의사도 고지혈증? 착한 기름으로 고지혈증 막는 의사의 식사법 (KBS 20220119 방송)

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2 жыл бұрын

■가장 건강해야 할 의사도 고지혈증에 걸립니다.
야식과 탄수화물을 끊어 중성지방과 LDL콜레스테롤 낮춘
의사 김정훈님의 식단과 생활습관을 배워봅니다.
2022년 1월 19일 방송된 생로병사의 비밀 [우리 몸을 지키는 착한 지방] 방송분입니다.
■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널
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■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송
● KBS홈페이지 다시보기 -program.kbs.co.kr/1tv/culture/...

Пікірлер: 276

@user-eg3qq8ux3g Жыл бұрын

나는 아무리 막 먹어도 괜찮다는사람들... 아직 어릴듯,, 20대랑 30대초반까지 먹는거 쌓였다가 30대중반부터 슬슬 반응온다.. 건강도 젊고 아무렇지 않을때 지켜야지.. ㅜ

@user-nt6rg4wc8z 4 ай бұрын

늙으면 뭐든 힘들지.

@atom6348 2 жыл бұрын

현대인에게 먹는건 오락과 같다 라는 말이 진짜 공감되네..

@reonaledo 2 жыл бұрын

진짜 보자마자 소름. 명언입니다

@user-fd6rk7yf4k 2 жыл бұрын

맞아요~!!

@user-js9kb5ju9m Жыл бұрын

전 만 54세 여성인데 술 담배 안하고 야식도 거의 안하는데 총콜레스테롤 307 LDL236 나와 고지혈증약 처방 받았는데 운동과 식이로는 어려운걸까요

@Sane--Dule Жыл бұрын

@@user-js9kb5ju9m 총 콜레스테롤 240 넘어가면 사망률이 높아진다고 해요 약을 먹으면서 걷기를 식후 20분씩 계속 하는게 좋고 뱃살을 빼서 중성지방 수치를 낮추는게 중요하더라고요 1 지방이 많은 음식 제외 / 2 튀긴음식 제외 / 3 콩기름 카놀라유 같은거라도 대량섭취 금지 (엑스트라 버진 올리브유를 채소에 뿌려서 섭취) / 4 계란도 하루에 한두개 노른자 피하기 5 달달한 음식 경계 // 운동과 위의 음식 조절하면 괜찮을거에요 운동은 진짜 필수고요 -- LDL은 100이하 가급적 70미만으로 낮추는게 좋아요

@user-fb8ws9kb2g Жыл бұрын

완전 공감!!

@user-kt8dh5ie9d 2 жыл бұрын

김정훈의사선생님~^^ 방송에서 보니 더욱 반갑습니다. 요리를 직접하시는모습 감동 입니다.

@user-jg8hm8no7i Жыл бұрын

3개월전 혈압 125에 (총 콜레스테롤 수치 219), (LDL수치 160) 진단받고 무조건 약 먹어야 한다고 했는데 약 거부하고 3개월간 가공식품 끊고 식단관리 와 유산소, 계단운동 매일 30--40분씩 했더니.. 재검사결과가 혈압110에 (총 콜레스테롤 141)에 , (LDL수치 84) 나옴... 음식은 쌀밥에서 현미로 바꾸고 오메가3, 견과류, 양파즙 매일 빠지지 않고 챙겨먹은게 전부.. 물도 많이 마셔주고 여러분 약 안먹고 충분히 가능하다는걸 알려드리고 싶습니다 와이프가 고생했다고 주말에 맛있는거 사준다고 합니다 ㅎ 기분이 너무 좋네요

@user-yb1qk3nz9o 8 ай бұрын

맛있는거 먹으면 원상복귀 합니다

@realwest111 5 ай бұрын

고지혈증약도 한번 먹으면 못 끝는건가요?

@user-jg8hm8no7i 5 ай бұрын

@@user-yb1qk3nz9o 맞아요 식단관리는 죽을때까지 해야하죠

@user-jg8hm8no7i 5 ай бұрын

@@realwest111 네 고혈압처럼 한번 먹으면 죽을때까지 먹어야 한다고 들었습니다. 그런데 제 생각엔 약을 섭취할수밖에 없는경우는 간이 문제가 생겼거나, 식단.운동관리를 못하는 경우 약을 어쩔수없이 먹는거지 정말 운동부족이나, 식단 문제라면 약을 섭취전에 한번쯤은 스스로 개선해볼만도 해봅니다

@user-je3ef6bw8n 5 ай бұрын

27살 여성인데 벌써 고지혈증 진단이에요 지금부터 관리해보려고 여러 영상 찾아보고있는데 용기 얻어갑니당!

@user-ny1rx5bj4c 2 жыл бұрын

채소 과일 두부 아보카도 (단백질+좋은지방) 오메가쓰리:견과류,생선 탄수화물은 딱하나 잡곡밥

@oongsim 8 ай бұрын

옛날엔 콜레스테롤 높아지면 정말 힘들었는데..요즘은 영양제도 잘 나오고 음식도 좋아져서 금방 내려가네요 ^^ 밋밋한 식단이랑 블러드싸이클 영양제 먹으면서 콜레스테롤 많이 내렸습니다

@user-hahatv17 3 ай бұрын

영양제가 건강에 좋다는 생각은 큰 오산입니다. 건강관련 책자 한권만 읽어봐도 영양제를 장기복용하면 나중에 어떤 부작용이 나타나는지 알게 될것입니다.

@user-yb3du5vw1f Ай бұрын

맞는 말입니다 상식적으로 볼때 인위적으로 만든 제품들이 몸에 부작용이 올수밖에 없죠

@JoonHoChung 2 жыл бұрын

고지혈증은 과다한 탄수화물섭취가 원인입니다. 밥 빵 면 과일 떡 등의 당분 많은 탄수화물음식 섭취를 줄이고 체중이 줄어야 좋아짐.

@user-fr8tq8in3c 5 ай бұрын

뭔 문제만 나면 탄수화물 타령… 고지혈증은 지방이 더 큰 문제죠.

@user-nt6rg4wc8z 4 ай бұрын

뭔 말같지도 않는 소리냐 고지혈증 한자 뜻 몰라?

@user-hahatv17 3 ай бұрын

고지혈증은 탄수화물이 원인이 아니고 동물성 단백질과 가공식품, 밀가루 음식 등이 원인입니다.

@user-ih5lr7ym2l 2 ай бұрын

맞는 말씀. 저는 고기는 별로 좋아하지 않고 밥 라면 떡 빵 좋아했음. 고지혈증 당뇨와서 탄수화물 줄이고 단백질 늘이고 운동 주5일 7kg 감량. 점점 좋아지고 있음.

@yesswf8ez 2 ай бұрын

라면 떡 빵처럼 가공한 탄수화물 말고 비정제 탄수화물과 채소를 드세요 건강해집니다

@user-gd7km3fw6u 2 жыл бұрын

와우. 너무 좋네요. 보기만해도 건강해진 기분이예요.

@user-ju5jn4rr5w Жыл бұрын

강아지 너무 귀여워요

@jujaeyoun Жыл бұрын

저도 그래요 운동 못한지 3년차에요 영양이 풍부한 좋은 음식 #옳은말씀 입니다

@doctorbaesh 2 жыл бұрын

잘배우고갑니다 식사운동중요하죠

@sanna-1206 Жыл бұрын

김정훈님 홧팅! 언제나 응원합니다!!

@Yorido_jua 2 жыл бұрын

모두 모두 안전하고 건강하시길.!! 좋은 말씀, 영상 감사합니다.!

@user-me3eo5cx1l 11 ай бұрын

ㄱ

@user-yt7wj5ch8e 4 ай бұрын

좋은정보 감사합니다

@user-rb1fs8rs3s 2 жыл бұрын

좋은정보 너무감사합니다

@Treepixtv 2 жыл бұрын

건강한식단 건강한 정보 잘보고 갑니다. 샐러드에 과카몰리( 아보카도 양파 마늘 토마토) 만들어 저녁대신 먹어봐야겠어요..ㅎ

@user-ru5wp8gy1r Жыл бұрын

와... 대박. 저도 탄수화물 아침에 보리,귀리,현미 섞은 밥 반공기만 먹고, 두부, 계란, 과카몰리, 야채샐러드, 사과, 두유, 버섯 위주로 먹었는데 수치 많이 좋아졌어요. 운동 안하고 안움직였는데도... 몸무게 전혀 줄지 않았는데, 수치 거의 정상이더라고요.

@user-oh4eu4je2g 2 жыл бұрын

식욕 억제하기가 정말 힘든 것 같습니다.

@kkkkkkkkkkkkkk0909 11 ай бұрын

오래하다보면 되더라구요

@ooinlee6527 8 ай бұрын

식단 건강하게 영양소 균형 맞춰서 짜면 식욕 많이 낮아짐. 배는 부른데 냉장고 열었다 닫았다 하는 일도 없어지고 배고픔을 느껴도 뭔가 먹고 싶다는 욕구는 줄어듦. 당장 건강에 문제 있는게 아니고 식욕 좀 줄이고 싶으면 저녁에 야식 먹고 싶을때 닭가슴살이나 돼지 뒷다리살 구워드세요. 저 이거 먹고 식욕 떨어져서 5킬로 빠짐 ㅋㅋㅋ

@kkkkkkkkkkkkkk0909 8 ай бұрын

올리브오일 참기름 들기름 계란 살코기 생선 야채 과일 견과류 먹음 포만감이 오더라구요 밥은 현미밥 잡곡밥 먹고 지루하거나 가끔 밀가루 먹고 싶을때 흰쌀밥 먹음 개꿀맛 이구요

@user-uu4bb7po2u 2 жыл бұрын

맨발은 위험합니다. 땅바닥에 뭐가 있을지 모릅니다 파상풍~등등

@user-nt6rg4wc8z 4 ай бұрын

안죽어 뭘그리 유난이야

@user-gg6vp3hz7v 2 жыл бұрын

진짜 어릴때 말랏을땐 재미있는거 없나? 했는데 지금 살 찌고 돈도 벌고 하니 뭐할거 없나 하면 자꾸 입에다가 뭐 넣을 생각만 하는듯요 ㅠㅠ 점심에 맛없는거 먹으면 스트레스 받음 ㅠㅠ

@user-el3nb7gr2t 2 жыл бұрын

내식단이랑 비슷 하네요. 나도 저렇게 많이 먹어도 칼로리 낮고 해서 살이 빠지던데..

@user-sp2uv4zp8c 2 жыл бұрын

소화가 잘 되시나봐요 대박

@100cooking Жыл бұрын

저는 식단에 토마토, 다시마, 가지, 나물, 견과류, 비트, 올리브오일등을 먹고 가급적 탄수화물이 많이 든 빵이나 밀가루음식을 안먹으니까 신기하게도 72kg 에서63kg로 한달만에 빠지더라구요~

@user-kx5tc5op6y Жыл бұрын

정보 감사합니다

@ranee7406 Жыл бұрын

강아지 커여워 ㅠㅠㅠ

@JISPHOTO Жыл бұрын

감사합니다 저도 가능성이 있네요

@user-rh1hc3nf2r Жыл бұрын

조금만 신경쓰면 되요. 요리도 오히려 일반 반찬해먹는것 보다 쉽습니다. 저도 한달 했는데 몸무게가 5키로 빠졌어요.

@andyjung8921 Жыл бұрын

먹는것으로 콜레스테롤이 증가된다는 얘기는 요즘 이슈가 많은 부분 같네요~ 고기의 지방이 문제가 아니라 과도한 탄수화물이 문제라는 얘기가...

@qrdigzx6461 9 ай бұрын

유전력이 있으면 더 잘 쌓여요 특히 ldl은 진짜 낮추기 힘들어요 이건 식단이 거의 백퍼에요

@user-ut6fg7fi4z Жыл бұрын

전 아무리 먹는것을 조심해도 안 떨어지던데요.

@vannikim4571 2 жыл бұрын

얼굴이 되게 건강해 보이시넹

@user-uh9tk6gy7z Жыл бұрын

의사선생님들 중에서도 비만 많으시더라구요.ㅠㅠ

@easy_dr. Жыл бұрын

식욕 억제안되시거나 비만인분들은 비만 전문의사 상담도 도움될겁니다~

@user-jh6ms6zd4q 2 жыл бұрын

치킨먹으며 이걸보는 나..... 낼부터 착한거묵어야딧

@saladbunch Жыл бұрын

기존계란 보다 콜레스테롤 적은 계란도 있어요 '버섯먹은계란' 이라고

@jamblydiet1735 2 жыл бұрын

운동만큼 좋은 음식 질좋은 단백질 지방을 먹어야 야식 폭식 악순환이 없어요♡

@user-mp9um8zj4k 2 ай бұрын

6개월만에 정상치라니 ᆢ 정말 대단하셔요 ᆢ 건강식단이 중요하네요

@user-pf8sd4vv6l Ай бұрын

에스프레소 샷위에 떠있는 크레마가 고지혈증의 원인이라네요^^ 저도 약을 먹고 있지만 병원에서도 아메리카노 먹으려면 핸드드립커피 먹으라고 하네요^^ 찾아보니 5K커피?!!! 발암물질도 없고 크레마 거르는 필터가 따로 있어서 좋더라구요~~

@johanessshen5000 Жыл бұрын

우리 몸은 참 신기하다. 분명 필요없는 건 없을 것이다. 단지 모든지 과해서 문제가 될 뿐이다.

@kmj2431 2 жыл бұрын

밥은 먹되 과자 떡 과당음료 피자 치킨 튀김 배달음식만 안먹어도 살빠지고 중성지방 수치 내려가요

@user-ng2kh9mz5w 2 жыл бұрын

맨날결심하고 작심3일 제대로 실천해보자 채소반찬 잡곡밥 견과류 폼나는 채식일품요리도 레시피 몇가지 열공 아자아자아자!!

@user-lm7ze4kg4o Жыл бұрын

가까운 산에 매일 강쥐와 6개월 동안 오르내리니 고지혈증 정상 되었습니다 30분에서 한시간 정도요 간식이나 과일은 잘 않 먹어요

@meesoonkim8676 2 жыл бұрын

💕💕💕💕❤️

@user-wx6ut6em3w 2 жыл бұрын

감사

@user-yc7jn3el6s Жыл бұрын

들기름보단 엑스트라버진 올리브유가 훨씬 좋습니다 아니면 햄프씨드

@user-dq2er4br2i Жыл бұрын

아보카드 양파 토마토 마늘 들기름

@jeny7524 2 жыл бұрын

제 친구 의사도 과콰몰리에 흑밀 호밀빵 식단에 자주있더라구요 저도 배워서 해먹구요 근데 과콰몰리에 들기름이라.. 기름끼리 시너지를 주긴 하겠는데 맛이 괜찮을지 요새 수입이 잘 돼요 올리브유 버진등급으로 먹는게 좋을거같구요

@user-vk9op7px2n 6 ай бұрын

아무렴 올리브유 좋은거 있는지 모를리 있겠어요? 우리나라 들기름이 더 좋다 생각하실수도 있고 갠적으로 들기름 향이나 맛을 더 좋아 하나보죠

@bewdcor 2 жыл бұрын

유리조각 밟을까 조마조마하네요

@user-um8rx2vi2y Жыл бұрын

수성못에 맨발로 걷는사람 많아요 관리잘되어 있어서 신발벗어놓고 씻을수있게 되어있어요

@uthixoongenasiphelo1297 2 жыл бұрын

아보카도는 그냥 먹으면 느끼하다고 생각했는데 저럿게 요리해서 먹으면 맛있게 먹을수있겠네요

@user-hx1sh2dk4k Жыл бұрын

첨 먹으면 왜 이런걸 먹지 하죠 ㅎㅎ 10개 사서 하나씩 천천히 드셔보세요 남편도 이해 할수 없는 맛이라고 했는데 당뇨 고지혈증 때문에 꼭 먹이고 싶어서 샐러드에 1년을 넣어 주었더니 지금은 좋아 합니다 그럼 그 맛을 알게 될거예요 꼭 드시고 싶으시다면ᆢ

@exellent4986 10 ай бұрын

아보카도 못 먹겠으면 아보카도 오일을 구입해서 계란 후라이 할 때 넣고, 통밀 가루로 만든 부침개, 김치 볶음밥, 청경채 볶을 때도 아보카도 오일들 써보세요.

@happy-xe8ct 2 ай бұрын

이 빙법도 폐경되고 가족력 앞에서는 무용지물 이더라구요 ㅠ 저는 다른 수치는 모두 최고 좋다는데 LDL수치 낮추는게 잘 안되더라구요~ 식단관리에 일주일에 4~5일 유산소 근력 하고 잇는데도 떨어지는게 한계가 잇어요 ㅠ

@yrh8085 9 ай бұрын

의사샘 왜케 동안이에여? 근데 스타틴 안전하다믄서 의사도 안먹는 이유는..무엇인지..

@user-sb9oy9sf4j Жыл бұрын

지방 탄수화물 문제가 아니라 극가공된 공장식품 치킨 피자 햄버거 등 배달식 외식이 문제

@user-sk2nt1gv8d Жыл бұрын

👍👍

@user-qv8ne3eg6h 7 ай бұрын

식물성 불포화 식용유가 많은 가공식품 튀김 같은 것 끊고 코코넛 오일 버터 같은 좋은 지방 드시면 좋아져요 설탕 밀가루 같은 고탄수 피하는 것도 기본

@user-uq7ss7qc6v 2 ай бұрын

저는 육십대 중반입니다 완경되고나서 갑자지 콜레스테롤 수치가 치솟아서 깜짝 놀랐지요. 고기를좋아하지 않는데 이상하다고 했더니 간에서 만들어진다고 하더군요. 콜레스테롤도 인체에 필요한거래요. 전에는 약먹기를 게을리했지만 지금은 꼭 챙겨먹어요.

@user-kp1wd1vr1z 2 жыл бұрын

착한 지방도 많이 먹으면 다 살이되고 건강에 안 좋습니다 ㅋㅋㅋ 적당량 먹는 게 중요

@seoungmin86 10 ай бұрын

커피도 수다떨려고 마시러 가는 거잖아요 모든게 오락화되어가내여ㅠ건강은 당뇨로 바뀌고

@user-yu2wb8gg1r 2 жыл бұрын

저렴한 식재료 양배추 토마토 병아리콩 고등어 먹으면 좋아요

@mseiksby4541 Жыл бұрын

병아리콩은 과식하면 살쪄요

@philly3604 2 жыл бұрын

하루에 한끼만 먹으면 다 해결됨

@user-bn5bn7vh1n Жыл бұрын

고른영양소로 한끼

@user-vp2zy9ul7g 11 ай бұрын

관리 안할때는 정상이었는데 중년이 되고 믹스 커피 끊고 빵 안먹고 과자 안먹고 하는데 고지혈증이 생김

@user-ie3ui2qx5z 9 ай бұрын

여기 한강변 지역이 어디인지요 한번 가보고싶네요

@jmg112 9 ай бұрын

중성지방이 1000인데 ldl은 안 높은게 신기하네

@user-qc9te1dt9e 2 жыл бұрын

고칼로리를 만들지 말던가ㅜ아ㅜ나도 고지혈 고혈압ㅜ

@user-oc4di8sb3g 2 жыл бұрын

전 남잔데여 고지혈증판정받고 선생님과비슷한 식단으로 4개월정도 지속했더니 살이9키로빠졌습니다 안그래도마른체형인데 병원에선 왜이리살을뺐냐고 타박하시고 고기같은 육류도 충분히섭취해야한다는데 저런식단으로 계속유지하면 살은계속 빠질것이고 40대초반 남성으로서 일하는데지장이생기고 여러모로 많은 문제가생길거같네여 그냥딱좋은건 나쁜음식 세번먹을거한번먹고 꾸준히운동하고 약먹어가면서 사는게 제일속편한거같네여

@user-zx3vy8hq1i 2 жыл бұрын

생과일 껍질째 아침과 점심에 먹으면 보통은 한달안에 낫습니다.채소는 소화가 느립니다.인간은 채식동물이 아니고 침팬지.(유전자99.6프로이상 같음.)와 같이 과일을 먹는 종자동물입니다

@HEY-nl6xb 2 жыл бұрын

과일은 당때문 고민 됐는데요.늘 먹는게 즐거우면서도 두렵기도요.

@sakwon8199 2 жыл бұрын

@@HEY-nl6xb 쥬스나 말린 과일로 드시지 말고 생과일을 드시면 혈당문제는 크게 없습니다. 먹을 수 있는 양이 제한되거든요

@perfectk4391 7 ай бұрын

꼬르륵 소리 즐기면 건강은 따라옴

@user-tt7bo3fc5c 4 ай бұрын

ㅋㅋㅋ 딩동댕~~

@user-qp6ee7lc8l 7 ай бұрын

폐경후 생리할 일 없는데 아보카도 워낙 좋아해서 삼시세끼 먹다가 철분 과다로 지금은 섭취 제한증 입니다. 나이. 성별에 따라 내몸에 맞게 잘 먹어야 해요

@relax-kq7fu Жыл бұрын

중독성이 가장 강한 음식은 기름지고 튀긴음식

@carolj7586 2 жыл бұрын

식사량이 어마어마하네요.

@user-ec2gj8zk3k Жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ얼마나 많길래 그러나했는데 진짜 많이 드시네ㅋㅋㅋ

@user-ld3pb6jh7e 10 ай бұрын

착각이에요. 음식이 클린해질수록 칼로리 대비 부피는 커집니다. 보기에는 양이 많아보여도 보통 먹는 일반식 푸짐하게 먹는것보다 칼로리 적을겁니다. 그래서 오히려 채식이나 클린하게 먹을때는 좀 많이 먹어줘야됩니다. 안그러면 기존 먹던 거에 비해 칼로리가 확 떨어져서 기운이 없거든요.

@qrdigzx6461 9 ай бұрын

빵 고기 치킨 같은게 아니잖아요. 저걸 많다고 하다니 ㄷㄷㄷ

@FlowerSan 2 жыл бұрын

식이요법도 경제력과 마음의 여유가 잇는 사람들이나 해당하는 것이 아닌가...

@mseiksby4541 Жыл бұрын

이런 댓글 보면 가난은 의지의 문제인 것 같다. 할 수 있다라는 의지와 자세한 내용을 알아보는 노력의 결합인데, 그럴 엄두조차 낼 생각 없는 비관성

@ok-sk Жыл бұрын

그렇지 않아요.생각을 바꾸세요.

@user-dx4lm5ty3h Жыл бұрын

그렇지가 않아요 비용으로 따지자면 오히려 가성비 좋아요 저도 고지혈때문에 샐러드 매일 먹는데 비용 많이 안들어요 병원비는 문턱만 넘어도 기본 30만원을 들잖아요!

@user-vk9op7px2n 6 ай бұрын

건강하게 살려면 무조건 해야지요 선택이 아니고 필수죠 저런 식단으로 똑같이는 못하더라도 흉내는 낼수있잖아요 의지에 문제라고봄 가난으로 핑계되면 건강하고 바꿔야겠죠

@user-nh1ks4cz4q 5 ай бұрын

배달음식 외식 금지하고 소식해야 하기때문에 돈은 얼마 안들어요 양배추 2통사면 한달은 먹어요 표고 한박스 한달은 먹고요

@yongaiquan7835 Жыл бұрын

병은자신이 고칠수 잇지만 의사는 안됩니다

@user-pz6qc6vo7d 5 ай бұрын

저 식단에 운동도 하고 파인애플을 생과로 매일 먹으면 고지혈증이 없어짐 저는 과일로 파인애플 키위는 무조건 챙겨 먹었더니 고지혈증이 없어졌음

@mka4955 Жыл бұрын

왜 맛잇는 음식들은 몸에 안좋을까ㅜ

@pkdianne 2 жыл бұрын

와 엄청 많이 드시네...

@grace-lk8wz Жыл бұрын

의사쌤드시는 샐러드 레시피 알수있을까요?절실합니다~~!!

@user-kz5se7ds5k 2 жыл бұрын

과카몰리 먹고싶어

@itmasspeaker684 Жыл бұрын

아...피 보니가 심각하네요

@user-ho1gz3lz5h 9 ай бұрын

이분은 중성지방만 높다는것 뿐이지 수치 보니깐 걱정할 정도는 아닌것 같고 중성지방은 식단 조절과 운동을 하면 줄어듭니다.

@user-oe6ik8it1p 2 жыл бұрын

저는 160에 40키로였는데 군거질을 너무좋아하다보니 과자 빵 초코 떡 등등을 스트레스받을때마다 종종 폭식으로 풀었더니 48키로까지 쪄버렸어요ㅠ 몸도 너무 무겁고..나이도 40대초 인데 이나이까지도 군것질을 너무좋아하고ㅠ 얼마전 건강검진을 했는데 고지혈증이라고 얘기듣고 너무 놀랐어요 이제라도 정신차리고 몸에좋은 음식들로 바꿔야겠죠?ㅠ군것질 끊기 너무 힘들어요ㅠ

@jdnd8HKndjd56 2 жыл бұрын

160에 40이면 너무 저체중아닌가요 ㅜ 48키로 적당한것같은데 칼로리는 유지하시되 먹는 식단만 바꾸시면 될거같아요

@user-oe6ik8it1p 2 жыл бұрын

@@jdnd8HKndjd56 답글 감사해요 그죠 저체중이였는데 갑자기 무게가 너무늘어버려서 그런가 몸도 무겁게느껴지네요 아직도 군것질을 끊지는 못하겠어서 줄여보려고 무지노력하고있어요 줄이는것도 쉽지가않네요ㅠㅠ

@jj-ql8jz 2 жыл бұрын

나이대도 키 몸무게 다 저랑 비슷하네요. 고지혈증 경계 나왔어요. 비만이 고지혈증 걸리는 줄 알았는데 아니였어요ㅠㅠ과자를 달고 살아요ㅠㅠ

@user-oe6ik8it1p 2 жыл бұрын

@@jj-ql8jz 그쵸?저두 비만이여야만 고지혈증걸리는지 알았는데 헐 아니더라구요ㅠ 군것질끊기 너무 힘들어요ㅠ 중독인가봐요;;

@user-fo8tx7vr9g Жыл бұрын

음식이 오락에 가깝다는 말에 공감요 배웁니다

@choihaeyoung4066 2 жыл бұрын

동안

@poporypark7498 10 ай бұрын

고지혈증 치료 별거 없어. 먹는거 하루에 2~1끼로 줄이고 하루 4~5킬로 정도 걷거나 뛰면 99% 다 정상으로 돌아온다. 가끔 1%의 예외가 있기는 하다. 1%도 약물치료 병행하면 정상으로 돌아옴.

@user-tb3xr6xx3e 6 ай бұрын

견과류 고소해서 계속 먹게되는뎅

@user-um7ey4jl3e 3 ай бұрын

일반적으로 의사들은 말하기를 .. '비록 콜레스테롤약 스타틴이 부작용 단점이 있을찌라도 건강을 위한 병예방 장점이 더 많기 때문에 먹어야 한다.' 라고 많이 말하는데 .. 그렇지 않습니다 . 현재의 스타틴계 콜레스테롤약은 병예방 장점보다는 약의 부작용으로 인하여 여러가지 다른 병을 유발시켜 오히려 건강을 파괴 해치는 단점이 훨씬 더 크고 많습니다 .' 그러므로 고지혈증 치료는 현재의 스타틴계 약복용이 아닌 다른 방법 = 땀을 내는 운동이나 음식 조절 절제 , 채식 위주의 식사 , 이상구 박사의 뉴스타트 등의 방법으로 해결하여야 합니다 .현재의 스타틴계 약은 매우 위험한 비추천 약 입니다 . 다른 좋은 약이 발명될 까지는 .. ' 나는 스타틴을 복용해도 치명적 부작용 합병증이 내몸에 안 나타났네 , 그러니까 나는 한평생 스타틴을 먹어도 그런 부작용이 없는 체질이구나 --> 이게 아니라 현재로 당신의 몸속에서 10% 20% ~ 60% 80% 으로 진행중인 것을 알아야 합니다 . . 스타틴의 치명적 부작용 ㅡ>. kzfaq.info/get/bejne/esVjjbmozL7KemQ.html

@user-vu1uf3wt9t 10 ай бұрын

저렇게 먹음 식비가 얼마야 생각하는분들 ~~ 고기 묵고술먹고 병원가고 보험 넣고 하는것보다 저러는게 나을듯

@cheesse1004 4 ай бұрын

4:13

@user-kf8wo9qi5e 2 жыл бұрын

재훈이 식사버ㅂㄱㄴㅋㄴㅋ

@user-vc6rl7bi8s 11 ай бұрын

대구나와서 반가워 글남겨요ㅎ

@Jo-Nam-Yi1981 2 жыл бұрын

치킨만 먹어서는 티가 안나는데 고당질인 피자까지 먹는게 살이찌는 주범이라고 봅니다. 치킨의 장점은 포만감이 오래가는 것입니다. 단백질 섭취했을때도 적정량의 당질은 필수입니다. 한가지 영양성분만 오바이트 한 것이 문제입니다.

@user-qz7vw2cj1u 5 ай бұрын

21세기 전화 주문 야식 현대병 생김 채소 운동 해야함

@user-wt2sn9zv3h 4 ай бұрын

맨발걷기하면 피가 깨끗 ㅇㅇ

@novakim9391 Жыл бұрын

스타틴 복용 하시나요...??

@ERIC8888888 2 ай бұрын

의사분 53살? ㅎㄷㄷ 33살이라고 해도 믿을거 같습니다 ㅎㅎ

@loveisblue6473 9 ай бұрын

의사는 증상을 없애는 테크니션 일 뿐 이고...그 병의 원인은 본인이 연구하여 해결 해야 함... 자료는 인터넷에. 차고 넘침..그 정보를 활용 하는 건. 본인의 능력

@KIMCraftss 2 ай бұрын

저정도였으면 약먹고 식이요법했을거예요

@shapa49 4 ай бұрын

약 안 먹으려면 저걸 죽을때까지 유지해야함.... 과연 그럴 수 있는 사람이 얼마나 될까? 그냥 스타틴 먹으면 저렇게 극단적인 식사조절로 인해서 먹는 즐거움이 없는 삶을 살지 않아도 됨...

@cjk7340 4 ай бұрын

아니 해설자는 참기름은 참기름이라고 할텐데 왜 들기름은 들끼름이라고하니? 공영방송에서 표준어도 안쓰니?

@user-et7nr8ff6y 11 ай бұрын

육류의 포화지방은 무죄로 밝혀지고 있는데... 오히려 포화지방은 더욱 많이 섭취해야 한다고 하는데... 문제는 당과 탄수화물이라고 하는데...

@user-motogp 7 ай бұрын

정답!

@moonp3890 6 ай бұрын

조까 ...육류로도 LDL 많이 올라감...내가 경험함

@keumjahong1830 Жыл бұрын

Pizza가 고지방 음식이라는 이유는 치즈 때문인가요 ??

@user-ox3rg8nc5v Жыл бұрын

밀가루 치즈 때문이겠죠

@mrdarcy7188 2 ай бұрын

사실 의사들도 그냥 책이나 참고문헌등을 찾아보고 적혀있는대로 처방하는경우가 대부분이에요. 진짜 연구하고 치료하기 위해서 노력하는 사람은 잘 없는거 같아요. 문제는 최신논문들을 보면 LDL콜레스테롤에 대한 시각도 당장 바뀌어야 한다는건데... 이 영상에 등장한 의사도 아니라 그냥 영양사 역시 과거의 지식을 줄줄줄 읽고 있네요. 이런 프로는 좋습니다만...최신 논문들과 진짜 연구하는 의사들의 의견을 종합해서 제대로 만들어주면 좋겠습니다. "포화지방, 트랜스지방"이 해롭다고요???? 근데 불포화지방(가장 저렴한 식물성지방)이 가장 위험하다는건 왜 빠뜨립니까? 대부분의 가공식품을 만들때 식물성기름이 싸게사용되다보니 결국 거기에 맞춰주는거죠? 이러니 신뢰가 안가는겁니다. 각자도생이죠.

@LY-ci9iz 4 ай бұрын

닥터스리 샘영상보시길 추천드림!! 여기도 그냥 LDL. 콜레스테롤만 따지는거 같음. 포화지방이 문제가 어니라 정제탄수화물 당과다섭취가 더 문제임. LDL은 염증 몸에 염증이 많아 생긴거임 마치 화재현장에 소방수역할. 화재의원인을 봐야지 왜 소방수가 갑자기 많어졌는지 따지는 꼴!