Не хочу давать скучный банальный совет. У меня есть очень странный способ эффективно работать по жизни и причем получать огромное удовольствие. Только не смейтесь )))) Чтобы быть эффективным нужно входить в правильное вдохновляющее состояние. Для каждого человека оно свое. Это что-то вроде роли в кино, которую ты играешь. Я люблю играть в умного таинственного детектива - я включаю страшную загадочную музыку, делаю приглушенный свет и изучаю свой предмет (может быть он нужен, чтобы поймать преступника). А если еще и идет дождь так вообще красота. Так я могу работать часами не уставая как будто я просто играю в игру. Во все своих делах я играю такие роли. У меня шизоидный тип личности)))

Кстати, давно хотела написать: Настя, ты единственный блогер, у которого я посмотрела ВСЕ видео!

Чтобы быть наиболее эффективным, надо сначала продумать план, хорошо изучить все аспекты и нюансы в данной сфере, и подготовить все необходимые инструменты для ее реализации. Как только у вас все готово для того, чтобы приступить к выполнению поставленной задачи, вы включаете свой любимый сериал и смотрите его до посинения, потом играете в дотку или кс:го и идёте гулять со своими друзьями на всю ночь. На утро с похмелья вас начинает грызть совесть и вы стараетесь наиболее эффективно и быстро сделать все ваши дела, так сроки скорей всего уже на исходе.

Я считаю, что проблема неэффективного выполнения работы состоит в надуманной важности, так что мой рецепт прост - прежде чем браться за то или иное дело, нужно снизить его важность. Надумывая важность, мы строим себе барьеры, с которыми нам в последствие приходится справляться. Отсутствие важности это не безразличие к делу, а осознанное наблюдение со стороны за процессом.

Хочу поделиться своим советом по эффективности на работе. В последнее время очень стали популярны open space в офисах. Я работаю в IT сфере и самая важная задача это сконцентрироваться на поставленной работе. Я очень долго боролась против open space в моем офисе, мы разделили большую комнату стеной, а потом в ново офисе попросила отдельную комнату для меня и еще 4х человек, а в последующем и свою собственную комнату. Но мою борьбу не поддерживал начальник и я не могла обьяснить почему работа одной, а не ближе к команде делает меня и других людей более эффективными. Интуитивно и на практике я знала, что я права, что creative team должны работать как можно обособленно и встречаться для того, чтобы поделиться знаниями, наработанными идеями или планировать общую работу. Я стала изучать вопрос продуктивности и оказывается я была абсолютно права. Изучая курс на coursera "High Performance Collaboration: Leadership, Teamwork, and Negotiation" Link: www.coursera.org/learn/leadership-collaboration , профессор подтвердила мою идею, что для креативной работы нужно работать как можно более обособленно, т.к каждое отвлечение внимания отнимает 6 минут чтобы вернуть концентрацию на прежнюю задачу. Также профессор в своей книге Creative Conspiracy пишет, что множественные исследования показали, что именно так и должны работать для максимальной эффективности креативные команды. Чтобы подвести итог, команды, в которых преимущество работы заключается в генерации новых идей, для большей эффективности должны работать с минимальным количеством отвлечений и по возможности в своем собственном рабочем пространстве. Прочитав книгу или пройдя курс, который я упомянула, можно убедится, что исследования поддержат вас. P.S. Я очень горжусь тобой и ты меня вдохновила на подготовку к поступлению в университет для получения Master degree in Artificial Intelligence.

Для меня самый аспект эффективности в учебе (пока не работаю) это подстраивать процесс под себя. Сила воли это ресурс, который истощается, поэтому необходимо минимизировать ситуации, когда себя приходится заставлять. Это не значит, что надо бросать дела, которые не нравятся, или избегать трудностей. Это значит, что нужно выполнять задания приятным тебе способом. В моем случае: я не запоминаю материал на слух, я не запоминаю читаемые мной тексты. Казалось бы это катастрофа для студента, но давно открыла несколько методов, которые работают для меня: я учусь в разговорах или спорах на необходимую тему, поэтому я стараюсь активно выступать на семинарах или обсуждать с однокурсниками материал. А вот еще один метод - строить самые нелепые ассоциативные ряды, сочинять странные истории с казалось бы несовместимыми терминами из учебы, а также рисовать картинки, которые просто въедаются в мою память сами. Или развесить емкие тезисы или любые материалы в квартире так, чтобы твой взгляд как можно чаще натыкался на них: холодильник, рабочий стол, над кроватью или ванная комната. Мой метод - это выбор наиболее легких для себя путей обучения. Это экономит время (например, раньше я сидела в библиотеке очень долго штудировала материал или писала бесполезные для меня длиннющие конспекты) и нервы (от неправильного подбора путей обучения страдает мотивация к обучению, так как оно ассоциируется с чем-то неприятным и требующим волевых усилий). Конечно, этот способ эффективности требует затрат энергии на креативность и познание себя вначале процесса. Но поверьте, после того, как Вы поймете, что работает для Вас, это сэкономит Вам многие часы!)

Для того,чтобы быть эффективным в работе,добиваться своих целей,нужно постоянно вспоминать,зачем тебе это нужно.Необходимо думать о том,что данное занятие принесет тебе,что ты получишь в итоге,для чего ты это делаешь!Тогда и мотивация появится.Есть такая прекрасная фраза : мечты не работают , пока ты не работаешь!

Быть эффективным на работе или учёбе иногда очень не просто. Самое первое, что необходимо сделать - это составить некоторый список того, что ты должен выполнить и сразу же начинать с самого сложного пункта, потому что вначале рабочего дня мы все отдохнувшие и полные сил. И после первого сделанного большого дела ты, смотря на результаты, воодушевляешься на дальнейшую работу. Также очень важно планировать больше, так как всегда чем больше запланируешь, тем больше сделаешь, и не важно, все ты сделал или нет. Нужно стараться держать свое рабочее место пустым, чтобы не было отвлекающих факторов. Также периодически надо выходить на свежий воздух на несколько минут, чтобы голова оставалась чистой, это поможет мозгу сохранять концентрацию в течении дня. Не нужно рать много еды на работу, если постоянно перекусывать, то кровь будет приливать к желудку, а не к мозгу, так умственная деятельность становится медленнее. Так можно быть эффективным на работе:)

Как быть эффективным на работе? По-моему этим вопросом задавались все, и школьники и студенты, но ведь у каждого свой подход, свое мнение и т.д. А у меня? Ооой , сколько раз задавалась и я этим вопросом, как только не ломала голову. Правда к концу( концу ли?) своих размышлений пришла к пяти золотым (как мне кажется) правилам - пунктам: 1. Очисти разум от внешних проблем, учись. Работай и думай об этом. 2. даже если тебе противен этот предмет, не нравится эта работа, представь, что ты восхищаешься ей, найди плюсы, ведь они есть везде, просто надо поискать, углубись. 3. Выключи отвлекающие факторы, выключи радио, музыку, видео, окружи себя работой. 4. Пойми зачем ты это делаешь, что тебе это принесет, посмотри назад, оглянись, что ты уже посеял и пожал, сколько было всходов. Зря? Не думаю, доведи дело до конца. Поставь цель. Достигни цели. Ставь следущую. Цели, не мечты, они приведут к развитию. 5. Не ограничивайся собой, нужна помощь - проси, не стесняйся не понимать, никто не совершенен, но кто-то знает больше тебя. Не можешь найти выход из задачи? Спроси совета, помощи. Но не используй помощь как возможность отлынуть от мышления, это лишь во вред. Так я сама достигаю своих целей, стараюсь быть эффективной, а если вдруг кто прочитает мой комментарий, надеюсь буду полезной:)

Ни с кем не хочется делиться твоими видео, потому что хочется быть одной такой умной, продвинутой и мотивированной :D Невероятно полезная информация! Огромное спасибо.

"best practice"- лучшая методика, эффективная методика =) Быть эффективным - это значит быть проактивным (proactive). Все наши мысли и действия должны идти только от нашего желания, воли и осознания того, что ты сам несешь ответственность за свою жизнь. Я стараюсь быть проактивной как на работе, так и в жизни. На работе все в моем отделе находятся на одном уровне заработной платы, но я придерживаюсь принципа "если лодка прохудилась - бери ведро первым". Стараюсь предвидеть ситуации, быть инициативной, показывать свое неравнодушие к делу. И главное, что мне это нравится. Каждое мое занятие - это мой выбор, а если я это выбрала, то могу ли я быть неэффективной?! нет, потому что это МОЙ выбор, это то, от чего я изначально получаю удовольствие.

У меня есть несколько методов, которые помогают мне работать эффективно: 1) Во-первых, в начале недели (и каждого дня) я записывают список дел, которые нужно выполнить (сортируя их по важности) 2) Во-вторых, если я понимаю, что сильно отвлекаюсь, то очень помогает forest app 3) Через определенные промежутки времени необходим перерыв (но он должен длиться также не дольше чем n количество времени, иначе опять можно потерять фокус). В это время я поощряю себя чем-нибудь (обычно это coffee break, фрукты, которые я покупаю не каждый день - черешня, манго, ананас). 4) На протяжении работы я откладываю телефон в сторону и отключаю интернет (если моя работа с ним не связана), если же связана, то включаю addblock, чтобы не отвлекаться на рекламу 5) Multitasking - плохо! Но смена деятельности на протяжении дня очень важна. Поэтому после пары часов выполнения одного задания (логическое завершение определенного пункта, не обрывая начатое на середине) я сменяю pattern и начинаю другое задание. 6) Вечером, когда я уже чувствую усталость, я все равно иду либо на пробежку, либо на фитнес (или встречаюсь с друзьями). Это помогает отвлечься) О своем здоровье тоже нельзя забывать!

Настя, за тобой просто невозможно угнаться))). Очень здорово наблюдать за тем, как ты идешь к своей цели, но для меня до сих пор загадка, как ты все успеваешь! В пору, когда работала в офисе, для меня самым эффективным было записывать все свои дела в обычный гуглдок и сразу проставлять оценку по временным затратам. Буквально через неделю такого отслеживания понимаешь, что на следующую неделю ты наобещал/запланировал работ на 120 часов!!! И в этот момент, без всякого пинка со стороны, я на автомате начинаю применять лучшие советы по тайм-менеджменту - расставляю приоритеты, делегирую, перестаю отвлекаться на чужие срочные вопросы, перестаю на все просьбы что-то сделать обещать нереальные сроки выполнения. Спасибо, что ты своим видео напомнила про эту практику, пора ее возродить и на фрилансе. Особенная прелесть гуглдока - в простоте. Использовать всякие приложения для планирования, конечно, здорово, но мне с ними легко заиграться. Пока настраиваешь метки, распределяешь задачи по проектам, выставляешь время выполнения, весь запал проходит, а результат всегда кажется неидеальным. Поэтому чем меньше возможностей по умолчанию, тем для меня инструмент эффективнее.

привет Настя!во-первых хотела тебя поблагодарить "за все то,что ты нам даришь":это твоя энергия,позитив ,ну и конечно же, информация ))спасибо тебе большое. Теперь перейдем к ответу на вопрос:я считаю ,чтобы быть продуктивным на работе,необходимо понимать ,зачем ты здесь? если ты приходишь на работу ,чтобы накопить денег для своей цели ,то ты должен считать работу как ступеньку к своей мечте,поэтому должен отдавать "средний показатель твоей силы" за весь рабочий день,чтоб не сбиться с пути.И независимо от себя каждый день ты будешь продуктивным ,так как хочешь добиться своей цели.Мечта как маяк будет постоянно тебя регулировать.Ну а если эта работа уже и есть твое будущее,то прежде всего надо нормально спать,заниматься спортом и прочие банальные вещи ,НО не забывая о главном,всегда оставлять "капельку энергии" на другие дела и каждый день не выкладываться по полной ,чтоб тебе не надоело.

В работе следую следующим правилам: 1. убедиться, что правильно поняла задание: переспросить при необходимости, повторить задание про себя, чтобы его осмыслить; + dealine&priority; 2. всегда вести письменные записи (время, дата, присутствующие лица, particularities of the task) 3. Иерархия: качество-deadline-количество (искл quick&dirty in case of any emergency) 4. правило трех проверок: 1) соответствие инструкциям от босса (сделала все, что просил) 2) качественное соответствие - цифры, документы, подписи - все проверить и перепроверить 3) поставить себя на места босса и понять, все ли, что ему может понадобиться сделано 5. Убивать лень на корню - не экономить время за счет качества + всегда быть готовой к новым свершениям) и наконец главное правило "5Ps": Perfect Planning Prevents Poor Performance :3

Для меня,как человека неорганизованного с рождения,эффективность-это,скорее,приобретаемый навык. Сделать большой шаг на пути к эффективности мне помогла книга Петра Людвига "Победи прокрастинацию". Из нее я узнала, что такое миндалевидное тело, неокортекс, когнитивный ресурс и т.д., почему иногда (даже если мы очень хотим что-то сделать) мы лежим,ничего не делая,и ненавидим себя за это. Из этой книги я почерпнула для себя, что иногда,чтобы сделать какое-то дело, необходимо перед этим прогуляться на воздухе,скушать немного фруктов или даже поспать. Все задачи выписывать, большие дела разбивать на более мелкие, ставить очередность выполнения заданий. Также помогает быть эффективнее осознание,что ты работаешь на свое будущее(которое также необходимо определить для себя) и позитивный подход к любой ситуации(в книге приводятся исследования по этому поводу). Ну и конечно, помогает приложение форест, после пары недель использования уже был заметен ощутимый результат и на парах стало легче сконцентрироваться:)

Настя, я работаю на двух работах юристом, как показыает мой опыт, нужно нормально отдыхать!!! Я люблю уезжать за город к родителям, помагаю им по хозяйству в саду, купаюсь, готовлю вкусняшки, в общем много времени провожу на воздухе и т.д. Смена деятельности и удовольствие от процесса, природа и радость от общения с любимыми, дает такой заряд энергии, что начало недели проходит интенсивно и супер работоспособно! Занятие йогой, а особенно дыхательные упражненич, помогает бороться со стрессами и гармонируют состояние. Мозг чувствует себя отдохнувшим, когда ты уезжаешь в места, где не был, новая обстановка, ускоряет состояние отдыха!

Привет! Впервые пишу комментарий здесь, возможно, потому что после твоих видео дико хочется заняться чем-то стоящим прямо здесь и сейчас!:) Мои советы для продуктивной работы довольно просты и, наверное, всем известны: 1. Ты должен любить то, чем занимаешься. Однозначно. Почему-то сейчас многие встают на сторону более престижных и высокооплачиваемых работ, не понимая, что будут ненавидеть свой образ жизни и само занятие. Естественно, что при таком раскладе продуктивность спадает до 0... 2. Парадокс продуктивности: чем больше у тебя занятий, тем больше ты успеваешь. Говорено 100 раз моими родителями, а я всё не верила, пока сама не убедилась:) Правильно распределив свои дела (в том числе это встречи с друзьями или чтение любимой литературы), твоя продуктивность будет повышаться, ведь вместо прокрастинации на диване, твои дела из списка будут вычёркиваться и тем самым вдохновлять на что-то новое! Живём один раз, только вдумайтесь! Неужели хочется потратить свой день, который не вернуть, на ненавистную работу и скучное времяпровождение абсолютно без пользы???

Спасибо, Настя, за ваши видео. Вы позволяете многим людям не останавливаться на достигнутом, двигаться дальше и нести этот вдохновляющий огонек дальше, вне зависимости от области работы или учебы. Это очень похоже на теорию о пожатии рук, сама получаю много удовольствия и эмоций от того, когда помогаю другим людям идти дальше и приободрять на новые дела, особенно делиться полезной информацией для эффективной учебы. А что на счет как сделать свой день продуктивнее и делать задачи с удовольствие, то могу добавить ко всему, что сказано, что очень важно четко представлять этапы предстоящей работы, нужно начитать работу с утра, когда голова максимальна готова решать задачи. И еще поддержка или кооперация с наставником, коучем, учителей - не важно как называется, главное, что к этому человеку, можно обратиться за оценкой, помощью и отзывом. Этот способ можно условно назвать толерантным "кнутом", потому что вы подсознательно знаете, что обязательно необходимо продемонстрировать достижимое, и не хочется сплоховать перед человеком, которого уважаешь.

Привет Настя! Спасибо за новое видео и конкурс;) Я на последнем курсе Универа и толком на "реальной" работе не работала (думаю парт-таймы не в счёт) но как студент, быстро и эффективно выполнить то или иное поручение/задание я делаю так: 1. Мне нужно проблему (задание) разбить на подпункты - короче говоря сделать ту-ду лист. Что должно быть выполнено, какой должен быть результат (чтобы визуализировать цель), и как этого добиться. 2. Затем я ищу means как мне это сделать: гугл, литература, знакомые/друзья/друзья друзей кто с мог бы мне помочь с этой "проблемой" - искать информацию вообщем. 3. Если работаешь удалено - то выбрать максимально удобное и располагающее к труду место. Поддерживать водный баланс и иметь снэки под рукой (но желательно без сахара, от этого хочется спать). 4. Это сон. Если сроки не поджимают, то важно высыпаться и принимать контрастный душ. 5. Так же запланировать себе "переменки", например если вы очень эффективны только на короткое время - то каждые 30-40

Мне очень помог, даже не совет, а ответ на вопрос, моего дяди. Когда он вынужден был по определённым причинам сменить престижную, хорошо оплачиваемую работу в области энергетики на совершенно неквалифицированный труд, я спросила: "Как тебе в обще хочется туда ходить, как ты себя заставляешь"? На что он мене сказал: "А мне совершенно всё равно где работать, я для себя представляю, что это самая лучшая в мире работа, что это просто мечта и учиться новому и находить плюсы в этой работе становится очень просто и хочется идти и делать". Я тогда в уни. училась на специальности которую выбрала по призванию, осознанно (я рано поняла для себя сферы в которых хотелось работать) и учёба была лёгкая и радостная, но то что я для себя считала что мне не пригодится или трудно даётся, то и не нужно себя утруждать. Но жизнь подбрасывает разные ситуации и я вижу что, люди которые не привязываются к одному любимому или прибыльному делу, а могут найти себя в разных областях (всесторонне развитые или многогранные) больше довольны своей жизнью и "выгорание" им грозит в наименьшей степени. И ещё совет от себя - усидчивость, её нужно тоже полюбить, и могу сказать, что она довольно легко воспитывается. К сожалению огромное количество людей не обладают этим качеством, большинство очень нетерпеливы.

Доброго времени суток! Надеюсь, метод, который помогает мне быть максимально эффективной, пригодится и тебе. А заключается он в том, что перед началом рабочего дня (а еще лучше с вечера до) я составляю обязательный список того, что должна сделать(только самое главное!). Причем, составляю этот список в хорошем расположении духа и приятной атмосфере! Затем, находясь уже на рабочем месте, моя эффективность сильно повышается за счет того, что составляя план я была настроена позитивно (как бы остается приятная ассоциация с записанными делами), а так же из-за конкретизации и минимализации(самое главное) плана его очень хочется перевыполнить. Что и происходит. И я пытаюсь быть вдохновленной самой работой, чтобы не возникало желания полезть в телефон,на почту и т.д. Надеюсь у тебя получиться добиться максимальной эффективности за счет советов, которые ты получишь от своих подписчиков) Спасибо за то, что ты у нас есть! И спасибо за то, что читаешь этот комментарий.

На мой взгляд, чтобы быть эффективным в первую очередь необходимо любить ту или иную работу, "зажечься ей" или как минимум понимать для чего ты её выполняешь. Никакие советы не сработают с максимальным кпд, если вкупе с ними нету осознанности и целеполагания, все мы люди и сложно заставить себя работать вхолостую - просто потому что кто-то что-то сказал сделать. На практике я впервые применила это в 10 классе, до этого я училась по инерции - и даже не вникала зачем. Но когда появились цели, появилось и самое настоящее искреннее стремление достигать новых высот - и как следствие появились реальные результаты. Начинаешь понимать что надо делать и почему надо, а самое главное этого ХОЧЕТСЯ и уже не пренебрегаешь занятиями, и относишься к ним с большей ответственностью, и выкладываешься сильнее. Поэтому наверное моим главным советом будет самая простая истина - найти любимое дело. Невозможно не быть эффективным, если всем сердцем любишь то, что делаешь❤️

Всем привет! Настя, большое спасибо за твои видео, после просмотра хочется поднять свое тело и начать что-то делать!)) Что касается продуктивного использования рабочего времени... С самого утра на работе я пишу для себя три пункта, назовем "three things to do", и это то, что, несмотря ни на что, я должна сделать сегодня. Количество этих пунктов никогда не превышает три, естественно у вас может быть миллион дел, но всегда есть трое из них - самые важные. И как бы вы не тратили время в течение дня, вы всегда выполните три пункта. Таким образом, самые срочные дела сделаны. Второй момент для меня - это "quick response". В течение дня я получаю очень много писем, я стараюсь их не накапливать. Зачастую от вас требуется минимум информации, и это та информация, которой обладаете только вы. Когда вы прочитываете письмо, ответ уже в голове. Не нужно откладывать, это займет 1-2 минуты и вы уже освобождены от тягости ожидания ответа от вас.

Уважаемая Настя! Во-первых, спасибо за все, что ты делаешь, это, действительно здорово! Насчет повышения эффективности в работе, есть несколько вещей, которыми я пользуюсь вот уже 9-й год в процессе обучения в университете) Может это не самое то, но лично у меня это работает. Во-первых, во время обучения тому, что мне не очень интересно, но надо, например, чтоб сдать экзамен по предмету, я настраиваю себя на то, что предмет мне очень нравится, то есть делаю его для себя интересным (напрмер на 3-м курсе у меня была биохимия, очень тяжелая, нудная. Но я очень любила физиологию. В процессе изучения биохимии, представляла все реакции организма с точки зрения физиологии, закрывала глаза и представляла как в моем теле сейчас происходит тот самый "цикл Кребса", очень помогало))). Во-вторых, стараюсь делать свои дни насыщенными, заполняю каждую минуту, тогда работаю эффективно. А когда начинаю уделять одному делу много времени, отменяя все остальное, то просто застреваю. Прочитала несколько комментариев выше и поняла, что все начинают с самого трудного и ответственного, а у меня все наоборот. Я начинаю с легкого или с той работы, которая мне по душе. По окончанию у меня создается чувство довольста, что я много уже сделала, в процессе настраиваюсь на ответственную работу и вооля, эффективно доделываю самое трудное задание. После просмотра одного из твоих видео, узнала про "закон Парето", очень заинтересовало, сейчас начала "вживлять" в свою практику, и, хочу сказать, что это то, что мне не хватало, потому что у меня "синдром отличницы". Спасибо тебе за это, очень ценно для меня. P.S. извиняюсь за долгий коммент, надеюсь, ты прочитаешь)

Мне в работе помагает ранний подъем - чем раньше ты приехал на работу, тем лучше. Радует осознание того, что все еще спят, а ты уже меняешься, узнаешь новое, помогаешь кому-то в решении вопросов. После того, как остальные сотрудники начинают приходить на работу, моя эффективность снижается (чай/кофе, поболтать), а их медленно нарастает. Но я то уже многое успела сделать!) После того, как я ушла на надомную работу основным рычагом эффективности стали разгрузочные дни - один или целых два дня я могу не делать ровным счетом ничего. Отдыхаю, хожу по салонам, спорт зал, книжки отвлеченные читаю, а потом резко с самого утра включаюсь в работу и за день успеваю сделать дел, которых хватит дня на три) А потом снова регресс - отдых.

Здравствуйте, Настя! Меня очень вдохновляют ваши видео и вы сами! И особенно то, как вы подходите к той или иной проблема - с помощью научных обоснованных экспериментов и статей ученых. Я сама студентка, несмотря на это я работала в разных сферах. Так вот чтобы эффективной быть на работе, Нужно в первую очередь собранность, а именно составить расписание дня, а потом и что ты в этот день должна сделать. Есть некоторые дела, которые сделать за один счет невозможно, их нужно поделить на части. И самое главное - в конце каждого рабочего или просто любого дня нужно дать себбе отчёт о проделанной работе, тогда мозг, по-моему, интуитивно осознает, что нужно будет сделать на след.день. Кстати* вам удачи в изучении высшей математики (или как у вас называется предмет), тут главное - логика/критическое мышление и ещё любить предмет. лично я так училась. И даже сейчас всё помню, и даже даю репетиторские занятия школьникам/студентам.) До след.видео!!!)

Привет, мне нравится использовать Trello десктопную версию, обычно вкладка у меня открыта на втором мониторе. У меня три колонки на каждый день: 1)что нужно сделать, 2)что я делаю сейчас, 3)что уже сделано. Из первой я перетаскивать во вторую (drag and drop), а когда заканчиваю в третью. Могу из второй колонки возвращать в первую, и брать чтот другое. Это приложение позволяет оставлять заметки к заданиям, на чем я остановилась. Видя все три колонки, я могу визуально оценить, что сделано, что предстоит, и не много ли я взяла в мультитаскинг на сейчас. Очень помогает разгрузить память и не имеет такого эффекта как вычеркивание сделанного, т.е я сделанное "не выбрасываю", а могу использовать в дальнейшем для нового флоу.

Для меня наиболее эффективно - группировать все дела и задания, которые мне нужно сделать, по категориям. Для каждой категории я выделяю фиксированный промежуток времени (первая половина дня, день, неделя). Например, в течение этой недели я буду делать только эксперименты (я работаю в лаборатории и занимаюсь наукой). Значит, все встречи и все, что касается переговоров с партнерами и коллаборации, я планирую на следующую неделю. На третьей неделе я буду только читать необходимую научную литературу и писать статью. Такое разделение дел мне очень помогает и повышает продуктивность в разы. А чтобы удерживать концентрацию во время работы, мне очень помогает таймер, где я устанавливаю время для работы и время для перерывов, чтобы не уйти в прокрастинацию :) И иногда спонтанная прогулка во время ланча тоже очень помогает, переключает сознание и подпитывает энергией :)

Как быть наиболее продуктивным на работе? Самым продуктивным я был, когда меня из-за ремонта временно пересадили в соседний кабинет так, что мой монитор стал виден всем. Более этого, этот кабинет был еще и проходным. И вот, чтобы не показаться человеком, который в рабочее время валяет дурака, я все время работал не отвлекаясь. И каждый, кто так или иначе проходил мимо меня, видел, что я тружусь как пчелка. Так вот за эту неделю я переделал столько, сколько не делал даже за месяц ) Поэтому иногда, когда очень нужно, я могу представить, что мой монитор у всех на виду ) Еще хорошо помогает закрытие доступа к разным соц.сетям, популярным развлекательным порталам и прочим мессенджерам - каналам отвлечения внимания. А в жизни руководствуюсь простым правилом: "Если я этого не сделаю, то и никто не сделает". А мне нужен результат. И делаю )

Здравствуй, любимый вдохновитель! Проблема эффективности на работе стоит для меня очень остро, потому что я работаю с базой данных и весь рабочий день провожу за компьютером, стараясь ухватить свою сосредоточенность за хвост - иначе не успею выполнить норму. То есть с утра до вечера только монитор, и это очень выматывает, хотя попец сидит на стуле и тело не напрягается. Стараюсь спасаться пятиминутками покоя (идеальной была бы возможность подремать минут десять, когда в голове полный туман, но у нас строгое начальство), можно устраивать поход по лестнице до девятого этажа, чтобы встряхнуться. Важно вычислить свое наиболее эффективное время - у меня самое начало дня, кто-то расходится только к обеду, и постараться в это время вообще не отвлекаться, порой за два часа своего продуктивного периода можно успеть больше, чем за 4 часа в другое время. Надеюсь, что увижу в твоих комментариях что-то, что мне поможет, потому что порой меня просто тошнит от дел :)

Обожаю такие видео, потому что помимо безусловного заряда позитива и полезной информации из самого видео, здесь еще безумное количество отличных советов в комментариях! На мою продуктивность в работе университет, к сожалению, произвел крайне негативный эффект, потому что на первых курсах было просто безумно сложно и непонятно. "Медитировать" часами над учебниками, лекциями или задачами очень быстро приносит разочарование и усталость, потому как сил потрачено немерено, а результат очень даже скромный. В итоге эта некогда вынужденная когда-то привычка сидеть над чем-то часами абсолютно без надежды на отличный результат привела к полнейшей прокрастинации и отвращению к учебному процессу. Единственное, что сейчас хорошо помогает в работе - это короткие отрезки времени на высокой интенсивности - по сути метод помидора. И да, хотелось бы поучаствовать в розыгрыше, Спасибо!

Интересная тема выбрана, но лично я работала с детьми около полугода. Да, выматывалась, да не хотелось идти, но я просто перестала бояться. Я постоянно боялась что скажу что-то не так, что родители или дети будут считать меня странной, тупой и т.д. НО где-то через 1-2 недели я поняла, что то что я рассказываю это ведь серьезно круто. Я стала и дома смотреть какую-то информацию и так же ее рассказывала. Было безумно круто смотреть что тебя слушают, что ты знаешь больше и можешь больше рассказать. Даже если рассказываешь как-то странно, тебя все-равно слушают. Это мне помогло перестать бояться и детей и родителей. Как будто сломался какой-то барьер. Кстати у меня и голос стал четче и громче. Все взаимосвязано :) Так что мой совет просто не бойтесь. Если вы идете на какую-то новую работу не бойтесь спрашивать. Это нужно как вам так и вашему работодателю, а так же коллективу. Ведь всем приятно (или большинству) когда неопытный человек подходит и спрашивает как правильно сделать что-то именно у вас!

Для меня самым любимым правилом "хорошего тона" в работе являлось и будет являться следующее: Если дело ну не как не хочется продолжать (вот не идёт оно и всё тут!) , то нужно бросить всё и просто полежать 5 минут с закрытыми глазами, расслабиться, не думать ни о чём. За это короткое время организм как-будто бы заново заряжается энергией и потом можно со свежими силами снова идти в бой.) Лично мне этот способ всегда помогает, особенно во время сессии, когда нужно учить кучу билетов, но мозг уже устал. Такие перерывы помогают хотя бы немножко ему отдохнуть и расставить все по полочкам.)

Быть эффективным ? Надо быть проактивным, самому создавать свое будущее, не ждать хороших условий работы и тд., а создавать их. Ставить себе цель, конечный результат и промежуточные результаты, которые хочешь получить, поставить временные рамки, но быть гибким. При изменении ситуации корректировать свой план. Прежде чем начать действовать найти приоритетные действия, которые обеспечивают наибольший результат(принцип Парето) и выполнять их обязательно в первую очередь. Неприоритетные дела если есть возможность перепоручить другим. Постоянно оттачивать свои навыки и следить за новостями, изменениями в своей сфере работы, чтоб быть всегда актуальным. Если надо что-то быстро закончить, а не хочется, то использую принцип Помидоро. Потом поощряю себя вознаграждением. И надо четко представлять, чего ты хочешь достигнуть, так как: "Если лестница приставлена не к той стене, то сколько бы ступенек вы не одолели, все равно придете не туда." Стивен Кови. И конечно отдыхать, высыпаться, правильно питаться. Без этого никакой концентрации, хорошего настроения не будет и вследствие и эффективности.

Я знаю один достаточно эффективный прием. Он заключается в том, чтобы разделить работу на отрезки по 45 минут, в течение которых необходимо полностью сосредоточиться на выполняемой работе, не отвлекаясь. После них устроить 15-минутный перерыв и переключиться на другой вид деятельности. Размяться, отвлечься, заварить чай. Фрилансерам здесь, конечно, удобнее, но и на офисной работе можно научиться эффективно отдыхать. Доказано, что человек не может сохранять один и тот же уровень концентрации на долгое время, внимание рассеивается и качество работы падает. таким образом, делая перерывы по 15 минут можно сократить время, которое могли бы затратить, пытаясь концентрироваться на чем-то долгое время. Кроме того, разминка приведет в тонус затекшие мышцы. Спасибо за вдохновение, Настя!))

Для меня эффективность работы определяют два фактора. Во-первых, необходим четкий срок ее выполнения. Можно растягивать задание (в том числе добросовестное изучение материала) бесконечно долго, а можно сосредоточить все усилия на быстром завершении начатого и подняться на новую ступеньку намного быстрее, чем если бы этот срок не был задан изначально. Во-вторых, необходима внутренняя установка. Прежде всего, требуется внутреннее решение, намерение выполнить задачу. А для того чтобы не отвлекаться на посторонние вещи, я пишу на листочке бумаги название того, что осуществляю (напрмер, название учебной дисциплины), под ним ставлю точку, от точки рисую линию и говорю себе, что не переключусь на что-либо другое до тех пор, пока не разберусь с этим делом. А для того, чтобы уж точно не давать себе поблажек, представляю последствия такого переключения: фактически, это приведет к снижению эффективности работы мозга, автоматически отдалит меня от пункта назначения, потому что по возвращении к работе интенсивность моих действий начнет расти с нуля, а не продолжит развиваться дальше, как того хотелось бы. Если подводить итог: эффективная работа складывается из жестких (или хотя бы существующих, а не отсутствующих) сроков и полной погруженности в процесс, без права на переключение. При этом под переключением подразумевается всё, что не способствует расслаблению (такие переключения вполне уместны)! Допустим, можно выпить стакан воды или сделать небольшую разминку для тела, но нельзя проверять сообщения, отвечать на них или читать постороннюю информацию.

С меня вредный и не новый для многих совет: postpone. Речь, естественно, не о всей работе, но о требующей креативного подхода её части. Я так делала давно просто потому что после завершения работы над моментами основными, никогда не могла усадить себя за наиболее глобальную часть: то нет вдохновления, то времени. Зато в день перед дедлайном (а в ночь так особенно!) идей появлялось полно, при том не каких-нибудь, а оригинальных, интересных. Об этом упоминал Adam Grant в первой части своего TED-talk-а 'The surprising habits of original thinkers'. С его слов люди, которые некоторое время проводят за другими занятиями, откладывая работу, обычно оказываются наиболее креативными. Секрет в том, чтобы о работе не забывать совсем, но хотя бы on the back of your head прокручивать потенциальные идеи. Время проведённое в стороне от работы даёт возможность идеям incubate - как бы осесть в голове. Так что такой и совет - postpone, но с умом ;)

Я считаю, что нет универсального секрета, как быть эффективным. Мне кажется, что для того, чтобы быть эффективным в той или иной сфере деятельности, нужно просто любить то, что ты делаешь, ведь как можно добиться чего-то, если не любить это? Иногда бывает так, что люди не могут найти занятие/работу по душе, следовательно, они не могут работать максимально эффективно. Тогда нужно просто искать, пробовать что-то новое, на это может уйти несколько дней, а иногда и несколько лет. Но я думаю, что если найти любимую работу, то результат не заставит себя долго ждать, да и мне кажется, что вместе с эффективностью придет и успех в данном деле. А если заниматься тем, что вы любите, то это не работа вовсе, а просто развлечение своеобразное:) И еще для того, чтобы быть эффективным и чего-то достичь в своем деле, нужно постоянно развиваться, самосовершенствоваться, узнавать что-то новое и никогда не стоять на месте. Ведь только так можно достичь чего-то в жизни:)

Настя, ты очень клевая, спасибо тебе огромное за то, что ты вдохновляешься такое огромное количество людей стать лучше. Твоя цель по улучшению системы образования очень светлая, важная и необходимая для будущих поколений. Я желаю тебе только удачи и успехов, и пусть все у тебя получится чуточку полегче, чем ты думаешь)) Best practices - это лучшие практические приемы)) А по поводу моего приема, как быть наиболее эффективной в учебе ( к сожалению, я еще не работаю, поэтому не могу сказать про этот вид деятельности) - для меня best practice - это представить, что я получу после того, как портачу время и силы на изучение определенной темы или определенного урока, некая визуализация. Я представляю, как понимаю эту тему, объясняю ее другим, помогаю одногруппникам, представляю ту легкость, с которой я буду пользоваться полученными мной знаниями, представляю, как я горжусь собой. Я становлюсь чуть умнее, чуть полезнее людям, чуть лучше. Ради такого сразу хочется работать над собой и учиться.

Про вопросы очень верно подмечено! я в попытках подготовить себя к изучению психологии в американском университете наткнулась на учебник Psychology by Peter Gray (учебник был рекомендован профессором в лекциях по Intro Psych 2007 года в Open Yale Courses), новое издание стоит дорого так что на амазоне я купила старое пятое б/у за 8 долларов и A guide to Mastering Peter's Gray's Psychology за один цент. Предисловие в учебнике было очень долгим (еще дольше чем этот коммент) и в нем описывалась методика по которой стоит заниматься, она как раз и заключалась в ключевых вопросах (в этой книге они на полях напротив текста) и суть их не проверить твои знания, но скорее помочь начать думать по теме, в результате не просто пробегать глазами по тексту а вылавливать из него ответ на вопрос и понимать лучше. Так же можно вопросы в конце параграфа проcматривать перед его прочтением. У меня такой способ имеет колоссальный успех) Большое спасибо тебе за вcе видео, контент шикарен, мне кажется ты даже не представляешь какую пользу ты приносишь)

"Лучшее, что ты сейчас можешь сделать для своей эффективности завтра - это хорошо отдохнуть" - говорю я себе каждый день и перестаю испытывать угрызения совести за то, что ввела зеленые часы, отложила телефон и читаю не учебную, а художественную литературу. Я постепенно распространяла славу хорошего отдыха, как лучшего друга в работе, среди своих знакомых. Работая в творческой среде, было трудно научиться по-настоящему отдыхать с друзьями и любимым человеком, которые по совместительству являются твоими коллегами - наши встречи напоминали больше мозговой штурм, после которого я чувствовала себя два лишних раза выжатым лимоном. Мы почти целенаправленно работали на то, чтобы начать нормально, по-человечески отдыхать(забавная формулировка с:). Истинным блаженством оказались споры ради истины, а не ради утверждения своего мнения(и использования его в дальнейшей работе как эталона); я и мои друзья почти забыли, как рассматривать какое-то произведение искусства с позиции восхищенного зрителя, а не с позиции критика или ученика. Сейчас у нас есть четкая грань между работой и отдыхом и мне больше не стыдно предложить пойти в парк аттракционов вместо картинной галереи. Начав реально отдыхать и отвлекаться, я стала чувствовать себя(наконец-то!) живым человеком. А когда сошел последний налет хронической усталости, работа просто полетела в гору. Мозг,привыкший, что он должен выдавать отличные идеи по рабочим/учебным вопросам в определенные часы, стал делать это только в них и почти без потуга. Мне кажется, он даже озарения приберегает до того момента, как я сяду за рабочий стол. Иногда ко мне еще возвращается строгий голос с его "ты могла бы потратить это время более продуктивно!", но мне кажется, я стала более успешной, когда начала отдыхать.

Чтобы быть эффективным на работе, нужно прежде всего ее любить. Никакие советы не помогут, если нет внутренней мотивации. Что касается практической части, я считаю , что помимо тайм менеджмента и всякого прочего, необходимо следить за своим здоровьем, а прежде всего начинать свой день с хорошего завтрака. Лично мне эффективность так же прибавляет спорт перед рабочей деятельностью. Он усиливает выносливость и собирает все мысли по полочкам. Так же, эффективность добавляет " поощерения " , которые мы можем придумать себе после работы. Например, если я закончу все это сегодня, то куплю себе коктейль после работы) как минимум повышает настроение. а самое главное правило : эффективность порождает эффективность , лень порождает лень. так что главное просто начать)

Мой рецепт эффективности: 1)чистота и минимализм на рабочем месте (немного читала про Японскую культуру, у них прям на эту тему фетиш какой-то))))кстати, правда, помогает) 2)список задач, которые расписываю обычно вечером перед сном 3)САМОЕ ГЛАВНОЕ: не думать, а делать. Хоть как-нибудь, главное начать. Понимание, как именно что-то сделать приходит в процессе. 4)маленькая награда после выполнения каждой задачи - печеньки покушать, порисовать, выйти на свежий воздух, всё что угодно, не связанное с информацией. НЕ СЕРЧИТЬ В ИНТЕРНЕТЕ, НЕ ЗАЛИПАТЬ В СОЦ СЕТЯХ))))

Настя, привет! Я фотограф, работаю сама на себя. Самое трудное в этом, что нет никакого "начальства", я ответственна только перед клиентом и самой собой. "Зарплату" я получаю ещё не закончив работы, и работать нужно дома. Это все конечно давит, и собраться намного тяжелее. По этому я использую такие приемы: - Распределяю заказы по важности и срокам - Навожу порядок на рабочем месте - Нахожу время для работы, когда одна дома - Делаю перерывы - Перед работой завершаю дневные дела или какие-то важные вопросы, которые крутятся в голове. Легче их сделать за пол часа, чем во время работы отвлекаться или постоянно думать об этом. Вот такими способами я привожу себя в рабочий режим:) Спасибо за твои видео! Очень много полезной информации получила за время просмотра твоего канала) А через три дня у меня защита диплома, и был вопрос по поводу дальнейшего поступления. А ты подарила прям желание поступить опять и получать новые знания!

КАК БЫТЬ ЭФФЕКТИВНОЙ НА РАБОТЕ: 1) проснуться счастливой - обрадоваться новому дню в самом его начале заряжает положительной энергией на весь день; 2) стараться не делать все впопыхах - иногда это необходимо, но не стоит злоупотреблять, так как это мешает сосредоточиться; 3) тут 2 составляющие: прикинуть план на сегодня (можно записать с вечера, главное - прокрутить его в голове утром) и представить, как ты этот план выполняешь (материализация помогает продумать возможные варианты заранее, что ускоряет процесс выполнения задачи); 4) не отвлекаться на ерунду - сегодня нас то и дело отвлекают различные люди и события, и эти потоки информации нужно дозировать; 4) нужно помнить про накопительный эффект (знаний, привычек и т.д.), поскольку именно в долгосрочной перспективе мы видим результат; 5) прислушиваться к себе: самоанализ - единственный достоверный источник наших истинных желаний и потребностей. P.S. Анастасия, спасибо за такие интересные видео про учебу и книги! очень рада, что набрела на Ваш канал))

на своем опыте я поняла, что для того,чтобы эффективно заниматься делами необходимо: 1. ставить перед собой цели на день,неделю и тд, чтобы если одно дело наскучит можно было знать чем еще необходимо заняться 2. необходимо убирать от себя любые "возбудители " внимания 3. лично мне помогает жесткий тайминг, когда я работаю пока не прозвенит звонок и не имею права отрываться, но при этом делать небольшие перерывы 2 и 3 пункты можно объединить с помощью приложений работающих по методике "Pomodoro" и имея доступ к устройству могут отключать вай-фай и звук на время работы 4. считаю что для работы должна быть создана необходимая атмосфера, одежда, место и тд, чтобы попадание в это окружение включало программу "давай работай" 5. и смотреть видео Насти, конечно.)

Мне меня сейчас это самая большая проблема - побороть свою лень, перестать отвлекаться и сконцентрироваться на предмете, так что, в каком-то смысле, я сейчас напишу совет себе... Для начала нужно определиться, что нужно сделать, составить план( но без ограничения во времени!). А дольше все довольно предсказуемо - садишься и делаешь, не отвлекаясь ни на что, пока не выполнишь пункт плана до самого конца. Но это только звучит просто, а на самом деле сложно быть сконцентрированным, особенно таким мечтательным людям как я, здесь нужна сила воли... Которую можно приобрести только одним путем - тренировки и привычки. Так что такое оправдание как "у меня ничего не получается" и "ай, завтра, сейчас нет мотивации" никуда не годяться! Потому что главное - это воспить в себе дисциплину.

Настя, расскажи пожалуйста про то, как ты учишь определения и термины.

Мне кажется, чтобы всё успевать, во-первых, не нужно никуда спешить. Почему? Потому что спешка приводит к тому, что мы не обращаем внимания на мелочи, которые иногда бывают так важны. Во-вторых, делать какое-либо задание исключительно для себя, для своих целей. Почему? Потому что каждый человек- эгоист, и если что-либо касается его самого, то он, даже если не специально, будет делать эту работу куда эффективнее и качественней. В-третьих, не перегружаться, давать себе отдых, дабы дело, которое мы выполняем было больше в радость, нежели в тягость. Хотела бы выразить огромную благодарность Насте, которая всегда мотивирует меня на такие (как может показаться) простые вещи как прогулка, чтение литературы, любовь к общению, которые и приводят человека к большой продуктивности!!! Настя- (на мой взгляд)очень общительный, яркий, жизнерадостный человек. Иногда, мне этих качеств очень не хватает, но я учусь и пытаюсь набраться опыта. Спасибо, Насть))

На мой взгляд, чтобы быть более эффективной на работе, нужно давать себе отдыхать, как бы это парадоксально не звучало. Конечно же, разговор не о бесконечных походах за чаем/кофе. Если работать приходится за компьютером, то периодически отрываться от экрана и делать зарядку для глаз. Также полезно вставать из-за своего рабочего места хотя бы на пару минут каждый час, чтобы пройтись, выпить стакан воды, размяться. Другой полезной привычкой будет держать свой рабочий стол в чистоте и порядке, чтобы ничего лишнего не отвлекало и не мешало сосредоточиться на важном вопросе. Чаще всего мы забываем придерживаться таких простых и известных правил, которые могут помочь нам оставаться более эффективными в течение дня.

Моя эффективность (если работу выполняю самостоятельно и она требует концентрации) повышается за счёт уменьшения количества предметов в зоне видимости. Серьезно, даже если пишу что-то, то кладу на стол одну-две ручки, а если вдруг нужна какая-то особенная, то надо лезть в пенал, который я держу на столике за спиной. :D И да, у меня всегда были проблемы с тем, что в голову постоянно лезут посторонние мысли, причём не только из-за обстановки, но и из-за самой работы (какие-то ассоциации возникают, начинаю что-то вспоминать), подправить положение дал возможность такой странный ритуал - перед началом работы закрываю глаза и ~5 минут представляю водопад, со всем его шумом и вот прямо впритык)) Когда получается в течение минуты ни разу не отвлечься на постороннюю мысль, понимаю, что готова к работе. Тогда посторонние мысли практически не приходят в голову, вследствие чего драгоценные минуты продуктивности не уходят на "замечталась". :)) И да, ещё мне нравится ставить таймер и убирать подальше его и все приборы, показывающие время. В такие моменты внутры будто принимаешь какой-то челлендж и стараешься сделать в положенный отрезок времени как можно больше, не отвлекаясь, так как не знаешь, в какой момент таймер скажет "стоп". :) Как-то так :)) П.С. скучаю по твоим видео, уже весь русскоязычный Ютьюб прочесала - нет тебе равных

Самый эффективный метод в работе это придерживаться правила "Сделай это сейчас". Особенно это касается короткосрочных задач: кому-то позвонить, написать письмо или ответить на входящее и т.д. Чем больше скапливается таких мелких дел, тем более уставшей ты себя чувствуешь, потому что все время у тебя в голове мысли, что ты что-то должна сделать. Но если ты это делаешь сразу, как только возникла такая потребность, то на тебя не давит этот груз мелких дел. От того, что несколько дней держишь в голове мысль, что нужно что-то сделать устаешь гораздо больше, чем если ты потратишь 5 минут и сделаешь это сразу!

По своему опыту, могу сказать, что общение, естественно, в свободное от работы и учебы время, значительно повышает эффективность и креативность, когда возвращаешься к делам. Был в моей жизни период, когда я разочаровалась в близких людях. Тогда я начала изучать новое, готовиться к экзаменам, читать художественную литературу, тогда я, кстати, нашла канал Насти 😊. Работала над собой like a fiend. И в какой-то момент решила, что не нуждаюсь в близком и более-менее дружеском общении с людьми. Но возобновив общение, реально прочувствовала, насколько это помогает упорядочить имеющуюся в голове информацию, открыть новые подходы к проблеме. Наверное, общение (именно общение, а не пустая трескотня) является одним из лучших условий для mind-wandering. Кроме того, в одной книге я узнала об эмерджентности, эффекте, который подтверждает важность социального контакта.

Хочу книжку😍 У меня есть совет для учебы, который кто-то будет применять в работе. Это даже не совет, а простая истина, которая почему-то известна не всем. Итак, чтобы запомнить какую угодно информацию, ее необходимо понять(если не понять, то нет смысла в запоминании). При понимании, выстраивая какие-то причинно-следственные связи, получится связать текущую информацию с той, что уже есть в вашей голове. В любом случае, хоть какая-то связь между тем, что вы заучиваете и что уже знаете быть должна, иначе не бывает. А второе это то, без чего первое не даст вам многого. Необходимо рассказать себе то, что вы заучиваете с закрытыми глазами. Глаза можно и не закрывать, важно никуда не подглядывать. Вообще. Только так вы запомните все, что нужно запомнить. Элементарно, но не все знают. Способ запоминания у всех разный, кто-то читает, кто-то пишет, я, вот, пишу)) Однако, повторить информацию без подглядывания есть суть всего! Если все же говорить о моей работе, то всегда помогает предварительная работа и структуризация моих мыслей по поводу того или иного вопроса. Нужно написать программу? Давайте определим ее логику) нужно объяснить что-то кому-то? я в этом хорошо разбираюсь и могу говорить об этом часами, но заранее необходимо разобрать, а о чем я буду говорить.

Думаю,что вся наша жизнь и в том числе эффективность на работе начинается с "Любви" и заканчивается где ее нет или где она истощилась". Когда человек делает выбор для себя в пользу любви т.е. любить себя, свое окружение, свою работу, своих коллег все будет эффективно получаться (любовь не в плане эмоций, а в плане принятого решения - не смотря на трудности на работе я буду ее любить, уважительно относиться к своим коллегам и т.д.). Ведь когда любишь работу свою ты будешь очень стараться и с удовольствием работать, но и когда есть любовь к себе ты знаешь, что нельзя перегружаться и мудро планируешь свое время, не отвлекаешься на ненужное. Насть посмотри видео семинары Керолайн Лиф, она очень мощно!!! передает когнитивистику на практике и в свете Священного писания, ее лекции есть и на английском. Только очень прошу послушай ее лекции, Керолайн Тебе даст новый повод для глубокого мышления. Спасибо тебе за твою работу в блоггинге, очень желаю, чтобы все Твои цели нашли свое воплощение.

Привет!:) Вопрос эффективности встал для меня на первое место в этом году- сменив университет и страну (из России в Германию), первое время было очень сложно справляться со всем объемом чтения на иностранном языке- это был первый подобный опыт. Из того, что лично мне добавляет эффективности: 1) Делить все на блоки по 20 минут, с перерывами по 5 минут. (причем я конкретно ставлю себе будильник). 2) Открывать окно и выглядывать на улицу, дышать свежим воздухом. 3) Высыпаться, конечно же:) 4) Сделать план и распределить задачи (наверное, этот пункт должен был идти первым- ведь невозможно сосредоточиться на чем-то одном, когда в голове постоянно крутятся другие идеи). 5) Кушать вовремя- иногда мы даже не замечаем, как проголодаемся, а это сильно влияет на работоспособность и истощение организма. Вот пожалуй и все. И да, мне бы тоже очень хотелось прочитать "Успеть за 120 минут". Буду надеяться.:) Спасибо за видео! Новая порция вдохновения.

Как быть эффективным на работе? Я работаю в мастерской творческого переплета и моя работа довольно таки опасна и рискованна. Так как приходится иметь постоянно дело с ножом и дорогой кожей. Нельзя ни на минуту расслабиться или включить режим полуавтомата, т.к. у каждой книги свои особенности, о который нужно помнить и держать в голове. Однако, чтобы работать не только качественно, но и быстро, я для себя сделала такие правила: 1) убрать, а лучше отключить телефон; 2) если много посторонних разговоров, засунуть в уши любимую музыку или аудиокнигу; 3) перед выполнением каждого этапа продумать последовательность действий. Думаю, еще полезно все записывать, но я пока ленюсь. Еще я не курю и этим выигрываю немного времени относительно тех, кто бегает на перекур. И главное, я думаю, что на работе надо оставить все остальные заботы и думать только о работе, если хочется быть эффективнее. А еще работу нужно выбрать любимую))

Привет, Настя) Что нужно делать для того, чтобы быть эффективным на работе? Для меня скорее актуальнее вопрос о том, как быть эффективнее в процессе обучения в школе) К счастью я закончила 9 класс и впереди у меня еще 2 года обучения в другой школе , а затем... обучение в институте. И вот такие шаги я для себя выработала, чтобы эффективнее запоминать материал и делать все гораздо быстее: 1. Конечно же убрать подальше все свои гаджеты) Во время изучения физики я пользовалась приложением Pomodoro, так как оно мне помогало сосредоточиться и не отвлекаться пока не закончатся 25 минут) 2. Чтобы лучше запоминать информацию, я конспектировала то, что читала и запоминала, далее я повторяла все через некоторые промежутки времени (это называется интервальное повторение) 3. И еще соням на заметку, если вы уж так сильно устали днем, то можете поспать, но только не более 15 минут, за это время ваш организм успеет отдохнуть, но чувствовать вы будете себя гораздо лучше, нежели вы поспите часа 2) И напоследок, спасибо за твои видео) Всем удачи)

Прочитала комментарии ребят и открыла несколько способов для себя:) Настя, спасибо тебе за вдохновение меняться, совершенствоваться и не бояться глобальных перемен. Лично для меня ты пример того, что самым главным человеком в жизни каждого является он сам, и если у тебя возникает желание что-то сделать, создать или даже поменять специализацию - ты должен слушать только себя, а не "общество унылых личностей":)) Насчёт продуктивности, я пользуюсь правилом "20 минут", но я его модернизировала под себя, потому что в какой-то момент 20 минут отдыха становится недостаточно. Я концентрируюсь на вопросе до того момента, пока не почувствую, что мысли утекают в сказочные страны, затем отдыхаю 20-40 минут, а потом возвращаюсь к работе. Самое главное - в этот период заниматься чем-то, что гарантированно отвлечёт мысли от работы. Например, посмотреть видео и покушать, поприседать, поговорить с кем-то на отвлечённые темы или прогуляться. А в нужный момент концентрация будет на высшем уровне!! ☺️

Несколько правил являются для меня системно образующими : 1) 80% результата = 20% действий , поэтому нужно точно акцентировать свое внимание на действительно важных вещах , отсекая или делегируя остальные задачи 2) а чтобы понимать , какие задачи входят в этот список требуется постоянное планирование рабочего времени и дня в целом 3) ежедневный самоанализ поможет выявить слабые места и увидеть вектор развития 4) и конечно же надо находить время для отдыха , для семьи , спорта и следить за питанием , сном и здоровьем , чтобы быть в тонусе

За свою ещё не долгую 20-летнюю жизнь я работала только вожатой в лагере, очень изнуряюще тем более с маленькими детьми. Оставаться эффективной мне помогало только чувство ответственности за детей и за все проводимые мной мероприятия. Секрет эффективности в том, чтобы составив реалистичный! план на день, суметь придерживаться ему, иногда это самое сложное! А когда начнёшь уже не остановиться! Ну и отдых, нужно уметь правильно отдыхать! Хочу книжку)

Я не работаю, но учусь, и считаю что учеба это тоже своего рода работа в которой ты работаешь над собой, над саморазвитием, накапливаешь знания. Лично на меня очень действует образ жизни, когда я питаюсь правильно, занимаюсь спортом, хотя бы пару раз в неделю, я чувствую себя гораздо лучше и это сказывается на моем сне, на памяти, на внимательности, в свою очередь это сказывается на учебе и качестве получаемых знаний. А вообще, повторение, регулярная практика, применение в жизни, интерес, желание - залог успеха. Даже когда не хочется что-то учить, запоминать, начинаю мыслить позитивно, как Настя учила : " у меня есть возможность сделать это" :) и вообще психологический настрой очень важен, и всегда нужно думать, что все что ты учишь, идет тебе во благо.

Привет, Настя! Как всегда, с удовольствием посмотерла твое видео. Спасибо за вдохновение и мотивацию;) Мне как в учебе, так и в работе действительно помогает матрица Эйзенхауэра - метод тайм-менеджмента для определения приоритных задач. Как бы мы не старались, невозможно объять необъятное. Выглядит матрица как четыре квадрата, которые получаются при пересечении осей "Важно - Неважно" по горизонтали и "Срочно - не Срочно" по вертикали. В первую очередь я выполняю дела из квадрата "Важно - Срочно", затем "Важно - не Срочно". Кроме того, помогает кооперация с одногруппниками/коллегами. Всегда найдется тот, кому хочется выполнить только 1 из 2 однотипных заданий;)

Чтобы быть эффективным на работе/учебе, думаю, что нужна тишина. В тишине восстонавляются клетки мозга и работа становится легче, ибо нет ничего чтобы могло тебя отвлечь. Когда тихо легче воспринимать информацию и есть воля твоим мыслям, нежели когда мы слушаем музыку. 2-пункт-цель. Если у тебя есть цель, ты непременно дойдёшь до него. Если ты поставил цель, то ты уже воспринимаешь это как должное. Когда пишем план То нужно на самые первые строки написать самые важные и неотложные дела. 3-пункт-правильно расспоредиться временем. Многие совершают ошибку, думая, что если чем раньше мы начнём, чем быстрее закончим, не смотря на то , что ты голоден или же хочешь отдахнуть. Не говорю, что вы должны выспаться часиков часиков два или три. Просто нужно отдохнуть или же дать мозгу расслабиться минут 30 или 20. Если вы будете работать, чувствуя себя нехорошо, то вы попросту потеряете время и ваша работа будет выполнена лишь на половину. И ненадо забывать, что нужно выделять время и для отдыха.

Настя, во-первых спасибо тебе за твои видео, которые бесконечно вдохновляют и повышают "боевой настрой" :) Мои секреты эффективности в работе: техника Pomodoro и «Правило трех» из системы Agile Results. Pomodoro помогает мне в течение 25 минут быть сфокусированной на определенных задачах из моего to-do списка, не отвлекаясь при этом на посторонние разговоры, почту и прочие «раздражители». А затем наступает пятиминутка отдыха, которая позволяет немного расслабиться и набраться сил для нового трудового спринта  А «Правило трех» из системы Agile Results предельно простое: я фиксирую в своем ежедневнике три победы на день, три победы на неделю, три победы на месяц, три победы на год, которых я хочу достичь. При этом они все взаимосвязаны между собой, то есть победы дня помогают достичь победы недели, победы недели помогают достичь победы месяца и т.д. Следуя этому принципу ежедневно ты понимаешь насколько важен каждый прожитый день для намеченных тобою целей. И те желаемые победы, которые я прописываю в своем ежедневнике, помогают раскрыть внутренние резервы сил для достижения поставленных целей. Я только начинаю изучать эту систему, но она уже дает свои результаты. Кстати, придумана она была менеджером Microsoft для программистов, а сегодня используется как для личных, так и для профессиональных целей)

Настя, привет! Мне кажется, что эффективность в работе [как и во всем другом] зависит, в первую очередь, от того, как начался день. Необходимо отбросить в сторону такие вещи, как 'пять минут' и 'надо высыпаться, пока есть время', ведь все мы знаем, чем это заканчивается, а от излишне долго сна появляется усталость. Так же, стоит не забывать о таких простых клише, как работа в чистоте [порядок на столе=порядок в голове] и о том, что все стоит делать заранее [со всей рутиной расправиться вечером, как, например, подготовить себе одежду]. И да, самое главное, пожалуй, стоит отложить телефон в сторону, как минимум, до начала работы [не знаю как, но на мне испробовано и доказано, что хорошо сказывается на настроении и продуктивности].

Привет, Настя!)))Спасибо тебе огромное-твои видео-это огромный мощный заряд позитива и творческой энергии!!))Посмотрев, всегда хочется бежать к новым свершениям, отбросить лень и отвлекающие факторы и, в конце-концов достигнуть поставленных целей!))Мои личные находки для улучшения процесса обучения-это свежий воздух, который "прочищает" мозги, подчас заржавевшие от навалившейся кучи информации; это спорт в обязательном порядке и моменты тишины, когда выключены все гаджеты и ты просто тихонечко сидишь(а лучше лежишь) и думаешь ни о чем)) Жду тебя с отпуска с новыми порциями оптимизма и заряда бодрости))

Привет, Настя😊 Я очень за тебя рада и желаю, чтобы все у тебя получилось!!!🎓🎉🎊 Спасибо за твой бесконечный позитив и море интересной и полезной информации)) Мне кажется, очень эффективно завести блокнот и коротко тречить в нём по вечерам события прошедшего дня- какие были встречи, что было выполнено, что нового узнал, что нового придумал, где побывал- спустя время будет отличный материал для анализа собственной эффективности) так будет легче понять, на что нужно направить энергию, потому что зачастую мы просто не замечаем причин нашей неэффективности) а ещё очень дисциплинирует и мотивирует выражение писателя Гюстава Флобера - "Нужно быть правильным и последовательным в повседневной жизни- это позволит быть страстным и оригинальным в работе". Мне кажется действительно нужно упорядочить сначала повседневную рутину) Чем проще и организованней наша внерабочая жизнь, тем больше сил остаётся на работу!)

Настя, Вы аж светитесь. Физически))) Вот так меняет человека то, когда он движется в своем призвании.

Настя ты крутая! Глаза горят) Смотрел твои два последние видео, как ты всё успеваешь? )) По поводу книги, интересно было бы прочитать. В целом как быть эффективным на работе, может ничего нового не напишу и думаю кто практикует - использует тайм - менеджмент, пробовал применять или применяет, но тут же зависит от сферы деятельности в котором человек работает. Я работаю за компом, так вот, у меня это: - отключение всех отвлекающих факторов, дошло до того, что не реагирую даже на рабочий скайп, почта всё таки круче. - учёт времени, работает система помидор где отрезки по 25 минут засекаешь что ты сделал, также ставлю отрезки по 30 и 60 минут, тут уже по самочувствию, смотрю насколько я могу быть сосредоточенным; - практикую календарь, т.е. google календарь, т.е планирую что нужно сделать сразу, что помогает не распылятся и не думать чем заняться. Это основные аспекты.

Предпочитаю делить общее понятие "работа" на два процесса: 1.творческий процесс - определение предмета над которым будет совершаться работа (постановка цели) и наброска примерных этапов выполнения работы, 2.непосредственно сам процесс, ведущий к поставленной цели, который работой и назовём :) Так вот, для меня важно для сохранения эффективности во время работы не подвергать этот процесс осознанию или обдумыванию, так как это автоматически формирует критическое отношение к действию. Пускаясь в "философские пучины" при склонности во всём сомневаться, очень сложно из цепочки ассоциаций и необузданных порывов мысли вернуться к пониманию практической пользы конкретной работы.

Привет, Настя! В ответ на твой вопрос вопрос я составила несколько пунктов, которые помогут повысить эффективность. Конечно про все эти пункты все уже знают, но напомнить не помешает) 1. Вставайте раньше того времени, когда вы собираетесь на работу и тогда у вас освободиться время для работы над собой. Занятия спортом перед работой значительно првышают эффективность и помогают телу "проснуться" и быть готовым к работе. 2. Концентрация на работе. Откажитесь от мультитаскинга и убирите откликающие факторы(уведомления в соц. сетях,) на время работы. 3. Делайте перерывы. Работа будет намного эффективней если вы не будете перенапрягаться и просто загружать мозг в течение нескольких часов. По последним исследовиниям, ученые сказали что самыми эффективной оказалась система 52 мин-работа, 17 мин - перерыв. 4. Полюбить свою профессию. Доказано, что люди, которым нравится их работа, быстрее достигают карьерного роста. 5. Постарайтесь превратить работу в хобби Увлеченные люди делают все быстро и качественно. Им ведь самим интересно. 6. Полностью выкладывайтесь на работе Если хотите достичь успеха в профессии, то нужно много трудиться. Нет, я не призываю становиться трудоголиками. Просто делайте свое дело качественно, и с полной самоотдачей. 7. Учитесь и двигайтесь вперед Будьте мобильны, постоянно учитесь, узнавайте что-то новое, повышайте квалификацию, читайте специальную литературу. Будьте всегда в курсе всех новинок в вашей профессии. 8. Проявляйте инициативу и творческое мышление Креативным людям добиться успеха проще. Ведь у них всегда много идей. Этому можно и нужно научиться. Ищите в себе творческого человека, развивайте творческие способности, учитесь мыслить интересно и небанально. 9. Верьте в себя Работайте над собой, повышайте самооценку, уверенность, развивайте силу воли и другие положительные качества характера. Когда в нас верят, мы способны творить чудеса. Это все. Спасибо за внимание))

Если как сотрудник, то эффективность - это в начале рабочего дня создание плана все задач, чтобы не задумываться и не искать потом что же дальше делать, потом отправляется руководителю по почте, и сразу начинаю их выполнять, а руководитель может скорректировать на более приоритетные задачи план. Если какой сотрудник хочет добавить задачу и просит выполнить срочно в ущерб выполнение другой задачи в плане, то ставить только по согласию руководителя, сверх нормы можно взять задачу но есть шанс не успеть сделать задачу в плане на день и тогда это может повлиять на сроки которые обговорены руководителем с клиентом. Т.е. весь смысл выполнения задач сводится к тому чтобы приоритет был всегда у руководителя, а не у других сотрудников, т.к. хорошим на два фронта не получится, а руководитель все таки тебе платит. Сверх плана не стоит брать задач чтобы всем угодить и быть для всех хорошим, можно начать не успевать и выполнять задачи тяп ляп ради галочки, за это тоже не похвалят, а качественно выполненные задачи это важная из характеристик эффективности. Со временем нужно отрегулировать то количество задач в день, чтобы найти баланс в качестве и скорости выполнения их. Т.е. 3 позиции должны быть сбалансированы: качество, количество и время выполнения. И немаловажно взаимодейтвие с руководителем и он в приоритете. Если ты руководитель то чтобы не упасть тоже от задач, нанимаеш сотрудников и распределяешь задачи согласно твоему видение улучшения компании, тут уж только опыт в каждой сфере поможет.

Привет Настя) Мне чтобы быть продуктивной на работе главное хорошо начать утро. Стараюсь всегда делать физические упражнения, чтобы быстрее проснуться и себя растолкать, а потом быстренько в душ. Тогда энергия бьет ключем. Если все-таки не успеваю потренироваться, то обычно не такая продуктивная. В голове всегда прокручиваю то что нужно выполнить в первую очередь. Если "зарядка садится " могу пролистать пару "мотивирующих" картинок и побаловать себя шоколадкой. Не сказала бы, что что-то конкретное помогает быть продуктивной. Обычно это какие-то мелочи порядок на столе, чашка чая в перерыв, главное не поддаваться унылости кого-нибудь из коллег и все получается. Даже иногда эта самая унылость коллег заставляет тебя работать лучше.)

Наиболее эффективной работе помогает отказ от соцсетей - к ним я себе позволяю возвращаться лишь минут на 15 через равные промежутки времени (каждые час-2 активной работы). В начале рабочего дня расписываю план на день и разбиваю каждый пункт на подпункт, добавляя примечания и заметки. Если я все равно не могу сосредоточенно работать продолжительное время, то в отдельном файле(MS word, например) я расписываю как минимум 3 страницы все то, чем забита моя голова - переживания, события и т.д. Вот прям все! Как говорят - "что вижу, о том и говорю". Это отлично прочищает мозги и ты готов идти снова в бой :)

Эффективность при работе - проблема, с которой я столкнулась учась в универе на архитектора. Сам процесс образования затрудняется тем, что тебе не просто надо что-то выучить, но и проделать творческую работу как мозгом, так и руками. На это уходит куча времени, особенно если не получается с первого раза (что случается частенько). Совет, который работает для меня - это утренние часы. У меня проблемы с планированием времени и прокрастинацией, но с утра время тянется так долго, что кажется будто в одном часу 100 минут, а не 60, а твоя эффективность и когнитивные способности возрастают. Советую всем попробовать, но чтобы привыкнуть к такому режиму - нужно время. Еще один совет, который нам дают в универе на курсе методолгии творческой деятельности - это иметь достаточно большой бэкграунд не в плане навыков, а ощущений. Постоянно получать новые эмоции, пробовать новые вкусы, запахи, ходить иной дорогой или в новые места - это то, что насыщает наш мозг и делает процесс творческого создания более эффективным.

Для меня самый лучший способ - это метод бэйбистепс. Это упереться как баран в то, что нужно сделать, и делать ежедневно, не ожидая результата. Ежеминутное ожидание приносит только разочарование, проще не смотреть на результаты работы какое-то время, а потом развернутся и вдохновится тем, как много сделано! Вот это настоящая мотивация)

Привет, Настя! Так приятно снова видеть твое видео и особенно радует, что в нем новые книжные советы. По поводу эффективности, хотелось бы поделиться как я работаю над своей в масштабе одного дня. Мне помогает разбивать рабочий день на блоки (чередуя рабочие блоки и время отдыха). Я планирую каждый рабочий блок не слишком длинным, чтобы он не казался бесконечным, обычно по одному часу. Засекаю время и слежу за тем, чтобы не отвлекаться ни на что постороннее в течение этого времени (социальные сети, youtube, сообщения друзей). Первые минуты бывает сложно сдерживать порывы сразу же ответить или машинально открыть ненужную страницу браузера, но помогают мысли о том, что вот через 55 минут я уже смогу это сделать, это ведь совсем скоро. А потом втягиваешься в процесс и становится совсем просто. А еще благодаря тебе я заинтересовалась вопросами пользы-вреда многозадачности, почитала побольше об этом и теперь стараюсь не заниматься несколькими делами одновременно. И да, работает! Я стала быстрее и качественнее выполнять некоторые задачи (хотя раньше мне казалось, что быстрее будет, если я буду выполнять много задач одновременно).

Для меня быть тратить эффективно время на учебу- это расставлять приоритеты. Как бы банально не звучало, но это реально работает. Я знаю, что мне действительно необходимо сделать из A( важного и срочного) и делаю это- например задание к репетитору . Затем дела B( также важное, но несрочное. Эти дела развивают тебя, твой кругозор. Они важны в ближайшем будущем)- например изучить и полистать сайты про ВУЗы. И только потом дела C( что- то приятное, без чего можно обойтись, но это реально тебе нравится) - для меня это шитьё или вышивание. Как- то так) Получается, что за день я совмещаю полезное и приятное вместе эффективно)

Привет! По-моему, тобы быть эффективным на работе нужно следовать прострым правилам. Во-первых, необходимо высыпаться, чтобы на работе была повышенная концентрация и "свежая" голова. Без концентрации человек не может быть эффективным. Во-вторых, необходимо постоянно заниматься каком-нибудь видом спорта: бег, плавание, баскетбол или фитнес, чтобы организм был постоянно в тонусе. В третьих, я думаю, что нужно делать свою жизнь разнообразной: ходить на выставки, путешествовать, встречаться и друзьмии и интересными людьми. Разнообразие в жизни необходимо, чтобы жизнь не превращалась в рутину, которая превращает человека в безразличное существо. К тому же, мне кажется, если всё это выполнять, то у человека улучшается настроение, желание жить и развиваться, что приводит к эффективной, осмысленной работе. Проверено на себе!

Привет, Настя! Для того, чтобы добиться эффективности на своей работе, мне пришлось применить довольно жесткие меры. Я отсекла любое общение с коллегами, если это не касалось рабочих вопросов. То есть, никакой болтовни с девочками, перерывов, чтобы спуститься в кафе выпить кофе, социальных сетей и звонков не по теме текущей задачи. И да, обедать мне тоже приходилось перед экраном компьютера ,чтобы не терять драгоценное время. Я работаю журналистом на тв и мне приходится выполнять огромный объем работы: поиск тем для съемок, поиск героев для новостных сюжетов, созвон со спикерами, недельное планирование, съемки, написание текста, монтаж. Но благодаря самоограничению, мне удавалось уйти домой одной из первых - где-то в 17.00. Это позволяло мне вовремя забрать ребенка из детского сада.

Здравствуй, Настя. Для меня эффективным методом работы/учебы является постановка цели, задач и плана. Расписав это, я кладу отдельно от основной работы чистый лист бумаги, и если мне нужно что-то выучить состовляю схему/таблицу/ассоциативный ряд, а если я работаю над чем-то тонким и кропотливым, делаю там "карандашные" заметки по работе (выноски, источники, на что стоит обратить внимание или же то, к чему я могу вернуться после выполнения работы, допоснительные материалы с ней в той или иной степени связаные) Так как я еще учусь, иногда подолгу приходится "просиживать" за выполнением работ, но я сокращаю это время путем перемены деятельности. Например, пишу эссе и, когда ощущаю снижение "производительности", берусь за небольшое дельце по дому/уходу за собой. Таким образом, немного отдохнув, я возвращаюсь к работе с новыми силами.

Один из способов быть более эффективным на работе - это воспринимать работу не как обязательство перед кем-то, а как на хобби. То, что приносит тебе удовольствие и пользу. Тут уже срабатывает психологический момент - для себя люди готовы сделать намного больше, чем для чужого человека. Еще важно увидеть в работе позитивные стороны, а не только обязательства для получения энного количества денег. Можно сказать и о комфортных условиях, мотивации и жизненных целях. Планирование тоже полезная штука, но если только это в рамках возможностей. Потому что если дела в списке все висят и висят, это может наоборот убить мотивацию. А так, просто любить то, что вы делаете. Энтузиазма порой хватает быть достаточно эффективным :)

Для меня правило продуктивности - это настройка перед работой. Чтобы быть продуктивным и сконцентрированным, нужно быть в хорошем физическом и эмоциональном состоянии, так себя можно чувствовать, даже если ты болеешь или сталкиваешься с какими-то проблемами, внутри остаётся гармония. В этом отлично помогает ежедневная рутина, высыпаться, заниматься спортом, правильно питаться, радовать себя, думать позитивно и всегда иметь жажду нового, что же ты узнаешь сегодня, чему новому ты сможешь научиться на работе, что этот день принесёт тебе. Настройка помогает не стрессовать на работе, а эффективно решать сложные задачи, экономя кучу нервов и времени. Так успеваешь больше, работаешь эффективнее, приобретаешь больше новых знаний.

Чтобы быть эффективным на работе, самое важное -- создать себе ритуал начала работы. Например, создать привычку "позавтракал -- сел за работу", "сел на офисный стул -- начал работу". Убрать все подготовительные действия по максимуму (проверка почты, распитие чая, обсуждение с коллегами новостей, уборка на столе и т. п.). Все действия, которые вы привыкли делать утром вместо работы, лучше делать по чуть-чуть в перерывах. Сэкономит много времени и энергии, так как самое сложное в работе -- сесть за неё!

Работала в сфере рекрутмента разных компаниях и обнаружила после одной практики, что наиболее вовлеченной и эффективной получалось быть при многозадачности - но не в плане режима Цезаря - а именно переключаться в течение дня между разными проектами. Деятельность более разнообразна, какое-то ощущение новизны придает сил и переключает уставшее внимание. Поискал на одну вакансию, переключилась на другую, поделала презентацию - потом отчет - обсудили что-то с коллегами и т.д. + новые идеи возникают, если уйти с "плато", когда совсем зациклился на какой-то проблеме.

На работе очень важна атмосфера, которую создал руководитель - если он ценит работников, со всеми доброжелателен, не пытается при каждом косяке пригрозить увольнением или штрафами, а наоборот поддерживает. Если замечает не только то, что например не сделано, а и то, что сделано - то это создает мотивирующую среду, когда ты приходишь с удовольствием на работу и делаешь её с любовью, не замечая как пролетает время.

Привет, дорогая Анастасия. Первое, что я хочу сказать это Спасибо. Настя, я хочу сказать тебе, что ты первый "мотивирующий" блогер, хотя я смотрю очень много блогеров, но ты единственный человек, который который даёт мне мотивацию. ты не такая, твои видео очень индивидуальны. Большое спасибо, за то, что ты делаешь свои видео не просто так, а влаживаешь в их себя, открываешь нам душу и делишься всем, что знаешь сама. Спасибо, за твою мотивацию, которая лично мне просто необходима. Ты очень вдохновляет меня, после твоих видео мне хочется встать и начать делать. Спасибо, что помогаешь людям в развитии,росте. Так к чему же я начала этот эпилог? Моё мнение, чтобы быть более Продуктивным в своей работе, нужно мотивировать себя. Настя, я каждый день смотрю именно твои видео и у меня сразу возникают мысли начать что то делать, встать раньше, питаться правильно, учиться, развиваться. Каждое утро я смотрю твои видео, и они помогают мне. Я считаю, что нужно найти мотивацию для себя в чем то, и тогда работать. Я ищу её в твоих видео и в себе. это помогает мне делать все, что я хочу. Кстати, не так давно я так "намотивировалась", что решила, что я в силах совершить мою мечту, о которой я мечтала уже больше трех лет. Это лично мой опыт, показаны мои действия. И да, я люблю читать подобные книги, такого типа, как: "Как быть более продуктивным?","Успеть все", "Как найти себя", и я буду очень рада, если у меня получится получить эту книгу. Спасибо❤

Также как и ты изучаю естественные науки в основном из-за страсти к биологическим наукам и мечты стать врачом. В этом году готовилась к сдаче экзаменов по биологии и химии, попутно соединяя с добровольческой деятельностью и волонтёрством.мой главный совет таков:нужно найти людей, которые изучают те же сферы, что и вы. Благодаря волонтерству у меня появились друзья, сдающие биологию, мы начали обмениваться информацией, плюс гуляя с ними я отдыхаю, но в то же время попутно продолжаю изучать интересную мне сферу. Такое часто советуют при изучении иностранных языков, но мне кажется, что это подходит ко всемуконечно же, нужно искать и другие пути создать ассоциаций. Например, когда я пишу конспект и выделяю разные вещи разными цветами или ассоциирую с запахами, движениями, мелодией, иногда даже получается срифмовать или придумать шутку

Привет, Настя! При работе над проектами стараюсь следовать правилу 45\15. Ставлю будильник и 45 минут работаю за компьютером (работаю я стоя, так как это полезнее для сердца), потом 15 минут посвящаю себе, дому (я фрилансер) или выхожу на прогулку, звоню родным и друзьям, катаюсь на велосипеде и т.д.. Иногда 15-минутки планирую в ежедневнике, иногда нет. Что самое ценное в них: выделить на спорт и отдых отдельно по 2-3 часа в день порой кажется не реальным, а с помощью 15 минут за восьми часовой рабочий день можно успеть переделать море мелких вещей, благодаря которым не устанешь и будешь в отличной форме.

Настюша, ты лучший мотиватор и мой личный сорт энциклопедий! 😃Спасибо) Завела себе две полезные привычки: 1. Списки задач на каждый день с расставлением приоритетов. Для меня работает лучше бумажный вариант.И учёт того, что я сделала за неделю с разбивкой на задачи, которые выполнены, в процессе и те, к которым не успела приступить. Всё это в табличке гугл документов, которая оформлена по принципу " светофор". Очень мотивирует как можно больше задач перенести в зелёный раздел :) 2. В обеденный перерыв уделить время на 15 минутную прогулку на воздухе. Очень освежает и позволяет не спать после обеда, а быть активным до конца рабочего дня)

Для эффективной работы у меня есть 3 принципа которые всегда помогают мне все успеть. 1. Планировка. Без этого не обойтись. Ведь ты должен знать четко что тебе нужно сделать за этот день. 2. Делать самые важные дела утром. Утром наш мозг свежий и более активный. Так как энергии для важных дел понадобиться больше, с утра этой энергии достаточно. 3. Уделять определенное время для максимально активной работе. Например, я использую приложение "tomato clock" во время учебы дома. Но можно для себя опередить время продуктивности по больше и потом уделить время для отдыха. Настя, спасибо вам большое за полезные видео. Смотрю каждый с воодушевлением.☺️

для меня эффективность на работе начинается с настроя. я заметила такую тенденцию - если идешь на работу и хочешь хорошо поработать, дела ладятся, продажи идут, а клиенты довольны, и, напротив, если изначально чувствуешь себя вялый, усталым и хочешь схалтурить, то и эффективность всего дня на том же уровне! позитивность - эффективность :)

Здравствуй, Настя! Спасибо за такое приятное видео! Лично для меня, эффективность работы зависит от того, как ты смотришь на её выполнение. Кому-то повезло, и он любит дело, которым занимается, а кто-то оказался в ситуации, когда н у ж н о что-то делать, но совсем не хочется. Самое лучшее-посмотреть на это с другой стороны. Это касается и профессий-учитель, не любящий свою работу, может придумать новый подход к теме, увлечься разработками того, что может помочь его ученикам; человек, ненавидящий домашние дела, может поменять свое отношение к ним, если рядом будут друзья или веселая музыка, если поселиться мысль, что мы готовим ужин и моем посуду для кого-то, мы имеем возможность порадовать ими семью. Любовь к миру, к своей работе, к людям-превращается в огромную любовь к жизни, которой можно делиться с остальными! Всего доброго 😊

Ооо, быть загнанной в прокрастинирование вместо эффективного выполнения поставленных задач- супер-знакомо, очень жизненно) в первую очередь, срабатывает "сделал дело-гуляй смело" еще со школьных пор, когда приходилось делать уроки наперед и отдыхать вдоволь. Но школа школой, а в последующие года уже становишься приверженцем "время-деньги" и понимаешь, допустим, накопирайтишь несколько статей- купишь платье или еще какой-нибудь объект вожделения) как бы там ни пытался продумывать планы по тайм-менеджменту, ловить дзен на работе или спускаться от сложных задач к легким, лично для меня самое главное- иметь стимул. Хочу получить результат- сперва говорю себе, что достойна лучшего, но лучшее не прийдет в руки тому, кто ничерта не пытается сделать. Дальше представляю, как потрачу заработанные деньги или каким образом сделанное отобразится на моей жизни- стану стройнее, умнее, авторитетнее,- и всё, "работа сама работается" :))) Главное знать зачем тебе это!

Спасибо за видео и за рекомендации книг! Курс Learning how to learn сама прохожу сейчас на Курсере, как раз думала, что надо бы найти еще литературы на эту тему. Ответ на вопрос: эффективной быть в том, что интересно - несложно. Я сама учусь на психофизиолога и часами могу зависать в лаборатории. Когда же дело доходит до чего-то не столь интересного, то разбиваю дело на несколько этапов, выписываю эти этапы и зачеркиваю по мере выполнения. Зачеркивание - самое приятное в этом процессе. :) Сначала стараюсь делать те этапы, которые хоть более менее интересны, а потом, когда сроки поджимают и уже все-таки нужно это дело доделать, я обнаруживаю, что половина необходимого сделано - и радуюсь! Тут уж и вдохновение появляется. Это, конечно, идеальный вариант, но часто работает. А так да, чередование мыслительной деятельности со спортом (мне вот очень помогает скалолазание, не просто спорт, думать там тоже надо) и творчеством (когда совсем не думается).

было бы очень интересно посмотреть, какой путь ты прошла при подготовке к поступлению в магистратуру. какие там вступительные и прочее. Венский университет - это же просто мечта

Здравствуй, Настя! Я уже довольно "взрослая" девочка (25 лет))), но тема продуктивности очень актуальна. Я не из тех людей, которые могут работать часами, к сожалению. Но только недавно узнала про такую ветвь в психологии, как дизайн человека. И выяснилось, что я-проектор, и внутренней энергией действительно не обладаю, как генераторы, которые могут работать часами и не уставать. Но от того, что я это узнала работы, естественно, меньше не стало. Нужно было как-то приспосабливаться. И вот я стала наблюдать за своими биоритмами... и поняла, что все равно у меня бывают прям приливы энергии и трудолюбия. Стала к ним прислушиваться и помогает. Теперь работа не в тягость и продуктивность повысилась.

моя работа творческая.я педагог доп.образования.Сначала я думала эффективность вообще маловероятна)))) но сейчас я в поиске.Как сочетать эффективность с радостью творчества. 1.Это система.Систематическое повторение с добавлением новых элементов. 2.Чтобы поддерживать интерес ребят,обязательно нужны публичные выступления.И подготовка к ним должна содержать,то что мы изучили ранее. 3.Необходима самостоятельность.И ученикам и мне. 4.Не всегда важен результат.Порой процесс столь занимателен,что эффективность зашкаливает!!!!! Спасибо вам,за мотивацию написать и понять это для себя (меня) :) Хорошего лета!