Тренування для схуднення | інтенсивне тренування вдома

Тренування для схуднення | інтенсивне тренування вдома | 20 MIN intensive loosing weight workout

Рет қаралды 276,364

Жыл бұрын

Для всіх, хто готовий гаряче потренуватися вдома і худнути без залу та додаткового обладнання! 🧨 Вмикайте мій новий інтенсивний комплекс вправ, повторюйте, насолоджуйтеся процесом та красивим тілом.
❗️ тренування підходить лише для здорових людей без заборон до занять спортом
Під час тренування не забувайте робити кілька ковтків чистої води.
Підпишися на цей канал, щоб першою дізнаватися про нові тренування ❤️ і не забудь подякувати лайком!
Я в інших соц.мережах:
/ elena_mandz. .
/ dreamfit_you
t.me/dreamfit_you

Пікірлер: 336

@user-ml1ld4fh5b Жыл бұрын

Ох і кайфанула я сьогодні від цього тренування і фізично і морально, дякуємо за український контент🇺🇦❤ зараз важко найти тренування на рідній мові.Музика просто ваввв👏

@SportKatie Жыл бұрын

Українського контенту стає все більше і якість збільшується, в тому числі і завдяки Олені)

@user-nw6by6bw2j Жыл бұрын

Чудове тренування ❤️ не складне і водночас змушує гарно пропотіти. Окрема подяка за музичний супровід 💥 отримала і фізичне і моральне задоволення. Ви неймовірна 💛💙

@Gritsyulya Ай бұрын

Рік назад займалась під це відео кожен день, так запамʼяталось мені що зараз знову повернулась. Приємні вправи які заставляють попотіти, виконуєш з задоволенням і музика приємна. І круто що є таймер. Одні плюси, ви молодець. Дякую!

@Innevna 10 күн бұрын

Дякую. Отримала неймовірне задоволення від тренування. Давно не тренувалася з вами, а сьогодні захотілося. За музику окреме величезне дякую.💙💛

@user-tj4cx2xu2j 11 ай бұрын

Сьогодні мій день Х. Вирішила взяти себе в руки після декрету і приводити тіло в порядок. Згадала за ваші тренування,знайшла. Від цього тренування я кайфанула ,хоч вже в середні була вся мокра. Обіцяю собі і вам що беру силу волі в кулак і буду займатись! Дякую за тренування ❤

@alinasotsenko7756 14 күн бұрын

У вас все вийде, головне не здавайтесь!!!

@user-ub1fe9io2h Ай бұрын

Моє тренування зірвалося сьогодні, тому вирішила потренуватися сама вдома)) Дякую Вам за чудову підбірку вправ❤❤❤

@user-yj5sd7hb7s 9 ай бұрын

Це просто бомба. як я кайфую , коли на тренування обирають кайфову музику. так круто

@user-jo4ug5xu7q Жыл бұрын

Кайфую,хоч і не все легко вдається - перерва рік без тренувань. Саме те,що шукала. Будь ласка, продовжуйте! Ви надихаєте мене на життя ❤️💙💛

@pote1003 Жыл бұрын

Я кайфую! Від естетики, від музики, від вправ, від такого крутого і наповнюючись підходу Дуже дякую, Лєночка 🌹🌹🌹

@Khrystyna_babiii Күн бұрын

Дуже дуже сподобалось нове тренування ❤ Відчула кожен рух 😌

@user-eh7co7wq4i 9 күн бұрын

Дякую за тренування, це єдине заспокійливе, що маю зараз(((

@mariiapopadynets8679 Ай бұрын

Хоча вже пізно але тренування зробила в задоволення. А музика як класно підібрана, мед для моїх вух. Дякую за мотивацію і дисципліну❤

@LenaIvanchuk Жыл бұрын

Оленко, дякую Вам❤ це тренування справжній вогник 🔥 таке емоційне задоволення отримала, на фоні щоденних новин, нарешті розслабилася 😊гарно дякую, за те, що Ви робите!

@user-ms7ih5rh7c 4 ай бұрын

Дійсно супер!!! Робити тренування під український трек дуже приємно

@Anastasiia23 Жыл бұрын

Вирішила розпочати ранок, разом з вами, Олено.. Не мкажу що було мені легко, але отримала задоволення, і тремтіння у всьому тілі від занятия. Дякую вам за вашу роботу і турботу про жіноче тіло!!!

@ederamakivkina2717 11 ай бұрын

і як схудли?

@natahavryliuk7062 Жыл бұрын

Олено, дякую за суперове тренування, отримала зранку задоволення! Окреме дякую за чудовий плейліст! Буду тренуватись з Вами регулярно 🔥

@user-zx4mv5fn7e Жыл бұрын

Оленко, Ви чудова і варта захоплення❤ Щиро дякую за все, що Ви робите🥰

@nataliiakozak4187 Жыл бұрын

Велике дякую за тренування!!! Це такий кайф🔥🔥🔥🥰

@annabarabash2856 Жыл бұрын

Чудове тренування! Запрацювали всі групи м'язів💪💪 Дякую !❤❤

@olamandryka9894 Жыл бұрын

Це просто вогонь 🔥 супер, дякую за тренування!І окрема подяка за музичний супровід, просто насолода для вух 🥰🥰🥰

@valentynasukhetska9398 Жыл бұрын

Так люблю з вами тренуватись❤ Дякую за ваші відео

@kusshyan Жыл бұрын

Оленка , я Вас так обожнюю . Дякую щиро за вашу роботу і старання . Окреме дякую за такий чудовий плейлист )

@vasylynashpuniarska Жыл бұрын

🥰Супер, я сьогодні обов'язково виконаю це тренування! Дякую, всі ваші тренування 🔥

@user-il5yz7lw7n Жыл бұрын

Дякую вам велике! Тренування прекрасне 🔥 не дуже складне, та заставляє тряшки напрягтись. Після першого тренування чутно як трішки болять м'язи, та спали набряки.❤️🥰

@ilonaa2 Жыл бұрын

Моє улюблене тренування 😍❤️ Дякую, відчула все тіло і плей-лист чудовий 💙

@lesiadudnik4840 Жыл бұрын

Дякую Олено, ти мотивуєш займатися спортом. Твої тренування найкращі 👍

@user-jy2oj6rk9w Жыл бұрын

Люблю ваші тренування! ❤️

@user-sx6ey9gu2c 9 ай бұрын

Дякую за чудове тренування!

@vladisun6565 Жыл бұрын

Ви - це натхнення! Кайф протягом всього тренування, яке пролетіло за мить😍✨ Тіло вдячне, душа наповнена, а розум очищений🙏 Дякую Вам за гармонію й заряджаючу енергію❤

@shniakorysia 11 ай бұрын

Дякую за вашу впевненість в кожній, за те що робите нас впевненішими і кращими для себе ж самих☺️

@proshorts6478 Жыл бұрын

Дякую! Зробила, класно! Чудовий монтаж з віконцем вправи❤️👌 саме те, що мені зараз потрібно!

@user-oz1jk4ww6d 6 ай бұрын

Чудове тренування❤ Дякую Вам😊

@user-ul5vq2tt4i Жыл бұрын

Дякую за тренування!Ваші тренування прото супер!🔥👍

@nikolettakohutych5556 Жыл бұрын

Прекрасне-прекрасне тренування! Дякуємо, Оленко, за Ваші старання! Було чудово! Музика - одне задоволення!

@user-zo6jq5ny7z Жыл бұрын

чудове тренування, виконала з задоволенням, а музичний супровід просто бомба)🔥🔥🔥і Ви просто неймовірна, захоплююсь вами😍😍

@user-mx2md3xw6j Жыл бұрын

Оленко, ти як завжди на висоті, дякую тобі за твою роботу, дивлячись на тебе, хочеться себе покращувати! 🥰🥰🥰🤗

@nastiia2220 Жыл бұрын

Дякую за чудове тренування!🏋🏻‍♀️🔥 Окрема подяка за музику🤤🤤 просто неймовірно😍❤️

@kganusova Жыл бұрын

Чудове , пекельне тренування 🔥🔥🔥🔥 музика окремий вид насолоди ❤ дуже вам вдячна за вашу працю !

@user-fd7jt2gn1b 2 ай бұрын

Дякую за вашу роботу. Сил вам та натхнення)))

@marianaosetska7203 Жыл бұрын

Відео дуже професійно оформлені! Супер! Дуже дякую вам❤

@user-gd6fb1zl8u Жыл бұрын

Ваууу🎉 це чистий кайф: рідна солов'їна, та ще й такі круті вправи! І окремо дякую за розтяжку!!❤

@kganusova 9 ай бұрын

Обожнюю це тренування 🔥🔥🔥 музика, вправи - все неймовірно 🤩

@lianel_k Жыл бұрын

Дуууууже круте тренування🥵💪🏻🔥 Дякую, за такий якісний контент ❤❤❤

@user-zt4nn4tu2s 17 күн бұрын

Тренування просто 🔥 і ніколи не думала, що розминка вкінці може бути такою приємною і як важливо її робити 😊

@ek.sardanova Ай бұрын

Дякую за тренування ❤

@taniayepik4193 Жыл бұрын

Супер, енергії прям пульсує після цього тренування, дякую 🌹

@user-cx1nz2kx3q Жыл бұрын

Щиро дякую! ❤ Тренування супер👍 Мені було гаряче❤️‍🔥

@user-dm9eu8cv1u Жыл бұрын

Тренування 🔥🔥🔥🔥 Щиро дякую❤️

@asya_malysh 9 ай бұрын

Це найкраще тренування, яке я коли-небудь пробувала😍 Наче і не супер тяжкі вправи, але піт рікою. Дуже вдячна Вам за вашу роботу😍🥰❤️

@fantaziiiya Жыл бұрын

Тренування вогонь! Півгодини спочатку побігала, а потім ще добила тренуваннячком. Сьогоднішні день точно не пройшов повз мене і моє здоров'я! Дякую за неймовірний контент!!!!❤

@maria_salamin Жыл бұрын

Дякую за чудове тренування😍 І окреме велике дякую за чудову музику🥰

@MultiJulliet Жыл бұрын

Дякую! Класне тренування, я зробила одне коло після перерви і відчула, як гарно попрацювало моє тіло, в задоволення, без напрягу ❤

@user-zl6nu1lj2g Жыл бұрын

Це було круто, дякую Вам, Оленочко!

@ourhome_top6049 Жыл бұрын

Щиро дякую за чудове тренування)))

@olgakowalski7311 7 ай бұрын

Дякую за чудове тренування!💕🍀вправи вогонь 🔥🔥🔥🔥🔥,отримала одне задоволення від заняття та музичного супроводу 🎉❤

@jiminlove3942 7 ай бұрын

Дякую за чудовий комплекс вправ. Ніколи ще не отримувала такої приємної втоми від фізичних тренувань

@Mariya.P Жыл бұрын

Дуже дякую, тепер це одне з улюблених тренувань 🤩 Окрема насолода від плей-листу, українська музика це круто!

@liliademchuk3471 Жыл бұрын

Тренування просто чудове❤️Дуже круто підібрана музика🎶✨️ Дякую Вам🤗

@Natasha-kalyuzhn Жыл бұрын

Олено, дякую за тренування і за чудовий український контент! Вже потренувались з донечкою)

@ulianaatamaniuk4894 Жыл бұрын

Супер гаряче тренування✨ Думала, що буде легше, але ледь дотягнула до кінця( Дякую велике за тренування❤❤

@user-vd1xx3zh7h Жыл бұрын

Дякую за чудове тренування і бездоганний музичний супровід!

@Design_Maj Жыл бұрын

Дякую за супер тренування, давно так не викладалася🔥🤗

@ivankakovbasniuk9647 Жыл бұрын

Тренування ну дуже сподобалося! Не займалася більше трьох місяців і думала буде важко, але з усім впоралася! Дякую за ваші відео💔❤️

@user-ue6ng3ir7z 11 ай бұрын

Класне тренування! Дуже дякую! Музика окремий кайф! Було "спекотно" ❤❤❤

@user-vu9pt3mh3l Жыл бұрын

Не думала,що тренуватись можна так кайфово😊Дуже дякую❤

@Emilia.gkv12 Жыл бұрын

Дякуююю вам за таке тренування 🥰🥰🥰

@vibilous Жыл бұрын

Дуже дякую з тренування)) ВИ неймовірна!!! Дякую за українську музику! Вогонь 😍😍😍

@user-cz6ig3zv7r 3 ай бұрын

Супер! Дякую за крутезне тренування. Музичка - ШИКАРДОСна!

@SPARTAGUN Жыл бұрын

😊Окрім класного тренування, дуже класна музика. Молодці ! Хороша робота Олени і її команди !

@user-rw1qe8yb5t Жыл бұрын

О, дуже дякую, чекала на тренуваннячко від вас ❤

@alinakravchuk841 Жыл бұрын

Чудове тренування, ще під кайфові українські пісні🥰 дякую

@user-lb1hi6iy1v Жыл бұрын

Тренування клас! Пісні бомба! Ви молодець! Тренувалася сьогодні разом з Вами❤

@harbarchuk 11 ай бұрын

Дуже дякую за тренування, все як завжди❤❤

@lesiahavryliuk-zo6bw Жыл бұрын

Цілковитий кайф сьоглні я отримала від вашого тренування. А музика українською то неймовірне задоволення під час тренування, дякую) ❤

@user-ke7nz2lp3r Жыл бұрын

Дуже дякую за таке тренування. це буле неймовірно. Ти така умнічка😍😍😍

@user-yz4fc6ho2j Жыл бұрын

Привіт. Олено тренувалась по ваших відео і бачила результат,але почала лінуватися і знову приєднуюся до ваших тренувань. Дякую.

@Karisha_Karpuk Жыл бұрын

Дуже сподобалось тренування, дякую, що задіяли вправи на різноманітні м'язи і ща розтяжечку. А під українську музичку їх робити ще кайфовіше❤❤❤

@user-en2pm5ej2p Жыл бұрын

Оооо вирішила зробити тренування після двотижневої паузи, який це кайф відчути своє тіло , музика настільки витончено підібрана . Велике дякую ❤

@dashadasha3912 Жыл бұрын

Дякую за тренування)❤ давно не займалася, то було тяжкувато,але як після кайфово ❤

@user-li1yi9ck9l 10 ай бұрын

Дякую вам за тренування! Було супер❤

@viramelnyk2250 Жыл бұрын

Круте тренування! Дякую, Оленко.

@viktoriasykora5559 Жыл бұрын

Чудове тренування! Окремий респект за музичний супровід!

@Lola_ua_lola 5 ай бұрын

Гарне тренування! Дякую!

@asyatarasova9094 Жыл бұрын

Велике дякую Вам ❤

@user-oq8tn5fw6z Жыл бұрын

Тренування супер, дякую вам🥰

@lianalehka1718 Жыл бұрын

Кайф🔥🔥 Ви крута💪щире дякую❤️

@mariaostapiuk340 Жыл бұрын

Займалась сьогодні вперше .Це просто 💥💥💥ноги тремтять але я задоволена щаслива що розпочала.🥰Дякую. Тепер буду займатись разом з вами👍👍

@ntc81 11 ай бұрын

Дякую за класне тренування! Дуже часто тренування по раундах для мене нудні, а Ваше тренування пролетіло за мить.

@kristinahaydaenko7803 4 ай бұрын

Я пробувала багато тренувань від різних тренерів, але ви і ваше тренування... Лише одні емоції. Дякую Вам!

@OlenaMandziuk 4 ай бұрын

дуже приємно чути 💔

@artemka9204 Ай бұрын

Це просто підпал 🔥 дякуююю 🫶🏻

@YEVA_UKRAINKA Жыл бұрын

Дуже гарне тренування. Дякую❤❤❤

@MariaIlina-wq6sq Жыл бұрын

Супер! Дякую за тренування😍

@user-qb3kz4tz4i Жыл бұрын

тренування просто кайффффф , дякую Лєна

@Emilia.gkv12 4 ай бұрын

Дякую,це чудово!😊

@user-gt3fd2oi1y Жыл бұрын

Дякую за такє класне тренування ♥️❤️

@anastasiiarosola Жыл бұрын

дякую за тренування:) воно просто пожежа❤ окрема подяка за класну українську музику, додала декілька нових пісень до плей-листа

@user-pc5ln7tc3b Жыл бұрын

Супер тренування! Дякую😊

@Vitalina_Khutorna Жыл бұрын

Дякуюююю❤️🔥🥰 така гарна музика, такі класні вправи😘❤️

@Nadin.m. Жыл бұрын

Дякую Вам велике🤗Такий кайф тренуватись з Вами під українські треки 💙💛

@olenakavenska8298 4 ай бұрын

Супер тренування ❤ дякую Оленко🥰