딱 10분! 골반교정 풀루틴 l 처진엉덩이, 일자허리, 허리디스크 [골반후방경사] 에서 벗어나기

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골반후방경사란 무엇인가요? 00:27
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#골반후방경사운동 #골반후방경사진단 #골반교정스트레칭

Пікірлер: 202

@jsyj 2 жыл бұрын

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@user-xj8st5gs1d Жыл бұрын

9:42 선생님 꼭 무릎으로 서야하는 이유가 있을까요? 저는 무릎이 좋지않아서요.

@youju5322 Жыл бұрын

4:17 고관절 접기, 다리 뒤 스트레칭 10:26 고관절 접기운동 12:01 누워서 다리밀기

@user-sn3jh5qt8x 2 жыл бұрын

영상 감사합니다. ❤ 평소에 자세가 중요한것 같아요 두고두고 보려고 좋아요 눌렀습니다. 골반 교정할 때 따라서 해볼게요 🤗

@user-loee7dk6rrt 2 жыл бұрын

시원하다ㅏ ㅜ 아까 하고 넘시원해서 몸풀러 또 왔어요 ^^쵝오👍👍👍😊

@맛간목소리 2 жыл бұрын

아직 자세가 엉성하지만 해보니 정말 시원합니다 꾸준히 하는게 관건이군요. 여태껏 찾아본 영상중에 제일 도움이 되었어요 감사합니다

@user-rx5tl5sx3r 2 жыл бұрын

평상시에 서있을 때도 그렇고 앉을 때도 힘이 없어서 엄청 걱정했었는데 이 운동 날마다 해야겠어요ㅠㅠㅠㅠ감사합니다😭

@jokim2188 2 жыл бұрын

저한테 꼭 필요한 운동입니다 일단 저장하고 나중에 볼게요 믿고보는 자세요정님 영상 감사합니다

@pzzz1 Жыл бұрын

평상시 쉬고 있을 때도 온 몸에 힘이 들어가있는 긴장상태였는데 스트레칭 따라하며 몸에 힘을 푸는 연습을 하고 있어요~! 넘 감사합니당

@user-ln5dw3dq6e 2 жыл бұрын

우와.. 완전 나쟈냐..? 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 ㅜㅜㅜ

@user-ud2uw1dy9y 2 жыл бұрын

와 저 진짜 저게 안되는 자세인데 하고나니 훨씬 낫네요. 고맙습니다^^

@heeji501 2 жыл бұрын

걍 그냥 완전 제 얘기네요 ㅎㅎ 방댕이와 일자허리 ... 예시 모두 🥲 굽은등 운동도 한지 1년된거같아요 ㅎㅎ 같이 해볼게요 🧚‍♀️

@autislogic 2 жыл бұрын

저는 골반 전방경사에 해당이 되는데, 오늘 수업대로 따라하니까 제 왼쪽허리가 엄청나게 굳어있음을 알게 되었어요. ㅠㅠ (오른쪽은 땡김이 없구요) 14분동안 그대로 따라하고 의자에 앉아서 왼쪽 발바닥을 의자 쿠션 앞에 걸치는 자세 (이른바 왼쪽 발톱을 깎는 자세)를 취했더니, (예전에는 굉장히 불편했던 자세인데) 이 자세가 얼추 가능한거예요~! (물론 여전히 땡김은 있지만요) 요정님의 마법같은 수업으로 인해 점점 몸이 정상으로 올라가고 있음을 새삼 깨닫는 시간이었어요. 항상 감사드리고 사랑합니다~~~ 👍😍😁🙏😊

@kwonhj17 2 жыл бұрын

전방경사 교정영상 올려주신거보고 후방경사 계속 기다렸어요ㅠㅠ 감사합니다 후방경사에 골반틀어짐때문에 운전하거나 양반다리하면 자세가 많이 불편하고 후방경사ㅡ일자허리ㅡ굽은등ㅡ거북목 연쇄작용이더라구요..... 꾸준히 따라해봐야겠어요! 영상 감사합니다!!!!

@mayday9756 2 жыл бұрын

알고리즘,,,무엇,,, 검색도안했는데 골반아프다고 말만했는데 추천에뜨고,원래는 봐도 잘 안따라하는데 이번엔 따라해봤어요 와... 엄청..땡기더라구요ㅠㅠ 앞으로도 잘부탁드립니다...

@user-gj8fk5tf5s 2 жыл бұрын

최고의 선생님를 만났습니다.

@jjk8183 2 жыл бұрын

최고네요~ 꾸준히 할 수 있음 좋겠어요..ㅠㅠ화이팅!

@____hun 2 жыл бұрын

지금 해봤는데 완전 좋아요!

@user-qf8rv8uk9u 2 жыл бұрын

영상 감사해요. 어쩌다보니 맨날 하루종일 무릎 세우고 구부정하게 앉아있는게 버릇이 됐는데 언제부턴가 다리 쭉 뻗으면 종아리 땡겨서 힘들더라구요. 오늘 동작 따라하고 나니까 골반은 모르겠고 종아리가 너무 시원해서 좋아요ㅠㅠ

@redoksun1004 2 жыл бұрын

딱 저의자세 저의골반 안유연함 꼭 필요한영상입니다

@kyungil2018 2 жыл бұрын

전방경사만큼 후방경사인 분들도 많을것 같아요 후방경사는 전방경사보다 알아채기 힘들어서 그냥 두는 경우가 많을것 같습니다 고관절 접기 자연스러운 동작인데 나이가 들수록 어려운 동작이 되는것 같습니다 😭😭 첫번째 동작 내려갈때 상체 안 구부러지게 집중해야 할것 같아요 엉덩이 하체 후면 이완에 좋은 느낌입니다 두번째 동작 옆라인 이완에 좋은 느낌입니다 세번째 동작 활시위 당기는 느낌으로 하면 감 찾기 좋을것 같아요 보기보다 엉덩이 허벅지 근력 사용이 많은 느낌입니다 네번째 동작 허벅지에 원심성 수축이 생기는 느낌입니다 고관절 하복부 근력도 같이 사용되는 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👍💪😊

@gomii1040 2 жыл бұрын

알고리즘으로 영상이 뜨길래 매트고 뭐고 아무것도 없는상태에서 첫번째 동작만 따라하고 전후 비교해봤는데 진짜 신기하게 허리편상태에서 오금이 바닥에 닿았어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 하기전엔 절대 안닿았거든요.. 다리 뒤쪽이 너무너무 시원하기도 하고 허리편상태에서 다리가 조금이라도 더 펴지니까 뿌듯하기도 하네요ㅋㅋㅋ꾸준히 해볼게요 좋은영상 감사합니다!

@olle9987 2 жыл бұрын

도움 잘 받고 갑니다~^^

@user-gb4uf6uz5n 2 жыл бұрын

정말 좋은 영상 감사합니다. 바로 좋아지네요. 요가필라테스 센터에 다니는데 기본 중 기본인 테이블탑 자세부터 등이 너무 아프고ㅠㅠ 다리 펴고 바로 앉기조차 안되어서 무슨 운동을 해야 하나 고민이 많았습니다. 쌤들한테 여쭤봐도 코어근육이 없어서 그렇다는 얘기만 하시구요. 매일 연습해서 후방경사 고쳐나가봐야겠어요. 정말 감사합니다ㅠㅠ

@user-yh1wj3yk8x 2 жыл бұрын

고관절 접으라는 말이 무슨말인지 몰랐는데..저런자세였고 난 그게 안됐던 거구나 알게되었어요 자세도 쉬우니까 열심히 해보겠습니다

@gangnam-seoul 10 ай бұрын

후방경사인지 몰랏는데 알게되어 좋구요. 효과좋네요 감사합니다

@ssubinia Жыл бұрын

교정운동 유투브의 정석…!! 운동 효과까지 바로 확인할 수 있는 것이 너무 좋아요 :) 매일매일 따라해서 꼭 고쳐보겠습니다 ~

@user-ig6nw6oe4k 2 жыл бұрын

허리가 갑자기 아파서 병원 치료중에 동영상 따라하니 퉁증이 줄었어요 감사합니다

@ddui5651 2 жыл бұрын

일자허리때문에 어깨랑 목까지 아팠나봐요ㅠㅠ 이운동 따라하고 나니까 목어깨까지 편해진게 느껴져요.!!! 자세요정님 영상 감사합니다 매일매일 꾸준히 따라해봐야겠어요👍👍

@car8295 2 жыл бұрын

진짜 맞아요 다 연결되어있나봐요..신기신기

@eeeheelee 2 жыл бұрын

좋은영상 감사드립니다! 세번째 동작은 고관절 찝힘때문에 다리가 잘 안올라가네요ㅠ 그래도 꾸준히 하면 나아지겠죠?

@user-cq6xg1zs1p Жыл бұрын

와 진단부터 완전 제 얘기에요... 하고 나니 보람차네요 매일 할게요!

@zzz-jx1et 2 жыл бұрын

와.........진짜 쩐다이거.....마지막에 정말 놀랬어요... 감사해요 진짜 그동안 얼마나 연구 많이 하셨을지ㅠ

@user-zk5ly6rd4e 2 жыл бұрын

제가 디스크랑 협착증 때문에 통증이 심해서 걷기가 힘든데 이거 한번하고 통증이 없어요… 매일 할께요!! 감사합니다♥️

@user-mz6kd6cj6g 2 жыл бұрын

영상 감사해요 매일매일 스트레칭 꼭 해줘야겠어요! 그런데 벽을 안 짚으면 몸이 부들부들 떨리고 균형잡기 너무 힘든데 하체에 힘이 없기 때문인가요? 원인이 궁금해요 ㅠㅠ

@user-en2iw4bk2k Жыл бұрын

감사합니다 후방경사로 디스크수술후 또 재발해서 고생하고잇는데 영상따라 ㅎ꾸준히 해보겟습니다ㅡ😊

@user-ul1mc9yi2p Жыл бұрын

아침에는 몸이 너무 뻣뻣해서 저녁에 하루에 한번씩 하고 있습니다ㅎㅎ 덕분에 시원한 느낌도 들고 스트레칭 입문 할 수 있게되어 감사하고 있습니다ㅎㅎ! 제가 허리디스크 진단 받은 적은 없는데, 자꾸 허벅지(바깥으로 45도?) 안 신경이 자꾸 콕콕 아픕니다,, 이럴 때에도 이 스트레칭을 해도 될까요??

@youngseo24 Жыл бұрын

맨날 목이랑 어깨 아프고 y존 뼈가 튀어나와 있었는데 진짜 매일 따라해야겠어요 -1일차!! 내일도 인증하겠습니다

@hihi_haeun 10 ай бұрын

우와 우와.. 허리가 너무 안 좋아서 잘 못 따라했는데도 운동 전후 바닥에 앉는 게 다르네요..꾸준히 하겠습니다!

@moon9765 Жыл бұрын

선생님은 진짜 찐이십니다!! 👍👍

@hansolcheryllee2334 2 жыл бұрын

아아아아악 드디어 ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다 제목보고 달려왔어요

@itzymin Жыл бұрын

앉은자세 선자세 보고 깜놀...ㅋㅋ 딱 맨날저렇게있음.. 열심히해볼게요

@user-yb3wo7df8l 2 жыл бұрын

영상 감사합니다 여기 추천해주신분이 계셔서 들어왔어요 자기전에 따라해보겠습니다

@MrDonghyuk 2 жыл бұрын

많은 도움을 받고 있습니다. 감사합니다.

@user-li8fy4fr9h 2 жыл бұрын

감사합니다 따라해 보니 허리 통증이랑 골반통증이 많이 좋아졌어요 시원해요^^

@user-xk7mw3qs3j 2 ай бұрын

우와!! 진짜 동작 따라하기 전후가 달라요!! 운동후에 발뻗고 앉는 자세가 훨씬 편해요!!! 최고에요!!!!!! 매일 할게요!!!

@ddengque6324 2 жыл бұрын

아침마다 따라해야겠네요. 좋은 영상 감사합니다

@user-dh1hv8oj2f Жыл бұрын

와 미쳣다 진짜 선생님 천재아니신가요??? 따라햇더니 ㄴ자로 앉았을때 확실히 덜아프고 제힘으로 앉아있을수 있어요 선생님 감사합니다 매일 따라할게요 감사합니다

@leelakrishna7681 Жыл бұрын

감사합니다!!!

@samsara60 Жыл бұрын

와 선생님 진짜 아파요 ㅠ_ㅠ 최고에요!

@hyejinpark2002 2 жыл бұрын

천골쪽이 너무 아파서 걷는것도 괴로웠는데 정말 하자마자 부드러워졌어요!! 어떤 스트레칭으로 해도 계속 아팠는데 ㅠㅠ 너무 감사해요 ㅠㅠㅠㅠ

@user-xz3ee9bj8b 11 ай бұрын

와 정말 비포 에프터 차이가 확실해요.. 좋은 영상, 가르침 감사합니다. 꾸준히 해볼게요~!! 2023.8.25 시작~~

@user-li4ix8no8j Жыл бұрын

감사합니다 선생님 감사합니다

@Rinpndip Жыл бұрын

요정님... 한쫃은 전방 한쪽은 후방일 경우도 교정영상 올려주실 수 있을까요 ㅠㅠ 어떻게 운동해야할지 어렵습니당 ㅠㅠ

@JiMinPark-kc5mf 2 жыл бұрын

저 어제 이거하고 효과 제대로 느꼈는데 운동이 제대로 되었는지 허벅지 뒤쪽이랑 엉덩이 근육통이 엄청나네요! 특히 허벅지 뒤쪽은 오늘 참고 해보려니까 찢어진 근육을 더 찢는 느낌인데... 근육통이 좀 해결되고 나면 다시 하는게 좋을까요?

@shk4437 Жыл бұрын

안녕하세요! 영상들이 너무너무 도움되고 있습니다 ㅠㅠ 감사합니다!! 혹시 서있을때와 앉아있을때가 다를 수 있나요? 전 서있을 땐 너무 확실하게 전방경사 자세인데요(중립 유지하다가 힘 풀었을때 수평선 앞이 뒤보다 아래로 떨어져요) 누워있을 땐 중립으로 잘 누워있구요, 근데 평소 운동 동작하거나 앉아있을 때 오리엉덩이 자세가 힘든 말린허리? 평평한 허리 입니다. 허리와 고관절이 유연하지 않고 굉장히 굳어있어요ㅠㅠ 이럴 땐 전방경사 운동을 해야할까요, 후방경사 운동을 해야할까요?

@user-cr3zx4ms8r Жыл бұрын

감사합니다 역시

@minsukim2621 2 жыл бұрын

완전 저네요 😭 허리디스크 급성기 지난지 꽤 됐는데 조심스럽게 해도 괜찮겠죠..? 완전 몸도 뻣뻣하거든요

@jsyj 2 жыл бұрын

천천히 조심조심 진행해보시길 바랍니다! 혹은 “자세요정 허리” 검색하셔서 2년전 제 영상도 도움되실거에요♥️

@user-ig9pm1vu9y 2 жыл бұрын

질문이 있는데 첫번째 동작할때 꼭 디딘다리 말고 뒷다리 무릎을 구부려야하나요? 햄스트링 스트레칭 돼서 엄청 시원하긴한데 동작을 할때 자꾸 뒷다리 무릎이 펴지려고 하는데 상관이 없는지 궁금합이다

@user-lw3gf3mz2p 2 жыл бұрын

혹시 오른쪽은 후방경사, 왼쪽은 전방경사일 수도 있나요? ㅠㅠ 이럴경우엔 어떻게 운동해야하는지 알려주실 수 있나요?

@user-rk8lf4df1l 2 жыл бұрын

진짜 자세요정 맞네요. 이미 자세의 변형이 왔는데 교정이 가능할까요?

@ilsukim 2 жыл бұрын

좋아요 누르고 갑니다

@jjk8183 2 жыл бұрын

며칠동안 꾸준히 하고있습다 하면서 느끼는건데 허벅지랑 무릎에 힘이 약해 버티기 힘드네요 근육이 약함을 느끼면서 힘을키우기 위해 오늘도 화이팅!😁

@user-tw3yn8bg3q 2 жыл бұрын

하 이 운동 해야겠어요 ㅠㅠ 딱 저라서...ㅠㅠㅠ

@hyunwool7954 2 жыл бұрын

감사합니다

@abc-pr7sr 2 жыл бұрын

선생님 일자허리는 어떻게 판단할 수 있을까요? 앉아있을 때 허리가 일자인거랑은 다른거겠죠?

@applepen35 2 жыл бұрын

이제까지 전방경사라고 생각하고 살아왔는데 후반경사 테스트랑 통증도 저랑 딱 맞아떨어져서 어느쪽인지 헷갈리네요🥲 두가지 운동을 해도 되는걸까요? 전방경사 후방경사 증상을 다 갖고 있으면 어떻게 정확하게 진단해야 할지 너무 궁금해요 선생님😭😭

@user-tm2om5zz2u 2 жыл бұрын

병원가서 엑스레이 찍어보시는게 제일 정확하실거에요 의사쌤이 저는 말씀해쥬시더라고요 척추뼈 사진보고서요

@applepen35 2 жыл бұрын

@@user-tm2om5zz2u 진짜 이거만큼 정확한 방법이 없네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 기회되면 한 번 찍어봐야겠어요 답변 감사합니다😁

@user-tm2om5zz2u 2 жыл бұрын

@@applepen35 전 목부터 골반까지 한반에 찍엇엇어요 그럼 목도 알수있어서 더 좋더라고요 ㅎㅎㅎ한번해보새여

@beecho4310 2 жыл бұрын

골반 후반경사 체크점 3가지 중에 앞에 두개는 완전 정확히 맞는데요 스쿼트 할때 골반경사는 잘 만들어지거든요 그럴수도 있나요 ??

@user-jh9ns6op1t 2 жыл бұрын

영상초반에 나온 의자 정보 좀 알수 있을까요? 앉아있는 시간이 많아서 괜찮은 의자 찾고 있습니다

@sunsun-ov7me 2 жыл бұрын

사선 뒤쪽? 사선은 비스듬한 직선으로 알고있는데 운동부분쪽으로 비스듬이 빼면 되나요?

@car8295 2 жыл бұрын

나잖아ㅜㅡㅠ 영상감사해요ㅜㅜ

@user-no7ig5dk7c 2 жыл бұрын

허리디스크 후유증인 좌골신경통도. 골반교정하면 도움될런지요?

@hearing_device_editor 2 жыл бұрын

어우 시원해라 ~

@user-be5mf2pl9q 2 жыл бұрын

좌골점액낭염 골반 운동도 알려주세여~~

@judge1319 2 жыл бұрын

02:46 시작 11:25 누워서 다리 90도, 허벅지 미는 좌골 운동

@user-ig8vm4dj5z Жыл бұрын

선생님ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 일주일동안 오른쪽 골반..?중둔근??전체적으로 의자에 앉을때마다 불편해서 별걸 다해봤는데 똑같더라구요 근데 자세요정님 스트레칭 영상 찾아보다가 이 영상 발견했는데 평소 허리 안펴지고 일자인게 증상이 똑같아서 3일째 하고있는데요 불편한게 많이 줄었어요ㅠㅠㅠㅠㅠ정말 감사합니다 승모근도 선생님덕분에 많이 좋아졌는데 거의 뭐 의사선생님이세요 흑❤❤❤❤😂😂😂😂

@JungHae779 2 жыл бұрын

운동 열심히 해볼게요! 근데 다리 경직 예방 마시지, 스트레칭도 아시나요?? 아신다면 영상 만들어 주시길 바래요~!!!

@KKODARI_ 2 жыл бұрын

선생님 ㅠㅠ 선 자세로만 봐선 제가 후방경사인지 감이 잘 안 오는데.. 항상 쭈루룩 흘러내린 자세로 앉아있거나 누워있긴 해요! 레깅스를 입었을 때 골반 앞부분에 주름이 많이 지고 뭔가 비어있는 느낌이 들고, Y존 부각이 굉장히 심해요..! 살이 밀려올라오는 느낌? 저보다 살이 많으신 분들보다도 y존부각이 심해요. 엉덩이도 납작하구요! 가끔 바지를 사면 지퍼 부분, 바지 골반 앞부분 공간이 제 몸과 동떨어져서 옷이 울기도 해요.. 이런 모습들도 후방경사일 확률이 높을까요?

@user-wm7ro8su4e 2 жыл бұрын

무릎이 자주 아픈데 무릎에 좋은 것도 해주세요퓨ㅠㅠㅠㅠ

@user-hb6qd9tb1e Жыл бұрын

저 오늘 도수치료 받고 왔는데, 누웠을때는 오히려 허리부터 등 측면도 많이 떠있는 상태였습니다. 엑스레이상 허리는 일자허리. 저 같은 경우는 후방경사가 아닌 건가요? 이경우 지금 이 영상의 운동을 오히려 안좋은 건가요? 도수치료한 물리치료사 분께서 누워서 하는 운동 가르쳐주셨는데. 누워서는 복근에 힘주고 끌어올리는 느낌 과 엉덩이를 뒤로 빼는 느낌을 같이 할 수 있었는데, 서서 속복근을 끌어 올리면서 할려니 오히려 엉덩이는 아래쪽으로 내려가는 느낌이라서요.. ㅠㅠ 분명 선생님 앞에서 누워서 할때는 감이 왔는데. 오히려 잘못된 자세를 강화하는 운동을 할까봐 걱정이ㅠㅠ 걷을때 어떻게 걸어야 할지.

@hyyeony 2 жыл бұрын

첫번째 동작할 때 구부린 뒷쪽다리가 아프면 잘못된 자세인걸까요..? 웨이브 타고 손 쓸며 내려간 다리는 쭉 펴져서 시원하고좋은데 뒷다리가 너무 아파요ㅠ

@fairyinwall 2 жыл бұрын

저는 이미 허리가 많이 망가진 상태라 그런지 첫번째 동작부터 허리가 아프네요 ㅠ 병원가도 치료사분들마다 알려주는 운동이 다 다르고 하고나면 아프니 이걸 계속하는 게 맞나 싶고;;; 진짜 허리 망가지고 인생이 망가진 기분입니다;; 오프라인으로 클래스하심 바로 수강할텐데 아쉽네요 ㅠ

@user-ut7xb5ox7r 2 жыл бұрын

몸이 다 고장난 제게 구원같은 영상

@user-xf3ms2cc7i 2 жыл бұрын

나의 구세주 오셨다

@user-dd8pv1hi9p 2 жыл бұрын

오요정님 이뻐지셨네여

@user-li8xc3yk1z 9 ай бұрын

누운테스트는 전방경사 앉은테스트는 후방경사인데 둘중에 후자가 제 상태 맞습니다 저처럼 양쪽이 다르게 나오시는 분들 헷갈릴텐데 그영상도 혹시 만드셨을까요?

@user-vx8lp6zd3h Жыл бұрын

혹시 공반후방경사가 있으면 종아리가 많이붓고 긴장이되나요? 제가 다리가 오른쪽은 괜찮은데 왼쪽 다리 종아리가 많이붓고 저려서ㅠ 한쪽골반만 후반경사가 있을수도 있나요?

@jinyanggang 2 ай бұрын

와 진찌 깜짝 놀랐어요 .. 운동 전후 앞으로 다리펴고 앉는 자세 차이가 엄청 커요

@user-tu7pj6ny3p 2 жыл бұрын

왠만해선 댓글안다는데 이건 진짜 미쳣다 효과가 바로나타나넷

@user-yz2ro9wc5u 2 жыл бұрын

엇...전방경사인줄 알았는데 후방경사일지 헷갈려요ㅠㅠ 오래 걸으면 디스크 쪽이 너무 아파서 걷질 못하는데 뭘까요... 둘이 헷갈리는데 어떻게 진단하는지 알려주실 수 있을까요ㅠㅠ

@is-ql3ys Жыл бұрын

햄스트링이 펴지지 않아요...내 몸의 심각성을 느끼고 갑니다 매일 하다보면 저도 무릎이 쭉 펴질날이 오겠죠

@aprils4783 2 жыл бұрын

전 거꾸로 엉덩이가 너무 빠졌어요. 고치는 운동 뭐가 있을까요? ㅠㅠ

@hangahrufina5170 2 жыл бұрын

하고나니 다음날 허리가 너무 아파서 숙일 수가 없는데 잘못한걸까요 ㅠㅠ??

@Arang121 2 жыл бұрын

어렵지만 해보았어요 6/6

@sophishin2651 2 жыл бұрын

고칠려면 얼마나걸리나요?

@user-fp6le8hz1z Жыл бұрын

엉덩이가 쳐진것과 y존 돌출만 보면 골반 후방경사가 맞는 것 같은데, 3가지 테스트에서 후방경사의 특징중 어느것에도 해당되지 않아요ㅠㅠ 허리가 조금 유연한 편인데 골반이 후방경사이면서 허리 자체가 꺾인 경우인걸까요??

@user-ku3pi8ms3d 2 жыл бұрын

오른쪽골반이 비대칭으로 올라간상태인데 이 영상따라해도 되나요? 허리도 일자로펴진상태라고 하던데

@user-ph7ui8qb4h 2 жыл бұрын

팔근육통증있는데 이두근 스트레칭 올려주세용🤍

@Keei-pt6tl 10 ай бұрын

골반 전방 경사가 있는데 위와 같은 증상들이 다 있어요ㅜ 후반경사가 아닌데도 따라해도 되는 운동인가요?

@user-jy6ss3ej7v 10 ай бұрын

종아리가 항상 무겁고 살도 뒷쪽 옆구리만 찌더라구요 ㅜ 다이어트 시작하고 골반교정을 보게 되면서 제 자세가 후방경사인거 같아서 공부 하면서 일하면서 자세에 신경쓰고 있는데 뱃살이 조금씩 들어가고 자세 자세만 일할때 만으로 신경쓰고 있는데 스트레스 였던 뒷구리 살이 좀씩 들어가고 있어요 자세가 원인 이였어요 ㅜ 자세의 중요성을 알아가는 중이예요 ㅜㅜ

@user-tq1xe8xc2j Жыл бұрын

허벅지 뒤랑 엉덩이가 전혀 당기지 않는데...자세를 잘못하고 있는걸까요..?ㅠ허리 꺽이는 느낌과 함께 아래쪽 척추기립근(?)이 서는 느낌만 납니다..저 제대로 하고 있는건가요?

@user-gw9px7cj8u 2 жыл бұрын

Y존 돌출이 남들보다 심해서 어릴 때부터 스트레스 받았는데 Y존 돌출은 골반 후방경사 때문에 생긴다고 들었습니다 ㅠㅠ 근데 이 영상의 후방경사 셀프 진단법 3가지가 다 정상적으로 되는데 Y존 돌출의 근본적인 문제는 골반 후방경사가 아닌 걸까요.....? ㅠㅠㅠㅠㅠ 크롭티도 입기 힘들고 스키니진이나 와이드 바지 모두 Y존 돌출땜에 입을때마다 신경쓰여서 꼭 고치고 싶은데 후방경사랑 상관없는지도 궁금하고.. y존 돌출 해결 스트레칭도 너무너무 간절합니다...ㅠㅠㅠㅠ 자세요정님! 부탁드려요 ,,,,! 😢😭

@sunnyday5640 2 жыл бұрын

앗 저도 초등학생때부터 돌출이 심한데 저는 완전 전방경사 예요

@russian59768 2 жыл бұрын

저도요!!

@user-xg9yt2pn8m Жыл бұрын

하리가 긴거임

@user-pb1sw6bd6v Жыл бұрын

유전이에요

@qoqomm8053 Жыл бұрын

거기가 큰가봐