TUDO O QUE EU COMO EM UM DIA - DIETA QUE ME FEZ PERDER 15KG
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Ай бұрынOii meus amores, bem vindos ao meu canal! No video de hoje eu mostro tudo que eu como em um dia, como faço minha marmita e dicas de alimentação. Deixe o like e inscreva-se no canal.
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@clararcardoso
#emagrecimento #dieta #reeducaçãoalimentar #rotinadodia
@carlarodriguescustodiopret2546 Ай бұрын
Eu também estou na luta já faz dois anos já eliminei mais de 28 k e estou quase chegando no meu objetivo que e 69 k estou com 73 ❤❤
@clararcardoso Ай бұрын
Uaaauuu!! Parabéns!!! Com certeza você vai chegar no seu objetivo super rápido!!! 🥰🥰👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@carlarodriguescustodiopret2546 Ай бұрын
@@clararcardoso obrigada
@carlarodriguescustodiopret2546 Ай бұрын
@@clararcardoso quando eu comecei meu processo eu estava com 98 k
@clararcardoso Ай бұрын
@@carlarodriguescustodiopret2546Uaaaau!! Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻 não é fácil, precisa de muita dedicação 🥰
@user-ye9bh7yk8o Ай бұрын
Três anos de reeducação alimentar e caminhada . E eliminei 25 kilos. Eu pesava 101. Só que agora está bem difícil de sair do peso que cheguei, gostaria de perder mais um pouco. Mais eu continuo firme aqui
@meninamoca- 8 күн бұрын
As vezes me deparo com esses vídeos que as pessoas fazem o processo se tornar mais leve ❤
@clararcardoso 8 күн бұрын
Que linda! É isso mesmo que eu quero mostrar pra vocês! É leve e conseguimos levar pra vida 🥰💖🙏🏻
@solsolzinha6262 Ай бұрын
Eu consegui eliminar 18.5 kg treinando em casa. Isso aí ❤
@clararcardoso Ай бұрын
Uaaaauuu!! Parabéns 🥰🥰👏🏻👏🏻 quando temos força de vontade conseguimos resultados incríveis 💖
@solsolzinha6262 Ай бұрын
@@clararcardoso muito obrigada 💯♥️💪
@valpedro1388 Ай бұрын
Levou quanto tempo?
@Gislaineprado-bj2fu Күн бұрын
Florzinha passa quais exercícios vc faz ? Em casa né pra mim seria ótimo
@thiagoteles6565 21 күн бұрын
Sua simplicidade conquistou , ganhou mais uma inscrita
@clararcardoso 21 күн бұрын
Fico tão feliz lendo isso!!! Seja muito bem-vinda lindona 🥰🫶🏻🙏🏻
@vaahsouza7870 Ай бұрын
Ameeeei ja deixei meu like, parabéns pelo processo
@clararcardoso Ай бұрын
Obrigadaaaaa 🥰🥰🙏🏻🙏🏻💖💖 fico muito feliz que você gostou!! 💖
@ericarenatarodriguescardos530 Ай бұрын
Ameiii suas dicas! Você é maravilhosa!❤❤❤
@clararcardoso Ай бұрын
Fico feliz demais com esses comentários!! Obrigada minha maravilhosa 🥰🥰💖💖🙏🏻🙏🏻
@josianesilvacesar2501 Ай бұрын
Aprendi a torrar o pão de forma na sanduicheira sem manteiga e fica parecendo uma torrada. O meu café da manhã é bem parecido com o seu, a diferença é que não uso requeijão no pão e no mamão tenho que acrescentar fibras (aveia, semente de linhaça e psyllium). Amei o canal, Bjs.
@clararcardoso Ай бұрын
Que delícia!! Depois vou tentar fazer assim tmb!! Eu uso chia no mamão e aveia eu só gosto na banana 🤭🤭 kkk obrigada lindeza!! Bjusss 💖💖🥰
@stephany.calixto. Ай бұрын
Amiga essa dica dos pratos bonitos , eu vou testar. Amei muito o vídeo ❤😍😍
@clararcardoso Ай бұрын
Faz sim amiga, faz toda diferença! A gente fica mais motivada a comer melhor 🥰🥰💖 obrigada lindeza 💖💖💖
@nataliaaraujo2476 21 күн бұрын
Ameii, gostei muito da muita da sua sinceridade sem enfetes a sua rotina.
@clararcardoso 21 күн бұрын
Ebaaaaa!! Fico muito feliz! É exatamente isso que eu quero passar para vocês 🥰🥰🫶🏻
@marianesantos1381 Ай бұрын
Amei sua dieta, vou super adotar essa ideia. 😍😍
@clararcardoso Ай бұрын
Fico feliz que você gostou lindeza!!! 💖💖🥰🥰🙏🏻
@AlineSouza-rk1fr Ай бұрын
Clara você é uma fofa merece o mundo viu ❤
@clararcardoso Ай бұрын
Ahhhh que comentário lindo 🥹🫶🏻🙏🏻 obrigada lindeza!!! Deus te abençoe 🥰
@janainafragas6012 29 күн бұрын
Linda!! Adorei sua dicas,cai de paraquedas aqui 😂
@clararcardoso 29 күн бұрын
Obrigada lindeza!!! Fico muito feliz! Seja muito bem-vinda 🥰🥰💖💖
@Miila.rodrigues Ай бұрын
Aiii ameiiii, realista ,mostrou detalhes .....faz maaaaisss
@clararcardoso Ай бұрын
Fico muito feliz que você gostou!!! 🥰🙏🏻 pode deixar que vou gravar mais 😍😍
@user-vn5pp7rc4p 2 күн бұрын
Parabéns. Adorei seu vídeo ❤
@clararcardoso 2 күн бұрын
Obrigada minha linda!! 🥰🥰💖
@Braganholighiovana Ай бұрын
Inspiração da minha vida! 🤍
@clararcardoso Ай бұрын
Obrigada pelo carinho minha perfeita!!! Vc também me inspiraaaa 🥹🥹💖💖
@celiamoreiradossantos3714 Ай бұрын
Acabei de me escrever no seu canal, parabéns.gostei das dicas ai pra emagrecer. Deus te abençoe poderosamente
@clararcardoso Ай бұрын
Seja muito bem vinda lindeza!! 💖💖 sempre vou postar dicas ótimas, obrigada pelo carinho! Deus te abençoe grandemente também 🙏🏻🙏🏻💖💖💖
@celiamoreiradossantos3714 Ай бұрын
@@clararcardoso Amém
@JaquelineSilva-ny8hl Ай бұрын
Nova por aqui amando seus vídeos de alimentação nos motiva ❤abjs querida
@clararcardoso Ай бұрын
Fico muito feliz lindeza!! Seja muito bem vinda! Vou gravar mais vídeos assim 🥰🥰🙏🏻
@Homedecor.98 Ай бұрын
O básico que funciona! 🥰
@clararcardoso Ай бұрын
Isso mesmo, eu amo essa rotina 🥰👏🏻💖
@fabianaferreiradejesussant1168 17 күн бұрын
Amei a sua sinceridade,ganhou mais uma inscrita ❤
@clararcardoso 17 күн бұрын
Fico muito feliz lindeza!! Seja muito bem-vinda 🥰🥰💖💖
@ledatavarestavares9959 Ай бұрын
Boa noite querida acabei de conhecer seu trabalho amei parabéns ganhou maís uma escrita bjsss ❤
@clararcardoso Ай бұрын
Olá minha linda!! Seja muito bem vinda 💖🥰🙏🏻 obrigada pelo carinhooo!! Bjusss 🥰🥰🥰
@alicemayara4612 9 сағат бұрын
Nossa, gostei muito do seu vídeo. Me inscrevi no canal ❤
@clararcardoso 8 сағат бұрын
Fico tão felizzzz 🫶🏻🫶🏻🥰 seja muito bem-vinda 🤗🤗
@lydianef-import4538 27 күн бұрын
Parabéns clara ❤
@clararcardoso 27 күн бұрын
Muito obrigadaaaaa Ly 🥰👏🏻💖
@edislayneosorio9864 Ай бұрын
amei o video, continue
@clararcardoso Ай бұрын
Obrigada lindona!!! Vou continuar 🙏🏻🙏🏻🥰
@MillyMends Ай бұрын
ameii o video 😍
@clararcardoso Ай бұрын
Fico muito felizzzz lindona 🥰💖💖
@MoniqueSilva-iw1tm Ай бұрын
Amei o vídeo muito bom ❤😊
@clararcardoso Ай бұрын
Fico muito feliz lindeza!!! 🥰🥰👏🏻
@MayaBarbosa-id1ib 22 күн бұрын
Amei o vídeo ❤
@clararcardoso 22 күн бұрын
Fico muito feliz!!! 🥰🥰🙏🏻🙏🏻
@leidianeferreira3902 Ай бұрын
❤❤❤❤obrigada por compartilhar
@clararcardoso Ай бұрын
Fico feliz que gostouuu 🥰🥰💖💖
@celiacruz-jb9wz Ай бұрын
Amei o vídeo e gostei 👍 das.dica❤
@clararcardoso Ай бұрын
Fico muito feliz que você gostou!! 🥰🥰🙏🏻🙏🏻
@sarasouza4133 4 күн бұрын
Adorei sua marmita. Se tiver link coloca pra gente, por favor! Adoro acompanhar essa rotina básica que funciona, é inspirador pois está dentro da minha realidade também.
@clararcardoso 4 күн бұрын
Obrigada minha linda!! Vou tentar achar o link e deixar aqui no comentário!! Fico muito feliz de estar agregando 🥰🥰🫶🏻🫶🏻
@clararcardoso 4 күн бұрын
Não achei link 🥺🥺 mas comprei em uma loja chamada Maravilhas do Lar 💖💖
@elianelima5879 2 күн бұрын
Eu dou uma dica de comer grão e Pão integral da Nutrella.Fazer mis ingestão de líquidos.O que dá mais saciedade e a proteína.
@clararcardoso 2 күн бұрын
Obrigada lindeza pela dica 💖
@lenecandida 7 күн бұрын
Estou na luta do emagrecimento por aqui também, e não sei você mas postar aqui na plataforma me ajuda a me manter no foco amei seu vídeo 🎉🎉
@clararcardoso 6 күн бұрын
Muito obrigada lindeza!! Continua firme que você vai conseguir 🥰🥰🙏🏻🙏🏻💖💖
@ClaudiaSantos-pd1br 4 күн бұрын
Oi boa tarde vc faz alguma atividade física?
@luciamendes4806 19 күн бұрын
Amei a rotina ❤
@clararcardoso 19 күн бұрын
Fico muito feliz!! 🥰🥰🙏🏻🙏🏻
@danisasilva1 15 күн бұрын
Obrigada pelas dicas ❤
@clararcardoso 15 күн бұрын
@@danisasilva1 fico feliz em ajudar vocês lindeza 🙏🏻🥰
@danisasilva1 14 күн бұрын
@@clararcardoso❤
@zilmamartins4613 17 күн бұрын
Eu estou apaixonada com sua simplicidade, essa sua frigideira e de qual marca
@clararcardoso 17 күн бұрын
Fico tão feliz em ler isso! Que carinho maravilhoso 🥰🥰🙏🏻🙏🏻 é da Tramontina 💖
@diarydanis 28 күн бұрын
Oii chegando aqui hj no seu canal, amei desde o primeiro segundo pela leveza de tudo. Gostaria de saber se sua alimentação sempre foi assim desde o início?
@clararcardoso 28 күн бұрын
Oiiii Dani, seja muito bem-vinda lindeza 🥰💖👏🏻 sim, foi assim desde o começo, a única coisa que mudou é que no processo eu não jantava arroz e feijão eu preferia iorgute natural com banana e mel, ovos e salada, mandioca e ovos, fazia essas substituições
@renemaria5038 14 күн бұрын
Uma sugestão não deixe comida nenhuma temperada panela de alumínio,guarde em potes plástico,o alumínio e prejudicial a saúde
@Lisandra194 13 күн бұрын
Pronto... Desde q me entendo por gente sempre comi comida em panela de alumínio de um dia para o outro e nunca morri...
@clararcardoso 13 күн бұрын
Obrigada pela dica! Minhas panelas são de inox, pela correria do dia a dia acabo deixando nelas
@normaribeiro4936 3 күн бұрын
Aluminio faz mal sim...@@Lisandra194
@AvassaladorasSA 3 күн бұрын
Ninguém pediu sugestão! Vcs se metem demais!
@elianelima5879 2 күн бұрын
Coloca em cima desse mamão chia,farelo de aveia ajuda na saciedade e no baixo índice glicemico e muito bom .
@clararcardoso 2 күн бұрын
Eu coloco sempre 🤭 nesse sua estava sem! Amo gergelim tmb
@fabianasouzasilva5211 15 күн бұрын
Oi clara amei seus vídeos muito expirador❤ o leite vc bebe é integral?
@clararcardoso 14 күн бұрын
Oiii Fabi, muito obrigada pelo carinho 🤗💖 sim, é o integral 💕 eu tomo pouco então prefiro ele mesmo
@gislainedutra5111 Ай бұрын
Eu amo esse pão da mais uso do pacote verde
@clararcardoso Ай бұрын
É uma delícia né?? O verde é integral?
@mariajosedasilva8963 3 күн бұрын
Parabéns amei sua dieta
@clararcardoso 3 күн бұрын
Obrigada minha linda 🥰👏🏻🙏🏻
@carineves22 19 күн бұрын
Amei. Acabei de me inscrever. Esse chá compra onde ?
@clararcardoso 19 күн бұрын
Ebaaaa!! Seja muito bem-vinda lindona 🥰🙏🏻 eu compro no mercado 🥰
@jeesicaoliveira364 Ай бұрын
Amei ❤
@clararcardoso Ай бұрын
Muito obrigada lindeza 💖🥰
@naianavieira2516 4 күн бұрын
Amei tua frigideira. :) qual é?
@clararcardoso 4 күн бұрын
Obrigada lindeza!! É da Tramontina, é maravilhosa 💖💖
@amomuitoalvez3923 7 күн бұрын
Gostei muito vou fazer
@clararcardoso 7 күн бұрын
Isso aí lindeza 🙏🏻💖
@QuelleLimasantos 25 күн бұрын
Eu coloco pão na sanduicheira com canela em pó fica bem gostoso e mas saudável
@clararcardoso 25 күн бұрын
Hmmm que delícia! Depois vou testar assim 🥰👏🏻
@marinesantunes1087 27 күн бұрын
Adorei suas dicas! Sou diabética e estou na menopausa, 55 anos, como vc faz seu frango?
@clararcardoso 26 күн бұрын
Fico muito feliz lindona!! 🥰💖 eu faço ele com um fio de óleo mas pode ser feito com azeite também!!🥰 coloco coentro moído, lemon pepper, limão espremido e tempero caseiro 😘😘💖
@clararcardoso 26 күн бұрын
Ahhh e um pouco de colorau para dar uma corzinha kkk
@marinesantunes1087 24 күн бұрын
@@clararcardosoobrigada pela atenção! Vc é demais 👏🏻❤️
@giselebalaro445 Ай бұрын
Gostei 🎉 adoro esse chá xô tpm
@clararcardoso Ай бұрын
Obrigada lindona!! Ele é uma delícia né? 😍
@luciana.limasilva 6 күн бұрын
Que linda ❤😊 parabéns
@clararcardoso 6 күн бұрын
Obrigada minha linda 🥰🥰💖
@soniamarianobregadasilva7886 23 күн бұрын
Quebom. Que você conseguiu perder peso.
@clararcardoso 23 күн бұрын
Simmmm, eu fiquei muito feliz 🥰🥰🙏🏻🙏🏻
@CantinhodaPrieDiego Күн бұрын
A 5 anos atrás pesava 98 kilos,fiz reeducação alimentar e exercícios em casa,eliminei 25 quilos, a um ano engordei 8 kilos,por conta da ansiedade e não consigo emagrecer 😢
@clararcardoso 15 сағат бұрын
Minha linda, olha o quanto você conseguiu perder, 25kg!!! É muita coisa, é uma vitória enorme! Você sabe o caminho, não deixe a ansiedade tomar conta da situação, inclusive quando comemos melhor, praticamos exercícios, a ansiedade diminui. 8kg vc vai conseguir eliminar! Acredite em vc ❤️
@CantinhodaPrieDiego 2 сағат бұрын
@@clararcardoso muito obrigada,vou fazer de tudo pra não desistir de mim ❤️
@raquelalmeida4540 Ай бұрын
Amei
@clararcardoso Ай бұрын
Muito obrigada lindezaaa 💖🥰
@denisecristina9260 24 күн бұрын
Eu estou com 136 vou conseguir eliminar também ❤
@clararcardoso 24 күн бұрын
Com certeza você vai conseguir!! Fazendo o básico direitinho e treinando o resultado vem 🙏🏻🥰💖
@denisecristina9260 24 күн бұрын
❤🙏🏾
@anndrezapaixao Ай бұрын
Sua alimentação é bem parecida com a minha e eu também tenho problema de tireóide, tenho o Hipotireoidismo e mimha insulina esta alta. To na luta para emagrecer. Meu problema atualmente é a questão do exercício físico, pois lesionei o joelho. Preciso perder 30kg. Também tenho ansiedade, faço terapia. Mas o desânimo, a vontade de desistir está batendo forte. Engordei muito por conta do remédio para depressã0 e a tireóide. To adorando os vídeos.
@clararcardoso Ай бұрын
Continua firme e forte. Você é mais forte do que imagina. Começa a consumir frutas para diminuir a insulina, creio que melancia seja boa, bebe bastante água e foca em uma boa alimentação. Evita besteiras, nem compra. Quando você puder volte com caminhadas levar, exercício, você vai ver tudo melhorar 🙏🏻🙏🏻💖💖 melhoras lindona! Deus abençoe
@anndrezapaixao Ай бұрын
@@clararcardoso obrigada 🥹💗💗
@FabianaPy 11 күн бұрын
Também tenho o joelho lesionado… tenta ver com o médico se ele libera hidro ou natação…. Mas me prometa uma coisa: não desista do seu sonho! Por favor! Estou na torcida por ti! Estarei sempre te mandando boas vibrações para que siga em frente! 🫶🏻😘
@anndrezapaixao 11 күн бұрын
@@FabianaPy acho que é um sinal para que eu faça natação mesmo. Hoje eu fui ao médico e ele disse exatamente isso e agora vc comentou, deve ser confirmação. Muito obrigada viu, e fica bem você tbm. 💗
@anndrezapaixao Ай бұрын
Como você faz em relação ao açúcar? Você reduziu, por exemplo o café sem açúcar?
@clararcardoso Ай бұрын
Amore diminui mas não cortei. Evito coisas que tenham açúcar mas no café eu coloco um pouco e só tomo a tarde 💖💖
@JulianaPires-yd8nl 20 күн бұрын
Eu também gosto de leite ja faz dois dias que nao tomo e as espina estão desiframando .
@clararcardoso 20 күн бұрын
Você deve ter alguma alergia ao leite! Que bom que sua pele está melhorando 🙏🏻🙏🏻☺️
@aryadnacarvalho7337 4 күн бұрын
Que frigideira boa,a minha não assa se não untar com alguma coisa
@clararcardoso 4 күн бұрын
Ela é maravilhosa!!! É da Tramontina, vale super a pena 😍😍
@user-yr7yi8gt8u 19 күн бұрын
Eu amo café com leite também 😅
@clararcardoso 19 күн бұрын
É uma delícia!! Meu vício 🤭🤭
@elisangelapereira9275 28 күн бұрын
Amei o seu vídeo 😅😅😅kkk
@clararcardoso 28 күн бұрын
Fico muito feliz!!! 🥰🥰👏🏻👏🏻
@andreiaoliveira14 4 күн бұрын
Tb tomo o remédio da tireoide cedinho! Rsrs
@clararcardoso 3 күн бұрын
Bom que a gente não esquece né 😊😊
@wanessagoncalves8842 7 күн бұрын
Nossa eu tenho cada câimbra feia pois tenho dificuldade de tomar líquidos 😢 chego a dar gritos de horror ela vem quando menos espera sem ser convidada e quando estamos dormindo para piorar. Moça eu tomo a vitamina Exímia fortalize ela me dá muita fome a kera d vi que vc menciona sobre a vitamina e mostra duas, vc tomou as duas? E meu cabelo caia de mais antes de tomar essa vitamina era magrela foi só tomar essa vitamina que passei a ganhar peso. Vc coloca açúcar ?
@clararcardoso 7 күн бұрын
Sério?? Exercício ajuda muito nas câimbras! Eu também tinha bastante antes Isso essa vitamina são 2 cápsulas por dia 😊 eu não senti nada em relação a fome.. pode estar relacionado a outro motivo lindona! Essas vitaminas não aumentam peso Coloco açúcar sim no café, pouco mas coloco 😊💖
@wanessagoncalves8842 6 күн бұрын
@@clararcardoso Então infelizmente tive uma queda no passado que meu hérnia junto, faz seis anos que tenho ela médico disse que não posso pegar uma vassoura mesmo assim faço leves caminhadas, mas meu peso hoje é 71 kilos mas sou autinha mas engordei isso chateia um pouco rs
@taissantos127 Ай бұрын
Oii sou nova por aqui ❤ Seu café tem açúcar? E quando vc começou já foi com essa rotina ou começou mudar aos poucos?
@clararcardoso Ай бұрын
Seja muito bem vinda!! 💖🥰 Meu café tem açúcar sim mas coloco bem pouco. Não consigo tomar sem 🤭 Já comecei com a mudança total na alimentação, diminui quantidades, inclui mais proteínas, frutas, verduras, bastante água e diminui jantar e academia de seg. a sexta. 💖🥰
@taissantos127 Ай бұрын
@@clararcardoso Obrigada ♥️♥️♥️
@jullyaneportela2551 7 күн бұрын
Você toma a creatina antes de ir pra academia?
@clararcardoso 6 күн бұрын
@@jullyaneportela2551 tomo depois lindeza, é sempre bom tomar depois de comer algo 💖💖
@nuoliveiradias Ай бұрын
Que delicia,comidinha basica e gostosa,o importante realmente é a disciplina,arrasou👏👏👏
@clararcardoso Ай бұрын
Obrigadaaaaa, o básico que funciona né?! 🥰💖 lindeza!!
@cassianefortunatosilva1262 Ай бұрын
Oi tudo bem sou nova no canal nesse processo de emagrecimento você come quantas colher de arroz no almoço e jantar Deus abençoe seu canal e você sempre
@clararcardoso Ай бұрын
Oiii, tudo bem e com você? Seja muito bem vinda lindona! 🥰💖🙏🏻 eu como sempre 4 colheres 💖 acho uma quantidade legal pra mim!! Amém!!! Deus abençoe grandemente 🙏🏻🙏🏻💖
@thainaalves1905 3 күн бұрын
Eu fui inventar mais uma vez de fazer dieta doida ferei meu estômago dieta do vinagre to aqui me recuperando de uma gastrite pra volta a fazer o óbvio o certo alimentação saudável
@clararcardoso 3 күн бұрын
Meu Deus 😨😰 nós temos que fazer reeducação alimentar que conseguimos levar para vida! Não faça mais isso lindeza 🙏🏻🙏🏻 comendo bem você consegue emagrecer
@ticianesilva4704 7 күн бұрын
Queria só começar 😅
@clararcardoso 7 күн бұрын
Comece amanhã lindeza! 💖
@alineclaudia8518 Ай бұрын
Amiga, dia frigideira é boa, é de onde? Comprei uma que agarra tudoo😢
@clararcardoso Ай бұрын
Amiga ela é da Tramontina, é ótima!!! Só não achei o modelo certinho 🥹 mas ela é vermelha por fora, maravilhosa!! Vale super a pena
@RSilva-mh7tf 25 күн бұрын
Também não vivo sem meu café com leite
@clararcardoso 25 күн бұрын
Ahhhh mais uma pro time 🥰🥰👏🏻👏🏻 kkk não consigo ficar sem
@soniamarianobregadasilva7886 23 күн бұрын
Boa tarde
@clararcardoso 23 күн бұрын
Boa tarde lindona 💖
@carlarodriguescustodiopret2546 Ай бұрын
Bom dia minha flor sou nova aqui vc Come pão todos os dias
@clararcardoso Ай бұрын
Bom dia minha lindeza!! Seja muito bem vinda 💖🥰 como todos os dias sim 😍😍
@marciakrepper3878 Ай бұрын
Aonde vc compra as vitaminas do cabelo
@clararcardoso Ай бұрын
Compro na farmácia Drogal 🥰🥰 ele estavam com promoção de 2 por R$150,00 compensa muito porque geralmente só 1 é esse valor
@marciakrepper3878 Ай бұрын
@@clararcardoso blz obrigada qual o nome delas mesmo
@clararcardoso Ай бұрын
@@marciakrepper3878 Semblé Fort 💚
@gabirodr 5 күн бұрын
Vc sentiu que o hipotireoidismo te atrapalhou no emagrecimento? Tenho também e sinto que sim :(
@clararcardoso 5 күн бұрын
Não senti amore porque eu tomo o remédio bem certinho e está bem controlada mas se está se atrapalhando você precisa regular 🥰💖🙏🏻
@LeidieneFatima 24 күн бұрын
Oi amiga cheguei agora no seu canal tô amando quando tempo vc demorou pra emagrecer os 15 quilos?
@clararcardoso 24 күн бұрын
Oiiiii seja muito bem-vinda 🥰🥰🫶🏻🫶🏻 fico feliz demais! Eu demorei 8 meses pra perder os 15kg mas no primeiro mês já comecei a ver diferença
@lenavasconcelos2988 7 күн бұрын
Eu tenho Hipotireoidismo e Ganhei 22kg antes do diagnóstico, minha consulta é na quarta. Vc acha que a medicação ajuda a perder peso?
@LeidieneFatima 6 күн бұрын
@@clararcardoso obrigada 😊
@user-sf5su9ti2v 17 күн бұрын
Eu estou na luta para emagrecer. Esta difícil 😢😢
@clararcardoso 17 күн бұрын
Segue minhas dicas lindeza, tem muitos vídeos aqui no canal! Não desista, vc consegue 💖💖💖💖
@BeatrizPrincesa-gw9ul 16 күн бұрын
❤
@camilamarquesdias4375 4 күн бұрын
Eu comecei meu processo no dia 22/03/24 com 78.00kg Hoje estou com 71 kg dia 17 de julho 2024. Comecei a fazer crossfit e minha alimentação saudável
@clararcardoso 4 күн бұрын
Uauuuu!! Parabéns maravilhosa!! Resultados incríveis 💖💖🥰🫶🏻🫶🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@zilanenegreiros1408 18 күн бұрын
Oi, vc não esquenta sua marmita?
@clararcardoso 18 күн бұрын
Oiii, esquento sim!! Só não filmei ☺️
@fabianatomaz9532 Ай бұрын
Boa noite tudo bem hoje VC esta com quantos quilos beijos ❤
@clararcardoso Ай бұрын
Oii boa noite 🥰💖 tudo bem e com você? Estou com 64kg
@StephanieAlmeida-d7r 14 күн бұрын
Eu tenho 64K 1.69 de altua, quanto eu teria que comer no dia?
@clararcardoso 13 күн бұрын
Amore, nós temos a mesma altura e eu peso 63kg, fazendo as refeições certinho no dia, comendo comida de verdade, proteína em todas refeições você vai ficar sempre saudável 💖🤗 segue as dicas da nutri Talita Perosa, ela passa várias alimentações aqui no KZfaq ✨
@Gislaineprado-bj2fu Күн бұрын
Eu infelizmente 😢peso 110 kgs, meu objetivo é chegar aos 70 kgs será que consigo? 😢😢😢
@clararcardoso 15 сағат бұрын
COM CERTEZA VOCÊ CONSEGUE! Eu também não acredita em mim e hoje já perdi 17kg! 💖💖
@naianavieira2516 4 күн бұрын
Eu sempre me lembro que azeite não é tempero. :)
@clararcardoso 4 күн бұрын
Isso aí, eu nem uso e não sinto falta 🥰
@anndrezapaixao Ай бұрын
Amei demais essa marmita. Vou procurar para comprar. O potinho da marmita pode ir no microondas?
@clararcardoso Ай бұрын
Comprei na Maravilhas do Lar, é ótima 🥰🥰💖 pode ir no microondas simmmmm
@user-lg9ue7dl9y 11 күн бұрын
O básico funciona
@clararcardoso 11 күн бұрын
Isso mesmo 🥰🥰💖
@user-jb3og8me4x 7 сағат бұрын
Vc toma esse chá todos os dias?
@clararcardoso 6 сағат бұрын
Não, só quando estou naqueles dias, para ajudar nas cólicas 🤗
@ClaudiaSantos-pd1br 4 күн бұрын
Vc passou pelo nutricionista?
@clararcardoso 4 күн бұрын
Não amore, foi dieta intuitiva
@JulianaPires-yd8nl 20 күн бұрын
Nova escrita vamos la espero emagreci 10 kilos.
@clararcardoso 20 күн бұрын
Ebaaaaa! Seja muito bem-vinda lindona! Vc com certeza vai conseguir 🙏🏻🙏🏻🥰
@JulianaPires-yd8nl 20 күн бұрын
Obrigada
@AnaCristina-ih8zs 25 күн бұрын
Nao gosto de sal no ovo eu uso cominho mesmo
@clararcardoso 25 күн бұрын
Nunca testei com cominho 😊
@noeliasilva900 Ай бұрын
Joga um farelo de aveia na fruta 😅
@clararcardoso Ай бұрын
Eu coloco na banana 🤭🤭 no mamão geralmente coloco chia, esse dia tinha acabado 💖
@cassianefortunatosilva1262 Ай бұрын
Carol voce nao tirou o arroz da janta nesse processo de emagrecimento
@clararcardoso Ай бұрын
Eu comia arroz e feijão raramente no jantar quando eu estava no processo. Optava por ovos cozidos e salada, ou iorgute com frutas. Hoje eu faço manutenção, então as vezes como, as vezes não mas até hoje é em poucas quantidades. Tem um vídeo aqui antes desse que eu conto como eu fiz para emagrecer os 15kg, lá eu conto toda minha alimentação 💖
@quesianedossantosaraujo8646 18 күн бұрын
@@clararcardosoexatamente assim ,no início a g3nte restringir algumas coisas quando abraçamos a nossa meta a gente vai aprendendo a colocar cada alimentação no seu devido lugar e não engorda mas ... eu hoje já estou na minha meta graças a Deus e tem dias q como bolo 3 dias s3m massas e assim vai indo a gente cons3gue
@raquelfreitas5822 Күн бұрын
Tem q comer de 3/3 horas?
@clararcardoso 15 сағат бұрын
Não necessariamente, eu faço 4 a 5 refeições no dia geralmente
@jessicakaroline2659 Ай бұрын
Você tem acompanhamento com nutricionista?
@clararcardoso Ай бұрын
Não tenho mas eu aprendi MUITO assistindo os vídeos da nutri Talita Perosa, indico pra todo mundo!! 💖💖💖
@renataguimaraes4767 25 күн бұрын
Oque ajudou vc a emagrecer também foi o remédio da tireóide pois ele ajuda minha amiga também emagreceu muito depois que começou a tomar
@clararcardoso 25 күн бұрын
Pior que no meu caso não foi, eu tomo o remédio já faz mais de 4 anos. E faço exames semestrais, ela está bem controlada a anos. Foi alimentação e academia
@Simonek11100 7 сағат бұрын
Realmente o remedio da tireoide não ajuda. Tomo a 1 ano e não emagreci tbm.😅
@RSilva-mh7tf 25 күн бұрын
Perdeu 15 kg em quanto tempo???
@clararcardoso 25 күн бұрын
Perdi em 8 meses 💖
@RSilva-mh7tf 25 күн бұрын
@@clararcardoso parabéns.....faz 4 anos q to tentando perder e só ganho. Vou te acompanhar p fer se consigo
@renataguimaraes4767 25 күн бұрын
Misericórdia isso ai é só o almoço, pra mim da pra almoçar e jantar 😅
@clararcardoso 25 күн бұрын
Misericórdia, vc não passa fome não? Kkkkkk cuidado! Precisamos de boas refeições para nutrir o corpo e criar músculos
@clararcardoso 25 күн бұрын
Graças a Deus emagreci comendo bem 😅
@daianel.s7764 25 күн бұрын
Se como assim demanhã vomito td
@clararcardoso 25 күн бұрын
Nossa que comentário feio moça… desnecessário
@raquelfreitas5822 Күн бұрын
Leva um prato p almoçar..parece ruim assim
@clararcardoso 15 сағат бұрын
Minha linda eu só tenho 15min pra comer, sou estagiária kkkkk só dá tempo de esquentar e comer! É ruim mesmo comer na marmita mas… fazer o que 🥹😂
@cristiane861 22 күн бұрын
Só cuidado com seu sangue pra não ter uma anemia.
@clararcardoso 22 күн бұрын
Porque lindeza? Eu fiz reposição de ferro e faço exames frequentes 💖
@cristiane861 22 күн бұрын
@@clararcardoso que ótimo.
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