Тренування для пресу
Рет қаралды 486,109
7 жыл бұрынТренування №4 марафону "МІСЯЦЬ БЕЗ ТРАНСЖИРІВ" -- ВПРАВИ ДЛЯ ПРЕСУ
-----------------------------
Наші онлайн програми тут: onlinefitness.tv
Ми у соц. мережах:
/ onlinefitnesstv
/ onlinefitness.tv
-----------------------------
Сьогоднішнє ТРЕНУВАННЯ ДЛЯ ПРЕСУ складається з різноманітних планок і варіацій, а також з вправ на скручування. За рахунок того, що ми використовуємо різні прави, ми максимально задіюємо м'язи пресу, ефективно пропрацьовуючи їх. Важливе значення приділяємо глибокому поперечному м'язу живота. Для цього на всіх правах контролюємо, щоб живіт не випячувався вперед. Наприклад, скручування стараємось виконувати на видосі, втягуючи живіт до середини. В планках стараємось максимально витягуватись, щоб поперек не провалювався.
Будьте уважні до підказок тренера і виконайте тренування від початку і до кінця. Ваш прес буде задоволений! Обіцяємо!
@danylobozhyk9863 6 жыл бұрын
Як приємно слухати професіоналів на рідній солов'їній. Дуже дякую за якісні відео!
@NikitaSSS. 3 жыл бұрын
Фу блять аж противно
@NikitaSSS. 3 жыл бұрын
Данило бомжик схахаххахаху
@lutyikolodach2176 3 жыл бұрын
@@NikitaSSS. рускій не смерди лаптями тут.
@lucidending 3 жыл бұрын
@@NikitaSSS. ну и зачем ты это пишешь? Соловьина смешное слово, но хватит обзывать братский народ
@mariamandziuk6537 3 жыл бұрын
Це точно противно що ви так ображає і такі не культурні....а якщо так противно слухати нашу мову можна і не заходити на канал і писати не пристиж......
@natnaznatnaz3334 4 жыл бұрын
Дякую, що українською! Це рідкість. І гарно все виконуєте. Велике дякую
@onlinefitnesstv 4 жыл бұрын
Дякуємо за ваш коментар та за високу оцінку ♥️
@oliagaivoron3648 7 жыл бұрын
Дуже приємно переглядати відео на укр.мові. Все зрозуміло з задоволенням тренуюся з вами. ВІД МЕНЕ ЛАЙК😉
@user-ij8mz5cr3j 3 жыл бұрын
Вправи супер!!! Дякую!!!
@onlinefitnesstv 3 жыл бұрын
@@user-ij8mz5cr3j дуже приємно! Дякуємо за коментар ♥️
@nataliurda Жыл бұрын
Дякую за реально класні і результативні вправи. А ще велике ДЯКУЮ за заняття українською мовою!!!❤
@user-mh6lc2kh4i 2 жыл бұрын
Завдяки вашим вправам я дуже змінився .Дякуюююююю за україньску🇺🇦
@user-qm2nf1dx9t 5 жыл бұрын
хороший комплекс! приємно, що українською) декілька місяців включаю саме це відео щоразу, коли хочу попрацювати над пресом) 🌚
@user-dt5wz7db9j 7 жыл бұрын
Ваші тренування супер.Займалась знову щ вами.Дівчата молодці.Дякую вам.
@user-iu8oq3wr6r 4 жыл бұрын
Велике дякую, що українською. Тренування такі спокійні, меланхолійні на перший погляд, але свій ефект дають кожен раз.!!!!
@anastasiakorol8281 5 жыл бұрын
Ви просто шикарні:3, Я вмираю під кінець, але це дуже приємно.
@user-hg8if6ec9u 4 жыл бұрын
Найкраще відео для пресу! А ще й на українській мові❤💋
@asyaconvalaria3018 6 жыл бұрын
За мову, вподобайка💓💖💜
@kira110298 2 жыл бұрын
Дякую за тренування! Нарешті я відчула що прес працює, дуже круті і ефективні вправи
@vukttoty861 2 жыл бұрын
Вправи супер👍. Оригінальні і прес відчувається. Після 4 місяців війни нарешті знов качаю прес💪
@fetsunandrij6404 3 жыл бұрын
Вже після тижня вправ, мій животик зменшився. Дуже вдячний. Андрій 42 роки
@o1enka 4 жыл бұрын
Залюбк тренуюсь з вами. Дякую за якісний український контент.
@mariamandziuk6537 3 жыл бұрын
Дівчата ви супер молодці 👍👍👍 дякую вам за такі класні вправи тепер кожений ранок я з вами 😍👍❤️ успіхів вам і здоров'я
@estetick637 3 жыл бұрын
Чудове тренування! Ви супер!💖
@user-xl8sk3dp3w 9 ай бұрын
Дякую за гарні вправи,чудове пояснення, а особливо за українську мову !!!!!❤❤❤❤❤
@BustHub 4 жыл бұрын
Недавно побачила ваш канал. І зразу почала виконувати вправи разом з вами. Кожен ранок починається з розминки,вправ для плоского живота,для пресу,інтервальне спалювання жиру,врав для всіх м'язів. Просто супер! Перші 3 дні ноги були мов перебиті,не могла підняти рук,ходила як робот Верд з фільму''Гостя з майбутнього''. А зараз все чудово! Дякую вам дуже!😀💃💪👍💓
@user-in5yl2pv3g 3 жыл бұрын
Дякую за чудовий матеріал, та ще й рідною українською! Тренування не з найтяжчих, але вправи дійсно дієві, ще й рідкісні (постійно зіштовхуюся з проблемою однакових і заїжджених вправ у тренуваннях). Продовжуйте й надалі робити відеоролики :)
@nastyavolf4851 7 жыл бұрын
Как же я обожаю ваши тренировки!!!👍Они очень эффективные и самое главное, что тренируешься вместе с вами онлайн, а не как у других - просто покажут упражнение, а дальше делайте сами..😕Спасибо за ваши видео. Но очень хочется новых видео, не только для беременных.
@onlinefitnesstv 7 жыл бұрын
Спасибо большое за ваш отзыв!!! Ценим!
@user-ro2tc2pj8e 4 жыл бұрын
Вже займаюсь за цим комплексом місяц, результат шикарний! Прес вже видно, особливо верхні кубики. З кожним тренуванням мені вже легше і легше виконувати вправи, які на початку вдавалися мені дуже скаладно. Чудовий комплекс! Перевірено дівчата! Дякую вам 😍❤️
@onlinefitnesstv 4 жыл бұрын
Дякуємо, Настя, за такий чудовий коментар! Так тримати💪 Ви - молодець♥️
@anastasiakorol8281 5 жыл бұрын
Займаюсь з задоволенням і чудовим результатом, дякую :3
@veronikaprovozin7182 3 жыл бұрын
Дякую, що робите такі корисні відео😘
@krekat Жыл бұрын
Тренування - те, що треба!🫶 Чудова робота
@user-uw5dx2dt1l 2 жыл бұрын
Дуже класне відео. Нарешті знайшла вправи для пресу українською мовою. Буду робити з вами.
@olatorska1723 4 жыл бұрын
Дуже дякую за відео)
@user-lq5yx3kn6l 4 жыл бұрын
Добрий ранок ! Дуже вдячна за чудове тренування !!!!!
@onlinefitnesstv 4 жыл бұрын
Доброго вам дня! Дякуємо за ваш коментар♥️
@user-rx3vp7jq2i 10 ай бұрын
Дуже дякую за тренування та за таку кількість конкретизації того, як правильно робити ту чи іншу вправу, це дуже допомогає!
@user-qg8ov3eh1q 2 жыл бұрын
Молодці ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🇺🇦❤️🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦 Успіху вам здоров'я щастя і добра
@user-qg8ov3eh1q 2 жыл бұрын
Молодці 🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦 Успіху Україні та вам
@user-np1uk4qk4g 3 жыл бұрын
Тренування супер😉
@user-rq7zf5cx7t 3 жыл бұрын
Мені подобається ця програма тренувань! Молодці!
@user-sd4ez3os2v 3 жыл бұрын
Дякую мені дуже сподобалось тренування з вами все чітко і зрозуміло!
@user-tj3gx7xw3c 4 жыл бұрын
Добрий день! Дякую за чудові вправи для пресу і коментування УКРАЇНСЬКОЮ РІДНОЮ мовою!!!)
@onlinefitnesstv 4 жыл бұрын
Доброго дня! Дякуємо за Ваш коментар ♥️
@valkoym 3 жыл бұрын
Прес горить🔥 Дуже класно 👍
@user-pw4jb1wf6z 3 жыл бұрын
Велике дякую за впрпви❤Та за мову🦋💕
@user-wf2lw1dl1w 2 жыл бұрын
Дякую , побувала наче в спортзалі, лише в дома😅! Другий підхід був важкий, але мабуть яке ж воно ефективне... У ваших тренуваннях мені дуже подобається музика!!! Ну дуууууужееее вона пасує, підходить до будь-яких вправ!!!!
@user-yo1fp4oq8o 3 жыл бұрын
Дякую за тренування на українській мові
@user-qg8ov3eh1q 2 жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@user-lg3tv7ly8q 7 жыл бұрын
Крутая тренировка!Пресс очень чувствуется при всех упражнениях!Буду продолжать выполнять эти чудесные тренировки!
@user-ru7yz6zo2w 4 жыл бұрын
Да, очень продуктивные тренировки у них)
@user-qg8ov3eh1q 2 жыл бұрын
Супер
@liliyalylyk2531 4 жыл бұрын
якісно і українською! дуже вдячна Вам за це!)))
@HoreShevchenka 3 жыл бұрын
Чисто кайф, буду кожного тренування по коменту залишати
@ivettar 4 жыл бұрын
Чудове тренування. Гарна мова. Дякую.
@onlinefitnesstv 4 жыл бұрын
Дуже приємно читати такі коментарі♥️ Дякуємо!
@user-wf2lw1dl1w 2 жыл бұрын
Дякую🙂
@user-cc3nq8ko9i 10 ай бұрын
Дякую за дуже класні вправи,гарне пояснення як виконувати вправу, займаюсь по вашим відео результат супер 😉🙂😃
@user-zr5ug3xn1w 4 жыл бұрын
Мені сподобалося ці важкі, але цікаві тренування для пресу.💪
@anastasiiahudym6646 4 жыл бұрын
Даже дієвий комплекс. Дякую 🇺🇦👍
@onlinefitnesstv 4 жыл бұрын
Дуже приємно! Раді старатись!
@HoreShevchenka 3 жыл бұрын
Шикарні вправи, мені це подобається
@LiudmylaPavlovska 4 жыл бұрын
Дякую вправи супер!Приємно слухати на українській мові!
@onlinefitnesstv 4 жыл бұрын
Дякуємо, що Ви з нами!
@user-of8xp3xu4b 3 жыл бұрын
большое спасибо за такой урок, давно так хорошо не разминалась:)
@kseniafas_inst_5814 Жыл бұрын
Дякую за урок дуже дуже дуже сподобалось)
@krasavinaolgadnepr2332 Жыл бұрын
Приємно що жінки які виконують вправи схожі на реальних людей з різною тілобудовою. а не так що вмикаєш а там качок який 10 років тільки м язами своїми і займався,і думаєш ну не таким мені ніколи не бути,особисто в мене перекачані люди відбивають бажання займатися тиснучи на мій перфекционізм і реалізм)
@Vashinterier 6 ай бұрын
Дякую❤
@user-dg4fi2lp1n Жыл бұрын
Дуже сподобалося!!
@ssxlx4540 4 жыл бұрын
Дякую за корисні вправи
@onlinefitnesstv 4 жыл бұрын
Дякуємо, що тренуєтесь разом з нами 💪 Успіхів вам!
@ssxlx4540 4 жыл бұрын
@@onlinefitnesstv Дякую
@katepetruk2025 6 жыл бұрын
Дякую. Справді допомагає!
@tanchokun1122 Жыл бұрын
Дуже цікаво😀
@user-cj1yu5pg8g Жыл бұрын
Подивився, дуже сподобалося
@user-cb6qe1ev4x 10 ай бұрын
Дякую, гарно потренувалась
@user-qr9ib3os7h 4 жыл бұрын
Дякую вам сильно я вже місяць тренируюсь з вами і мені дуже подобається.
@onlinefitnesstv 4 жыл бұрын
Дякуємо♥️ Дуже приємно!
@Denys_Gv Жыл бұрын
Дякую
@user-qg8ov3eh1q 2 жыл бұрын
Чудово супер
@mynokraxx 3 жыл бұрын
Думал что умру! Но спасибо все просто супер)
@user-ge2ov1re7l 4 жыл бұрын
Дуже кльове тренування)) Хотіла б дізнатися, два підходи це максимум на день? Чи можна зробити більше
@alla_mardar 11 ай бұрын
Бо, я від одного ледь дихаю, а ви два хочете😂. Сьогодні перший раз. Маю надію що звикну з часом
@polishchuk_ua 4 жыл бұрын
І да, дякую за ЯКІСНИЙ контент українською🇺🇦🇺🇦🇺🇦
@onlinefitnesstv 4 жыл бұрын
Дякуємо за Ваш коментар ♥️
@user-en8ul1rn7v 3 жыл бұрын
Від сьогодні починаю, надіюсь все вийде😌✨🙈
@fliper1053 Жыл бұрын
І які результати ваших тренувань?)
@ilonapolovunka7934 3 жыл бұрын
Супер
@user-qg8ov3eh1q 2 жыл бұрын
Молодеці 😀😀😀😀😀😀😀
@ilonapolovunka7934 3 жыл бұрын
Завжди займаюся по ваших вправах
@user-qg8ov3eh1q 2 жыл бұрын
Ці дівчата дуже класно показують вправи
@Maria-ep7mc 3 жыл бұрын
Дуже класне та ефективне тренуванння на прес ))))
@onlinefitnesstv 3 жыл бұрын
Дякуємо за Ваш коментар ♥️
@user-te1qc9iy4g Жыл бұрын
Тренування супер
@user-qg8ov3eh1q 2 жыл бұрын
МОЛОДЦІ
@user-qg8ov3eh1q 2 жыл бұрын
Ви молодці
@user-it1fg4ut8r 4 жыл бұрын
Дуже чудові люди ( я вас люблю ) від мене деже дякую 🔥👑
@onlinefitnesstv 4 жыл бұрын
Дякуємо щиро за ваш коментар!
@lutyikolodach2176 3 жыл бұрын
Дякую за українську.
@chozakenneth Жыл бұрын
Хорошее видео.
@user-jh2ve4xl9b Жыл бұрын
було дуже цікаво
@user-qg8ov3eh1q 2 жыл бұрын
ви молодці
@user-qg8ov3eh1q 2 жыл бұрын
Молодці 😀😀😀😀
@likaboichuk1510 3 жыл бұрын
чудово
@user-qg8ov3eh1q 2 жыл бұрын
Молодці
@user-qg8ov3eh1q 2 жыл бұрын
Молодеці
@user-qg8ov3eh1q 2 жыл бұрын
Успіху
@user-fi8fv1yo7t 5 жыл бұрын
дякую вам😙,-6 кг за місяць
@onlinefitnesstv 5 жыл бұрын
Ліана Трусяк супер результат!!!
@user-qg8ov3eh1q 2 жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@user-qg8ov3eh1q 2 жыл бұрын
Супер 🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦 Успіху
@ichwill421 3 жыл бұрын
Дякую за рідну)
@user-qj9jd5ud5g 2 жыл бұрын
Друже гарно я помелився
@fetsunandrij6404 7 ай бұрын
❤❤❤
@user-qg8ov3eh1q 2 жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@ximmanate2154 4 жыл бұрын
Окі-докі. Хочеться покачати свій пресик :)
@ivettar 4 жыл бұрын
Музика. Прям вставляє ))
@gachacaramel9656 Жыл бұрын
Люблю нашого фізрука)
@oleksandrpavlenko7190 2 жыл бұрын
Привіт, Онлайн-Фітнес ТВ. Ви круті. Натрапив на ваші відео підчас першого серйозного локдауну. Дуже важливо, що ви робите це українською. І тут прохання: чи могли б ви зібрати свої україномовні відео тут на Ютубі в один плейліст, щоб не треба було визбирувати їх наче зерна серед лушпиння. Бо в списках відтворення я бачу лише різні російською підписані списки. Мова ютубу в мене українська. І я, звісно, не маю нічого проти російської. Просто використання української разом із гарною аудіовізуальною подачею робить ваші матеріали унікальними. Удачі вам)
@user-qg8ov3eh1q 2 жыл бұрын
Топ
@user-qg8ov3eh1q 2 жыл бұрын
молодці
@ivettar 4 жыл бұрын
Гарне тренування )
@onlinefitnesstv 4 жыл бұрын
Щиро дякуємо 🤗
@HoreShevchenka 3 жыл бұрын
Трішки потрішки і все буде
Light Yoga with Gayatri Dasi
Рет қаралды 9 М.
Аніта Луценко
Рет қаралды 457 М.