Молоток! Мне уже 60 никогда не занимался спортом, даже физрой , даже я завёлся. уже минус 15 кг самочувствие отличное! Тонус...Спасибо!

За 3 месяца -20кг. Питание и тренировки по Брину Спасибо огромное Ярослав

Ярослав, спасибо за твой труд и мотивацию! Побольше бы таких людей как в инете, так и в жизни!

Огромное вам спасибо Ярослав, ничего более толкового еще не находила. Благодаря знаниям, которыми вы делитесь смогла привести себя в форму очень быстро, а до этого больше года не удавалось похудеть более чем на 1 кг и то не надолго. Земной вам поклон.

Посмотрел Брина - похудел на 2 кг.

Начинал смотреть первую серию с целью тупо похудеть, но вот с каждым разом узнаю все новое и новое, развитие это самое главное! Спасибо Вам большое Ярослав, за то что делаете для нас эти полезные уроки жизни!

Пересмотрел все твои ролики. Ярослав - красавчик! 30 лет занимаюсь спортом, постоянно что то читаю, слушаю, смотрю. У тебя нашел ответы почти на все вопросы новичка, любителя любой комплекции и уровня подготовки. Тренинг, питание, диеты, спортпит... Респект!

Чувствуется что хороший и добрый чел ! Приятно слушать ! Здоровья вам крепчайшего!

Видео просмотрено, информация переваривается, лайк поставлен, репост сделан! Жду тренировочную программу!))) Ну а вообще - Брин, ты крут! Продолжай делиться с нами своим опытом. Очень много полезной информации от тебя узнала. Спасибо!

Ярослав, очень умный человек, очень понятно и доступно все рассказывает, для тех, кто пишет что много пустой информации, вы скорее всего просто не понимаете о чем речь, так как большинство слов вам незнакомо. Мне очень нравится ваши видео, спасибо огромное за дополнительную мотивацию и полезную информацию!!!

Мне кажется самый лучший и понятный канал, Где каждый найдет для себя ответ. Начал заниматься эффективно и правильно только с твоими видео. Спасибо)

Красавчик, огромная уважуха. Как грамотно и профессионально. Другие обсасуюют один аргумент весь сюжет, или слишком затягивают повторяясь, здесь все в комплексе - экономит кучу времени и даёт сразу полную картину. Брат, от всей души БЛАГОДАРОЧКА. Мы с тобой.

Ярослав, вам 100500 плюсов за такую мотивацию. Спасибо большое за видео

От речи в конце видео аж слезу пустил, спасибо за мотивацию, за информацию, за тот большой вклад который вы вносите в жизни людей и в мою в том числе.

Почему я плачу, когда слушаю последние слова в Вашем видео......? Потому что цепляет, и я уверенна что не только меня ! Буду каждую неделю слушать, когда капец как жалко себя и всем рекомендую!Респект!

Ярослав красава однозначно! Очень много полезной информации не только для новичков, очень импонирует манера в которой она преподносится, твоих роликов посмотрел много, умные и талантливые люди всегда в цене , и не важно в какой области. Благодарочка!!!

Расписал недельный цикл, как и обещал, смотрим вот тут: vk.com/trenerbrin?w=wall142117670_12830

Я под большим впечатлением, для меня это не типично.. ) Так професионально и доступно рассказать о тренеровках и процессах происходящих с организмом- это талант! Спасибо вам Ярослав за проделанную вами работу!

Как приятно слушать грамотного человека!! Мотивируете! Спасибо Вам!

Замечательный ,мотивирующий канал))) Спасибо Вам Ярослав и тем кто работает с Вами, над созданиями каждого выпуска! Все профессионально, юмор + весьма щекотливые темы и жестокая правда нашей жизни ))) Спасибо за ваш канал и ваши видео , еще раз!

😲вы взорвали мне мозг, Ярослав!!! В жизни ничего более пристально не смотрел (слушал ),как это видео! ...чуть белье не сжёг во время глажки 😄... первой мыслю было отписаться от всех каналов (а их немало 😉)... я давно слышал о вашей " трансформации", ждал появления. .. всё недосуг было. .. естественно, буду смотреть все части )))...мне еще эту "переварить" надо . Какая прекрасная подача материала! Неординарный юмор 👌! Не перестаю восхищаться IQ русских людей! Представляю, какой вы интересный собеседник в жизни 👍... за концовку -отдельный Respekt 👏!... репосты сделаем! Спасибо!

Спасибо за книгу. Вы святой! Бесплатно в наше время только может быть воздух

Блин, как же приятно слушать и смотреть ваш канал. Всё настолько грамотно объясняете : что, куда, зачем, почему. Плюс порция поджопника, зачастую так необходимого нам ) Всё, я ваш Фанат ) жду новых видео, зашарил, запостил, всем друзьям рассказал про Вас. Люди должны знать, что такое качественная подача материла. Спасибо за ваши труды

Молодец Мужик! Без соплей,"от А до Я". Лайк и Репост!

Разминка- 7:45 Тренировка- 12:33 Условия- 15:59 Привязываем диету к тренировке- 16:22 Сплит: 23:57 Тренинг 41:56 Мотивация 58:11

Ты качаешь трицепс, бицепсы и пресс, а растет лишь жопа, комплексы и стресс! Хотел показать ОДНУ тренировку, но дал вам всю схему на неделю! Договор на 32:55 в силе. Я вам распишу ВЕСЬ сплит на неделю, который вы даже за деньги в Рунете не купите, из всех озвученных тренировочных программ, с возможными вариантами и логикой, а вы мне поможете немного развить канал, договорились? 5000 лаЙков + 1000 перепостов Go! Не будь жадиной, жирные друзья не сделают тебя счастливым, наверное))) Программа будет у меня на странице в ВК. Лайк под запись, чтобы сверху висела. Всем анаболизма и липолиза одновременно)) Расписал недельный цикл, как и обещал, смотрим вот тут: vk.com/trenerbrin?w=wall142117670_12830

Очень толково и сжато объясняет. Спасибо тебе ОГРОМНОЕ Ярослав!

Ярослав, спасибо за видео!! Не удаляйте) пересматриваю ))

спасибо за Ваш канал!!!

"Ваш мозг отключился после получения высшего образования" - прям в точку.

У тебя очень длинные и познавательные видео, максимальный респект💪🏻

Ярослав!!!! Спасибо вам огромное!!!!!! Это видео с обучением бесценно!!!!!!!!!!!! Делайте ещё!! Пожалуйста!!!))))))) вы лучший💕💕💕💕💕💕

Отличная речь в конце ролика

Посмотрел - ещё больше запутался)

Ярослав спасибо огромное за мотивацию !!! Это лучшее видео что я видел за год, и доступно объясняете !!!

Ничего не понятно, но очень интересно)

Посмотрел ваше видео (несколько) два месяца назад, и меня как под жопу пнули, сбросил 21кг ...продолжаю дальше, спасибо за мотивацию и знания

Вы самый крутой блогер! Спасибо,что Вы есть. Последняя речь очень глубоко проникла в сознание . Не очередная мотивашка . Ещё раз спасибо за всё ,что Вы делаете !!!

мне 33 года, рост 160 см я девушка, 2 года назад я весила 81 кг, сейчас я вешу 62 кг. меньше жру и занимаюсь спортом. цель 55 кг.

лайк было интересно

Спасибо большое!!! Получаю огромное удовольствие слушая вас!!!!!!!!!!

ДА ЭТО Ж ПРОСТО КЛАДЕЗЬ ПОЛЕЗНОЙ ИНФЫ!!!! спасибо Ярослав!!! подписываюсь!

блин, я хочу у него тренироваться....

Посмотрела всё видео и поняла.. Учиться и ещё раз учиться)) ну а про то, какое днище 99% тренеров, говорить не стоит) спасибо, Ярослав

Большое человеческое спасибо Вам, Ярослав!

Брин, красава! Спасибо за просветительский труд! Луч света в потоке ...фитнес-информации)

Подскажите упражнения для выпрямления осанки?

просто класс! как по мне так всё логично.

Спасибо Вам огромное! Всё доступно, понятно и бодрит! Пересматриваю частенько Ваши видео для дополнительной мотивации и информации...

Ярослав вы очень грамотный человек, одно удовольствие смотреть на Вас и слушать

честно очень много времени говорит. толково...практических маловато...голову набило...мне кажется ысё можно было упростить чуть-чуть. как Д.Борисов....

Спасибо за мотивацию, просто на хайпе вдохновил! Я начал тоже трансформацию тела в натураху. Буду рад, если оцените!💪

+Ярослав Брин Это просто удивительно, что такие люди, как Вы, все таки существуют. Хочется смотреть видео до конца даже не столько от того, что информация действительно валидная, интересная и познавательная, сколько из-за вашей манеры искренне говорить с аудиторией. Низкий поклон и огромное спасибо за время, которое вы тратите на эти видео. Удачи Вам.

Принял к руководству Ваши видео, спасибо! Отдельная благодарность за книгу!!!

Ярослав! Скажите пожалуйста. :) Ваши тренеровки так же подходят девушкам? Т.е. выполнение упражнения такое же? График упражнений тоже можно взять такой же(скакать от читмила в воскресенье)? Или же у женщин всё иначе?

С точки зрения банальной креативо-синергитической эрудиции, сентенции данной концепции отличаются валидностью и высокой юзабилити))))

Dobryi Den Jaroslav, ty super!!! Dai Bog zdoroviya za tvoi trudy, pust vsegda budet uspex v tvoei jozni!

Ярослав, спасибо за это видео! ФМ4М - это кладезь полезной информации. И отдельный респект за недельный цикл) буду использовать как пример и дальше ориентироваться на основные принципы, о которых рассказали. Спасибо!

49:42 на черепе от лампочкек отблеск как точки у монахов шаолиньских.. прям каждое слово ловил как высшую мудрость =) Круто по делу

Ярослав. помогите мне пожалуйста. У меня на спине и животе жир прорадает только тогда. когда я сильно худею. А попа и ноги худые, жир там не нарастает. Как мне надо заниматься, чтобы верх уменьшить, а низ увеличить в обьемах? СПАСИБО. ВЫ ЛУЧШИЙ!!!!

Спасибо, Ярослав! Отличное видео! Всё разжёвано и разложено очень доступно! Весь в ожидании обещанного в этом видео!

Приятно слушать умного, я бы даже сказал очень мудрого человека!!! Спасибо тебе старина за такую грамотную речь и подачу информации людям. Да и ещё, у тебя очень классное чувство юмора!!! Так держать Брин!!! Ты меня реально вдохновляешь, спасибо!!!!

Может кому нужна речь в конце? Мне интересно было её сохранить к себе, чтобы иногда перечитывать. Сколько раз ты обещал самому себе, что-то начать? Сколько раз ты обещал себе что-то сделать? Сколько у тебя таких долгов? Ты слишком много задолжал самому себе своими обещаниями и планами. Ты слишком сильно обесценил своё слов. И теперь людая твоя цель - всего-лишь несерьёзная "нехотелка" до ближайшей причины.. Тебе самому не надоело? Что ты , как маленькая пальчиковая батарейка - заряда хватает всего на одну вспышку. Ты недостаточно замотивирован, чтобы прожить всего одну единственную, подаренную тебе жизнь по собственному сценарию? Ты хочешь мотивацию? Мотивация - самый труднозатратный, пожирающий твои ресурсы миф, в природе несуществующий, на который уходят все твои силы! Каждый считает, что ему не хватает мотивации. Они читают мотивационные книги, смотрят мотивационные фильмы, картинки, посты. Ну как? Помогает? Что-то подсказывает мне, что не очень. В мире много людей, которые ходят с пуповиной не перевес в надежде к кому-то присосаться за очередной порцией. Может, ты сам начнёшь вырабатывать энергию под свои цели? Может хватит её экономить? Может хватить уже плакаться в комментарии и ближайшие свободные уши? Ты сам создал свои проблемы своими руками! Своей картиной мира и своим бездействием. Так может начнёшь уже что-то делать? Вместо генерации бесконечного потока причин и самооправданий. Просто, тупо сделай и напиши, что ты сделал! Это и будет твоя точка отсчёта, твоей новой реальности: "Я открыл новую книгу, я сходил на спорт-площадку, я записался к врачу, я стал изучать ту область, которая мне по-настоящему интересна я купил маме цветы, я выключил телевизор и провёл время с ребёнком, я сказал "Люблю", важному для меня человеку. Дальше - продолжай самостоятельно. Откладывай на завтра лишь то, что не хочешь успеть сделать в своей жизни. Я знаю, что у тебя нет времени на строение ресурсов, я знаю, как хочется спать, особенно если нет цели, ради которой нужно рано вставать, я знаю как хочется сладкого, особенно, если жалость к себе - это единственное, что у тебя осталось. Я знаю, как опускаются руки, когда ты ошибаешься десять из десяти. А иногда кажется, что даже твои лифты идут в ДЕПО. НО! Трепетным душам ранимых лузеров, трогательным няшным местросексуалам место в раю. А не в этом весёлом говне, которое называется "Реальность". Ты - либо грустный и унылый предмет, плывущий по течению, либо человек ответственный, с нужным количеством хромосом. Пересчитай, если сомневаешься в своих возможностях. Эмоциональная боль от собственного бессилия, намного больнее, всех твоих пропущенных тренировок, всех твоих ограничений, всех твоих упущенных углеводов и отсутствия пива по пятницам. Она выжигает тебя полностью изнутри, и нет обратного процесса, если он уже запущен. В эти минуты ты готов к любой физической боли. К любым действиям, к любой цене за альтернативный сценарий в своей жизни. Но как правило, уже слишком поздно... Мир не любит людей, беспечно сливающих свою жизнь в ближайший унитаз. Он их не просто тролит, он их убивает, медленно и с наслаждением, запинывает тяжелыми кирзачами по мягким булкам, а не лабутенами, как ты рассчитываешь. Кому-то на это наплевать, очередная пустая мотивашка, у вас таких много. Всё-то они знают и ничем их не проймёшь. Но это показуха, дешёвый самообман, потому что именно знающие занимают первые ряды тех, у кого нет ни денег, ни здоровья, ни личной жизни. Просто начни, не расчитывай на быстрые результаты и не оставляй силы на обратный путь. Быстро - это медленно, но постоянно, постоянство создаёт скорость, а скорость создаёт силу и результаты. В общем, я тебе дал "родительские" наставления, мол я то в твои годы чемпионом был, поскольку последние троллейбусы каждый вечер приходилось догонять. Но выбор как обычно за тобой...

14:20 Шредер подтягивается?

Ярослав, браво! 5000 лайков с 25 - го числа! Восхищаюсь! Самый лучший! 😙

Спасибо Ярослав за работу, очень нравится. Много полезного и по полочкам разложено, а стеб не дает уснуть))

На Лабутенах ржала в голос, ибо красная подошва на черных кроссах это ли не они! Красавчик! Даже потеешь красиво!

Дд, Ярослав! Всегда занимаюсь по вашим рекомендациям, супер! Но есть одно "но"...не могу накачать икры😤😭😭😭😭. Значит занимаюсь так: в тренажере стоя до жжения, плюс меняю веса, плюс статика...результата ноль! Что я делаю не так??? Да икры раз в недельку не больше. Ответьте пожалуйста! Заранее, Благодарю!

Самый крутой, человек энциклопедия , не только по спорту) это не пафосные мотивационные программы) единственный кого можно слушать)

Смотрел этот ролик 5 лет назад, сегодня снова актуально, время как будто остановилось, Брин, блин как же так, когда то небыло этого грёбаного коронавируса😉

Ярослав, еще раз спасибо за очередной ролик, как всегда на высоте. Хотел только у вас спросить, как часто вы пьете воду на тренировке и в каком колличестве, потому что не видел ни в одном вашем ролике как вы водичку пьете. Заранее спасибо.

"Если вы новичок или женщина..." =D

Просто энциклопедия для персональных тренеров! Весь курс поместился в час видео! Супер! Я так же разминаюсь,только добавляю скакалку в начале. Спасибо Ярослав за то,что вы делаете!

Очень хорошая подача информации а так же актуальность. Никогда не знал что можно так комбинировать питание и тренировки, буду пробовать. Спасибо вам Ярослав, вы несете в мир добро своим трудом)

6 из 8, 6 из 8...осталось всего только 2 полезных видео на ютубе...

А зачем ты так набрал? Для эксперемента?

Наставление в конце, правильное! Честно и справедливо! Моё Вам почтение!

Спасибо за усилия в создании таких полезных и мотивирующих роликов!

Смотрел Брина с пивом. стало стыдно перед самим собой особенно на последних трех минутах мотивационной речи. :'(

Па ца ны, где лайки, давайте активнее

Последние 5 минут довели до слез! Спасибо большое, спасибо

Большое вам человеческое спасибо, Ярослав.

Ну что там народ, давай с лайками поднажмем, 5000 и Ярик пилит новый видос!

Тупо в зале заниматься три раза в неделю не жрать хлеб и сладкое меньше углеводов и все ты красавчик. Че тут размусоливать вот идеальный совет

Большое спасибо Ярославу за ценную информацию, и Олегу Чикину, за сьёмку!

Спасибо за качественный контент по которому сразу видно что от сердца и для людей.

Когда мне было 13 лет я лучше выкладывался когда подрабатывал грузчиком))

Интересует тренировка для наращивания мышечной массы...Ну ка залайкали на 5000 побырому....

Ярослав, нереально крутое видео каждый из нынешних 10 тыс лайков Вы отработали с лихвой!!! спасибо

Ах как же мне нравиться смотреть на вас слушать вас !! Ну оч позитивный человек!! Браво !! Всем всем всем смотреть только его !! Через экран чувствуешь всю энергетику вашу!! Спс огромное Вам))

Например, как прокачать тело, но не нарастить огромные ляшки?))))

Посмотрел. Понял, что тренируюсь правильно. Зачем все так усложнять? Плевать на все циклы,мезоциклы, сплиты - делай что хочешь, только делай. Иначе надо поступать в Лесгафта)

Люблю глубоко мыслящих, просто восхищаюсь этим Человеком. Каждое слово, как пуля, бьет точно в цель.

Ярослав, Спасибо! Хорошо что есть такие как Вы! Подсел сам на Вашу программу, подсадил друзей! И о чудо - все работает ))) С нетерпением ждем обещанный видос после 5000 лайков

Сделал, разминку, устал, пошел в Макдоналдс

Мне стыдно,я одна ничего не поняла.

Год смотрю твои видосы , и некоторые пересматриваю , пока ты единственный человек достойный восхищения ! Из всех видосов на ютубе, твои впечатляют и мотивируют ! Еще ни кто так доходчиво , мне все не раскладывал по полочкам ! Как падает мотивация смотрю тебя , то что ты делаешь просто очень круто ! И спасибо за все , блогодаря тебе я вижу свой результат ! Твои мотивационные ролики бомба ! Грамотно очень, все грамотно !

Ярослав, ты молодец! Горжусь такими мужчинами как ты! А не теми, которые в танки сутки на пролёт гоняют и танки прокачивают((. Тоже худею. Много чего взяла для себя из твоих видео. Благодарю тебя!!!

А если грыжа в пояснице и протрузии по позваночнику врачь говорит нельзя заниматься а ты очень жирный. и очень хочеться что делать)))

Много текста и терменов "метахондрия, гикаген, бла-бла-бла" Надо так: жри это, делай это. Все!