Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
Рет қаралды 7,588,836
4 жыл бұрынПовторяйте за инструктором ЛФК Клиники реабилитации в Хамовниках Баклушиным Максимом (поддержите инструткора подпиской в инстаграм: / mak_rehab ) несложные упражнения для того, чтоб избавиться от шейного остеохондроза, расслабить напряженные мышцы шеи. Всего 8 минут в день помогут избавиться от скованности, боли и улучшить кровообращение в головной мозг. Гимнастику можно выполнять сидя за рабочим местом или на дома на стуле или диване. Важно при этом держать спину прямо и выполнять все упражнения медленно без резких движений.
❗ Данный комплекс не является индивидуальным. Помните, если во время или после его выполнения Вы почувствовали возникновение даже небольших болевых ощущений, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом.
В Клинике реабилитации в Хамовниках (www.mos-clinics.ru/) вы можете не только пройти консультацию и получить ответы на интересующие вас вопросы, но и заниматься гимнастикой индивидуально с инструктором в зале лечебной физкультуры и под контролем врача ЛФК.
👍Подпишитесь на наш канал: goo.gl/P2YKSL
Страница Клиники в Instagram: @mos_clinics_ru
Узнать больше об инструкторе можно здесь: / mak_rehab
🔴 Клиника реабилитации в Хамовниках находится на улице Ефремова рядом со ст.м. Фрунзенская в Москве 🚩 www.mos-clinics.ru
🔵 Диагностика 🔵 Лечение 🔵 Реабилитация:
☑️ после травм
☑️ после заболеваний опорно-двигательного аппарата
☑️ после заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем
☑️ после операций на позвоночнике и суставах
☑️ после перенесенной пневмонии
☑️ после инсульта
ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ КЛИНИКИ:
🔴 Общая медицина: неврология, травматология, ортопедия
🔴 Диагностика: УЗИ, МРТ, лабораторная диагностика, функциональная диагностика
🔴 Восстановительная медицина: физиотерапия, мануальная терапия, лечебный массаж, иглорефлексотерапия, гирудотерапия, ВЛОК, ЛФК, реабилитация
🏠 Москва, ул. Ефремова, 12 стр. 2
метро «Фрунзенская», «Спортивная», МЦК Лужники
📞 +7(495)775-60-33
Понедельник - Пятница с 8:00 до 21:00
Суббота - Воскресенье с 9:00 до 20:00
👍 www.mos-clinics.ru
💌 info@mos-clinics.ru
🔵 Клиника реабилитации в Хамовниках в социальных сетях:
☑️ Facebook / mosclinics
☑️ Instagram mos_clinics...
#лечебнаяфизкультура #гимнастикадляшеи #лечениезаболеванийпозвоночника #лфк #упражнениядляшеи #профилактикаболезнейпозвоночника #упражненияонлайн #гимнастикасинструктором #здороваяшея #расслаблениешеи #гимнастика #упражнения #клиникареабилитациивхамовниках #клиникареабилитации
@0kkama 3 жыл бұрын
№1 - 0:06 - вращение плечевых суставов вовне/вовнутрь №2 - 0:59 - круговые вращения плечевых суставов назад №3 - 1:25 - разгибание лучезапястных суставов №4 - 1:55 - прижатие подбородка к груди №5 - 2:50 - наклоны головы вбок №6 - 3:33 - повороты головы влево/вправо №7 - 4:17 - повороты головы с опусканием подбородка №8 - 5:15 - повороты с поднятием подбородка №9 - 6:04 - статическое упражнение №10 - 6:30 - поворот головы на 45* с наклоном вниз №11 - 7:01 - прижимание головы к плечу №12 - 7:27 - поднятие плеч №13 - 7:56 - наклон корпуса вперёд
@user-en1ut5vm1p 2 жыл бұрын
Респект 🖐️
@user-pj8yj6yt6o 2 жыл бұрын
Спасибо!
@TOCA_LAKEE 2 жыл бұрын
А как часто в день надо делать это упражнение?
@user-jz6nv4sn3v 2 жыл бұрын
Упражнения хорошие сппсибо
@karsonjabari5222 2 жыл бұрын
You all probably dont care but does anybody know a way to log back into an instagram account?? I somehow forgot my account password. I would appreciate any tricks you can give me!
@user-wm2jv9wr1s 3 жыл бұрын
Образец ролика с упражнениями. Сразу начал, никаких рассказов на пять минут про то зачем нам шея, как ею пользоваться и т.д.
@mos-clinics 3 жыл бұрын
Спасибо, занимайтесь на здоровье!
@user-mj9jy8up7p 3 жыл бұрын
Кода мы сюда приходим, мы уже много знаем об этой проблеме. Это отличный комплекс. Благодарю!
@zlatamigulka5626 3 жыл бұрын
Если ищешь упражнения на шейный позвоночник, то уже в курсе зачем для чего и что ! Хорошо , что сразу начали я каждое утро делаю и слушать 5 минутный трёп или перематывать не супер крутое занятие
@mariiamariiaaaa 3 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@user-fhhhgggj 3 жыл бұрын
@@mos-clinics от телефона затекает шея ,и белят глаза,поможет это?
@user-mm8cr2vx1p Жыл бұрын
Сижу на работе по 8 часов, единственное из спорта это ходьба пешком на работу, выходит где-то в день около 4 тысяч шагов, но хоть какой-то плюс. Часто панические атаки, кружиться голова, Как-то подумала что всё из-за шеи и сидячей работы, и нашла это видео и прочитала, что у кого-то прошли панические атаки и стало лучше. Да правда, у меня стали реже они появляться, и меньше болеть голова и кружиться стала меньше. Панические атаки и легкое головокружение, как и туман в голове, раздражает и пугает. Лайкните пожалуйста, я буду знать что я не одна такая, и когда будет следующий приступ, мне не будет страшно, что у меня что-то со с здоровьем или я болею чем-то неизлечимым. Желаю всем выздоровления) 🥰и спасибо за эти Упражнения, моя самая страшная проблема это панички, а вы сделали так, что такого состояния стало меньше, спасибо ❤
@mashakvak646 Жыл бұрын
@mint blog у меня тоже самое.... Я то думала...
@O-Demi Жыл бұрын
Не знаю, поможет моя история или нет. Я как-то приехала к родителям, и уже через неделю начала очень серьёзно кружиться голова. Потом одну ночь я спала у сестры, и на утро всё прошло. Я поняла, что у родителей секция дивана, где лежит голова, уже продавилась и оказалась ниже, чем та секция, где грудь. То есть за ночь нарушалось кровообращение или защемлялись нервы, точнее сказать не могу. А у сестры я спала на ровном матрасе кровати, и ничего такого не происходило. Остаток пребывания у родителей я спала вдоль этих секций дивана, и головокружение меня уже не мучило. Так что я на своём опыте поняла, как важно, чтобы была ровная поверхность для сна. Если моя история поможет хоть одному человеку, я буду рада.))
@zloyvorobey5426 Жыл бұрын
Всё верно! У меня уже огромный опыт ПА. Антидепресанты и транквилизаторы только загоняют в тупик. Начала заниматься йогой, делать гимнастику по шишонину и гимнастику как на видео, подключила успокаивающий гипноз бобровского перед сном - и жизнь заиграла новыми красками! А когда начала заниматься в тренажерке с тренером - поняла окончательно - гаджеты и компьютерные игры перед сном - прямой путь в дурку.
@claudie6969 Жыл бұрын
Так, ребят! 😊Да тут целый клуб 😂 Причина наших таких состояний в относительно молодом возрасте сильно вероятно - персистирующее постурально-перцептивное головокружение (ПППГ). А никакие не хондрозы и уж тем более не забитые/защемленные сосуды в шее. Об этом сейчас говорят все неврологи нового поколения. Был у вас первый, самый сильный приступ головокружения? Скорее всего это сместились отолиты в ухе. Иногда бывает даже после неудачного положения головы во сне. Затем неприятный эпизод компенсировался организмом, всё выправилось. Но, первый приступ головокружения, как пусковой механизм. Тревожный мозг сенсибилизировал это ощущение, плюс добавилась ипохондрия. Механизм очень сложный, задействована психика. И вот мы получаем наши регулярные головокружения, пелену в голове, туман восприятия. При отсутствии органических поражений тела и головы и с нормальными анализами. Порой, хочется лечь в стационар, до того кажется, всё безысходно... Но Когда понимаешь причину своих состояний - уже легче жить, и это уже даёт терапевтический эффект, минимизирует симптомы. Ибо до этого всё время кажется, что не дообследовался, что теперь ещё надо сосуды получше проверить, с контрастом! Да и УЗИ повторить😂 Самое сложное - подобрать лечение. Помогает всё, но опять таки, помогает помаленьку. Релакс-массажи, физическая активность, упражнения, психотерапевт многим помогает, (но я пока не нашла своего ). Транквилизатор, когда совсем тревожно, у меня Атаракс, но изредка. Антидепрессанты СИОЗС очень помогают от тревожности и головокружений тоже. Но у меня побочка сильная, поэтому я пока пас. Оставим их на крайний случай. И вообще, я поняла. Главное, переключаться, тащить свою *адницу в социум, вопреки, через тошноту и муть в голове. И важно понимать, что мы такие не одни! 🤍
@tanyagoldbng3043 Жыл бұрын
@@svetlanasvetlana4016 у меня начинается тяжёлое дыхание, будто чаще дышать нужно, воздуха не хватает. Потом начинается тахикардия. Сердце бешено стучит. И поднимается давление. Мурашки ещё по спине к голове бегут, когда давление поднимается. Ну и ты не знаешь что делать. Паника. Чувство будто у тебя сердечный приступ. Тебе плохо. Не знаешь как помочь. Еще у меня были ощущения что в обморок упаду. Трясло всю. Ноги руки холодные и тебя трухает как тузика. Прям морозит(но такое не часто было)
@adelinel1228 8 ай бұрын
поражена тому, насколько стало легче шее и плечам 🙏 просто расслабление, кайф
@Vnutri_tela 7 ай бұрын
Спасибо за отзыв!)
@user-hx2ni5hu6n Ай бұрын
мне тоже
@neuralnetworkvision 2 жыл бұрын
Отличный комплекс упражнений!!! Теперь у меня перестала внезапно кружиться голова (с последующей в большинстве случаев панической атакой), перестала ужасно болеть и хрустеть шея, я начал хорошо спать, могу повернуться в любую сторону, у меня теперь намного реже звенит в ушах( и то- только в те дни, когда я сижу много за компьютером), нету чувства потери сознания когда я резко встаю. Голова с момента начала занятий(2 месяца примерно) ещё не болела ни разу! С ума сойти, до этого болела стабильно раз неделю-две, причём это была сильная, тошнотворная мигрень.. да вообще мысли стали более ясными, что тут говорить! Однозначно советую, попробуйте, вам станет намного лучше!
@azshbi4405 2 жыл бұрын
И у меня один в один, ощущения, что умру так плохо.
@neuralnetworkvision 2 жыл бұрын
@@user-gh8qe5gm2m ПА, шейный остеохондроз, сколиоз, вел малоподвижный образ жизни (за рулём).
@neuralnetworkvision 2 жыл бұрын
@@azshbi4405 а как именно плохо? С чего всё начинается?
@azshbi4405 2 жыл бұрын
Только за рулем, тревога по нарастающей, вплоть до панических атак и головокружений, при чем без причин. Хуже не чего не испытывал.
@neuralnetworkvision 2 жыл бұрын
@@azshbi4405 а сигареты куришь?
@nataliak2475 3 жыл бұрын
Очень хороший комплекс. Главное только управления, без всякой болтавни. Спасибо
@mos-clinics 3 жыл бұрын
Спасибо. Занимайтесь на здоровье!
@user-qw6dy4im7m 2 жыл бұрын
Рахмет
@elenelen7431 2 жыл бұрын
Даааа!!!
@ern_moldabek 3 жыл бұрын
Постоянно болела шея. Остеохондроз, классика. Начал делать эти упражнения и боли прошли в шее и голове! Спасибо!!!
@mos-clinics 3 жыл бұрын
Занимайтесь на здоровье и берегите себя!
@user-hi2qw2uh2m 3 жыл бұрын
Через сколько результат увидели?
@ern_moldabek 3 жыл бұрын
@@user-hi2qw2uh2m практически после первого раза. Потом главное хотябы через день делать. Остехондроз та еще заноза в заднице. Всякую болезнь может вызывать от мигрени до давления
@Sergey_141 3 жыл бұрын
а у меня после упражнений головокружения пропадать начали .причем сразу после первого дня
@user-ny9pb9zg4g 3 жыл бұрын
@@mos-clinics у меня в ушах звенит, левая шейная мышца болит в затылочной части, и в левый весок отдает. Болит под левой лопаткой и весь грудной отдел.
@user-dr4cc5yo9r 23 күн бұрын
Девушка, 27 лет, сутками сижу у ноутбука. Обожаю комплексы упражнений на вашем канале. Спина, шея - как новые после них. Выполняю с некой периодичностью несколько раз в месяц. Делайте побольше таких роликов)
@user-yr3zy4eh9c 3 ай бұрын
Все четко, лаконично, без воды. Мне 67 лет. Делаю три месяца. Головные боли ушли, за рулём повороты головы без проблем. В общем, огромная благодарность,спасибо!
@zoiagrechana850 Ай бұрын
А как у вас со зрением?
@user-GULlvenok Жыл бұрын
Спасибо большое, реально это первый ролик когда сразу к делу, а не сначала 20 минут болтовни и потом 5 минут упражнений! Благодарю 😘
@user-mg8ll7wd2s 6 ай бұрын
Поставили диагноз остеохондроз шейного отдела позвоночника. От таблеток никакого эффекта, после СМТ шею свело не могла поворачивать, острая боль. Нашла в интернете эту гимнастику. Через месяц стало легче, через два забыла что такое Болевой тоновомышечный синдром. Уже полтора года делаю эту гимнастику утром а иногда и вечером. Забыла головную боль, проколы даже скачки давления практически прошли. Спасибо Вам доктор, дай Вам бог здоровья. Всём советую эту гимнастики, простая лёгкая и очень эффективная.
@user-rb2ot9vw9h 13 күн бұрын
У меня боль мышц шеи . Аж голова болит..скажите честно это помогает?
@user-yj5pc1ez8b 2 ай бұрын
Мне 24 года.У меня неделями болела голова и боль в шее постоянно напряженные плечи.Сидел на таблетках от головы.Пару дней назад наткнулся на это ролик .Начал делать упражнения и половину не успел сделать как голова перестала болеть.Такая лёгкость в шее.Огромное вам спасибо Спасибо спасибо
@user-wg3fw7wh5p 28 күн бұрын
Огромное Вам спасибо. Месяц болела голова. Лечилась, возвращалось снова. За 2 раза, начинает проходить. Просто спасли.
@user-zz8cw5hc2g 2 жыл бұрын
Респект ! Ролик снят качественно, контент подачи материала просто супер, упражнения грамотные , музыка ненавязчивая, тренер приятный. Дело осталось за малым - лень матушку перебороть 🤭😉🇰🇬
@mos-clinics 2 жыл бұрын
Занимайтесь на здоровье. Спасибо за высокую оченку. Можете поддержать инструктора Максима, подписавшись на его инстаграм страничку instagram.com/mak_rehab/
@heppi5438 2 жыл бұрын
Лень-матушка присутствует? Значит ещё не пришёл жареный петушок для того,чтобы клюнуть в .......! Как только петушок появится, лень-матушка исчезнет! Не доводите до такой ситуации, после первых же симптомов действуйте! Потом придется многое исправлять,а это лишние страдания и отчаяния! Берегите себя 😁😁😁😁😁👋👋👋👋👋
@MrInterpriser 2 жыл бұрын
@@heppi5438 жиза
@user-mx8mw3wb5p 2 жыл бұрын
Спасибо....коротко,понятно,наглядно.....
@user-pd7po8cq7g 2 жыл бұрын
Когда начинаются головокружения и приступы дурноты с мокрыми руками-то лень быстро испарится. И не будут интересовать контент подачи материала и музыка. Желаю здоровья.
@sahibazapi5069 Ай бұрын
Благодарю, месяц делаю упражнения, перестало болеть правое предплечье и шея❤
@user-hd9rx2dv1l 2 жыл бұрын
То спокойствие и уравновешенность, с которой вы преподаёте, действуют благотворно на меня. Спасибо!
@larysalarysa6673 Жыл бұрын
Золотой мой молодой человек огромное благодарю за вашу помощь простым людям. Будь здоров и счастлив.
@user-de8nb8fn6s Жыл бұрын
Большое спасибо! Шея у мужчины просто образцовая, такая длинная и красивая! Сразу хочется повторять и учиться)
@victorsergeevich3795 2 жыл бұрын
Реально помогло , были очень жесткие боли в висках , начал делать эти упражнения , и стало гораздо легче , голова перестала болеть
@mmmbes 2 жыл бұрын
Добрый день! Через какой период времени Вам помогли эти упражнения? Сколько раз в день делали?
@TST00 Жыл бұрын
@@mmmbes делайте каждый день этот комплекс упражнений и через месяц будет все намного лучше чем было. Главное делайте так всю жизнь потому что остеохондроз полностью не проходит, а так болевые ощущения снимит и тд
@qiqocat Жыл бұрын
понимаю. боль была такая, будто стрельняют в висок на протяении нескольких минут. все мысли перемешиваются
@user-ug7lr7ju2c Ай бұрын
Благодарю за комплекс упражнений. Просто супер!!!
@xoxa_charuit 7 ай бұрын
Хочу выразить невероятную благодарность за этот ролик. Я плакала от болей в голове и шее. Ужасно было. Ни одни уколы не помогали по назначению врачей, пока сама не поняла, что проблема в мышцах зажатых. Это единственный комплекс, котрый меня буквально спас! Спасибо!
@Vnutri_tela 7 ай бұрын
Благодарю Вас! Очень приятно читать, и знать что упражнения приносят такую большую пользу
@eugenekim1650 Жыл бұрын
3 дня мучился...за один комплекс упражнений боль ушла! Спасибо!!!
@user-py9mw6dg1c 2 ай бұрын
Как приятно когда без лишней болтовни
@iri9216 2 ай бұрын
Спасибо Вам огромное за тренировку ! Шея заработала , нимесил не покупаю давно , прострелы исчезли !
@user-cd2tt8xc5p Ай бұрын
Спасибо большое. Сегодня первый день как начала. Уже чувствую облегчение
@user-bc3tp4bj2e 2 жыл бұрын
Спасибо. Сразу после упражнения чувствуется расслабление шейного отдела и ничего не болит.
@alfiradaubert606 3 жыл бұрын
Спасибо огромное за ваш труд, очень хорошая гимнастика, мне очень помогает. Дай Бог вам здоровья.
@mos-clinics 3 жыл бұрын
Занимайтесь на здоровье!
@lidiaschell4574 2 жыл бұрын
@@mos-clinics Скажите пожалуйста а если ортроз шеи можно делать такие упражнения СПАСИБО
@mmmbes 2 жыл бұрын
Добрый день! Через какой период времени Вам помогли эти упражнения? Сколько раз в день делали?
@ddoffice7273 Жыл бұрын
@@mmmbes Здравствуйте,делайте каждый день, хотя бы 2-3 недели
@kot_putina Жыл бұрын
@@mmmbes доброго дня! Вы правильными вопросами задаётесь! Важен грамотный подход: сочетание нагрузки и отдыха! Моя сестрица делала упражнения по системе кадуцей Константина Мухина. Делала регулярно, в течение месяца, далее через день стала для поддержки штанов))
@nyutalively1043 Ай бұрын
Гимнастика хорошая, делаю сейчас часто, -самое главное, всё понятно! 👍
@Diu118 8 ай бұрын
Замечательный комплекс упражнений, спасибо Вам❤
@margaritadahrouj5820 2 жыл бұрын
Спасибо огромное за данный комплекс упражнений и в целом за Ваш труд!
@darifil3539 2 жыл бұрын
Какой замечательный инструктор! Без всякой воды четко, ясно, грамотно. Вы большой профессионал, огромное вам спасибо!
@mos-clinics 2 жыл бұрын
Благодарим. Занимайтесь на здоровье!
@user-gk7fw7zm1s 2 ай бұрын
Спасибо большое за упражнения,нормальный темп и не навязчиваю музыку.
@user-en1yq3xi1c 7 ай бұрын
Прекрасные упражнения!благодарю !
@verakornienkova1128 2 жыл бұрын
Спасибо огромное за прекрасный комплекс упражнений.
@helenah.5036 2 жыл бұрын
Спасибо большое!Очень хороший комплекс упражнений.👍
@user-nu6qu6wy1g Жыл бұрын
Низкий вам поклон! Сразу после упражнения почувствовала лёгкость в движении, ушел этот бузумный скрежет, скрип при любом повороте головы. Благодарю и здравствуйте на многие и благая лета!!!!
@user-cn9dy1km1m 8 ай бұрын
Супер, спасибо огромное ! Без уроков анатомии и 45 минут о том из каких хрящей устроена шея и какие мышцы как называются! Успехов Вам ! Спасибо за толковый ролик !
@user-ej7ev6pb2s 2 жыл бұрын
Огромное спасибо за упражнения! Давно искала такой комплекс. Благодарю 👍😍
@cooking2706 3 жыл бұрын
Благодарю за упражнения! Хороший комплекс!
Ай бұрын
Спасибо огромное!!! Стало намного легче, чувствуется как все мышцы шеи задействованы и растягиваются. Спасение при шейном остеохондрозе!!! Без лишней воды, только упражнения и время, чтобы сделать. Чудесно❤
@user-jy4hs9je8q 8 ай бұрын
Замечательный комплекс.делаю каждое утро. Большое спасибо
@user-gx6vp3mq6c 3 жыл бұрын
Отличный комплекс!
@KuklaTamarka 3 жыл бұрын
Прекрасно! Большое спасибо ☺️
@dontgiveup766 8 ай бұрын
Отличное видео! Без лишнего! Спасибо!
@user-wg2cm2ku1r 2 жыл бұрын
Молодец! Без всякой болтовни, очень хорошие упражнения ! 👍❤️
@igor3644 3 жыл бұрын
Нашел то что нужно, спасибо.
@user-up5se8uh5f 2 жыл бұрын
Спасибо! Без лишних слов! Все просто и понятно!
@user-jl7dc6kz2n 8 ай бұрын
Спасибо большое. Замечательно! Здорово вручают ваши упражнения! 💞
@Ohhmylely Жыл бұрын
Шикарный комплекс без лишних слов, благодарю!
@s.krohin7223 2 жыл бұрын
Отличный комплекс упражнений! Помогает. Спасибо!
@olgaowies5798 Жыл бұрын
Благодарю, очень великолепный комплекс🙏♥️♥️♥️
@user-mj5ed4xg4s 7 ай бұрын
Никакой воды, все чётко, по делу. Спасибо!!
@xxx-bp9ej Жыл бұрын
Без лишнего разговора,четко с примерами)спасибо Вам)
@maryanatarvaynene8719 3 жыл бұрын
Спасибо большое! Безлишней воды. И инструктор на своем месте😊.
@mos-clinics 3 жыл бұрын
Благодарим, занимайтесь!
@jonnyd4275 2 жыл бұрын
Потрясающие упражнения ! Спасибо за ролик ✊👌👍!!!
@chumakova_nast Жыл бұрын
Благодарю за комплекс! Стала чувствовать себя намного лучше!
@Ella-vd5du 9 ай бұрын
Спасибо Вам большое за упражнения.
@user-fi8oh7pp7e 2 жыл бұрын
Хорошая демонстрация упражнений! Делаю вместе с вами. Спасибо.
@user-kq9sd9bm9q 2 жыл бұрын
Вы мое спасение 😁 Боли в шее наконец то ушли ))) Теперь всегда делаю эти упражнения
@lee_lee_ya_ Жыл бұрын
Отличные упражнения! Спасибо огромное за подачу! Головные боли стали заметно реже и легче протекать
@user-uj9fg5ni3y 2 жыл бұрын
Спасибо тебе, добрый человек. Без прелюдий сразу к делу. Здоровья вам и нам всем тоже.😊
@nuri7462 2 жыл бұрын
Отличные упражнения,все понятно без лишних телодвижений.
@user-dk1yy5nu4d 2 жыл бұрын
Спасибо большое! Действительно эти упражнения помогают!
@user-po1ee1ys8g 2 ай бұрын
Благодарю вас, за заботу о нашей шее❤❤❤!!Вам и всем здравствовать всегда!И поддерживать друг друга добрыми коментариями!❤❤❤
@user-xb3fi3xl5u Жыл бұрын
Упражнения просто супер, давно моя шея и спина не чувствовадт себя так свежо и отдохнувшими. Спасибо боллшое💜
@user-hz2lo7jy8n 2 жыл бұрын
Спасибо большое за комплекс упражнений
@user-st9lk5od4q 2 жыл бұрын
Очень нравится комплекс,повторяю, обязательно буду выполнять,помогает,снимает скованность,боли в шее проходят.Большое спасибо за комплекс
@Mars_Nailyalifeislove 8 ай бұрын
Спасибо за полезную разминку❤
@user-lv2iz2yd2d 4 ай бұрын
Благодаря этому комплексу избавилась от головокружения. Никогда бы не поверила раньше, сейчас точно знаю движение лечит почти все. Спасибо вам!!!
@user-uo8gu8id6d 2 жыл бұрын
Благодарю !Классные упражнения ! Будем заниматься !!!
@user-so3bn2lx8t 2 жыл бұрын
Спасибо за вашу гимнастику очень хорошая мне она помогает делаю её каждый день.
@user-es8uv4bf9n 8 ай бұрын
Эти упражнения просто спасение для моего шейно-воротникового отдела) Спасибо!
@LaBonneCuisiniereMaison1 Жыл бұрын
Как я вам благодарна не представите. Сразу же после первого сеанса с вами спина выпрямилась и шея стала более подвижной. Огромное спасибо за ваши усердия для всех нас. Я продолжу . Будьте здоровы
@kot_putina Жыл бұрын
Как здорово, что результат такой! Вы молодец! У сестрицы тоже сложности были, я посоветовал ей своего учителя Мухина Константина (кадуцей). Слава Богу ей тоже помогло! Добра и мира всем 🤗
@maxgusenko8466 3 жыл бұрын
Спасибо Вам огромное!!!
@user-cs3kc8rz2c Жыл бұрын
Занятия у Максима великолепные, все его занятия люблю. Стараюсь делать почаще.
@user-yb6th7eh3e 8 ай бұрын
Вы просто супер профи❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
@Vnutri_tela 7 ай бұрын
Спасибо!
@user-lg2vh3fk5q 2 жыл бұрын
Благодарим Вас за супер комплекс.Доступно и эффективно
@Alinabir 2 жыл бұрын
Доктор спасибо большое за ваш труд и за спасённые шеи в этом ролике 😁❤️
@Innaru2009 2 жыл бұрын
Спасибо огромное! Я не могла поверить, но этот комплекс действительно помог с первого раза. Безмерно благодарна!
@Zhuzha-ne-curie Ай бұрын
Благодарю за одно из самых полезных видео на ресурсе! Отправляю его всем подряд, кто жалуется на боли в шее. Делаю сама, давно оценила эффект. Заставила своего мужчину делать). Сначала долго жаловался и не хотел, предпочитал страдать. В итоге ему полегчало после 2-3 занятий).
@user-cz9co9lp8p 2 ай бұрын
Бесподобные упражнения! Просто, быстро, и спина болеть вообще перестала! До этого маялась лет 20. Спасибо Вам огромное!
@user-ou7jq2gt9n 2 жыл бұрын
Спасибо, после первой тренировки стало гораздо легче 😇👌
@user-um4ub6wu1r 2 жыл бұрын
Замечательный комплекс упражнений.При правильном внимательном исполнение незаменим.Спасибо огромное. Очень доходчиво и показательно. Здоровья Вам, мира и добра.
@gulagulagulagulagulagula666 Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарю за помощь, огромное вам спасибо и здоровье всем
@AV-mj8ud Жыл бұрын
Прекрасный комплекс! Если Вы в возрасте 40-50 лет перестали спать по ночам-делайте эти упражнения. Я сплю теперь всю ночь.Благодарю от всего сердца!
@key69no Жыл бұрын
А мне 11 лет врач сказал зарядку делать.
@kukolkazamir 4 ай бұрын
Правильно сказал👍@@key69no
@user-qe3vh1ml4x 2 ай бұрын
А как гимнастика улучшает сон?
@AV-mj8ud 2 ай бұрын
@@user-qe3vh1ml4x всё дело в шее, она перестаёт болеть от долгого лежания на подушке
@nataliak2475 3 жыл бұрын
Спасибо, хорошие упражнения!!!
@user-bm3hd4jx2w 2 жыл бұрын
Классный ролик. Конкретно и без воды. Огромная благодарность. Комплекс эффективный
@dikobraz10 8 ай бұрын
Спасибо! Все без лишних слов
@elenaprokopenko5124 Жыл бұрын
Отлично!!! Очень приятные ощущения, спасибо большое за это видео за эти упражнения! Парень спасибо тебе❤
@user-jv1fo2or4f 3 жыл бұрын
Спасибо ! Кратко и действенно !
@user-ql2ur4tk7d 3 жыл бұрын
Спасибо большое, вы мне помогли. Очень! Будьте здоровы!
@user-rq3vi4oe7b 2 жыл бұрын
Нууу 😂 и я не стал смотреть просто так а начал действовать 😁
@user-gz6is1di3v Жыл бұрын
Настоящее ТВОРЧЕСТВО💕 спасибо
@WladiIrene 9 ай бұрын
Благодарю за видео
@PanXxanteer 2 жыл бұрын
Спасибо большое! Замечательные упражнения, бережные, но качественно проминающие шею. Чувствую себя посвежевшей после них
@balmypeach2228 2 жыл бұрын
Большое спасибо за упражнения!
@mega-dance 8 ай бұрын
Спасибо большое за работу! Врач назначил ЛФК, занимаюсь с вами регулярно, очень удобно. Вы сделали очень хорошее дело. Благодарю!
@natalias.1514 4 ай бұрын
Лучшие упражнения для шеи, которые я когда-либо искала на KZfaq👍👍👍 Спасибо🙏❤️
@user-ic6fc1ft6i 4 ай бұрын
По сколько раз в день, делать
@natalias.1514 4 ай бұрын
@@user-ic6fc1ft6i я делаю утром только, в два подхода. Мне хватает
@user-dc7vu6lp7d 3 жыл бұрын
Отличный комплекс,молодец,спасибо!👍
@mos-clinics 3 жыл бұрын
Занимайтесь на здоровье!
@user-js3nm3ig3j 3 жыл бұрын
Спасибо большое за упражнения
@user-pg4lj3st7y 9 ай бұрын
Упражнения просто СУПЕР!
@Vnutri_tela 9 ай бұрын
Спасибо!)
Клиника реабилитации в Хамовниках
Рет қаралды 4,4 МЛН
Клиника реабилитации в Хамовниках
Рет қаралды 249 М.
НТК Show
Рет қаралды 381 М.
Oscar's Funny World
Рет қаралды 55 МЛН
Клиника реабилитации в Хамовниках
Рет қаралды 1,6 МЛН
Клиника реабилитации в Хамовниках
Рет қаралды 5 МЛН
Видео блог Доктора Шишонина
Рет қаралды 2,1 МЛН
Вылечимся сами
Рет қаралды 5 МЛН