Tuto : le saut

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3 жыл бұрын

Vous souhaitez améliorer votre saut ? Le préparateur physique du Paris Saint-Germain Handball, Arthur Yapo, vous donne plusieurs exercices et conseils pour l’améliorer ! On attend vos remarques et questions en commentaires !

Пікірлер: 48

@tanguyleveaux6993 3 жыл бұрын

Super idée comme thème! Je pense qu'on a tous appris plein de choses et pleins de nouveaux exercices grâce à vous. DOnc un grand merci à Arthur Sadou et le caméraman! J'espère que c'est que le début des tutos car c'est super! Peut être des tutos sur la vitesse, l'endurance, les tirs, de muscu ou aussi des tutos sur des exercices plus "handball" exemple comment tirer les pénaltys, comment défendre, comment tirer à neuf métres... Encore un grand merci vous faites du grand bouleau! A bientôt

@couleurespoir 3 жыл бұрын

Arthur😍😍 enfin une vidéo concernant ton travail de guerrier!! 🔥💪🔥💪🔥 Une pensée pour Saïd également 😍

@promarch2 3 жыл бұрын

Ohhh mon dieu ça fait une éternité que je cherche un guide spécifique pour le handball

@zolard3164 3 жыл бұрын

Enorme cette vidéo, on attend le prochain tuto.

@matlo17 3 жыл бұрын

Perso je me suis fait un petit programme pendant le dernier confinement et j'ai pris quinze cm de détente en deux moi ( j'ai 14 ans et j'espère que je jouerai avec vous un jour ) et c'est trop bien vos tuto continuer comme cela

@tanguyleveaux6993 3 жыл бұрын

tu peux me dire avec quels exos tu as pris de la détente? Je suis intéressé

@matlo17 3 жыл бұрын

@@tanguyleveaux6993 a vrai dire je me suis renseigner en regardant des vidéo mais il y a - squat jump - fentes alterné en sautant - berpees - corde a sauter - saut groupé Autrement il faut aussi beaucoup se renseigner.

@tanguyleveaux6993 3 жыл бұрын

@@matlo17 merci et bravo pour ta belle progression

@matlo17 3 жыл бұрын

@@tanguyleveaux6993 merci je te souhaite pareil voir mieux 😉

@inoubahamm5536 3 жыл бұрын

merci monsieur pour ce tuto ❤

@dimitriplanquette5307 3 жыл бұрын

Vidéo de qualité est très intéressant merci pour le tuto

@Arsenelegrandia Жыл бұрын

Super, merci de nous proposer d'autres exercices comme ça

@jo7827 2 жыл бұрын

Très beau travail. Explications clairs avec beaucoup de pédagogie. Bravo 👏

@angelique9918 3 жыл бұрын

J'adore ce type de vidéo. Trop intéressant, super cool merci

@elie6794 3 жыл бұрын

vraiment super instructif comme vidéo les explications sont super claire pour pouvoir refaire les exercices de notre côté 👍

@Kenzo-lw9vf 3 жыл бұрын

très bonne vidéo hâte d'avoir le prochain

@jujuplp7777 3 жыл бұрын

Super vidéo merci

@flo70985 Жыл бұрын

Trop bien cette video. Une video tuto sur le tir svp

@zak-hi7jb 3 жыл бұрын

Pour une autre idée de vidéo: vitesse ou explosivité. Sinon super vidéo, on trouve pas facilement ce genre de vidéo spécial handball c'est cool.

@johangriggo4079 3 жыл бұрын

Super clair et specifique au hand c est top

@tomasancel2957 3 жыл бұрын

vidéo incroyable

@jimmygipsy8751 3 ай бұрын

Génial

@joaovictormiranda2451 3 жыл бұрын

💙💙

@Coach_chris-qk3tq 2 жыл бұрын

Cool 😍😍😍😍

@latelierdelina5760 Жыл бұрын

Merciiii

@jimmygipsy8751 Ай бұрын

Vivement d’autre tuto

@alibaali7811 2 жыл бұрын

Excellent travail individuel. Est ce qu'on peut ajouter un atelier d' exercice de proprioception et un atelier d'exercice de motricité comme le travail de l'agilité

@abdouyglili8331 3 жыл бұрын

d'abord merci pour ces informatios et conseils je veux pose une question comment ameliorer la puissance de tir?

@emmanuelclerc6064 3 жыл бұрын

Muscu bras, vitesse d'exé, souplesse poignet, abdos, coordination globale ( haut et bas du corps + timing dans le saut)... Surtout penser à "traverser" la cible

@Emeraldowiec 3 жыл бұрын

Super Video, and I have a question, Would You tell more about: How to improve arm's strength. Stay in health PSG

@tengu.d Жыл бұрын

bonjour tout ces exercices sont à faire sur des séances séparés ou en une seule ?

@nonolettazak5699 Жыл бұрын

Bonjour peut on préparer les enfants à ce type d'exercices sans la musculation bien sûr ? Merci d'avance

@soulocks4614 2 жыл бұрын

tuto tir extension (tir à 9)

@victorsailliot3202 Жыл бұрын

2 ans plus tard je vois cette vidéo et constate que vous avez abandonné le thème des tutos… C’est franchement dommage et limite décevant c le thème le plus important et pratique de mon point de vu d’un simple joueur voulant progresser Cette vidéo était géniale En espérant que vous en refassiez un jour

@matlo17 3 жыл бұрын

Bonjours j'aurai un question : Faire du renforcement musculaire et de la muscu ( avec pois assez léger ) ralenti la croissance ??? Merci de la reponse.

@peachteenz1406 3 жыл бұрын

C'est un mythe

@peachteenz1406 3 жыл бұрын

Poids lourds ou léger en rien ça agit sur la croissance

@antoineptn3133 3 жыл бұрын

non, toutes les études a ce propos on démontrées que non, c'est effectivement un mythe

@matlo17 3 жыл бұрын

Merci pour vos réponse

@emmanuelclerc6064 3 жыл бұрын

Pour ça, il faudrait : 1. Que tu charges à l'excès et trop souvent...2. Que tu prennes les "compléments alimentaires" que prennent certains addicts de la gonflette... Donc si c'est fait avec intelligence et en miroir avec ta spécialité sportive, zéro risque...

@maelchalumeau-gey9434 3 жыл бұрын

Bonjour, concernant le saut, quels exercices me permettront de sauter plus haut?

@emmanuelclerc6064 3 жыл бұрын

Squats et presse + multi-bonds ( genre deuxième saut d'un triple sauteur )...

@prepaetperformance 3 жыл бұрын

La détente verticale est une représentation de la puissance des membres inférieurs. Donc il faut à la fois travailler la force de tes jambes, à travers de la musculation par exemple, ainsi que la vitesse d'activation de cette force, avec de la pliométrie, des sauts, des bondissements (mais toujours avec la volonté de le faire vite et fort!).