TUDO O QUE EU COMO EM UM DIA para definir e não perder massa | NOVA DIETA

TUDO O QUE EU COMO EM UM DIA para definir e não perder massa | NOVA DIETA | alimentação saudável

Рет қаралды 57,657

2 ай бұрын

Oi gente 💜
Comecei o novo plano alimentar com estratégias para melhorar a composição corporal. Mostrei todas as refeições que eu faço seguindo um dia da minha dieta feita pela nutricionista.
IMPORTANTE: a intenção do vídeo é apenas compartilhar as minhas experiências pessoais e inspirar vocês a praticarem bons hábitos também.
CUPOM DE DESCONTO: GIBERGAMO
betterpb.com.br/link/yrjjhv7/
2youfitness.com.br/
LINK DO WHEY ADAPTOGEN
amzn.to/3yl2IKd
📱MEU INSTAGRAM
/ bergamogiovana
💌CONTATO PROFISSIONAL
contato@giovanabergamo.com

Пікірлер: 72

@Tieta1615 2 ай бұрын

Pra quem gost de iogurte natural todo dia, vale a pena fazer em casa

@anapriscillapatrocinio8534 2 ай бұрын

Gosto muito dos seus vídeos! Rotina alimentar e de treino leve e descomplicadas, sem enfeitar ou ter que isso ou aquilo. Seus vídeos me ajudaram muito a descomplicar a vida e pensar nessa rotina alimentar de forma leve e pela primeira vez em muitos anos, consigo seguir uma dieta passada pela nutri. Continue ❤

@MariaFernanda-qq9vq 2 ай бұрын

Nossa verdade!!! Nunca vi vídeos tão fáceis como os dela ❤

@GiovanaBergamo 2 ай бұрын

ahh gente, como eu fico feliz lendo esses comentários! obrigada 💜 o meu objetivo com o canal sempre foi esse: compartilhar a minha rotina, as minhas dicas práticas e mostrar que o básico funciona e que não precisamos complicar para seguir uma vida saudável!

@jenniaza 2 ай бұрын

Ter um acompanhamento nutricional é bem importante. Esse mês vou passar com a nutri, porque apesar de eu comer saudável, não estou conseguindo ter evolução. Então ter um olhar novo com certeza vai ajudar 🥰

@GiovanaBergamo 2 ай бұрын

Com certeza vai fazer diferença! 💜

@carlalima3420 2 ай бұрын

Adorei seu vídeo. Vc é muito comprometida com sua saúde e seu bem estar. Isso é o que vc me passa ao expor sua rotina diária. Bom demais ver sua disposição pra exercícios e cuidados alimentares. Parabéns. Inspirador. Abraços pra vc e todas inscritas.

@GiovanaBergamo 2 ай бұрын

Ahh fico tão feliz pelo reconhecimento, Carla! Obrigada! A minha intenção aqui é motivar e inspirar de alguma forma quem me acompanha! 💜

@celiaslaviero3575 2 ай бұрын

Oi Giovana. Eu admiro muito seu foco para atingir seus objetivos . Acompanhando e tentando adaptar algo da sua rotina alimentar para a minha rotina. E sempre na torcida para o seu sucesso!!!

@GiovanaBergamo 2 ай бұрын

Boa, Célia! Essa é a ideia do vídeo, deixar as dicas como inspiração para vocês 💜💜💜

@katiaboer 2 ай бұрын

Eu adoro acompanhar sua rotina, sua alimentação... Continua compartilhando com a gente 😘

@karlametzgercaetano995 2 ай бұрын

Já chego dando like ❤️ amo seus vídeos Gio, transmite paz e me inspira ❤️🌹 aprendo muito com você 😍

@evillynalvesteixeira8099 2 ай бұрын

Tô amando ver sua rotina mulherrrr ❤

@nelmarejane9631 2 ай бұрын

Cheguei sempre esperando .Sucesso gio

@sandraferreira1173 2 ай бұрын

gosto muito de te acompanhar, tudo muito fácil e descomplicado, o básico que funciona, inspiração🥰

@julianaborba6748 2 ай бұрын

Sucesso sempre,amo acompanhar seus vídeos 👏👏👏

@ednaminair5641 2 ай бұрын

Oi Giovana muito bom vc passar sua rotina...pque achei ótima A idéia de congelar as refeições super rápido Tenho que passar em nutricionista ainda passei.

@iannegabriely7742 2 ай бұрын

Muito bom acompanhar essa nova fase. Ta me inspirando por aqui, também tô na parte de perder gordura e manter massa magra. Acho que meu whey é da mesma marca que o seu, mas é refil e sabor morango, acho uma delícia

@anacarlacastelo 2 ай бұрын

Amoooo! Almoçando e assistindo você. Quero parte 2 sim!

@GiovanaBergamo 2 ай бұрын

Vou gravar, Ana!!💜💜💜

@Leticiamoreira07 2 ай бұрын

fiquei morrendo de vontade de comer tudo, amo seus vídeos.

@joanadarcmedeirosdeamorim87 2 ай бұрын

Continue mostrando sua dieta e treino, nós inspira ❤

@GiovanaBergamo 2 ай бұрын

Não vou parar 🥰💜💜💜

@giselelemos 2 ай бұрын

Parabéns pelo vídeo!!❤

@cheilaoliveira5027 2 ай бұрын

Muito obrigada por compartilhar conosco. Você é muito gentil. Sorte e muita saúde. 🥰👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@GiovanaBergamo 2 ай бұрын

Amém!! Obrigada pelo comentário 💜

@suzicarmelitaalmeida-dg2wi 2 ай бұрын

Boa tarde 😀Gy mas como eu gosto muitooo quando você nós compartilhar os seus lanches de café ☕ da manhã e da tarde😋 fiquei com muita vontade desse whey com frutas vermelhas congelada 😘 minha querida tenha um ótimo final de semana 🙌🙌🙌

@GiovanaBergamo 2 ай бұрын

Ótimo final de semana pra você também, Su!!💜✨✨

@riquelibaldi5356 2 ай бұрын

Já estou por aqui! Adoro te acompanhar Gi!

@GiovanaBergamo 2 ай бұрын

💜💜💜

@deborapaulino6409 2 ай бұрын

Comida de verdade, gostei 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 É o famoso "vai no simples que funciona"

@modelonulo 2 ай бұрын

NOSSAAAA ESQUENTA A AGUA JÁ NO COPINHO NO FOGÃO - QUE VISIONÁRIA

@jessicasoares8715 2 ай бұрын

Adorei o vídeo! 😁 Podes falar sobre as quantidades que comes?

@amandavicenteee 2 ай бұрын

Amooo seus videos.. nao sei se estou vivendo, ou aguardando seus videos ❤❤❤

@karlametzgercaetano995 Ай бұрын

Amo seus videos ❤

@eniacarolina 16 күн бұрын

To amando seus videos quero comecar uma vida mais saudavel e seu video é inspirador ,ganhou mais uma inscrita bjoo😊

@GiovanaBergamo 13 күн бұрын

seja muito bem vinda 💜💜💜

@andrezagarbossa1252 2 ай бұрын

Eu amo seu conteúdo

@manuejoaoteixeira 2 ай бұрын

Muito bom o vídeo ❤👏👏

@cassianefortunatosilva1262 2 ай бұрын

Oi Giovana tudo bem sou nova no canal você come quantas gramas de arroz no almoço e jantar Deus abençoe seu canal e você sempre

@DorisleaLealAssis 2 ай бұрын

Eu gosto muito desses conteúdos

@WanessaaLo 2 ай бұрын

Gii, eu tenho adenoma hipofisário, o que afeta totalmente o ciclo menstrual descobri por meio de uma radiografia, seria interessante vc fazer também ❤

@GiovanaBergamo 2 ай бұрын

Oii Wan! Agora com o acompanhamento da minha nova endócrino, estou investigando todas as possibilidades 😘

@eliananazario983 2 ай бұрын

Oi ! Mostra o dia de low carb? E a água? Vc bebe quantos litros? Mostra os treinos TB? Bjs

@GiovanaBergamo 2 ай бұрын

Pode deixar, vou gravar tudo!! 💜 Bebo de 3 a 4 litros de água

@anasilvaneves 2 ай бұрын

Amei❤❤❤❤

@laianef5456 2 ай бұрын

Nossa atriz María Hervás da série Macho Alfa, parabéns pelo canal! ❤ Te admiro

@GiovanaBergamo 2 ай бұрын

sou parecida com ela??! haha não conhecia, pesquisei aqui Se for isso, obrigada! ela é lindaaa hahaha obrigada pelo comentário Lai 💜

@biancafraga4521 2 ай бұрын

Sucesso linda

@AnaPaula-sc6ub 2 ай бұрын

Também não consigo treino a noite não tenho rendimento desse horário.

@alinebraiene7692 2 ай бұрын

Como faz o shot com própolis ?

@user-sb1tl6om7z 2 ай бұрын

Josiane❤❤

@helenfeniks1081 2 ай бұрын

bem melhor comer ovos inteiros

@user-sf1cs7bq8g 2 ай бұрын

👍

@thiagomartimbianco3725 2 ай бұрын

💜💜💜💜

@aninhastephani8194 2 ай бұрын

❤

@simonegomes9811 2 ай бұрын

❤❤❤

@danielemachado.82 2 ай бұрын

❤❤

@dayenesouza986 2 ай бұрын

sou nova aqui no canal, estou amando seus vídeos. uma dúvida, vc não consome feijão?

@GiovanaBergamo 2 ай бұрын

Não ligo mto pra feijão mas sempre tenho as porções congeladas e quando dá vontade é só aquecer 😉

@dayenesouza986 2 ай бұрын

@@GiovanaBergamo obrigada por responder ♥️

@tatianadinizv 2 ай бұрын

Gi.. vc poderia indicar a endócrino ? Estou em busca de uma mais atenciosa tbm!

@GiovanaBergamo 2 ай бұрын

Oii Tati! Ela chama Viviane Melo e é de Salvador o insta dela é @viviendocrino

@carladarly3311 2 ай бұрын

❤😊

@chaienepetri 2 ай бұрын

O shot de própolis vc coloca quantos ml por favor

@GiovanaBergamo 2 ай бұрын

15 gotinhas

@alanadecasciasilvadelimaca8887 24 күн бұрын

Sou nova inscrita depois mostra seu shot matinal.

@mariainesmenesesmendonca8285 2 ай бұрын

Vcé legal, maus era melhor, vc ensinar outras coisas, pq serve pra vc está alimentação alimentação, cada uma é uma dieta e treino, então não serve pra nós, só pra vc, , desculpa !

@amandavicenteee 2 ай бұрын

Discordo totalmente. Se vc quer algo personalizado procure uma nutricionista 😌... Continua Giiii compartilhando com a gte.. amoo seus vídeos

@joanadarcmedeirosdeamorim87 2 ай бұрын

Continue mostrando, serve de inspiração, não é pra copiar, nas pra se inspirar!

@karlametzgercaetano995 2 ай бұрын

É só passar reto kkk Já eu amo as dicas dela.

@manuejoaoteixeira 2 ай бұрын

Ué ela mostra a rotina dela pra inspirar, mas realmente a alimentação as pessoas não vão fazer igual mesmo tudo que ela tem lá a gente vai ter que comprar claro que não😂 ótimo vídeo me motiva bastante ❤