Su içsem yarıyor: Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermenin yollarını Dr. Ayşegül Çoruhlu anlatıyor

Рет қаралды 254,809

5 ай бұрын

Dr. Ayşegül Çoruhlu, kilo kontrolü üzerinde doğrudan etkisi olan metabolizma hızı ve insülin direnci konularında doğru bildiğimiz yanlışları anlatıyor.
Dr. Ayşegül Çoruhlu her hafta yazılarında paylaştığı, uzun ve iyi bir hayat sürmeye yönelik yaklaşımlarını Oksijen Gazetesi’nin KZfaq kanalı Oksijen TV’ye de taşıyor. Başta “longevity / anti aging" olmak üzere, sağlıklı ve genç yaşamın yolunu açan öneriler, “Dr. Ayşegül Çoruhlu ile Yaşlanmaya Dur De” Oksijen TV’de.
#metabolizma #insülindirenci #sağlık #iyiyaşam #KZfaq
***
Oksijen, Türkiye'nin ilk ve tek haftalık gazetesi!
🔔 Birbirinden kaliteli içeriklerimizi kaçırmak istemezsen, kanala abone olduktan sonra zil tuşuna basarak bildirimleri açmayı unutma!
📰 Hemen Oksijen oku: gazeteoksijen.com/

Пікірлер: 170

@fundayaz5395 4 ай бұрын

9.dakikadan sonra dinleyin başlığa gelenler..ayrıca konudan kopmamak , ve akıcı bir konuşma dinlemek için × 1,5 de dinlenmeli..😊

@ng-kr9lq 3 ай бұрын

Kendini tekrar ediyor sürekli.

@kenansari 2 ай бұрын

Aynen ya karı amma uzattı bı giremedi konuya

@nursunbeltan5376 Ай бұрын

Boş bir söyleşi

@kubrapolattt Ай бұрын

Teşekkür 😂

@guldincer3918 24 күн бұрын

@@kenansariKarı değil öğren

@ChaiShe1 Ай бұрын

40 yaş gerçekten de dönüm noktası. 40 yaşı geçtiğim gibi bir anda 56 kilodan 60'a çıktım. Her zamanki yediğim şeyleri yediğim halde. Daha çabuk yorulur oldum. Eskiden kolaylıkla taşıdığım ağırlıkları kaldırmakta zorlandım. Kırışıklıklar belirginleşmeye başladı. Siz siz olun 40 yaşına gelmeden spora başlayın. Ben sadece hafif yoga yapıyordum. Mecburen biraz daha hareketli sporlara geçtim.

@33destino Ай бұрын

Ayşegül Hoca çok kıymetli bilgiler veriyor ve kitapları da çok anlaşılır dilde, faydalı. Yorumlarda boş muhabbet veya 'karı uzattı' diyen terbiyesizlerin hocamız kadar topluma katkısı var mı? Bu terbiyesizliğe müsaade etmeyin. Oldukça anlaşılır bir dille anlatıyor her zamanki gibi hocamız. Oksijen'e bu güzel röportaj ve Ayşegül Hoca'mıza da faydalı içerikler için teşekkür ederim.

@ferdimatur4973 Ай бұрын

Size yürekten katılıyorum bu kadar anlaşılır anlatan bir doktor bulmak gerçekten çok zor...

@_Nermin__ Ай бұрын

👌🍀

@safiyegulbincelik3755 25 күн бұрын

Uzman bir kişiye çok uzattı demek emeğine saygısızlık, siz acaba acaba dinlemeye ne kadar sabırlidinuz veya ne dedi diye düşünebiliyor musunuz

@emineerol2236 22 күн бұрын

Bize karı denmesinden hoşlanmıyorum

@bilgehan8865 Күн бұрын

Ne kadar derli toplu bir anlatım. Bizim yerimize de sorulabilecek soruları sorup cevaplaması falan her şeyiyle çok güzel bir hitabet. Teşekkür ederim 👏🏻

@semihbalcoglu2342 2 ай бұрын

Dün başladım akşam dörtte bıraktım yemeyi sabah çok dinç uyandım ama gece bir de uyudum çok acıktım o sırada karşıma bu video çıktı motive oldum ve yattım bunu alışkanlık haline getirmek istiyorum çünkü sağlıklı zayiflamam lazım regl olmam çok azaldı doktorlar zayiflamam gerektiğini söylediler

@uK-iq5wm 5 ай бұрын

Arkadaki müziği kaldırmanızı özellikle rica ediyorum videoyu 1.25 hızlandırdığımızda izlerken çok saçma sapan bir melodi geliyor kulaklıktan. Ayrıca içerik çok güzel teşekkürler

@tunatuna2220 2 ай бұрын

Bu kadar basit ve anlaşılır anlatım tarzınız harika

@mariamervedes 5 ай бұрын

Böyle biyoloji anlattırlar da biz mi anlamadık😄 hocam ağzınıza sağlık, kilo vermeye dair tüm mantığı 19 dakika içerisine müthiş bir şekilde sığdırmışsınız. Diyetisyene gitmek yerine şu videoyu izlemek ve gece açlığını devreye sokmak -harici sağlık sorunları olanları hariç tutarak söylüyorum- birçok sorunu çözer. Kıymetli bilgilerinizi paylaştığınız için çok teşekkürler🤍

@evdoguer9108 3 ай бұрын

40 kişilik sınıflarda böyle anlatsan da dinlerlerler mi😅bilemedim

@mehmetyusufsaruhan1398 16 күн бұрын

777⁷

@leylaleylam 8 күн бұрын

@@evdoguer9108kagit firlatirlar birbirine😅

@evdoguer9108 7 күн бұрын

@@leylaleylam Sadece kağıt fırlatsalar amenna😂😂😂

@leylaleylam 6 күн бұрын

@@evdoguer9108 fen lisesi olsa durum farkli olurdu da mtal leri dusunemiyorum:))

@edabasar2912 4 ай бұрын

Çok aydınlatıcı olmuş,teşekkürler

@SemraS-nw6uq 4 ай бұрын

Ne harikasınız Ayşegül hocam, sizi izlerken öğretmeyi sevdiğinizi anlıyorum🙏kendine özgü anlatımınıza ayrıca hayranım.

@dilekkandag2284 4 ай бұрын

Allah razı olsun🌸çok akıcı ve anlaşılır bilgiler sağolun varolun Ayşegül hanım

@mihribanceylan4544 4 ай бұрын

Bu paylaşım için emeği geçenlere çok teşekkür ederim 🙏🎀❣️ Sizin gibi iyiler çoğalsın dileklerimle Hocam 💐

@mineatasayar2722 4 ай бұрын

Merhabalar bunların hepsini yapıyorken bırakmıştım beni tekrar kendime getirdiniz teşekkür ederim 🙏

@Dilek278 4 ай бұрын

Çok güzel anlatmış, 38-40 yaş arasında göbeğimde ilk kez yap gördüm, bu ne diye ararken panikledim ve bu videoyu gördüm. Teşekkürler 🌸

@minimalist6316 3 ай бұрын

Akıcı ve anlaşılır anlattı. Faydalı bilgiler için teşekkürler 🌸

@duygupiri5141 4 ай бұрын

Harika anlattınız teşekkür ederim 🙏🏻

@zeynepgur3243 2 ай бұрын

Böyle güzel bir anlatım daha önce görmedim günlerdir beynimdeki tüm sorulara cevap buldum emeğinize yüreğinize sağlık 🙏💕

@haceryldz2347 3 ай бұрын

Çok faydalı bir bilgiler. teşekkürler

@snypolat1687 4 ай бұрын

Ağzınıza sağlık nekadar güzel açıklamışsınız.. video çok yararlı oldu teşekkür ederim güzel bilgileriniz için

@Cansu1896. 4 ай бұрын

Çok teşekkürler hocam 🙏🏼🌸

@samiyusif9000 4 ай бұрын

Tesekkurler Aysegul hanim.

@madambutterfly4743 3 ай бұрын

Ne tatlı hoca! 39 yaşımda bu karşılaşma bir tesadüf olamaz 😂 hem de simitlerim varken, hemen akşam yemeğini kesiyorum. Salata bile olsa! Max 18:00 de yiyip konuyu kapatacağım. Teşekkürler Ayşegül hocam, teşekkürler Oksijen ⭐️

@Serocuk 2 ай бұрын

Bende 5 buçuk 6 en çok kapatıp yemek yemiyorum*

@ayfersusam Ай бұрын

Bayılıyorum anlatımınıza,teşekkürler 🎉🎉

@rahimekendigelen1200 5 ай бұрын

Emeğinize sağlık hocam🙏

@emreonal1631 3 ай бұрын

Siz metobolik esneklik kaybını 39 40 li yaşlarda diyorsunuzda biz bu genç yaşımızda sürekli karbonhidrat yiyerek glikozu dayadik hücreye.. Ve vücudumuza metobolik esnekliği unutturduk..

@catstears 2 ай бұрын

Ayşegül hocam muhteşem bir doktor,bilgiler için teşekkürler güzel insan

@user-ne2zb1ep2p Ай бұрын

Söhbetin her dakikası değerli👍

@sermetguclu7864 5 ай бұрын

Teşekkürler Sevgili Hocam..🌹🥰💝🌷

@unzileozdemir7799 Ай бұрын

Şu an hayretle dinliyorum çünkü hocamın dediği şeyleri aynen yaşıyorum yemekten sonra yorgunluk, isteksizlik, iştah ve tatlı veya hamur işleri yeme isteği.Daha bir yıl önce böyle değildim.

@BurcuAri21 3 ай бұрын

Ne güzel anlatiyor 👍

@seydakeceli2274 Ай бұрын

Kesinlikle bir yildir bu dediklerini uyguluyorum. Kitaplarindan cok sey ögrendim Aysegul hocanin. Ve 35 imden daha fitim diyebilirim. ☺️

@gulsnliyeva5562 4 ай бұрын

Ətraflı izah üçün çox sağ olun🙏Ayşegül dr. Sizi izləyəndən,sizin bilgilərinizdən çox faydalanmışam qidalanmamda etdiyim dəyişikliklərin faydasınıda görürəm,sizədə çoxlu təşəkkür edirəm🙏😘❤

@emrekayhan4295 2 ай бұрын

Cok vıdyo ızledım en cok Ayşegül hanımın vıdyolsrını beğendim

@seknc694 2 ай бұрын

Aydınlandıgım bir video oldu çooook teşekkür ediyorum

@bulentbsr7458 5 ай бұрын

Teşekkür az gelir hocaya ❤❤

@user-co7fe4ft3v 4 ай бұрын

Ayşegül hanım, açlık insulin seviyesini hatırlatmanız çok iyi oldu.

@mukaddesuysal627 23 күн бұрын

Ya gerçekten bravoo bu meseleyi bu kadar iyi ve anlaşılır anlatan başka birini görmedim şu ana kadar artık herşey çok berrak en azından benim için😊

@nerminunal3893 Ай бұрын

Ağzınıza emeğinize yüreğinize sağlık ❤️🙏.Bu alanda dinlediğim, faydalandığım, en doğru en net bilgilerdi.Doğru beslenme , sağlıklı yaşamla ilgili en net bilgilere ulaştığım için teşekkür ederim.Hem sizlere hem de Ayşegül ÇORUHLU hocama sevgilerimi iletirim.😘❤️

@klipotdd Ай бұрын

Teşekkür ederim hocam ❤❤ sayesinizde belim cok inceldi

@GzKemalinAskeri 4 ай бұрын

Teşekkürler

@FatmaBulgurcu 25 күн бұрын

Ayşe gül hocamızın anlattıklarını harfiyen uyguluyorum kilo vermeye başladım ekmek tatlı yi hayatımdan çıkardım saat5ten sonra su bitki çayları başka birsen yok kızıma mutfak kapandı diyorumartik bu yeme şeklim hocamızdan Rabbım razı olsun

@shahlaaliguliyeva 5 ай бұрын

Mən sizi izlədiymdən bəri çox şeyə baxışım dəyişib. 45 yaşım var. Daha öncə 5-dən sonra yemirdim. Noyabr ayında sizi dinlədiyimdən bu yana saat 2-dən sonra heç bir şey yemirəm, yemək də istəmirəm. Axşam yeməyi yeməmək yeməkdən daha asanmış əslində. Artıq həyat tərzinə çevrilib. Ümumən 2023-ün mayından bəri 12 kilo atmışam, onun 4 kilosu noyabrın ortasından bu yana gedən kilolardır. Hələ ortada hipotireoz boyda məsələ ola-ola. :) Ancaq idmanıma da fikir verirəm. Ağırlıq, kardio (qış aylarında evdə Power Walk, qarsız aylarda çöldə sürətli yürüyüş), Barre və Pilates. Gərçi qışda kardio məsələsi çətinləşir. Havalar soyuq, günəşsə çox az olur. Hər şey üçün çox sağ olun! Kanadadan salamlar!

@efsanememmed1123 3 ай бұрын

Hazırda neçə kilosuz? İnsulin dirəncini qıra bildinizmi? Eyni yaşda və eyni problemlərləyəm, amma yeməyi o qədər qabağa çəkə bilərəmmi, onu düşünürəm

@shahlaaliguliyeva 3 ай бұрын

@@efsanememmed1123, məndə insulin dirənci əvvəldən olmayıb. Problem o deyildi. Problem hipotireoz səbəbindən metabolizmin yavaş olması idi. Bu şərhi yazanda 12 kilo atmışdım. İndi artıq 14 kilodan bir az çox gedib. Mən də birdəfəyə başlamamışam. Şərhdə yazdığım kimi, daha əvvəl 5-dən sonra yemirdim, sonra yavaş-yavaş 4-ə endirdim, Doktorun videolarını görəndən sonra da özümə dedim ki, 4-dən 2-yə enmək çətin olmamalıdır və indi noyabrın ortasından bəri 2-dəyəm. Faktik olaraq sutkanın 19 saatını oruc halında oluram. Ancaq o müddətdə çoxlu su və axşamları bir fincan bitki çayı içirəm. Soyuq ölkədə yaşadığım üçün qızınmağa ehtiyac olur. Ancaq təbii ki, idman da ciddi faktordur. Güc idmanlarından ağırlıq qaldırıram və Barre edirəm. Kardio olaraq isə Power Walking (evin içində) və kickboxing (döyüş növü kimi yox, sadəcə kardio).

@cicekay854 3 ай бұрын

19 saat aç kalınarak yaşanan bir yaşamın benim için anlamı yok😢Nasıl beceriyorsunuz hayretler içerisindeyim!Yaşamın en güzel yanlarından biri yemek yemek.

@shahlaaliguliyeva 3 ай бұрын

@@cicekay854, ama günün ilk yarısı istediğimi yiyorum. Günün kalanının da zaten bir kısmını uyuyoruz gece olduğu için. 😅

@cicekay854 3 ай бұрын

@@shahlaaliguliyeva peki😂

@SevdaTanca 4 ай бұрын

Izlerken ninni gibi geldi de uyumuşum ya😂 tekrar izliyorum ama bu defa uyumak yok😅

@yaseminbas2288 3 ай бұрын

Anlatinis anlaşılır begendim

@emreonal1631 3 ай бұрын

Dr. Hanımın dedigi doğru oruc ile tam 2.5 ayda 15 kilo verdim ve 78 kg a düştüm. Kan degerlerim mükemmeldi. Doktor bile şaşırmıştı. Açlık insülin 7. İnsülin direnci 1.4 idi.

@yasemen1208 3 ай бұрын

Tek öğün mu yoksa iki ogunmu..birde ekmek vs yedinizmi..çayı şekerli ictinizmi

@Hana_ttalgi 4 ай бұрын

1.5 hızla dinliyorum hocaya kitlendiğim için müziğin saçmalığı ilgimi çekmiyor. Sizi çok seviyorum ayşegül hanımcım❤❤❤

@mustafademirci469 13 күн бұрын

Hocam iyiki varsinimizsiniz.

@isilizmirlioglu 5 ай бұрын

Ketoya davet olarak anladim🙂seker karbonhidrat vermeyip bunyeye yagdan enerji kullanmayi hatirlatmak gerekiyor sanirim.

@yuliyanzdravkov2546 28 күн бұрын

Mükemmel İnsan ve Gurur Duyduğumuz Hocamız❤❤❤

@seliiiism 4 ай бұрын

Anlatmak bu kadar komplike olamaz.. yoruldum dinlerken!

@user-mw4ki4km2z Ай бұрын

Aynen ,hibrit hibrit bi sadete gelemedi

@cemre2306 21 күн бұрын

Dinleme o zaman

@user-gw9xn3ry9q 17 күн бұрын

cok haklisiniz, bu hoca öyle karisik anlatiyor ji, iyi ki ögretmen olmamis, daha basit anlatan doktorlar var,,ben de su anda kapatip ara verdim, Insilün konusuniu ne kadar karisik anlatiyor,, bazi programlar da acik konusun diyorlar zaten,,isin özeti, aksam acligi kilo verdirir,, aksam 5 ten sonra sadece.bitki cayi su icin diyor..

@kymetkaya5195 Ай бұрын

Çok müthiş çok donanımlı bir doktor

@optimusprimeTR48 2 ай бұрын

hem güzel hem akıllı 😮 cok tehlikeli ❤😂

@gulaybasol9532 3 ай бұрын

Nedir bu müzik problemi, her konuşmada müzik ne alaka, hiçbir şey anlaşılamıyor, dizilerden aynı, kafa sisirmekten başka bir ise yaratmıyor , müziği kaldırın

@shahloalimova4643 4 ай бұрын

50 lli yaşlarda nasıl beslememeliyiz teşekkürler

@EbruKurt-nl2si 4 ай бұрын

Allah razi olsun sizden gercekten gunduz uyuyup gece calisan kisiler nasil beslenmelidir

@deryaakkus274 3 ай бұрын

Ayşegül hocam mükemmelsiniz o kadar doğru söylüyorsunuz ❤❤❤❤❤

@meowmeow19800 3 ай бұрын

1.75 hizla dinledim. Tavsiye ederim:)

@afranaksc9496 4 ай бұрын

Ne yapmak lazım

@r-yavuz-parla 2 ай бұрын

x1.75' de dinlenmeli☀️

@quantum7381 2 ай бұрын

HAFTADA 2 GECE AÇ YATIN DİYOR.KAZANILAN SÜRE 19 DK.51 SN.30 SAL.

@fatmaylmaz1145 5 ай бұрын

Çok saygıdeğer canım hocam,❤çok teşekkür verdiğiniz tüm bilgiler için 💐💐💐💕çok seviyorum sizi, çok şey öğrendim sizden 💕⚘️💕 bir sorum var hocam ,ben hafta da 1 veya 2 gün omad yapıyorum, sadece 1 öğün ve en az yaklaşık 20 saat açlık ve ben bunu 1seneyi aşkın süredir uyguluyorum otofaji yapıyorum kanserli hücrelerim parçalanıyor, yıpranmış proteinlerden kurtuluyorum diye seviniyordum ama kanserliyken durum bunun tam tersi çalışıyormuş, kanser hücrelerinin daha da büyüyüp çoğalmasını neden oluyormuş bu doğru mu bu arada ben kanser hastasıyım 10 yıl oldu, ben şimdi omad yapsam daha mı kötü, şimdiden cevabınız için teşekkürler canım hocam ,dört gözle bana cevap yazmanızı bekliyor olacağım, ben yaklaşık 10 yıldır paketli gıdadan basit şekerden uak duruyor, bol sebze paça falan tüketiyorum ,yürüyüş yapmaya çalışıp sizden öğrendiğim herşeyi uygulamaya çalışıyorum bunun için sonsuz teşekkürler ❤❤❤❤

@pinaradak1807 5 ай бұрын

umarım Hocamız görür cevap verir. hatta oksijen tv destek olur , görmesini sağlayabilirse ne iyi olur🙏💯

@fatmaylmaz1145 4 ай бұрын

@@pinaradak1807 teşekkür ederim 🙏inşallah

@nuratici116 2 ай бұрын

kendi sayfasını takip edin orda cevap alisiniz gibi düşünüyorum bu sayfa ona ait değil @@fatmaylmaz1145

@nazl6640 3 ай бұрын

Merhaba hocam size nasıl ulasabilirim. Nerde yeriniz.

@rolwest 3 күн бұрын

Sabah kalkiyorum karnim şiş degil bir bardak su iciyorum hemen sisiyor. Neden olabilir

@ng-kr9lq 3 ай бұрын

10 dakkikadır aynı şeyi anlattığı için tahammül edemedim.

@GB-xt3pf 4 ай бұрын

17 den sonra yemeği kesip ,sadece su mu içebiliyoruz? Şekersiz çay veya kahve içebiliyor muyuz?

@yulcuuu 25 күн бұрын

Aşırıya kaçmak kaydıyla şekersiz çay kahve içilebilir evet

@melihyener187 2 ай бұрын

1.75x hızla gidiyor

@yaseming6779 4 ай бұрын

Sayın A.Ç 🐝 her kelimeniz doğru

@lokmanilhan776 28 күн бұрын

Video tam olarak şu arkadaşlar; Metabolizmanın yavaşladığını, "Metabolizma yavaşlamaz" diye itiraz ederek anlatmış. Özet; metabolizma yavaşlıyormuş.

@elifsimsek5202 2 ай бұрын

Çok yoruldum dinlerken 😫

@optimusprimeTR48 2 ай бұрын

aha benden bahsediyor ❤

@TheLalzade 4 ай бұрын

E tamam akşam yemeğini öne çekmek veya yememek yine kalori açığı oluşturmaktır mantık olarak.benzer cümleler kurup bunu uzun uzun anlatmaya gerek var mı?

@mistik-bostan 4 ай бұрын

Hap bilgilere alışmış bir topluluğa mantığını anlatmaya çalışıyor

@ilkaycc6510 4 ай бұрын

Aynisini zaten defalarca başka video larin dada anlatmisti. Bende şunu yerseniz içerseniz met. Hızlanır gibi bir şey bekliyordum.

@laleakbay6269 2 ай бұрын

UKALALIGA GEREK YOK COK BILMIS VATANDAS

@laleakbay6269 2 ай бұрын

@@ilkaycc6510 dinleme o zaman hayret bir şey

@bilgehan8865 Күн бұрын

Karışık anlatmış diyenlere ve basit biseyi uzatti diyenlere cok şaşırıyorum. Kadın dolu ki taşıyor. Bos kaptan ne taşar. Bilgi birikiminden kaynakli farkli yollarla ve uzun ifade edebilmesi. Siz bu konuda video cekip 1 dk ya sığdırın madem. Kapasite ancak o iki cümleye yetecek demekki

@katrin-muller 22 күн бұрын

Peki benim yemek yerken bu videoyu izlemem 🙄

@mtlmtl3828 5 ай бұрын

Hocam süpersin. Hocam 2 de sonra yememek süper

@tubatuba6939 2 ай бұрын

Saat 2den sonra yemiyor musunuz

@kivilcimuzun9203 3 ай бұрын

Icecek serbest mi o saatten sonra

@salihasaglam7350 2 ай бұрын

İlk çıktığı zamanla şimdi arasında çok fark olmuş. Fazla değişmiş sanki

@hayriyeatas4137 4 ай бұрын

❤❤❤

@Amberellla 3 ай бұрын

sadece yagsız tuzsuz corba ve 100 gr gogus salata yiyerek 5 kg verdim. daha 15 kg vermem lazım. acaba dogrı mu yapıyorum

@user-fi5qb1cg5h 3 ай бұрын

Bende sizin yediklerinize benzer besinlerle kilo vermeyi düşünüyordum. Hazır uygulayan birini bulmuşken bir kaç sorum olacak. Günde kaç öğün yiyorsunuz? Akşam güneş battıktan sonra yiyor musunuz? Birde salataya zeytinyağı avakado yağı vb ekliyor musunuz? Hedefim her ay 600 gr ile 1 kilo arasında kilo verebilmek... kalıcı olması ve cilt sarkması olmasın diye. Siz ne kadar sürede beş kilo verdiniz? Paylaşımıniz için teşekkür ederim

@Amberellla 3 ай бұрын

@@user-fi5qb1cg5h ben her gün 100 gr tavuk gogusu salatayla birlikte yiyorum. salataya sirke dusında hiçbirsey koymuyorum. gunde 2 defa bu salatayı mutlaka yiyorum. 3 gune bir tuzsuz yagsız corba da içiyorum. 2.5 lt su tuketiyorum her gun. sabah filtre kahve yanında yulaf cok cok az. aynı zamanda uyanınca 1 tatlı kasıgı sirke içiyorum. 7 den sonra hiçbirsey yemiyorum. cok acıkırsam 1 adet yesil elma. ayrıca gunde 5 km yuruyus yapıyorum her gun. ama sağlıklı değil yaptıgım. bobrekleri asırı zorluyorum tavsiye etmem. kilo veriyor muyum evet. kas ve kemikten gitmemesi için fitness yapıyorum haftada 4 gun

@mavikelebek.. 3 ай бұрын

Vücuda şeker vermezsek düzenli yağı yakar mı?

@Gunes-aslan 2 ай бұрын

Hayır,aksıne yaplanırsın bile,bu tamamen hormonla alakalı,yaş cinsiyet,bir çok faktör var,

@ra.damir-1 Ай бұрын

Akşam yemeği bizim ailecek bir araya gelme zamanımız, ondan nasıl vaz geçeyim? :(

@yulcuuu 25 күн бұрын

Yemek saatini erkene çekebilirsiniz yada iki üç akşam yemeden geçirirsiniz üçüncü olarak da gündüz az ve erken yiyip akşam da salata vb. İle az yiyebilirsiniz ( ben öyle yapmaya çalışıyorum)

@ra.damir-1 25 күн бұрын

@@yulcuuu Yani eşimin işten eve gelmesi akşam 6-7 arası, o yüzden erkene alamıyorum akşam yemeği saatimizi. Ama ben artık yemiyorum o saatte, onlar yiyor ben de sadece çay alıp onları izliyorum)))

@SuperFunnygame 21 күн бұрын

@@ra.damir-1 yemek yemek için aslında 18:00 19:00 fena saatler değil sonrası hiç yememek lazım

@sedaalisan652 Ай бұрын

Benim metabolizmam hiç de yavaşlamadı 40’dan sonra. Hiç valla, hiiiç hem de. Çok sağlam spor yapıyorum, hayatımda hep spor ve aşırı sağlıklı beslenme oldu. Ondan mıdır acaba? Gerçi annem de biraz böyleydi, genetik mi acaba?

@fundayaz5395 Ай бұрын

Ne büyük sans

@suleningunlugu7857 25 күн бұрын

Genetik yüzde Seksen

@minemutlu6853 4 ай бұрын

🙏🙏🙏

@birsesvar347 Ай бұрын

Az YİYİP çalışınca zayifliyorum

@JasmenRodriguez 2 ай бұрын

TV nin karşısında akşamları atıṣdıracağįmıza bir şişe Su içeceğiz artįk

@nazlihackali7529 21 күн бұрын

❤

@cemileurgen910 5 ай бұрын

Eski yöntem çalışmıyor bence kilit kelime

@barscelebi5625 Ай бұрын

Bende bu yirmili yaşlarda başladı neden olabilir beslenmenin kötü olmasıyla mi alakalı acaba

@Berna1889 Ай бұрын

Bence, genetik olarak yatkınlık varsa, siz de bunu bilmeyerek kötü beslendiyseniz, süreci baya bi hızlandırmış olabilirsiniz.

@JasmenRodriguez 2 ай бұрын

Benimde metabolizma islaf etti tioridi aldırdıktan sonra😢

@hiravesta 3 ай бұрын

50 de yavaşladı 😢

@ahucousen8369 3 ай бұрын

Gereksiz detaylari atalim hocam

@ahmetuzun2243 4 ай бұрын

Fondaki müzik videoya odaklanmayı zorlaştırıyor.

@humeyraima7186 4 ай бұрын

Ben fon müzigi duymuyorum

@yasemen1208 4 ай бұрын

Bende duymuyorum nerde fon muzigi

@omarbidik9817 Ай бұрын

Bu doktorun kendisi kesin 9 da veya 10 da uyuyanlardan güzel anlatmişda 4 de yemeği kesin diye 12 de gece uyuyan biri için gece yatakta açlıktan uyuyayamak demek bence 4 saat öncesi uygun yatmadan çünkü herkesin uyuma rutini değişik

@muserrefsuicmez9914 27 күн бұрын

Birkaç gün açlık krizine giriyorsunuz ama sonra vücut alışıyor. Deneyin bir şey kaybetmezsiniz, aksine kqzanirsiniz

@biroluzmay6650 16 күн бұрын

Oruç tuttun oruç oooruç

@DD-ts6ox 3 ай бұрын

Sorun şu ki açken uyuyamıyorum:(

@kenandiker6800 11 күн бұрын

limonlu su için faydası oluyor , birde nane ve maydanoz limon sıkıp yerseniz hem ödemi atarsınız hemde açlığı engellersiniz. tarçında tatlı krizlerine iyi geliyor. uyumadan önce yoğurt da yerseniz açlığı bastırıyor bunlar benim denediğim yöntemler faydasını görürsünüz