Жизнь без тревоги - это возможно. Разберем три причины возникновения тревоги и то, как вы себя тревожите. Справиться с постоянным беспокойством - это пережить краткосрочный дискомфорт ради долгосрочного комфорта. Разберем полезную книгу и техники, которые будут полезны в работе с тревогой. Наливайте чай и поехали)
00:00 Поговорим о тревоге
00:19 Проявления тревоги
01:00 Обзор полезной книги о тревоге
02:32 Почему возникает тревога ?
03:03 Первая причина тревоги
04:32 Вторая причина тревоги
05:45 Третья причина тревоги
07:29 Как вы себя тревожите?
10:00 Техники от тревоги
10:57 Важный пример
11:36 Временный дискомфорт или временный комфорт?
Тревога может очень напрягать, пугать и приводить к панике. Она как тень злодея, которая через экран нами увеличивается и кажется огромной. Вам стоит только посмотреть за кулисы и увидеть небольшого зверька, который в действительности совсем не такой, каким кажется его тень. Готовы ли вы освободиться от этой тяжести?
Делитесь в комментариях вашими впечатлениями.
Подкасты, психологические тесты и многое другое вы можете найти в моем Телеграм канале t.me/cleverpsycho Подписывайся! Впереди нас ждет много интересного )