УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК И СПИНЫ

  Рет қаралды 98,184

Smart Ballet

Smart Ballet

2 жыл бұрын

Комплекс упражнений для рук и спины исполняющийся сидя на 9 минут. Если стараться, то упражнения выправляют осанку и топят жир. Темп спокойный, исполнять следует с сопротивлением.
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru/ballet_kids
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Музыка для растяжки: www.epidemicsound.com/referra...
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet

Пікірлер: 66
@zaremamasimova1843
@zaremamasimova1843 Жыл бұрын
Упражнения для спины и рук мои самые любимые. Обожаю их и стараюсь включать один из комплексов в свою утреннюю зарядку. Большая благодарность за ваш труд и что появляются новые комплексы. 🥰🙏🙏🙏
@ElenaVoss
@ElenaVoss 2 жыл бұрын
Огромное спасибо из Гамбурга!!❤️
@user-xf5db2hm4o
@user-xf5db2hm4o 2 жыл бұрын
Огромное спасибо за Ваш труд! Начинаю день с Вами, это всегда залог хорошего настроения и удачи!!!
@user-jf5ie3ck1j
@user-jf5ie3ck1j 2 жыл бұрын
Интересные связки в упражнениях
@katsha759
@katsha759 2 жыл бұрын
Просто, грациозно и невероятно красиво! Спасибо Вам от всего сердца! 🌹🌹🌹🌹🌹💓
@nataliyatretiak3966
@nataliyatretiak3966 2 жыл бұрын
Спасибо за вдохновение, которое вы дарите
@user-lr9zg8wk2k
@user-lr9zg8wk2k 2 жыл бұрын
Новый комплекс - всегда радость! Спасибо, Вы дарите настроение на целый день❤️
@user-os5he2rx5c
@user-os5he2rx5c 2 жыл бұрын
Отличный комплекс 👍спасибо ❤️
@veraasana6521
@veraasana6521 2 жыл бұрын
спасибо от моих рук))) и настроение прекрасное !
@user-qc3jq2zx9b
@user-qc3jq2zx9b 4 ай бұрын
Как же с вами приятно выполнять - эти упражнения.
@galaleonard5746
@galaleonard5746 2 жыл бұрын
Wonderful exercise ! In the morning or at the end of a day ❤️
@user-ng4et1tf4b
@user-ng4et1tf4b Жыл бұрын
Очень полезные, лечебные упражнения для моего плечелопаточного периартрита, прям дышать легче.
@svetlanaborodihina5646
@svetlanaborodihina5646 Жыл бұрын
Отличный комплекс! В радость было сделать. Благодарю! 💖🌹
@muaduma
@muaduma Жыл бұрын
всегда рада делать с вами упражнения ❤️
@user-nn1eg1lb4e
@user-nn1eg1lb4e Жыл бұрын
Дорогая, Сол!!! Благодарствую за шикарный комплекс❤
@igolka2312
@igolka2312 Жыл бұрын
прелестный комплекс, спасибо)
@kyzyapost8420
@kyzyapost8420 Жыл бұрын
Сол! Спасибо! Хороший комплекс! Так понравился!👍
@biktopmayday7121
@biktopmayday7121 Жыл бұрын
Супер! Спасибо
@hlvhlvhlvhlv3478
@hlvhlvhlvhlv3478 Жыл бұрын
Очень красиво и без болтовни. Спасибо.
@Svitlana_SA
@Svitlana_SA Ай бұрын
Супер, спасибо большое пребольшое, Благодарю, за ваш труд ❤❤❤
@elenaabashina544
@elenaabashina544 Жыл бұрын
Замечательный комплекс ,спасибо большое.
@user-ry1gy3uy5l
@user-ry1gy3uy5l Жыл бұрын
Классный комплекс,спасибо❤
@user-xx8mn8dy6d
@user-xx8mn8dy6d Жыл бұрын
Отличные упражнение, благодарю !
@konoshanova_n
@konoshanova_n Жыл бұрын
Спасибо за занятие!
@svl2372
@svl2372 7 ай бұрын
Спасибо,замечательный комплекс
@userka_irina
@userka_irina 5 ай бұрын
Очень нравится данный комплекс. Супер❤
@jelenakovalova1404
@jelenakovalova1404 6 ай бұрын
Спасибо, очень эффективно и профессионально составлен комплекс.
@antoniovalencia2673
@antoniovalencia2673 2 ай бұрын
Спасибо огромное. Отличные упражнения.
@Bappka_zdes
@Bappka_zdes Жыл бұрын
Спасибо!!!
@trendy_sezona
@trendy_sezona 3 ай бұрын
Суперские упражнения спасибо вам Сол🌹 и привет из Кыргызстана
@sekret_bazzi
@sekret_bazzi Жыл бұрын
Обожаю этот комплекс
@marinabuevih5189
@marinabuevih5189 2 жыл бұрын
Сегодня сделала, хорошо так, почти все получилось. Спасибо ❤️
@user-jv5jn7jk7e
@user-jv5jn7jk7e Жыл бұрын
СПАСИБО😉
@gulzatbulashbaeva277
@gulzatbulashbaeva277 4 ай бұрын
Спасибо!🙏
@valeriyaice
@valeriyaice 6 ай бұрын
Спасибо! Тренировка очень классная, не сложная и спокойная
@user-vs6dm8ip5h
@user-vs6dm8ip5h 3 ай бұрын
Чудесно, огромное спасибо
@user-db2ex1wv2n
@user-db2ex1wv2n Жыл бұрын
Замечательный комплекс!)
@user-ct6kt3db6g
@user-ct6kt3db6g 2 жыл бұрын
Спасибо
@user-ku2jh8pe2u
@user-ku2jh8pe2u Жыл бұрын
Очень понравился темп😊
@konoshanova_n
@konoshanova_n Жыл бұрын
Спасибо!
@user-zi9rt2jr6p
@user-zi9rt2jr6p Жыл бұрын
Мне нравится большое спасибо
@aimedelavie
@aimedelavie 9 ай бұрын
Вот потихоньку по маленьку тоже за вами повторяю мне сложно я круглая , но хоть так занимаюсь.
@nastiatolstova1888
@nastiatolstova1888 Жыл бұрын
❤️Благодарю ❤️ 🙏
@liliaistrati3059
@liliaistrati3059 2 жыл бұрын
Superb
@user-fb1yu3om4q
@user-fb1yu3om4q 2 жыл бұрын
Спасибо! Отличные упражнения! Можно добавить пару секундочек перед началом? Пожалуйста.
@irinaboyarskaya7150
@irinaboyarskaya7150 3 ай бұрын
Какой замечательный ролик, как приятно видеть вас одну, без вечно ноющего мужчинки на заднем плане! Спасибо!
@user-wb6et6nk7k
@user-wb6et6nk7k Жыл бұрын
Супер упражнения мне понравились
@gulsenemyangibayeva7166
@gulsenemyangibayeva7166 Жыл бұрын
Cok guzel tessekurler
@svitlanakozak8297
@svitlanakozak8297 2 жыл бұрын
Понравилось
@user-ng4et1tf4b
@user-ng4et1tf4b Жыл бұрын
Для меня это лечебная Гимнастика
@sofya6432
@sofya6432 Жыл бұрын
Завтра сделаю))))
@user-gp7ld6sv4y
@user-gp7ld6sv4y Жыл бұрын
❤❤❤❤
@user-nd7mz3mm8u
@user-nd7mz3mm8u 11 ай бұрын
@yuliachiriliuc6416
@yuliachiriliuc6416 2 жыл бұрын
ДЯКУЮ 💙💛
@wonderfulEarth24
@wonderfulEarth24 2 жыл бұрын
Названия Ваших видео-вот не в бровь, а в глаз🖐🖐🙏 Но, любимые, болталки по ходу были неотъемлемой, идвидуальной Вашей фишкой❤
@user-bn2dq6sw3x
@user-bn2dq6sw3x 2 жыл бұрын
Добрый вечер!Привет из Чардары!Как ваши дела?
@smartballet
@smartballet 2 жыл бұрын
Спасибо, хорошо!
@nushletoivanova130
@nushletoivanova130 Жыл бұрын
💕🤗❤️
@nushletoivanova130
@nushletoivanova130 2 жыл бұрын
❤️🌈🌺
@user-qb8ko3tv1g
@user-qb8ko3tv1g Жыл бұрын
👍
@user-je9fj4zv3c
@user-je9fj4zv3c Жыл бұрын
Сол милая подскажи как можно ещё ноги держать, если так тяжело, спасибо!❤️
@smartballet
@smartballet Жыл бұрын
Можно сесть на высокую подушку!
@user-je9fj4zv3c
@user-je9fj4zv3c Жыл бұрын
@@smartballet спасибо
@user-zp2xp6sk2z
@user-zp2xp6sk2z Жыл бұрын
Хорошо что нет мужика того в очках раздражает.
@konoshanova_n
@konoshanova_n Жыл бұрын
Спасибо за занятие!
@user-dg4pi7dr9j
@user-dg4pi7dr9j 3 ай бұрын
КАК УБРАТЬ ЖИР НА ШЕЕ
8:26
Smart Ballet
Рет қаралды 493 М.
PINK STEERING STEERING CAR
00:31
Levsob
Рет қаралды 23 МЛН
터키아이스크림🇹🇷🍦Turkish ice cream #funny #shorts
00:26
Byungari 병아리언니
Рет қаралды 25 МЛН
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ
9:37
Smart Ballet
Рет қаралды 616 М.
ГОРБ НА ШЕЕ? Как избавиться
8:23
Интересные Видео
Рет қаралды 1,3 МЛН
PINK STEERING STEERING CAR
00:31
Levsob
Рет қаралды 23 МЛН