Ай бұрын
2 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
6 ай бұрын
8 ай бұрын
8 ай бұрын
11 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@user-et7rj9tn1u 2 сағат бұрын
0:52
@letterT0 2 сағат бұрын
와~~~!!! 손목부터 엄지손가락이 너무 아팠는데, 이거 좀 몇개 따라하고 나니 하나도 안아프네요!! 오른쪽하고 비교가 되요!!
@jihoim2729 4 сағат бұрын
45도 방향으로. 새끼 손가락을 뻗어서 밀어내는 느낌으로. 어깨가 아닌 손을 들어올리는 느낌으로 들어본다. 자세요정님 감사합니다 사무실용 스트레칭 필요했어요
@danicalee3716 5 сағат бұрын
3일째 하고 있는데 확실히 다리가 더 벌어지고 훨씬 편합니다 ㅠㅠ 넘 신기해요 진ㅁ자 짱
@user-nu6zb7xm8i 8 сағат бұрын
2:35
@user-rf9se3de4s 11 сағат бұрын
대박....... 아주 조금씩이지만 좀 더 벌어지고 허리가 좀 더 서요. 감사합니다
@pithuday 13 сағат бұрын
진짜 뻣뻣한 사람인데 하고나서 각도가 조금더 벌어진게 신기하네요 꾸준히 해보도록할게요
@user-pi4wo6ei2s 13 сағат бұрын
😂너무힘든데 전후가 마니다르네요 열심히따라 해볼께요 감사해요
@user-kb7jf9yd8z 14 сағат бұрын
나도 오늘 한버
@user-zi1xb8qe1b 21 сағат бұрын
특별히 노력없이 다리는 가로 세로로 자유자제로 찢어집니다..요가샘이 저는 아마도 근육량이 적어서 유연성이 좋아서 그럴수 있다고 있다고 말씀 하시던데...다리가 찢어지면 좋은점은 무엇인가요? 궁금해요~
@lovelly6663 Күн бұрын
어깨가 너무 아파서 못하겠어요ㅠㅠ
@Mandeleisilva Күн бұрын
잘때 승모근 아파서 이거땡겼는데 편안 땡큐
@user-dq6jp5jk8j Күн бұрын
무릎이 너무 아픈데 다른 대체 동작이 있나요?!
@dongugkim6969 Күн бұрын
어깨절단환자도 가능한가요 아 병원에서 팔은 붙였습니다 아직 신경이 안이어져서 잘 안움직이긴 함다
@dongugkim6969 Күн бұрын
아 해볼라했는데 손도 안펴지넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-ve8rv4ln6e Күн бұрын
2:25
@ragdoll_123 Күн бұрын
승모근 없애는 스트레칭 중 이게 제일 간단하고, 효과 미쳤어요 ㅎㄷㄷ (이틀 했는데 바로 효과 나타났어용..ㅠ👍) 진짜 사랑합니다ㅠㅠ❤️🔥
@catzilla_home Күн бұрын
고관절 찝혀서 명상자세가(양반다리) 안 되어서 ㅠㅠ 한 쪽 다리는 펴 벌리고 했는데… 바로 양반다리가 되네요!! 당신은 참… 소중한 사람♥️ 감사드립니다.
@young9535 Күн бұрын
😊따라했더니 어깨가 훨씬 유연해졌어요. 감사합니다😂
@user-ur4fc6gz7s Күн бұрын
잘봤습니다
@matt-dh1uk Күн бұрын
앞뒤로 찢는영상은 없나요 !?
@aetherea8955 Күн бұрын
Wäre wünschenswert dass die zwei Seiten wurden gemacht.Ich finde fantastisch diese Sequenz 😊
@aetherea8955 Күн бұрын
Ich habe dich ein Like gegeben, abonniert und ich habe ein bitte , Nacht Englisch oder deutsche Untertitel, du bist sehr gut und deine Übungen sind wertvoll❤
@aetherea8955 Күн бұрын
Diese Übungen sind schmerzhaft 😢
@Uuuuuunnnnnnuuuunnnununnn Күн бұрын
오호 ? 하루에 몇번정도 하는게 좋나요? 효과가 너무 좋아요!!
@chlee3437 Күн бұрын
좋은 채널!! 구독했습니다. 많은 도움이 됩니다
@suzzangkim6710 Күн бұрын
2:20
@user-jx5wg8zw9n Күн бұрын
운동시작 03:25
@llll-jb1hi Күн бұрын
자세요정 채널 인트로에서 ㅇㅇ가 ㅇㅇ해서 ㅇㅇ하고 ㅇㅇ하시죠? ㅇㅇ하거나 ㅇㅇ하신가요? 이런 말 나오면 하나도 안 빼놓고 다 너무 제 증상이라서 신점보러 간 것보다 더 소름돋아요 별로 어려운 자세 아닌데도 몇 번 하고 나면 시원하고 훨씬 근육 가동성 좋아지는 게 체감되는 것도
@user-gc2yd5hk5f Күн бұрын
이 자세를 따라하려니 고관절 안쪽(사타구니) 통증도 있지만, 올라간 다리 무릎 측면 위 아래가 땡기면서 통증이 있는데요. 뭐가 문제일까요?
@user-uk5qj7el7e Күн бұрын
운동시작 2:10
@user-pe8hy7xe3z Күн бұрын
1:48
@user-nt4mi8si5k Күн бұрын
ㅎㅎ 배가 먼저 닿아서 이게 맞나싶은데...해보니 시원한거같아요
@user-db8hu7kj2o 2 күн бұрын
이거 효과 진짜 좋아요. 라운드숄더도 교정돼요