Un exercice de RESPIRATION pour ramener le CALME en soi! (respiration abdominale et apnée)

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Un exercice de RESPIRATION pour ramener le CALME en soi! (respiration abdominale et apnée)

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Күн бұрын

Voici un exercice de respiration pour retrouver le calme en soi et détendre la musculature. Il met l'accent sur la respiration abdominale et l'apnée.
J'espère que cet exercice de respiration vous permettra de trouver un peu de répit, de calme et de détente musculaire.
Bon visionnement!
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZfaq.

Пікірлер: 37

@rosedenis7862 5 ай бұрын

Bonjour et merci beaucoup je suis sous oxygène 24h/24 et cet exercice me fait beaucoup de bien pour me détendre et atténuer mes angoisses. Je vais refaire l'exercice régulièrement.

@DenisFortier 5 ай бұрын

Bon courage, Rose. Très sincèrement.

@claudinecaron824 5 ай бұрын

Merci pour ce que j’apprends avec vous en particulier pour améliorer ma respiration.

@DenisFortier 5 ай бұрын

Avec plaisir, Claudine!

@lesplantesetsesvertus2621 5 ай бұрын

Merci docteur! Utile pour les personnes nerveuse.

@DenisFortier 5 ай бұрын

Grand plaisir, @lesplantesetsesvertus2621!

@martine1mart-kd3bu 5 ай бұрын

Bonjour, pas évident de se décontracter, merci pour vos explications bonne journée

@DenisFortier 5 ай бұрын

Avec plaisir!

@thebluetulip7343 5 ай бұрын

Merci Denis pour tout.👍

@DenisFortier 5 ай бұрын

💛

@misamisa8005 5 ай бұрын

Merci beaucoup pour cet exercice qui a apaisé mon cœur qui s’emballait. Votre voix est apaisante ❤

@DenisFortier 5 ай бұрын

Avec plaisir, @misamisa8005! Merci pour vos bons mots.

@giselecina3455 5 ай бұрын

Je vais faire l exercice❤ merci

@DenisFortier 5 ай бұрын

Avec plaisir, @giselecina3455!

@sweeter0897 5 ай бұрын

Super surpris que l'inspiration soit amplifie puisqu'on sait que l'inspiration stimule le sympathique et l'action alors que l'expiration stimule le parasympathique et la détente mais si on suit les instructions et qu'on fait le vide ca fonctionne bien je suis curieux de savoir comment cela est possible puisqu'on stimule plus le sympathique mais cest vraiment fascinant 😊

@DenisFortier 5 ай бұрын

Bonjour. J'y reviendrai dans une prochaine vidéo, mais pour résumer, il n'y a pas que les liens entre l'inspi/expri et sympathique/parasympathique qui influencent la détente. La fréquence respiratoire est d'ailleurs probablement encore plus déterminante. En augmentant le temps d'inspiration (et d'expiration), on réduit la fréquence respiratoire et cela contribue à se détendre. Merci pour cette question fort pertinente.

@denisesacile7132 5 ай бұрын

Très bon exercice pour se détendre 🎉

@DenisFortier 5 ай бұрын

😊 Merci, Denise!

@mariepaquotte562 5 ай бұрын

J ai essayé plein d exercices. Le votre me convient parfaitement ! Enfin j ai trouvé ! Merci beaucoup

@DenisFortier 5 ай бұрын

@mariepaquotte562, je suis ravi que ma vidéo vous est utile!

@denisesacile7132 5 ай бұрын

Merci ❤

@thierrycadran610 5 ай бұрын

Grandiose d'efficacité dans cette connaissance, merci denis

@DenisFortier 5 ай бұрын

Avec plaisir, Thierry!

@natacharizzi6687 5 ай бұрын

Effectivement un tres bon exercice de respiration merci et bonne continuation.

@DenisFortier 5 ай бұрын

Merci à vous, @natacharizzi6687 !

@coudenehelene5555 5 ай бұрын

Je ressens u réel appaisement comme vous, je pense, Madame Effectivement, j'étais censée être 24h sur 24 sous oxygène ..réa etc. J'arrive à bien diminuer progressivement . Bonne soirée. Hélène.

@user-xk2sg8du3g 5 ай бұрын

Merci Denis pour tout.

@DenisFortier 5 ай бұрын

Avec plaisir, @user-xk2sg8du3g!

@carolinemaclet7620 5 ай бұрын

Merci beaucoup à vous 😃

@DenisFortier 5 ай бұрын

Avec plaisir , Caroline! 🙂

@giselecina3455 5 ай бұрын

Merci Denis vous etes msgnifique❤

@DenisFortier 5 ай бұрын

Merci à vous, @giselecina3455 !

@Mimi-kd1fl 5 ай бұрын

Merci 🙏 j’en avais besoin quel bienfait ! Sauf qu’à un moment mon berger allemand dehors ameutait le quartier avec ses aboiements ! 😂. Mais je garde cette vidéo pour m’y remettre !👍

@DenisFortier 5 ай бұрын

Avec plaisir, @Mimi-kd1fl!