Un exercice de respiration ULTRA EFFICACE contre la douleur, le stress et les tensions musculaires
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Күн бұрынVoici un des meilleurs exercices de respiration (et un des plus complets) pour soulager les douleurs au dos, diminuer le stress et apaiser les tensions.
L'exercice est aussi efficace pour favoriser une meilleure respiration dans un contexte de difficultés respiratoires.
Bon visionnement!
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZfaq. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicsound.com/
@DenisFortier 3 жыл бұрын
J’ai pensé que ce article sur la respiration vous intéresserait, sur mon blog. Vous y trouverez comment utiliser la respiration pour atténuer la fatigue et les tensions musculaires: www.denisfortier.ca/post/comment-respiration-attenue-fatigue-et-diminue-tensions-musculaires
@michaudmariesonie8362 2 жыл бұрын
Merci Denis Fortier. Vos exercices vient de m'aider j'ai une peur bleue de fermer l'oeil pour dormir avec le stresse qui m'a envahi. Merci, j'espère avoir du sommeil maintenant.
@aminamoi6193 3 жыл бұрын
Merci,Denis pour ces exercices efficaces contre le stress..... on n'aimerait rater aucune de vos vidéos tellement vous êtes convaincant et clair dans vos explications....
@ablafoudala1240 3 жыл бұрын
Bonjour Denis ,des exercices efficaces et faciles ,merci bien
@AudreyRC 3 жыл бұрын
Encore une fois merci très cher Denis. Avec un grand bonjour depuis la France ☀️☀️☀️
@Kanpratic 3 жыл бұрын
Bonnes informations et explications. Je vais pratiquer. Merci.
@myrluciepopi9331 3 жыл бұрын
Bonjour Vous nous apportez toujours beaucoup de bien être avec pédagogie. Merci
@DenisFortier 3 жыл бұрын
Merci, Myrlucie!
@t-vaaamusictv4093 3 жыл бұрын
Waw Merci Dr .
@kadkati5067 2 жыл бұрын
Merci bcp Monsieur je viens de tester et ça m a considérablement diminué les douleurs du ventre dues au stress.
@hannasss3078 2 ай бұрын
Merci beaucoup pour ton soutien j'ai le stress chronique
@sylvierivet7678 3 жыл бұрын
Merci. Très intéressant !
@DenisFortier 3 жыл бұрын
Bienvenue, Sylvie!
@dameorenda9865 Жыл бұрын
Cette vidéo, comme toutes les autres d'ailleurs m'a beaucoup plus. Merci♡
@DenisFortier Жыл бұрын
Avec plaisir! 💛
@haleykrokodilfreesheetmusi5298 2 жыл бұрын
Bonjour, merci pour ces exercices. Peut-on les combiner avec la cohérence cardiaque et donc faire 5 secondes à l'inspiration, 5 a l'expiration ?
@rikomanrikoman3710 2 жыл бұрын
Denis au top, super video 😀
@DenisFortier 2 жыл бұрын
Merci, Rikoman!
@fridatejmahal9420 3 жыл бұрын
Merci Denis pour vos conseils 😊👌🌺🍁🌺🍁🌺🍂🍀🍀🍀
@DenisFortier 3 жыл бұрын
Bienvenue, Frida!
@carmemsalcedo5005 3 жыл бұрын
Merci,monsieur,vidéo très utile!!!!!!👏👏👏👏👏
@DenisFortier 3 жыл бұрын
Grand plaisir, Carmem!
@cirtadz1 3 жыл бұрын
Bonjour Denis merci pour cette video 👍je suis là devant mon écran Je répète bien cette magnifique respiration malgré quelques vertiges mais ça soulage . Merci d'être toujours à nos côté ☘🌺👍🏻💕🌹
@DenisFortier 3 жыл бұрын
Bienvenue, Zineb. Merci pour vos bons mots. Vous savez, ces échanges sur KZfaq, ils se font dans les deux directions, du moins c’est comme ça que je conçois cette plateforme qu’est KZfaq. Nous en profitons tous, moins inclus. 🙂👍
@cirtadz1 3 жыл бұрын
Denis Fortier c'est moi qui vous remercie pour tout ce que vous nous apportez comme bien -être et soulagement 👌🌺 merci du fond du coeur et bonne continuation
@sofiaaitkadour4536 2 жыл бұрын
Bonjour, vos explications sont très claires et l'exercice est facile à faire. Merci
@DenisFortier 2 жыл бұрын
Bienvenue, Sofia!
@raymondportes4472 2 жыл бұрын
Vous très preci dans vos explications merci pour tous vos conseils je vous suis depuis Très longtemps...un coucou de France...de l'Ardèche Amitiés..
@rachidabenamira7937 Жыл бұрын
Excellents exercices de respiration..Vraiment j'ai appris de nouvelles techniques de respiration que je ne connaissais pas .Cela m'aide beaucoup et j'en avait bien besoin .Merci Denis pour cette vidéo et pour toutes ces explications claires ,précises ,complètes et très utiles .
@DenisFortier Жыл бұрын
Bienvenue, Rachida. Ravi de lire votre message!
@sousousousou8826 2 жыл бұрын
Ça ma deminiuer sur le champs les douleurs du coup dû au stress merci bcp...svp plus d'exercice sur les douleurs du coup et d'epaule droite
@Meknasci 3 жыл бұрын
Mr Donis bonjour. Prière de me donner des exercices à pratiquer j'ai des douleur au niveau de la clavicule qui irradie vers le sein droit. Merci
@nicolegohier7647 3 жыл бұрын
Toujours très pertinent. Avez-vous une vidéo pour la respiration chez l'enfant ? Avec tout le stress vécu chez les jeunes enfants cela serait d'une aide très précieuse. Merci
@DenisFortier 3 жыл бұрын
Non, pas encore, Nicole.
@nicolegohier7647 3 жыл бұрын
@@DenisFortier merci. Croyez-vous en faire une éventuellement ?
@moniquemarnyramondou3968 2 жыл бұрын
Merci ! Très clair 👍
@DenisFortier 2 жыл бұрын
Bienvenue, Monique!
@sammeba1275 3 жыл бұрын
Merci infiniment
@DenisFortier 3 жыл бұрын
Grand plaisir, Sam!
@ELFEE45 3 жыл бұрын
merci beaucoup tres utile pour moi merci .
@DenisFortier 3 жыл бұрын
Bienvenue, Raymonde!
@zizouabd9319 3 жыл бұрын
Merci beaucoup
@DenisFortier 3 жыл бұрын
Grand plaisir!
@joellejm1648 3 жыл бұрын
Waoo. Je suis la première à visionner votre vidéo reçue il y a 32s...Bon, je reprends après visionnage complet. Etonnante vidéo que cette respiration 360°. Merci Denis pour tous ces sujets qui trouvent toujours une originalité et qui nous accompagnent. Je vous confirme que la pression asymétrique sur les côtes est bien visible. Vous l'expliquez bien juste avant (on y prête donc attention) et vous la refaite après (2è chance de voir le mouvement 😉). Le fond noir fait aussi bien ressortir les cartons de texte. Je repasserai la vidéo pour refaire les exercices. Veillez sur vous, Denis, et merci d'être là. 🍀🌹....💕 (j'ose 😀)
@lindaben9399 3 жыл бұрын
💐Joëlle❤️, je vais la voir l'après midi, car c'est un sujet qui m'intéresse énormément, passe une bonne journée Joëlle 💯🌹
@joellejm1648 3 жыл бұрын
@@lindaben9399 Linda 🤗❤ !! Captivante vidéo, tu verras. Bonne journée à toi aussi....et ménage des pauses 😉🍀🌹
@cirtadz1 3 жыл бұрын
linda ben bonjour Linda à ne pas raté c'est des exercices très efficace 👍bonne courage et bonne journée à vous 🌺
@cirtadz1 3 жыл бұрын
Joelle JM bonjour Joelle bonne journée 💕 dis moi si tu as bien essayer cet exercice 😍🌹☘💕🌸
@DenisFortier 3 жыл бұрын
Grand plaisir, Joëlle. Cette technique de respiration est fort utile et la vidéo est l’outil parfait pour l’enseigner. Excellente journée!
@Lucia.Lumiere 3 жыл бұрын
Tres intéressant merci
@DenisFortier 3 жыл бұрын
Bienvenue!
@francineyana3903 3 жыл бұрын
Quand on retrouve notre taille raccourcie par nos douleurs et qu'on n'arrive plus à serrer par les mouvements proposés, y a-t-il espoir de s'assouplir ? ? Merci de vos conseils
@hakimamaknasi2928 2 жыл бұрын
Bonsoir. Peu ton faire ses exercices alonger. Merci de votre réponse.
@jeanclaudeplessier5438 Жыл бұрын
Avec votre accent canadien cher cousin 😀 , je comprends expirer quand vous parlez d inspirer , sympa votre vidéo Cordialement , doc j claude plessier , Oise France
@catherinetrombone2408 Жыл бұрын
Génial merci. A tester dans la douleur. Je constate en effet une différence entre respiration côtes gauches plus facile et ample qu'à droite. J'ai souvent mal à droite. Je vous donnerai les résultats de la pratique en situation douloureuse. Merci encore
@catherinetrombone2408 Жыл бұрын
Résultat de pratique e. Situation. Douloureuse, mais origine non musculaire. L'exercice à le mérite de concentrer l'attention sur la respiration au lieu de la laisser s'enliser dans la zone douloureuse, donc ça offre une petite recré dans le cercle vicieux des tensions annexes à la douleur. Mais le retour à la normale ne tarde pas à ramener son lot de souffrances initiales et additionnelles donc on recommence, encore et encore. Comprenons bien que l'exercice est ici appliqué dans une autre indication que celle annoncée (mise osseuse L4 + autres métastases sur circuit rénal) Merci 🙏🙏, ce experience complète la malette à outils pour la gestion de douleur et de stress en cours de chargement (autohypnoses, bodyscan..).
@jacquelinestojkoski6243 2 жыл бұрын
Bonjour. Suite au Covid longue, j’ai le rythme respiratoire perturbé. J’arrête de respirer un moment si je suis concentrée dans un film ou lecture ou autre chose et ma saturation se trouve baissée. Y’a t’il quelque chose qui régule la respiration svp? Le jour, je pense à la respiration et je corrige certaines oublies. Mais la nuit je ne contrôle pas cela et la respiration est plus basse et je ne peux pas me libérer de l’oxygénation nocturne dans sans ce cas. Merci de votre réponse.
@annemariedieudonne1877 3 жыл бұрын
Merci Denis, j'aimerais savoir s' il y a une exercice à faire pour réduire jusqu à chasser les migraines récurrentes.
@giseleschmutz7770 2 жыл бұрын
Ecouter musique contre maux de tête sur you tube ,efficace j y croyais pas
@suzanamoi3743 2 жыл бұрын
Bonsoir merci 🙏
@DenisFortier 2 жыл бұрын
Bienvenue, Suzana!
@giseleschmutz7770 2 жыл бұрын
J ai le sfc -em et je suis tres souvent agitée,du fait que je ne peut plus bouger comme avant la maladie ou j allais courir pour me detendre, combien de fois par jour faire ces respirations et combien de temps, merci
@Meknasci 3 жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍Mille layk Monsieur
@DenisFortier 3 жыл бұрын
🙂👍🙂
@wellwell5635 2 жыл бұрын
Bonjour Monsieur, merci pour cette belle vidéo très claire. Je voudrais savoir quand (dans la journée) et avec quelle fréquence on doit faire cet exercice pour obtenir des résultats au niveau du stress (très fort vu ma situation personnelle ). De plus, 3 respirations de chaque type suffisent-elles? Ça semble peu… Merci encore et salut bien amical de France!!! 👋🏻💐😊
@chifaepaul3105 3 жыл бұрын
J'aime beaucoup la musique que vous avez utilisé c'est quoi le nom merci et merci tout
@DenisFortier 3 жыл бұрын
Je n'ai pas l'information sous la main, je suis désolé.
@simonb267 3 жыл бұрын
La musique est Lost Forever - Vanity Street
@wanzalee9320 3 жыл бұрын
ThXxx but Y personne ne parle de Spasmophilie !???
@nicoletisserand2672 2 жыл бұрын
👍🏼👌
@DenisFortier 2 жыл бұрын
💛
@monylmd5676 Жыл бұрын
Bonjour et merci beaucoup Denis pour vos bons conseils de santé et bienveillance naturelle; Pluie mais Temps doux ce matin 11degrès de la Vendée océane ;Mony⚘⛵🦢🌳⚓
@DenisFortier Жыл бұрын
Avec plaisir, Mony! Je croyais qu'il faisait plus froid que cela, en France, ces temps-ci.
Denis Fortier
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