Тренування для миттєвої підтяжки сідниць | booty тренування від Олени Мандзюк

Тренування для миттєвої підтяжки сідниць | booty тренування від Олени Мандзюк | ліфтинг сідниць

Рет қаралды 234,831

2 жыл бұрын

Новий комплекс для ліфтингу апетитних форм, який створить сіднички мрії. Тренування включає в себе розминку, основне тренування та розтяжку, просто вмикай та повторюй за мною 🤍
❗️тренування підходить лише для здорових людей, без заборон до занять спортом.
Під час тренування не забувайте пити воду, декілька ковтків між підходами буде достатньо.
Обов’язково підпишись на канал з найкращими домашніми тренуваннями Elena Mandziuk та подякуй лайком 👍🏻
Я в інших соц.мережах:
/ elena_mandz. .
/ dreamfit_you
t.me/dreamfit_you

Пікірлер: 245

@user-rx7xh5lv5k 2 жыл бұрын

Хто побачив кота у вазонах 🐈‍⬛🪴 десь с 5 хв

@dianabrasyuk9041 3 ай бұрын

Він ще з двох хвилин

@re_ptashka Жыл бұрын

Не тренуванння, а який капець просто! Дуже кайфово і лише 15 хв, я коментую кожне відео, яке тренуюсь із вами. Дякуюююю дуже за можливість! ❤‍🔥

@user-ui3os4yd2k 4 ай бұрын

добрий вечір,скажіть будь ласка скільки ви робите підходів?

@iryska_bu 2 жыл бұрын

Дякую дуже 😉 класне тренування. Але не було у відео махів в сторону на ліву ногу. 11 хвилина((

@user-ny9pn4ms1v Ай бұрын

Я в захваті від тренування таке коротке , а дупа горить ❤️‍🔥😍✨ Дякую за вашу роботу ❤️🤗

@mariiapopadynets8679 27 күн бұрын

Який чарівний і заспокійливо - мотивуючий голос у Вас. Тренування у вашій озвучці в саме ❤. Тренування ❤️‍🔥 класно пропрацьовані мязи сідниць.

@biliavka7 2 жыл бұрын

Треба щоб наші жінки не падали духом і не забували слідкувати за собою в цей тяжкий для нас час, дякую вам )

@lapulya7697 2 ай бұрын

Тільки одне питання,я навпаки не хочу втрачати см ,а наростити см в бедрах,а не тільки в сідницях тому питання чи мені підходить ця треніровка?!

@user-yd7yt5vj5i 15 күн бұрын

Тренування дуже ефективне, роблю щодня або через день і за 2 тижні класний результат. Дякую❤

@Gggrt Жыл бұрын

Дуже дякую вам!!!! Ви прекрасні!!! І трейнування теж 🔥🔥🔥

@user-ei8dg3er7z 2 жыл бұрын

Чудове тренування! Сіднички горять🔥🔥🔥 Дякую,за Вашу працю❤️

@mariiakoropatnytska7840 2 жыл бұрын

Дякую Вам велике, від щирого серця! Обожнюю Ваші тренування❤️🫶🏻

@sashamatviichuk1185 2 жыл бұрын

Дякую! Ви просто знахідка! Ваші тренування це🔥 ви чудова🌸😘

@bodyashevchyk 2 жыл бұрын

Який кайф 🔥🧘🏼‍♀️ Лєна, дякую вам за працю 🙏❤️ ви молодець! Чекаємо ще такий ефективних та бадьорих тренувань 😍

@user-bd5dd6yf4j 2 жыл бұрын

Дякую Вам 💙 ви неймовірна💛 ваші тренування це найкраще, що я зустрічала🤗 а ви така щира

@martakucha6964 2 жыл бұрын

Дуже дякую вам за це тренування, сіднички просто горіли💞

@olesyaandrusik6254 2 жыл бұрын

Дякую, що створюєте тренування в такий час, це дуже зміцнює і допомагає! Дякую❤❤❤

@user-nz6jp6ww5z 2 жыл бұрын

Олено, дякую за суперове тренування. Час пройшов непомітно❤️💙💛

@AnnMarypolishchuk 2 жыл бұрын

Олена, дуже дякую за тренування! Сіднички горять🔥🔥🔥І взагалі дякую вам за вас, ви неймовірна 💛💙

@user-sm8oi1xq5i 2 жыл бұрын

Дякую Вам за тренування🥰❤️ Сідниці просто 🔥😍

@nataliayuzvik9270 2 жыл бұрын

Дякую ❤️ в цей непростий час з Вами легше!)

@Maria.Pushkar 2 жыл бұрын

Магія! Я до цього робила ті самі вправи але за іншими відео, і тільки зараз почала відчувати їх дієвість! Дякую! 💪🏻❤️

@user-ix7ju4mh9e 2 жыл бұрын

ууух, з навантажувачами 🔥🔥🔥🔥 навпевно найважче і найкрутіше тренування на сіднички, дякуююююю Оленко))))))

@olgahoffparis Жыл бұрын

Дякую, ви просто відкриття для мене! Окрема любов за солов‘їну!❤

@mary7171 Жыл бұрын

Чудове тренування. Дякую, Олено ❣️

@anastasiiapominchuk8319 Жыл бұрын

Це було прекрасно. Заняття пройшло неймовірно швидко та ефективно. Дякую 🙃

@olha1861 Жыл бұрын

Дуже сподобалося тренування ❤. Лента дуже дякую ❤️. Набагато краще стала себе почувати, так розслабляє❤

@Ilona_Mazan Жыл бұрын

Дякую за чудове тренування та компанію☺️

@juliapavitska2959 Жыл бұрын

Тренування - просто вогонь! Дякую!!!

@dripmaccoffee 2 жыл бұрын

Ви дуже чудова і хороша людина і заслуговуєте всього найкращого, і ваша праця і відео теж чудові, дякую 💙💛

@kristiM1212 Жыл бұрын

Відчуваю все тіло🔥чудове тренування, дякую

@user-tr1vd7ps3m 2 жыл бұрын

Олено,займаюся по Ваших тренуваннях в ті дні,коли не треную дівчат сама і отримую величееезне задоволення😍а це нове тренування просто пожежааааа😍дякую Вам і Вашій команді❤️🫶🏻

@olka_bov Жыл бұрын

тренування просто пожежа!! Дуже круте!!Дякую Олено!!👍👍👍👍

@daswit9919 Жыл бұрын

Дуже дякую за таке приємне тренування❤

@user-hd1hd7pf8c Жыл бұрын

Сіднички просто горять))) дякую за тренування 💜💜💜

@user-dg8kl8qu6i Жыл бұрын

Обожнюю ваші тренування! Ви надихаєте! Кожного ранку встаю і одразу ж заходжу до вас нас на канал обирати тренування на сьогодні! Дякую Вам🥰💞

@i.k.8117 6 ай бұрын

Дякую, Оленко, за чудові тренування, знаю, що вам зараз нелегко, тримайтесь, все буде добре! 🩵

@tetianachornii2907 2 жыл бұрын

Дякую за тренування! Такі приємні моменти нагадують колишнє життя) Потренувалася і стало спокійніші, все буде у нас гаразд!

@whitedlynx6146 Жыл бұрын

Яке круте та ефективне тренування. Дякую вам!

@MariaTymkiv-ze8jg 7 ай бұрын

Дуже вам дякую чудове тренування!🥰

@user-uk7yn7sf9g Ай бұрын

Великий вам дякую за всі тренування які у вас є на каналі❤

@user-tp8ek1yt2x Жыл бұрын

Дякую, Вам за такі тренування. Мені дуже подобаються.

@bohdanaa 2 жыл бұрын

хочу сказати, що ваш канал найкращий в своєму роді. просто скарб, знайте це) дякую за вашу роботу!🤍

@user-nt9rw9zp1x 2 жыл бұрын

Тренування чудове! Дякую за тикий продукт та мотивацію....

@user-nx4nt5np9w Жыл бұрын

дякую дуже😍 особисто для мене великий плюс це те що не задіяні коліна, бо з цим у мене проблемки, дякууююю🙏

@viktoriyaoverchuk5391 2 жыл бұрын

Клас клас клас, супер тренування для таких як я, в яких немає ні часу ні сил для довгого заняття! Дякую ❤️ маленькими кроками до цілі ❤️

@karolinademydova5006 Жыл бұрын

Це просто бомба, а не тренування! Дуже потужно! Під кінець я вже ледь дихала, а Олена так легко робить, щей говорити встигає🔥🔥🔥

@user-angelika28 8 ай бұрын

Дякую за тренування! Ти молодець!🎉

@ekaterinamarchuk438 2 жыл бұрын

Супер! Дякую! Сідниці горять💫👍

@user-fj9ps1tf7h 2 жыл бұрын

Дякую за класні тренування та якісний контент ❤️❤️❤️

@inesa6657 Жыл бұрын

дякую за це тренування, для мене це перше з вашими коментарями) і так це гарно і тепло ці ваші пестливо-зменшувальні форми:)))

@user-cd6zq3hq5u 11 ай бұрын

Така приємна тренерка, саме задоволення з нею тренуватися. Дякую!:)

@Delenferr 2 ай бұрын

Ви супер! Така усміхнена і приємна! Дякую за тренування ❤

@natalialychechko8057 Жыл бұрын

Дякую Вам за чудесні відео🔥 Це дуже круто , що ви зняли такі відео , а ще українською 🫶🏻 безмежна любов ❤️

@torikhamitova8375 11 ай бұрын

Олена,дякую ❤це просто вогонь на все тіло,а сідниці відчула😂 тепер це одне з найулюбленіших тренувань. А головне не так багато часу треба,а дієві які вправи🫶🥰 дякую вам за натхнення і стимул бути ще краще для себе❤

@sv1_savchen0 Жыл бұрын

Майже місяць не тренувалась, тому це тренування для мене те що треба)) не скажене, розмірене, і в той же час відчула 🍑 Дуже дякую!

@user-uk7yn7sf9g Ай бұрын

Обожнюю тебе і твої відеоуроки тренування❤❤

@user-pg5xw2qh6q Жыл бұрын

Дякую ❤️ Круте тренування. Сіднички мої відчули, що вони є😉

@ann_devizorova Жыл бұрын

Клааас. Перший раз тренувалась сьогодні-дуже сподобалось. Дякую за вашу діяльність

@Viryshka Жыл бұрын

Дякую. Ваші тренування то ❤️

@nataliiapavliuk1743 Жыл бұрын

Олена, чудове тренування. Вже 2-е з Вами пропрацьовую, підписана в Інстаграмі також. Ви чудова. Все буде добре❤

@user-vc8xp6ux7y Жыл бұрын

у Вас такі крутезні тренування!! дуже Вам дякую🥰🥰🥰 хотілося б лише більше чути як дихати при різнвх вправах - де вдих, а де вихид🥺

@bambi.o 2 жыл бұрын

це тепер моє найулюбленіше тренування 🔥🔥🔥

@vladlenatsepla4584 Жыл бұрын

Сіднички палають, дякую вам. З вами почала тренуватися в задоволення😍😍😍

@krystynna Жыл бұрын

Дякую за якісний український контент ❤️❤️❤️

@MuertosMultiplier777 Жыл бұрын

Дякую за ваші відео 🥰

@user-vl6fw1xb6k 11 ай бұрын

Просто чудово !!!! ДЯКУЮ !!!

@user-ns7io2xq9g 10 ай бұрын

Дякую юююююю🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ,просто кайф🔥 Всім ЩАСТЯ і ДОБРА ♥️ Процвітання каналу 🤗

@natalishmaliukh5614 Жыл бұрын

кайф... дякую вам за вашу роботу!)

@user-yr2ot1vy1g 11 ай бұрын

Дуже - дуже дякую!!!❤❤❤

@dashamalykhina9310 Жыл бұрын

Тренувань крутіше я ще ніколи не бачила. Просто супер 🤍🤍🤍🤍

@user-iq8ly8sk6w 11 ай бұрын

Просто ваууу Велике дякую за таке тренування

@Natasha-kalyuzhn 2 жыл бұрын

Дякую!Вже потренувалась💪

@valeberlin1953 Жыл бұрын

Тренування сподобалось дуже, дякую вам❤

@olenkamik Жыл бұрын

Це було дуже важко,але кайф. Дякую вам❤

@svetamolodan9137 Жыл бұрын

Дякую за заняття на рідній мові, приємно слухати

@halynamarunyak912 2 жыл бұрын

Чудово! Дякую 🌷

@IriskaPan Жыл бұрын

Гарне тренування! Зберігла собі, дякую🌷

@arpiarl Жыл бұрын

Ви просто знахідка!!

@galynapopadiuk4887 2 жыл бұрын

Тренування супер ❤️❤️❤️ Дякую

@user-mq7gq5ro9d 11 ай бұрын

Один з найкращих тренерів, ще й українською мовою))прекрасна😍

@ropka9520 Жыл бұрын

Супер тренування. Дякую ❤

@yuliceaser3902 Жыл бұрын

дякую Вам тренування супер!

@yuliapopelyshyn9863 Жыл бұрын

Так подобаються ваші розмовні тренування! 🤩 Сідниці печуть 🙈✅

@DownnTownn 2 жыл бұрын

Дуже дякую💣💣❤

@alekseevapanda7541 Жыл бұрын

Дякую за класне тренування ❤️

@user-zb7ft2nk5k Жыл бұрын

Дякуююю вам за таке чудове тренування , я навіть не очікувала ,що проробивши менше місяця ці вправи ,отримаю відразу помітний результат ,це для мене ,якщо чесно просто ваууу ,бо я робила тренування у інших фітнес тренерів рік і результат був мало помітний ,і я думала ,що це не реально в домашніх умовах зробити красиві сіднички,але саме ваше тренування мені доказало ,що щей як можна 🧨🔥 Я в захваті від ваших тренувань Тепер роблю із задоволенням . Відразу ,коли починаю тренеруватись вмикаю ваш канал .Дякуююю вам за вашу роботу ❤️❤️🤗

@user-rb9lc7xr9r 2 ай бұрын

Скільки разів ви робили підходів?)

@kganusova Жыл бұрын

Сіднички просто палають ! Дякую за тренування 🔥🔥🫶🏻

@Irmamax 11 ай бұрын

Дякую за тренування 💪🏻🥰

@yulyaberestovskaya1403 2 жыл бұрын

Дуже дякую, тренування 🔥

@KsuBella 2 жыл бұрын

Лєна, дякую за "гарячі" сіднички!! 👏

@user-qm2nf1dx9t 9 ай бұрын

очманіти! я справді ще не відчувала мʼязи на сідницях так інтенсивно, як щойно, хоча мʼязи на сідницях та й на ногах маю витривалі та спортивні! ой, ви не обманули на початку) от тільки зірочку мені трохи тяжко робити, тому що опорна рука в плечі напружується. ви генійка! дякую