Uddiyana Bandha es un ajuste en el sector del abdomen. Llevamos el ombligo hacia atrás y hacia arriba. Sirve para mover el prana y proteger el cuerpo durante los movimientos. Este vídeo es solo para saber ajustarlo en la práctica. Uddyiana fuera de la práctica se hace en otra postura permitiendo mantener bien metida la panza. También cambia la respiración. Haremos otro vídeo para mostrar Udyiana fuera de la práctica de asanas.