Почему я задыхаюсь и устаю при плавании кролем? Техника легкого плавания

Рет қаралды 63,641

2 жыл бұрын

Запись в группы плавания в Москве: silverswim.ru/?utm=instagram
📞+7 (969) 777-80-00 Запись на тренировки в Москве и Питере
Запись в Питерские группы: silverswim.ru/plavanie-dlya-v...
Почему, когда Вы плывете кролем устаете и задыхаетесь быстрее, а когда вы (к примеру) бежите, то чувствуете себя комфортно? Как научиться плавать кролем так же легко, как и заниматься другой физической активностью? Об этом мы расскажем в этом видеоролике и попробуем вместе с вами сразу найти ошибки в технике плавания кролем, которые не дают вам плыть комфортнее, быстрее и равномерно дышать.
Техника плавания кролем здесь имеет решающее значение. В нашей школе плавания Сильвер Свим мы ответим на вопрос: "Почему я устаю при плавании кролем". Даниил Серебренников знает все про кроль и сможет научить вас справляться с любой ошибкой, даже если она закоренелая и вы ее "заплавали".
Важно! Самые свежие видео и новости школы в телеграмме: t.me/SilverSwimChannel
На случай блокировки RuTube: rutube.ru/channel/22810779/
📞+7 (969) 777-80-00 Запись на тренировки в Москве
🏊Школа плавания SilverSwim silverswim.ru/ - плавание в Москве
📖 Онлайн-курс для тренеров и спортсменов silverswim.online/education
🐳Товары для плавания swimroom.ru/
СОЦ.СЕТИ:
Инстаграм / silverswim_ru
Чат SilverSwim в Телеграм: telegram.me/SilverSwimChat
По вопросам размещения рекламы писать на почту trener@silverswim.ru Даниил Серебренников
#устаюприплавании #silverswim #кроль #школаплавания

Пікірлер: 94

@user-nv2ue5nc9l 2 жыл бұрын

Занимался еще в СССР плаванием. Имел разряд. Лет 45 не был в бассейне. Вышел на пенсию и решил, что после ковида нужно плавать. Начал ходить в бассейн с пенсионной скидкой по 4 раза в неделю. Ваш канал меня заинтересовал в плане техники плавания кролем. Благодаря вашим советам за две недели посещения бассейна я вместо 18 гребков делаю 14! Мне нравится это развитие. Хотел бы с вами связаться. Я из Башкирии

@user-gw3oo5zu6l 2 жыл бұрын

Теперь в "Питере не только пить", но и плавать))

@Trotskyst 2 жыл бұрын

Свои первые 500 метров без остановки проплыл благодаря одному совету - руки всегда должны встречаться впереди. Так получилось почувствовать проплыв. И второе - забыть про ноги, они вообще не нужны для скорости на этом этапе

@SILVERSWIM 2 жыл бұрын

Очень хорошие и правильные замечания 💪 все так и есть 😊 1. Положение тела 2. Смена рук (то что Вы сказали) 3. Дыхание 4. Сочетание рук и ног 5 . Все остальное включая ротацию корпуса и подводную часть гребка

@randyrichards8415 2 жыл бұрын

Что значит встречаться, не начинать гребок пока другая рука не завершит возвращение на исходную?

@Trotskyst 2 жыл бұрын

@@randyrichards8415 да

@egorprokudin1114 2 жыл бұрын

В как это вы плавание,что бы руки встречались?

@user-jv3gu1mw2e Жыл бұрын

@@egorprokudin1114 это распространённая ошибка новичка, я так тоже делаю)

@chuk2000 2 жыл бұрын

Эт всё да, натренированность и привычка важна, что бы тело привыкло правильно в воде двигаться и человек перестал бояться воду. Видно же как люди вроде бы и умеющие плавать, судорожно хватают воздух, стараясь выскочить из воды повыше). Понятно что такое паническое дыхание не способствует размеренности). Я только со временем расслабился и если раньше для меня стопором когда выкладываешься была нехватка воздуха, то со временем это перестало напрягать и теперь упираюсь уже когда мышцы каменеют, а дыхание быстро нормализуется.

@rom130811 Жыл бұрын

С восторгом смотрю эти лекции, спасибо! Добавлю, чтоб не задыхаться надо не заморачиваться на ритме: хочешь вдохнуть - вдохни! Не, ну конечно надо стараться выходить на заданный ритм, но без фанатизма. Потому, что масса помех сбивают: то кого-то обогнать, то зацепился, то наяду увидел. А то просто очередной провал руки. Поэтому: захотелось - вдохни! Мне такое помогло.

@user-hy1ms6up5p 2 жыл бұрын

Даниил , благодаря вашим урокам удалось улучшить свою технику плавания и эффективнее построить тренировку . Спасибо !

@SILVERSWIM 2 жыл бұрын

Это так приятно слышать всегда ) желаем Вам дальнейшего прогресса

@user-nh1df4ii8i 2 жыл бұрын

Хорошо, доходчиво объясняет, раскладывает. Пожалуй подпишусь!

@user-oq8fv3us3n 2 жыл бұрын

Спасибо 👍 ! Разъяснения понятны.

@Mandarinka73 2 жыл бұрын

Огромное спасибо! У меня все получается.

@AIVcorp 2 жыл бұрын

Спасибо! Очень полезно - сразу применил!

@user-yq9qm7wi9p 2 жыл бұрын

кайфово, что всех называешь чемпионами:)

@ivanoffvaniya6982 2 жыл бұрын

Сделайте если не сложно видео на сколько нужно поднимать плечо при проносе рук и по какой траектории ,очень нужное видео думаю

@user-ku3oy5wv9f 2 жыл бұрын

Спасибо круто👍🙏🏊‍♀️

@annaandreeva7876 2 жыл бұрын

Только когда перешла с 6-ударного кроля на 2-ударный, поняла что можно плавать не выдыхаясь посреди бассейна.

@SILVERSWIM 2 жыл бұрын

Отлично!! Это очень приятно слышать )

@wowayou 4 ай бұрын

2х, 6ти... Это что значит?

@user-zx8gd6zc8r 2 жыл бұрын

Очень эффективное упражнение руки Кроль,ноги батерфляй реально помогает почувствовать импульсы. Спасибо за него. Практикую постоянно.

@user-ym9by9wd8o Жыл бұрын

Видео для чемпионов❤

@kmskms7679 2 жыл бұрын

Можно все таки подробное видео в замедленной съемке движений в кроле. Особенно подводная часть гребка и движение корпуса и поворот корпуса, и ноги. Для тех , кто не может приехать к вам на занятия.

@elrus1118 2 жыл бұрын

замедлить можно в проигрывателе, а нарабатывать лучше изолированными упражнениями в координации

@user-vm1ht2eo2z Жыл бұрын

Приветствую! Сделайте пожалуйста видео о проносе руки над водой....прямая/ изогнутая .... Спасибо

@Magic-of-life 2 жыл бұрын

Каждый день вижу, как тренеры учат активно работать ногами от детишек до взрослых. У детей полно энергии, но вот взрослые точно задыхаются и это даже интуитивно неправильно так активно бултыхать воду. Вся энергия уходит на огромный фонтан.

@romabulava899 Жыл бұрын

лучше вообще ногами колобашку зажать чтоб понять что зад нужно высоко держать в пояснице прогиб сделать

@fundamentalist8874 2 жыл бұрын

таз же в оси? и не поворачивается? только плечи?

@ninaglazer3020 2 жыл бұрын

🇮🇱,все время придерживаюсь вашим упражнениям, благодаря им очень комфортно стало плыть не уставая(получаю комплименты что красиво плыву)💦☺️✨

@egorprokudin1114 2 жыл бұрын

Нина вы уже открыли сезон?

@egorprokudin1114 2 жыл бұрын

Открытой воды,я имею ввиду

@ninaglazer3020 2 жыл бұрын

Она у нас всегда открытая, меньше 18 нет,,,, ну или красное море всегда не меньше 24, у спасателей есть сезон когда они есть или нет😆

@egorprokudin1114 2 жыл бұрын

@@ninaglazer3020 вот это да,можно форму во время короны поддерживать. А я почти всю зиму в открытой воде проплавал,благо зима была теплая и водоем не замерзал

@user-nv2ue5nc9l 2 жыл бұрын

Плаваю вроде правильно. Нет возможности снять процесс плавания сбоку. Скольжения нет! В чем причина?

@user-uu3yi2ks4z 2 жыл бұрын

Грациозно плывет мсмк)

@user-sm5ex5hq4x Жыл бұрын

А пробовать на три гребка, но в две стороны? Это симметрию развивает. Потом можно на два дышать

@Minecraft-fs8tk 2 жыл бұрын

😊👏🏼

@romabulava899 Жыл бұрын

на первом месте это не удержание горизонтального положения тела 2 это частая работа да еще согнутых ног 3 ну и частые гребки руками, не разгибание до конца руки в локте в конце гребка

@fundamentalist8874 2 жыл бұрын

как так? ка загребать под водой? так не ролучается? сколько не побовал. ноги под водой

@osodnikita7713 2 жыл бұрын

Здравствуйте. Проходят ли у вас занятия онлайн, по повышению квалификации?

@SILVERSWIM 2 жыл бұрын

Добрый день! онлайн тет-а-тет нет занятий, но есть видео курс для тренеров silverswim.online/

@Moskva1961 2 жыл бұрын

Даниил три года назад вы делали анализ моей техники И сухое Плавание называется на отъе , прошу вернуть деньги! Жаль потраченного времени на не правильные тренировки, по вашему совету!

@bulatq8280 2 жыл бұрын

По своему опыту скажу, что также проплывал 50м и «вставал». После того как начал набирать лыжные объёмы, как минимум, без остановки 15км и без труда начал плавать все 45 мин без остановки, а это при моем темпе 2км. Видимо лыжи «дружат» с плаванием в плане работы дыхательной и мышечной систем.

@SILVERSWIM 2 жыл бұрын

Ещё как дружат ) мы даже сами на лыжах катались в Сборной

@lauhin777 2 жыл бұрын

👍👍👍

@mambarumba5816 Жыл бұрын

👍👍👍👌👌👌

@borgemurat 2 жыл бұрын

👍

@istinaanitsi3342 9 ай бұрын

как поднять ноги на спине?

@wowayou 4 ай бұрын

Почему не плыть через 8 6 6 4 3 3 2 гребков, т.е. по мере усталости?

@MNaumov 2 жыл бұрын

Всем привет. Я начинающий пловец. Тону в момент вдоха, т.е. не получается проскальзывать на левой руке, когда делаю вдох. На что обратить внимание?

@SILVERSWIM 2 жыл бұрын

Привет! Нужно обязательно заострить внимание на дыхании , на повороте головы, на времени поворота головы и высоте подъёма головы на самом вдохе

@sergeypostolov9476 Жыл бұрын

Почему некоторые тренеры говорят, что нужно дышать каждые 3 гребка?

@user-eg4yo1pd1i 2 жыл бұрын

Мне 40 лет,плаваю первый год, вес 85. За 45 минут проплываю кролем 1500-1700м.это хорошо или надо дальше прогрессировать? сильно не устаю.спасибо!

@SILVERSWIM 2 жыл бұрын

Нет пределу совершенства 😊 Это хорошо, конечно

@user-eg4yo1pd1i 2 жыл бұрын

@@SILVERSWIM спасибо большое!!! буду дальше грести😉

@Tatar_guitar 2 жыл бұрын

Это маловато

@ibrahimmurat7389 2 жыл бұрын

Ни фига себе я вам скажу! Отлично!

@Magic-of-life 2 жыл бұрын

Как вы умудряетесь считать? Есть какой-то способ считать метры, не сбиваясь со счета?

@fundamentalist8874 2 жыл бұрын

ноги поворачиваются или нет? я ноги не попорачиваю обьяснили, что не надо

@vitold1970 2 жыл бұрын

Да какой постепенно и плавно, когда плывёт полтинник на время... Приплываю задыхаюсь... не хватает воздуха.....

@SILVERSWIM 2 жыл бұрын

Тут же речь не о полтиннике на время 😄

@user-vp5ci7mc8l 2 жыл бұрын

нужно наполнить бассейн неньютоновской жидкостью, воду нельзя будет порвать и по ней можно будет бегать

@SILVERSWIM 2 жыл бұрын

такой ролик наберет миллионы просмотров )

@alevicki7580 Жыл бұрын

Да не надо! Просто смените в паспорте фамилию на Христос и бегайте по воде спокойно!

@kmskms7679 2 жыл бұрын

Kms это не кандидат в мс. Это просто первые буквы фио. Уровень 'бревно' 1 км за 23 минуты, 2 км за 48 минут. Минимум 12 циклов на 50 м. В среднем 18 циклов на 50....

@gogipo9551 2 жыл бұрын

снимите видео пж как транспортировать пострадавшего по технике

@user-lk1nu6gh7b Ай бұрын

А как же дыхание на две стороны??? Я дышу на 3 гребка, норм. Хорошо поробую завтра на два... Мой рекорд 700 м. Мне 60.любитель))) хочу 1000.м. Обратила внимание... после 300 метров нормализуется дыхание (на 3 в две стороны) и приходит тот самый КАЙФ... о котором говорят гуру))))) 😊😊😊

@user-fj1lm8oj2h 2 жыл бұрын

Есть некоторое ощущение, что видео для качков)) это очень правильно, широким парням нужна компактность в бассейне😉

@SILVERSWIM 2 жыл бұрын

Для бодибилдеров 😆

@yaroslavteslytskyi 2 жыл бұрын

У меня не получается совсем двухударный кроль

@SILVERSWIM 2 жыл бұрын

Надо стараться )

@-Maximka- 2 жыл бұрын

Везде говорят, что правильнее дышать на 3й гребок, чтобы было в обе стороны.

@SILVERSWIM 2 жыл бұрын

В обе стороны можно дышать и чередуя : К примеру, 2 - 2 - 2 - 3 - 2 - 2 - 2 и так далее. Или вообще 50м в одну сторону дышать на 2 , а другие 50 в другую на 2

@-Maximka- 2 жыл бұрын

@@SILVERSWIM спасибо за ответ. да я знаю. Плавал так, но это дополнительный контроль. А почему не 3 гребка?