ウォーキング　初心者向け、身体・関節の負担を少なくする「歩き方」

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ウォーキング　初心者向け、身体・関節の負担を少なくする「歩き方」

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ウォーキングplus競歩

Күн бұрын

Пікірлер: 12

@user-uo7tg5xj8e 2 жыл бұрын

日本男子競歩のレジェンド柳沢哲さん今世界陸上オレゴン2022の競歩解説をしている　滑舌がよくて非常に聞きやすい解説　イケメンでもある

@wkotokinaka1691 Жыл бұрын

分かりやすい動画！さっそく実践したいと思います、ありがとうございました

@walkingplus Жыл бұрын

コメントありがとうございます！日々のウォーキングでぜひ役立てて頂ければ嬉しいです

@atomomohiroshi 12 күн бұрын

67歳高齢者です。血圧が高いのでひと月前程からウォーキングを始めました。日によって違いますが約5キロ程度です身長が160弱で運動している時の歩幅は80センチ位です。身長からいったら歩幅取りすぎですか？ 5キロでやく1時間弱です。おかげさまで血圧安定してきましたw やはり運動は大事ですねよろしくお願いします

@walkingplus 9 сағат бұрын

@@atomomohiroshi コメントありがとうございます歩幅はちょうど良いと思いますが、くれぐれも前には踏み出さないようにしてください頑張ってください応援してます❗️

@user-tu8hb4nk8q 12 күн бұрын

競歩の選手が 100kmウォークに挑戦したら 9時間台で完歩したそうです😊

@walkingplus 12 күн бұрын

@@user-tu8hb4nk8q 実際に過去にサロマ湖100kmマラソンに多く出場しほとんどの選手は9時間台でゴールしています

@CBY-ld8ef 4 ай бұрын

KZfaqでいろいろな方の「正しい歩き方」を観ましたが着地について「かかと派」、「全体派（真ん中あたり）派、「つま先派」と諸説ありますが、一体どれが正解なのでしょうね。実は正解なんてなかったりして。

@user-ip5px7ht7r 11 ай бұрын

かかと着地だと設置面が逆にピンポイントになり体重が集中しかかとや膝や腰に負担になるので、かかとから着地はダメだと（つま先から足全体で着地が良い）とありますが、、、？

@walkingplus 11 ай бұрын

コメントありがとうございます。実際に「歩いてみる」とよく分かると思います。この動画では、「足を高く持ち上げない」「大きく踏み出さない」とも解説させてもらっています。ウォーキングは身体全体を使う全身運動です。かかと着地というポイントだけを切り取らないで、動画内容全体で捉えて頂いて、実際に歩いて頂き感じてもらうのが分かりやすいと思います。