Сейчас я плаваю довольно неплохо кролем (плаваю минимум 1км в спокойном темпе и нет никаких проблем). Но до этого я тоже задыхался. Силы были, но дышать нормально не мог, хотя и в курсе был про то, что надо выдохнуть весь воздух, и не понимал в чем дело. Потом в бассейне увидел, как один парень плавает кролем очень круто, как мастер настоящий и я очень стеснялся подойти к нему, но мое желание перестать задыхаться меня победило и я подошёл к нему и объяснил свою проблему. Вот он посмотрел, как я плыву и сказал, что, когда делаешь вдох, то не надо стараться забить все лёгкие воздухом, как будто это последний воздух, который тебе дают. Надо брать столько воздуха, сколько требуется, а не вдыхать так, как будто лёгкие порвать хочешь. Он сказал, что из-за этого устают мышцы, которые отвечают за дыхание и они переходят из-за этого в режим, когда они отказываются дышать медленно и глубоко и начинают дышать быстро и поверхностно. И вот до его совета я плавал 200 метров максимум и начинал задыхаться, а после его советов и немного корректировки техники я эти 200 метров проплыл уже незамечая их, а через пару дней, когда пошел в бассейн, то проплыл километр. Вот и вам советую, если хотите получить совет, например, в плавании, то, если видите, как кто-то плавает очень легко и круто, то не бойтесь и подходите спрашивайте. В целом спортсмены очень позитивные люди и очень редко отказывают. Конечно это не касается тех случаев, когда вы хотите с нуля научиться плавать и начнёте терроризировать пловца в бассейне

Паюциясь!!!! - Как бы сказала моя маленькая племянница. Спасибо Денис, у меня получилось! Я последовала вашим рекомендациям, практиковала при плавание кролем довыдох и глубокий вдох под любимую руку (пока не практикуя билатеральное плавание) и все получилось впервые за многие годы и теперь не задыхаюсь на середине бассейна и спокойно доплываю до конца бассейна, не задыханная вконец. А еще, я прислушалась к вам и правильно стала держать шею с головой, погружая лицо в воду, стараясь при этом расслабить шею. Ииииии, плавание стало в удовольствие! Урааааа! Прям в радость! Прям захотелось весь свой плейлист в воду и под него наматывать груги в воде. Спасибо вааааам огромное! Для кого-то это и так очевидно, а для меня это действительно прорыв. Хочу теперь освоить "опереться головой на воду" и правильно двигаться-скользить-вращать телом в кроле.

Красота! Спасибо за урок!

Большое спасибо за ценные подсказки!

Спасибо , для меня было очень полезно. Лайк Вам!

Не глядя лайк!

Хорошие советы 🔥

Спасибооо 🔥🔥,прям кайф смотреть ❤

Огромное спасибо Вам

Спасибо Вам большое ❤

Самое сложное =- это найти такой бассейн, относительно пустой, регулярно пустой, где можно таким образом тренироваться

Денис спасибо за видео, все как всегда по делу 👍👍👍 а место то у вас какое волшебное, хорошего отдыха ☉⚽☉⚽☉⚽

Как красиво снято! ❤ После ковида был синдром сухих глаз и носа. Мне доктор посоветовала ходить в бассейн для укрепления здоровья. Я использовала ( и использую) зажим для носа, чтоб вода не раздражала слабую слизистую носа. Дыхание только ртом вылечило меня. И глаза, и нос. Не думала, что буду радоваться соплям после плавания 😅.

Запись на личные тренировки с Денисом Таракановым в Москве по вотсапу +79117036911 Все видео курсы здесь swim4life.ru/swimming-training-programs? Покупай часы Amazfit Trex Pro: bit.ly/2WlGup3 Часто любители плавания путаются в этом вопросе. Смотрите этот ролик, в нем раскрыты 4 главных момента: 1. Как вдыхаем и выдыхаем 2. В какой момент начинается выдох 3. Можно ли задерживать выдох и какая у него интенсивность 4. Финальная часть выдоха - довыдох - очень важно!

Столько лет плаваю и не правильно дышал) ну или дышал как удобно) или дышал правильно, но забыл как дышать)) Спасибо за урок - и за напоминание! Вчера буквально в кроле так по ощущениям начал дышать. А так вдыхал в одной подмышке и выдыхал в другой - всё время - и кислорода не хватало! А с такой техникой - долгим выдохом и темп совсем другой можно набрать!

А где снимали ? Красиво.

🔥

Спасибо! А как это - довыдох и носом, И РТОМ?

Спасибо большое за информацию! Буду пробовать, а то всегда плаваю кролем на задержке дыхания и выдыхаю в воде только перед новым вдохом. Может поэтому я не могу больше 100 метров проплыть?

Спасибо очень интересно, я попробовал так делать и у меня такая проблема что у меня будто воздуха и силы не хватает выдыхать особенно когда начинаю поворачивать голову для вдоха но даже еще находясь в воде, будто силы не хватает выдыхать и уже заливается в нос, как с этим справится?

Спасибо. Как всегда чётко и" все по полчкам". Только не понял причём тут Москва. Ну Питер или Тай, это понятно, но Москва.....? Странно это.

я научилась отлично дышать при кроле на груди и при брассе. Сейчас учусь делать развороты на спине и никак не могу разобраться с дыханием под водой на спине, т.е. в момент разворота и выхода из воды.

Подскажите, слишком быстро выдыхаю носом в воде, как научиться медленно выдыхать носом?

Все видео очень полезные! У меня одна проблема- в бассейне самая малая глубина 1,8 м 😅

Везде учат, что выдох только под водой - на поверхности уже некогда выдыхать. Я про кроль

Спасибо 🤝 Хорошего отдыха! Подскажите какие у вас часы ? ( Думаю не бюджетные) решил приобрести себе для подсчёта расстояние и времени :) посоветуйте на Ваш взгляд удачные модели в районе 15-20 тыс рублей. Б/у или новые значения не имеет :) В основном плаваю , иногда бег . Спасибо за ответ 🤝

Выдыхать постепенно надо обязательно?? Или полностью задержать дыхание и потом резко выдхнуть????

Денис, скажите пожалуйста) случайно это не ВЫ озвучивали книгу "один в океане"?

Денис, вчера ребенок к новому тренеру пошёл и всё занятие они учились плавать без очков. Только в конце тренеровки она им разрешила надеть очки. Может я что-то не понимаю, но для чего проводят плавание без очков?

Здравствуйте, Денис ! Мне 34 года , в детстве я умел плавать , ходил в бассейн, но так получилось , что тонул около 20 лет назад , просто случилась паника из-за судорог в ноге . С тех пор почти не плавал , и вот захотел научиться все делать правильно и пошёл в бассейн к тренеру . Она дала мне инвентарь и попросила плыть на глубине , но у меня есть страх глубины всё-таки, хотя и выполнил ее просьбы . Я понимаю , что моя проблема не столько в умении держать баланс , сколько в неумении дышать и в напряжении от глубины . Также она запретила мне надевать очки . Разве это нормально - на первом занятии заставлять плыть на глубине ? И не надевать очки .

Не ясно в каком положении или где должна находится рука делающая гребок во время вдоха?

Бальшое тебе спасибо за урок,и я поставила тебе лайк и потписалась на твой канал а ище нажмала на каланчик и кстати меня завут Мелек и это по переводу ангел и мне 8

Не надо полностью выдыхать весь воздух из легких. Вы же не делаете так в обычной жизни. Часть воздуха должна оставаться в легких перед новым вдохом.