Всё ПРО Выносливость: Как поставить рекорд? kzfaq.info/get/bejne/mM56qrSnlp7dhqM.html 91 подтягивание kzfaq.info/get/bejne/htNjftalnbHHg40.html

Я когда увидел у чувака 130 подтягиваний, сперва не поверил, в наш век инета, искал подвох, т.к. сам, будучи школьником и когда я был в отличной форме, я мог подтянуться, раз 55 но никак не 100-ку)) Но потом увидел и других людей, которые тоже так нехило подтягивались, стал искать инфу и вышел на твоё видео. Даже не знаю, прям заинтригован, хочется прям опробовать эту схему. Сейчас мне 44, только недавно я взялся за себя, т.к. вёл, мягко сказать, неправильный образ жизни, но уже похудел 20 кг. и с 0 подтягиваний, довёл эту цифру, до 20, появились определённые цели. Возможно, в таком возрасте уже и поздно ставить какие-то рекорды, да я и не собираюсь, но попробую эту методику обязательно.

ничосе, очень круто - информативно , даже не ожидал!!!подписка!

Толковый твой канал. Спасибо!

Вполне интересное видео. Респект Андрею.

Ты мне глаза открыл. Хорошо что я узнаю такую полезную информацию спустя год тренировок, а не десять.

Класное видио лайк однозначно!люблю видио там где можно много узнать!

нечего не понял, но очень интересно)

Красавчик, расскажи пж о тренировках по стритлифтингу (многоповторка,двоеборье)

Изи)) Где то я это видел😅 Андрей, видео твои том. Они ещё много много лет будут помогать людям. Делай ещё и ещё )

Андрей, а есть видео, как правильно тренировать силу? Знаю про статику, но возможно допускаю ошибки, о которых даже не подозреваю. Хотелось бы узнать мнение эксперта, как нужно.

✌️🎩Вась сам наверно запутался что наговорил а так крут

Да...бар барс вообще отдыхает со своими советами в тренировке...

13:04 - ты был прав! Сейчас 20.11.19, и есть рекорд по переднему вису - 1 минута, а точнее 58 секунд, но было бы и больше

Восстановление организма - очень блин интересная и не всегда на первый взгляд понятная тема. Личный пример. Регулярно ходил этой зимой в зал, подтягивался 2-3 раза в неделю до забивки подходов по 6-8 разным хватом в том числе и с дополнительным весом (небольшим - до 10 кг). В итоге прибавка в максимальном количестве подтягиваний своим весом за это время составила всего 2 повторения. Больше никак не шло. Потом в начале весны началось: командировки, заболевание (пришлось пропить курс антибиотиков), воспалился старый шов от перенесенной операции... Короче жопа - 2 месяца вообще не тренировался. И вот, очухавшись, теплым деньком прохожу по улице мимо турника (специально заниматься даже не собирался), залажу на него и подтягиваюсь на 3 раза больше чем в конце "ударной" зимы. То есть я за 2 месяца "ничегонеделания" прибавил больше чем за 3 месяца активных тренировок. Вот и пойми попробуй как составить правильную программу тренировок...

Интересная идея ..а как увеличить момент времени аэробного гликоза чтоб подольше хватило времени например долго нести груз и чтоб мышцы подольше незабивались на момент пока несешь тяжесть??? может как то натренировать?

Полезное видео

Кошачья программа меня больше впечатлила..

получается перед атлетами стоит выбор: быть либо выносливый как ты, например, или иметь большие мышцы тренируюсь по привычным методам с закислением мышц. Я верно все понимаю?

Хорошо друг

Privet Andrei. Dva voprosa. Pervij. Jesle ja hochu rekord delatj, no ne mogu derzatj ztangu 6 minut s etoi tehnikoi, to jestj alternativ delatj povtorenije po 2-4 ras in otdih ? Tojest 2 rasa podtenulsja i v deadstope paru sekund i zanava. Kak dumajesh v weighted calistenics takaja tehnika pomozet ? S 24kg vesom potjagivanija i otzimanije. Mne tvoi kanal nravitsja, no angliskije subtitri pomozut v projekte.

Немного сложно,хотелось бы увидеть росписаную программу,чтобы понять принцип как надо делать

Привет, Андрей. Есть мнение по книге С.Бретта - 50 подтягиваний за 7 недель

6:12 😂😂😂

🔨 молоток

Здравствуй Андрей,очень интересно слушать тебя,твое мнение .Такой вопрос.Ты в конце видео затронул тему статики в воркауте (передний вис, горизонт и т.д.).Будет ли видеоролик посвященный этой теме?Именно как построить тренировочный план ,на изучение данных элементов.Заранее спасибо.

делитесь своими тренировками (у меня силовая, день отдыха, гиперплазия, день отдыха, статодинамика, день отдыха)

👍✊

Здорово Андрей! Я уважаю тебя как спортсмен спортсмена. Сам люблю выполнять все упражнения на выносливость, но мне не понятно почему ты так отзываешься про комплекс Ганнибала? Ведь по сути ты сам сейчас предлагаешь программу с сильным закислением(в какой-то степени даже по круче Ганнибала)-10*10 на турнике, затем 10*10 на брусьях+ ещё разводочки гантелями. Мне нравится работать по комплексу Ганнибала постоянно сокращая время выполнения упражнений срезая время отдыха. В данном комплексе у меня мышцы прекрасно выдерживают данную нагрузку, просто иногда дыхалка не успевает восстановится. Как считаешь такая нагрузка пагубно влияет на сердце или же идёт только на пользу и придаёт мышцам большую выносливость?

А со статикой тогда как быть, допустим держу гарик секунд 8 и вис 12, получается круговая тренировка выглядит следующим образом: 3 секунды гарика, сразу 3 секунды виса и по новой, гарик, вис и таких кругов 5-10, так получается?

3:25 ))) З***али коты )))

@Kobelev_Andrey Если хочу сжечь 10 кг веса, в основном из жира, получается медленные мышечные волокна надо тренить 10 подходов по 10 с полным расслаблением после каждого подтягивания. Вес 89-90 рост 182 см. Через сутки. Если так буду тренить интересно через сколько получится добиться цели, если к этому я бегаю подряд 2 раза в неделю по 10 км и убираю 16 подъездов как дворник, в основном листья.

Котейки порадовали!

Кошки то же тренируются.😀😀😀

ты из красноярска?

Теперь я не дам своим метохондриям умереть

Я не понял напиши программу тяжело тебя слушать так долго

А как дойти хотя бы до 20 подтягиваний? нужно постоянно подтягиваться до отказа? или с доп. весом? я уже пару лет занимаюсь, правда, с перерывами. но если считать совсем без перерывов, то 4 месяца. И все равно 15 подтягиваний - это макс, в подходе делаю по 10. На брусьях по 15. Делаю круговую - 10 подтягиваний, 15 брусья, 15 отжиманий, между упражнениями отдых 20 сек, между кругами 2 мин, 5-6 таких кругов, потом уже мышцы забиваются в хлам. И прогресса в количестве нет. Занимаюсь через день.

Я даже при попытке сделать 10 подходов в 4 повторения под конец чувствую отказ.

А если максимум 6 раз, то по сколько делать ? По 3-4 раза не доходя до отказа, правильно? И если делать 5 подходов до отказа, закислятся... что будет? Прогресса не будет? Спасибо

для медленных в статодинамике условия вроде как были наоборот - постоянное напряжения дабы перекрыть доступ кислорода в мышцы, тобишь ограниченная амплитуда и сеты по 3 подхода. Или уже что-то поменялось? Благодарен за ответ

И эти тренировки повлияют на время удержания элементов?

3:25))

Занимался так месяц, но забыл про тренировки на силу . В итоге подтягиваюсь 30 раз за подход, а выход на две не могу сделать.

как можно 10 х 10 сделать ? Забьешься нафиг... и типа 10х10 это один цикл, а сколько циклов нужно ?

+

Ни чего не понял но что то интересного сказал

да уж

Нихера не понял !) Как тренироваться то в итоге ?))))

3:26 - за.али 6:11 - порно 13:33 - приведение Как я понял, для быстрых мышечных волокон, лучше делать с утяжелителем? Дабы лучше прочувствовать мышцы (для выносливости) лучше меньше раз подтягиваться с дополнительным весом или больше сделать перерыв по времени между подходами? Например : 5х10 ( отдых 2 мин) или 10х10? ( с отягощение в 10-20 кг, с отдыхом 5-10 минут)

Ты вообще откуда знаешь всю эту информацию? Напиши источник, что почитать?

English subtitles please:o

Не ну ты говоришь 10 подходов по 10 повторений в подтягиваниях. У меня максимум это 11-12 повторений. Естествеено я буду забиваться при попытке сделать 10 повторений.

вопрос? а если за 10 раз мышцы уже закисляются? а надо делать 10 подходов, как быть, делать меньше повторов?

биологию хорошо знаешь... на кого учишься?

ты лучще сними нормальное видео как научиться сделать PLANSHE горизонт

А вот какой предел человека в подтягиваниях на одной руке?

интиресные вещи говоришь, но глюкоген востонавливается дольше чем дент

круто сколько тебе лет кстати

Так. Это видео про выносливость, а как нарастить силу для увеличения кол-ва подтягиваний?

медленные мышечные волокна не растут

кто из 2020?

Конфету ЗАжрите)

Интересный канал, но как же трудно тебя слушать. Пожалуйста, говори плавно

я не могу без рывка на 1 руке подтянуться

Алексей, Ваши достижения вне критики! Но...!!! Вам необходимо сделать выбор между блогером-умником и блогером-практиком, который делится своим опытом и результатами. Иначе я перестану Вас смотреть…(((