Упражнения для шеи. Как убрать холку на шее, "вдовий горб", увеличить подвижность плечевого сустава

Рет қаралды 1,876,750

3 жыл бұрын

/ @antonalex
Чтобы получить доступ к упражнениям, нужно перейти по ссылке выше и выбрать в меню "ДОСТУП К УПРАЖНЕНИЯМ".
После этого станет доступны видео на вкладке канала "СООБЩЕСТВО". Эти видео будут доступны только там

Пікірлер: 1 300

@user-nw2bf9qb5r Жыл бұрын

Доктор,спасибо за еще одно уникальное упражнение.Мне- 75 лет и благодаря вашим упражнениям я уже частично себя отремонтировала: вижу без очков ( 20 лет носила очки), научилась правильно ходить, улучшила слух. Делюсь этими уникальными упражнениями в социальных сетях, раздала флешки с упражнениями детям и внукам, которые тоже с удовольствием занимаются по вашей методике. Всех Вам земных благ: долгих лет жизни в полном здравии и благополучии под мирным небом!

@user-ho5lo7em2s Жыл бұрын

Какая талантливая и благодарная ученица.Дай Бог вам здоровья и долгие лета🙏

@user-bq5ik6ki9c Жыл бұрын

Дина, супер!! А теперь вопрос, можно?? Я старый бытовой гимнаст. Но после многих в последнее время диагностик, появились подтвержденные моих болей проблемы. Я начинаю заново по системе Антона!! Класс. Каким образом Вы строите последовательность практик. Тут и шея, и грудь, и таз и колени и плоскостопие. Хочу все сделать грамотно. А не " венигретом"!! Ответьте. Огромное СПАСИБО!!!😘😊

@mooncow984 Жыл бұрын

@@user-bq5ik6ki9c Предположим, что я Дина) У Антона Алексеева есть минимум 2 книги, где последовательность изложена. Плюс есть платная подписка на ютубе с полными комплексами, которую, из-за санкций, хрен подключишь)

@ElenaElena-pd9ld Жыл бұрын

Какая Вы умница

@user-pe1re7lu6h Жыл бұрын

А зубы новые выросли?

@user-ns5dn2cm5u 3 жыл бұрын

Человек о людях заботится ! хвала ему и почет Молодец Умница

@AnnaS-ek4fe 2 жыл бұрын

Ой большое вам спасибо

@user-ht5dg8il9v 2 жыл бұрын

В течении 2мемяцев масировала шишку и она исчезла.

@user-cp1mk3ot4c 3 жыл бұрын

Я 10 лет ждала это упражнение, ни одно так не помогало, после двух подходов по 12 раз мышцы на шее заметно расслабились, это был не передаваемый кайф. Ранее и занималась ЛФК и спину пыталась качать, но не получалось сводить лопатки, массаж делала у 3-х разных массажистов курсами, ничего не помогало. А это упражнение прям супер, напрягается там где надо, где болит. Спасибо ДОКТОР !!!

@user-hq9oy1bx3h 3 жыл бұрын

@@V123. вы наверное в школе двоишник,позор!,учитесь грамотно писать, а не лезтьк комментарии

@user-jw7gf7kv6m 3 жыл бұрын

Елена, рада за вас, что вы нашли правильное для вас упражнение) Здоровья вам )

@Tereshkoff 3 жыл бұрын

@@user-hq9oy1bx3h шедеврально,позорить человека за безграмотность,а самой делать ошибки 🤦

@user-hq9oy1bx3h 3 жыл бұрын

@@V123. не тронь говно😂

@user-te8ou6dv2c 3 жыл бұрын

@@V123. 🤣😂👍👏👏👏

@ja_mur 3 жыл бұрын

Удивительно , как понравились эти необычные упражнения. Удивительно, как после этих упражнений улучшается самочувствие, проходит усталость и появляется приятное расслабление в районе шеи и лопаток. Большая благодарность автору видеоролика.

@AndreDaniels-oc7xz 3 жыл бұрын

Тебе зарядку показали, а ты ссышься от счастья. Как правило любая зарядка улучшает самочувствие

@anastasiafiery 3 жыл бұрын

@@AndreDaniels-oc7xz какой вы грубый. Для кого-то это может и зарядка, а вот у кого шея больная и мышцы никакие - это довольно трудные упражнения, с которых можно начать укрепление спины

@anatoliidanylo165 2 жыл бұрын

@@anastasiafiery чогс себе так запускати?

@user-rf2pg9hr1b Жыл бұрын

как успехи?

@Ethel.Estella Жыл бұрын

@@anatoliidanylo165 вы то что тут потерялись?

@BILATR55 3 жыл бұрын

Гениальность - объяснить сложное простым языком! Огромная благодарность Вам и пожелания Счастья 🤗

@teslafreeenergy1384 3 жыл бұрын

Нет, гениальность объясняется кратко и просто, а тут аж 10 минут рассказ ни о чём.

@user-df5ep8jl3c 2 жыл бұрын

@@teslafreeenergy1384 0ф9

@andreymamonov9811 2 жыл бұрын

@@teslafreeenergy1384 так для таких недалёких как ты и объясняется.

@misha2993 Жыл бұрын

Это неправильное определение гениальности

@user-df9fl7cd4v 3 жыл бұрын

Как хорошо когда человек занимается любимым делом и дарит добро

@user-qx4dg5hz7n 3 жыл бұрын

Спасибо, милый мальчик ! Будь здоров и счастлив !

@MykolaAnatolyovic 3 жыл бұрын

Он бездарь

@user-le6lq8ot9w 3 жыл бұрын

Когда дарят добро, как говорите вы то его дарят бескорыстно, но не за деньги!!! Добродетель блин, мягко говоря!!!..

@user-ih7dy3gk9p 3 жыл бұрын

Замечательные упражнения!! 2021 год

@user-ie6ov2ul9b 3 жыл бұрын

А если в проёме дверей руки на боковые стенки сделать упор и как бы отжиматься поможет горб убрать?

@user-hy6bu4hv8o 3 жыл бұрын

Как долго я искала именно эти упражнения: просто, ясно и доступно!

@user-gb2oo8yp4g 3 жыл бұрын

БЛАГОДАРЮ 🙏 ВАС ДОКТОР , БУДУ РАБОТАТЬ , ВТОРОЙ ВАРИАНТ И ПРАВДА ПОЛЕГЧЕ.

@rozabelqania1707 2 жыл бұрын

Thank you ❤️

@user-jr4ju7zo6r 2 жыл бұрын

@@user-gb2oo8yp4g как горб ?

@user-rf2pg9hr1b Жыл бұрын

как успехи?

@user-hy6bu4hv8o Жыл бұрын

@@user-rf2pg9hr1b есть результат!

@nataliaazimova7391 3 жыл бұрын

Это какое-то чудо,быстро,просто,понятно и без саморекламы,доброго времени суток и бла-бла,люди,заходите и смотрите и будьте ВСЕ ВСЕ ВСЕ ЗДОРОВЫ!!!

@lyudmilabeyzarova2564 Жыл бұрын

Антон, какой вы замечательный доктор!!! Дай Бог здоровья вашей маме, что Вас такого родила

@seekeroftruth3028 3 жыл бұрын

Антону Алексееву здравия и многие лета. БлагоДарю!

@irena2130 2 жыл бұрын

Спасибо огромное!!!! У ребенка сколиоз и перекос таза, у меня тоже плюс "холка" начала расти. Ни Ортопед, ни кинезиолог, ни йога-терапевт-реабилитолог ни за какие деньги не дали того, что рассказываете и показываете Вы в ваших видео!!! Здоровья Вам и долгих лет!!!

@remotehost 3 жыл бұрын

Такой просто и полезный контент, я не понимаю почему так мало просмотров и подписчиков

@user-xn7yi1zb8r 2 жыл бұрын

это просто бедствие, как он сопли жует

@feklatomalak8044 2 жыл бұрын

@@user-xn7yi1zb8r включи скорость

@tanaistanais Жыл бұрын

@@user-xn7yi1zb8r всё правильно делает, его клиенты не такие прыткие

@user-ow3wv7sj5w 3 жыл бұрын

Кстати, спасибо, что мимоходом объяснили, какие мышцы будут работать на разном уровне локтей, мне это было очень важно!

@user-jw7gf7kv6m 3 жыл бұрын

Согласна с вами Анастасия. Человеку необходимо понимать для чего и какого результата он делает данное конкретное упражнение.

@yanaromanova9794 3 жыл бұрын

Это вообще суперприз!!!

@user-od5ih5jw4z 3 жыл бұрын

Вывод один:маши руками-укрепляй спину

@galmal65 2 жыл бұрын

@@V123. А вы его видели? Уже пол галактики облетели спутники с камерами и всё вокруг там сфотографировали а вашего бога🤣🤣🤣🤣 такого большого ни одна камера не зафиксировала. Уже 2021 год НАУКА РАЗВИТА, ЕЛЕКТРОННИКА и.т.п а вы не грамотные всё чепуху несёте. Зачем здесь смотреть , сидити в своей церкви , Диб.илы

@galmal65 2 жыл бұрын

Спасиба огромное ВАМ, 👌👌👌 за подробное обьяснение ТАК ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО ‼️‼️‼️ ТОЛЬКО НЕ ПОНИМАЮ ЧТО ЗДЕСЬ ЦЕРКОВНЫЕ ФАНАТИКИ ДЕЛАЮ???🤣 смотрите свою церковную чепуху не образованную🤣🤣🤣

@user-zy6qr6yi7f 3 жыл бұрын

БЛАГОДАРЮ ВАС, ДОКТОР! УВЕРЕНА, ЧТО ВАШ БЕСЦЕННЫЙ ОПЫТ ПОМОЖЕТ МНЕ И МНОГИМ ЛЮДЯМ! ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ!💕💕

@alina_o.o Жыл бұрын

вам помогло?

@user-zy6qr6yi7f Жыл бұрын

@@alina_o.o НЕ ЗНАЮ, КАКИЕ ИМЕННО ПОМОГЛИ. ДЕЛАЮ НЕСКОЛЬКО РАЗНЫХ, ВРОДЕ БЫ МЕНЬШЕ СТАНОВИТСЯ.

@vasilisazaitseva7661 3 жыл бұрын

Вы лучший! Это не комплимент, это правда!

@crucru1856 3 жыл бұрын

Еще Александр Сахний

@tamarfedoseeva3288 2 жыл бұрын

умничка....просто..ясно.. доступно

@tamarfedoseeva3288 2 жыл бұрын

все просто гениально@!!

@tatiynaelizarovna7235 2 жыл бұрын

УМНИЦА.БОЛЬШОЕ СПАСИБО.ДАЙ БОГ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ ЗДОРОВЬЯ.

@user-hh5cd6nz5z Жыл бұрын

Много лет болит шея. Ваши упражнения очень помогли. Спасибо!

@andreykapustin525 3 жыл бұрын

Огромная благодарность доктору Алексееву за помощь, исцеление и оздоровление!!!

@user-ww9xe2nc7h 3 жыл бұрын

Большое спасибо ДОКТОР и низкий поклон с Украины👍❤

@Mila9399 Жыл бұрын

Как замечательно, что я попала на Ваши видео-занятия!!! Спасибо 100000000 раз

@user-vs4vl2ee2p 3 жыл бұрын

Искренний человек-врач! Хороший человек!

@user-ru3uu1kv9s Жыл бұрын

Я в восторге. Почему же такое нам врачи на приеме в больнице не рассказывают?! Эх, доктор! Ах, доктор, хорошо, что Вы есть.

@user-cw5kg6mx9t Жыл бұрын

Врачи нам об этом не рассказывают, потому что перед ними не стоит задача сделать нас здоровыми. Они заинтересованы в том, чтобы мы были постоянными их клиентами: прописать нам таблетку, снять симптомы, но заболевание не вылечить. И в следующий раз мы опять идём к ним за очередной порцией таблеток. И так - по кругу до самой гробовой доски.

@riderpro878 Жыл бұрын

Потому что это ерундовая проблема, во всяком случае мы (мужики) вообще не паримся по поводу этой фигни!

@user-ru3uu1kv9s Жыл бұрын

@@riderpro878 ну-да, ну-да! Ходить горбатым - это классно! Вот и ходите!

@riderpro878 Жыл бұрын

@@user-ru3uu1kv9s Не спорю, ровная спина гораздо лучше, но для мужчины это не критично! Для меня даже не имеет значения есть ли подобная проблема у женщины, мне всё равно сутулая ли она, или с другим ли искривлением позвоночника, это вообще ерунда, главное чтобы грудь у неё была размером 6+!

@user-ru3uu1kv9s Жыл бұрын

@@riderpro878 так как же горбатая женщина грудь 6-го размера нести сможет?! Вы же не увидите эту грудь! Горб Вам мешать будет увидеть.

@user-qk9uv2cd5e 3 жыл бұрын

Большое спасибо за добро, вам тоже здоровья, вам и вашим близким!

@user-jl5jh5wj6y 3 жыл бұрын

Огромная благодарность вам, Антон, эти упражнения самое то, что нужно для меня, нравится конкретика вашего видео, что и как делать, и какие мышцы при этом задействованы!.. супер👏

@user-qh6ub3pd3n Жыл бұрын

Огромное спасибо Антон! Руки вверх даже до середины не могла поднять ! Я была в шоке ,что незнала о себе ничего! Всем советую все упражнения и чтобы люди познавали свое тело!

@user-bi6dl1go4w Жыл бұрын

За что Бог меня так вознаградил!! Познакомил с Вами!!! Преспасибо огромное!! Вы - супер!!!! 👍👍👍👍👍👍

@Lina_Lina85 3 жыл бұрын

Благодарю Вас за «почему и как»! Это очень важно, делать упражнения, понимая, КАК работают мышцы! 🙆‍♀️👏🏻👏🏻🌷🍎

@Papaya10ful 3 жыл бұрын

Просто, классно и сразу есть облегчение. Эти упражнения делаю, когда боль о себе напоминает. Во всём организме очень важны растяжки. Теперь бы ещё лень преодолеть. Благодарю! Оставайтесь все здоровыми.

@apokinamarina Жыл бұрын

Сделала упражнение у стены, руки поднимаются чуть выше головы, сдела упражнение на валике- прям чувствую, как тянется верхняя трапеция. Благодарю. Буду делать.

@galinagalina8776 9 ай бұрын

Вроде это упражнение не для растяжки а наоборот для укрепления

@user-dt1se1gx2g Жыл бұрын

Благодарю вас за ваши видеоролики,для меня Вы Величайший Человек этого времени,Ваши знания очень ценны❤️. Долгих лет вам жизни и всех благ!!!!

@ThePuschinka 3 жыл бұрын

Спасибо большое за упражнения!!!! То, что нужно!

@distant792 3 жыл бұрын

@Заработок от 3000 в день ,,,.!

@user-jw7gf7kv6m 3 жыл бұрын

Чужие деньги считать неприлично( Завидуйте молча 🤫 и без комментариев 😶

@dfdega 2 жыл бұрын

После того как подняла руки по методу Антона,тепло пошло по вдовьему горбу, респект ему. Никакие другие не помогали.

@user-rt6jf1ho5f Жыл бұрын

@@dfdega реально?

@robertinolor8359 3 жыл бұрын

Ну да, прочитала комментарии-согласна с предыдущими авторами: не для саморекламы ролик, а для людей. Причём, упражнения действенные, не для проформы. Спасибо! Давно ищу!

@user-vj4zh8qs3w 3 жыл бұрын

А ведь для многих, это очень важно и актуально! Спасибо вам огромное!

@jekatyerinakotai4341 9 ай бұрын

Антон, Вы Врач от Бога!!! Сложное делаете простым, невозможное возможным! Вы возвращаете людям здоровье ! Низкий поклон, Береги Вас и Вашу семью Всевышний!!!!

@inessavarchuk3293 3 жыл бұрын

Только растяжка шейного отдела!! За два месяца ежедневных ра, стяжек холка просто исчезла. Я горжусь этой победой и хвастаюсь!!!!!! Я бол шая молодец

@user-um6ju6vn8s 3 жыл бұрын

А как вы́ растяжки делаете ,напишите пожалуйста

@vlads.3865 3 жыл бұрын

что за растяжка?

@user-zj5ni2dq3c 3 жыл бұрын

Какие делали растяжки?

@user-il1iv5er4l 3 жыл бұрын

Отвечу за таинственную даму), растяжка длинных разгибателей шеи, стоя у стены, спина прямая, иначе толком не растяните, руки за голову, только не на макушку, а к середине головы держите руки, голову опустите к груди и не надо давить руками, а просто положите руки за голову и стойте, шея по всей длинне растягивается хорошо, 30сек,раза 2, 3 в день

@user-jt2hl4vw4b 3 жыл бұрын

@@user-il1iv5er4l , спасибо за совет. Чувствуется сразу растяжка.

@yuranyuran715 3 жыл бұрын

Вот спасибо вам большое ! После первого раза сразу почувствовал себя человеком то как лошадь ходил с ощущением что на шее кто-то сидит болела шея , буду делать теперь это упражнение

@AndreDaniels-oc7xz 3 жыл бұрын

Когда я начал в спортзал ходить, тоже почувствовал себя человек, но быстро пришла корона и спортзалы закрылись, теперь чувствую себя соплей. Ты можешь делать абсолютно любые упражнение и тело всегда будет благодарно

@user-oi4bk5ll6c Жыл бұрын

Спасибо большое за ваши видео, за возможность что то скорректировать у себя.. Очень жаль, что поздно познакомилась с вами на просторах интернета. И очень плохо, что таких специалистов нет в свободном доступе.

@LiliyaFidaevna 3 жыл бұрын

Как же просто и доступно Вы объясняете! Спасибо Вам за это) Даже и не думала, что эти упражнения можно так просто делать дома без тренажерного оборудования в фит.залах

@user-lt6gh2ec4u 3 жыл бұрын

Антон вы как будто знаете что уменя болит , и всегда подбрасываете нужные упражнения Когда уменя полная безнадега вы всегда вовремя

@user-ve4cg7zm4s 3 жыл бұрын

Очень рада знакомству с Вами!!! Спасибо огромное!!! От души -человеческое 🙏 спасибо!!!

@tanademina7152 3 жыл бұрын

Огромное, преогромное спасибо Антон! Очень доходчиво и обстоятельно объяснили и наглядно показали. Вам здоровья и счастья. Хорошего настроения и пусть на вашем жизненном пути встречаются только добрые люди.

@ListKlevernii 3 жыл бұрын

С вашей помощью теперь выбор упражнений в спортзале для меня стал более осознаный. Спасибо!

@user-im2dh3uj7w 3 жыл бұрын

Это то, что мне нужно! БлагоДарю!

@svetlanaverovskaya4529 3 жыл бұрын

Кладезь знаний. Благодарю

@user-lu3ux3vt4c 3 жыл бұрын

Благодарю дорогой доктор 🙏🙏🙏ВСЕХ ВАМ БЛАГ 👌👏💰🏆🎉💥💪

@elvirabeisbekov7243 3 жыл бұрын

Очень актуальная тема !!!!! Большое Спасибо !!!!! 🌸

@larisalora582 3 жыл бұрын

Спасибо, доктор, за очень нужные и полезные упражнения.

@100258100 3 жыл бұрын

Вас очень приятно смотреть и слушать, спасибо за рекомендации ❤️

@NaTa-nk7uc 3 жыл бұрын

Вы доктор от Бога!! Много благодарностей вам 🙏☀️🙋

@Adorable_witch 3 жыл бұрын

Благодарю доктор, спасибо за ваш труд ,ваше время!

@user-zn7st5im8l Жыл бұрын

Доктор,огромное Вам спасибо!Ваши упражнения мне очень помогли,результат на лицо.Успехов Вам и здоровья!!!

@user-dw4kk9wq5m 3 жыл бұрын

Вы как всегда молодец!Спасибо!)

@user-mx6sx3nd9f 8 ай бұрын

Спасибо! Просто, ясно, чётко и по делу!

@smoothkatsband 2 жыл бұрын

Самые лучшие упражнения (перепробовала разные). Эти реально работают, шея выпрямляется заметно, спасибо!

@user-ke5hu2rk9s 3 жыл бұрын

Антон огромное вам спасибо за ваш труд.спасибо за очень понятное объяснение.здоровья вам!

@user-rc1pn3dj3f 3 жыл бұрын

Я убрала холку очень простым способом. На 10 дней уехала в санаторий. Там был бассейн и была водяная горка. С этой горки вода лавиной лилась. Почти каждый, я становилась спиной под эту лавину воды, минут на 10- 15. И вода била по моей холке. Вернулась домой и обнаружила, что холки нет! Прошло более 10 лет, но холка не появилась. Всем здоровья!

@avryaova5876 3 жыл бұрын

В Сухуми в сторону грузин границы есть природные сероводородные источники ,с высоты 2 -3 эт падают водопады вода 30- 40 ' , ставишь лавочку, ложишся и подставляешь шею ,спину ,ногу .Вход 150 руб, время не ограничено.Ещё бассей н для плавания с сероводор водой, грязи . Жила в Сухуми, ездила на автобусе 10 раз, холку разбила совсем, но потом выросла такая же, года через 2-3.

@user-cr7ys1ul8m 3 жыл бұрын

А я убрала холку только оперативным путем, никакие массажи не помогли

@user-jv2xt1ze6c 2 жыл бұрын

Здравствуйте! Не подскажите что за санаторий? Заранее спасибо Вам!

@user-rc1pn3dj3f 2 жыл бұрын

@@user-jv2xt1ze6c это был санаторий в Эстонии. А басейн был где- то в Таллине. Но было это около 20 лет назад. Думаю, если вы посетите любой бассейн, где есть падающая лавина воды, в течение нескольких дней холку можно убрать. Прошло много лет, но холка не появилась.

@oksanamaik5580 Жыл бұрын

@@user-cr7ys1ul8m будьте добры, а на месте холки, кожа не провисла после операции?

@user-rq4dh8ig6s 3 жыл бұрын

Отлично! Наконец-то нашла то,что нужно,упражнения работают .Спасибо

@knowhow4205 3 жыл бұрын

Чётко,кратко и понятно!!Спасибо Вам за классное видео,буду выполнять Ваши упражнения!!!

@user-ip4jc8zq8h 3 жыл бұрын

Коротко и ясно. Спасибо,дай Вам бог здоровья.

@user-qj2xu4ds8r 3 жыл бұрын

Антон Алексеев, благодарю вас, как все хорошо и понятно обьяснили. Попробую заниматься ✊

@olgatelegina486 2 жыл бұрын

Спасибо Вам огромное за то что делитесь такой ценной информацией! Процветания Вам и вашему каналу!

@user-hv8bh4hi5r 3 жыл бұрын

БлагоДарю Вас! Всем здоровья!

@user-fr4lv4bt3u Жыл бұрын

Сердечная благодарность Вам и "+" в карму ! 😊 Как всё просто оказалось... Вы посланы нам Небесами 😇Очень надеюсь, что Ваши труд и время оценены по-достоинству (в денежном эевиваленте в т.ч.)

@eminahavazova5651 3 жыл бұрын

Спасибо большое! Крепкого здоровья Андрей! Долгих лет жизни!

@olgalozovsky827 3 жыл бұрын

Прекрасный ролик, спасибо. Очень понятно.♥️♥️♥️

@user-up6pm3vm2k 2 жыл бұрын

Спасибо большое 😊 Понятно и доступно👍Всех вам благ🙏

@user-cg1tf3cu8o 3 жыл бұрын

Спасибо за видео.Впервые так определенно и функционально объяснили про трапециевидную мышцу.Очень полезно было посмотоеть!🌺🌺🌺

@irinamaksimova2425 3 жыл бұрын

Огромное спасибо,благословит вас Бог!

@wal6580 3 жыл бұрын

СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ЦЕННЫЕ ОБЪЯСНЕНИЯ И ВАЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ХОЛКИ!!!

@user-lr1eo5nc6m Жыл бұрын

Спасибо большое за вашу работу ) около месяца делаю некоторые ваши упражнения . Результат хороший перестала пить таблетки от головной боли .

@user-lt3jg3nq7e 3 жыл бұрын

Вы мой спаситель,Спасибо вам большое!Я долго искала ,именно это движение!

@user-vb1io2cy3n 3 жыл бұрын

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!!👍👍👍 И ВАМ ЗДОРОВЬЯ!!!

@zhankus557 7 ай бұрын

Спасибо вам большое Антон❤

@user-zy3po5gu1q 2 жыл бұрын

Спасибо, без лишней инфо, очень доходчиво👍👍👍🌈🦋❣️

@galinagusyeva9371 3 жыл бұрын

Большое Спасибо! Успехов Вам!

@oooo-db4oq 3 жыл бұрын

Антон большое спасибо. Здоровья вам и вашей семье.

@tanademina7152 2 жыл бұрын

Уважаемый Антон! Спасибо, спасибо, спасибо.... Очень нужные и полезные упражнения. Вам премного здоровья, счастья, любви.

@user-vm6cb5zg9z 3 жыл бұрын

Как всё понятно, быстро и доступно... Спасибо!!!

@kolombos9099 3 жыл бұрын

Приятный спокойный голос, без лишних слов! Спасибо)

@tatiynaelizarovna7235 2 жыл бұрын

НАСКОЛЬКО ДОБРЫЙ УМНЫЙ БЛАГОРОДНЫЙ И СИМПАТИЧНЫЙ МОЛОДОЙ ЧЕЛОВЕК.СУПЕР СПЕЦИАЛИСТ.ГРОМАДНОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО.

@user-pn7qc2oc8m 2 жыл бұрын

Какой вы умница! Доступное объяснение, понятно, наглядно, легко.Спасибо!

@user-zg7hw8gr6d 2 жыл бұрын

Огромное спасибо! Действительно , ощущаю работу этих мышц! Вам крепкого здоровья и успехов во всем !

@vladimirshepel1378 3 жыл бұрын

Супер!!! Благодарю!

@user-xn5nl9kv1d 3 жыл бұрын

Здравствуйте, доктор, спасибо за упражнения. Действительно напрягается именно там, где нужно.🙏

@user-kl9kn6gq5i 2 жыл бұрын

Спасибо огромное, за хорошие и простые упражнения, это актуально!

@veraanisimova5179 3 жыл бұрын

Вот это подарок, так подарок. Благодарю.

@nikolaymoskovsky2070 3 жыл бұрын

Спасибо, очень полезный видос

@user-bs9tc9ct1b 3 жыл бұрын

Большое спасибо, дорогой Антон! Всего Вам наидобрейшего@

@maria.sh8518 Жыл бұрын

Спасибо огромное за это видео!!! Сделала, уже чувствуется разница в шее! 👏👏👏👏👏

@Zerka_Zerka 3 жыл бұрын

Спасибо большое, очень нужные для меня упражнения, логично и просто разъяснили, что на каком уровне работает.

@user-jx1cb4dx7g 3 жыл бұрын

Мне понравилось упр-ние, кажется простым, но на самом деле для многих нелегким для выполнения. Хорошо прокомментированы мышцы, включенные в данное упражнение, спасибо.

@galadrevnyak7683 Жыл бұрын

Спасибо, Вам Антон, огромное, что делитесь своими знаниями и советами с людьми)))) Ваши упражнения - все такие уникальные и очень эффективные! И талант) доступно и по доброму объяснять. Вы - доктор от Бога)

@user-kc7yd8zl6k 3 жыл бұрын

Я только сегодня нашла ету видео и уже не терпится начинать упражнение . Спасибо вам большое 🙏🏻

@ChiaraNSK Жыл бұрын

Замечательный доктор,лаконично четко все рассказал Спасибо Вам!.

@user-dw6ed2mn7q 3 жыл бұрын

Понятно и доступно, спасибо большое!!!

@zerayse500 3 жыл бұрын

Антон большое спасибо за Ваш труд. С помощью ваших упражнений на большую щаднеберцовую мышцу избавился от болей в стопах.

@annasianna5687 3 жыл бұрын

БлагоДарю.Ясно.Четко.Доступно .Просто.Да благословит Вас Господь

@NikolaiByk 3 жыл бұрын

Просто замечательно! Всё понятно и правильно! Спасибо!

@marinaforthofer-safiullina3684 3 жыл бұрын

Благодарю Вас, Антон!!!

@nadinwulff5810 3 жыл бұрын

Спасибо большое за разъяснение! На просторах интернета увидела упражнения с палкой. Около 3 месяцев с переменной регулярность стала их делать . Возможно поэтому ваши упражнения я выполняю спокойно. Мне уже 66 исполнилось 😁😁😁

@user-qk9uv2cd5e 3 жыл бұрын

Моей маме 70, она тоже спокойно делает. Мне 48, я не могу поднять локти в таком положении лёжа. Буду пробовать. Холка болит, комп сделал дело.