ПОДТЯГИВАНИЯ С ВЕСОМ ЭФФЕКТИВНЫ? ПРОВЕРКА НА МИОГРАФЕ!

  Рет қаралды 30,286

Школа Воркаута

Школа Воркаута

Жыл бұрын

ОБНОВЛЕННЫЕ ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА 2.0 и VIP ДОСТУП
calisthenics.school/product-c...
Продвинутый и Базовый курс VIP с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-c...
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/basi...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/adva...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/trai...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/plan...
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/hand...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-c...
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

Пікірлер: 112
@CalisthenicsSchoolRu
@CalisthenicsSchoolRu Жыл бұрын
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻 🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! Вот крутая акция на лето - Базовый Курс+Подтягивания с 0 до Киборга: тренировки на все тело с оборудованием и без и глубокая, эффективная проработка тянущих - будешь подтягиваться 25+ раз, научишься подтягиваться на 1 руке и подготовишься к выходу силой! СКИДКА 2500 рублей и бесплатные обновления уже этим летом! calisthenics.school/shop/basicspullups/?lang=ru ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ - calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru Оборудование для тренировок calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru __________________ МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru ВК vk.com/thecalisthenicsschool ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715 Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
@Kobelev_Andrey
@Kobelev_Andrey Жыл бұрын
Проверь элементы на миографе, будет интересно посмотреть
@CKKBMECTE
@CKKBMECTE Жыл бұрын
Очень интересно посмотреть)
@NextHanma
@NextHanma Жыл бұрын
Какие люди, привет Андрюха!!!!😁😁😁
@TheMrGrench
@TheMrGrench Жыл бұрын
Фига) а я ж только пересматривал твои старые видео. И этот открыл)
@user-dq1qs8yy1i
@user-dq1qs8yy1i Жыл бұрын
Не ожидал тебя сдесь увидеть
@MegaIniesta
@MegaIniesta Жыл бұрын
Кучумов сказал, что миограф это антинаучная ересь.
@TheMrGrench
@TheMrGrench Жыл бұрын
Прошлое видео очень понравилось, неодиданные результаты 😊
@Dark-rk6lv
@Dark-rk6lv Жыл бұрын
Круто. Даже есть идея: проверить на миографе, как работают передние дельты и трицепсы в стойке на руках.
@ibraimov_
@ibraimov_ Жыл бұрын
Интересно посмотреть, какую нагрузку получают мыщцы при выходах на две
@TheMrGrench
@TheMrGrench Жыл бұрын
Офигенно)) ща гляну
@user-ow3cf9sw4b
@user-ow3cf9sw4b Жыл бұрын
Хотелось бы ещё увидеть на миографе работу круглых мышц, потому что частенько бывает, что они перетягивают
@Reloading_07
@Reloading_07 Жыл бұрын
люблю тренить статику: на 1 руке в уголке 10-15 сек, стульчик с прогрессией, поднимая одну ногу в пистолетик. немного ломается техника стульчика и опорная нога приподнимается (разгибается) бедро немного выше горизонта. но стоять 15-20 сек - очень здорово. как раз присутствуют пиковые нагрузки и начинает потрясывать тело местами от перенапряга))
@maxberezovskiy7776
@maxberezovskiy7776 Жыл бұрын
Артем, крутой контент у вас. Можете пожалуйста доработать звук, а то на фоне музыки вы довольно тихий...
@nomad432
@nomad432 Жыл бұрын
Артём, обновление как получить по курсу Киборг?
@fliatas
@fliatas Жыл бұрын
Интересное видео, но намного интереснее и полезнее было бы увидеть именно эффективность работы при разных хватах и ширине. Удивился когда увидел только сравнение весов :)
@slavalevitin1826
@slavalevitin1826 Ай бұрын
Благодарю за информацию,но сколько делать подходов до отказа если заниматься два раза в неделю только подтягиваниями с отягощением?
@distortedperception1997
@distortedperception1997 Жыл бұрын
Я максимум +36 делал,но на бицепс.Чистейшая техника,ни единого рывочка и до середины горла.Сейчас для кача мой оптимальный вес +10 кг,эффект намного лучше чем когда делаешь с собственным,но с большим числом повторений в подходе и большим объемом вцелом.Плюс ощущения классные после тренировки,нет чувства забитости и больше какой-то радости и энергии,может потому что гормоналка откликается сильнее
@WanzerPlay
@WanzerPlay Жыл бұрын
Большое число повторение? лестница или в каждом подходе до отказа?или как
@distortedperception1997
@distortedperception1997 Жыл бұрын
@@WanzerPlay ну с собственным я делал от 8 до 15 в подходе и подходов было 6-8,просто суть была в том,чтобы не делать больше 15 и не опускаться ниже 8,а с десяткой и повторов максимум 8(но это не предел если вначале на свежего)и подходов максимум 6,поэтому со своим весом объем в любом случае всегда был больше
@Alexander-1980-
@Alexander-1980- Жыл бұрын
Как будто мои мысли прочитал. У меня так же положительный настрой когда делаю с дополнительным весом
@user-qj4tj3td5s
@user-qj4tj3td5s 22 күн бұрын
Было бы интересно проверить упражнения на миографе с резиновыми петлями, без железа и турника с брусьями.
@CKKBMECTE
@CKKBMECTE Жыл бұрын
Высокие технологии в гимнастику!)
@EdKeks
@EdKeks Жыл бұрын
Артём, привет! Хочется посмотреть сравнение пистолетных приседаний на одной ноге, какому весу приседаний со штангой они эквивалентны!
@NoName-yc5qj
@NoName-yc5qj 7 ай бұрын
А там, разве, не стабилизация главное?
@alexzmey1686
@alexzmey1686 Жыл бұрын
Не вредно ли таким способом вес добавлять для позвоночника?)) лучше жилет или рюкзак.
@ilya_kolobov
@ilya_kolobov Жыл бұрын
🔥🔥🔥
@user-mf9yf8zi4p
@user-mf9yf8zi4p Жыл бұрын
Давай подтягивание на одной руке на миографе
@lifetime422
@lifetime422 Жыл бұрын
коммент для продвижение❤🎉
@user-nd8kb1zp1o
@user-nd8kb1zp1o 10 ай бұрын
Я подтягиваюсь со своей 9 летней сестрой у неё вес 35 кг она на мне виснет и я делаю 3 подхода по 7 раз уже и думаю до 10 дойду а так с весом 20 кг я 20 раз делаю и буду наращивать дальше,без веса 40 раз сделаю
@Matur_malaii
@Matur_malaii 8 ай бұрын
Подтягиваюсь с 5 килограмм 17 раз, потом 16, 15, 14 Брусья делаю без веса 50, 45, 40, 35 Всё делаю в строгой, чистой технике. Подскажите что нужно менять? Пожалуйста, уже месяц прогресса нет.
@KonstantinNovoselov-mb8ce
@KonstantinNovoselov-mb8ce 8 ай бұрын
Добавлять дополнительный вес в подтягиваниях и в брусьях. Чтобы смог сделать 8-12 раз в отказ или близко к нем. Отдых между подходами до восстановления, чтобы следующий подход смог сделать с той же или почти той же интенсивностью как и предыдущий подход, обычно это около 5 минут
@user-rf6ir2uw2f
@user-rf6ir2uw2f Жыл бұрын
Всегда нужно приводить данные в % от МПК (максимальной произвольной концентрации, напряжения без отягощения). Бицепс имеет, как правило, самый высокий вольтаж МПК, но при подтягиваниях достигается лишь 40-60% от МПК, не более. Любое изоляционное упражнение на бицепс будет давать больший % от МПК. При этом широчайшая имеет малый уровень максимального вольтажа МПК и при подтягивании нагрузка может достигать 110-120% от МПК. Кстати, не пойму что за безумная идея фикс накачать бицепс подтягиваниями? Почему бы не взять гантели и не качать бицепс ими? Нет денег на гантели - можно качать короткой резиной через бедро, она копейки стоит, меньше чем эти ваши пояса, гири, жилеты с утяжелителями. Кстати трицепс, к примеру, вполне себе можно накачать на брусьях (латеральную, медиальную) и турнике (длинную головку).
@alexzmey1686
@alexzmey1686 Жыл бұрын
Как это работает. подтягиваюсь с доп весом. захожу в ютуб и тут это видео))
@Aleks-dm1sl
@Aleks-dm1sl 4 ай бұрын
Мысли считывают матрица 😅
@user-eo9mq3ld8w
@user-eo9mq3ld8w 27 күн бұрын
Первый день с весом работал и попал на видео
@DjonSmith-he3ry
@DjonSmith-he3ry Ай бұрын
Друг у тебя бицепс ярко выраженный,ты их отдельно как то качал или базой на турнике ?
@SenteyD
@SenteyD 27 күн бұрын
Так в видео есть вставки, где он отдельно тренирует.
@user-hj6us9qf2p
@user-hj6us9qf2p Жыл бұрын
21.05.2023. 👍👍👍💪💪💪
@user-ow3cf9sw4b
@user-ow3cf9sw4b Жыл бұрын
У меня такой же пояс)
@user-sq5kp8oj2c
@user-sq5kp8oj2c Жыл бұрын
Артём какой вес у тебя?
@snyki5060
@snyki5060 Жыл бұрын
Вот иногда ты берешь упражнения из своего курса, может и упр на растяжку тоже будут?) В видосиках)
@CalisthenicsSchoolRu
@CalisthenicsSchoolRu Жыл бұрын
растяжка пару видео назад была, не зашла
@snyki5060
@snyki5060 Жыл бұрын
@@CalisthenicsSchoolRu слушай, а может так делать, к примеру видео: топ 3 упр для горизонта. А перед началом видео, будет обязатяльная растяжка мышц, упр на мобильность суставов и т.д..🙂
@CalisthenicsSchoolRu
@CalisthenicsSchoolRu Жыл бұрын
@@snyki5060 бери курс, тренировки по ютубчику это не серьезно, там тебе все методично и последовательно разложено будет. А видео мы будем убирать длинные вообще, так как они не отбиваются, будем на шорты переходить:)
@user-dy4pw6tl4g
@user-dy4pw6tl4g Жыл бұрын
Спина почти в статике работает,лопатки не сводятся и не опускаются вниз,подтягивания одними руками
@satori7227
@satori7227 Жыл бұрын
Да, он руками тянул, так не стоит делать сустав локтевой не очень будет хорошо себя чувствовать
@KonstantinNovoselov-mb8ce
@KonstantinNovoselov-mb8ce 8 ай бұрын
Функция широчайшей мышцы - приведение плеча, нельзя чисто руками сделать это движение. Сведение лопаток - это функция средней трапеции. Так что в подтягиваниях как ни крути участвует и бицепс и широчайшая в динамике
@kuvalda_vagnera
@kuvalda_vagnera Ай бұрын
У меня без всяких сведений и нейро-мышечных связей широчайшие качаются. 😂
@user-py9zx8be2p
@user-py9zx8be2p 9 ай бұрын
Получается, лучше повесить больше и подтянуться несколько раз в половину, чем вес поменьше и подтянуться 5-7 раз высоко?
@vagif8548
@vagif8548 3 ай бұрын
Именно)
@liltyaga
@liltyaga Ай бұрын
2:10 начало
@user-lo9nk4xm5t
@user-lo9nk4xm5t 26 күн бұрын
Спасибо
@Aleks-dm1sl
@Aleks-dm1sl 4 ай бұрын
Подтягиваюсь 1 раз с 33 кг,но без веса 13 всего как это работает?)
@user-om3kn5sw9k
@user-om3kn5sw9k 2 ай бұрын
Сколько тренировок с отягощением целесообразно делать в неделю?
@CalisthenicsSchoolRu
@CalisthenicsSchoolRu 2 ай бұрын
Очень размытый вопрос
@user-om3kn5sw9k
@user-om3kn5sw9k 2 ай бұрын
@@CalisthenicsSchoolRu подтягивания с отягощением, сколько целесообразно делать в неделю для прогрессии силовых показателей
@CalisthenicsSchoolRu
@CalisthenicsSchoolRu 2 ай бұрын
@@user-om3kn5sw9k 2
@CalisthenicsSchoolRu
@CalisthenicsSchoolRu 2 ай бұрын
@@user-om3kn5sw9k 2
@user-eo6ng6br8v
@user-eo6ng6br8v Күн бұрын
Юра Спасокукоцкий покинул чат
@WanzerPlay
@WanzerPlay Жыл бұрын
Скажите пожалуйста как развивать взрывную силу?умею 10 чистых подтягивания
@erihon3396
@erihon3396 Жыл бұрын
Делай взрывные)) подтягивания, т.е. резкие подтягивания и опускайся с обычным темпом. Технику соблюдай, если замечаешь, что начинаешь искривляться, пытаться переносить нагрузку на другие мышцы, то прекращай подход. Лучше сделай меньше повторений, но качественно. Так же можешь фиксироваться в верхнем положении на несколько секунд (спина офигевает)
@WanzerPlay
@WanzerPlay Жыл бұрын
@@erihon3396 в том и дело что не могу особо высоко подтягиваться. Максимум чуть выше подбородок(это без читига с идеальной техникой)мне продолжать так делать?
@erihon3396
@erihon3396 Жыл бұрын
@@WanzerPlay kzfaq.info/get/bejne/qbGejdmemdrcZYU.html&ab_channel=FitnessFAQs первая половина видео с прямым телом. на 1:01 хорошо технику видно. дальше от перекладины берёт и соответственно локти аж за спину заводит. пробуй дальше от перекладины подтягиваться (в меру конечно). резкие вылеты старайся делать. спину нормально прочувствуешь))
@WanzerPlay
@WanzerPlay Жыл бұрын
@@erihon3396 я никогда не чувствовал спину в подтягивания. Такое чувство подтягиваюсь только за счёт силы рук. Но это в обычных посмотрим в взрывных
@erihon3396
@erihon3396 Жыл бұрын
@@WanzerPlay тут дело в исполнении. тело находится в таком положении / , а не в таком | )))). а вообще взрывное исполнение это резкий рывок, жим и тп. яркий пример приседания и прыжки. в первом случае медленно сел и встал, а во втором медленно сел и подпрыгнул
@user-ts1pk7gh2n
@user-ts1pk7gh2n 4 ай бұрын
мужик, сколько ты весишь?
@anton.nikulskyi
@anton.nikulskyi Жыл бұрын
На одной руке нужно было подтянуться с этим прибором
@dywol_off2473
@dywol_off2473 Жыл бұрын
сравни нагрузку на мышцы используя базовые упражнения и изоляцию ,и на сколько больше нагрузка при изоляции
@user-dq1qs8yy1i
@user-dq1qs8yy1i Жыл бұрын
Первый раз подтянулся с весом и сразу взял 10 кг 5 раз
@keksik_keksik1547
@keksik_keksik1547 Жыл бұрын
Тоже самое
@user-dq1qs8yy1i
@user-dq1qs8yy1i Жыл бұрын
@@keksik_keksik1547 с чем подтягивался?
@akril5674
@akril5674 Жыл бұрын
тоже десятку брал сделал десять. с собственным весом 15 делал
@keksik_keksik1547
@keksik_keksik1547 Жыл бұрын
@@user-dq1qs8yy1iблин
@user-dq1qs8yy1i
@user-dq1qs8yy1i Жыл бұрын
@@akril5674 я сегодня рекорд в 20 подтягиваний побил.16 чистых и 4 не очень
@user-xe3qc3yf3i
@user-xe3qc3yf3i 8 ай бұрын
Это потомучто ты делаешь их не на спину.
@aleksnazar.
@aleksnazar. Жыл бұрын
Формат "Обезьяна и очки". Показатели на миографе Очень субъективны, зависят от большего количества факторов, чем видно на первый взгляд. Но забавно, понаблюдать, как дети играются.
@azizjd9424
@azizjd9424 Жыл бұрын
Как получить обновление курса по подтягиваниям?
@user-dq1qs8yy1i
@user-dq1qs8yy1i Жыл бұрын
В телеграм ему пиши он там на вопросы отвечает
@CalisthenicsSchoolRu
@CalisthenicsSchoolRu Жыл бұрын
мы сообщим, как будет готово обновление и как его получить)
@deva-drakosha17
@deva-drakosha17 11 ай бұрын
На пресс ещё повесить надо
@MikhailSK86
@MikhailSK86 Жыл бұрын
Для такого узкого хвата не удивительно, что так забирает на себя бицепс. Хват пошире и акцент на движение Лопатками и включится спина
@SenteyD
@SenteyD 27 күн бұрын
Скорее не спина включится, а бицепс выключится 😀 Но не суть, у него бицепс видимо от природы развит, плюс в видео есть вставки где он его отдельно тренирует. Какая мышца сильнее, та будет отбирать нагрузку. По факту при любых подтягиваниях работают одни и теже мышцы, просто акцент смещается, не будет такого, что 30 раз можешь подтянуться широким и не можешь узким или обратным.
@Cat-76
@Cat-76 Жыл бұрын
Я не думал что в обычных подтягиваниях так сильно работает бицепс) значит обратным хватом и не надо делать)))
@user-ir6fv6tz7x
@user-ir6fv6tz7x Жыл бұрын
Если локти вперёд уходят и хват на ширине плеч то да а если широкий и локти в стороны там бицепс не так сильно работает
@mr.normal_human
@mr.normal_human Жыл бұрын
Пожалуйста сделай музыку потише, а то ты тихо говоришь и я поднимаю громкость и после сразу музыку ставишь, музыка бл*ть пиз*ец громкая я чуть барабанную перепонки не взорвал
@user-xr8kj4nj8b
@user-xr8kj4nj8b 8 ай бұрын
Нельзя спрыгивать с весом, вредно для спины
@pwps-98-82
@pwps-98-82 5 ай бұрын
как отпуститься?
@user-dq1qs8yy1i
@user-dq1qs8yy1i Жыл бұрын
Но я 8 раз с 10 кг+
@user-zn6gl8rl9v
@user-zn6gl8rl9v Жыл бұрын
+
@Artem5167
@Artem5167 Жыл бұрын
может дело в турнике? если бы были загнутые ручки, то мышцы работали по другому
@nikiprox
@nikiprox 8 ай бұрын
О каком росте мышц рассказывает этот с виду не особо высушенный парень весом килограмм 70? Дури в нем немало, а вот с мышцами туго
@jckf0825
@jckf0825 Жыл бұрын
а где техника потерялась сансей?
@grizzly9671
@grizzly9671 Жыл бұрын
Читиниг😅
@YASTORYRU
@YASTORYRU 2 ай бұрын
откуда у воркеров может быть техника, если они руками себя тянут постоянно?🤣
ТОП 10 ОШИБОК В ПОДТЯГИВАНИЯХ. НЕ ДЕЛАЙ ТАК!
14:11
Школа Воркаута
Рет қаралды 24 М.
Bro be careful where you drop the ball  #learnfromkhaby  #comedy
00:19
Khaby. Lame
Рет қаралды 40 МЛН
Тяжелые будни жены
00:46
К-Media
Рет қаралды 5 МЛН
1 класс vs 11 класс (неаккуратность)
01:00
БЕРТ
Рет қаралды 4,4 МЛН
100❤️ #shorts #construction #mizumayuuki
00:18
MY💝No War🤝
Рет қаралды 20 МЛН
Подтягивания - ТОП 8 ошибок начинающих!
11:57
Школа Воркаута
Рет қаралды 593 М.
5 Подходов Чтобы Удвоить Подтягивания
8:01
How many pull-ups can firefighters be able to do ?!
10:20
Дикий Лось
Рет қаралды 1,5 МЛН
ВЗРЫВНЫЕ ПОДТЯГИВАНИЯ! КАК ПОДТЯНУТЬСЯ ДО ПОЯСА?
7:02
Как стать МАСТЕРОМ подтягиваний? Главный секрет!
5:41
Mike Tyson not intimidated by Jake Paul at face off after antics!
0:48
Шаолиньская футбольная команда #фильм #кино
1:00
Reus magic goal🪄 #reus #football #footballskill #footballedit
0:14
Jugadas de Entrenadores de FÚTBOL
1:00
DANYDEAR - Fútbol PRO
Рет қаралды 2,6 МЛН
格斗裁判暴力执法!#fighting #shorts
0:15
武林之巅
Рет қаралды 85 МЛН
Селфи на расстоянии📸 (TT cyliaxr)
0:21