Nunca subestimes las rutinas cortas de Sofi 🥵🤭💪🔥, gracias Sofi 💖!!!

Hola he realizado absolutamente todos los ejercicios durante este último reto pero hoy es la primera vez que no los pude completar, me hizo doler las muñecas de estar en la posición del piso... igualmente busque otras rutinas más viejas y complete mi día... gracias x todo

Sofi, son pocas las personas que admiro y me motivan como tú. Nunca tome foto cuando comencé con tus rutinas porque sentía pena de mi cuerpo, pero ahora me veo… wow definitivamente mi mejor versión. Estaré eternamente agradecida contigo por compartir tu trabajo de esta manera. Un beso grande 😘

Soy hombre y añadiendo un poco de peso considero esta rutina impecable. No solo ejercito y fortalezco el musculo, también por el trabajo constante con poco descanso se mejora el cardio. Muchas gracias por tu trabajo Sofi, ayudas a muchísima gente

No sé si este bien o no hacer ejercicio a está hora pero siempre espero tus espectaculares rutinas para hacer ejercicio y comenzar así mi día antes de irme a trabajar Gracias Sofi por compartir tus rutinas no sabes lo que haz cambiado la manera en la que vivo mi vida gracias 😘

Hola Sofi ! Hola equipo ...fuerte eh ! Y el equipo sin ese mar 😉... ABRAZOS A TODOS 🌟 QUE TREMINEN BIEN NOVIEMBRE 🙌💫💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜

Amo que los subas temprano, así puedo hacer ejercicio antes de ir a trabajar

Mucho dolor en ñas muñecas con este tipo de ritinas. Hice lo que pude. Gracias Sofi.

Que explotada sofi, Eres la mejor sin duda✅✅✅✅✅

Buen día. Estuvo retadora la rutina 💪🏻✋🏻👋🏻 me duelen las muñecas pero se logró 🙌🏻 gracias Sofía, por un día más que los regalas y con ese paisaje tan bonito 😍 abrazos enormes 💞

Buenos dias!muchas gracias por todo..hoy no me queria levantar pero me levante y complete la rutina💪🏼💯🥵

Pensé que estaria suave pero me hiciste sudar 🥵 bonito día para todos 😃gracias SOFI

Buen día. Estuvo bien retadora la rutina 💪🏻😎 pero se logró. Gracias Sofi, me encantó. Ahora percibo que estoy un poco más fuerte de los brazos 💪🏻🔥 y eh logrado hacer más ejercicios que antes. Que bueno que pudiste conseguir un tapete ❤️ y la vista hermosa 😍. Gracias. Nos vemos mañana 💪🏻😎💯

Está rutina estuvo super fuerte, la verdad no quería hacer ni un phus up más 🤣🤣 yo decía más nooo por favor que se acabe ya 🤭🤭 pero se logró y seguimos con toda 💪 gracias Sofi 🥰 cada vez me sorprendes más

Subestimé demasiado la rutina sin pesas Gracias Sofy

Cortita pero peligrosa!🔥

Completadoo! Mas rutina Bodyweight!!! Mis brazos tiemblannn... Gracias sofiii

Eres lo máximo Sofi... muchas gracias ...por siempre...eres única..te ADMIRO MUCHO.

amoooooooooooooo mi gran motivacion!

Estas ruinas cortas pero intensas, hacen que me salte el cardio 😭 Pero le meto todo mi empeño para dar lo mejor de mí. Gracias Sofi ❤️

Me encantó!! Solo he hecho power 1 (lo acabe a inicios de noviembre), por cuestiones de tiempo no he podido hacer los demás retos pero estas rutinas cortas y pesadas uff 💪🏻 gracias Sofi por decidir quedarte!! Y nosotros también cómo no, a seguirle! 😄

Hoy casi muero con las pechadas pero lo logré ,gracias Sofia eres lo máximo para mi Dios te Bendiga un abrazo desde el Salvador

Mis muñecaaaas, dolor jajaja, pero muy retador, gracias por siempre

Que bárbaro estar rutinas cortas me hacen cansar como si fuera un día de power 🔥 gracias Sofiiii 💯❤

😊 que bien se siente hacer actividad física para el cuerpo y la mente que bien hace ❤️ gracias Sofi 🤗

Desde Ecuador Sofi, excelente rutina

Yeiii un día más de vacaciones con una excelente rutina, mil gracias Sofi ♥️

Estuvo cañón pero increíble

Buenos diassss a todos!!!! Gracias Sofi 😍😘🌞

que buena leccion la de hoy si quieres entrenar si es con tu propio peso quedas cansada. esta rutina vale oro para cuando estemos de viaje y no tengamos mancuernas

Hermosa vista Sofi, gracias porque aún en tus días de vacaciones, no te olvidas de nosotros. 🥰😍❤️ Tren superior terminado 💪😎

Muchas gracias sofiii🥰❤ extraño las pesaaas

Listo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! en el título debería decir rutina matadora jajajajaja con la de ayer le metí poco peso y amanecí super adolorida jajajajaa

Lista la rutina de hoy! 💪🏻🔥💪🏻🔥Gracias Sofi 🥰😘 bendecido día para tod@s

Lista rutina de tren superior día 30 de Noviembre 2021, gracias Sofía👏👏👍👍👊👊👊

🔥Listo terminado 🔥💪🥰💪🥰💪🥰

Gracias 👋🏼

Rutina completada!!Gracias sofi ❤️

Muchas gracias sofi, otro dia mas cumpliendo esta meta, estuvo corta pero intensa, nos vemos mñana 👌🏻

Hijole! Al final ya mis brazos no daban más! 🥵 excelente rutina, muchas gracias Sofi! 😘 bonito día a tod@s! 😃

Corto pero intenso! Estuvo genial 🔥

Aqui seguimos. Una vez mas gracias sofi!!

Hermosa hoy si me costó hacer la rutina. Las planchas no son lo mío. Pero aún así se logró. Gracias Sofi

Día 2 listooo 💣💥

Buen día Sofi!!! Yo por aquí terminando este día que para mi es el 74 de 🔥🔥🔥 excelente muchas gracias 🙏🏽 un fuerte abrazo con temblor de ellos 🤗🤗🤗 así me quedaron. Bendiciones 🥰🥰🥰

Woow Sofi estuvo duro, no se por que pero me re costo. Gracias reina. Nos vemos mañana 💪

Rutina del 30 de NOVIEMBRE ☑️ Confirmo lo de los brazos como gelatinaaa tiemblan a todo lo que da 💪🏻🔥 gracias por la rutina de hoy Sofi cortita pero más que efectiva 💖

Lista la de ayer me atrase un poquito pero aquí seguimos me tiemblan las manos ☺️☺️

estuvo fuerte !!😁

Gracias por compartir 😊 buen día 🙂

Gracias sofi eres lo máximo!💪

Termine, con dolor en las muñecas!!🥵🥵💪

Gracias sofi por esta rutina

Volvi hoy a hacer este entrenamiento...necesitaba algo corto q me deje exhausta...🥵😅👌

Guauuuuuu esta rutina esta genial!!!!!!💪👏👏👏✨✨✨✨✨✨✨gracias Sofi!!!!!🌺🇦🇷🙋‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️💐

Súper rutina!!! 💪😁🥵buenísima vaya que me hizo sudar!!

Gracias Sofi ❤️❤️❤️

Jajaj creí desde ayer que sería más fácil sin pesas, sin embargo no fue así, mi propio peso a sido suficiente para sudar. Gracias Sofi.

Buenos días! Retadora pero se logró 👊👌👍❤👏❗🤗

Hoy entramos tarde a trabajar así que antes de irnos entrenamos para estar activos todo el día 👊🔥

Excelente rutina 😃💪💪💪🤘🤘🤘🤘🔥🔥🔥

Ame la rutina de hoy❤️

Confesaré que me quede en el min 12 ya no pude más por hoy. Peroooo termine el dia 2 del reto 29, ya no me siento tan mal. 😪😆🙏

Dia 2 ✅

Mega intensa 🔥🔥🔥gracias

Durissimo però lo termine

😅en la última ronda casi pierdo el norte y los dientes 😅 mis brazos dijeron ¡no más por favor! pero aún así hice 60 repeticiones del bonus. Gracias por motivarnos Sofi!

3 día terminado 👍

Día completado!!! Super cortitas decía, es con el puro cuerpo decía 🥵🔥💪🏻🔥🥵 se sedo y quemó 🤭 pero se logró... Ánimo si se puede 💪🏻 Gracias Sofi... Excelente martes 👍🏻😉👏🏻

A darle 💪

👏👏👏👏

Mis muñecas!!! Jajajaj lo logramos!!!

❤️

Rutina completada, me duelen las muñecas 🥵

✅

Happy Start to Tuesday, i ❤ your amazing your world-class performance, everything with a wonderful and best Hairstyle on the top AV quality and i ❤ your Pushing Music Playlist i am so very happy have a nice Tuesday 💯👍😎🤗💪🏆🏅🏅🎖🎖😊

❤️💯🏋️

En el bonus me temblaba horrible los brazos, ya sentía que me hiba de boca, sude frío 😅😅😅😅

Listo

Rutina cortita pero bien dolorosa😅

así igual termine yo... como gelatina 🤣🤣🤣🤣🤣 mi muñeca quedo desconchabadita!!!!!!😖 pero lo complete!💯👍

Chicas si queremos volver hacer el reto de glúteos lo podemos hacer?🤨💓

Estoy mas adolorida que con las pesas, en el buen sentido. Para los que lleguen a decir que solo bodyweight no jala, créanme sí jala. Mis hombros y mis brazos en si estan en fuego

Me cuentas bastante las lagartija, aún con apoyo en las rodillas,y para colmo me dió un tirón en el brazo 😭

Acabe con las muñecas desechas jajaja

Cuando Sofi díjo que le estaba costando Yo en el piso de mi casa devastada 😵

Gracias Sofi 💪💪💪 Ps: hoy es mi cumpleaños eheheh🎉🎉

💪💪💙💙😘😘

Lo bueno es que Sofi dijo que era leves, si no me imaginense 😰😰😰😰

Pues me fueeeeee 🤪😢😰, como la canción "lo intentamos pero....." jaja

Para los que no hacemos nada de ejercicio, me parece mucho, ya el primer ejercicio me dio miedo, ja

La verdad no me gusto mucho xq me dolieron cañón las palmas de tanto tocar el piso, que creí no podría terminar la rutina además dq los push up me cuestan un buen pero igual la hice aunq quedé con mas dolor de palmas de las manos que de brazos u.u mis manos pidiendo, cámbialo por las pesas xD jajajajaja 😅

Super cansada y músculosa 👋👻

Esta "bien" el problema es que las muñecas son las q se ven afectadas todo el tiempo, para ellas no hay descanso y eso es grave

La odie...en verdad 🥺