2 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
Пікірлер
@user-ps7vb2lr5c 6 күн бұрын
Класс! Разобрала ошибки от своей бывшей тренерши
@huggydugy6369 11 күн бұрын
бесполезные упражнения особенно с резинкой
@mma-ufc123. 13 күн бұрын
Скажите пожалуйста, а подойдёт такая программа для 13 лет?
@ManjaRonald 17 күн бұрын
Все супер, огромное спасибо. Но ошибки, все же, не часто встречающие, а часто встречающиеСЯ. Ошибки никого не встречают, они встречаютСЯ. Часто. 😂 Я не для придраться, а в благодарность, баш на баш, как говорится. Вы мне про тренажеры, я вам про ошибки, для улушения качества видео.
@user-xt3pk4ex1y 19 күн бұрын
Хочу пойти в спорт зал , но понимаю , чтт будет сложно очень. И буду тупить.
@milachernezky6817 19 күн бұрын
А что необычное?
@user-oe1hq8dl8s 20 күн бұрын
Все верно,но: для новичка соишком много подходов, достаточно 2-х подходов. И неправильное дыхание при подьеме шт. на бицепс.Одновеменный вдох при подьеме и выдох при опускании
@BekzadaSeitkaliyeva 24 күн бұрын
Красавчик
@user-bj6rg5tk2k 24 күн бұрын
А разминку для суставов надо делать перед силовой тренировкой? Только ходьба недостаточна на мой взгляд
@lan395 26 күн бұрын
При протрузии поясничного позвонка силовые тренировки не противопоказаны ?
@Katafey284 Ай бұрын
А я всегда первый раз пойду в зал.
@lyudmilamiller2304 Ай бұрын
Спасибо.
@DjoniDjon-lx4se Ай бұрын
Милаха❤❤❤❤❤такая красавица сума сойти
@MISTER-GOLD818 2 ай бұрын
У меня 88 килограмм 189 роста 36 лет я хочу мышцы увеличить поможете?
@user-yi5zm1pk8y 2 ай бұрын
Шляпа... Базу надо делать... Хотя конечно новичку первые месяц два можно шо попало делать
@nizamigurbatov2917 2 ай бұрын
сколько дней можно повторять эти упражнении?
@bodryvesely3772 2 ай бұрын
Подходит ли эта тренировка для подростка 15 лет?
@user-rh1zu4fd3q 2 ай бұрын
Бро... Все гуд... Но как начал ноги задирать, 30℅ с гыжей... Поясничной... Очнись
@user-wx2gz9il6w 2 ай бұрын
Интересно, многие бегают на дорожке, а мне мой тренер тоже запрещает. Но вот первое упражнение уже ставит вопросы: в моем зале нет горизонтальной посадки, там как-будто снизу вверх выталкиваешь, на что-то принципиально влияет?
@user-fh3nk2gu9z 2 ай бұрын
А где остальные упражнения ? Ведь тренажёров в зале оч много
@zverevaarty 2 ай бұрын
Скажите пожалуйста, сколько времени отдыхать нужно между подходами при похудении?
@user-hs4qf6yu7h 2 ай бұрын
Минута, но зависит, что вам надо растить мышцы либо похудение.
@zverevaarty 2 ай бұрын
@@user-hs4qf6yu7h так я и спрашиваю) при похудении
@EbushekTvorobushek 2 ай бұрын
Спасибо большое!!!
@baby-girl-tani 2 ай бұрын
Доброе утро! Зарядка супер! Теперь душ и завтрак 🎉))))
@williamswilson1834 2 ай бұрын
Как называется упражнение
@user-sr1ix8ux6y 2 ай бұрын
Доброго времени суток! Благодарю! Хорошая трпнировка и обьяснение супер, все четко и понятно! Благодарю! Всех вам благ и процветание канала!❤
@skakalka74 2 ай бұрын
как часто стоит делать в неделю?
@igorpantyhose 13 күн бұрын
Каждые 3 дня отдыха достаточно. на 4 день можно это упражнение делать сново.
@user-bw1pu7zh3i 3 ай бұрын
Спасибо❤❤❤ Динамично, энергично!!! Тело кайфануло👍
@user-qe2gp4vi7i 3 ай бұрын
Крутая лекция.все доступно,понятно
@bez_komforta 3 ай бұрын
Отличный канал!Уважаемые читатели,просьба заглянуть на наш и оценить его,ведь нам не хватает именно вашей теплой поддержки.У нас про спорт)
@bez_komforta 3 ай бұрын
Отличный канал!Уважаемые читатели,просьба заглянуть на наш и оценить его,ведь нам не хватает именно вашей теплой поддержки.У нас про спорт)
@user-ou6ef9ey5p 3 ай бұрын
А чи можна це робити 3 рази на тиждень чи потрібно з кожним днем міняти вправи?
@artem_coach_73rus 3 ай бұрын
Эта тренировка на все тело, можно делать эту тренировку через день 👍💪🏼💪🏼
@Svetlk746 3 ай бұрын
Спасибо!Очень хорошо и понятно все объяснили!
@artem_coach_73rus 3 ай бұрын
Всегда пожалуйста 😇
@nickvoron7462 3 ай бұрын
А я завтра пойду у себя в Минске,что-то,это все меня очень смущает,и не понравиться наверное,вроде человек нормальный переломаю там все себе и инвентарь,так не боялся когда делали пирсинг принц Альберт,а теперь страх какой-то, боюсь опозориться
@artem_coach_73rus 3 ай бұрын
Не надо смущаться, если вам нужна будет помощь напишите 👍
@nickvoron7462 3 ай бұрын
@@artem_coach_73rus спасибо,хорощо😉
@ekaterinaray8863 3 ай бұрын
А можно ли смотреть видео,находясь в зале?
@artem_coach_73rus 3 ай бұрын
Можно)))
@Aksinia1599 3 ай бұрын
Спасибо большое! Объясняете максимально понятно.
@user-ie2vu1jq4f 3 ай бұрын
Хорошее видео 😊
@katerina5287 3 ай бұрын
кринж.
@mr.unknowndj 3 ай бұрын
Спасибо огромное.
@artem_coach_73rus 3 ай бұрын
Всегда пожалуйста 😇
@may__77 3 ай бұрын
Большое спасибо, всё понятно теперь по тренажерам ❤
@user-wc9io2hd9v 3 ай бұрын
Я сегодня первый раз пойду в зал
@user-ek3hv4zq3k 3 ай бұрын
Ну и как? Получается?
@ArtyLX Ай бұрын
А я сегодня изучаю
@Maria-ou3ng 4 ай бұрын
Моя жопа горит от этого упражнения
@fitness_dubinin6291 4 ай бұрын
А какой бэкграунд у лектора?
@metis2268 4 ай бұрын
Зачем новичку изолирлванные упражнения, в первый месяц, особенно сгибания??? После 3 месяца ещё что то можно подключать но не сейчас.
@artem_coach_73rus 4 ай бұрын
Потому что изолированные движения, можно сделать самостоятельно, а вот уже работать со свободным весом лучше под присмотром 👍
@user-ol2sp3ji2r 4 ай бұрын
Спасибо
@artem_coach_73rus 4 ай бұрын
Всегда пожалуйста 💪🏼
@Luck77784 4 ай бұрын
Спасибо дружище ! Сегодня пойду попробую после обеда. Упражнения Кажутся простыми и эффективными 💪
@artem_coach_73rus 4 ай бұрын
Всегда пожалуйста 👍
@Luck77784 4 ай бұрын
@@artem_coach_73rus Ещё раз благодарю! . Всё сделал и даже больше, креатуры нет , в спорт зале был 5 лет назад последний раз. Тренировка рабочая!
@DaryaBoga 4 ай бұрын
Спасибо, классная растяжка❤❤❤
@denis_oniks 4 ай бұрын
А где грудные?
@artem_coach_73rus 4 ай бұрын
Для новичка это уже будет очень много упражнений, в приоритет ставил мышцы ног и спины 👍
@karlneizel7701 4 ай бұрын
Здравствуйте иду первый раз.Тренироватся по вашей методики.Германия😊😊
@artem_coach_73rus 4 ай бұрын
👍💪🏼💪🏼
@user-en5gy6js5p 3 ай бұрын
Как успехи?)
@artem_coach_73rus 3 ай бұрын
@@user-en5gy6js5p всем интересно)
@user-ip7zo9ls1r 4 ай бұрын
Спасибо 🙏👍
@nastia_maiskaia 4 ай бұрын
Спасибо! Очень хорошо объяснили! Ещё и с ошибками🔥