Тренировка Здоровая спина за 30 минут. Укрепление мышц и снятие напряжения с позвоночника

Рет қаралды 72,063

3 жыл бұрын

Инструктор реабилитационного фитнеса Данилова Оксана показала упражнения для мобилизации всех отделов позвоночника, повышения подвижности и расслабления спины. Тренировка подойдёт для всех уровней подготовки - для новичков и для продвинутого уровня.
Тренировка включает в себя упражнения для укрепления мышц спины, а также для расслабления и снятия напряжения с шеи, грудного отдела, поясницы, стоп.
Упражнения не требуют дополнительного инвентаря или утяжеления и подходят для выполнения как в качестве самостоятельной тренировки, так и в качестве разминки перед силовой тренировкой.
Сеть фитнес-клубов "CUBE" г. Ульяновск
www.cube-fitness.ru
cubefit
/ cubefitness
/ cubefit73

Пікірлер: 28

@fehvte7575 2 жыл бұрын

У Вас приятный завораживающий голос Вы занимаетесь своим делом

@23yaSaSaya 7 ай бұрын

Какпя же приятная иренер и чудесная тренировка!!!!!

@mimimi888mimimi 5 ай бұрын

Благодарю за тренировку!!!! Все на высшем уровне!!!

@user-hr3dj2vd1r 10 ай бұрын

Спасибо❤ для спины то, что надо❤ и, да, стопа - это важно☝ а то там пишет кто-то, что это ни к чему 🤦‍♀️

@user-yv2lb7tl2p 2 жыл бұрын

Благодарю за занятие. Очень приятная девушка. И чувствуется, что очень грамотная.

@user-hx9jv6co1z Жыл бұрын

Большое спасибо за тренировку, очень комфортно делать вместе с вами

@So2x499 Жыл бұрын

Тренеровка очень мягкая, понравилась, спасибо!

@gilechka_ 2 жыл бұрын

Сделала сегодня тренировку вместе с вами, осень понравилось, спасибо

@user-st7gw3oq8z Жыл бұрын

Такая душевная и неторопливая тренировка.Благодарю!

@yuliacostena523 10 ай бұрын

Благодарю вас потрясающую тренировку! 🙏🔥

@user-gl8xq2ws2k 9 ай бұрын

Спасибо большое за тренировку, за подробное объяснение, очень понравилось ❤

@user-py9mw5ls9z 2 жыл бұрын

Отлично! Спасибо большое. Стопы реально важны

@lady_star33748 2 жыл бұрын

Благодарю 😊 полегчало

@user-dr4zj9tr5j Жыл бұрын

Очень круто спасибо большое❤

@user-ei4cq4qm6c Жыл бұрын

Захотелось продолжить!

@Lilichka 8 ай бұрын

Спасибо большое. Хожу в джим на эту спину раз в неделю , но ещё сказали делать дома .

@FITDANCEPELICAN 3 жыл бұрын

🔝

@oshizlchizl5004 3 жыл бұрын

Класс! Благодарю за тренировку

@TheDanilchuk 3 жыл бұрын

Очень рада, что вам понравилось! Благодарю, что занимались со мной!

@user-jb8kr1xe2z 3 жыл бұрын

Моё спасение после рабочего дня.Окси как всегда очень подробно все объясняет

@TheDanilchuk 3 жыл бұрын

очень рада, что смогла помочь вам! Спасибо, что занимаетесь со мной!

@belka.step4you 3 жыл бұрын

Очень ЗДОРОВО!!! Буду использовать у себя)) спасибо за подсказки))

@TheDanilchuk 3 жыл бұрын

Благодарю Вас за отзыв!☺️

@2010Grigorii Жыл бұрын

Ну это совсем для пенсионеров. Измените название ))

@ira3314 2 жыл бұрын

серьёзно? 8 минут только работа со стопой? из тренировки со спиной

@karayar07 Жыл бұрын

Именно. Видимо у Вас нет плоскостопия. Стопа и спина неразлучны.