โปรแกรมนี้เหมาะกับคนที่
✅ อยากเล่นดัมเบล
✅ ต้องการเล่นแขน
✅ มือใหม่เพิ่งออกกำลังกาย
.
คลิปเดียวเรียกเหงื่อสุด เบิร์นแขนแบบจัดหนัก🔥
รับประกันได้แขนกระชับ เฟิร์มแน่นอน
✅ Shoulder Press
✅ Reverse Fly
✅ Push Up
✅ Plank Row 20 ครั้ง
✅ Chest Press
✅ Row
✅ Fly
.
🌈 PROGRAM: Upper Workout
🌈 DURATION: เซทละ 7 ท่า ท่าละ 15 ครั้ง พัก 10 วิ
🌈 EQUIPMENT: Dumbbell 1-2 กิโล
ออกตามวันละ 3 เซทได้เลยค่ะ
ติดตามได้ทาง
F A C E B O O K :
/ doitfitforyou
I G D O I T F I T D I A R Y :
/ doitfitdiary
T W I T T E R : แหมทำเป็นฟิต
T I K T O K : DOITFIT
.
Doitther โปรตีนไฟเบอร์
ที่จะมาช่วยคุณลดน้ำหนัก!!!
รสชาติอร่อยทานง่าย ทุกครั้งที่กิน
คุณจะทั้งความอร่อยและได้ประโยชน์
.
Doitther 1 กล่อง มี 10 ซอง ซองละ 38 กรัม
พลังงงาน 160-150 แคลอรี่ต่อซอง🍓🍫
.
#Doitther
------------------
สนใจ Doitther สอบถามเพิ่มเติม
ได้ที่ Line :@Doitther
lin.ee/1goeurU