Спасибо за отличное видео. Главный плюс - гиря меняет центр тяжести во время движения. Это включает мышцы-стабилизаторы, тренируется равновесие и координация. Обратите внимание на тренера, у него нормальная походка и отсутствует скованность и неповоротливость при вполне нормальных мышечных объёмах. Для единоборств гири, то что доктор прописал.

В кроссфите нет правильной техники ни с гирями ни со штангой. И теперь будет логично пригласить МС по гирям - он покажет приёмы джиу-джитсу )))).

новичков, а не несомненно ведущие являются новичками в гиревом спорте, надо обучать с самого простого - махов гирей двумя руками. Все другие упражнения можно было только показать, да и пригласить все-же гиревика

Спасибо за выпуск. Узнал, что Евгений ещё мощный старик! А старушку Илону можно использовать по максимуму!

Посмотрел , улыбнуло. Дмитрий к гиревому спорту никакого отношения не имеет. Неправильная постановка тела с гирями на руках, спина должна быть согнута гири лежать на сгибе плеча и предплечья, а локти упираться в подвздошные кости , руки должны быть расслабленными , кисти рук расслабленными, ноги выпрямленными и не напряженными , дыхание свободное. В точности до наоборот , что показал Дмитрий. Гири дают огромный функционал , т.е. выносливость, ни один тяжелоотлет не выплнит то, что выполнит гиревик имеющий половину мышечной массы тела штангиста или бодибилдера. Упражнения хорошие , подойдут для функционалки практически всем. Как говорил мой отец -"Любое многократно повторяющееся движение - это тренировка , и если нет спортивных снарядов , используй свое тело , окружающие предметы и гравитацию как тренажер" Удачи вам в ваших обзорах , с интересом их смотрю. Лайк.

Спасибо вам огромное, молодецы ребята.

при просмотре этого видео где-то плачет один гиревик

очень крутой выпуск!!!!! Хотелось бы продолжение

"Ты ещё крепкий старик" - самая лучшая похвала! Нет, не так...) "Ты ещё крепкий, Старик!" Тренер - просто супер!!! Сила, гибкость, доброта и интеллект - всё в одном флаконе)

Надо же, а я всегда считал, что гири придумали для тренировки канониров для тренировки силы и скорости. Не думал что ими стали пулять из пушки ))))))

Мы все ждём выпуск с Андреем Николаевичем Кочергиным

Гирей можно очень быстро (за 5 минут) сделать зарядку дома. Но моя сложность с гирями дома - большой скачок между 16, 24, 32. Я могу делать упражнения с 24, а 32 еще не дается.

Парень молодец знает своё дело все упражнения интересны , а главное доходчиво объяснил.

Техника толчка и рывка у паренька явно хромает

Молодца, молодежь!

Приветствую вас. Очень интересно узнать про график занятий,отдых и востановление после работы с гирями, а так же если турник и отжимания в тренировочном плане.

Евгений. Добрый вечер. Предлагаю снять в Таллине выпуск про современную американскую силовую школу Strong First. Наш флагман гиря в качестве инструмента.

Блин ну это же для новечков.Видел как с гирями работал В.Василевский,почти всё так же.Гиря универсальна и каждый может выполнять упражнения как ему угодно.Писать что это не правильно а я знаю как надо это пусто.Тот кто занимался в качалке года четыре знает и без закидонов как их поднимать,как ноги подкачать.и,т,д.Отжим и растяжка в этом выпуске дали мне ход для размышлений.

Мне понравилось)) спасибо

Класс!!!

👍🏻Молодцы

Илона похорошела))))

Молодец

Кто постоянно видит ПОЛЕНО в кадре ставьте лайк ! Всем бобра !

Можно гирями накачать мышечную массу?

еше нравиться упражнение с 24 кг гирей круговое упражнение вокруг тела с перехвата с одной на другую руку

мне пнравилось, познавательно. пусть не пистят комментаторы снизу. сам я тоже гиревик. побеждал на соревнованиях.

interesting to watch translation!

круто

Утюг - это корабль. А ручка, чтоб удобнее было спускать на воду )

Люблю гири

Илона расивая очень и спортивная, повезло какому нибудь парню наверное

Дорогие коллеги (если таковые имеются), энтузиасты и любители! Отвечу сразу на все комментарии с "претензиями". Я выполняю любое упражнение так, как мне удобно, если это не противоречит правилам его выполнения на соревнованиях. Вы знакомы с правилами выполнения движений в двоеборье? По-видимому, нет. Цитата из правил: "Гири ручками поперек поставлены впереди ног на расстоянии 20-30 см. Упражнение выполняется из исходного положения: ноги врозь на ширине плеч, хват сверху за дужки гирь. Из этого положения необходимо оторвать гири от пола, поднять их на грудь, при этом выпрямленные ноги должны быть на ширине плеч, спина прямая, локти опущены и прижаты к туловищу, гири лежат на предплечьях и плечах, дужки гирь на груди. После небольшого подседа за счет резкого выпрямления ног вытолкнуть гири вверх. Сделав подсед и «подхватив» гири на прямые руки, выпрямить ноги и зафиксировать гири вверху на прямых руках". Что касается положения, когда ладонь одной из рук, удерживающих гирю, закрывает другую (чтобы не разъезжались руки), более активного старта ногами (или, наоборот спиной), положения кистей, которое способствует образованию костной мозоли (нужна ли вам эта мозоль?), так это и многое другое - индивидуальные нюансы техники. Хотите делать как гиревики? Занимайтесь гиревым спортом, но и там - чем выше будет спортивное мастерство, тем очевиднее будут отличия вашей техники выполнения движений от "канонической". Техника - это когда удобно! Теперь о вариантах функциональных упражнений с гирями. Чтобы лучше спарринговать, нужно именно спарринговать, а не бегать, прыгать и т.д. Дополнительные виды нагрузок - такие как ОФП и СФП - помогают решать задачи, возникающие параллельно с этапами освоения техники или ее совершенствования. При этом никто из спортсменов или тренеров не задумывается, как сделать, например, бег более прикладным. Бег - он и есть бег и решает свои задачи. Так же и гири. Турецкий подъем учит максимально рационально (т.е. безопасно и с соответствующим контролем веса снаряда в руке) выполнить подъем гири из положения лёжа в положение стоя. И все. А хотите вы делать турецкий подъем с сэндбэгом, сыном или мешком картошки... Что это изменит, как вы пишете, в "прикладном" аспекте? По истории же происхождения гирь и их формирования как спортивного снаряда вы можете найти в сети много версий. Я упомянул версию, которая нравится мне. Думайте, пожалуйста, когда что-то пишете, учитесь формулировать и аргументировать. Проверяйте, не соглашайтесь, дискутируйте. Но не кидайте пустые фразы как безликие боты, неспособные понять увиденное. Спасибо, я все.

Памагите !!! техника ужас

Интересно, кроме гирь он ходит в качалку к штангам и тренажерам всяким? здоровый так-то..

гири ништяк, только позвоночник смотреть надо, может даже пояс одеть.

Самое главное дышать!

Видно что сам этот рассказчик к гирям подходит очень редко...или только пару недель назад начал с ними эксперементировать🤣

Гири всегда были гирями а не ядра с ручками

У гостя на мой взгляд в толчке ошибка в том, что локти не упираются в тело, в рывке техники совсем нет, посмотрите на Денисова и Хвостова

Замечательно

по воводу ручки слышал другую историю что мол их прикрепляли чтобы тренировались и ядра было проще носить. ядра были 24кг

Ручку придумали для тренировки личного состава расчетов пушкарей))) так как было замечено что после тренировок скорострельность увеличевалась, а не для упрощения заряжания)))

Блин да он в гирях не шарит!!!!)))

У гири смещен центр тяжести в отличие от гантелей. Вот в чем особенность. И не правильно сказал про ядра, ядрам приделывали ручки для удобства заряда. Ручки к ядрам приделывали для тренировки артиллеристов.

сделайте выпуск про кудо

чувак гиревик просто никакой))

Кто таскает пушечные ядра им нужна была большая сила и выносливость,к пушечному ядру сделали ручку и так они начали качаться.

Когда то давно, купил на авито 24 кг гирю... с нее всё началось.

У Жени красная и синяя борцовка на ногах)

Ура, у Вас появился штатив или камер более ровно научились держать!!!)

забыть как страшный сон

чтото быстро он перешел на продвинутую технику

Ребят, давайте называть "русские махи" именно так, а не американизмом "свинги".

She's cute ;)

перестаньте повторять глупую байку, что гири это пушечные ядра си"приваренной" ручкой. в остальном все отлично.

Как-то немножко сумбурно, хотя тема хорошая.

наверное самый неудачный выпуск ББ

3

что у него за отдышка?

Единственное на кого я смотрел это на девушку. А парень лучше бы о борьбе рассказывал, как о деле в котором разбирается

очень много ошибок...адна из них на турецком подъеме рука должна быть вертикальна,все время...у Дмитрия она очень отклоняется в сторону,большой вес так не удержишь..

Ну да, техники нет практически, рывок двумя руками? если делаете, то объяснять надо правильно, и ноги включать, а не спину...

2

Техника у гостя сама далека от совершенства от слова совсем . И второе, человек даже не может толком объяснить в чём польза упражнения , всё какие-то отговорки общими фразами.

Дмитрий лично заметил, что многие это упражнение (свинг) делают неправильно! я так понимаю Дмитрий какой то кривой гиревик!

тонко тролят кросфитера : " что такое функциональное движение?" ))

Зря они к нему пришли, не о чем. Человек мало понимает в том о чем рассказывает.

И турецкий подъем не правильно

1

неваляшки? не?

как то вообще не очем....

Странные упражнения 😂😂😂 где штангетки а где длинный цыкл и двоеборье странное😂😂😂 ну ладно ! А тренеровочные упражнения ну там толчек медленный , махи гирь 😂😂😂 все очень странно😢😢😢 швунг свинг 😂😂😂вы точна гиривики!😂😂😂 Всем добра! 12:39

Вообще все неправильно показывает. Видимо, понимает это, и рывок не стал показывать.

Позорище. Сначала сам технику отработай, потом учи других !