Училась плавать ещё при СССР, в году, эдак, 86-87-м, в третьем классе.. Учили дышать под одну руку (как тогда сказали - ".. попробуйте, под какую удобнее.."), правша - и удобнее (тогда, мне) оказалось под правую. (Но я странная правша, пишу правой, но и часы ношу на правой.) Собственно так проплавала года четыре, и благополучно с плаванием завязала лет на.. 15 :)) Нет, ну, плавала конечно же за весь этот период в реках/морях итд.. В самом начале 2000-х нулевых, уже после окончания института вернулись с подругами в бассейн (в нормальный спортивный - короткая вода 25 метров), в массово появившиеся фитнессы не пошли, в виду их полного надругательства над понимаем Спортивного Бассейна - то метраж не тот, то глубина странная, поддерживать здоровье в квадратном лягушатнике не хотелось. Вполне удачно вспомнили наши юношеские разряды, но тоже были удивлены наличию молодого поколения "двудышащих туда-сюда". Да, нас так в СССР не учили. Попробовала, никакого дискомфорта не испытала. Можно сказать, что "переучилась" под фитнес-стайера, с целью не на время, а на макс. расстояние за один сеанс. Итог странный, дышать под одну руку на длинные расстояния оказалось теперь мне не удобно, дышу через 3 на обе стороны, за сеанс 45 мин выходит 2500-2700м. 43 года. Параллельно базовый фридайвинг - без ласт 75 метров... как то так. Спорить не с кем не буду, у самой юношеский "советский" кроль, но есть ряд реплик. В ролике проскользнула пословица типа, "что у ученика грубая ошибка, у мастера - индивидуальная особенность" :) Может это моё слишком вольное понимание методики Турецкого на примере Попова, но понимаю примерно так - кроль (фристайл) это типа как конструктор, под строение конкретного пловца, и если человеку с ТАКИМ телосложением/ростом/длиной рук/развитостью мускулатуры/... удобнее плавать/дышать так как он плавает, при показе уникальных результатов, то собственно это и есть - ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ОСОБЕННОСТЬ, то что в ютубе называют "стиль Фелпса", "стиль Попова", "стиль Торпа".. Странно, да? Вроде у всех кроль, вроде плывут, а никто из них одинаково не плавает, у всех свои рекорды при своих стилях. Думаю, что научить одинаково плавать "по-книжному, по-советски" - локоть поднимаем ВСЕ под этим углом, загребаем ВСЕ вот так, а не так, дышим ВСЕ только туда, или туда-сюда - думаю, совсем неправильно. Поэтому остаются эти все пловцы на уровне своих провинциальных городов/областей/республик с их тренерами которые ПРОСТО УЧАТ ПРАВИЛЬНО (??) ПЛАВАТЬ, и не известные никому. И всего лишь ОДИН из всей страны становится рекордсменом, и чемпионом, но с .. "корявой" индивидуальной особенностью. Может лучше делать пару-тройку олимпийских чемпионов?

-А вы знали, что Лёха-то наш - амбидекстер! -Кто? - Лёха! 😁😁😁

Отличное видео, спасибо за ваш труд. 🏊‍♂️👍

Надо же,опять новые знания о "кролике"! Век живи - век учись!...Спасибо....

Очень познавательно! Спасибо и ждем еще новых видео!

Спасибо большое! Жду новых видео!

Спасибо, Александр. Как всегда Ваши видео очень познавательны и полезны. Буду ждать новых роликов о технике плавания. Удачи и спортивных побед! С уважением, Елена, г. Курск

Спасибо! Очень точно и объемно за столько короткое время видео.

благодарю за очень информативное видео

Вернулась к ютубу после стольких лет забвения. Посмотрела ваши несколько роликов про плавание. Очень красиво, доходчиво и познавательно!

Спасибо. Четко и аргументировано Так и плаваю.

Александр Евгеньевич, спасибо ждем новых видео.

Как приятно сознавать, что тоже самое на счет билатерального дыхания говорю и своим ученикам! Спасибо, Александр! С огромным интересом смотрю каждое Ваше видео! Успехов Вам и Вашим ученикам!!

Не перестаю благодарить Тренера за эти уроки.

Читая "комментарии", в которых некоторые подписчики сетуют на якобы слишком большое количество научных спортивных терминов... Если позволите, выскажу своё мнение. Не опускайте ваш уровень, продолжайте в том же стиле. Не вы должны опускать, а слушатели должны поднимать уровень подготовки, даже путём самообразования. В противном случае, рискуем в будущем объясняться на пальцах, жестами и с помощью гортанных звуков? Ваши комментарии приятно слушать, откровенно.., получаешь удовольствие от каждого вашего видео. Успехов Вам!

Спасибо, всё понятно. Буду работать дальше 👍

Спасибо! Буду стараться отделять фазы гребка и вдоха. Может по этому задыхаюсь после 50м

Александр Евгеньевич, Вы лучший! 🙏Дай Бог Вам здоровья, сил и терпения🙏

Спасибо! Очень полезная информация. Прямо раскрыла мне глаза на мою проблему. Мне в детстве, когда училась плавать, было удобнее дышать под левую руку, хотя я правша. Но у меня, как я сейчас понимаю, именно эта ошибка: вдох и начало следующего гребка совмещены. Уже давно научилась дышать на обе стороны, но ошибка та же, только теперь с двух сторон. Недавно осознала ее и стала переучиваться. И тут я заметила, что именно с левой стороны все намного хуже, чем с правой. Теперь понятно, почему. Буду добиваться симметрии, конечно. Я не спортсменка, просто хочу плавать долго и не уставать.

Учусь самостоятельно плавать быстро. Дышу на обе стороны, мне так удобно. Теперь начну отрабатывать правильную фазу гребка после вашего видео. Спасибо.

Странно. У меня сильная правая рука, а вдыхать удобнее слева

Спасибо за урок!

Этот канал просто находка

Обалдеть! Столько умных и загадочных слов. Как будто с юристом пообщался.

Случайно увидела ваще видео! Вы молодец! Спасибо большое! Мне 45 лет, плаваю с десяти лет, спортивно, сейчас пошла на фитнес, для здоровья, тренер решил меня переучить на билатеральное дыхание, я растерялась и теперь даже не могу проплыть 50 метров, задыхаюсь при вдохе на левую сторону и теряю ритм, после вашего видео в моей голове все встало на свое место, техника у меня отработана на плавании 2-1 со вдохом в правую сторону, плыву наслаждаюсь и ни о чём не задумываюсь, вдыхаю когда мне надо, и действительно это на инстинкте, и также замедляю ход ногами и вдыхаю на гребке , сформирована я симметрично, плыву ровно, если надо посмотреть на открытой воде могу вдохнуть слева, считаю дышать надо под удобную руку! Спасибо, еще раз!

А я обожаю плавать билатеральным дыханием. Очень нравится. Бывает когда плыву 2-1 направо допустим,,,,,, очень хочется переключится на другую сторону. Когда не хватает кислорода с билатерального переключаюсь на 2/1 пару вдохов и снова 3/1. Мое мнение человек должен уметь дышать на обе стороны, а не в одну.

Спасибо огромное!

Вот правильно сказано. Дышал всегда на правую сторону, плавал по 3 км кролем в легкую. Переучился на две стороны,-еле- еле 500м.

Спасибо!

Читаю коментарии и смеюсь!!!! Люди путают в понятиях фитнес, физкультура, офп и профф спорт! Вы все по своему правы, подчеркиваю - по своему! Поймите что для взрослого человека, который не занимался раньше плаваньем- одна тактика тренировок, для бывшего пловца -другая , для детей подающих надежды на большой спорт - третья и т.д. Я спортивный врач и поэтому говорю Вам не спорте! )))

Всегда было неудобно дышать на обе стороны, на соревнованиях получалось только под правую. Оказывается это нормально, спасибо! Гора с плеч:)) у меня левое плечо чуть выше правого, сколиоз мешает однозначно:((

Александр Евгеньевич, Вас можно смотреть, как видео-учебник! Очень хотелось именно от ВАС про растяжку, основные упражнения и дозировка)

Сам любитель, научился после 30, 7 лет 2 раза в неделю посещаю бассейн, всегда задавался этим вопросом: что правильно ли я поступаю, когда при выдохе/вдохе стараюсь не опускать руку скольжения, что бы не потерять фазу гребка, теперь понял что правильно, тем самым объясняя и то что гребки по времени разные (правая рука и левая)

необыкновенно правдоподобно

Все по делу, спс.

Пытался развивать билатеральное дыхание, а так же вдох под руку, но физиология взяла свое. Вдох на сильную сторону, в конечной фазе гребка - дает максимальный результат. Автору спасибо! А то я думал, что ошибался!

Нэтан Эдриан, тоже мелькал в ролике, его кроль просто класс. Руки почти прямые как у Владимира Морозова, а скорость как у гонщика.

Спасибо!!!

про тормоза расскажите в плавании

Правша но дышу на правую сторону, левый гребок выходит очень слабый, а на лево дышать вообще не могу.Слышал что на противоположную вдоху руку приходится большая нагрузка.Сам это ощущаю болью в плече, но может конечно просто неправильно плаваю.

Спасибо. Не совсем понял - во время тренировок как быть, особенно при подготовке к дистанциям от 700м и больше. Мучать ли слабую сторону, пытаясь не проваливать руку? Когда на сильную сторону в целом все ок.

Спасибо

Ну вот.... Только привык к билатералке, а тут такое 🤔 Теперь придётся одно с другим сравнивать, выбирать, как именно мне удобнее 😎 😉😉😉

Благодарю. Привет от паралимпийцев Белоруссии

Сергей Якимов забавный дядька. Любой более-менее образованный человек знает, что плавая, почти невозможно получить травму. Я б скорее сказал, совсем невозможно. По поводу позвоночника, вообще бред какой-то. Знаю двух людей с позвоночной грыжей, котором именно врачи рекомендовали плавание. Далее, лично я перенес операцию на коленный сустав, плюс был перелом плечевого, 2.5 месяца был прикован к постели. Именно бассейн помог восстановиться, перестал хромать где-то через 2 месяца занятий. Что такое судороги обеих ног, знаю не по наслышке. По части дыхания, дышу на одну сторону(на правую, правша), много раз слышал, что это неправильно, но ответ у меня один - "Отвали, мне так комфортно." Так вот, я более чем уверен, что нет большой разницы, как дышать, если ты не профессиональный спортсмен. Плавание должно приносить удовольствие. П.С. Никакого отношения к каналу не имею, просто проходил мимо)))

Спасибо за видео! Менее года назад в Ютубе начал выставлять свои обучающие видео Йенс Кляйнерт (Jens Kleinert), тренер работающий во Франкфурте на Майне. Последнее видео было о дыхании через два или три гребка. Йенс считает, что билатеральное дыхание имеет свое биомеханические преимущества (Он в принципе любит это словечко и часто подчеркивает, что он специалист в биомеханике плавания), а именно: 1. Симметрия. Ты учишься одинаково вращать плечами, что 2. улучшает положение тела на воде и 3. позитивно влияет на бесперебойную работу ног. 4. Также важно, что появляется фаза, в которой ты можешь легче визуально контролировать правильность гребка. Правда он сразу оговаривается, что на соревнованиях уже через 70 метров тебе нужен кислород, и все эти преимущества только тренировочные.

Амбидекстры рулят.

Как обычно, отличное видео, спасибо! Если можно, у меня есть вопрос касательно выдоха: до какого момента правильно выдыхать - до того же, как и при "обычном дыхании" в состоянии покоя или "до предела", стараясь максимально опустошить легкие (с дополнительным усилием диафрагмы)? Пытаясь плавать с выдохом до предела, из-за этого дополнительного усилия у меня замедляется вдох (после выдоха диафрагма как бы застревает на мгновение), что нарушает ритмичность. Нужно ли от этого отказаться или нужно делать дополнительные упражнения, чтобы было легче. Заранее спасибо

Спасибо полезное видио

Вы крутой тренер

Очень круто описано, спасибо! У меня как раз, похоже, такое - при вдохе на 3 гребка одна рука постоянно в момент вдоха оказывается почти вертикально под водой (я как бы на ней ищу опору) и я проваливаюсь, теряя и скорость и дыхание... Не встречал ещё (во всех просмотренных мной видео) такого описания именно этой проблемы - даже не знаю, почему. Вы - первый, мною встреченный, кто её так увидел и описал. Мне стало интересно, почему так и как с этой проблемой быть. Не подскажете: как правильно избавиться(исправить) от провала руки в момент вдоха (стало быть - от совмещения активной фазы гребка и вдоха)?!

Тренировался сам, сначала освоил дыхание на две стороны. Потом понял, что результат лучше с односторонним дыханием направо. Долгое время плавал так. Начал замечать, что правая рука инстинктивно подготавливает вдох, проваливая локоть и поднимая туловище над водой. Возникли сложности с зацепом правой рукой. Правая потеряла чувство воды. Начал включать вдох налево, концентрируясь на зацепе правой рукой. Стало лучше. Считаю, что тренировать вдох на неудобную сторону необходимо для сглаживания "хромоты", которая провоцирует колебания внутрицикловой скорости.

респект

Все понятно и просто) спасибо за информацию,не понятно только ваше мнение и конкретно ваше отношение к данному виду дыхания?

Пришлось два раза пересмотреть и перечитать комменты и ответы автора. Люди!!!! Любители!!!! Пенсионеры!!! Это видео не для вас. Как плавали так и плавайте как вам удобно. Это видео для спортсменов высоких или даже высших скоростных достижений в плавании!!! Выделю СКОРОСТНЫХ!!! Не туда сюда в бассейне по 45 минут.С Уважением.

все мой тренеры-кролисты, объясняли мне, что вдох делаем на одну сторону. Ни один кролист не плывет билатерально. Зато брассисты, спинисты упорно тренировали меня билатерально. И это все тренеры-ребята КМС, МС те кто за сборную страны плавали. ВЫВОД: тренируешь кроль-слушай кролиста. Тренируешь брасс-иди слушать брассиста. И не перемешивать)))

Как вы считаете правильно проносить руку в спринте? Я имею ввиду согнутый, или прямой локоть. Это все индивидуально? Стоит ли переучиваться?

👍но терменов много для любителя не совсем понятно

не понял ошибку "совмещения вдоха и активной фазы гребка". А как надо? Досмотрел до конца и разобрался

👏👏👏, фу, полегчало на душе....

Давно, когда занимался "спортивным плаванием" не фитнесом) по две тренировки в день, шесть дней в неделю. Закончал карьеру из-за независящих от меня обстоятельств, пару раз ездел на чемпионат России но в призёры не попал, 4 5 6 места. Предыстория, что бы было понятно, что я не хер-с-горы. Так вот у ребят которые дышали в одну сторону была проблема что дышали они 2-1, при таком дыхании формируется техника инвалида которая потом сохраняется и при 4-1 и 6-1, они потом все начинают проваливаться даже если не делают вдох, появляется елочка и прочая фигня которая мешает плыть быстрее. Мое мнение при постановке обязательно нужно плавать 3-1. На видео которое вы демонстрировали, плавец по соседней дорожке плывет 4-1 и техника у него на много лучше на мой взгляд, видно что он не проваливается, я хз может он и не плавал 3-1, но с 2-1 с большой долей вероятности появляется техника инвалида.

тогда получается усилие во время выдоха у правшей идет на левую руку больше! я правша и левая у меня сильнее правой ,причм вся левая сторона будь то трицепс , широчайшая,грудная! а правая более координационная ! я м.с. если что

ляяя....а я то думаю почему меня в СССР научили плавать с вдохом с одной стороны.... а сейчас все с обоих дышат...хотел уже тоже учится на две стороны вдыхать....хорошо видео это попалось

односторонний вдох приводит к ассиметрии! поворот головы в одну сторону уже приводит!

Хм, очень интересно. Проплываю каждый день по 2 км без остановок (75 кроль/ 25 брасс)x20, так считать проще xD , либо тупо кроль. Теперь , кажется, понимаю почему в обоих случаях за одинаковые 33-34 минуты. Придется учиться дышать на 4 гребка =_=

Добрый день. услышал определение у Вас "Основная фаза гребка" . Как я понимаю это фаза при которой рука обслуживает продвижение . Вопрос , скажем Попов, когда плывет отпускает руку в свободное падение ещё на стадии вдоха (голова на боку). Верно ли я понимаю, что это как бы подготовительная фаза, а не фаза гребка и вовсе не ошибка ?

Александр Евгеньевич, Спасибо большое за видео! Очень познавательно. И сразу несколько вопросов-возражений-наблюдений: 1. Американские тренеры в уроках на Ютубе рекомендуют использовать билатеральное дыхание (3-3 либо 2-2 в разные стороны). Это ошибка или справедливо только для любителей? 2. Сам возрастной любитель, учился плавать сам после 30. Дышал вправо. Это привело к тому, что если я закрывал глаза, то плыл по кругу, причём с очень маленьким радиусом) т.е. ассиметрия получилась не мышечная, а в эффективности гребка разными руками. После этого учился дышать влево. 3. Товарищ левша, но дышит под правую. Причина - выше. Говорит, что если начинает дышать под сильную руку, слабой рукой гребок практически пропадает (он в детстве занимался). Вот такие наблюдения...

А как насчет открытой воды? Говорят, полезно уметь переключиться на другую сторону, если мешает ветер, волны или соперники с одной.

Огромное спасибо! А то уже устал спорить с совком!!! Браво!!!

А возрастным: нужно хотя бы иногда отрабатывать билатеральное дыхание? Или совсем "забить", если не очень-то и получается?

Ну вот я любитель. Даже скажем любитель спорта. И плыву именно с такой ошибкой позднего вдоха. Нет ответа на вопрос: А что даст любителю исправление этой ошибки? Вот у меня через 1.5 месяца ин-дор триатлон, плавательный этап 500 метров. Ну скажем с той техникой что есть мой предел 8:30. Если успею переучится что будет 7:00 или 8:20? Если 8:20, я лучше на велосипеде сосредоточусь или быстром прохождении транзитки, чем часами в бассейне торчать стараясь переучится.

что любопытно, Натан Эдриан делает удар ногами не от бедра а от колена. Может ему так удобнее

В билатеральном дыхании, на три гребка выдыхаю как бы в два приема, это допустимо или нет?

Шея болит от вдоха на одну сторону

Я правша, дышу только налево. Друг также.

у меня основной кроль.дышу направо-ярко выраженная ассиметрия тела.мне 43 года.ни один хирург ни один массажист понять не может-я с них тупо угораю))

Абсолютно не согласен. Да, во время соревнований пловцы дышат с одной стороны - всегда с одной стороны дышать удобней. А тренируются всегда с двух сторон. Тренировался с пловцами, всегда тренируются билатерально. Также как и боксер не прыгает с прыгалкой во время поединка. Но на каждой тренировке они прыгают с прыгалкой. Не надо путать тренировку и само соревнование. Пловцы еще и с досками плавают и еще кучу упражнений делают. Абсолютно дилетантский подход - посмотреть видео соревнований и принять решение.

Очень толковое видео. Я правша, но вдыхаю только слева. Это - аномалия? Любитель.

всё понятно, короче на тренировке можно и нужно использовать, а на спринте как бы и не поможет никак такой вдох

🐋🐟🐳🐬🦈

!!!

А у меня тупо шея влево не гнётся, поэтому дышу в одну сторону))

Какие все сложно в плавании кролем

Видео перегружено фразеологизмами, от чего страдает целевая задача - дать правильное понимание: как в идеале необходимо делать вдох различным пловцам!

не плохое видео ! но не факт!

Ну а если спортсмен захочет потом плавать в открытой воде? Поэтому дышать надо уметь в обе стороны.

Ну незнаю. Для меня вдох на 2 гребка - это часто, пульс больше комфортного. Вдох на 4 гребка - мало, тоже не комфортно. На 3 гребка в самый раз. Для стаера думаю нужно в обе стороны уметь. А если вы решили перейти на окрытую воду? А умеете только влево дышать? А слева волна, сольце, ветер? Тогда как?

Это всё во вред... здоровью. Профессиональный спорт и здоровье человека - несовместимы.

ххх

Молотиловка вообще не вид плавания т.к. никто не знает как правильно одним словом молотиловка да ещё и голова потом сильно кружится особенно когда под разные руки дышишь. Самый беспонтовый вид плавания это молотиловка(кроль) т.н. Не знаю сколько лет нужно отдать чтобы освоить это да и надо ли если вообще не заходит не насиловать же себя? Имхо.

Честно говоря не согласен с автором. Он приводит в пример профессиональных спортсменов, которым важен результат в долях секунды здесь и сейчас. Большинство обычных посетителей бассейна - обычные люди, не выступающие спортсмены и с точки зрения физиологии гораздо полезнее не иметь ассиметрии в своем организме, это приводит с искажению осанки и прочим искривлениям. Просто надо постепенно приходить к этому, это все, на своем опыте скажу, - дело привычки. Главное выполнять необходимые для сохранения техники упражнения и тогда для вас это станет ничуть не труднее, чем вдох под "любимую" руку. И полезнее для вашего организма в целом.

Хочу не много поправит автора относительно определения слова спорт! Спорт в первую очередь это шоу, а потом уже соревновательная деятельность. Если спорт не интересен как шоу, то и соревноваться в нём ни кто не будет.

Амбидекстры - это и есть нормальные человеки, которые полноценно и равносторонне развиты (левое и правое полушарие). Когда говорят что у большинства левое полушарие развито сильнее - это мифологическая обманка - на самом деле это правое недоразвито по отношению к левому (подавлено). Этот навык НЕ ВРОЖДЕННЫЙ, а формируемый культурой и воспитанием (с учетом индивидуальных особенностей генетики). Правши при травме правой руки, начинают делать левой тоже самое что и правой, а то и лучше. Если это явление в потенциале в теле заложено на автомате, значит его можно развить (обучить тело) принудительно через психику (набор поведенческих программируемых алгоритмов).

Напридумывал… на видео одно, говоришь доугое

Насколько же страшно слушать было этот выпуск. Столь откровенно недостоверных предположений. Вы попробуйте своих подопечных протестировать у хорошего спортивного врача при повороте головы на привычную сторону вдоха и при прямом положении и в противоположную сторону. Вы удивитесь результатам! На тренировках ОБЯЗАТЕЛЬНО дышать в обе стороны. Быть может не на третий гребок, но часть тренировки в одну сторону, а часть в другую. К примеру, по бассейну. Асимметрия развития и износ позвонков - это не миф, а вполне доказанный эффект. Не убивайте своих учеников. Прошу Вас, проконсультируйтесь с практикующими спортивными врачами. Сохраните здоровье, доверяющим Вас людям. P.S.: На соревнованиях, конечно же, дышать как удобнее и это будет больше под одну руку. P.P.S.: Обоснования с Сунь Яном вообще необоснованы. Он дышит произвольно в обе стороны, а ноги стайеры вообще как балансир используют. И при вдохе он стоят в компенсирующих позициях.

Я правша, а дышать мне комфортнее под левую руку :)

ничо не понял, потому что ничто не слышно

Все что развивает ассиметрию вредно для здоровья.

Амбидекстрэм может каждый быть, приучили же кушать правой и писать..

Очередной МС, рекомендует дышать в две стороны.... и аргументы железные время 8:00 - 8:20 kzfaq.info/get/bejne/nNuDbK9-rKjOe40.html Я не сторонник билатерального плаванья, но в своих тренировках проплывают метров 600... Соревнующийся любитель (спринт)