров сочинским брассом» к «уверенно плаваю тренировку среднего уровня без усталости и одышки».

@maximballetzubarev Жыл бұрын

Плаваю 1км+- благодаря этим видосам хочу стать лучше.

@swim_rocket Жыл бұрын

Супер) За сколько плывете 1 км?

@swim_rocket 4 жыл бұрын

► Видео-курсы для тренировок дома: is.gd/569Io0 ► Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM ► Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: is.gd/cdVjBO ► Школа плавания Swimrocket Уфа: is.gd/u5DpkQ ✅ Никита Кислов ВКонтакте - vk.com/n_kislov ✅ Никита Кислов в Инстаграм - instagram.com/nkislov/ Ракеты, привет. У нас на канале уже есть видео с тренировками первого уровня - kzfaq.info/get/bejne/oK9kprRex5vGdIU.html А сегодня вас ждёт тренировка второго уровня средней сложности. Я расскажу подробно о каждом упражнении, разъясню технику, а в конце выпуска дам чек-лист, который вы сможете сохранить себе. Не забывайте разминаться до тренировки и растягиваться после. И конечно же, ставьте лайк этому видео. Так вы помогаете каналу развиватсья! Спасибо!

@viktor25585 2 жыл бұрын

Я хожу на плавание мне 7 лет сейчас мы плаваем брассом дельфином кролям ещё мы ходим спортивный зал там занимаемся растяжкой и каждый день играют в футбол

@dendi9993 4 жыл бұрын

У меня тренировка вышла на 4-5 км А потом я проснулся!

@AlexanderMetaverse 5 ай бұрын

600м с трудом за 30м, если ускоряю темп, то сразу боль от футбольных порванных крестов, которая похоже на всю жизнь

@mihailguskov8832 2 жыл бұрын

2 - 2.6 км темп 1.50.

@djarsen_82 2 ай бұрын

За тренировку плыву если напрячься 3 км. За час .

@RUS40 4 жыл бұрын

а когда откроются бассейны

@swim_rocket 4 жыл бұрын

Видео про Обнинск скоро!

@user-gh6td4mg8p 4 жыл бұрын

Никіт снімі ролик про кишкову палучку

@swim_rocket 4 жыл бұрын

Кишечную палочку? Что там рассказать ?

@Alex-fi8xj 2 жыл бұрын

У меня тренер ушёл в отпуск и вести не кому поэтаму учусь сама сегодня попробую

@Uletevshiy 4 жыл бұрын

Не знаю,не засекал сколько проплываю за тренировку.Км 3 наверное.

@UNITEDRUSSIANSWIMMERS 2 жыл бұрын

👍🏻👍🏻👍🏻 А МОЖНО СЛОЖНЫЙ УРОВЕНЬ ???🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@user-bw2cc1ht3f 4 жыл бұрын

4 месяца не плавал,раньше 1-1,2км за тренировку

@kseniatrofimova7332 3 жыл бұрын

Не плавала 1,5 года, раньше за тренировку проплывала по 3000-4000,а за день по 6000-7000м

@AvtoORRS 2 жыл бұрын

Проплываю 2км. Нужна программа для увеличения скорости

@swim_rocket 2 жыл бұрын

За сколько проплываете километр ?

@AvtoORRS 2 жыл бұрын

@@swim_rocket 40 минут

@shiko3780 4 жыл бұрын

Я плаваю за одну тренировку (2 часа) 5км норм

@user-cv6vc8bl6h 2 жыл бұрын

3 км. 58 мин.

@mkalalaka 4 жыл бұрын

какая продолжительность тренировки? у меня получается около 1600 м за 45 минут

@swim_rocket 4 жыл бұрын

mkalalaka 45-60 минут. Все зависит индивидуально

@mkalalaka 4 жыл бұрын

@@swim_rocket спасибо! тогда добавлю в вишлист запрос на ролик по увеличению общей скорости плавания, ну или об увеличении проплываемого за тренировку расстояния.

@swim_rocket 4 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/m7GhpcWFq7ackpc.html Вот посмотрите вот этот ролик

@ivanoffvaniya6982 3 жыл бұрын

Блин как можно в конце такой тренеровки во весь газ 4 по 25. Я после одного старта умираю 😂

@swim_rocket 3 жыл бұрын

Ну, первый раз можно и по меньше. Это все таки второй уровень уже )

@user-eg9vy8gp1l 4 ай бұрын

Грибоккк55 лабаш 77 главное не есть соль

@IamSoulStealerFromAl 10 ай бұрын

Как определить какой у меня уровень?

@swim_rocket 10 ай бұрын

на канале есть видео про это)

@mrin0 3 жыл бұрын

!1,5 км

@user-ut6bx3im1m 4 жыл бұрын

Привет

@swim_rocket 4 жыл бұрын

Привет привет!!!

@petrkurakov8674 4 жыл бұрын

После вот снимал самого стоял суетливо об алкаши оплат своего Шевроле.

@swim_rocket 4 жыл бұрын

Вообще ничего не понял)

@namibo4985 4 жыл бұрын

Я учу ру́сский и хочу начать с плавать

@company3076 4 жыл бұрын

Обещал 2000, а заставил 2100...

@swim_rocket 4 жыл бұрын

Вот незадача то )))

@user-cq9ob3eo4n 4 жыл бұрын

У нас ещё изоляция😪

@user-xy3bs4vk6e 4 жыл бұрын

из какого вы города? Не работают бассейны еще ?

@swim_rocket 4 жыл бұрын

Алексей Анисимов Казахстан ?

@markel771012 4 жыл бұрын

Я все забыла,вес набрала,бассейны у нас до сих пор закрыты!!!Я ору!!!Мама,очень хочу плавать.Марина 40 лет в сентябре(за три года плавания сбросила 10кг и оказалась в хорошей форме)Увы,сейчас без воды муки

@swim_rocket 4 жыл бұрын

Какой у вас город?

@markel771012 4 жыл бұрын

Swim Rocket - Школа плавания Саратов