У тебя больше НИКОГДА не будет БЕССОНИЦЫ

У тебя больше НИКОГДА не будет БЕССОНИЦЫ - формула СНА

Рет қаралды 236,227

3 ай бұрын

🥗 Избавьтесь от болезней, которые мешают полноценно жить с помощью бесплатного урока «Здоровый ЖКТ: измени свою жизнь за 3 часа»: newyear.zubareva.online/chang...
__________________________
Всем привет! С вами врач Наталья Зубарева!
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал, до скорых встреч!
🔔 Подписывайтесь на наш канал и узнайте много нового о питании!
/ @natalya_zubareva
💊 Мелатонин и магний для крепкого сна и легкого пробуждения, а также другие витамины Dr. Zubareva покупайте по ссылке: doctorzubareva.store/catalog/...
Ваш промокод на скидку 30%: NZKZfaq
Реклама. ООО «Бьюти Лайф». ИНН 9715416959
🏥 Клиника превентивной медицины Натальи Зубаревой: doctorzubareva.ru/?...
Реклама. ООО "КПМДЗ". ИНН 9710090485
📲 Еще больше полезной информации в моем Telegram канале → t.me/+bPD6I3Bc8gY2ZGMy/
📌 О здоровье с Натальей Зубаревой на Яндекс.Дзен → dzen.ru/id/64673af59643a851e6...
#Сон
#Бессонница
#КакБыстроУснуть
#Здоровье
#ДокторЗубарева
Реклама. ИП Зубарева Наталья Александровна. ИНН 231119206118

Пікірлер: 552

@Natalya_Zubareva 3 ай бұрын

📲 Еще больше полезной информации в моем Telegram канале → t.me/+bPD6I3Bc8gY2ZGMy/

@pparazzio9979 3 ай бұрын

После токсичных отношений с эгоистичными девушками бывет бесоницы и тртвожности итд.

@user-ws4vc5ms5y 3 ай бұрын

😊@@pparazzio9979

@user-td5ki3rz6c 3 ай бұрын

Вы спите часа 4❓

@pparazzio9979 3 ай бұрын

@@user-td5ki3rz6c 2 часа если повезёт.

@user-gh9cc5jx5y 2 ай бұрын

Тепло.трепло

@user-ef8nw9qi3t 3 ай бұрын

Хорошо спят те, у кого нервы в порядке, очень многие знакомые спят плохо, жизнь - сплошной стресс сейчас.

@user-ym5jz2ci5s 3 ай бұрын

Люди, кто пьет спиртные напитки и курят имеют плохой сон, они раздражительны.тревожны,депрессивны.

@galina262 3 ай бұрын

@@user-ym5jz2ci5sя не пью,не курю,а сплю плохо

@user-xh8sb6bo4r 3 ай бұрын

Не употребляю спиртные не курю и НЕ СПЛЮ@@user-ym5jz2ci5s

@user-hq9oy1bx3h Ай бұрын

Ничего нового , что за доктор😂😢😮

@Elena_Simakova 3 ай бұрын

Встаю в 5 утра. Весь день на работе + пешая прогулка перед сном. В 21 уже валюсь с ног.Готова спать даже стоя)

@Galantq 3 ай бұрын

круто) я просто балкон открываю даже в -20 на улице и с притоком свежего воздуха засыпаю, правда к утру как сосулька ))))

@user-iv6mx4ww6o 3 ай бұрын

Сплю по 4 часа уже 20 лет от переутомления вообще уснуть не могу

@AlexAlex-wp3gz 3 ай бұрын

Тоже встаю в 5 часов, целый день сонливость , а в 21 начинается просветлением и уже к 23 часам заставляешь себя идти спать , а сна и нету , приходиться всякую гадость глотать 😢

@raimondaedelmanaite8701 3 ай бұрын

Если я.встану в 5 сразу умру

@jeylikee4180 3 ай бұрын

😂@@raimondaedelmanaite8701

@polinaevgenevna7 3 ай бұрын

К сожалению при реальной бессоннице всё это не помогает

@gonzo1905 2 ай бұрын

Я тоже страдаю бессонницей ничего не помогает, даже снотворное мой сон моя мечта. Мечтайте о крепком сне

@murmay 2 ай бұрын

@@gonzo1905 В ночную смену работаете ?

@M_Liudmila 3 ай бұрын

У меня нет глубокого сна уже лет 15. То-ли сплю, то-ли думаю, как заснуть

@user-gh9ts6jq9t 3 ай бұрын

И у меня так

@yuliyayuliya1872 3 ай бұрын

Это очень тяжело 😢, бывает у меня

@user-vt4mm8ep7c 3 ай бұрын

У меня тоже... 😢

@user-bj8vz6pl2j 3 ай бұрын

Ну как так можно жить? И как Вы себя чувствуете? Это,что для Вас норма?

@user-gh9ts6jq9t 3 ай бұрын

@@user-bj8vz6pl2j нет, не норма. В целом нормально чувствуем себя. Но понимаем же, что это глубоко не нормально. Я не знаю что делать и как с этим бороться. Врачи не помогают, сажают на разные таблетки. Я ложусь спать примерно в час ночи, раньше просто не получится. Засыпаю через 2-4 часа. Утром встаю в 7;00, в выходные сплю до 12 дня 🥹

@vetal2270 3 ай бұрын

бывает просыпаюсь ночью и идет огромный поток мыслей который не могу остановить а под утро начинает вырубать когда нужно уже вставать

@GlobalTravelTarget 3 ай бұрын

L -триптофан это просто счастье для тех, у кого бессонница

@Anna-op5hm 3 ай бұрын

@@GlobalTravelTarget Или мелатонин

@dshutov 3 ай бұрын

Дорогие и бестолковае препараты. Не спишь , значит спать не хочешь. Не могу спать в самолетах, поездах, за рулем и принимаю это спокойной

@GlobalTravelTarget 3 ай бұрын

@@dshutov Не спать в самолётах, поездах, и не спать каждую ночь - это разные явления. У вас нет этой проблемы - не значит, что у других нет. Видимо, не просто так люди их принимают и платят за них деньги

@Anna-op5hm 3 ай бұрын

@@dshutov Не такие они и дорогие! Единственное кому то подходят, кому то нет. И соглашусь с предыдущим комментарием, что не спать в поездах, самолётах это одно! А вот когда каждую ночь бессонница, это уже проблема! Ну а за рулём эт вообще тут при чём?

@user-wv3nm6oy9g 3 ай бұрын

Мне 74 года и я все это знаю и делаю ,и гимнастика ,и дыхание ,обливание ,иногда засыпаю , но в основном сплю плохо ,а потом болит голова .

@user-hm7cn2np2g 3 ай бұрын

Благодарю желаю процветания

@user-pc5fo5kn4z 3 ай бұрын

Сердечно БЛАГОДАРЮ ВАС!

@user-tx1ju7ti9u 3 ай бұрын

У кого есть проблемы со сном, Не пейте никогда чёрный и зелёный чай за 8 часов до начала сна! И кофе конечно тоже. Эти напитки употреблять только с утра. Днём и вечером пить травяные чаи, морсы и т.п.❤

@user-hp8jo1er8g 3 ай бұрын

БЛИИИИН...ЭТО ЖЕ МНОГО.. НЕУЖЕЛИ 8😢?

@Rozes_Fokino 3 ай бұрын

. Пью только чистую воду, не в чае причина.

@user-tx1ju7ti9u 3 ай бұрын

@@user-hp8jo1er8g Да, чаи содержат кофеин, он примерно 8 часов действует, а кофе может действовать до 20 часов.

@user-tx1ju7ti9u 3 ай бұрын

@@Rozes_Fokino В вашем случае не в чае, причины могут быть разные и не одна. Но чай из-за высокого содержания кофеина нарушает фазы сна. Об этом почему-то очень мало информации, но это реально так.

@xtina29 3 ай бұрын

Попробую не пить на ночь чай, хотя я его как раз и начинаю пить с сахаром только к вечеру, так как без сахара начинает болеть голова в течении дня. 😊

@user-qs5ue2ui6w 3 ай бұрын

Уберите смартфон по дальше от кровати, почитайте книжку перед сном и будет вам счастье)

@o.x.k7220 3 ай бұрын

Это дейсвительно так

@GlobalTravelTarget 3 ай бұрын

Да что вы говорите... А что ж раньше люди страдали от бессонницы, когда смартфонов не было? Все у вас так просто

@user-xx5ov3qk8t 3 ай бұрын

@@GlobalTravelTargetНаверное, другие причины были. А сейчас гаджеты и много лишней информации на ночь. А рецепт действительно помогает, я, если долго уснуть не могу, ночтью читаю главу, даже если книга в телефоне, и потом быстрее засыпаю

@danaastafieva6593 3 ай бұрын

Да серьезно??? Умная сильно?? Раньше смартфонов не было,книги читали и не спали по полночи

@user-qs5ue2ui6w 3 ай бұрын

@@danaastafieva6593 а ты че мне хамишь? Лечи голову и спать будешь хорошо! P.S. И да, я сильно умная 🤷‍♀️

@user-hs6mb2zg4k 2 ай бұрын

Чтобы не было бессоницы, надо в душе иметь покой. Могу не спать по трое суток и это с молодости, сейчас мне 64 г., всё то же самое. Днем спать не хочу. Вот как-то так. Сплю по 3-4 часа.

@Elena-dr5bc Ай бұрын

Ну наконец-то нашла друга по несчастью!Аналогично чувствую себя

@annakozlovskay4492 3 ай бұрын

Спасибо вам большое Наталья ❤

@user-fo9bq7xk6p 3 ай бұрын

Здравствуйте Наталия , в засыпании проблем нет , слава богу, а просыпаешься среди ночи и всё 😂

@user-py5zq4ln9q 3 ай бұрын

Мне помогает мелатонин)

@user-fo9bq7xk6p 3 ай бұрын

@@user-py5zq4ln9q мелатонин и 5-НТР и ещё много всего пробовал .

@user-dd8je5ol2w 3 ай бұрын

@@user-py5zq4ln9qда мини тт помооогаеттт,вы правы

@user-vr7ud2cn1g 3 ай бұрын

Если вы просыпаетесь ночью,это плохая работа печени...

@user-fo9bq7xk6p 3 ай бұрын

@@user-vr7ud2cn1g всё в норме , проверено

@user-jf2rj2cn9u 3 ай бұрын

У меня пропали проблемы со сном и засыпанием, когда начала принимать реасон с мелатонином в капсулах, он значительно ускоряет засыпание, улучшает качество сна и глубину.

@user-jg5oc6cp4v 3 ай бұрын

Эти советы слабо работают, если человек не спит из-за постоянного стресса и напряжения. Нужно искоренять причину. А данные советы возможно и действенны, но не при бессоннице, а при лëгком отклонении сна. Обычные советы из "интернетов"

@irynaieremenko1308 3 ай бұрын

А, у нее вме из интернета..

@AlexandraAlbertovna 3 ай бұрын

Да, когда тяжёлые проблемы, всё сложнее. Но надо бороться за сон. И всё таки её советы полезны. Надо работать над собой.

@azizakomilova346 3 ай бұрын

@@AlexandraAlbertovna СК

@user-bj8vz6pl2j 3 ай бұрын

Наталья, большое спасибо! Я очень хорошо успокоилась слушая Вас ❤

@user-cq3cf2sh9c 3 ай бұрын

Все правильно, спасибо большое за советы

@irinaSambr 3 ай бұрын

Спасибо! ❤

@DJAMA0173 3 ай бұрын

Спасибо огромное !!!❤ Все рекомендации полезные и действенные!! 👍

@user-cw5lf1tc5x 3 ай бұрын

Умничка) Красавица )))❤❤❤🙏🙏🙏

@user-hk9bo8yi7h 3 ай бұрын

Это советы для школьников, а не людей с реальной бессонницей

@user-vs7ig2dn5t 3 ай бұрын

Спасибо. Кому надо, тот все попробует.

@user-mg2sq7dh7e 3 ай бұрын

А я наоборот не могу уснуть в кромешной тьме (как-то жутко и тревожно), а вот при горящих окнах соседнего дома или фонаре гораздо лучше засыпается

@user-rd3jv4lu8p 3 ай бұрын

Тоже у меня кажется что в гробу, начинается паническая атака, кажется, что ночь никогда не кончится сплю при ночник или включённом телевизоре без звука

@user-uu9cd1ge1o 3 ай бұрын

Спасибо очень понравилось ❤❤❤

@donna6939 3 ай бұрын

Для реальной бессонницы - все это сплошная вода...

@Anna-op5hm 3 ай бұрын

Зачем вы выпускаете видео, если не отвечаете пользователям? От слова совсем?? Люди задают вам вопросы, а ответов от вас нет! Покрасоваться? Этими вашими "советами" переполнен весь интернет, достаточно просто ввести в поисковик, как быстро заснуть?

@user-iy7sf4ll7d 3 ай бұрын

Информация отлично "доходит." Приятно слушать умную и красивую девушку. 💌🙋🌹

@vovafender189 3 ай бұрын

Совет. Ложитесь в постель, берёте в руки учебник английского или любого другого языка и читаете. Через пять минут вас нет. Не благодарите.

@AlexandraAlbertovna 3 ай бұрын

Также работает энциклопедия)))

@Gulnara1709 3 ай бұрын

Наталья, спасибо вам 😊

@user-xr8qs6lv7z 3 ай бұрын

Благодврю❤

@user-cb8ek7tp2g 3 ай бұрын

Наталья спасибо Вам! Половина из тех пунктов про которые вы рассказали, я к ним пришла интуитивно и ДЛЯ МЕНЯ ЭТО РАБОТАЕТ! Попробую протестировать для себя вторую половину пунктов! А ещё могу добавить, что ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК В ТОТАЛЬНОМ СТРЕССЕ И НА ЭТОМ ФОНЕ У НЕГО БЕССОНИЦА, НУЖНО СПЕРВА УБИРАТЬ ПРИЧИНУ СТРЕССА! Спасибо за видео!🙏❤

@user-bz8rp4ey2s 3 ай бұрын

100%

@irenrozet9977 Ай бұрын

Сплю в берушах, в полной темноте, перед сном слушаю аффирмации для сна!!!

@user-ds7vh4ir5m 2 ай бұрын

БЛАГОДАРЮ! 🙏❤️🍀

@vladimirmoisiadi2292 3 ай бұрын

Полезные советы.

@user-rb7dp2ed6f 3 ай бұрын

Очень хорошо работает медитации Елены Вальяк, слушаю в наушниках

@user-tq8ox4qf3e 3 ай бұрын

Да, тоже их слушаю

@user-bm1ef1gk5t 3 ай бұрын

❤ четвёртый год спасает, когда сложности со сном из-за стресса. Профессионал!

@user-zf3eq9fc7o 3 ай бұрын

Присоединяюсь, Елена Вальяк👍

@marinad6619 3 ай бұрын

Андрей Ракицкий , замечательные медитации для сна , гипноз , засыпаете за 10 минут😊

@user-bj8vz6pl2j 3 ай бұрын

@@marinad6619Тоже его слушаю!❤

@viktorijaVchr 3 ай бұрын

Благодарю за четкие и конкретные рекомендации 🙏

@user-vm1io2hj6m 3 ай бұрын

Увы, ничего нового! Но это не работает, пока человек не научится быть пофигистом в здоровом смысле, а именно - все что с нами случается , все к лучшему. ❤😊

@user-kf1wo5to5m 3 ай бұрын

Респект и уважуха, солидарна🎉🎉🎉🎉

@likkkdr434 3 ай бұрын

Можно позаниматься вечером, но потом нужно в хаммам сходить и в бассейн тогда будет полное расслабление и хороший сон.

@iraiwanowa2313 3 ай бұрын

Я органически не переношу холод. 20 градусов для меня оооочень некомфортная температура, я не усну от холода

@maryanetto 2 ай бұрын

Совети для 85% людей (15% исключение и другие потребности)

@is3595 3 ай бұрын

Муж храпит иногда, когда сын уехал учиться, перешла спать в его комнату. Тёмные шторы, иногда беруши и спать стала лучше. Еще заметила когда телефон подальше сплю лучше

@larysastock6902 Ай бұрын

Спасибо вам большое

@TatuanaFissenko-ur8rz 3 ай бұрын

Спасибо за видео

@nadiagogoy5156 3 ай бұрын

Согласна с каждым словом, испытала на себе.

@liuda.19 3 ай бұрын

Вроде всё применяю, соблюдаю... а сна нет.

@user-kf3jv7kt3p 3 ай бұрын

Как будто про меня рассказали🤩 Только в самолете я сплю отлично

@irinaminina8048 3 ай бұрын

Была на интенсиве у Зубаревой .Оплатила курс за более чем 10 тыс рублей .. Ссылка на почту так и не пришла . Начало 5 февраля . Очень расстроена . Люди будьте осторожны .

@mensdependence6591 3 ай бұрын

Спасибо, что предупредили.

@SergejsOleksjuks 20 күн бұрын

Спасибо, правильные рекомендации.

@bubblegum2220 3 ай бұрын

А я голодная не могу уснуть! А как плотно поужинаю, сладкий глубокий сон!

@vikakryazh2094 3 ай бұрын

Я всегда голодная ложусь спать, сплю плохо, как-то поела на ночь , так случилось, спала всю ночь прекрасно, но не могу себе позволить жрать на ночь

@Masya_77 3 ай бұрын

В таком коротком видео, самые практичные и рабочие методы!

@dmitriyyurievich4935 3 ай бұрын

Не париться и все в жизни наладится !👍

@bubblegum2220 3 ай бұрын

17° это пипец холодно. Мерзнет голова и нос😢

@user-hy8jo4pf3v 3 ай бұрын

Особенно здорово засыпать под спокойный фильм без стрельбы и истерик !!!!!

@user-sm7dc1dn5v 3 ай бұрын

Нее,со стрельбой лучше!

@user-hp8jo1er8g 3 ай бұрын

Эротика...невротика?

@user-tp4ml7op9q 3 ай бұрын

Категорически НЕТ!!!!

@mlstpirog 3 ай бұрын

А у меня получилось побороть бессонницу техникой дыхания по Виму Хофу. Вдруг кому поможет.. засыпаю всегда теперь быстро.. делаю сразу перед сном

@user-bj8vz6pl2j 3 ай бұрын

Спасибо❤

@mlstpirog 3 ай бұрын

@@user-bj8vz6pl2j на здоровье) сам просто мучался с этим всю свою жизнь..долго не мог заснуть. Начал ходить на массажи, закаливание пробовал. А в итоге помогла именно эта техника . Вдруг кому то ещё поможет.. 10 минут перед сном . И вырубаюсь быстрее чем обычно.. правда не знаю вредно это или нет) но мне помогло.. уточните у врача.. с виду вроде ничего криминального нет

@joitdust4053 3 ай бұрын

Спасибо. Попробуем.

@user-oq9rx7it3m 3 ай бұрын

Это дыхание нельзя делать на ночь

@mlstpirog 3 ай бұрын

@@user-oq9rx7it3mпочему??

@vladimirivanovsky3208 Ай бұрын

❤ спасибо

@natashafilatenko9096 3 ай бұрын

Что делать если просыпаешься от приливов.Можно выпуски о менопаузе и проблем связанных с ней.Спасибо.

@user-rc7ko9mr9x 3 ай бұрын

Ничего с эти не поделаешь , я пять лет пила клиламин, год совсем ничего не пила, думала все приливы ушли. Но через год вернулись, но не в том ритме как раньше. Стали очень реже, ночью почти не беспокоят, днем чаще чем ночью. Пила клималанин по 5, 6 таблеток за день как начинались приливы так за таблетку хваталась. Хорошо, что почти прошло уж одна таблетка в сутке это не прроблема стала.

@antilux2315 3 ай бұрын

Мне быстро и полностью убрал приливы Бета - аланин. Но надо курсами пить. Он накапливается, потом расходуется. Я счастлива, т.к была жесть 🥴

@natashafilatenko9096 3 ай бұрын

@@antilux2315 Спасибо.

@user_LyH5Q 3 ай бұрын

@@antilux2315 а мне во второй раз уже не помог, подруге тоже😢

@antilux2315 3 ай бұрын

@@user_LyH5Q не может такого быть, значит пили пустышку

@gunayaliyeva679 3 ай бұрын

Здраздвуйте. Как хотела чтоб вы об этом говорили. Спасибо вам большое. Знаете какда режим не правильный сон тоже не правилный. 🌹🌹🌹

@likkkdr434 3 ай бұрын

От легкого гормонального дисбаланса может быть бессо6ица, от ан5мии, от недостатка витамина D, от недостатка йода.

@user-uf7tk1ln3y 2 ай бұрын

Ближе к делу

@tomhardy298 3 ай бұрын

Сними видео про соляную пещеру, как она делается и что дает, помню как то был в профилактории и мне эту пещеру выписывали, ходил много раз на нее.

@savely_VS Ай бұрын

Спасибо за информацию. Я от бессонницы обычно принимаю мелатонин, беру вот эваларовский, в поездках очень выручает от джетлага.

@user-fx4ud6xn4x 3 ай бұрын

Сейчас как раз проблемы не с жарко в комнате, а именно холодно! А влажность крайне вредна. От 60 влажность опасна для легких, это море плесени и вони

@alexdomash5240 2 ай бұрын

влажность и сырость разные понятия или нет?

@user-fx4ud6xn4x 2 ай бұрын

@@alexdomash5240 если влажность от 60% и выше - это и есть уже сырость.

@irinakovaliv14 3 ай бұрын

Благодарю!!! 🙏🥰🌞🌿🕊️🌿🕊️🌿🕊️🤗💐💐💐👍💯💯💯

@nataliyafedyukina3900 3 ай бұрын

На голодный желудок не уснёшь! Проверено тысячу раз разными людьми .

@irynaieremenko1308 3 ай бұрын

Как можно есть перед сном??

@opytkulikova Ай бұрын

Нужно верить своему организму, он единственный заинтересован в нашем здоровье и всегда говорит только правду!

@soblasn77 3 ай бұрын

Наталья вы безумно красива !!!! Вам так идет ваша челка !!! Ну вот как слушать такую красивую девушку врача.......спасибо за информацию теперь буду спать как младенец !!!😍

@neznakomka2524 3 ай бұрын

Спасибо за видео, можете посоветовать увлажнитель в комнату не очень дорогой?)

@user-ue7pl2nu1n 3 ай бұрын

Махровое полотенце на батарею,увлажнить тюль или шторы.

@neznakomka2524 3 ай бұрын

@@user-ue7pl2nu1n А что не на лицо?)

@user-rc7ko9mr9x 3 ай бұрын

Засыпаю не плохо, но среди ночи просыпаюсь раза 4 по маленькому, ничего поделать с этим не могу.

@Vsegda_Vesna 3 ай бұрын

Не пейте вечером жидкость, и проверьте кровь на глюкозу

@user-vu8yz7ye6c 3 ай бұрын

Я так же, но у меня диабет, может из за этого , я не знаю 😢

@user-ol9pe2sv2o 3 ай бұрын

Спасибо красавица за бесценную информацию

@user-cb6jx1is6q 3 ай бұрын

всё это знаем,но заснуть- это проблема.❤спасибо.

@user-cg5yy7lx8q 3 ай бұрын

Спасибо за информацию Наталья, а что делать если все эти советы не помогают?😢 Уже более 6 лет не могу крепко спать (Блэк аут, тишина, ортоматрас, открытое окно - все имеется), засыпаю в основном нормально, но до 2 часов ночи, потом сон прерывается и до утра не могу уснуть - состояние поверхностного сна. Постоянно ловлю себя на том, что лицо очень напряжено, а дыхание слабое-слабое.

@neznakomka2524 3 ай бұрын

В таком случае надо обратиться к реальному врачу, к сомнологу!

@vf8677 3 ай бұрын

У меня время подъема среди ночи сместилось с 2 к 5 утра, когда я я начала принимать омегу-3 950мг 3 месяца + витами с 500 мг + аевит аптечный, витамин с е и а нужны чтобы не наступало перекесноводородное окисление от омеги. И ложиться надо в 21.00 тогда вообще все идеально. Но для меня тяжело.

@AlexAlex-wp3gz 3 ай бұрын

@@vf8677ну да если в 21 уснуть то в 5 утра можно тогда уже и выспаться! У меня ещё , в 21 , сна не в одном глазу 😢

@yuliyayuliya1872 3 ай бұрын

Я заметила, когда ставила горчичники на спину, а очень быстро засыпала👍

@user-vu2uu6xc1e 3 ай бұрын

Эти советы не помогают,это для детей, может быть.😅одно и тоже.Темп жизни другой.,и эти старые рекоменд.не работают

@irairina78 3 ай бұрын

Не сплю перед нрволунием и полнолунием, и после них.

@user-mw8qr2mc7w 3 ай бұрын

Никогда в общем

@Adam_i_Ewa 3 ай бұрын

Первый здравый видос о сне. Про тяжёлое одеяло - это только на людях с тревогой сработает, но сработает хорошо.

@user-pj2rd6sn3k 3 ай бұрын

Расскажите пожалуйста о магнитных браслетах на руку.

@user-ug9ej7pz2k 3 ай бұрын

Если я не поем перед сном, то не усну точно. 😅 Я ем немного и часто, часа два проходит и я уже хочу есть. При том я очень худая. Такая особенность организма.

@opytkulikova Ай бұрын

Доверяйте только своему организму, он единственный заинтересован в нашем здоровье и он единственный знает и нам подсказывает, что нужно для здоровья правильно и честно!.

@user-sy3rc9hr8r Ай бұрын

У вас может быть инсулинорезистентность, если вы часто едите. Проверьте сахар и инсулин. Нельзя часто есть. Приведёт к диабету. Поэтому и худоба. Срочно к эндокринологу!

@opytkulikova Ай бұрын

@@user-sy3rc9hr8r Признак диабета, это когда человек начинает выпивать литра 2,5 - 3 воды. А проверить кровь на % содержание глюкозы, это не помешает

@user-vw3rx2du4p 3 ай бұрын

Чётко, ясно, грамотно

@AlexandraAlbertovna 3 ай бұрын

Наконец-то от кого-то ещё услышала про тяжёлое одеяло 😊😊😊даже когда в Москве горели торфяники, было +40° не могла спать без ватного одеяла, никто не понимал)))всегда ищу тяжелое одеяло, лучше всего ватное...сейчас какие-то новомодные, облегченные! Может вот люди и не спят ❤. Не знала, что это связано с парасимпатической системной... спасибо 💖

@irina7737 3 ай бұрын

Отправлять храпящих в другие комнаты хорошо,и если комнаты есть.

@milasha_milaya 3 ай бұрын

У меня все наоборот! И тренировки действуют наоборот, и еда на ночь, а если винишко выпить ,так ваще супер сон❤ 😊

@user-hk7nz8on3s 3 ай бұрын

Я открыла для себя способ засыпать и успокоиться, когда что то происходит волнительное, на основе учений Хасая Алиева, можно себя укачивать, как ребёнка, в комфортной амплитуде, и если нет возможности раскачать тело, когда люди рядом, это можно сделать мысленно, чтобы снять напряжение

@likkkdr434 3 ай бұрын

Не знаю какому кого у меня есть потяжелее одеяло, вообще с 6тм спать не могу, давит, могу только с одеялами облачками засыпать, с ними чувствую легкость как на облачке и засыпаю быстро и легко.

@user-vh7qv5cy5x 3 ай бұрын

Наталья, вы очень красивая и умная девушкая,❤ я благодарю вас за знания, вы меняете и улучшает жизни людей, вы делаете огромный вклад в мир и меняете общее сознание❤❤❤❤❤❤ Здоровья вам, счастья и любви❤

@user-on7uj5tc8t 2 ай бұрын

Как вы говорите стрес, на ночь поели,музыку слушаю как глаза слипоются вырубаю смотфон и сплю,.а утром душ холодный и все в норме .

@user-gm2ek1he7f 3 ай бұрын

Полезное видео спасибо вам ❤

@nelli2418 3 ай бұрын

Из всего перечисленного осталось попробывать упомянутую технику дыхания и тяжелое одеяло. Все остальное давно присутствует, но помогает едва ли. После рождения детей, а с момента появления первого прошло 17 лет, о сне как прежде приходится только мечтать. Работа со скользящим графиком усугубило положение. По прошествии времени много что изменилось в лучшую сторону, и сон тоже, но он все равно не такой как раньше. Мне помогает расслабиться глицин. Хочу еще попробывать грибы.

@user-bj8vz6pl2j 3 ай бұрын

А гипноз Андрея Ракицкого пробовали? Недавно новое видео вышло.

@nelli2418 3 ай бұрын

@@user-bj8vz6pl2j спасибо . Посмотрю

@user-mp7le8vh6n 3 ай бұрын

Тяжёлое одеяло реально помогает заснуть.

@user-ll5yc6mi5z 3 ай бұрын

Грибы?😮

@AlexAlex-wp3gz 3 ай бұрын

Грибы ? Это это больше глюки поймать, немного марихуаны , спать будешь как младенец😅

@user-ww2zv9dk8p 3 ай бұрын

Суперспособ:с закрытыми глазами считать до 4, можно не вслух, на 5 открыть глаза. 3- 5 раз,обычно хватает 3 раза и ооочень хочется спать, быстрый сон.Проверено, класс!!!!

@Gospoga_udacha 3 ай бұрын

Сплю в спальне с увлажнителем, там мягкая голубая подсветка и вода в нём периодически булькает как в природном водоёме - это успокаивает. Раньше спала в полной темноте, теперь почти 2 года только с подсветкой и это не мешает спать. В темноте спать страшно после смерти мужа.

@GlobalTravelTarget 3 ай бұрын

Я просыпаюсь ночью и у меня сильная тревога, до слез. Ощущение, что я живу свою жизнь неправильно, и уже ничего нельзя поделать, как будто я все испортила... И так всю жизнь, это не проходит

@user-mm5uy4tv2h 3 ай бұрын

А что Вы испортили? Вы дожили до сегодняшнего дня и вероятно дальше будете жить. А есть много людей которые в младенчестве умерли , кто то юность и молодость не пережил , а кому то в самом рассвете сил суждено умереть. Исходя из этого Вы всё делали правильно , раз Вы здесь . Об этом помните и живите дальше.

@larisabasin 3 ай бұрын

Панические атаки

@user-qk5be7fp1c 3 ай бұрын

Очень успокоили.@@user-mm5uy4tv2h

@AlexandraAlbertovna 3 ай бұрын

Нельзя лежать и думать. Вставайте тогда и занимайтесь повышением своего уровня. Читайте научную литературу, гдадьте бельё наконец, днём на это времени обычно не хватает)))

@dr.vatson5348 3 ай бұрын

Идите в Храм к Богу! Бегите туда!И все у вас наладится !!!

@user-cc4nn1ix5b 3 ай бұрын

Да что Вы говорите? Мне только уютно и усну когда в квартире тепло и только тепло! Дальше не хочу писать ответы на Ваши " умные" знания!

@danaastafieva6593 3 ай бұрын

Таких овец мало, нормальные люди спят в холоде

@user-de1bu4jn6f 3 ай бұрын

Кто жить умеет по часам и ценит каждый час Того не надо по утрам будить по десять раз И он не станет говорить, что лень ему вставать Зарядку делать, руки мыть и убирать кровать... (С. Баруздин)

@user-kh6om8wi7f 3 ай бұрын

Эмоции не дают уснуть, стресс, з фазы сна, из которых я сплю 1 фазу, и то она у меня короткая, пила препараты с мелатонином, но и они не помогают, шторы блэкаут, проветриваю почти целый день, перед сном гуляю. Батарея одна закручена. Скажите, Наташа, что мне делать, я много на себе испытала и много смотрю. Да, одеяло тяжёлое, всё вроде есть, а не сплю долгие годы.

@user-km2ns4kw7p 3 ай бұрын

У меня часть -наоборот. Если я голодная-я не усну.буду всю ночь крутиться и к утру встану без сил и злая и не всыпанная. Лучше поесть на ночь. Температура-если меньше чем +24 -я не могу спать.при низкой температуре у меня тут же начинает болеть носоглотка и горло. Что б заснуть быстро- нужно очень хорошо устать-это прям самое лучшее лекарство. А еще перед сном принимать магний.

@user-jz5kg1db5w 3 ай бұрын

Если не поем перед сном, то тоже буду очень плохо спать

@user-zd3hw8lh9v 3 ай бұрын

Тоже не могу заснуть на голодный желудок

@irynaieremenko1308 3 ай бұрын

@@user-jz5kg1db5wэто невроз

@user-jb8tx9um5e 18 күн бұрын

А у меня от сильной усталости, сна вообще нет. Всё индивидуально

@BMW_C 3 ай бұрын

На счёт вечерней тренировки, согласен на все сто. Когда ходил на фитнесс, то всегда днем. Пару раз попробовал вечером и сна не было вообще. А вот неспешные прогулки за час до сна, реально помогают.

@user-fx4ud6xn4x 3 ай бұрын

За час до сна? Да мне полтора часа надо, чтобы переодеться, смыть всю косметику, на крема, уход за телом..Какой час до сна? Насмешили.

@user-ei1gu7vs3g 3 ай бұрын

@@user-fx4ud6xn4xсочувствую вам, точнее мужу вашему 😂

@BMW_C 3 ай бұрын

@@user-fx4ud6xn4xну женщинам то конечно надо больше времени.

@user-ep3lx3uz5e 3 ай бұрын

@@user-fx4ud6xn4xКакой уход, химия, вред😢Банька с веником, вот уход🎉

@svetaelbert2481 3 ай бұрын

@@user-ei1gu7vs3gЕе муж как раз счастлив , что его супруга ухоженная женщина , а не хрюшка!

@user-ic3xs6et5m 3 ай бұрын

У меня мелатонин с собой всегда в сумочке, он хорошо помогает расслабиться и уснуть, выручает особенно в командировке, джетлаг переживаю с ним значительно легче. Мелатонин принимаю от эвалар, ценник у него доступный, побочек не было ни разу.

@Nyutik59 3 ай бұрын

А мне надо тьма и тишина❤,но иногда бывает бессонница среди ночи,или не засыпается 😊И люблю холод!! В мороз вот никак открыть нельзя было😊

@user-lq8br6iu1l 3 ай бұрын

Улыбайтесь и не сдавайтесь.

@user-cq1dj5fj1z 3 ай бұрын

Приобрела мелатонин из вашего магазина. Скажите он не синтетический? Этот бад натуральный? Можно долго пить ?

@user-ep3lx3uz5e 3 ай бұрын

Только по анализу в лаборатории, определят😂

@user-vj5vo2bi6m 3 ай бұрын

А как вы относитесь к берушам. Я без них не могу,но уже года 3 пользуюсь т.к муж храпит,а комната одна. Как быть?

@user-mt5mi8os7q 3 ай бұрын

Подписался на Ваш канал. Вы мне симпатичны. Без всяких глупостей. Интересно продаете материал.

@rado8481 3 ай бұрын

Добавилась в телегам- канал, что-то никаких новых постов, и старые не прогрузились, почему?

@user-vy3wx9vh2x 3 ай бұрын

Купила ортопедическую подушку на днях, шея разгрузилась, но отеки блин ппц! Всегда спала на высокой подушке, отеков не было, сейчас просыпаюсь, глаз не видно, отчего это может быть?